芒果能多吃嗎？
老人多吃那些食物能養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“芒果能多吃嗎？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
芒果是常見水果，很多人都比較喜歡吃，但是需要注意的是好吃的水果，過多的食用也可能會無形當中對健康造成影響，芒果也是如此，吃多了話卻不利于健康，還可能會引起以下這幾種問題。
首先芒果吃多了話可能容易引起皮炎，尤其是芒果葉以及芒果汁，對那些過敏體質的人來說，是很容易引起過敏反應的，所以在食用芒果的時候，也要了解一下自己是否屬于過敏體質，如果吃了會造成過敏，那么就不適合再吃了。
而且吃多了話，還可能會引起腸胃問題，特別是那些脾虛氣虛的人，尤其不適合過多的吃芒果，芒果吃后容易降低腸胃的蠕動，吃得比較多會引起消化不良腹脹等問題，加上本身腸胃功能不好的話，那么更容易引起不良的影響。
再者芒果很容易加重皮膚病以及一些內(nèi)科病，比如常見的濕疹，流膿或者是女性存在的白帶異常，以及其他水腫等這些問題，這些都可能是身體濕氣所引起的，而芒果的使用容易導致癥狀加重，還可能會引起上火長痘。
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在炎熱的夏季許多水果都非常豐盛，尤其是芒果，芒果分為很多種類，芒果的味道甘甜果肉多，其中果汁也有很多，女性經(jīng)常食用芒果可以達到一定的豐胸效果，對身體也有好處，芒果屬于熱性食物，要適量食用，食用過多對身體不好。
吃芒果可以豐胸嗎
適當?shù)某悦⒐梢载S胸的。夏天是芒果成熟的季節(jié)，在夏天吃芒果沙拉就合適不過了。芒果還有糖，蛋白質，粗纖維，特別是維生素A的含量比一般水果要高很多。
芒果吃多了會怎么樣
芒果好吃又不貴，許多人就大吃特吃。芒果好處的確多，吃多了也對身體有害。特別是對芒果過敏的人。
由于芒果的性質帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定要注意避免多吃芒果。有的人一碰到芒果就會皮膚過敏。若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果，吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應。同時，一般人也不宜大量進食芒果，否則會對腎臟造成損害。
極少數(shù)人吃了芒果會全身起紅斑，臉上有小紅包，像蚊子叮過似的，有點癢。出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過敏體質，就不宜再吃芒果了。而大多數(shù)患者的芒果過敏是可以避免的。如果你是北方人，或不常吃芒果，就要注意了，雖然美味，但還要適可而止～
吃芒果時，多數(shù)人習慣于剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以為然，果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產(chǎn)生刺激性作用，引起了過敏反應。所以，吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。
吃芒果的注意事項
1。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。
2。芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。
3。芒果，是少數(shù)富蛋白質的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。
芒果的味道吃起來甘甜，營養(yǎng)價值高，芒果對胃好，還可以止嘔，對頭暈也可以緩解，便秘是比較常見的，可能消化不良，上火，生活飲食不規(guī)律等會造成便秘的情況，最好及時緩解，很多人都說芒果改善便秘，那么這到底是真的嗎？芒果能治便秘嗎？接下來我們來看看吧。
一.芒果能治便秘嗎？
1.芒果不但好吃而且還有很好的食用效果，常吃芒果能夠起到保護胃部的作用，而且芒果有利于我們的視力.芒果能夠止嘔和止暈并且有滋潤皮膚的作用呢。
2.芒果有益胃、止嘔、止暈的功效。在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因此，芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合癥、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。
3.芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
