健脾祛濕湯有哪些做法？
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“健脾祛濕湯有哪些做法？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
春天濕氣很重的，身體開始過敏出現(xiàn)各種皮膚病，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)腸胃疾病，濕氣重需要多調(diào)理，春天該多喝祛濕湯，下面給大家介紹幾道健脾祛濕湯的做法，不光用了家里常見的食材，各種蔬菜和米搭配在一起，還要加上補(bǔ)血補(bǔ)氣的中成藥，多種食材的結(jié)合，不光能讓人吃飽，還可以還我們健康的身體。
春天就該多喝這7款祛濕湯
1黃瓜去濕湯
材料:老黃瓜800克(去核囊)陳皮，粳米，鴨腎2個(gè)，清水適量。
做法:老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
有清熱之效，適應(yīng)煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
2健脾祛濕湯(2~3人分量)
材料:淮山(干品)，土茯苓，溪黃草，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法:淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
3和中化濕湯(3~4人分量)
材料:木棉花，雞蛋花，槐花，薏米，瘦肉100克，炒扁豆，陳皮或砂仁12克。
做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)即可。
適合濕熱脾虛者飲用。
4清熱去濕湯(2~3人分量)
材料:"土伏苓，粉葛，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個(gè)，水8碗。
做法:土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可。
適合去骨火，去濕，清熱毒。
5鵪鶉去濕湯(2~3人分量)
材料:鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個(gè)半小時(shí)即可。
適合清熱去濕，潤(rùn)肺化痰。
6橫月利去濕湯(2~3人分量)
材料:豬橫月利，夏枯草、棉茵陳各，生姜2片。
做法:把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)半小時(shí)即可食用。
該湯不但清熱去濕，去肝熱，對(duì)糖尿病人還有食療功效。
7草龜去濕湯(3~5人分量)
材料:草龜，豬肉200克，新鮮土伏苓，紅棗6個(gè)。
做法:把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內(nèi)熬3至4個(gè)小時(shí)即可。
有清熱去濕及解毒功能。
去濕食材:
花旗參:吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉:取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白術(shù):乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。
土茯苓:土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。
薏仁:即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。
木棉花:具除濕毒及清熱功能。
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秋季是一個(gè)干燥并且流感頻發(fā)的季節(jié)，所以在這個(gè)時(shí)節(jié)的時(shí)候，人們要注意保護(hù)好自己的身體，多吃一些有助于自己身體健康的食物。秋季的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢宰萄a(bǔ)身體的湯，如果有一些人脾胃不太好，就需要喝健脾去濕的湯。因此秋季的時(shí)候有哪些可以喝的健脾祛濕的湯呢?
豬橫脷煲夏枯草
功效：清熱祛濕，除肝熱
材料：豬橫利500克，夏枯草、綿茵陳各20克，生姜4片。
做法： 1、把豬橫脷先飛水去腥備用。 2、將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí)，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：豬橫利性平味澀，補(bǔ)益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目，散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱，退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕，去肝熱，尤其適用于糖尿病患者服用。
★淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實(shí)15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實(shí)、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時(shí)。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白，食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實(shí)功效健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項(xiàng)：建議不要用冰凍雞腳，否則會(huì)影響湯的鮮味。
★ 白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
材料：陳皮10克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)至1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
制法： 1、先將豬肚洗凈飛水。
2、將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個(gè)半小時(shí)。 3、取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
適應(yīng)癥：白術(shù)功效補(bǔ)氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補(bǔ)虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對(duì)于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項(xiàng)：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜。
