孕婦都能吃什么水果呢？
養(yǎng)生什么季節(jié)都吃什么。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“孕婦都能吃什么水果呢？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
孕婦在孕期的時候，由于妊娠反應(yīng)的原因，可能口味會發(fā)生很
大的變化，食欲也會下降，而此時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果、葡萄、橙子、香蕉、檸檬、櫻桃等這些水果，改善孕吐補(bǔ)充維生素。1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當(dāng)吃點西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。
準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
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水果是不少女士塑身營養(yǎng)圣品，營養(yǎng)師 表示水果也同樣是準(zhǔn)媽媽 和胎兒的營養(yǎng)圣品，只要吃對了水果，按指引的吃，對孕婦和寶寶都有極大的益處。營養(yǎng)師盤點出5種適合孕婦吃的水果，比如葡萄等，并為準(zhǔn)媽媽量身訂造水果營養(yǎng)餐 ，讓孕媽媽 吃出健康寶寶 ，吃出苗條身材。
Top1：安胎神醫(yī)——葡萄
葡萄含有富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂 、胡蘿卜素 及維生素B1 、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷 ，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育 。
Top2：“鐵皇后”——櫻桃
在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，稱它為“鐵皇后”當(dāng)之無愧。櫻桃?guī)缀跏翘O果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。婦嬰專家表示，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
Top3：守護(hù)胎盤的勇士——西柚
葉酸不但對早期妊娠 非常重要，在整個懷孕期 也同樣必不可少 。西柚里含有很多葉酸，含有天然葉酸。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏 不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝 的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞 貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩 、早產(chǎn)及新生兒低出生體重 。因此，西柚也是孕期婦女 首選。
Top4：水療護(hù)士——楊桃
楊桃的營養(yǎng)價值 高，含有對準(zhǔn)媽媽健康 有益的多種成分，能減少準(zhǔn)媽媽 機(jī)體對脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用 ，對高血壓 ，動脈硬化 等心血管疾病 有預(yù)防作用。
同時還可保護(hù)準(zhǔn)媽媽肝臟，幫助準(zhǔn)媽媽降低血糖 。楊桃中糖類、維生素 C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴 ，利于小便排出，消除疲勞 。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜 素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B 、C等，可幫助消除準(zhǔn)媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍 。
Top5：孕婦“圣果”——蘋果
婦嬰專家表示，蘋果是孕婦的“圣果”。吃蘋果是最有益健康 。蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì) 、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖 ，同時對胎兒發(fā)育 很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。正常來說，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。但現(xiàn)在的水果市場上的蔬果，多有農(nóng)藥及添加劑 ，建議清洗蘋果后，削皮再食用。確實想吃皮，可用鹽水浸泡一段時間，沖洗干凈后進(jìn)食。
此外，門診中常見懷孕婦女 氣色不好 ，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐 ，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
營養(yǎng)師 表示，以上Top5的水果都在營養(yǎng)上補(bǔ)充孕婦所需。一般來說，沒有一種水果 是絕對有益處，絕對有禁忌的。一旦孕婦大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。因此孕婦應(yīng)每天適當(dāng)定量進(jìn)食營養(yǎng)水果 ，這樣既能提供寶寶充足營養(yǎng)，也能吃出健康 身材。
