?大姨媽來了不宜吃什么食物？
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“?大姨媽來了不宜吃什么食物？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
對于女性朋友來講，在大姨媽來的時(shí)候很容易出現(xiàn)各種不適的癥狀，所以自身也要注意合理的飲食調(diào)節(jié)，特別是象茶、咖啡、以及酒精類的飲品，是絕對不適宜吃的，因?yàn)槟侵粫?dǎo)致各種不適癥狀加重。
1、茶：女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
5、巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
6、螃蟹：女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
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隨著夏季的到來，各種水果在市場上也陸續(xù)的出現(xiàn)了，特別是西瓜這種水果更是非常常見，食用西瓜是可以起到很好的消暑效果，但是西瓜是屬于涼性的食物，也有一些人群是不可以進(jìn)行食用的，對于愛吃西瓜的女性來說，往往都會在月經(jīng)期間無法進(jìn)行控制，那么大姨媽來了西瓜能吃嗎?
第一，大姨媽來了西瓜能吃嗎?女性月經(jīng)來潮相當(dāng)于子宮內(nèi)膜的重新脫落，期間需要注意好適當(dāng)?shù)男菹⒑蜖I養(yǎng)的補(bǔ)充，吃西瓜是沒有關(guān)系的，不影響，不需要太緊張了!不過，只要是不吃冷凍西瓜就可以了。月經(jīng)期間是可以吃這種水果的，月經(jīng)期間只要不吃酸的，冰的，辣的，這種刺激性的食物，就不會對身體產(chǎn)生有害的影響的。
第二，女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。因此，對于那些選擇在月經(jīng)期間吃西瓜的方式來減肥肯定是不可取的。不僅如此，專家還建議月經(jīng)期最好不要吃很涼的食物!
第三，如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。女性朋友在月經(jīng)期間不僅不可吃冰的食物，而且也不能吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，以免造成血液不流暢的狀況。西瓜性寒解熱，女性朋友在經(jīng)期盡量少吃刺激性的食物。這不僅僅是對自己身體的負(fù)責(zé)，也是養(yǎng)顏的重要性。
大姨媽來了西瓜能吃嗎?這個(gè)肯定是可以吃的親，不過這個(gè)時(shí)候吃的話是吃常溫的比較好的，不能吃太冷的食物冰箱里拿出來的就不要吃了的，一次也不要吃的太多了沒事的。
蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?，蘋果中含有的維生素是非常多的，而且還含有膳食纖維，同時(shí)它還富含黃酮類化合物，是天然的抗氧化劑，深受廣大群眾的喜愛。每天吃一個(gè)蘋果有益于身體健康。但經(jīng)期作為一個(gè)特殊的時(shí)期，對于是否能吃蘋果很多人都有疑問。下文就來解釋一下經(jīng)期能否吃蘋果。
蘋果富含傳統(tǒng)的營養(yǎng)素、女性因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。而蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤其是維生素A和胡蘿卜素的含量較高。另外，還含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
蘋果是溫性的水果，因此，女性經(jīng)期適量吃蘋果是有好處的。但是痛經(jīng)嚴(yán)重的話，建議經(jīng)期前兩天不要吃蘋果，尤其是涼性或者冰冷的的食物，會令痛經(jīng)加劇。
經(jīng)期女人的身體各種微量元素會隨著血液流失，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，尤其是蘋果這種營養(yǎng)豐富的水果，只要不是痛經(jīng)嚴(yán)重，建議還是按你自己的習(xí)慣每天吃蘋果喲。
到了秋天的時(shí)候，柿子就成熟了，這時(shí)候的柿子外表黃橙橙的，個(gè)頭非常大，而且吃起來非常甜，所以非常受歡迎，而且吃柿子對健康有很多好處，比如可以補(bǔ)充胡蘿卜素，能夠補(bǔ)充多種維生素等等，不過吃柿子也有很多講究，比如月經(jīng)期間的女性吃柿子就要謹(jǐn)慎。
大姨媽來了能吃柿子嗎？
月經(jīng)是女性朋友身體健康的標(biāo)志，而在月經(jīng)期間，女性朋友的身體是非常脆弱的，如果不多加注意，就會引起很多疾病，尤其是在飲食方面，本身正常健康的人不合理選擇食物的食用就會引起疾病發(fā)生，更別說是在經(jīng)期時(shí)了，那么，柿子月經(jīng)能吃嗎？
柿子月經(jīng)能吃嗎？
柿子有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，熟好的柿子里面有百分之十五的糖份，另外，還有蛋白質(zhì)以及脂肪、胡蘿卜素、鈣、鐵、粗纖維以及磷等，不保量食用有營養(yǎng)，還有藥用價(jià)值，柿子雖然這么好，但是柿子性寒，而在經(jīng)期時(shí)女性的免疫力低下，因此，這時(shí)最好不好吃柿子，特別是痛經(jīng)的患者，在經(jīng)期更不適合吃柿子。如果身體沒有明顯的虛弱，經(jīng)期也可以適量的吃點(diǎn)柿子，但不要吃太多，因此，吃柿子也要因人而異。
