睡前喝水會水腫？那喝的可是救命水，別不信！
春季養(yǎng)生喝什么水。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何進行飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“睡前喝水會水腫？那喝的可是救命水，別不信！”，相信能對大家有所幫助。
冬季寒冷，想必很多人家中都會開著暖氣/空調(diào)，這溫度是上去了，但是屋內(nèi)空氣卻干燥起來了，就會使皮膚中的水分輕易流失，體內(nèi)也容易缺水，所以及時補充水分很重要!所以很多人在晚上就會多喝水，但自己早上醒來會比晚上胖一大圈;尤其是臉，睡一覺就腫了。
這也就導(dǎo)致年輕人怕第二天起床眼睛是腫的，睡前都不敢喝水，其實這都是錯誤的觀念。
睡前喝水會水腫
很多人知道自己容易水腫，就避免在睡覺前喝水，但情況并沒有任何改善。
其實，水腫和睡覺前喝不喝水，關(guān)系真不大。只要身體健康，腎功能正常，睡前喝的水可以被正常代謝掉，并不會造成水腫。
但大量喝水倒是有可能造成一個嚴重的后果，那就是頻繁上廁所，頻繁起夜睡不好，那可真的是會水腫呢!
造成水腫的真正原因是
水腫水腫，自然會想到是水太多了;但這只是果，因反而是水太少：身體越缺水就越想把水留住。
這些因素，可能會讓身體拼命儲水：
吃太咸
1個鈉分子需要4個水分子來維持身體的正常功能。吃太多鹽，身體覺得“咸”了，就會減少水分排出，以便留住更多的水。這部分水就會儲留在細胞間，造成水腫。
前一晚吃了鴨脖子、螺螄粉和其他太咸的夜宵，那第二天必腫無疑!
激素分泌失衡
激素分泌異常也會阻礙身體排出多余的水分，比如胰島素、皮質(zhì)醇、醛固酮、雌激素、孕激素等等。
而導(dǎo)致這些激素分泌異常的因素主要有
胰島素上升：太多糖、高GI經(jīng)前期、孕期：雌激素/孕激素失眠、壓力過大：皮質(zhì)醇過度節(jié)食：皮質(zhì)醇大量飲酒：醛固酮營養(yǎng)不良
嚴重的營養(yǎng)不良，尤其是蛋白質(zhì)攝入不足，也會導(dǎo)致水腫。
長時間保持同一個姿勢
長時間保持同一個姿勢，會引起血液循化不暢，也會造成水腫。
上班、打游戲、坐車坐飛機，長時間不活動，就很容易腫腿;睡覺時眼瞼活動減少，血液流動緩慢，也容易水腫;用眼疲勞也會加劇眼睛浮腫。
另外，過度肥胖的人、老年人、孕媽很容易出現(xiàn)水腫;一些激素類的藥物和疾病也會造成水腫，比如腎臟問題、內(nèi)分泌問題。
如果突然出現(xiàn)嚴重的水腫，而且持續(xù)一段時間，就要去看醫(yī)生啦。
睡前一杯水，喝的就是救命水!
晚上對某些人來說是危險時段。睡覺時心率減慢，如果不喝水，血液濃縮了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去鍛煉，一出門倒下來，這就和沒有喝水有很大的關(guān)系。
如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎(chǔ)病，就很容易發(fā)生腦梗、心梗等血栓性疾病!后果可想而知!
救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會給健康帶來極大的好處，堅持喝有延年益壽的功效。
睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。對于糖尿病人來說，保持一定的水分還有利于控制血糖。
此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
7招教你消滅水腫
多喝水，保證身體水分充足試試黑咖啡。早上一杯黑咖啡，或許可以消除水腫少吃高鹽食物多吃水果蔬菜。果蔬中的鉀能幫助平衡鈉，順利排水，尤其是土豆和香蕉深綠色蔬菜不能少。深綠色蔬菜中的鎂能夠幫助放松肌肉，也可以改善水腫喝完酒一定要多喝水經(jīng)前水腫可多補充維生素B6，保持激素水平穩(wěn)定。多吃點全谷物、紅肉、山核桃。除了吃，保證充足的睡眠也很重要;水腫難受時，可以試試墊高，臉/眼容易腫就墊高頭部，腿腳容易腫就墊高腳。
其實，總而言之就是：少吃鹽、多喝水!別熬夜、邁開腿!
