孕婦能不能吃白涼粉？
養(yǎng)生能不能長壽。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦能不能吃白涼粉？”，希望能為您提供更多的參考。
在夏天的時(shí)候，白涼粉是非常受歡迎的小吃，吃起來口感非常嫩滑，外表是晶瑩透徹的，所以這是一道流行于全國各地的小吃，也是夏天非常好的消暑小吃，尤其深受小孩子和女性的喜歡，值得一提的是，女性在懷孕期間也可以吃白涼粉，但畢竟這是冷的食物，所以還是要少吃為好。
第一、孕婦可以吃白涼粉嗎？
可以吃
為了孕婦和胎兒的健康。
首先要遠(yuǎn)離冷飲，奶凍應(yīng)該算冷飲吧。還是選擇別的零食吧。
其次，不要喝牛奶，任何形式的奶制品，包括奶酪，奶粉，酸奶，早餐奶，各種高級的，進(jìn)口的，有機(jī)的奶。可以喝粥。遠(yuǎn)離奶，可以讓更健康。
想補(bǔ)鈣，一不要喝奶，二不要吃普通的鈣片，因?yàn)椴坏晃眨疫€消耗人體的鈣。因?yàn)?，一般人之所以選擇奶制品，是因?yàn)槁犨^牛奶能夠補(bǔ)鈣。但是，美國和歐洲日本長達(dá)20多年的病例顯示，奶制品不但不補(bǔ)鈣，而且還奪取人體骨頭里的鈣。因此，想補(bǔ)鈣，只要多吃青菜，少油就足夠了。
1，牛奶的蛋白質(zhì)對人體不利，是小牛的最佳營養(yǎng)，但不是人的最佳營養(yǎng)。蛋白質(zhì)含量越高，對人體越不利。道理和牛奶中的鈣一樣。為了消化這點(diǎn)蛋白，需要人體分泌大量的活性物質(zhì)，結(jié)果是拿靈丹換毒藥。這一點(diǎn)蒙牛伊利自己心知肚明，他們紛紛要求國家質(zhì)檢總局降低了牛奶蛋白質(zhì)含量的比重。
2，如果擔(dān)心蛋白質(zhì)不足，可以吃點(diǎn)魚，喝魚湯。中國人不缺少蛋白質(zhì)。所以建議也不要在懷孕期間長期吃純蛋白粉為了補(bǔ)充蛋白。自然點(diǎn)，喝豆?jié){就足夠了。
3，如果選擇谷物和蔬菜水果為主，少油少肉的飲食，寶寶會更健康。
第二、吃白涼粉有什么好處
白涼粉是一種純天然的健康食品，那么白涼粉都健康在哪里呢？吃白涼粉有什么好處？
1、白涼粉的消暑解熱作用是廣為人知的，夏季食用可緩解氣候帶來的燥熱感，令身體更舒暢。
2、白涼粉中含有大量的碳水化合物，當(dāng)人體食用之后，極易產(chǎn)生飽腹感，這樣一來，人體對其他高熱量食物的攝入也就減少了，可起到減肥的作用。
3、白涼粉中含有天然的植物膠質(zhì)，能夠起到滋陰養(yǎng)顏的作用，長期食用可美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，于女性身體有益。
4、白涼粉能夠促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，振奮精神，使人體產(chǎn)生活力。
5、白涼粉中含有80%的水分，在給人體補(bǔ)充水分的同時(shí)，也起到了促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便的作用。
第三、涼粉什么人不能吃
涼粉本身對身體無害，但是吃多了就不好說了。
因?yàn)闆龇郾旧硎菍儆跊鲂缘?，且不易消化，吃多了容易出現(xiàn)腹脹腹瀉的癥狀。對高血壓患者來說，吃涼粉很容易激發(fā)高血壓并發(fā)癥，因此高血壓患者要避免食用。
加上涼粉雖然本身不含糖，但是經(jīng)過人體的分解作用后會產(chǎn)生一些糖分，糖尿病患者一旦吃多，就很容易引起血糖增高，從而誘發(fā)糖尿病。
并且，如今市面上售賣的涼粉，不僅生產(chǎn)環(huán)境臟亂差，并且有的還會添加明礬等添加劑，都會危害到人體健康。因此市面上售賣的涼粉是不宜多吃的。
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在人們?nèi)粘Ｉ钪?，羊肉是很多人常選的一種肉制品，一般來說，在冬季時(shí)節(jié)，大多數(shù)的人在滋補(bǔ)身體的時(shí)候，也會選擇羊肉來作為散寒開胃和促進(jìn)血液循環(huán)的佳品，那么，孕婦能不能吃羊肉呢？
羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，具有補(bǔ)血調(diào)血，散寒開胃，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。孕期經(jīng)常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當(dāng)吃些羊肉，以壯體質(zhì)。
孕婦吃羊肉的好處：
1、增強(qiáng)免疫力
羊肉的營養(yǎng)價(jià)值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質(zhì)含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助于身體免疫力。
2、補(bǔ)虛益氣
羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化。孕婦適當(dāng)吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。
由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒均無害，也不會致病于胎兒。
孕婦吃羊肉是可以的，但是吃羊肉時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：
1、羊肉熱量較高，不要突然吃得太多。平時(shí)很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象，所以在吃羊肉的同時(shí)還要注意多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品。
2、吃羊肉的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩嗪人?，并且多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)。
3、夏季氣候炎熱，不宜吃羊肉，有發(fā)熱癥狀的孕婦不要吃羊肉。
4、喝羊湯時(shí)不要加醋，因?yàn)檠蛉庑詿?，而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機(jī)酸，宜與寒性食物搭配，與熱性羊肉不相宜。
5、吃羊肉的時(shí)候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因?yàn)檠蛉饫锩嬗泄蜗x，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險(xiǎn)性的，可以導(dǎo)致胎兒畸形。
由上可見，孕婦常吃羊肉對于身體是有著極大的好處的，而羊肉在補(bǔ)氣血和增強(qiáng)免疫力上，也是有著無與倫比的功效的，但是，對于孕婦來說，其在吃羊肉的時(shí)候，對于上述五大注意事項(xiàng)也應(yīng)牢記于心。
為了胎兒的健康和發(fā)育懷孕中的媽媽不僅要做好一些注意事項(xiàng)，而且一定要注意平時(shí)的飲食很多的孕婦朋友們都會有一個(gè)這樣的疑問，在懷孕期間能不能吃松子呢！松子是紅松樹的一種果實(shí)也被稱為是海松，含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，它既是一種重要的中藥，有時(shí)一種非常好吃的食物，那個(gè)小孩子到底能不能吃？
性味：松子，性平，味甘。具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。
營養(yǎng)：松子的營養(yǎng)價(jià)值很高，在每百克松子肉中，含蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
食用：松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。
功效：松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強(qiáng)身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。《日華子本草》載“逐風(fēng)痹寒氣，虛羸少氣，補(bǔ)不足，潤皮膚，肥五臟”?！队耖彼幗狻份d“潤肺止咳，滑腸通便，開關(guān)逐痹，澤膚榮毛”。可見常食松于能延年、美容。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。
