菊花茶有減肥功效嗎？營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家這么回答！
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菊花茶是人們喝得比較多的一種飲品，喝起來(lái)味道非常不錯(cuò)，對(duì)健康也有很多好處，菊花茶含有維生素、水蘇堿、氨基酸、菊甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間喝菊花茶可以增加血管的抵抗力，能夠有效清除體內(nèi)的自由基，值得一提的是，喝菊花茶還有很好的減肥作用。
一、菊花茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
理化分析表明，菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類(lèi)、菊色素、維生素、微量元素等物質(zhì)，可抗病原體，增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力；其中的類(lèi)黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度分析，植物的精華在于花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無(wú)法比擬的作用。
二、菊花(干)的熱量和減肥功效別名：懷菊花、節(jié)華、日精、女節(jié)、女華、周盈、傅延年、甘菊、真菊、金精、金蕊、饅頭菊、甜菊花
熱量：242大卡(100克)
分類(lèi)：藥食及其它，藥食兩用植物類(lèi)
菊花為菊科植物菊的頭狀花序。菊是多年生草本，為栽培品種，頭狀花序多變化，形色各異。全國(guó)各地均有栽培。藥用菊花以河南、安徽、浙江、山東栽培最多。
11月初開(kāi)花時(shí)，選晴天露水干后或午后分批采收，采下鮮花切忌堆放，需及時(shí)干燥或薄攤于通風(fēng)處，因各地產(chǎn)的藥材品種不同分為陰干和曬干。
三、菊花茶的功效與作用
古籍記載認(rèn)為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，菊花含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。
清香宜人的甘菊適合泡茶飲用，蘇杭一帶產(chǎn)的白菊更是上選。菊花茶其實(shí)不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。
菊花也適宜與多種花、茶一起泡水飲用，功效更為顯著，如以下幾種菊花茶飲。
1、枸杞明皇菊茶：取江西明皇菊、寧夏枸杞，凈重：45±5g，沖泡之前可以溫水簡(jiǎn)單清洗一下，用100℃的開(kāi)水沖泡，可以反復(fù)沖泡幾次直至無(wú)味。代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身。
2、三花茶：菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
3、菊花蜜飲：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。
4、取菊花10克，茶葉3克，一并沖泡，可防治早期高血壓。
5、取菊花10克，桑葉、枇杷葉各5克，研成粗末，用沸水沖泡代茶飲，可防秋燥，適于因秋燥犯肺引起的發(fā)熱、咽干唇燥、咳嗽等病癥后食用。本方尚有預(yù)防流感、流腦、乙腦、腮腺炎、水痘等作用。
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很多人都有喝茶的習(xí)慣，但是并不懂得喝茶的相關(guān)知識(shí)，今天就為大家介紹喝菊花茶的一些知識(shí)點(diǎn)，比如晚上的時(shí)候是可以喝菊花茶的，不僅不會(huì)影響睡眠，還具有催眠的作用。
一、菊花茶會(huì)影響睡眠嗎
不會(huì)影響睡眠。
菊花茶中的主要成分是菊花，雖說(shuō)是茶，但是是花茶，沒(méi)有茶葉，其中的茶堿含量很少，與一般的茶葉茶有很大的不同，喝了以后，也不會(huì)對(duì)睡眠有什么影響。
二、喝菊花茶會(huì)失眠嗎
菊花茶不會(huì)讓人失眠，反而有一定的安眠的作用。
菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時(shí)候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以放松的神經(jīng)，緩解壓力，能有效的促進(jìn)人體睡眠。
三、晚上能喝菊花茶嗎
能喝。
菊花茶在晚上是可以喝的，因?yàn)樗粫?huì)導(dǎo)致失眠，但是建議不要喝太濃的菊花茶，放幾朵沖泡即可，睡前一小時(shí)喝一小杯菊花茶，可以有效寧神，但是不要喝太多，避免夜尿頻繁，而且菊花茶性涼，腸胃不好者也易出現(xiàn)腸胃不適。
四、菊花茶怎樣喝最好
1、菊花茶10克用開(kāi)水沖泡，代茶飲，能高山眩暈耳鳴，頭脹痛，失眠多夢(mèng)。
2、菊花搭配山楂沖泡，有助于消脂降壓，肥胖癥或高血壓患者可以多多飲用。
3、菊花搭配金銀花沖泡，有助于風(fēng)熱感冒以及咽喉腫痛。
4、菊花搭配枸杞，清肝明目，適合于熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生白領(lǐng)飲用。
五、什么人不宜喝菊花茶
1、孕婦：孕婦自身免疫力較差，脾胃也較為虛弱，喝有祛除火氣之效的菊花茶容易刺激腸胃，導(dǎo)致腹瀉，不利于胎兒成長(zhǎng)。
2、過(guò)敏體質(zhì)：有對(duì)菊花茶過(guò)敏的人，不建議喝菊花吃，避免引起皮膚紅腫，紅疹等過(guò)敏現(xiàn)象。
3、寒性體質(zhì)：寒性體質(zhì)胃寒怕冷，身體羸弱，脾胃虛弱，易手腳冰涼，腸胃不適，有風(fēng)寒感冒者，喝菊花茶會(huì)加重其癥狀。
4、老人以及兒童：老人消化功能，脾胃功能都比較虛弱，喝菊花茶會(huì)加重腸胃疾病，小孩處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期，陽(yáng)氣正當(dāng)，喝菊花茶會(huì)削減陽(yáng)氣，最好進(jìn)食。
