香蕉牛奶可以減肥嗎？怎么喝？
男性春季養(yǎng)生怎么喝水。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《香蕉牛奶可以減肥嗎？怎么喝？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
肥胖是讓很多人都比較困擾的問題，減肥的方法多種多樣，但并不是所有方法都適合自己，減肥需要考慮到個人體質(zhì)的因素，飲食減肥中，香蕉牛奶可以起到一定的減肥效果，但是一定要喝對。 1.香蕉本身是一種低脂肪水果，可以清理腸道，對減肥有一定的效果。香蕉牛奶是以香蕉為主要食材制成的，牛奶中的鈣含量豐富，而香蕉具有一定的助消化作用，卡路里非常低，因此，減肥喝香蕉牛奶是可以的，有一定的減肥作用，但是，需要注意，減肥是比較漫長的，喝香蕉牛奶雖然能減肥，但要堅(jiān)持才有成效。
2.香蕉本身就是出了名的減肥水果，維生素豐富，香蕉不僅可以減肥，清理腸道，還能美容養(yǎng)顏。香蕉牛奶的，營養(yǎng)也是非常豐富，不用擔(dān)心肥胖的問題，每天一杯香蕉牛奶是可以達(dá)到減肥瘦身的目的，當(dāng)然，喝香蕉牛奶減肥也要注意不要違反飲食原則，一般喝香蕉牛奶不宜空腹喝，空腹喝香蕉牛奶不利于營養(yǎng)的吸收，還可能引起反效果。
3.香蕉牛奶雖然可以減肥，但前提是一定要喝對，喝香蕉牛奶也有時間講究。香蕉牛奶講究做法，一般不宜放入過多的糖，原味的香蕉牛奶減肥效果更好，香蕉牛奶中的維生素含量非常高，有美容養(yǎng)顏的功效。喝香蕉牛奶一般是在餐前喝，這樣有飽腹感，不容易攝入過多食物，也能控制脂肪的攝入。最后要注意的就是喝香蕉牛奶的同時也要飲食均衡，香蕉牛奶不建議作為正餐食用，三餐一定要吃，同時配合運(yùn)動，這樣減肥效果更好。
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減肥是大家非常關(guān)心的問題，這是因?yàn)楹芏嗳硕紲p不下來肥的，無論是采用什么樣的方法都沒有辦法減肥的，就算是好不容易減肥下來也會出現(xiàn)反彈的情況，這樣的話人們還是采用食療的方法，效果會變得更好一些的，比如說牛奶泡香蕉，這種減肥的方法效果就是非常不錯的，可以直接將這種食物代替主食的，這樣的話就可以達(dá)到更好的功效。
功效：
1、香蕉牛奶減肥法就是一日三餐一香蕉牛奶代替主食。
2、香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過程中，注意香蕉不要空腹吃;喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯里，防止牛奶變質(zhì)。牛奶避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營養(yǎng)成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料，防止破壞牛奶的成分。
3、香蕉富含纖維質(zhì)，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細(xì)滑。
4、牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%。牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。
維他命B1、B2：促進(jìn)糖類和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫，消除疲勞。
鉀：促使將導(dǎo)致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助于消除浮腫。
鎂：調(diào)節(jié)血壓，調(diào)節(jié)鈣在人體內(nèi)的作用。
膳食纖維：有助于消除便秘。
血清素：安定神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。
植物營養(yǎng)素：含有的多酚具有強(qiáng)烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
酶：可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。
長高，是每個個子不高的人們的愿望。人們總是會羨慕別人的身高，希望自己也可以長得很高。人們?yōu)榱碎L高會去尋求各種方式。現(xiàn)在大家公認(rèn)的方式就是利用牛奶來讓自己長高。那么，哪些牛奶可以讓自己長高呢?接下來，通過一些詳細(xì)的資料一起來看一看這方面的內(nèi)容。
人的生長要持續(xù)到23-25歲，所以你不用擔(dān)心。首先，牛奶是公認(rèn)的最佳營養(yǎng)品，但是從選擇，到科學(xué)飲用，都是很有講究的。
目前市場上的牛奶，由于國內(nèi)奶源缺口太大，其摻入的非牛奶成份平均高達(dá)80%-90%,所以如果想增高選用牛奶的話，請選用當(dāng)?shù)乇Ｙ|(zhì)期為3天的鮮牛奶或者屋頂盒包裝的比較貴的牛奶。其次，喝牛奶應(yīng)選的最佳時間。
早餐的熱能供應(yīng)占總熱能需求的25%-30%，因此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或加面包比較好;也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料喝;除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅干(不配問題也不太大)。
第三，牛奶加熱。
從營養(yǎng)流失率的角度看，巴氏殺菌奶是最低的，也就是營養(yǎng)價值最高的，其對牛奶的加熱不超過70度。如果當(dāng)?shù)厥袌鲇泄?yīng)，那就是當(dāng)?shù)厝说母饬?。畢竟現(xiàn)在中國人想吃到真東西還真難吶!
