產(chǎn)婦能不能吃南瓜，有哪些營(yíng)養(yǎng)？
養(yǎng)生能不能長(zhǎng)壽。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“產(chǎn)婦能不能吃南瓜，有哪些營(yíng)養(yǎng)？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，在世界各地都有種植，而且都是人們餐桌上非常重要的常備食材之一。南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)人們的身體具有較強(qiáng)的保健作用。但是并不是人人都適合食用南瓜，下面就來(lái)看看哺乳期產(chǎn)婦吃南瓜可以嗎？有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？有疑問(wèn)的人士可以了解一下。
哺乳期能吃南瓜。
1、南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含水量較低，干物質(zhì)含量較高，非還原糖和淀粉含量中，淀粉與全糖比率大于1，纖維較少，維生素A、C含量也比較多，是非常好的保健品。
2、哺乳期吃了不會(huì)影響自身健康和哺乳質(zhì)量，哺乳期媽媽吃了能補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素，也可通過(guò)乳汁讓寶寶吸收到這些營(yíng)養(yǎng)素。但食用的時(shí)候不宜與會(huì)回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等，以免影響哺乳。
3、南瓜中豐富的纖維素和果膠，可以結(jié)合多余的膽固醇，從而降低血液的膽固醇含量，起到防止動(dòng)脈粥樣硬化的作用。除此之外對(duì)糖尿病也有輔助治療作用。哺乳期媽媽食用對(duì)糖尿病、高血壓、水腫等都有很好防治作用。
4、南瓜與豬肝同食可治夜盲，與山藥同食，有增補(bǔ)益脾胃的功能。另外南瓜含有豐富的維生素和果膠，果膠具有很好的吸附作用，能黏結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌霉素和其他有害物質(zhì)，如重金屬當(dāng)中的鉛、汞和放射性元素，能夠起到解毒的作用。哺乳期媽媽食用能有殺蟲(chóng)解毒的功效。
4、補(bǔ)血美容。南瓜補(bǔ)血之妙品。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有很好的美容作用。哺乳期媽媽食用對(duì)減肥，護(hù)膚都有不錯(cuò)的功效。
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女性在坐月子的時(shí)候其實(shí)是可以吃一點(diǎn)羊肉的，但是吃的時(shí)候最好是清湯熬燉，不要加太多的其他調(diào)料，羊肉湯雖然好喝，但是是一種熱性的食物，女性在分娩之后飲用羊肉湯應(yīng)當(dāng)適量，否則容易使得身體上火。另外，如果是在夏季分娩，那么應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少羊肉湯的攝入，可以多喝一些豬蹄湯來(lái)下奶。
羊肉的營(yíng)養(yǎng)成分與價(jià)值：羊肉含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳、鈉、維生素A、維生素E等多種人體所需物質(zhì)。常吃羊肉有溫補(bǔ)脾胃、溫補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血溫經(jīng)等多種療效。哺乳期可以適量吃羊肉，而且吃羊肉還有如下好處哦，催乳羊肉味甘、無(wú)毒，是產(chǎn)后溫補(bǔ)的好食材。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后大虛或者腹痛，又或者產(chǎn)后出血，產(chǎn)后無(wú)乳等情況，都可以吃羊肉調(diào)節(jié)治療。特別值得一提的是，羊肉的催乳功效特別好。
羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，熱量高于豬瘦肉、牛肉。所以專(zhuān)家認(rèn)為產(chǎn)婦吃羊肉，有助于補(bǔ)充產(chǎn)婦體內(nèi)所需的鈣、鐵元素，是特別適合產(chǎn)婦吃的補(bǔ)虛益氣的佳品。預(yù)防多種產(chǎn)后疾病。在哺乳期可以吃羊肉，不過(guò)要看寶媽是什么體質(zhì)的，如果是陽(yáng)虛體質(zhì)，寶媽畏寒怕冷，小便清長(zhǎng)，手腳發(fā)涼，容易腹瀉和腹痛，那么吃羊肉可以，如果寶媽出現(xiàn)大便干燥，口干舌燥，咽喉腫痛等上火癥狀時(shí)就不宜食用羊肉。