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白醋是一種比較受歡迎的調(diào)料，它和一般的陳醋不同，白醋的顏色是純白透明色，跟酒精的顏色差不多，而白醋的這一特性使得其在烹飪中能夠更廣泛的應(yīng)用。而且白醋的養(yǎng)生價值比較高，可以用來制作養(yǎng)生飲品，例如，白醋蜂蜜水就是比較不錯的做法，下面就來看看睡前喝蜂蜜白醋水好嗎？
1、促進身體新陳代謝
晚上人體進入睡眠狀態(tài)以后，身體的新陳代謝就會放慢，多種毒素會在人體內(nèi)堆積，如果能在睡前喝一些蜂蜜加白醋，則能加快人體新陳代謝的進行，可以消耗人體內(nèi)多余的脂肪，也能避免毒素在人體內(nèi)堆積，對于維持人體正常機能有很大好處。
2、美容養(yǎng)顏抗衰老
晚上睡前喝一些蜂蜜加白醋，能起到出色的美容作用，蜂蜜可以為人體皮膚提供多種有益的營養(yǎng)成分，能加快皮膚細胞再生與代謝，而白醋則能消炎殺菌，清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能減少色素堆積，他們不單能滋養(yǎng)美白肌膚，還能提高皮膚彈性，減少皺紋生成，對延緩肌膚衰老也有一定好處。
3、減肥瘦身預(yù)防肥胖
晚上睡覺前多喝一些蜂蜜加白醋，能起到減肥瘦身，預(yù)防肥胖的重要作用，它含有的酸性成分和酶類成分，都能加快人體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，可以避免脂肪和膽固醇在人體內(nèi)過分堆積，能讓人們的身材越來越苗條，而且經(jīng)常如此，還能預(yù)防高血脂和肥胖癥發(fā)生。
4、提高消化功能
晚上睡前喝一些蜂蜜加白醋，對提高人體消化功能還有很大好處，因為晚上人體進入睡眠狀態(tài)以后，腸胃蠕動就會放慢，而晚上食用的食物還沒有及時消化完，就會在人體內(nèi)堆積，誘發(fā)肥胖。如果晚上人們在睡前喝一些蜂蜜加白醋就能促進腸胃蠕動，也能加快腸胃，對食物的消化與吸收，可以避免積食，也能預(yù)防身體肥胖。
很多的人在生活中有喝蜂蜜水的習(xí)慣，蜂蜜水滋味十分的甘甜，受到了年輕人和老人的喜愛。蜂蜜水富含豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)以及糖分的含量很高，還能夠為人體提供豐富的氨基酸等物質(zhì)，我們在生活中可以適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯?。很多的人對于睡前喝蜂蜜水好嗎不了解，我們來看一下?/p>
蜂蜜水不僅僅具有飲用的價值還具有藥用的價值，經(jīng)常飲用可以起到潤腸通便、美容養(yǎng)顏的作用，對于緩解人體的焦躁緊張的情緒也有一定的作用。
睡前喝蜂蜜水好嗎?晚上喝蜂蜜水一般在睡前一個小時左右，因為蜂蜜具有潤腸通便的作用，對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物消化。蜂蜜中還含有豐富的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉(xiāng)，從而提高睡眠質(zhì)量。對于血脂異常的人就不適合在晚上喝蜂蜜水，睡覺時細胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以，患有血脂異常的人組號選用白開水為宜。
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。 蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
以上的內(nèi)容就是對于睡前喝蜂蜜水好嗎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。蜂蜜水的功效有很多，我們可以再生活中適當(dāng)?shù)娘嬘?，更好的起到保健身體的作用。對于中老年人都應(yīng)該適當(dāng)?shù)娘嬘梅涿鬯?，減少心腦血管疾病發(fā)生的幾率，更好的對自己的身體負責(zé)。
枸杞是中醫(yī)上比較常見的一種植物中藥，其中藥用價值非常高，可以有效治療一些身體疾病，而枸杞可以泡水飲用對身體非常好，而在睡前喝枸杞水可以提高身體免疫力，同時也可以對身體起到滋補的作用，不管是對男性還是女性身體都有很大的好處。
睡前喝枸杞水的好處是什么?