4.芒果中還含有一種加芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。
5.芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。芒果中維生素C的含量高于一般水果，并能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，并有得防治心血管疾病。
二.適用人群
一般人都能食用。適用量每天1個(100克左右)。
三.特別提示
芒果是少數(shù)富含蛋白質的水果，多吃易飽。
四.如何改善便秘
便秘食療效果不明顯，便秘的三個原因如下：
1腸道蠕動速度慢導致排便時間間隔長，2-6天排便一次，導致便秘；
2腸道粘液分泌量少，導致大便干燥，不易排出引發(fā)便秘；
3腸道內(nèi)菌群不平衡，益生菌數(shù)量少，有害菌數(shù)量多，造成了不能有效分解宿便，腸道粘膜損傷導致便秘。
五.治療便秘要注意兩個方面：
1.生活習慣的調整：多喝蜂蜜水，多運動，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天養(yǎng)成定時排便的習慣；
2.便秘是腸道不健康的一種表現(xiàn)，所以光是生活習慣的調整也不能解決，只是輔助手段，必須要服用一種有效的產(chǎn)品來恢復腸道的排便功能，讓腸道蠕動速度和腸道粘液分泌量恢復正常。不要服用含瀉藥的產(chǎn)品，對腸道有損傷，瀉藥成分如下：決明子、番瀉葉、大黃、巴豆、酚酞（果導片）。再調整日常的生活習慣才能徹底治好便秘。
芒果由于其維生素含量高，營養(yǎng)豐富，被很多人喜愛，大家都知道在購買芒果的時候，都不會選擇購買太熟的芒果，因為太熟的芒果不容易保存，很多人想著芒果可以放冰箱保存，其實芒果雖然可以放冰箱保存，但是最多不會超過2天，而且芒果放冰箱保存是會加快芒果腐爛的。
芒果能放冰箱嗎?
不適合放太久。
芒果這種熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，應置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時間最好不要超過兩天。
有些買回來時還未成熟的熱帶水果，比如顏色發(fā)青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好別放入冰箱中。否則，它們不僅不能正常地成熟，還會腐爛無法食用。熱帶水果從冰箱取出后，在正常溫度下會加速變質，所以要盡早食用。
芒果切開后能放冰箱嗎
芒果這種熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，應置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時間最好不要超過兩天。有些買回來時還未成熟的熱帶水果，比如顏色發(fā)青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好別放入冰箱中。否則，它們不僅不能正常地成熟，還會腐爛無法食用。熱帶水果從冰箱取出后，在正常溫度下會加速變質，所以要盡早食用.
芒果的營養(yǎng)價值有哪些
芒果的營養(yǎng)價值很高。每100克鮮芒果肉中含熱量134千焦，蛋白質0.6克，脂肪0.2克，粗纖維1.3克，碳水化合物7克，維生素A原(胡蘿卜素)8.05毫克，維生素B1 0.01毫克，維生素B2 0.04毫克，維生素B3(即煙酸)0.3毫克，維生素C23毫克，維生素E 1.21毫克，鈣206毫克，磷56毫克，鐵4.3毫克，銅4.71毫克，鎂33毫克，硒2.87微克.芒果的營養(yǎng)特點是含胡蘿卜素特別高，最少每百克中占3.8毫克，多時達到8毫克。它的維生素C、鈣含量也很豐富。一般人都能食用。
中醫(yī)認為，芒果有生津止渴，益胃止嘔，利尿止暈的功效。古時，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之癥。因此，芒果對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩，惡心嘔吐等均有療效。
芒果中的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。
芒果有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋自。它還有祛痰止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助食療作用。
芒果所含膳食纖維，能使糞便在結腸內(nèi)停留時間縮短，有通便的作用，因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