松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與其獨(dú)特保健功效和營養(yǎng)價(jià)值是密不可分的。
大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高達(dá)16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強(qiáng)記憶力。此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。
存放時(shí)間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。
調(diào)查研究表明服用松子油的一些女性她的饑餓感會明顯的降低，身體內(nèi)的說膽囊素水平要明顯的高于另一組沒有服用松子油的人，松子也是目前來說，人們非常鐘愛的一種休閑食品，能夠很好的帶來活力同時(shí)還能凈化心靈。
? ?醪糟是漢族非常有名的小吃，醪糟主要是由糯米發(fā)酵制作的，制作工藝簡單，但是口味香甜醇美，受到了人們的歡迎。醪糟富含豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)，維生素的含量也很高，能夠?yàn)槿梭w提供充足的營養(yǎng)。孕婦這個(gè)特殊的人群也很喜歡吃醪糟，下面我們來看一下孕婦可以吃醪糟嗎
?醪糟也被稱作酒釀，在夏天食用有解暑的效果，我們除了直接食用之外還可以用于制作調(diào)味料，能夠起到開胃助消化的作用，但是它的熱量比較高，我們在食用的時(shí)候需要適量。孕婦在生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤悯苍?，但是不可多吃。醪糟?jīng)糯米發(fā)酵而成，夏天可以解暑。主要原料是糯米，釀制工藝簡單，口味香甜醇美，乙醇含量極少，因此深受人們喜愛。在一些菜肴的制作上，糯米酒還常被作為重要的調(diào)味料。醪糟也叫酒釀、酒娘、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒，是由糯米或者大米經(jīng)過酵母發(fā)酵而制成的一種風(fēng)味食品，其熱量高。
? ?醪糟富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等，這些都是人體不可缺少的營養(yǎng)成分。醪糟里含有少量的乙醇，而乙醇可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助消化及增進(jìn)食欲的功能。酒釀的成分隨發(fā)酵進(jìn)度等而變化，成熟的酒釀，含水分50.108%，乙醇2.105%，粗蛋白質(zhì)3.789%，糖分27.765%，總酸0.301%(揮發(fā)性酸0.031，不揮發(fā)酸0.271%)，灰分0.085%。
? ?以上的內(nèi)容就是對于孕婦能不能吃醪糟的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。醪糟在生活中食用的方式有很多，可以作為冷飲或者是熱飲，也可以作泡菜、醬腌菜的配料，用來調(diào)整菜品的風(fēng)味，做火鍋調(diào)料是放一點(diǎn)醪糟可以減少肉的油膩，使得食物更加的美味。
在生活中，由于懷孕的女性們身體正處于一種特殊的時(shí)期，因此我們一定要好好了解孕婦的一些相關(guān)知識。孕婦的飲食上也要特別的注意。杏干是很多人都喜愛吃的一種零食，但是很多人都不知道孕婦能不能杏干。為了孕婦的健康著想，我們就要針對這一問題進(jìn)行詳細(xì)的了解。那么到底孕婦能吃杏干嗎?下面我們就來看看權(quán)威的專家是怎么說這一問題的吧。
杏干可以說是一種零食，因?yàn)樵谠S多小食品店里是經(jīng)常有的賣的;同時(shí)杏干又可以說是一道菜，因?yàn)樵诤芏嗉彝ダ锩?，?jīng)常會把杏干入菜來食用，由此可見杏干的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，所以才會有那么多人來吃它。下面就來說說孕婦能吃杏干嗎?