第四，避免大量的脂肪，和油炸食品的攝入。第五，科學(xué)健身，持之以恒。
以上就是關(guān)于人們在問的什么牛奶可以幫助人們長高的
香蕉是生活中的常見水果，有助消化的作用，香蕉中的營養(yǎng)成分可以抑制脂肪的攝入，由此可見，香蕉也是一種減肥水果。香蕉牛奶也能減肥，但是貴在堅(jiān)持才有效果。 香蕉牛奶是水果牛奶的一種，以香蕉作為主要食材，香蕉本身就是一種減肥水果，加入牛奶，不僅能吸收營養(yǎng)，還能達(dá)到減肥的目的。香蕉和牛奶本身就是減肥食物，兩者搭配也可以減肥，牛奶中的鈣含量可以幫助脂肪的燃燒，因此，適量的食用香蕉牛奶也可以減肥。
香蕉牛奶雖然可以減肥，但是在食用過程中也有很多要注意的事項(xiàng)，例如，香蕉牛奶不能空腹飲用，容易起反效果，喝香蕉牛奶的時間、方法都有講究。減肥期間可以每天一杯香蕉牛奶，一般來說早晨喝香蕉牛奶的減肥效果最為明顯，喝香蕉牛奶的時候要注意其他食物的攝入，這樣不僅利于營養(yǎng)的吸收，也有助于體型的保持，如果晚上要喝香蕉牛奶，要注意在睡前兩小時喝，避免牛奶堆積在體內(nèi)，不易于消化。
香蕉牛奶減肥效果是比較明顯的，同時也要注意堅(jiān)持減肥才有效果，香蕉牛奶減肥不僅要會喝，還要會做，香蕉牛奶的制作也是比較簡單方便的。準(zhǔn)備一根香蕉喝一杯脫脂牛奶，選擇脫脂牛奶是因?yàn)槊撝Ｄ炭梢詼p肥。然后把香蕉切塊放進(jìn)攪拌機(jī)中，把脫脂牛奶倒入攪拌機(jī)中，也可以加入少量的蜂蜜，美容瘦身效果也很好，攪拌均勻后過濾一遍就可以裝杯食用了。
減肥許多人都覺得非常的不容易，這主要就是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏一定的蛋白質(zhì)，并且胃腸道的消化蠕動也會變得特別的緩慢，這樣的話就會導(dǎo)致脂肪的堆積，肯定就會引起肥胖的問題發(fā)生，不過這種情況下就可以嘗試著采用香蕉泡牛奶的方式去減肥的，這樣的話反而效果就會更好一些的，可以長期堅(jiān)持下去，才不會出現(xiàn)反彈的情況。
香蕉非常甜，因此被很多人認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當(dāng)早餐的食品。
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運(yùn)動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。
科學(xué)解釋
香蕉減肥法統(tǒng)計方面是靠不住了，還是有人從“科學(xué)”方面對香蕉食譜作理論解釋。主要理由是：香蕉含有纖維素，能夠提供飽足感，從而讓人在上午不想吃零食;同時香蕉中的酶(日本和臺灣地區(qū)所謂的“酵素”)會燃燒脂肪等食物成分，從而使得午飯晚飯能夠完全消耗。
前一條理由還算有點(diǎn)靠譜，不過就提供飽足感而言，香蕉并不算好。相比同等重量的其他水果，香蕉的纖維素含量不算高，而熱量卻很高。100克香蕉含有90大卡熱量和2.6克纖維。而蘋果只含有50大卡熱量卻含有2.4克纖維;梨則更理想，只含有50大卡熱量卻含有3.1克纖維;此外還有草莓，僅30大卡熱量而有2.3克纖維。確保提供同樣熱量時，其它大多數(shù)水果如桃、葡萄柚、桔子等，都含有比香蕉更多的纖維素。蔬菜甚至更有效，比如100克西紅柿只有20大卡熱量卻含1克纖維，西蘭花30大卡2.6克纖維，卷心菜20大卡2.5克纖維。如果香蕉中的纖維是抑制體重的主要原因，那么多吃這些蔬菜和水果無疑要有效得多。
至于香蕉中的酶燃燒午飯晚飯的食物成分，則完全是想當(dāng)然。任何酶都是具有空間構(gòu)象的蛋白質(zhì)，到肚子里早就失去了活性，如何去分解食物?如果香蕉中有如此神奇的酶，那早就是科學(xué)家們追逐的目標(biāo)了。
很多體重有些超標(biāo)的人都想減肥。當(dāng)然，對于減肥者而言，最重要的不僅是要掌握正確的減肥方法，飲食也是需要時刻關(guān)注的。因?yàn)闊o論是用什么方法減肥，都得做到合理飲食，這樣才能取得良好的減肥效果。那么，通過吃香蕉和牛奶可以達(dá)到減肥的目的嗎？答案是肯定的。下面將為大家介紹香蕉減肥的幾種方法。
一、香蕉牛奶減肥法
1、香蕉牛奶減肥法就是一日三餐一香蕉牛奶代替主食。
2、香蕉牛奶可以減肥，但是在食用的過程中，注意香蕉不要空腹吃;喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯里，防止牛奶變質(zhì)。牛奶避免與茶水同飲，防止削弱牛奶的營養(yǎng)成分。喝牛奶時不要喝果汁等酸性飲料，防止破壞牛奶的成分。