芒果中維生素C的含量遠遠高于一般水果，能降低膽固醇、甘油三酯，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，并有利于防治心血管疾病。
芒果中的黃酮類物質有類似動物雌激素的成分，對于婦女更年期癥狀的緩解有一定的作用。
芒果切開后如何保鮮
建議還是放進保鮮袋里面在發(fā)進冰箱，可以維持半天左右。把芒果的果肉切成丁，放碗里，再擦些冰糖粉在里面，就不會那么酸了。
1、最新鮮的芒果制作成甜品，其次做菜，放置幾天的芒果只能用來做醬汁;在東南亞，青色未熟的芒果可以蘸食辣椒粉、鹽或糖食用，別具風味。
2、將成熟的芒果放在冰箱里面可以保存2~5天。未成熟的芒果裝進一個紙盒子中，然后放在廚房的角落里，這樣可以保存十幾天。
青芒果的保存方法
1.放在米桶內(nèi)，用米埋起來，蓋上米缸，過幾天芒果就會熟了。
2.用沒有熟的芒果腌酸，整個的腌需要將芒果洗凈，放入涼了的開水里，加入適量白醋或者米醋、鹽或者糖密封起來，過一個星期就可以吃了。還可以將芒果洗凈切成塊，灑上鹽或者糖，腌上2、3天就可以吃了，很脆，喜歡吃辣的還可以加入辣椒粉。
3、如果一般的生芒果，只需要自然放置就行了，連太陽都不用曬，芒果自熟很明顯的。
4.將生芒果放入紙袋里，再放兩個香蕉或成熟蘋果，然后扎緊紙袋口，第二天生芒果就會熟的，因為成熟水果放出的乙烯可以催熟生水果。
另外要注意，芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，否則可能引起發(fā)黃病。
注意事項：熱帶水果(包括芒果)是不宜放冰箱的，芒果要放在通風的地方，如果熟了就要盡快吃掉，不宜久放。
眾所周知，芒果果肉細膩，味道鮮美，并且富含多種營養(yǎng)物質。有科學研究表明芒果中富含的維生素A含量超過杏子的一倍之多，并且維生素C等含量也普遍多于桔子，草莓等水果。并且芒果在醫(yī)學上也有功用，具有熱帶水果之王之稱。很多人愛吃芒果，多吃芒果，但是，多吃芒果真的好嗎？
吃芒果的禁忌
雖然芒果的營養(yǎng)價值很高，但不宜進食過量，若進食2/3的中型芒果已達到營養(yǎng)師每日建議的食用量。而芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發(fā)炎，嚴重者會出現(xiàn)眼部紅腫、疼痛現(xiàn)象。因此吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應。此外，因為芒果含有特殊物質，不適合吃芒果的人群還是應該忌口較好。
1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，否則可能引起發(fā)黃病。
2、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。
3、虛寒咳嗽(喉癢痰白)者應避免進食，以免令喉頭癢。而哮喘患者，亦應遵照醫(yī)囑戒吃。
4、芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。
5、 芒果未熟時，果蒂部位會有白色汁液滲出，估計這可能是致敏原因。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。
祖國醫(yī)學認為，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能?！妒承员静荨飞陷d文說：“芒果能治‘婦人經(jīng)脈不通，丈夫營衛(wèi)中血脈不行’之癥?！泵⒐貏e適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。芒果甘酸益胃，故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用，食之不暈船惡心，堪稱果中神品。但是：
芒果是少數(shù)富含蛋白的水果，多吃易飽。過敏體質的人要慎食芒果，吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉，以免發(fā)生過敏反應。一般人也不宜大量進食芒果，否則皮膚發(fā)黃，并對腎臟贊成損害。食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚發(fā)黃。
芒果性帶濕毒，若自身患有皮膚病或腫瘤的人，應謹記避免食用。
原來吃芒果還有這么多的講究，芒果雖然富含大量的營養(yǎng)物質，雖然，芒果的含糖量不高，屬于低糖水果。但是，多吃會給身體帶來這么大的負擔。所以，我們吃芒果的時候要適量。不要講究一時的口感過癮，身體健康才是最為重要的。
芒果是一種老少皆宜的水果，由于芒果的口味非常甜，所以小孩子都很喜歡吃。而且芒果當中的纖維素含量也很高，多吃芒果對于人體的好處也是非常多的，還可以促進人體的消化。為了讓孩子體內(nèi)有足夠的維生素，很多家長會讓自己的孩子經(jīng)常吃很多的芒果。那么，小孩多吃芒果好嗎?