女性分娩之后吃羊肉湯催奶的效果比較好，但如果產(chǎn)后有感冒，或者有其他發(fā)展性的疾病，那么這個(gè)時(shí)候不能僅用羊肉湯，也不要吃羊肉，否則容易導(dǎo)致身體上火，并且還會(huì)使得病情加重，此時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃水果蔬菜，中和一下身體里面的火氣。
生完寶寶的新媽媽們正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)調(diào)理身體，家人會(huì)做很多補(bǔ)身體的食物給新媽媽們吃。南瓜是否適合產(chǎn)后媽媽們吃，一直是有爭(zhēng)議的，有人認(rèn)為南瓜是酸澀收斂食品，以利于惡露排除，有人認(rèn)為南瓜能為產(chǎn)婦增加營(yíng)養(yǎng)，利于恢復(fù)。只要把握好食用量是沒(méi)有問(wèn)題的。南瓜在中醫(yī)里有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功能，而且南瓜還可以幫助準(zhǔn)媽媽加強(qiáng)胃腸的吸收功能，還有降血糖的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)準(zhǔn)媽媽身體復(fù)原有好處的。
南瓜是否適合產(chǎn)婦食用，一直都有爭(zhēng)議，一些人認(rèn)為南瓜和烏梅一樣是酸澀收斂食品，會(huì)阻滯血行，不利惡露的排出。而一些人認(rèn)為南瓜有利于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。不過(guò)，無(wú)論什么，只要把握的量剛好，不宜過(guò)多，不宜過(guò)少，就沒(méi)有問(wèn)題了。下面為各位介紹兩款適合產(chǎn)婦食用的南瓜菜式，希望對(duì)各位剛做媽媽的女士有幫助。
南瓜250克、豬肉絲 45克、姜片15克，植物油、醬油、鹽、蔥末各適量。南瓜洗凈，去皮、瓤，切成塊狀，備用;鍋倒油燒熱，爆香姜片、蔥末，然后放入肉絲、醬油及鹽，略炒1 分鐘，再加入南瓜，翻炒2分鐘，加水，蓋上鍋蓋，以小火燜煮10分鐘，待南瓜熟軟即可。菜式功效，南瓜在瓜類(lèi)蔬菜中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，性溫、味甘，補(bǔ)中氣，消炎止痛，潤(rùn)肺化痰，可以治療多種疾病，豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和鋅。此菜品對(duì)于產(chǎn)婦體質(zhì)的恢復(fù)有很大幫助。
月子期間除了要多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物外，也要適當(dāng)?shù)氖秤盟?，可使?fàn)I養(yǎng)均衡，防止便秘。不過(guò)月子期間吃水果也是有講究的，首先要新鮮干凈，而且一天之內(nèi)不能吃太多涼性的水果，必要的時(shí)候用開(kāi)水燙一下再吃，以免發(fā)生腹瀉。
有不少人都是很喜愛(ài)吃白果的，不僅因?yàn)榘坠臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且口味好和藥用功效。有的時(shí)候我們會(huì)用白果止咳的作用的，因此我們是可以吃白果的。產(chǎn)婦們的營(yíng)養(yǎng)供給是很多人關(guān)心的，產(chǎn)婦是不是能吃白果很受大家關(guān)注。那么到底產(chǎn)婦能不能吃白果?讓小編給大家講一講吧。
白果又稱(chēng)銀杏、公孫樹(shù)子。個(gè)如杏核大小，色潔白如玉，其味甘、苦、澀，過(guò)食易引起腹泄。白果屬于干果類(lèi)，在諸多的干果中，白果的經(jīng)濟(jì)價(jià)值排名第三。白果的價(jià)值主要體現(xiàn)在食用和藥用。
功效：
可潤(rùn)肺、定喘、澀精、止帶、寒熱皆宜。主治喘咳痰多、赤白帶下、小便白濁、小便頻數(shù)、遺尿等癥。
一、孕婦不能吃。
白果屬于藥材類(lèi)，有小毒，(生食或炒食)過(guò)食易引起腹泄，是藥三分毒，孕婦不要吃!