3、香蕉富含纖維質(zhì)，有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉富含維生素a，可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細(xì)滑。
4、牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%。牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。
二、冰糖燉香蕉減肥法
很多MM都吃過冰糖燉雪梨吧，MM們可以嘗試著用該方法炮制出冰糖燉香蕉，當(dāng)其快燉煮軟爛時，放些許枸杞與陳皮絲，攪拌一會即可關(guān)火食用。這道美味的甜點(diǎn)能有效的幫助你排腸毒哦，常食用能輕松瘦腰。
三、香蕉豆?jié){減肥法
香蕉能有助于潤腸通便，而豆?jié){具有豐富的營養(yǎng)，這是大家都知道的。MM們可以嘗試著將二者混搭在一起，只用將香蕉去皮切段，與新鮮豆?jié){一同倒入攪拌機(jī)中，攪拌均勻后即可飲用。這款豆?jié){能使你快速排毒，讓你遠(yuǎn)離腹部贅肉的煩惱，輕松瘦出小蠻腰哦。
處于哺乳期的女性都知道，哺乳期的飲食也是需要格外注意的，有些東西在哺乳期是不能吃的，有些東西在哺乳期是可以吃的，如果哺乳期吃了一些不能吃的東西，是會化成乳汁，寶寶吃了奶之后是會對寶寶的身體健康造成影響的，不過女性在哺乳期是可以喝香蕉牛奶的，經(jīng)常喝的話還對身體是有好處的。
哺乳期能吃香蕉嗎
1、治療便秘
哺乳期吃香蕉有助于治療便秘。哺乳期的媽媽們，運(yùn)動量一般都過少，常有便秘的現(xiàn)象，吃香蕉就可以幫助緩解便秘，有助于排毒養(yǎng)顏。
2、預(yù)防與治療抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后較為常見的一種心理疾病，如果多吃香蕉，可以預(yù)治抑郁癥。因?yàn)橄憬赌艽龠M(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，使得保持心情愉快。
3、預(yù)防與治療胃潰瘍
如果哺乳期有胃潰瘍的媽媽，還可以吃香蕉治療。香蕉含有抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激?/p>
4、降低血壓
香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用。因此血壓高的哺乳媽媽，可以多吃香蕉。
哺乳期吃香蕉的注意事項(xiàng)
1、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)，影響乳汁質(zhì)量。
2、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳媽媽本來已有輕微的便秘癥狀，吃了未熟透的香蕉則會加重便秘。
3、不宜空腹吃。香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，不利于身體健康。
4、畏寒體弱和胃虛的哺乳媽媽不宜多吃，因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對膽囊不好。
哺乳期吃香蕉的做法
香蕉奶昔的做法
香蕉減肥的效果非常不錯，將香蕉制成奶昔，使其中富含的蛋白質(zhì)和各種人體所需的礦物質(zhì)更容易被吸收。
原料：香蕉2根，酸奶350ml，蜂蜜適量。
做法：
1、香蕉去皮。
2、切成塊放入料理機(jī)中。
3、加入自制的酸奶。
4、加入蜂蜜。
5、料理機(jī)攪打一分鐘左右。
6、倒出即可飲用。
脆皮香蕉的做法
吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)。
原料：香蕉4個，雞蛋2個，淀粉1大把，面粉3把，還有泡打粉1小把。
做法
1、要把粉的比例調(diào)好點(diǎn)，面粉用手抓3大把，淀粉一大把，加點(diǎn)鹽，加2個雞蛋在里面。
倒水?dāng)嚢瑁炔灰啵募樱臄嚢?，然手加泡打粉，不要太多，一小把就行了?/p>
2、用手?jǐn)嚢?，里面有不少淀粉和面粉的小碎粒，用手?jǐn)嚢璧臅r候把它捏碎。然后放個5分鐘，讓它發(fā)酵一下。
