【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生喝蜂蜜】
孕婦在整個(gè)孕期身體會(huì)有很多不是的癥狀以及妊娠反應(yīng)，所以此時(shí)也要注意正確健康的飲食方式，而蜂蜜對(duì)孕婦來說是比較好的，因?yàn)榉涿劭梢詭椭袐D在孕期預(yù)防便秘問題的發(fā)生，有一定的潤(rùn)腸通便效果。
第一，相對(duì)于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因?yàn)殚_花不需要結(jié)果，一般不會(huì)有人噴灑藥物。而且這些植物又多數(shù)生長(zhǎng)的深山里(去大城市里采釀槐花蜜的蜂農(nóng)要么是腦殘，要么是造假)，空氣清鮮，安全無污染，宜于孕婦。
第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的孕婦服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。
第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國(guó)五大蜜種之中，屬于最常見最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。 準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。準(zhǔn)媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢(mèng)易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。
第四、準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨锩覆粩噙\(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，吃這種蜜對(duì)人身體才最好。還有，蜂蜜之所以能改善便秘是因?yàn)槠渲械幕钚陨锩赋煞萜鸬淖饔?。所以，?zhǔn)媽媽要喝蜂蜜時(shí)要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。 我還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，準(zhǔn)媽媽不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮 ，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
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喝蜂蜜水有助于清腸排毒，也緩解便秘的問題，而且和蜂蜜其實(shí)更有助于養(yǎng)胃，所以在生活當(dāng)中有時(shí)間的話，都可以給自己泡上一杯蜂蜜水，可以給你帶來很多意想不到的保健效果，那么下面要為大家詳細(xì)分析介紹一下，養(yǎng)胃的時(shí)候到底喝什么蜂蜜比較好，它可以帶來哪一些功效。
胃不好的話，那就應(yīng)該養(yǎng)胃，胃是很重要的，想要身體好，一定要養(yǎng)好胃。 吃不下去，胃不舒服的話，那就少吃一點(diǎn)，胃不好的人，最好少吃多餐，吃的東西盡量以軟的食物為主，不要吃太硬的東西。 蜂蜜，一般人都可以喝。 一年之中，秋季最佳 ；一天之內(nèi)，晨起為好 食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超過 60℃溫開水沖服，或在進(jìn)早餐時(shí)把蜂蜜涂抹在面包、饅頭片上，也可把蜂蜜放入溫和的牛奶中食用。
新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因?yàn)榧痈邷睾笥行С煞萑缑傅然钚晕镔|(zhì)被破壞蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。 蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。
蜂蜜的功效： 1、蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處； 2、蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用； 3、食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力；
通過這些內(nèi)容了解，那么我們就應(yīng)該格外注重自己，在生活當(dāng)中的飲食問題了，因?yàn)榭茖W(xué)地選擇一些飲食，那么就可以達(dá)到最好的養(yǎng)胃保健功效，而且又不會(huì)存在什么副作用問題，相比于你使用各種營(yíng)養(yǎng)保健品，更加的健康安全。
又來到了干燥的季節(jié)了，相信大家經(jīng)常容易口干舌燥吧，秋天空氣干燥，缺少水分，人體也一樣缺少水分，所以我們就要經(jīng)常喝水。大家肯定也聽說，經(jīng)常喝蜂蜜是有好處的，可以清腸還可以通過排便來達(dá)到減肥的目的的，但是我們喝蜂蜜也是很有講究的，并不是什么時(shí)候喝蜂蜜都有好的效果，而對(duì)于秋季來說我們適合喝什么蜂蜜呢？
秋天適合食用洋槐蜜，尤其是愛上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火癥狀的，最好選擇洋槐蜜，因?yàn)樗臐?rùn)肺、去燥效果非常好。適用于肺火重，便秘人群的保健食用。蜂蜜的種類許多，包括槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等等，而不同花制成的蜂蜜，功效上還有些差異，選蜂蜜，也要視個(gè)人體質(zhì)而定。不同蜂蜜來自不同的植物，枸杞、龍眼、黨參、山楂蜜等偏溫性，有補(bǔ)益的作用；銀杏、黃連、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏涼性，有清熱的功效。吃蜂蜜可以“對(duì)癥”選，去火的有黃連蜜、枇杷蜜、荊花蜜、紫云英蜜、槐花蜜；美容養(yǎng)顏的有雪脂蓮蜜（苕子蜜）、野玫瑰蜜、益母草蜜；對(duì)肺有好處的有枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜；對(duì)胃有好處的有桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜；對(duì)失眠有好處的是龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜，最好是蜂王漿，對(duì)通便有好處的。