減肥這是我們大家都知道的一件事情，在日常的生活中，我們一說到減肥，就會說減肥需要做什么運動，減肥哪些東西不能吃，說得多了，就會讓大家覺得原來減肥是什么都不能吃啊，其實這樣的想法是不好的，在我們的身邊，我們可以發(fā)現(xiàn)其實有許多的食物對于減肥有著很好的效果。夏季是減肥的繁忙階段，那么你知道夏季減肥都能吃什么嗎？
減肥食物一：蘋果減肥指數(shù)
大家都知道蘋果減肥法。蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)與可溶性膳食纖維，對胃腸道的健康和蠕動有促進(jìn)作用。它獨有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少皮下脂肪，所含的鈣比其他水果豐富，也可減少引起下身水腫的鹽分。
減肥食物二：香蕉減肥指數(shù)
香蕉中含有豐富的酵素，能有效排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，改善體質(zhì)。內(nèi)含的鉀，能在排尿的時候，促進(jìn)鈉的排出，同時消除水腫。也有利尿的作用。
減肥食物三：西芹減肥指數(shù)
西芹營養(yǎng)價值非常高，而且內(nèi)含熱量很低，含有豐富的纖維，能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化。西芹還含有大量的鈣質(zhì)，可以「強(qiáng)筋勁骨」；含有鉀，可減少體內(nèi)的水分積聚。
減肥食物四：黃瓜減肥指數(shù)
黃瓜有美容養(yǎng)顏、瘦身纖體的功效，是護(hù)膚瘦身絕佳“產(chǎn)品”。水分程度高，含多種維生素，能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素，且含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸，常吃黃瓜可以減肥。
減肥食物五：大豆減肥指數(shù)
受歡迎理由：大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，與人體所需的氨基酸，既能通便，還能降低膽固醇含量。其中淀粉多為抗性淀粉，消化吸收慢，產(chǎn)生能量低。因此作為主食服用，不僅可以達(dá)到飽腹，還可以減肥，是一種很好且平衡的減肥食品。
夏季減肥都能吃什么，看著上面的介紹相信大家對于減肥的食物已經(jīng)有了很深的認(rèn)識，我們經(jīng)常說六月不減肥，老大徒傷悲，可見減肥這是多么緊迫的一件事。減肥不僅可以增加他人的自信，而且還能讓大家更好的面對生活。減肥雖然很好，但是不能過度減肥哦。
天氣變化多端的時候容易拉肚子，這個時候一般建議是要清淡飲食配合適當(dāng)藥物來解決。然而當(dāng)你吃了整腸丸等味道比較差的藥物的時候，偶爾會特別想吃酸甜可口的水果來解解口中的藥味，那么這個時候可以選擇吃什么樣的水果才能不那么傷害腸胃呢？下面介紹幾種可以在這個特殊時期吃的水果。
1.番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，能有效的在人體腸道形成保護(hù)膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。
2.蘋果
蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。
3.櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。
4.荔枝
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。
咳嗽有可能是感冒或者肺部感染的表現(xiàn)，而出現(xiàn)長期咳嗽的現(xiàn)象就要引起高度的重視，必要等等情況下建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查確診，同時在生活上注意一些事項，防止病態(tài)惡化，其主要注意事項應(yīng)該從飲食開始做起。那么，咳嗽不能吃什么水果呢？
首先要忌糖及一切甜食、冷飲等，冰糖蒸梨或貝母冰糖煮梨也不宜給孩子吃?？人試?yán)重時連一些酸甜的水果，如蘋果、香蕉、橘子、葡萄等也不宜吃，因酸能斂痰，使痰不易咳出。多吃甜食還會助熱使炎癥不易治愈。
1、咳嗽不能吃橘子肉
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是患咳嗽的人就會多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
2、咳嗽不能吃西瓜
西瓜也是不能在感冒的時候吃的水果，在剛剛感冒的時候，吃西瓜的話就像是服用清理熱的藥物樣，會更加加重感冒的病毒性，或者延長治愈的時間。
3、咳嗽不能吃鴨梨
鴨梨雖然能夠清熱生津，但是因為性涼，所以不能夠在感冒的時候吃，很多人患感冒，都盲目的去買梨子吃，這樣反而會導(dǎo)致咳嗽更嚴(yán)重，所以不能生吃梨子，只能燉著吃才可以驅(qū)寒。
咳嗽多為肺熱引起。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。過食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。所以在咳嗽期間應(yīng)吃一些清淡食物。
對于患有腎炎的病人來說，飲食方面的護(hù)理措施還是必須要做到的，畢竟飲食不當(dāng)很容易導(dǎo)致病情加重，也會直接威脅到自身健康，事實上很多食物都是不能吃的，但是這并不代表著腎炎患者就不能吃東西了，合理膳食還是很不錯的，可以有效的控制病情，那么腎炎患者能吃什么水果呢?
