男人吃羊肉好嗎？男科專家來(lái)回答！
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羊肉的肉質(zhì)非常鮮嫩，可以做成豐富的美食，所以深受人們的喜歡，實(shí)際上，羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，比如男性吃羊肉可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，所以羊肉一直是男性很好的滋補(bǔ)品，推薦身體虛弱的男性朋友可以多吃。
一、首先，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，高脂肪高蛋白的食物沒(méi)什么，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，肝病較重，腎病較重的人往往應(yīng)當(dāng)小心這些食物。也就是睡肝、腎功能受損嚴(yán)重的男性，要小心吃羊肉。
因羊肉甘溫，民間稱為“發(fā)物”，加上羊肉含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪等，有肝病或腎病的男性食用后不能完全吸收、排泄，易引起肝病的復(fù)發(fā)加重，而有腎病的人攝入越多的蛋白質(zhì)，對(duì)腎臟的損害程度越嚴(yán)重，甚至?xí)绊懩I的正常生理功能。
二、其次，患有痛風(fēng)、尿酸偏高的男性，應(yīng)少涮羊肉火鍋，因?yàn)檠蛉饣疱佒朽堰屎扛撸堰时蝗梭w吸收后進(jìn)入血液循環(huán)，經(jīng)過(guò)代謝之后會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸，從而引起關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
三、第三，熱性體質(zhì)的男性吃羊肉易上火，熱性體質(zhì)通常表現(xiàn)為：經(jīng)常口舌糜爛、眼紅、口苦、煩躁、咽喉干痛和牙齦腫痛等癥狀，這樣的男性不宜多食羊肉，羊肉性味甘熱，熱性體質(zhì)的人多食容易引起“上火”。
四、第四，最后吃羊肉之后切記喝茶水。在男性飲食中強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，進(jìn)而易誘發(fā)便秘。
所以知道了哪些男性不能吃羊肉，在平時(shí)的餐桌上應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)食。體質(zhì)屬于熱性的男性應(yīng)該少吃點(diǎn)羊肉狗肉，避免上火，而痛風(fēng)和肝腎臟病人也應(yīng)注意避免羊肉的大量進(jìn)食。
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生活中很多人都有喝酸奶的習(xí)慣，但營(yíng)養(yǎng)專家表示，喝酸奶一定要懂得正確的方法，要掌握喝酸奶的正確時(shí)間，比如早上起來(lái)空腹的時(shí)候就不能喝酸奶，這時(shí)候喝酸奶對(duì)身體健康非常不利。
一、早上吃酸奶好嗎？
首先，酸奶不宜空腹飲用。因?yàn)榭崭癸嬘盟崮棠苁刮杆釢舛仍龈?，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時(shí)，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過(guò)多飲用。飲用過(guò)量會(huì)使胃酸濃度過(guò)高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過(guò)兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱后會(huì)使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
二、酸奶什么時(shí)候喝最好
1、早上喝酸奶吸收營(yíng)養(yǎng)
早上是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，不過(guò)不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、飯后兩小時(shí)喝酸奶
飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣
據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說(shuō)，晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
三、注意事項(xiàng)
1、別空腹喝酸奶
通常人的胃液酸堿度在pH1-3之間，空腹時(shí)的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。
2、酸奶不要加熱喝
如果溫度過(guò)高，酸奶中的有益菌就會(huì)失去活性。若一次購(gòu)買幾天的酸奶，應(yīng)放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質(zhì)期一般只有7－14天。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙
如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)喝，而且喝完后要記得及時(shí)刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒有一定的損害哦。
隨著中醫(yī)的快速發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越習(xí)慣使用中藥治療疾病，比如烏梅就是一種很流行的中藥，該中藥具有生津、斂肺、安蛔等作用，那些肺虛久咳以及虛熱消渴的人都可以使用該中藥來(lái)治療，但是使用任何藥物都要懂得相關(guān)事項(xiàng)，那么孕婦是否可以吃這種中藥呢？
一、孕婦能不能吃烏梅？
孕婦能吃烏梅。
孕婦吃烏梅的好處：烏梅含有熱量、鈣、蛋白質(zhì)、核黃素、鎂、脂肪、煙酸、維生素C、膳食纖維等20多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。此外烏梅有清血、消除疲勞、消除便秘、增進(jìn)食欲、解酒、止吐等作用。孕期食欲不佳是常有的事，但是若長(zhǎng)期因?yàn)槭秤患眩贿M(jìn)食，則會(huì)影響到胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而吃點(diǎn)烏梅則能增加食欲；大部分孕婦都會(huì)有便秘的情況，但是吃烏梅卻可以很好的消除便秘，這是因?yàn)闉趺防锏奶O果酸把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。
孕婦吃烏梅需注意：孕婦若是感冒了，就不能食用烏梅。有實(shí)邪者者忌服烏梅，例如壯熱、無(wú)汗、狂躁、尿赤便秘等癥狀的孕婦，都是不宜食用烏梅的。
二、孕婦能吃烏梅嗎？
答案是肯定的。烏梅中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能幫助孕媽有效止吐。那除此之外，孕婦吃烏梅還有哪些好處呢？
1）能抗衰老
在懷孕期間吃點(diǎn)烏梅，還能起到抗衰老的作用呢！孕媽吃烏梅能夠刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠有效預(yù)防老化。
2）能增加食欲
孕期食欲不佳是常有的事，但是若長(zhǎng)期因?yàn)槭秤患?，而不進(jìn)食，則會(huì)影響到胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。而吃點(diǎn)烏梅則能增加食欲哦！
3）能保護(hù)腸胃
烏梅具有斂肺、安蛔的功效。它具有消毒的功能，能夠防止食物在腸胃里腐化。幫助孕婦保護(hù)腸胃哦！
4）能消除疲勞
烏梅中含有檸檬酸，這種物質(zhì)能夠幫助孕媽吸收維他命及酵素。能夠有效預(yù)防疾病及消除疲勞，孕媽可以適量吃點(diǎn)烏梅哦！
5）能美容養(yǎng)顏
孕婦食用烏梅還能美容養(yǎng)顏，烏梅所含的營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，有美肌美發(fā)的功效。就無(wú)需再問(wèn)孕婦能吃烏梅嗎這個(gè)問(wèn)題啰！
三、孕婦吃烏梅有哪些禁忌？
1.孕婦吃烏梅不宜與豬肉同食，兩者同食則會(huì)導(dǎo)致中毒。
2.孕婦若是感冒了，就不能食用烏梅。因?yàn)楣艜嫌杏涊d：感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶之人忌食烏梅。
3.孕婦吃烏梅不宜過(guò)量，每一種水果若是過(guò)量食用，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。對(duì)于孕婦而言，更是應(yīng)該要多加注重才行。
4.有實(shí)邪者者忌服烏梅，例如壯熱、無(wú)汗、狂躁、尿赤便秘等癥狀的孕婦，都是不宜食用烏梅的。這點(diǎn)可要特別注意了。
5.患有腸炎、菌痢的孕婦忌食烏梅。
6.孕婦在產(chǎn)前或產(chǎn)后不宜食用烏梅。
在日常生活中，大部分人都很喜歡吃蝦，蝦的肉質(zhì)是非常松軟的，吃起來(lái)口感非常好，并且很容易消化，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)健康有好處，比如經(jīng)常吃蝦可以增強(qiáng)身體免疫力，男性吃蝦可以輔助治療陽(yáng)痿腎虛等，大家都知道，孕婦吃東西是很講究的，那么孕婦吃大蝦對(duì)胎兒有好處嗎？
孕婦可以吃蝦嗎？
蝦味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，它不僅富含蛋白質(zhì)，也是補(bǔ)鈣、補(bǔ)碘的首選食物，而且蝦的做法很多，所以說(shuō)孕婦是可以吃蝦的。不過(guò)也有個(gè)前提，那就是孕媽媽對(duì)蝦沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)，否則就不要吃蝦。如果是不過(guò)敏的媽媽則可以適當(dāng)吃些蝦，孕婦吃蝦的好處還比較多哦：
1.蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，而且它的肉質(zhì)松軟，容易消化，對(duì)身體虛弱和病后需要調(diào)養(yǎng)的人都是極好的食物。
2.蝦中含有豐富的鎂，這種物質(zhì)對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)，并減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓和心肌梗死。