菊花茶具有一定的減肥的功效，因?yàn)榫栈ú杈哂星宄w內(nèi)脂肪的作用，具有清熱解毒的功效，另外在促進(jìn)身體排毒，促進(jìn)消化和排出宿便方面，都能發(fā)揮很好的作用，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)暮纫恍┚栈ú瑁材軌蜻_(dá)到一定的減肥的作用，當(dāng)然要了解的是，菊花茶屬于性寒的一種茶飲，對(duì)于脾胃虛寒的人士來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少喝。
菊花茶可以減肥嗎
首先，菊花茶并沒(méi)有減肥效果。稍微對(duì)菊花有了解的都知道，菊花茶大多是用來(lái)清肝明目的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究證實(shí)，菊花具有降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和抑菌的作用，長(zhǎng)期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時(shí)飲用。對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀也有較好的療效。同時(shí)，菊花茶也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。
很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實(shí)對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會(huì)浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用綿花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。
菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花茶其實(shí)是不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。
菊花茶的功效有哪些
菊花茶的功效有很多：
1、菊花茶能夠清熱解火、消暑。菊花茶是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
2、防止眼睛疲勞。平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
3、明目養(yǎng)神。日常生活中多喝菊花茶不僅能夠明目，還能夠起到養(yǎng)神的作用，對(duì)于經(jīng)常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，絕對(duì)是有益處的。
4、防止輻射。日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，對(duì)于大部分的上班族而言，經(jīng)常對(duì)著電腦過(guò)久的話，就應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
5、殺菌消炎。多喝菊花茶能夠幫助人體對(duì)抗多重病毒、細(xì)菌，能夠達(dá)到很好的抑制的作用。
6、消除眼睛浮腫。對(duì)于經(jīng)常熬夜的朋友而言，早上起床后眼睛會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，可以用菊花茶來(lái)消除浮腫，用棉簽蘸取適量的菊花茶，涂于眼睛的四周，能夠起到消除浮腫的作用。
菊花茶大家應(yīng)該都會(huì)經(jīng)常喝吧，特別是辦公室的人都會(huì)經(jīng)常喝菊花茶，它的功效是很多的，那么菊花茶能減肥嗎，關(guān)于減肥的問(wèn)題現(xiàn)在已經(jīng)是很常見(jiàn)的了，很多女性都在減肥了，關(guān)于一些有效的減肥的方法他們都是很關(guān)注的，特別是一些簡(jiǎn)單的方法，下面我們看看菊花茶能不能減肥。
菊花茶能減肥嗎，關(guān)于這樣的問(wèn)題也是很多女性想了解的吧，很多人聽(tīng)到喝茶能夠很好的減肥，茶的減肥的功效是很好的，就想了解菊花茶能不能減肥，菊花茶也是我們平時(shí)都會(huì)經(jīng)常喝的。
菊花茶能減肥嗎,不能減肥，菊花茶是清肝明目的，減肥沒(méi)聽(tīng)說(shuō)有這功效，荷葉茶到是聽(tīng)說(shuō)過(guò)可以減，只是不知道那種的那些，因?yàn)楸救瞬恍枰獪p反，只是喜歡喝花茶而已
電腦一族宜常喝菊花茶 很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，菊花茶確實(shí)對(duì)保養(yǎng)眼睛有好處。 睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會(huì)浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用綿花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。 菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類(lèi)很多，不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以，冬天熱飲、夏天冰飲都是很好的飲料。 泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個(gè)人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來(lái)味更甘。菊花茶對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開(kāi)水飲用。