湯這種東西相信大家都有喝過，平時(shí)我們吃飯也是一般都有一道湯，湯具有很好的功效，并且他還可以有其他的作用，不同的湯它的做法也不同，不同的做法功效也不同，可能你以為湯只有那么幾個(gè)功效，其實(shí)不盡然，我們還可以做出健脾補(bǔ)腎祛濕湯，那么健脾補(bǔ)腎祛濕湯是什么東西呢？
健脾補(bǔ)腎湯，中醫(yī)方劑名。出自《古今名方》。具有健脾補(bǔ)腎之功效。主治慢性、遷延性肝炎，早期肝硬化，肝功能長(zhǎng)期不正常，證屬脾腎兩虛者。癥見午后腹脹，食欲不振，下肢輕度浮腫，腰腿疫痛，足跟痛，體倦無力，大便溏瀉，小便多，舌苔薄白或無苔，或舌體胖邊有齒痕，脈沉細(xì)滑。
健脾補(bǔ)腎湯功能健脾補(bǔ)腎。胃癌患者化療后均有不同程度影響消化吸收和骨髓造血功能。中醫(yī)有“脾為后天之本”、“腎為先天之本”的理論。方中用黨參等健脾胃、補(bǔ)骨脂補(bǔ)養(yǎng)肝腎。故本方具有健脾補(bǔ)腎之功效，增強(qiáng)消化吸收和骨髓造血功能，提高抗病的能力。根據(jù)臨床和實(shí)驗(yàn)室研究，本方有調(diào)整機(jī)體免疫功能和提升白血球的作用，故本方治療化療后的胃癌患者具有較好的療效。
成分: 黨參、川續(xù)斷各15g，白術(shù)、茯苓、白芍、當(dāng)歸、五味子、菟絲子各12g，川厚樸、香附各9g。
主治:慢性、遷延性肝炎，早期肝硬化，肝功能長(zhǎng)期不正常，證屬脾腎兩虛者。癥見午后腹脹，食欲不振，下肢輕度浮腫，腰腿疫痛，足跟痛，體倦無力，大便溏瀉，小便多，舌苔薄白或無苔，或舌體胖邊有齒痕，脈沉細(xì)滑。
診斷要點(diǎn)為午后腹脹，食欲不振，下肢輕度浮腫，腰腿疫痛，足跟痛，體倦無力，大便溏瀉，小便多，舌苔薄白或無苔，或舌體胖邊有齒痕，脈沉細(xì)滑。
臨床常用于慢性、遷延性肝炎，早期肝硬化，肝功能長(zhǎng)期不正常，證屬脾腎兩虛者。
腹瀉，加蒼術(shù)、芡實(shí)、訶子肉各9g；腰腿痛，足跟痛，加牛膝、生薏苡仁、仙靈脾各12g；夜尿多，加鹿角霜、女貞子各12g；腹脹甚，加冬瓜皮12g，木香4.5g；肝區(qū)隱痛，加桑寄生15g，木瓜12g。
夏季吃什么健脾祛濕？我們都知道，如果體內(nèi)濕氣太重，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。那么夏季健脾祛濕的食物有哪些呢？下面就一起來了解一下吧。
1、木棉花
中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
2、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。
3、五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一種?？浦参?，具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等功效，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常使用的藥材之一。春夏季濕潤(rùn)過度，體內(nèi)濕氣較重時(shí)，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!
4、白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療。
5、燈芯花
燈芯花為利水滲濕類中藥，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效顯著，且不會(huì)過分寒涼，味又甘淡，常為廣東民間入湯入粥入藥之用。
6、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
7、冬瓜
冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
8、萵筍
萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
9、鯽魚
鯽魚有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
10、鯉魚
夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收。
11、綠豆
綠豆味甘，性寒，歸心、胃經(jīng)，功效清熱、消暑、利水、解毒。能夠用于暑熱煩渴、感冒發(fā)熱、吐瀉、水腫尿少。綠豆湯在夏季不失為解暑祛濕的好飲品。
12、玉米須
玉米須味甘，性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。功效利水消腫，利濕退黃。同樣可以疏利小便，達(dá)到排除壅積的水液和濕氣的作用。另外，它還具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之時(shí)，變廢為寶將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，十分適合糖尿病患者。
13、薏米
薏米性涼而沉降，是常用的利水滲濕藥。正如《本草正》里說：“薏仁，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水?！毕啾仍餄?，薏米的特點(diǎn)就是滲濕、安全。
14、芡實(shí)
芡實(shí)性平和，藥味甘澀，含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)，適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外，芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人臉色紅潤(rùn)、白皙。
每到春天的時(shí)候，人們的體內(nèi)容易出現(xiàn)濕氣過重，這對(duì)于身體的健康會(huì)造成非常不利的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)飲食不良、面色蒼白，容易導(dǎo)致大便粘膩，身體皮膚發(fā)癢，這都是因?yàn)闈駳膺^重造成的，平時(shí)要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些具有健脾祛濕的食物。比如說玉米高粱扁豆芹菜冬瓜等等。
玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。脾胃不好吃什么 三食方健脾胃
苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
扁豆
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。4食療方袪濕健脾
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
身體健康存在隱患勢(shì)必會(huì)影響到正常的生活，這對(duì)每個(gè)人來說都是需要提高警惕的，不過由于生活方式的變化，加上工作勞累，壓力大，生活不規(guī)律，各個(gè)方面的因素都會(huì)影響到人體健康，當(dāng)出現(xiàn)脾胃虛弱現(xiàn)象時(shí)，還是需要想辦法來緩解和調(diào)理的，那么健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些?