芒果的營養(yǎng)價值很高，芒果老少咸宜，小孩子適量的吃一些芒果，有助于孩子的營養(yǎng)攝入需求，對孩子生長發(fā)育也是有好處的，當然如果小孩子屬于過敏性體質，那么吃芒果的時候就要慎重了，芒果容易導致皮膚出現(xiàn)過敏性反應。另外就是芒果一次不要吃得過多，避免導致消化不良。
小孩子經(jīng)常吃芒果，有助于生長發(fā)育，芒果的營養(yǎng)價值很高，富含胡蘿卜素，對孩子的視力發(fā)育有很好的益處。另外芒果的維生素c含量也非常的高，芒果的含鈣量也非常的高，這對于寶寶的骨骼發(fā)育和身體器官的發(fā)育都是非常有好處的。
芒果當中有一種特殊的營養(yǎng)物質，這種營養(yǎng)物質對于小孩子的健康非常有好處，那就是有很好的抗氧化和保護神經(jīng)元的作用，這對于孩子腦細胞的發(fā)育，對孩子智商的提高都有一定的益處，所以經(jīng)常吃一些芒果，是小孩子非常好的選擇。
如果小孩出現(xiàn)感冒咳嗽的時候，適量的吃一些芒果，還有止咳祛痰的作用，可以當做治療咳嗽感冒的輔助食療方法，另外芒果是性溫的水果，對腸胃有溫補的功效，不會對腸胃產(chǎn)生刺激性的反應，如果孩子有暈車的情況，適當?shù)某砸恍┟⒐軌蛑箷炛雇隆?/p>
芒果的營養(yǎng)價值非常高，非常適合小孩子食用，當然，在吃芒果的時候也要注意一些事項，那就是芒果不能一次性吃的過多，另外吃芒果的時候，就不要吃一些過于油膩或者辛辣刺激的食物，容易導致出現(xiàn)過敏性反應，另外在晚上的時候盡量要少吃，避免導致消化不良的情況。
松子屬于堅果類的食物，也是許多朋友在生活中愛吃的一種零食。松子中含有的營養(yǎng)其實也是很豐富的，但還是因為松子的熱量是比較高的，過多食用的話對身體會造成上火的情況，所以最好還是適量食用的。松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的效果，對很多身體虛弱和便秘的朋友食用的。
1、松子高熱量容易形成人體上火
松子雖好,也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大,且屬于高熱量食品,會容易形成人體上火的情況,出現(xiàn)口干舌燥的問題,所以吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克為宜。
2、吃多了可能會上火
松子吃幾顆不會上火,多吃就可能會上火。因為松子熱量高,油脂含量大;并且松子是炒貨,吃松子時會導致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦,導致口干舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等癥狀。
3、適量吃松子不會上火還會有益自身
松子可扶正補虛,潤腸通便--最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效,
特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是,松子的通便作用緩和,因而特別適合年老體弱、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。如果說自己喜歡吃松子的話是可以適量的吃的,但是如果說自己平時的時候就是已經(jīng)上火了的話,那么就是盡量的少吃或者是短期內(nèi)不要吃松子,以免自己的身體出現(xiàn)上火的問題會比較的嚴重。而且在吃的時候應該是多喝水。
松子的功效及作用
1、松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病。
2、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。
3、松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物。
4、松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有好的預防作用。
5、松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處。
6、松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用。
松子的食用禁忌1.酒精中的乙醇與含脂肪的松子同食，會使脂肪蓄積在肝臟中，易導致脂肪肝，損害身體。松子富含蛋白質，與含胰蛋白酶抵制劑的黃豆同食，會阻礙蛋白質的吸收，引發(fā)惡心、嘔吐等癥。
人們喜歡美食是很正常的，但是對美食的追求如果過多的情況下就會引起不適應的癥狀。因為美食不可以貪多，如果數(shù)量非常多的情況下，胃腸消化功能也是有一定限制的，所以一定要注意在平時的生活當中，好吃的食物一定要注意量的適當。菱角是一種能夠吃的食物，而且味道會比較好。對人體非常有益處的，那么菱角能多吃嗎？
菱角吃多了會怎么樣?