3.蝦富含磷、鈣，非常適合孩子、孕婦，而且蝦的通乳效果比較強(qiáng)，適合產(chǎn)婦食用。
4.日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)所含的蝦青素有助于消除因?yàn)闀r(shí)差而產(chǎn)生的時(shí)差癥，如果孕媽媽要出國(guó)又擔(dān)心時(shí)差影響睡眠，不妨吃些蝦。
5.另外，不論是哪種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，據(jù)科學(xué)分析，蝦可食部分的蛋白質(zhì)占16%-20%左右。而且蝦沒(méi)有腥味和骨刺，非常適合孕婦食用哦。
由此可見(jiàn)，對(duì)于孕婦可以吃蝦嗎的問(wèn)題，只要不是過(guò)敏，那就可以吃。只是，無(wú)論吃什么東西都不宜過(guò)多，太多對(duì)身體也沒(méi)好處，所以孕媽媽吃蝦也要注意量。
孕婦吃蝦注意事項(xiàng)：
孕婦畢竟是處于特殊的時(shí)期，雖然蝦的做法很多，但建議孕媽媽最好還是吃清蒸蝦，這樣的蝦保留了原汁原味，肉質(zhì)也會(huì)更加鮮嫩。除此之外，孕媽媽吃蝦還應(yīng)該注意下面幾項(xiàng)內(nèi)容：
1.不宜吃蝦的孕婦：如果孕媽媽正值上火期，建議不要吃蝦；體質(zhì)過(guò)敏的孕媽媽也不適合吃蝦，比如說(shuō)患有過(guò)敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過(guò)敏性皮炎等；還有一個(gè)需要注意的地方，蝦是動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者不能吃蝦。
2.孕媽媽在吃過(guò)蝦之后，應(yīng)該隔兩個(gè)小時(shí)再吃水果，尤其是含有鞣酸的水果，比如葡萄、石榴、山楂、柿子等千萬(wàn)不能和蝦同吃。因?yàn)槲r的蛋白質(zhì)和鈣非常豐富，如果蝦和這些水果一起吃，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸會(huì)和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣，它會(huì)刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心、腹痛腹瀉等等癥狀。
3.另外，在吃蝦的時(shí)候，會(huì)看到蝦背上的蝦線，這是蝦沒(méi)有排泄完的廢物，如果吃到嘴里有泥腥味的話會(huì)影響食欲，所以應(yīng)該去掉。
在中國(guó)人的早餐食譜中，經(jīng)?？梢钥吹接蜅l的名字，的確如此，很多人都喜歡吃油條，比如豆?jié){油條就是很經(jīng)典的搭配了，無(wú)數(shù)人喜歡這樣吃，那么這樣吃是否對(duì)身體有好處呢？
一、早上到傳統(tǒng)早餐店，油條是一定要點(diǎn)上一份的，有時(shí)想換換口味，就會(huì)想買個(gè)飯團(tuán)。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，油條雖然非常有飽足感，但仔細(xì)想想就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些東西完全都是淀粉。
二、相比較為西化“牛奶加雞蛋”，中國(guó)傳統(tǒng)“油條加豆?jié){”受到更多人喜愛(ài)。但“油條加豆?jié){”吃法同樣不利于健康，油條高溫油炸過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)素被破壞并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問(wèn)題，早上進(jìn)食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標(biāo)不宜長(zhǎng)期食用。早餐最好少吃豆?jié){加油條一星期不宜超過(guò)兩次；進(jìn)食當(dāng)天午、晚餐應(yīng)盡量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并注意多補(bǔ)充蔬菜。
三、油條在油炸的過(guò)程中其中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幾乎完全被破壞殆盡，也就是說(shuō)油條完全不含有任何的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含有的只有大量的油脂以及脂肪，還有一些有毒物質(zhì)。如果每天都有吃油條的習(xí)慣的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致其中的鉛大量在人體內(nèi)堆積，到達(dá)一定量的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)有鉛中毒的癥狀。
四、慢性胃病的患者也應(yīng)少吃油條，油條較油膩，難以消化，對(duì)于胃腸道功能較差的人，多吃油條的話，可能會(huì)感到飽脹不適，加重消化道的負(fù)擔(dān)，食物難以吸收，從而誘發(fā)胃病或者加重本身的胃病。
因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣等各種原因，現(xiàn)在很多人正在受到高血脂的困擾，對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，務(wù)必要在飲食上加以控制，很多東西都不能吃或者要少吃，那么血脂偏高的人是否可以吃山楂呢？