經(jīng)期可以吃什么
女性在經(jīng)期時(shí)并非所有的食物都不能吃，有些食物在經(jīng)期食用可以起到良好的作用，如在經(jīng)期期間食用水果，可以起到防治便秘的作用，并且避免了盆腔充血，在經(jīng)前或者是經(jīng)后，都要保持大便的通暢，一旦發(fā)生便秘，子宮頸和子宮容易發(fā)生移位的現(xiàn)象，疼痛感加重，引發(fā)了月經(jīng)紊亂，但是要選擇食用一些性溫或者是性熱的水果，如：大棗、桃子、櫻桃、石榴、榴蓮，人參果、荔枝、桂圓等水果，每天的時(shí)候可以分為早、中、晚三次分別食用不同的水果，性平的水果也可以食用，如蘋果、無花果以及葡萄等。
柿子月經(jīng)能吃嗎？以及在經(jīng)期的時(shí)候吃什么對身體好，在以上的內(nèi)容中有了詳細(xì)的介紹，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)間一定要多加注意了，如果在經(jīng)期引發(fā)疾病，不但難以治療也是很難恢復(fù)的，因此，在食物選擇方面一定要慎重，避免婦科疾病。
南瓜不僅外觀色澤鮮艷，營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的。南瓜這種食物生活中吃法非常多，有的朋友為了方便省時(shí)間，直接將南瓜用鍋蒸，然后直接吃，味道也相當(dāng)不錯(cuò)。當(dāng)然，南瓜還有其他吃法，大家可以依據(jù)自己的口味來選擇一下。那么，女人在月經(jīng)期間吃南瓜行不行，有哪些好處呢?
很多朋友都非常喜歡南瓜，因?yàn)槟瞎喜坏浅：贸远夷瞎线€含有豐富的營養(yǎng)，常吃南瓜可以起到很好的養(yǎng)生功效和作用，南瓜有防治高血壓和糖尿病的好處。
南瓜，飯瓜，番南瓜，山東地區(qū)稱作番瓜，東北地區(qū)稱作倭瓜?？墒秤?，甜口。葫蘆科、南瓜屬的植物。一年生蔓生草本，莖常節(jié)部生根，伸長達(dá)2-5米，密被白色短剛毛。葉柄粗壯，原產(chǎn)墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。明代傳入我國，現(xiàn)南北各地廣泛種植。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護(hù)肝，使皮膚變得細(xì)嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。
南瓜不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實(shí)驗(yàn)表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預(yù)防前列腺癌、防治動(dòng)脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。
大閘蟹可以說是非常好吃的美食，似乎每次吃的時(shí)候都吃不夠，就好像上癮一般。特別是一些女孩子，基本上見了大閘蟹都都走不動(dòng)路。從健康的角度來說，大閘蟹屬于一種寒涼食物，所以對于一些人群來說，是不適宜食用的。那么女人來了大姨媽之后，能吃大閘蟹這種食物嘛?
月經(jīng)的主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出，稱為月經(jīng)。月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等食品在經(jīng)期也不宜食用，因其可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。而螃蟹屬陰，吃多會通體發(fā)涼。這也是為什么人們吃螃蟹時(shí)總要吃姜的原因，因?yàn)榻詼乜梢则?qū)寒。
經(jīng)期不能吃螃蟹，而且經(jīng)期需要注意衛(wèi)生，如果不注意很容易受外界和內(nèi)在環(huán)境的影響發(fā)生各種疾病。有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動(dòng)、寒冷刺激、或過重勞動(dòng)引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況，因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經(jīng)前：通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。
所謂的大姨媽，就是女性來月經(jīng)，女性來月經(jīng)對于女性來說是特別重要的，所以很多來月經(jīng)的女性，為了盡快的讓自己來月經(jīng)正常，想了解一下大姨媽來了喝紅糖水的好處，為了你能對喝紅糖泡水的好處有一個(gè)具體的了解，就來一起看看下面詳細(xì)的介紹，希望你能具體了解.
紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。除了飲用之外，紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。
痛經(jīng)什么原因?需要做哪些檢查?