1、消化不良：菱角吃多了會大大增加腸道的消化負擔，從而出現(xiàn)消化不良、腹痛腹瀉等癥狀，還可能會引起胃酸分泌紊亂，導致自身出現(xiàn)惡心嘔吐的問題。
2、血糖升高：菱角的糖分含量比較高過，吃多了非常容易導致老年人出現(xiàn)高血糖的問題，進而增加頭暈、頭疼的發(fā)生幾率，給健康帶來很大的負面影響。
3、導致肥胖：菱角中淀粉的含量極高，其含量和生活中的主糧相當，吃多了如不能夠及時被分解就可能導致肥胖的問題，從而嚴重影響到自身的外部形象。
哪些人不能吃菱角?
1、菱角含有的異體蛋白具有致過敏可能，過敏體質之人不宜食用。
2、菱角鮮果生吃過多易損傷脾胃，宜煮熟吃。
3、菱角性寒，不適合寒性體質的人食用，會加重寒性體質。
4、脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜食用。
吃菱角有什么好處?
1、益氣生津：菱角具有生津止渴、健脾益氣的功效，鮮菱角可作為水果生食，能清熱生津、消暑解熱、除煩止渴，老菱角熟食還能起到益氣健脾、祛病強身的作用。
2、清熱解毒：菱角有清熱解毒的作用，可幫助胃腸消毒解熱，祖國醫(yī)學認為食菱角可以“安中補五臟，不饑輕身”，老年人常食菱角對身體非常有益。
3、美容減肥：菱角在美容護法方面的作用也很強大，食用菱角能滋潤皮膚、烏黑秀發(fā)，而且吃菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合單純性肥胖癥者在減肥期間食用。
4、防癌抗癌：菱角的某些成分對癌細胞的變性及組織增生均有效果，因而具有防癌抗癌的奇效，有人將菱角果實用于食道癌、乳腺癌、子宮癌的輔助治療。
現(xiàn)在很多人都是自己身體哪里不舒服了直接去藥房拿藥自己醫(yī)治，尤其是一些非常小的疾病，在人們眼里并不嚴重的，例如胃痛、頭痛、手指劃破等。有些人因為消化不良會服用一些健胃消食片、益生菌等藥物，益生菌能多吃嗎?正所謂是藥三分毒，并不建議大家把益生菌當做保健品來服用。
一、益生菌可以長期吃嗎
一般情況下，益生菌是不建議長期服用的。物極必反，什么東西都不能過多食用，否則會影響身體健康的。下面我們具體來看看吧!