選擇“大眾蜜”。市場(chǎng)上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過調(diào)配的，因?yàn)檫@些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購(gòu)買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。想漂亮用桂花蜜。桂花蜜有“金芙蓉”之稱，是愛美女士的首選，因?yàn)樗臐?rùn)膚、養(yǎng)顏效果比較好。愛上火吃洋槐蜜。愛上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火癥狀的，最好選擇洋槐蜜，因?yàn)樗臐?rùn)肺、去燥效果非常好。適用于肺火重，便秘人群的保健食用。身體弱吃棗花蜜。棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補(bǔ)血的功效，所以是中老年婦女兒童和體弱者理想食品。
沒想到吧，蜂蜜也會(huì)有這么多的種類吧，不僅種類多而且喝的時(shí)候要注意方式，比如蜂蜜配一些檸檬會(huì)有潤(rùn)腸的效果哦，讓我們?cè)谂懦稍锏那闆r下還可以不發(fā)胖。古人都有所研究，說是秋季少吃姜多喝蜂蜜，是有一定的道理哦。
酸奶對(duì)于孕婦的好處是有很多的，促進(jìn)腸道消化，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防婦科疾病。孕婦喝的酸奶是有要求的，比如酸奶要具備活性菌，活性菌的菌種也要分辨好，因?yàn)檫@個(gè)決定了酸奶的作用。
孕婦喝酸奶的注意事項(xiàng)
1.要識(shí)別品種
市場(chǎng)上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具備酸牛奶的活菌保健功效，購(gòu)買時(shí)要仔細(xì)識(shí)別。
2.要鑒別菌種
酸奶中所含的菌種，決定著酸奶的保健價(jià)值。好的菌種能夠讓牛奶充分發(fā)酵，從而產(chǎn)生好的口感，長(zhǎng)雙歧桿菌等能耐胃酸、膽酸和氧氣的優(yōu)質(zhì)菌種，能直達(dá)腸道并發(fā)揮其功效。
3.要選冷藏柜
保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會(huì)停止生長(zhǎng)，但隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會(huì)快速繁殖、快速死亡，這時(shí)的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)大大降低。酸奶在開啟后，最好在2小時(shí)內(nèi)飲用。
孕婦喝酸奶的好處
1.降血壓
根據(jù)某大學(xué)的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進(jìn)行調(diào)理。
2.調(diào)節(jié)腸胃功能
酸奶可以抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護(hù)腸胃環(huán)境的安全，增強(qiáng)體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲。
3.預(yù)防婦科疾病
該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細(xì)菌，還可以抑制生殖器官細(xì)菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅(jiān)持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準(zhǔn)媽媽，如果擔(dān)心藥物對(duì)胎兒不利，不妨用酸奶來調(diào)理。
孕婦在懷孕時(shí)期也要注意各種食物的選擇，比如一些營(yíng)養(yǎng)湯也要正確的飲用，建議孕婦喝一些冬瓜湯或者是川貝雪耳燉木瓜，以及冰糖藕片等，這些滋補(bǔ)湯有很好的清熱降火滋補(bǔ)脾胃的效果。
1、冬瓜湯：冬瓜250克，煎湯，日服兩次?！勺鲲嬃稀?/p>
2、川貝雪耳燉木瓜：雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤(rùn)肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。
3、冰糖藕片：藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟?！募境７淖萄a(bǔ)品。
4、鮮奶燉木瓜雪梨：先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤(rùn)心的雪梨，真是由外靚到內(nèi)。
5、椰汁奶糊：椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿，紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停攪拌成糊狀至開，盛入碗中即可進(jìn)食。——滋陰補(bǔ)血。
6、銀耳花生仁湯：將銀耳15克用溫水浸開，洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾，放入花生、紅棗同煲，待花生爛熟時(shí)，放雪耳、蜜棗同煲，煲好后下鹽調(diào)味即可?！鍩峤祷?，滋補(bǔ)脾胃。
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