杏干味甜、質(zhì)軟，杏仁香脆可口，性熱，具有活血補(bǔ)氣，增加熱量的作用，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C等成分，和田杏干采用新疆和田特有氣候天然晾制而成，口味獨(dú)特、老少皆宜、口感舒適，只要吃過天然正宗的特產(chǎn)人，就會發(fā)出好評，杏干是居家零食、招待客人、旅游，饋贈親朋好友之理想佳品。
一、杏干營養(yǎng)分析：
1. 杏干含有豐富的纖維素，對改善腸部運(yùn)動緩慢十分有效;
2. 杏干富含的鉀元素可以有效調(diào)節(jié)人體血壓;
3. 杏干含有豐富維生素A，有防止夜盲癥和視力減退的作用。
二、食療作用:
1、果肉味甘酸、性溫，歸肺、大腸經(jīng);有潤肺、止咳定喘、生津止渴的功效;可用于胃陰不足、口渴咽干等癥。杏仁味微甜者，為甜杏仁;味辛、甘、性溫;可潤腸、止咳、補(bǔ)氣。杏仁味微苦者，為苦杏仁;味辛、苦、性溫、有毒;入肺、大腸經(jīng);可止咳、平喘、潤腸。
2、既然了解到杏干功效與作用，我們還得要知道是不是所有的人都能吃杏干呢?專家講，一般的人群都是可以吃的，不過像病人，小兒，孕婦，糖尿病患乾最好不要吃杏干以及所有的杏制品，希望大家能夠重視。
孕婦能吃杏干嗎?通過以上的內(nèi)容，我們了解到對于孕婦來說最好是不要吃杏干的，還有那些杏制品都是不能吃的，因?yàn)檫@些對于孕婦的身體會產(chǎn)生一定的不良影響，嚴(yán)重的時(shí)候還會危及到自己寶寶的健康，所以希望我們的準(zhǔn)媽媽們一定要重視起來，千萬不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的貪吃，而釀成大錯(cuò)。
女性們一旦懷孕之后，在飲食上必須要合理調(diào)整，首先，所有的油炸食物都要生吃，最好是不要吃了，其次，那些味道特別重的食物也最好不要吃，孕婦的飲食一定要清淡一點(diǎn)，另外要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，千萬不能暴飲暴食，尤其不能偏食，那么在懷孕期間可不可以吃爆米花呢？
孕婦能不能吃爆米花？
慎吃。
爆米花中含有的過多的飽和脂肪、反式脂肪酸、甜味劑和香精等物質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育不利，因此孕婦是不宜多吃爆米花的。
答案是否定的。懷孕的女性是不可以吃爆米花的。尤其是路邊生產(chǎn)出來的爆米花，或者是未有生產(chǎn)批字，以及食品安全的爆米花更是不能吃。
大家都知道，爆米花是高熱量食物，懷孕的女性，本身就需要營養(yǎng)，而爆米花的營養(yǎng)卻幾乎沒有，甚至是產(chǎn)生高熱量，導(dǎo)致懷孕女性肥胖癥的出現(xiàn)。
爆米花中含有的過多的飽和脂肪、反式脂肪酸、甜味劑和香精等物質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育不利。
爆米花中還含有大量的鉛，懷孕的女性吃完后，因?yàn)殂U是重金屬，無法排出體外，因此，堆積在孕婦的體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致鉛中毒。
對于懷孕的女性來講，吃爆米花，導(dǎo)致肥胖后，會影響胎兒的正常發(fā)育。另外，鉛的堆積，也會使鉛部分進(jìn)入胎兒的體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒也有中毒的現(xiàn)象。
大桶裝爆米花，其中含有的鈉高達(dá)980毫克，大大超出了適宜攝入量。專家指出，長期攝入過量的鈉，會增加出現(xiàn)高血壓的可能，甚至引起胃癌，對于孕婦尤其不合適。
此外，爆米花比較干，容易引發(fā)上火，引起咽喉腫痛。
所以，在此提醒那些愛吃爆米花的懷孕女性，在選擇吃的時(shí)候，要看食品安全有無說明，或者是成分的說明，如果有以上情況的話，請不要吃。
桑果即桑葚，味道甜美且汁多，可以保健，利尿，夏天也可以消暑，孕婦是可以食用的，但是要適量。孕婦是一群特殊人群，所以平時(shí)衣食住行都要特別注意。水果要適量的吃，補(bǔ)充維生素，注意寒性水果要少吃，不要一直悶坐在屋子里，要進(jìn)行適量的運(yùn)動，能夠放松心情，呼吸新鮮空氣，益于生產(chǎn)。
①準(zhǔn)媽媽適量食用桑葚可以開胃健脾，但是桑葚屬于寒性水果，體質(zhì)偏寒的孕婦建議慎吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，對準(zhǔn)媽媽和胎孩子都不利。