據(jù)科學研究，適量食用益生菌維持良好的體內(nèi)菌群平衡才是最恰當?shù)?。無論是益生菌奶制品，還是純益生菌制劑，都不要過量使用，尤其是作為藥劑使用的純益生菌制劑，使用時更應當謹慎。
從預防腸道疾病角度而言，適量補充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生，增強腸道抵抗力。益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調引起的腹瀉有積極作用。它能加強腸道粘膜屏障，維持酸性環(huán)境，從而抑制致病菌的繁殖，抑制部分腸道疾病。
從人的整體而言，補充益生菌改變的只是腸道微生態(tài)，并沒有研究表明益生菌能影響人的免疫系統(tǒng)，增強全身抵抗力，對人沒有明顯的功效。
很多人希望用益生菌治病，改善自身便秘等不良狀態(tài)，逐漸形成了心里的依賴。如一些老人家腸胃功能下降，容易犯便秘的毛病。聽說益生菌治療便秘效果很好，一些老人家會買來嘗試，發(fā)現(xiàn)效果還真的不錯?？墒且坏┩Ｖ故褂?，便秘的毛病又犯了。
面對類似的狀況，我們溫馨提醒您，益生菌并不會讓您的身體產(chǎn)生依賴，大部分都是出于自己心中的強烈暗示，我們希望您能通過培養(yǎng)良好的排便習慣來改善便秘的情況，不要因為工作壓力和緊張的生活讓自己的日常規(guī)律受到影響，這是吃再多的益生菌也改變不了的。
益生菌可以長期吃，但是千萬記住不要多吃，不要希望通過益生菌改善您的身體狀況，也不要在心理上對益生菌產(chǎn)生強烈的依賴感，否則他僅有的一點益生作用也都消失不見了。建議您仍然維持一個最健康的作息習慣和平衡的飲食規(guī)律，才是保證身體健康的基礎。
山藥也叫土薯，是日常生活中比較常見的食材，不僅具有促進脾胃消化吸收的功能，同時還具有延緩細胞衰老的功效，因此備受人們的喜愛。但是因其具有滋補的效果，所以很多人都不敢多吃。其實山藥不但是可以多吃的，而且多吃山藥對于人體的健康是有著很多意想不到的好處的，愛吃山藥的人士完全可以放心食用。
1、調養(yǎng)脾胃
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量煮成粥；或山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調料一起煮湯。適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。
2、補益強身
平時體虛之人，應趁秋涼時加緊進補，以備冬天不時之需。山藥補而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月。
3、補肺潤燥
久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調洽。山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥，每天250克左右，緩以圖功。
4、澀精止尿
遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點山藥，可以防患于未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，常服之。
5、潤膚祛燥
山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。
雞爪這種食物可以制作成多種美味的食物，比如鹵雞爪以及鹽焗雞爪等，但是我們要知道雞爪是不能吃太多的，會導致腹脹以及腸胃消化不良的。不管是雞爪還是任何一種食材，都是不能過度的食用，不僅無法吸收營養(yǎng)物質，還會引起反作用，關鍵還會導致我們對食材產(chǎn)生反感的心理。
那么吃雞爪會消化不良嗎?其實，不管吃什么，都應該適可而止，適量適度，如果超標了，那么都會造成反效果，也就是會適得其反。我們都知道，蛋白質吃多了是會造成消化不良的后果的，雖然說一只雞爪里面含有的蛋白質并不高，但是如果雞爪吃多了，那么蛋白質的量合起來就會很高了。
蛋白質是人體每天都必須要攝取的營養(yǎng)成份之一，但是身體每天需要多少蛋白質是有規(guī)定的，并不是蛋白質越多越好。人體吸收蛋白質到一定量就不會再繼續(xù)吸收，那么多出來的蛋白質就會造成消化功能的障礙，也就形成了腸胃的負擔，并且很有可能會導致身體消化不良。
而且雞爪一般都會被做成鹵水雞爪，鹵水的食品吃多了對身體是不太好的。外面已經(jīng)做好了的鹵水雞爪也不太衛(wèi)生，為了防止雞爪變質，商家都會在雞爪里面添加防腐劑，而防腐劑吃多了對身體是百害而無一利的。這種鹵水雞爪吃多了之后，那么身體很有可能會消化不了那么多，所以就有可能會出現(xiàn)消化不良的問題。
也就是說，吃雞爪吃多了也有能會消化不良的。不過吃雞爪會消化不良的情況還是比較少的，一般情況下，雞爪要吃一斤以上才有可能會出現(xiàn)消化不良的情況，而能一口氣吃一斤以上雞爪的人還是比較少了。有些人的腸胃天生不太好，也就是消化功能比較差，就算雞爪吃的不多，也有可能出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
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