1、提高免疫力
我們都知道，枸杞具有一定的養(yǎng)生和保健效果，而且枸杞中的有益物質(zhì)能夠提高人體的造血功能，還可以促進人體的新陳代謝循環(huán)功能，對于一些腎虛的男人來說，在平時可以用枸杞泡水，堅持飲用的話，可以提高身體的免疫力和抵抗力，進而可以有效預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
2、補充腎氣
隨著經(jīng)濟的迅速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也在逐漸的加快，人們的工作和生活壓力越來越大，尤其是對男人來說，在平時經(jīng)常不注意保養(yǎng)自己的身體，再加上一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，使得許多男人出現(xiàn)了腎虛、腎虧的不良癥狀。如果男人在晚上睡覺之前，可以適當(dāng)?shù)暮纫槐坭剿梢杂行аa充體內(nèi)的腎氣。在平時多喝枸杞水，還能夠有效預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)，對男人的身體可以起到很好的保健作用。
3、抗衰老
我們都知道，枸杞是一種良好的中藥材，不僅營養(yǎng)價值高，食用價值也特別的高，而且枸杞中的有利物質(zhì)可以對人體起到一定的抗氧化效果。而男人隨著年齡的不斷增長，身體也在逐漸的衰老，所以到了晚上睡覺之前，可以適當(dāng)?shù)暮纫槐坭剿?，這樣枸杞中的有利物質(zhì)就可以起到抗氧化作用，進而可以延緩男人衰老的速度，對男人的身體健康也特別有利。
晚上喝枸杞水好嗎
枸杞子對人體有兩大功能;既可治病，又可滋補。 補腎健脾，延年益壽 枸杞確有延年益壽之功，其性平，味甘，能滋補腎脾。祖國醫(yī)學(xué)認為，腎為先天之本，脾為后天之本，腎脾強盛，自然可長壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，枸杞子含胡蘿卜素、亞油酸、甜菜堿、維生素C、維生素B1、維生素B2、以及鈣、鐵、磷等微量元素。 益精明目，止渴生津 患有夜盲癥、視力減弱者，可用枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲。肝虛引起的眼病，如見風(fēng)流淚、云翳遮眼、白內(nèi)障等癥，可用黃酒浸枸杞子，封缸兩月后飲用，有奇效。此外，枸杞子還可生津止渴。近代著名醫(yī)家張錫純，在他的醫(yī)案中記載，臨睡前嚼食枸杞一把，既可調(diào)解體內(nèi)陰陽，止渴生津，又可補中益氣，延年益壽。 殺菌生血，滋養(yǎng)強壯 枸杞子可在短期內(nèi)使服用者的白細胞增多，降低血糖，保護肝臟不受侵害
很多人每天都在想著，每天都該做些什么才能夠減肥。除了大家都認可的運動之外，大家發(fā)現(xiàn)原來喝水也是能夠減肥的，但是若是在錯誤的時間喝水，是不能夠減肥的哦，有的時候甚至還會引起臉部的浮腫。那么喝水怎么減肥呢？今天小編就要說說每天怎么喝水可以減肥啦。
早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的。
午餐前喝水
每天在9點半到11點半之間應(yīng)該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳代謝恢復(fù)正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應(yīng)付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。
下午茶
下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺，下午茶時間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補充水分的同時又能補充維生素，對減肥有很好的幫助。
晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。
睡前喝一杯
過了晚餐之后就不應(yīng)多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜里廁所跑不斷。但是，在睡覺前應(yīng)喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進行，也有利于排毒。
上面提到的幾個時間段就是小編今天為大家推薦的每天喝水可以減肥的時刻表啦，各位想要減肥的朋友們能夠在看到小編的介紹后進行嘗試哦。其實小編覺得就算不是為了減肥，大家每天也要多多的喝水，這樣對我們的身體健康也有好處。
喝紅茶有很多好處，老一輩子的人也喜歡喝茶，而紅茶的功效有很多，抗癌、利尿、提神、去油膩等等，喝紅茶基本使用有哪些需要做呢？而喝紅茶又有哪些注意事項呢？我們一起來了解，一起來探討。
一、紅茶飲法基本使用
1、器具水質(zhì)乾淨(jìng)
一般說來喝紅茶前，不論採用何種飲法，都得先準備好茶具，如煮水的壺，盛茶的杯或盞等。同時還需用潔淨(jìng)的水，逐一加以清潔，以免污染。
2、依比例量入壺
通常結(jié)合需要，每杯只放入3-5克的紅茶，或1-2包袋泡茶。若用壺煮，則另行按茶和水的比例量茶入壺。
3、烹沸水放配料
當(dāng)量茶入杯后，然后就沖入沸水。如果是高檔紅茶，那麼以選用白瓷杯為宜，以便觀其色澤。通常沖水至八分滿為止。如果用壺煮，那麼先應(yīng)將水煮沸，而后放茶配料。
4、聞香味觀湯色
紅茶經(jīng)沖泡后，通常經(jīng)3分鐘后，即可先聞其香，再觀察紅茶的湯色。這種做法，在品飲高檔紅茶時尤為時尚。至于低檔茶，一般很少有聞香觀色的。
5、品飲嘗味精神
待茶湯冷熱適口時，即可舉杯品味。尤其是飲高檔紅茶，飲茶人需在品字上下工夫，緩緩啜飲，細細品味，在徐徐體察和欣賞之中，品出紅茶的醇味，領(lǐng)會飲紅茶的真趣，獲得精神的昇華。
二、喝紅茶的好處
1、茶葉抗癌功效
一般認為茶葉的抗癌作用主要表現(xiàn)在綠茶方面，但是現(xiàn)在有了新的進展。研究發(fā)現(xiàn)紅茶同綠茶一樣，同樣有很強的抗癌功效。
2、起到防病作用
在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。