醫(yī)生：痛經(jīng)是一種婦女常見的癥狀，指的是在月經(jīng)來潮時(shí)出現(xiàn)小腹部痙攣性疼痛。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天。月經(jīng)來潮后腹痛加重，月經(jīng)后一切正常。
引起痛經(jīng)的因素很多，包括子宮頸管狹窄;子宮發(fā)育不良或發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧;子宮位置異常，若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
痛經(jīng)又可分為原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。
血沉、白帶細(xì)菌培養(yǎng)、B超盆腔掃描、子宮輸卵管造影、診斷刮宮，最后應(yīng)用宮腔鏡、腹腔鏡檢查可及早明確痛經(jīng)之發(fā)病原因。
痛經(jīng)平時(shí)如何調(diào)養(yǎng)?
醫(yī)生：痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品。月經(jīng)已來潮，則應(yīng)避免刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
其次，可以熬制一些營養(yǎng)湯，例如姜棗紅糖水。干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)。
因貧血而引起痛經(jīng)的人，經(jīng)來時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。
大姨媽來了喝紅糖水好處，相信很多的女性，已經(jīng)通過以上的全面了解，了解了大姨媽來了喝紅糖水的好處，以上就做了全面的介紹，很多的女性已經(jīng)通過以上的了解，充分了解大姨媽來了喝紅糖茶的好處，所以在了解后，平常一定要多喝紅糖水，這樣才能保障自己的大姨媽更健康。
女性在來月經(jīng)期間，因?yàn)樯眢w情況的原因，有很多食物都是不可以吃的，就像西瓜、香蕉、橘子這些屬于寒性食品的食物，都是盡量少接觸為好，因?yàn)檫@些食物會加劇女性的肚子疼，還會使經(jīng)量變少延長經(jīng)期。那么女性來大姨媽時(shí)少吃什么好呢?下面給大家詳細(xì)介紹一下。
月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈;或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者，均稱為“月經(jīng)過少”。屬月經(jīng)病。月經(jīng)量少是指月經(jīng)來潮時(shí)經(jīng)量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。那么，月經(jīng)量少吃什么好呢?
月經(jīng)量少應(yīng)視體質(zhì)的不同來選擇不同的藥膳食用：
1、血瘀型。
月經(jīng)易延后，經(jīng)量過少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑，月經(jīng)來潮時(shí)小腹疼痛，血塊排出后疼痛稍微減輕，嚴(yán)重者甚至不孕，常見于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時(shí)宜活血化瘀。月經(jīng)量少吃什么益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個(gè)，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
2、痰濕型。
體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助長痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動(dòng)，減輕體重。月經(jīng)量少吃什么山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。
3、血虛型。
此種體質(zhì)的女性多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細(xì)弱。平時(shí)應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血。
四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。
4、宮寒型。
這種體質(zhì)常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來前或來潮時(shí)小腹冷痛，劇烈時(shí)甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時(shí)，常可發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)顏色較淡，舌苔白，脈沈緊。治宜溫經(jīng)散寒，并應(yīng)忌吃生冷的食品。
艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個(gè)去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次(艾葉用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多會有惡心、嘔吐的副作用)。
女性在月經(jīng)期是非常好的豐胸時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候可以吃一些豐胸的食物，比如說木瓜，青木瓜、生木瓜和一些堅(jiān)果類，以及豆?jié){，還有高鈣的食物、豬蹄等這些都是豐胸的一些佳品，來大姨媽時(shí)候豐胸效果是比較明顯的，比其他時(shí)期的豐胸效果都好。
大姨媽來豐胸的食物：
1、生木瓜
木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。
2、堅(jiān)果、種子類食品
種子、堅(jiān)果類食品包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、酸奶
許多女性在經(jīng)期不敢喝酸奶，怕影響自己的月經(jīng)，這些顧慮是沒有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太涼，也不能太熱，因?yàn)樘珱龊吞珶岬脑挾紩阉崮汤锩娴囊恍I養(yǎng)的物質(zhì)殺死，這樣的話就不能攝取里面的營養(yǎng)。另外只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
4、高鈣食物和鈣片
另外，食物中的鈣質(zhì)也很重要，德國最新調(diào)查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經(jīng)前2天，就開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí)，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
5、維他命A食物：含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