②看一下孕期吃水果需注意以下幾點(diǎn)：1 忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。 2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。 3 忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。 4 忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
③在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。孕中期：水果種類要豐富. 孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。孕媽們吃水果的時(shí)候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當(dāng)飯來吃。
吃杏仁是一種非常健康的選擇，在我們傳統(tǒng)中醫(yī)上認(rèn)為，杏仁中含有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，杏仁具有潤肺、止咳、利尿通便等作用，對于處于孕期的女性來講，吃一些杏仁又可以幫助寶寶大腦智力的發(fā)展，所以吃一些杏仁是不錯(cuò)的選擇，但是相反杏仁中又有很多的種類，有的時(shí)候食用不當(dāng)會出現(xiàn)中毒的反應(yīng)。
杏仁對于孕婦來講，屬于兩性的食物，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可以傷害胎兒，那么這個(gè)孕婦應(yīng)該如何掌握呢？如何可以讓杏仁的營養(yǎng)價(jià)值充分的吸收體內(nèi)而又不會傷害到腹中的胎兒呢？那么原則就是適量，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)是吃干果的最佳季節(jié)，不過秋季氣候干燥，吃干果又容易上火，那么這個(gè)量上準(zhǔn)媽媽們一定要掌握，杏仁可以直接吃，也可以作為原材料制作蛋糕、餅干或者是菜肴，下面我就給大家介紹一種有關(guān)于杏仁的美食。
但是苦杏仁當(dāng)中含有較多的苦杏仁甙，它在水解之后會放出有劇毒的氫氰酸，所以苦杏仁有毒，作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁。野生的杏仁和扁桃仁很多都是苦杏仁。
通過以上的介紹我們就應(yīng)該有所明白，孕婦吃杏仁具有兩面的作用，所以我們在食用杏仁的時(shí)候就要注意控制食用量，但是杏仁不僅僅可以用來生吃，我們也可以用杏仁熬制一些湯，這樣不僅僅可以將杏仁的有毒物質(zhì)揮發(fā)掉，有利于營養(yǎng)的吸收。
阿膠是很多女人平時(shí)或者是身體虛弱的時(shí)候都會用到的一種食品，那么，孕婦能不能吃阿膠呢?嚴(yán)格來說孕婦也是一個(gè)身體非常虛弱的人，嚴(yán)格來說孕婦身體的虛弱程度是比一般人的虛弱程度要深的，這主要?dú)w功于肚中的寶寶。所以，按照這個(gè)常理來說的話，孕婦就是完全可以吃阿膠的，而且還會對自己的身體有一定的好處的。
其實(shí)事實(shí)往往和我們想象中的是完全不一樣的。阿膠對于很多人來說，通常都可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，所以很多女人是非常喜歡吃阿膠的。但是有一點(diǎn)是眾所周知的，那就是作為孕婦而言，她們的身體不僅虛弱，而且她們的飲食是需要嚴(yán)格保護(hù)的。那么，下面就來說說孕婦能不能吃阿膠這個(gè)問題。
如果是孕中期，你又是寒性體質(zhì)(手腳冰涼)的人,孕婦因?yàn)樨氀蛘弋a(chǎn)后 ，是可以適當(dāng)吃一點(diǎn)的。
如果你在孕早期，阿膠是不可以吃的，因?yàn)榘⒛z活血;如果是孕晚期也不可以吃，因?yàn)榘⒛z會引起宮縮，最好還是因人而異，咨詢一下中醫(yī)大夫。
在動物性食物中，肝臟及肉類中鐵的含量高，吸收好。蛋黃中也含有鐵。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血，也可引起混合性貧血。因此既要進(jìn)食一定量的肉類、動物肝臟、血豆腐，也要食用新鮮蔬菜。
阿膠的藥理
1對造血系統(tǒng)的作用
阿膠有明顯的補(bǔ)血作用，療效優(yōu)于鐵劑。
2抗休克作用