荷葉消暑粥
材料：荷葉3克、米50克。
功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽氣。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
薏仁米須粥
材料：薏仁5克、玉米須2克、米50克。
功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米須補(bǔ)虛清熱、和胃。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
生姜益氣粥
材料：生姜3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效：生姜健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。
做法：白米洗凈后放生姜，加450c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后再倒米酒。
山藥綠豆粥
材料：山藥及綠豆各10克、米50克。
功效：山藥補(bǔ)脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉，綠豆解熱消暑。
做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。
絲瓜咸蛋麥片粥
絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。絲瓜洗凈刨皮切?。合痰?煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
通過上面的介紹，大家對(duì)健脾養(yǎng)胃祛濕粥有哪些也都心中有數(shù)了，可以說脾胃是身體的重要器官，一旦出現(xiàn)脾胃虛弱或是脾胃功能失常，對(duì)人們的影響還是很大的，只有盡快的調(diào)理和改善，并將生活起居調(diào)理好，提高養(yǎng)生保健意識(shí)，才能免受傷害。
夏天的時(shí)候往往降水比較多，而且天氣還比較炎熱，在這個(gè)時(shí)候我們身體很容易被濕氣損害，比較典型的表現(xiàn)就是消化不好，脾胃虛弱。并且夏天溫度升高，有一部分人作息的時(shí)間也不是特別有規(guī)律，這樣消化就更加不好，而且心情經(jīng)常感覺煩躁，全身沒有力氣。這個(gè)時(shí)候不妨喝一點(diǎn)祛濕湯來散去多于的濕氣。
絲瓜性涼味甘，有清熱、涼血、解毒、通便、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)等功效。同時(shí)，絲瓜還含有皂甙類物質(zhì)，具有一定的強(qiáng)心作用。絲瓜獨(dú)有的干擾素誘生劑，可刺激肌體產(chǎn)生干擾素，起到抗病毒、防癌抗癌的作用。竹蓀是一種名貴的食用菌，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳、清熱利濕的功能。絲瓜與竹蓀二者結(jié)合做湯尤其適宜炎熱夏季食用，能起到清熱解暑除濕之功效，不失為酷暑炎夏的一道美味佳肴。一般人群皆可食用，但兩者性味偏涼，脾胃虛寒之人盡量不要吃得太多，而且在烹調(diào)的時(shí)候一定要加一些姜末、胡椒粉，起到散寒的作用。
原料：竹蓀2~3個(gè)、絲瓜一根、鹽、少許胡椒粉。做法：提前將2~3個(gè)竹蓀泡到水里，待竹蓀變軟即可；取一根絲瓜削皮切成片備用。鍋里放入適量的水，待水燒開后先后放入竹蓀、絲瓜片，約3分鐘后，再放入鹽、少許胡椒粉。因?yàn)橹裆p味道比較鮮美，可以不放雞精。一道簡(jiǎn)單清淡的竹蓀絲瓜湯就做好了。
除了上面介紹的夏天可以喝的祛濕湯之外，木棉花燉瘦肉也是不錯(cuò)的選擇，這種食物性質(zhì)微涼，吃這種食物能夠清熱利濕，并且還能夠止血解毒，有很好的消炎以及抗菌的作用，并且里面含有豐富的鈣鎂鉀等微量元素，除了可以祛濕之外，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
身體濕氣過重，肯定應(yīng)該注意健脾去濕問題了，而在日常飲食當(dāng)中，有一些健脾去濕湯就有很好的祛濕健脾效果，例如薏米紅豆粥，或者是三豆即魚健脾祛濕湯，做法簡(jiǎn)單效果好。
1.薏米紅豆粥
薏米是米中第一，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值。薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經(jīng)。具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。與此同時(shí)，紅豆能利水消種，解毒排膿。將薏米和紅豆一起熬粥對(duì)去除濕毒有超好的效果，亦能瘦身養(yǎng)顏。
做法：
a.放入足夠的水于鍋內(nèi)，.燒開后熄火.將薏米和紅豆倒在鍋里悶半小時(shí)
b.再加火.燒開后再悶半小時(shí).薏米紅豆粥就可入口了。
2. 三豆鯽魚健脾去濕湯
家中來客，端上此湯，既美味又營(yíng)養(yǎng)，制作方法簡(jiǎn)便，不失為靚湯中的上品。