3、抗金屬生物鹼
紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物鹼，并沉淀分解，這對飲水和食品受到工業(yè)污染的現(xiàn)代人而言，可說是一項福音。
4、使人強壯骨骼
調(diào)查指出飲用紅茶的人骨骼強壯，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼，效果更強，在紅茶中也可加上各種水果，能起協(xié)同作用。
5、去油膩助消化
紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進食欲，并強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝紅茶，可以減少油膩，促進消化。
6、促成尿量增加
紅茶中咖啡鹼和芳香物質(zhì)作用下，增加腎臟血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，并抑制腎小管對水的再吸收，于是促成尿量增加。
7、抗氧化緩衰老
紅茶與綠茶的功效大致相當(dāng)，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶複雜得多，尤其是對心臟更是有益。美國雜志報導(dǎo)，紅茶抗衰老效果強于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。
8、紅茶預(yù)防感冒
天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，而紅茶可以預(yù)防感冒。紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
9、豐富的蛋白質(zhì)
紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力。在我國一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營養(yǎng)、強身健體。
10、有益舒張血管
有益心臟舒張血管美國醫(yī)學(xué)界最近也有一項研究與紅茶有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激后，則舒張度會增加13%。
11、紅茶可以養(yǎng)胃
紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
注意：紅茶不宜放涼飲用，會影響?zhàn)B胃和暖胃效果，還可能放置時間過長降低營養(yǎng)含量。
12、消炎殺菌效果
紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，再經(jīng)由實驗發(fā)現(xiàn)，兒茶素類能與單細胞的細菌結(jié)合，使蛋白質(zhì)凝固沉淀，藉此抑制和消滅病原菌。
小叮嚀：細菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶有益，民間常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。
13、提神消疲作用
紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強；它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝。
14、生津清熱調(diào)解
茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，且刺激唾液分泌，導(dǎo)致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感；同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。
三、喝紅茶注意事項
1、睡前空腹禁喝
新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物鹼以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，不宜在睡前或空腹時飲用。
2、新茶不宜多喝
新茶并非越新越好、喝法不當(dāng)易傷腸胃，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個月的新茶更不要喝。
很多人都喜歡喝蜂蜜水，不僅因為蜂蜜水的口感好還因為其含有許多有營養(yǎng)的元素對于人體存在有許多的好處。喝蜂蜜水是需要掌握時間段的，有的人喜歡在睡覺之前喝蜂蜜水，而如果時間段掌握的不好是會對人體產(chǎn)生一些壞處的，比如容易長胖、容易加重人體腸胃的負擔(dān)等等，下面就來詳細介紹一下睡前多久喝蜂蜜水比較好。
一，睡前多長時間喝蜂蜜水好
一般在晚上睡覺之前半小時~1小時之間是不適宜喝蜂蜜水的，在2到3個小時之前喝比較好。睡覺的時候身體很容易因為水分較少血液黏稠度增高，如果是睡前半小時~1小時內(nèi)飲用蜂蜜水會使血液中糖分含量升高而加劇血液粘稠度。
二，睡前喝適量蜂蜜水的好處
睡前喝適量的蜂蜜對身體是有好處的。
1，促進睡眠
蜂蜜對于緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量也有一定的功效。睡覺之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進入睡眠狀態(tài)。
2，防治便秘
蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。
三，睡前喝過量蜂蜜水的壞處
睡前如果是大量的喝蜂蜜水很容易給身體帶來一系列不利影響。
1，使人變胖
睡前如果是喝過量的蜂蜜水，身體很容易因為蜂蜜水中含有的大量的果糖堆積體內(nèi)形成脂肪而使人變胖。
2，加重腸胃負擔(dān)
如果是在睡覺前喝過量的蜂蜜水，蜂蜜中含有的大量的酸性物質(zhì)可能會破壞腸胃正常的酸堿平衡，使得胃酸增多而引起腸胃不適，如果本身患有胃病的人還可能加重病情。
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