一、血脂高吃山楂好嗎
1、高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化病人：宜吃山楂、柑橘、柚子、鮮棗等，這類水果除富含維生素C、礦物質(zhì)外，還含有保健功能因子。如研究證實(shí)，山楂具有抗氧化、降血壓、降血脂、緩解血管硬化等功效。
2、糖尿病患者：宜吃蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、柑、柚等升糖指數(shù)較低的水果，有助補(bǔ)充多種植物化學(xué)物質(zhì)，如類胡蘿卜素、類黃酮等。少吃鮮棗、葡萄干等升糖指數(shù)較高的水果。
3、腎病患者：宜吃西瓜、甜瓜、梨、桑椹、草莓等水果。如腎功能不良出現(xiàn)浮腫的人，不宜吃香蕉，因香蕉中含有較多的鈉、鉀鹽，會(huì)加重浮腫，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
二、高血脂可以吃山楂
意見(jiàn)建議：血脂高的人，不妨吃點(diǎn)山楂，可以降血脂。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有開胃消食、化滯消積的作用，胃口不好或常有積食的人可以經(jīng)常食用。此外，現(xiàn)代藥理研究表明，山楂可以降低血液粘稠度，有較好的降血脂功效，血脂高的人，不妨每天食用幾顆山楂。
三、高脂血癥是需要及時(shí)的進(jìn)行治療的，以免導(dǎo)致冠心病、腦血管意外等心血管系統(tǒng)并發(fā)癥。建議堅(jiān)持低鹽低脂低糖飲食，多食蔬菜水果，
意見(jiàn)建議：多喝水，增加體力活動(dòng)和體育鍛煉，注意減肥，并選用辛伐他汀或阿洛伐他汀等他汀類降脂藥治療，注意積極排除和治療高血壓、高血糖等合并癥。
很多人有喝牛奶的習(xí)慣，牛奶的強(qiáng)大補(bǔ)鈣功能是大家最熟知的，實(shí)際上，牛奶還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及鐵、鋅、錳、磷等人體所需的微量元素，所以牛奶等功能是很強(qiáng)大的，但喝牛奶也要懂得相關(guān)事項(xiàng)，空腹喝牛奶究竟好不好呢？
一、空腹喝牛奶注意一
有些成年人有早晨喝牛奶的習(xí)慣，這種方法不科學(xué)，原因是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準(zhǔn)備，這時(shí)胃的排空也很快，而牛奶又是流質(zhì)的乳汁，胃排出更快。
二、空腹喝牛奶注意二
空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。
牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)的主要作用是構(gòu)成人體新的組織，還對(duì)原有組織有修補(bǔ)作用。
三、空腹喝牛奶注意三
若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質(zhì)還會(huì)被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質(zhì)應(yīng)有的作用，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變成對(duì)人體有害的物質(zhì)，增加了人體的負(fù)擔(dān)。
四、早餐喝牛奶的注意四
1、首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時(shí)后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點(diǎn)；
2、喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；
3、早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
女性朋友一旦懷孕之后就會(huì)有很多注意事項(xiàng)，比如在吃東西時(shí)會(huì)顯得特別小心，害怕一不小心吃錯(cuò)了有損胎兒健康，專家建議孕婦朋友要多吃蔬菜，比如油麥菜就可以放心吃，不僅不會(huì)有副作用，還具有預(yù)防便秘等諸多功效。
一、孕婦可以吃油麥菜嗎？
可以吃。
油麥菜膳食纖維豐富，可以預(yù)防便秘，還是含鈣多的蔬菜。
二、產(chǎn)婦能吃油麥菜嗎？
能吃。
油麥菜膳食纖維豐富，可以預(yù)防便秘，還是補(bǔ)鈣等營(yíng)養(yǎng)素的好蔬菜。
三、嬰幼兒能吃油麥菜嗎？
能吃。
油麥菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但性涼，要注意不要吃太多。
四、油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
油麥菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、類胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2等維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。此外，油麥菜中富含膳食纖維。