二、產(chǎn)婦可以少吃。
白果屬于藥材類(lèi)，有小毒，(生食或炒食)過(guò)食易引起腹泄，是藥三分毒，產(chǎn)婦吃的話，一定要少吃，預(yù)防白果中毒的方法是將其煮熟后再食用，不過(guò)煮過(guò)的白果毒素仍未完全受到破壞，所以不宜吃得太多。
三、嬰幼兒慎吃。
白果含有白果酸、氫化白果二酸及白果醇等有毒物質(zhì)，成人吃生白果一次超過(guò)10顆，就可能中毒死亡。人們往往認(rèn)為將白果炒熟吃，這樣就可以使白果酸和氫化白果二酸分解為無(wú)毒物質(zhì)，其實(shí)不然，多吃仍會(huì)中毒。嬰幼兒更要慎吃。
四、選購(gòu)攻略
1、挑選白果應(yīng)該以外殼光滑、潔白、新鮮，大小均勻，果仁飽滿、堅(jiān)實(shí)、無(wú)霉斑為好。
2、白果粒大、光亮、殼色白凈者，品質(zhì)新鮮;如果外殼泛糙米色，一般是陳貨。
3、取白果搖動(dòng)，無(wú)聲音者果仁飽滿，有聲音者，或是陳貨，或是僵仁。
五、食用技巧
1、白果品味甘美營(yíng)養(yǎng)豐富，可以作名貴的藥膳，也能制成很多名貴糕點(diǎn)和多種罐頭或其他加工食品。
2、白果用時(shí)去殼，搗碎，生用，或蒸、煮熟以后用。
3、白果熟食用以佐膳、煮粥、煲湯或作夏季清涼飲料等。
以上的就是產(chǎn)婦能不能吃白果的介紹了，我們一定要認(rèn)真的處理好白果，能不給產(chǎn)婦吃就不給她們吃。我們還要認(rèn)識(shí)一下白果的貯藏的方法。白果保鮮萬(wàn)無(wú)一失的辦法是剝掉外殼，將果仁放在冰箱冷凍室里保鮮。沒(méi)有干透的白果買(mǎi)回家后要放在陰涼處陰干，但是白果散發(fā)的氣味特別難聞，是特怪的酸臭氣，收拾過(guò)后，其氣味久久不散。
女性朋友在生完孩子以后，她們所需要的營(yíng)養(yǎng)就需要我們大家關(guān)注到的。有不少人都擔(dān)心自己給產(chǎn)婦的食物會(huì)對(duì)產(chǎn)婦不利。因此我們就要想的了解一下這些知識(shí)了。有的產(chǎn)婦是很喜歡吃腰花這種食物的，但是她們并不知道吃腰花好不好。那么到底產(chǎn)婦能不能吃腰花?
人一天需要大約300毫克的膽固醇就足夠，長(zhǎng)期大量的膽固醇會(huì)破壞機(jī)體自身膽固醇的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，使血中膽固醇濃度升高。產(chǎn)褥期的飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)豐富、均衡，多選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚(yú)、蛋等動(dòng)物性食品，適量進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟和血，可每周吃?xún)纱蝺?nèi)臟如肝或腎，以補(bǔ)充鐵質(zhì)預(yù)防貧血。產(chǎn)褥期不能大量進(jìn)食豬腰，應(yīng)該多選擇魚(yú)類(lèi)、雞肉、瘦豬牛羊肉、雞蛋等動(dòng)物性食品作為蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，而動(dòng)物肝、腎等內(nèi)臟含膽固醇高，每周吃?xún)芍寥慰裳a(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)預(yù)防產(chǎn)后貧血。
豬腰也就是豬的腎臟，屬于內(nèi)臟類(lèi)，含蛋白質(zhì)15.4%，脂肪3.2%，含鐵和鋅及B族維生素較一般肉類(lèi)高，是較好的蛋白質(zhì)及維生素的補(bǔ)充食品，但其膽固醇含量高，為354毫克/100克食物，比豬肝還高，是一般肉類(lèi)的2-4倍，長(zhǎng)期大量食用，會(huì)導(dǎo)致膽固醇過(guò)量蓄積，血膽固醇升高，易形成動(dòng)脈粥樣硬化。所以即使是坐月子也不能大量食用豬腰。
1、烹調(diào)方式以維持原味且較無(wú)油脂的蒸煮、燉煲為佳，少用油炸、煎等烹飪方式。食用時(shí)，要連湯汁一起飲用，既可以使身體完全吸收營(yíng)養(yǎng)，更可以促進(jìn)乳汁分泌。
2、產(chǎn)后的飲食必須注意品質(zhì)應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化，刺激性較小的食品。由于產(chǎn)婦的活動(dòng)量不大，如果食物本身不易消化，很可能會(huì)造成腸胃不適。
3、不同時(shí)期吃不同的滋補(bǔ)食品。在產(chǎn)后第一周，可以多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，發(fā)揮補(bǔ)血效果;第二周時(shí)，可以多吃豬腰，促進(jìn)子宮的收縮。第三周開(kāi)始，就可以吃麻油雞、魚(yú)等有助于補(bǔ)充體力和調(diào)理體質(zhì)的食物，并搭配豐富的蔬菜和水果。