3、把香蕉切大段放入發(fā)酵好的面粉里，裹上一層面粉。
4、鍋中到多些油，開大火油熱，倒入香蕉，第一次做不要全部放進(jìn)去。
5、撈出后，油再大火燒熱，再次倒入香蕉回炸一下，炸1分鐘就以撈出來了。
我們都知道喝完牛奶是可以吃香蕉的，因?yàn)檫@兩種東西是不存在相克的，但是很多東西都跟牛奶會相克，所以我們建議大家在平時喝牛奶的時候不要搭配一些你們不知道的食物。一般我們在生活中喝完牛奶之后吃香蕉可以補(bǔ)充維生素以及鈣元素，對于用腦過度的朋友是有緩解作用的。
牛奶可以和香蕉一起吃，同時牛奶是不能和酸性的水果一起吃的。并含有維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。 特別適合壓力大，用腦過度者。
熟透的香蕉酸性很弱，基本上是不影響牛奶吸收的，未熟的香蕉就不太好了。建議不可以吃得太多了。會導(dǎo)致胃寒的發(fā)生，最好是間隔一個小時以上為宜。有利于大腦發(fā)育和骨骼生長.但是最好不要空腹吃,會引起腹瀉的.有的人腸胃不好就會引起腹瀉,可能是對牛奶吸收不了所致的。
香蕉和牛奶可以一起吃的.香蕉和牛奶一起吃營養(yǎng)豐富,含有碳水化合物,鈣,鉀,磷,鐵,鋅以及維生素c。吃了香蕉以后就喝牛奶，那么肯定是不會發(fā)生中毒的，但是這種飲食習(xí)慣是不太好的，因?yàn)樗惺怯写罅康乃嵋约熬S生素C的，而牛奶是富含鈣離子的，如果兩種食物一起吃，容易導(dǎo)致鈣離子和維生素流失的，不如單獨(dú)吃有營養(yǎng)的。
為了讓大家在生活中可以好好的利用牛奶跟香蕉這兩種東西，我們建議大家應(yīng)該要知道牛奶跟香蕉是可以一起食用的。牛奶跟香蕉這兩種食物一起食用可以豐富碳水化合物以及微量元素，所以我們希望大家可以好好的利用牛奶跟香蕉。
香蕉是大家經(jīng)常食用的一種水果，香蕉中富含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)可以為人體所吸收。尤其是一些腸胃不好的朋友適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，有助于提高自身的胃腸蠕動能力。香蕉中還含有大量的膳食纖維，對于自身的腸道消化系統(tǒng)非常有幫助，但是食用香蕉之后也有很多的飲食禁忌，需要引起大家的特別關(guān)注，不知道吃完香蕉可以喝牛奶嗎？
建議大家在吃香蕉的時候盡量不要喝牛奶。這兩種食物同時食用非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)腸胃不適的問題，可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)滑腸的情況，而且香蕉中的物質(zhì)會與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固，大大增加自身的腸道消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使自身出現(xiàn)腸胃不適等多種癥狀，這一點(diǎn)一定要引起大家的高度重視，吃完香蕉之后三個小時之內(nèi)千萬不要喝牛奶。
建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮憬吨懈缓蟹浅ＸS富的可溶性纖維，也就是國膠這種物質(zhì)，可以有效的提高自身的腸道消化能力。對于調(diào)理自身的腸胃功能效果非常不錯。同時在運(yùn)動過程中也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬叮兄谘a(bǔ)充身體流失的能量，同時香蕉中富含的糖分也可以轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體所吸收，可以達(dá)到一個快速補(bǔ)充能量的效果。
大家在日常都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，香蕉中富含有胺基酸這種物質(zhì)，可以達(dá)到一個很好的安撫神經(jīng)的功效，有助于改善自身出現(xiàn)的失眠多夢癥狀。同時也有助于改善很多中老年人朋友出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兑部梢源蟠蠼档妥陨沓霈F(xiàn)高血壓和心腦血管等多種疾病問題的幾率，養(yǎng)生保健功效非常明顯。