水果多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統(tǒng)稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、 明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用?？v然水果美味又營養(yǎng)但是并不是所有的人都能無限制的進(jìn)食，像腎炎患者有很多水果就不能吃。
一、伴有高血壓、動脈硬化的腎病吃什么水果：宜吃山楂、棗子、桔子等富含維生素C、有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
二、伴有心力衰竭、水腫嚴(yán)重的腎病吃什么水果不好：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果，因大量水分會使心力衰竭、水腫病情加重。
三、急性腎炎吃什么水果不好：腎功能不全或浮腫而需要忌鹽的患者不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉鹽，能加重浮腫，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
四、伴有發(fā)燒的腎病吃什么水果：宜吃具有生津止渴、解熱散毒功效的梨、柑桔等水果。因發(fā)燒病人出汗多，梨、桔子等含有充分的水分和鉀，對發(fā)燒病人更有益。
五、有呼吸道感染的腎病吃什么水果：尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
六、體質(zhì)屬于燥熱的腎病吃什么水果：宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果;不宜吃葡萄、桔子、棗子、櫻桃等屬溫?zé)岬乃?/p>
通過上面的介紹，大家對腎炎患者能吃什么水果也都心中有數(shù)了，由于每個人的身體健康狀況都是不同的，在飲食方面需要注意的問題也存在區(qū)別，總之只有將自己的生活起居調(diào)理好了，避免接觸各種刺激性因素，才不會讓病情有惡化的機(jī)會。
腎炎患者除了需要注意聽從醫(yī)生的治療建議之外，也需要注意合理的日常飲食，因為飲食健康是輔助治療這些疾病的關(guān)鍵，腎炎患者不適合吃香蕉，還有雞肉、螃蟹以及鵝肉等這些食物。
一、香蕉
性寒。據(jù)現(xiàn)代研究，香蕉中含鉀量較多，多吃香蕉會引起血鉀增高，對急性和慢性腎炎病人不利。所以，對腎炎患者腎功能不良時，忌吃香蕉。
二、忌食物品
腎炎患者應(yīng)當(dāng)忌吃下列食物。
三、雞肉
慢性腎炎尿毒癥者忌食之?！吨兴幋筠o典》中指出：凡實證、邪毒未清者不宜食。由于雞肉中含有豐 富的蛋白質(zhì)，多食會增加氮質(zhì)血癥和加重尿毒癥的病情，故不宜食。
四、雞蛋
慢性腎炎，尤其是腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內(nèi)代謝產(chǎn)物不能全部由腎臟排出體外時，忌吃雞蛋。若過多地食用雞蛋，容易導(dǎo)致體內(nèi)尿素氮增多，使腎臟病情加重，進(jìn)一步出現(xiàn)尿毒癥。
五、鵝肉
民間及古代醫(yī)家均視之為大發(fā)之物。如唐?孟詵曾說：鵝肉多食令人發(fā)痼疾。明?李時珍也說：鵝，氣味俱厚，發(fā)風(fēng)發(fā)瘡，莫此為甚。清?黃宮繡還說鵝肉發(fā)風(fēng)發(fā)瘡發(fā)毒。慢性腎炎是為頑癥，切勿食之。鵝蛋性同鵝肉，亦屬發(fā)物，如《飲食須知}中記載：鵝卵性溫，多食鵝卵發(fā)痼疾。所以慢性腎炎之人也應(yīng)忌食。
六、螃蟹
性大涼，又是一種誘發(fā)病氣之發(fā)物。《本草衍義》中早就指出：此物極動風(fēng)，體有風(fēng)疾人，不可食。民間也視之為大發(fā)食品，無論是急性或是慢性腎炎者，皆當(dāng)忌食之。
很多寶寶在一歲的時候已經(jīng)開始斷奶了，而且這個時候?qū)殞毿枰源罅康妮o食，因為他們正在處于出牙的時期，所以選擇適合寶寶吃的食物是特別必要的，這個食物既要有助于寶寶出牙又要有助于消化，還要有營養(yǎng)，所以對于寶媽們來說是會為寶寶吃的食物操碎了心的，那么一歲寶寶都能吃什么呢?
1歲寶寶已經(jīng)長出6-8顆牙齒，但大牙萌出速度緩慢，加上腸胃功能仍未發(fā)育完全，寶寶的咀嚼功能和消化功能屬于下級水平，吃得太粗糙不利于寶寶消化，還容易導(dǎo)致腹瀉。
因此1歲寶寶適合吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。所以，媽媽要給寶寶準(zhǔn)備一些軟、爛的食品。
一般來講，主食可吃爛面條、小混沌、煮得很軟的米飯、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。
一周歲的寶寶可以斷奶了，如果已斷奶，最好每天早晨喝一次配方奶粉，全面補(bǔ)充營養(yǎng)，另外上午11點的時候可加一次蒸雞蛋，下午兩點時吃點營養(yǎng)小面條，里面可加各式各樣剁得很碎的菜，菜量要隨著孩子年齡的增加慢慢增加，不要一下子加很多，否則寶寶消化不了，或者吃些小餃子、小混沌等，下午6點多的時候喝些米粥，因為寶寶很小，剛開始不要加很多粗糧，不好消化，隨著寶寶一天天地長大，可以逐漸加豆子等補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，晚上10點臨睡前喝一次奶粉，可以一下子堅持到第二天早晨6點寶寶醒再喝一次奶粉，這樣一天寶寶的營養(yǎng)就夠了，白天中間不間斷地喂白開水。
吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。一歲的寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易導(dǎo)致腹瀉。所以，要給寶寶吃一些軟、爛的食品。一般來講，主食可吃軟飯、爛面條、米粥、小餛飩等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶是寶寶斷奶后每天的必需食物，因為它不僅易消化，而且有著極為豐富的營養(yǎng)，能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。避免吃刺激性的食物。剛斷奶的寶寶在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品，其消化道對刺激性強(qiáng)的食物也很難適應(yīng)，因此，不宜吃辛辣食物。
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