4、產(chǎn)后身體復(fù)原需要增加較多熱量，用餐次數(shù)可酌增為一日5餐，并要攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)。尤其是喂母乳的產(chǎn)婦，每天耍攝取近13000千焦(3100千卡)的熱量，其中，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化臺(tái)物的比例應(yīng)該均衡。動(dòng)物性食品和豆制品可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶中富含有鈣質(zhì)，新鮮水果和蔬菜中含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，海帶等海產(chǎn)品中，含鈣、碘都是母乳中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。因此，每天可以攝取450-500克主食、100-150克蛋類(lèi)、50-100克豆制品、150-200克魚(yú)、肉，200-400毫升牛奶，并搭配500克蔬菜和100-200克水果，并要使用適量食鹽調(diào)味。
5、烹調(diào)加酒時(shí)需注意時(shí)間，因酒會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、抑制子宮收縮，故自然生產(chǎn)3天后才能食用，剖腹產(chǎn)則要7天后。哺乳者不宜食用大多含酒的食物。
了解了產(chǎn)婦能腰花以后，但是我們不能吃太多的腰花才好的。我們都是很想更好的保護(hù)產(chǎn)婦的身體健康，就要多多的關(guān)心產(chǎn)婦的飲食，也要多多的了解一下產(chǎn)婦的注意事項(xiàng)。只有這樣以后，我們才能不讓產(chǎn)婦受到傷害。最后也希望產(chǎn)婦和寶寶都能健健康康的生活下去!
火龍果分兩種，一種是白色的，一種是紅色的，現(xiàn)在大多數(shù)人吃的都是紅心火龍果，紅心火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高一些，而且有助于吸收和促進(jìn)消化，比較適合用來(lái)通腸潤(rùn)便，但是火龍果比較寒，屬于太涼的水果，所以不建議吃得太多，另外要注意生完孩子后，如果比較便秘的話，可以偶爾吃幾個(gè)。
產(chǎn)婦能吃火龍果嗎
產(chǎn)婦能吃火龍果嗎？處在產(chǎn)褥期的媽媽是可以吃火龍果的，但由于火龍果性涼，如果媽媽還需要哺乳的話，要少吃這類(lèi)寒性、潤(rùn)腸的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建議生吃。
在水果里面，火龍果被稱(chēng)為水果之王，鐵元素含量比一般水果要高，同時(shí)它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用;至于火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的減肥物質(zhì)，對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
雖然火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且有很多功效，但是產(chǎn)婦吃火龍果還是要適可而止，建議一天最多吃1個(gè)。另外，火龍果能有效緩解便秘。
產(chǎn)婦吃了火龍果會(huì)怎樣
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，而坐月子期間是不忌水果的，所以產(chǎn)婦可以適量吃一些火龍果對(duì)身體好。就算產(chǎn)婦的惡露干凈得比較快，體質(zhì)恢復(fù)得很好，也不要吃太多火龍果，以免引起腹瀉。
1、增加營(yíng)養(yǎng)
火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
2、幫助消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
火龍果富含維生素C，含鐵元素量也比一般水果要高，具有美白皮膚和補(bǔ)鐵的作用。
4、特殊醫(yī)療作用
火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
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