香蕉和牛奶是在人們的日常生活中比較常見的兩種食物，也是很多人都喜歡吃的食物。香蕉和牛奶是可以一起吃的，這兩種食物加起來食用，對于人體健康是很有好處的。當(dāng)然，牛奶不僅能與香蕉一起吃，還能夠與杏、蘋果以及草莓等水果一起食用。下面將為大家介紹這幾種可以與牛奶一起吃的水果！
1、香蕉
香蕉果實(shí)香甜味美，富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，據(jù)分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.23克、脂肪0.66克、粗纖維0.9克、無機(jī)鹽0.7克，水分占70％，并含有維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。特別適合壓力大，用腦過度者。
2、杏
杏營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸。麥黃杏全身是寶。鮮杏味酸甘，溫和，具有下氣潤嗓、鎮(zhèn)喘、生津止渴和開胃的功效。其杏仁有止咳定喘、潤腸通便之功能。近幾年，據(jù)醫(yī)學(xué)界研究，杏有抗癌作用，吃杏能祛談止咳、平喘、潤腸的作用，能治療外感咳嗽、喘促、胸悶、喉痹、腸燥便秘等病癥。
3、蘋果
有位新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗(yàn)：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，能健身、防病、療疾。實(shí)驗(yàn)證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶??；蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
4、草莓
草莓草莓含有大量的維他命C，對雀斑、黑斑、面皰、粉刺有治療功效，是養(yǎng)顏美容、清涼止渴的最佳食品。還可以增加抵抗力、補(bǔ)充體力、消除壓力。
香蕉是生活中常見水果，香蕉也可以做成水果奶昔，奶昔減肥的說法很多，香蕉奶昔可以減肥嗎也是很多人關(guān)注的。香蕉奶昔的減肥效果比較好的，香蕉通腸道的效果也比較好，所以減肥是可以的。
1.首先，大家要先準(zhǔn)備好兩個香蕉和一袋鮮牛奶。接著將香蕉剝掉皮切成小段，并且放進(jìn)榨汁機(jī)里面，或者是直接將香蕉放到手搖式的搖搖杯，事實(shí)上，搖出來的奶昔效果也特別好。接著將一袋鮮牛奶放在冰箱里面冷藏起來，等到要用的時候再取出來倒入搖搖杯或者是榨汁機(jī)里。之后，再將榨汁機(jī)取出來，通過點(diǎn)壓的方法來進(jìn)行榨汁，但是連續(xù)榨汁的時間不能太長。
2.香蕉里面含有非常豐富的鉀元素，并且有非常良好的瘦腿效果。另外，通過香蕉的食用，會讓減肥者有非常好的飽腹作用，這樣能夠?yàn)槿梭w提供非常多的能量，不會讓人體出現(xiàn)挨餓的現(xiàn)象。因此，想要減肥的朋友們可以多吃一些香蕉奶昔，這樣能夠得到更好的效果。
3.香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者盡量少食用。
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?? 美白是很多人的夢想，尤其是一些年輕的女性更是一直在追求能把自己的皮膚變的白一些?，F(xiàn)在市面上也有很多的美白產(chǎn)品，這些產(chǎn)品都是能讓自己的皮膚變的看起來很白。但是這些產(chǎn)品都是化學(xué)制品有很大的副作用，有的時候還會傷害到皮膚。那么香蕉牛奶可以美白嗎？下面我們就來仔細(xì)說一下。
?? 1、最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉，絕對讓你快速美白哦，超神奇?。?！
?? 2、用絲瓜榨汁，然后用絲瓜水調(diào)和蜂蜜涂在臉上，效果很不錯的，長期使用，可以美白，去皺
?? 3、去藥店買一些維生素E抹在臉上
?? 4、用珍珠粉加上蜜調(diào)勻涂在臉上即可
?? 5、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了
?? 6、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