每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛(ài)?，F(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂(lè)等飲品，讓喜愛(ài)快捷省時(shí)的人飲用起來(lái)更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。 有益!健康的人平常也可當(dāng)開(kāi)水飲用。 泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。 若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個(gè)人的透明玻璃杯中即可。 飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來(lái)味更甘。 菊花茶對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。 每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。 由于菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛(ài)。
菊花茶能減肥嗎，通過(guò)介紹我們知道菊花茶的功效雖然是很多的，但是它并沒(méi)有減肥的功效，想要減肥的女性朋友，可以多了解一些有效的，健康的減肥方法，現(xiàn)在的減肥方法是很多的，只要我們選擇了正確的方法，并能夠堅(jiān)持也能夠很好的減肥了。
現(xiàn)在的美食非常豐富，但很多人在享受美食的時(shí)候都要考慮到是否會(huì)長(zhǎng)胖，甚至?xí)紤]美食是否能夠幫助減肥，可能大家聽(tīng)過(guò)吃木耳可以幫助減肥的說(shuō)法，這種說(shuō)法是否具有科學(xué)依據(jù)呢？
一、涼拌黑木耳的減肥原理
黑木耳在煮熟以后，大約含80%的水分，剩余的是果膠、多糖、蛋白質(zhì)，所以黑木耳是屬于“填飽肚子又沒(méi)熱量”的一類(lèi)。
黑木耳具有排毒養(yǎng)顏的功效，可以治便秘，幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。
二、涼拌黑木耳的做法
1.準(zhǔn)備材料：木耳50g，紅椒1個(gè)，香菜1把；鹽、生抽、香油、陳醋、白糖適量。
2.泡木耳：黑木耳用涼水泡發(fā)半天。
3.洗木耳：清洗干凈，撕成小朵。
4.焯水：將木耳入開(kāi)水鍋中焯一下，撈出過(guò)涼開(kāi)水，瀝干水分后放入大碗內(nèi)。
5.切絲：紅椒切細(xì)絲，香菜切段后投入大碗。
排毒養(yǎng)顏減齡私房菜涼拌黑木耳適合
6.配調(diào)料：另用一個(gè)小碗，將適量的鹽、生抽、糖、陳醋和香油拌勻，淋在木耳上。
7.拌勻：將木耳、紅椒、香菜和調(diào)料拌勻，即可食用。
三、涼拌黑木耳做法二
原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。
調(diào)味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。
1、先把黑木耳放溫水里泡發(fā)開(kāi)，然后用流水一片片地清洗干凈，也可以用鹽或面粉來(lái)清洗。
2、把青紅椒和胡蘿卜都切成絲，把清洗干凈的黑木耳用手撕成小片。
3、鍋上架燒開(kāi)水，把黑木耳焯熟，接著焯青紅椒和胡蘿卜絲，記得焯好后迅速放涼水內(nèi)過(guò)涼，以保持它的顏色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗里，加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。
? ?減肥的方法越來(lái)越多了。各種各樣的減肥茶、減肥藥以及減肥的機(jī)械產(chǎn)品也不在少數(shù)，每一種減肥的方法都有它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，菊花茶作為一種減肥茶也作為一種中藥材，對(duì)我們的身體可是有特殊的功效的，下面我們就一起來(lái)了解一下菊花茶有減肥的功效嗎？
1.菊花茶能夠清熱解火、消暑。菊花茶是最佳的降火良藥，比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達(dá)到降火的作用。
2.防止眼睛疲勞。平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
3.明目養(yǎng)神。日常生活中多喝菊花茶不僅能夠明目，還能夠起到養(yǎng)神的作用，對(duì)于經(jīng)常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，絕對(duì)是有益處的。
4.防止輻射。日常生活中多喝菊花茶有助于防止輻射，對(duì)于大部分的上班族而言，經(jīng)常對(duì)著電腦過(guò)久的話，就應(yīng)該多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。
5.殺菌消炎。多喝菊花茶能夠幫助人體對(duì)抗多重病毒、細(xì)菌，能夠達(dá)到很好的抑制的作用。
6.消除眼睛浮腫。對(duì)于經(jīng)常熬夜的朋友而言，早上起床后眼睛會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，可以用菊花茶來(lái)消除浮腫，用棉簽蘸取適量的菊花茶，涂于眼睛的四周，能夠起到消除浮腫的作用。
7.抗衰老。經(jīng)常喝菊花茶還用抗衰老的作用哦，菊花茶也是一種保健茶，日常生活中可以多喝些。
? ?對(duì)于菊花茶有減肥的功效嗎？這個(gè)問(wèn)題，我們給出的答案是肯定的，菊花茶可以有清熱敗火的功效，可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)的毒素，排除體內(nèi)的宿便，還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，男女老少都是可以食用的，所以大家放心去喝就好了。
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