6、維他命B群食物：維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
7、富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
注意事項(xiàng)
大姨媽期間可不止能豐胸，經(jīng)期也是減肥排毒的黃金時(shí)間。
有很多女性，稱月經(jīng)為好朋友。但是生活和飲食不規(guī)律，會導(dǎo)致預(yù)計(jì)不調(diào)。還會出現(xiàn)一些偏頭疼，痛經(jīng)。也有很多女性經(jīng)常會出現(xiàn)，月經(jīng)推遲，月經(jīng)錯(cuò)亂、提前或者延后的問題。當(dāng)今社會工作壓力大，疲勞過度，精神緊張，長期處于高度競爭的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，遲遲不來的情況。但是姨媽來遲也不要忽視，最好去醫(yī)院檢查一下，是不是懷孕的可能。
方法一
1.豬腰核桃湯：豬腰2個(gè)，核桃仁30克，杜仲30克，豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。作用：溫腎填精，用于腎陽不足型閉經(jīng)，月經(jīng)推遲者。
方法二
2.羊肉湯： 肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。作用：溫中散寒，補(bǔ)血養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛，主血虛型月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉等。
方法三
3.益母草煮當(dāng)歸蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，雞蛋1-2個(gè)，紅棗適量。當(dāng)歸和益母草清洗干凈，與雞蛋一起，用大火熬到水沸騰之后再用小火熬30分鐘，蛋撈出來剝殼之后，再跟紅棗一起放入鍋里面用小火熬20分鐘。去藥渣，即可食用。作用：調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經(jīng)推遲。
方法四
4.枸杞燉羊肉：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈，切塊，鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后，加入枸杞，清水2000毫升，鹽、蔥，燒開，再用小火煮2小時(shí)，至羊肉熟爛，調(diào)味。作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血，適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)不調(diào)。
方法五
5.豬皮凍膠： 豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每天服2次，用開水沖化，溫服。作用：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍委熍匝摲α?，月經(jīng)推遲等等。
生活中很多人不喜歡吃榴蓮，因?yàn)榭傆X得榴蓮的味道太臭了，但也有很多人喜歡榴蓮的味道，所以經(jīng)常會吃，無論如何，榴蓮都是營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，大病初愈的人吃榴蓮有很好的滋補(bǔ)作用，不過吃榴蓮也有很多禁忌，比如患有糖尿病的人不能吃，那么月經(jīng)期的女性能不能吃榴蓮呢？
大姨媽能吃榴蓮嘛？
月經(jīng)是每個(gè)女性都有的，并且是每個(gè)月一次，而在月經(jīng)期間有很多的注意事項(xiàng)，如在飲食方面，與平常就不一樣，有些食物在平常可以食用，但是在經(jīng)期時(shí)卻是禁忌食物，榴蓮有著很豐富的營養(yǎng)，但是，對于月經(jīng)期間的女性朋友來講吃榴蓮好不好呢？
經(jīng)期吃榴蓮好嗎
經(jīng)期是可以吃榴蓮的，并且能起到緩解痛經(jīng)的作用，榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。
專家告訴，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品；另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。
專家提醒，榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
在吃榴蓮的同時(shí)，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。
未開口的榴蓮，不成熟的有一股青草味，成熟的散發(fā)出榴蓮固有的香氣。當(dāng)購買未成熟的榴蓮，回家用報(bào)紙包住，點(diǎn)燃報(bào)紙，待燃完后再另用報(bào)紙包好，放在溫曖處，一兩天后能聞到香味證明已經(jīng)成熟，想吃時(shí)提起來在地上輕摔，摔出裂口，從襲口處撬開即可食用。
月經(jīng)期間雖然有些食物是禁忌的，但是合理的食用食物之后對身體的健康也是有利的，如食用榴蓮，尤其是對于痛經(jīng)的患者來講，在經(jīng)期食用榴蓮還可以起到緩解痛經(jīng)的作用，減輕的疼痛感，另外，還要擁有良好的心態(tài)以及良好的生活習(xí)慣和良好的作息時(shí)間。
都說巧克力是一種象征愛情的食物，很多人都喜歡送禮的時(shí)候送巧克力，特別是過情人節(jié)的時(shí)候，巧克力簡直是最好的情人禮物，還有很多男友喜歡在女友來大姨媽期間給她買巧克力，不僅能哄的女朋友開心，而且巧克力還含有高熱量能減輕痛經(jīng)癥狀，那么來大姨媽吃巧克力好嗎?
月經(jīng)期間是可以吃巧克力
月經(jīng)期吃巧克力能緩解痛經(jīng)，確實(shí)是有根據(jù)的。巧克力是屬于高熱量的食物的，高熱量的甜食能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經(jīng)痛。而且巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭咚斐傻妮p微頭痛、頭重也有緩解的作用。并且研究指出，巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當(dāng)然也適用於月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮的經(jīng)前癥候群，因此月經(jīng)期間是可以吃巧克力的。
月經(jīng)期不建議多吃巧克力
不建議多吃的，因?yàn)槿绻淮纬缘锰嗟那煽肆?，可能會因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，會導(dǎo)致身體發(fā)胖的。
月經(jīng)期不該多吃的食物
專家指出，其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
月經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
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