油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略高于生菜，而遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于萵筍。例如，同萵筍相比，蛋白質(zhì)含量高40%，胡蘿卜素高1.4倍，鈣高2倍，鐵高33%，硒高1.8倍。
五、油麥菜的功效與作用
油麥菜具有降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤(rùn)肺、化痰止咳等功效。
六、孕婦可以吃油麥菜嗎
一般來(lái)說(shuō)，油麥菜是生吃、涼拌的好選擇，那么孕婦可以吃油麥菜嗎？從油麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，孕婦是可以吃油麥菜的，而且適當(dāng)多吃油麥菜對(duì)孕婦以及胎兒都有好處。
油麥菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，內(nèi)含了大量的維生素C、維生素B族元素、胡蘿卜素，鈣、鐵、磷、鉀，蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)稱為是生食蔬菜中的上品。在食用功效上，具體是體現(xiàn)為降低膽固醇、治療神經(jīng)衰弱、清燥潤(rùn)肺、化痰止咳等作用。孕婦適量多吃油麥菜有很多好處，主要體現(xiàn)為：
1、油麥菜含有豐富膳食纖維，有一定的預(yù)防和治療便秘的作用，可以緩解孕婦便秘情況。
2、油麥菜里含有豐富的鈣物質(zhì)，而孕婦懷孕期間容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，通過(guò)油麥菜食療能幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3、油麥菜具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱的功效，孕婦在懷孕期間容易神經(jīng)衰弱，可以將油麥菜榨成汁，睡前飲用，安神同時(shí)還能提高睡眠質(zhì)量。
很多人都有晚上吃水果的習(xí)慣，但專家表示，晚上吃水果一定要把握好時(shí)間，飯后吃點(diǎn)水果是可以的，但是在睡覺(jué)之前最好別吃，這時(shí)候吃水果會(huì)嚴(yán)重影響睡眠，還有可能導(dǎo)致糖尿病等問(wèn)題。
一、晚上吃水果到底好不好
對(duì)于此問(wèn)題，一般的人都是不清楚的，主要就是因?yàn)榇蟛糠秩擞X(jué)得什么時(shí)候都是可以吃水果的，因?yàn)樗麑?duì)于身體是有很多好處的。水果對(duì)于身體的好處，是不可以否認(rèn)的。那么，針對(duì)這種情況，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)晚上吃水果好嗎這個(gè)問(wèn)題。
晚上吃水果不好。睡前兩小時(shí)最好不要吃水果，休息了胃沒(méi)有休息，胰島素還在分泌，長(zhǎng)期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因?yàn)樗窍米羁斓摹?jù)專家指點(diǎn)。上午為金果、下午為銀果、晚餐后為鉛果。
水果是指多汁且有甜味的植物果實(shí)，不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)且能夠幫助消化。水果是對(duì)部分可以食用的植物果實(shí)和種子的統(tǒng)稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
二、睡前忌吃水果
面對(duì)晚上吃水果好嗎這個(gè)問(wèn)題，專家的建議是盡量的少吃或者是不吃，以免影響到正常的睡眠。雖然說(shuō)水果是低熱量食物，但水果具有很強(qiáng)的飽腹感，晚上睡覺(jué)前吃水果的話會(huì)因?yàn)槌溆哪c胃從而影響到正常的睡眠，甚至還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況。
因此在日常生活中，吃水果的時(shí)候一定要注意避免飯后以及晚上睡覺(jué)前等兩個(gè)時(shí)間，只有正確的掌握吃水果的正確時(shí)間，這樣才能幫助更好的創(chuàng)造健康的生活。同時(shí)在吃水果的時(shí)候要注意，一定要將水果完全清洗干凈的時(shí)候再吃，以免病從口入。
三、睡前吃蘋果好嗎？
蘋果，雖然可以達(dá)到美容，保健和減肥的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對(duì)蘋果營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和胃腸道的消化以及對(duì)牙都沒(méi)有好處。
蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅(jiān)韌。有人曾經(jīng)試過(guò)，晚上睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋果，可以代替刷牙。效果不錯(cuò)。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率但是要注意：如果睡前是覺(jué)得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會(huì)傷胃如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋果，因?yàn)闀?huì)消化不良.