材料：扁豆50g，薏米50g，赤小豆50g，鯽魚500g，胡蘿卜300g，姜5片，水6碗
做法：把材料全部放入湯煲，小火慢煲2-3小時(shí)即可。
3.黃瓜去濕湯
黃瓜一直是愛美女生中護(hù)膚首選的佳品，用黃瓜,陳皮，粳米，鴨腎和適量的清水做此湯，簡(jiǎn)單方便，并且有清熱，去處濕氣之效。
材料： 老黃瓜800克(去核囊)，陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個(gè)
清水適量
做法：將老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)即可調(diào)味飲用。
當(dāng)然，除了一方面體內(nèi)食療調(diào)養(yǎng)，另一方面體外皮膚所接觸到的萬物也不能忽視。
去濕健脾能讓自己的身體更健康，這是很多人都知道的一個(gè)醫(yī)學(xué)問題，所以對(duì)于很多身體比較濕的，而且也影響到了自己脾胃的一些朋友，可以通過對(duì)以上內(nèi)容全面的了解，了解去濕健脾湯，通過對(duì)他的了解，然后經(jīng)常的吃去濕健脾湯，讓自己身體保持健康，那么去濕健脾湯有哪些?看看下面介紹。
壯腰健腎去濕健脾湯 170克
[材料]：杜仲、巴戟、云芩、淮山、杞子、蜜棗。
[杜仲]：其味甘，性溫。有補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨、調(diào)理沖任、固經(jīng)安胎的功效。 可治療腎陽虛引起的腰腿痛或酸軟無力，肝氣虛引起的胞胎不固，陰囊濕癢等癥。在〈神農(nóng)本草經(jīng)〉中被列為上品。
[巴戟]：巴戟又名雞腸風(fēng)，以根供藥用。性微溫，味辛甘，功能補(bǔ)腎陽，壯筋骨，祛風(fēng)濕，主治腎虛、腰膝酸軟等。
[云苓]：味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎，利水滲濕，健脾，寧心。
[淮山]：味甘，性涼而潤(rùn)，入肺、脾、腎經(jīng)。功能主治，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎，固精止帶。用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
[枸杞子]：性味甘，平，歸肝、腎經(jīng)。含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等，有明目之功。用于肝腎陰虛證，平補(bǔ)肝腎，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應(yīng)用。
[金絲蜜棗]：含大量蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素和維生素C，有補(bǔ)血、健胃、益肺、調(diào)胃之功能。
[功效]：
杜仲、巴戟配合，補(bǔ)腎助陽，補(bǔ)而不燥;加入云芩、淮山、杞子更有去濕健脾，固腎益肝的作用。
[自備]：
姜片(適量)、老雞/豬尾骨/脊骨/牛骨/牛腱500克。
去濕健脾湯有哪些?以上就為大家做了具體的介紹，所以對(duì)于體內(nèi)濕度過大，影響到自己脾胃的朋友，可以通過對(duì)以上所介紹的內(nèi)容，有一個(gè)全面的了解，了解以后，在經(jīng)常的做一些去濕健脾湯，經(jīng)過經(jīng)常的食用，就能讓自己身體保持健康。
其實(shí)身體濕氣過多，對(duì)于養(yǎng)生健康都會(huì)造成影響，而想要更好的去除身體的濕氣，起到補(bǔ)腎的作用，那么也可以通過一些飲食方法，下面就來為大家推薦去食補(bǔ)腎的營(yíng)養(yǎng)湯。
1、薏米白胡椒豬肚湯
用一個(gè)豬肚，腐竹少許，五十克薏米和三個(gè)棗干，還要食鹽、生姜、白胡椒、食用油及料酒等調(diào)料。豬肚切條，薏米和紅棗先泡會(huì)。鍋中放水和生姜、豬肚，再加點(diǎn)料酒，大火煮開撈出。豬肚、紅棗、薏米及腐竹再放入鍋中，加入白胡椒粒和水，大火煮沸后小火燉六十分鐘左右。
2、 芡實(shí)薏米淮山蓮藕排骨湯
十五克的淮山和十克薏米、十克芡實(shí)、5-6顆紅棗、一節(jié)蓮藕和一斤排骨。排骨洗凈后放入鍋中，加水和蔥姜、料酒，大火燒開；再加入淮山、芡實(shí)及薏米，小火燉六十分鐘，再放入藕、胡蘿卜及紅棗燉半個(gè)小時(shí)；調(diào)味后即可食用。
3、 三花薏米瘦肉湯
三十克的木棉花和雞蛋花，三十克的槐花和薏米，一百克瘦肉和三十克炒扁豆，十二克陳皮或砂仁。所有材料洗凈后放入煲中，加水大火煲開后用小火煲六十分鐘。木棉花可以解毒祛暑和止血，干木棉煲湯可以祛濕。
4、 赤小豆冬瓜煲生魚湯
六十克的赤小豆和750克冬瓜、兩條生魚和150克豬瘦肉、生姜3片。赤小豆、冬瓜和生魚洗凈，魚用小火煎到微黃。豬瘦肉和生姜放入瓦煲，加水文火煲2個(gè)半小時(shí)。該湯清淡不膩滯，可以祛濕健脾。赤小豆可以健脾去濕，消腫解毒。
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