?? 香蕉牛奶可以美白嗎？這個問題上面的介紹已經(jīng)很好的給出了答案。在選擇美白方法和產(chǎn)品的時候，一定要遵守一個原則就是不要傷害到身體。對于一些化學(xué)制品來說，如果傷害到皮膚和身體的話，那么就不能使用。另外一些美白方法也要在不傷害身體的前提下使用。
我們都知道，早餐是非常重要的，吃好早餐能讓我們一天都有一個好的狀態(tài)。不過，早餐的選擇也是很多人比較頭疼的事情。香蕉蘋果牛奶這是都是生活中很常見的食物，營養(yǎng)價值也相當(dāng)高。所以，有些人就希望將它們作為自己的早餐。那么，早餐香蕉蘋果牛奶可以嗎？下面咱們就來看看吧。
牛奶和蘋果香蕉不相克，是否能和蘋果香蕉一起吃，要看體質(zhì)。有些人一起吃香蕉和蘋果拉肚子，主要是體質(zhì)的問題，但大多數(shù)人是可以一起吃的，對身體沒有影響，能促進(jìn)鈣的吸收。
喝牛奶的禁忌
煮沸之后喝
很多人在購買牛奶回家的時候會將牛奶煮沸之后再次飲用，其實(shí)這樣的做法是錯誤的，因?yàn)楫?dāng)牛奶煮沸了之后就很容易讓牛奶里面的乳糖產(chǎn)生焦化的現(xiàn)象，而這些焦化的焦糖是很容易引發(fā)癌癥的。再者牛奶煮沸之后，它所含有的鈣物質(zhì)會出現(xiàn)磷酸深沉的現(xiàn)象。而基本在市場上買到的正規(guī)牛奶都是經(jīng)過殺毒的，所以根本就無需煮沸。
空腹喝牛奶
空腹時候喝牛奶是我們一定要注意的一件事情，因?yàn)樵诳崭沟臅r候是最好不要飲用牛奶的，腹喝牛奶的時候就會讓牛奶里面蛋白質(zhì)被當(dāng)做熱能給消耗掉，這樣就會讓我們在吃飯的時候沒有食欲進(jìn)食。并且當(dāng)牛奶喝到胃里面的話就很容易產(chǎn)生一個假飽的情況，這樣對胃也不是很好。
香蕉是一種一天四季都差不多可以看到的一種水果，尤其是很多的女孩子都很喜歡這個水果。吃起來有種糯糯的甜甜的味道，而且不僅是口味比較好，同時對于人的身體是有很大的幫助的，具有排便的效果。所以說很多的人喜歡在早餐吃香蕉，這個時候就有朋友想問下吃香蕉喝牛奶可以嗎?
香蕉和牛奶是可以一起吃的。如做成牛奶香蕉糊。牛奶香蕉糊這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素。香蕉和牛奶也可以同食，但是香蕉和酸奶同食會導(dǎo)致消化不良或腹瀉。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，也就是當(dāng)牛奶遇酸時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
同時牛奶是不能和酸性的水果一起吃的。我還是介紹幾種牛奶和水果的搭配吧：
1、蘋果
有位新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗(yàn)：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，能健身、防病、療疾。實(shí)驗(yàn)證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。
2、香蕉
香蕉果實(shí)香甜味美，富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，據(jù)分析，每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.23克、脂肪0.66克、粗纖維0.9克、無機(jī)鹽0.7克，水分占70%，并含有維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C以及維生素U等多種維生素，此外，還有人體所需要的鈣、磷和鐵等礦物質(zhì)。
特別適合壓力大，用腦過度者。
3、草莓
草莓草莓含有大量的維他命C，對雀斑、黑斑、面皰、粉刺有治療功效，是養(yǎng)顏美容、清涼
止渴的最佳食品。還可以增加抵抗力、補(bǔ)充體力、消除壓力。
看過之后，大家應(yīng)該都知道了香蕉是可以跟牛奶一起食用的。而且還會出現(xiàn)很多的營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充人的身體中，所以有需要的話可以放到一起。不過還是提醒大家的就是都知道香蕉是一種具有很好的通便作用的水果，所以說還不建議多食用。以免出現(xiàn)了腹瀉的情況，給自己身體帶來傷害。
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