另外從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會(huì)比較好.但如果排除了先前提到的那兩點(diǎn)情況的話，睡前想吃個(gè)蘋果也沒(méi)有太大的問(wèn)題.早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。
其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。
但是從消化方面來(lái)看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說(shuō)早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，所以早晨吃蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋果空腹吃可有助消化。
生活中有很多非常好的食物，這些食物非常有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有很多好處，這里為大家推薦的是地瓜，今后生活中可以多吃這種食物，包括那些正在減肥的人一樣可以吃。
一、紅薯減肥吃法推薦：
1、用紅薯代替部分主食：
即三餐中有1-2餐用紅薯代替精細(xì)米面。但是要注意，紅薯本身的熱量也不算很低，進(jìn)食的總量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一個(gè)中等個(gè)頭的紅薯大約就是200克。
2、紅薯煮粥或者煮飯吃
把紅薯去皮切塊后，與白米飯混合煮成粥或米飯一起吃。
總之，適量的吃紅薯是可以減肥的，還能通便和抗癌抗衰老?，F(xiàn)代家庭的餐桌上應(yīng)該多出現(xiàn)紅薯的身影。
二、紅薯怎么吃對(duì)身體最好：
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槌酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時(shí)吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會(huì)影響晚餐時(shí)其他食物中鈣的吸收。
三、怎么吃才有效
可以這樣來(lái)吃，每天吃飯的時(shí)候，把地瓜切成一片一片，排在碗中，代替一個(gè)菜。這樣實(shí)際上可以起到的是代替主食的效果，要知道，吃一片地瓜所包含的營(yíng)養(yǎng)成分實(shí)際上相當(dāng)于吃一兩米飯。但是這里面有一個(gè)需要注意的問(wèn)題，那就是地瓜當(dāng)菜的時(shí)間問(wèn)題。
在業(yè)內(nèi)有一句話，早飯吃地瓜，減肥最有效，晚飯吃地瓜，增肥增得快。這也就是說(shuō)，由于地瓜的淀粉含量本來(lái)就比較多，它在進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化為糖份。如果是晚上吃的話，這些糖分無(wú)處消化，會(huì)變成脂肪，但是早飯吃的話，則可以維持一天的運(yùn)動(dòng)量，所以也就不用再進(jìn)食其他的食物，所攝入的營(yíng)養(yǎng)達(dá)到了，纖維素還可以幫助消化，避免脂肪的積累。
由此可見(jiàn)，科學(xué)的減肥是多么的重要，吃地瓜可以減肥嗎這個(gè)問(wèn)題的答案并不是絕對(duì)的。關(guān)鍵是吃的人如何來(lái)把握好時(shí)間節(jié)點(diǎn)，而不是隨意的亂吃。此外，地瓜與其它食物的搭配也很重要，有些食物如土豆是不能和地瓜一起吃的，如果一起吃，則減肥的效果就會(huì)大打折扣。
人參果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，比如富含維生素、氨基酸以及多種微量元素、尤其是含糖量比較低，所以這是很健康的一種水果，女性在懷孕期間也可以吃，但注意要購(gòu)買新鮮的人參果來(lái)吃。
一、孕婦可以吃人參果嗎？
可以吃。
人參果富含營(yíng)養(yǎng)，孕婦可以適量吃。不過(guò)需注意少吃高糖的人參果，而選用低糖的。因?yàn)槠胀ǖ娜藚⒐蚝橇康?，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品種人參果，其含糖可高達(dá)6%-9%。假如是有妊娠糖尿病的以及體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦，需仔細(xì)辨別食用。
二、孕婦可以吃人參果嗎
“人參果”可食率達(dá)95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點(diǎn)。蛋白質(zhì)含量是鴨梨、蘋果的9倍；而糖含量遠(yuǎn)低于鴨梨蘋果；維生素C含量是梨子和蘋果的32倍；還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。從以上化驗(yàn)分析中可以清楚地看出，“人參果”所含的營(yíng)養(yǎng)成分確實(shí)較高，也較為全面，具有較高的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值。孕婦可以吃人參果嗎？人參果富含營(yíng)養(yǎng)，孕婦可以適量吃。
三、孕婦吃人參果的好處
1、增加機(jī)體免疫力
人參果富含維生素B族、氨基酸、微量元素等，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點(diǎn)，可食率達(dá)95%以上。其中人參果中硒元素含量之高，在國(guó)蔬菜、水果品種中異常少見(jiàn)。硒元素是一種強(qiáng)氧化劑，能維持機(jī)體正常的生理功能，激活人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。
2、補(bǔ)脾健胃
人參果是一種健胃生津益壽的水果，其味甘、性溫，入脾、胃二經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，人參果的功效為生津止渴、補(bǔ)脾健胃，所以人參果對(duì)腸胃和脾臟都有好處。
人參果富含維生素B族、氨基酸、微量元素等
3、增加食欲
人參果里面有很多液態(tài)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃完可以很好的緩解本身的口干舌燥。吃了人參果，還會(huì)增加食欲，促進(jìn)食物的消化吸收。還有研究表明，人參果對(duì)緩解疲勞、緩解頭暈胸悶都有一定的功效。
4、美白養(yǎng)顏
人參果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富全面，適合孕期食用。尤其是人參果的維生素含量非常豐富，對(duì)于孕婦美白養(yǎng)顏有功效。
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