麻醉貓反復(fù)從股動脈放血造成嚴(yán)重出血性休克，靜注5%～6%阿膠溶液約8ml/kg，能使極低水平之血壓恢復(fù)至正常水平，且作用較為持久。另用麻醉貓靜注組胺，使血壓下降，此時(shí)反復(fù)注射等滲氯化鈉溶液4次，每次l0ml，血壓無明顯升高。隨即改用5%阿膠溶液20ml靜注，血壓逐漸恢復(fù)至正常。
3對鈣代謝的影響
能改善動物體內(nèi)鈣平衡。
4其他
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用。
[傳統(tǒng)應(yīng)用] *味歸經(jīng)：甘.平，入肺、肝、腎經(jīng)。功能:滋陰潤肺，補(bǔ)血止血，定痛安胎。主治：血虛萎黃，眩暈心悸，為治血虛的主藥。
所以，通過上面的介紹，我們也就知道了，在孕婦的孕中期一般是可以稍微吃點(diǎn)阿膠的，但是在其他的時(shí)期里面，是絕對不可以吃阿膠的，否則輕則生病，重則危害自己也危害寶寶。所以，我們的孕婦朋友們一定要關(guān)注自己的嘴巴，千萬不要吃阿膠。
板栗是生活中常見的一種食物，板栗的味道綿軟香甜，是一道非常美味的零食，板栗可以做成甜食也可以制作成小吃風(fēng)味，做法繁多，口味多變，而且營養(yǎng)價(jià)值豐富，孕婦在懷孕期間也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌謇?，不要食用過多。
板栗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，功效有多，孕婦是可以吃板栗的，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。另外，因板栗的含糖較高，孕期糖尿病患者不可多食。
孕婦適量食用一些板栗，是有好處的，具體包括以下幾個(gè)方面：
1、板栗有利于胎兒的發(fā)育，因?yàn)榘謇踔懈缓鞍踪|(zhì)和氨基酸。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕婦在妊娠期時(shí)，胎兒對蛋白質(zhì)的需求量較高，如果母體蛋白質(zhì)攝入量不足是會影響胎兒的成長發(fā)育的。
2、板栗可促進(jìn)胎兒發(fā)育。板栗的含淀粉較高，可以為人體提供必需脂肪酸和脂溶性維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生素E能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，并增強(qiáng)生殖功能，還可以幫助懷孕的女性預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。
3、板栗可以健身壯骨。孕婦常吃板栗，除了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟。
4、板栗可以提高免疫力。板栗中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。
5、板栗可以消除水腫。板栗中富含鉀元素。鉀離子可幫助促進(jìn)身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。
6、食用板栗可以緩解情緒。板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕婦緩解經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)定非常有效果。
山楂是一種美味的食材，也可用作藥材。也是一些女孩喜歡吃的一種小零嘴，那么不管是什么人群都能吃山楂嗎？當(dāng)然不是，對于孕婦來說山楂應(yīng)該要少吃，大部分婦女懷孕后有擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，愛吃山楂等酸甜的食物。但是中醫(yī)認(rèn)為山楂“只消不補(bǔ)”，并且懷孕期間，由于身體激素水平發(fā)生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，吃多了山楂易引起消化不良和胃酸，還有一個(gè)最重要的原因就是山楂可刺激子宮平滑肌收縮，孕婦大量進(jìn)食山楂有可能誘發(fā)流產(chǎn)。因此，孕婦需慎食山楂。下面給大家介紹下孕婦吃山楂的危害。
1、胃酸過多
山楂有刺激胃酸分泌的作用。懷孕后孕婦體內(nèi)的孕激素和雌激素水平升高，加上胎兒不斷發(fā)育壓迫胃部，孕婦胃酸燒心的情況會更加嚴(yán)重。此時(shí)多吃山楂的話，會使胃酸迅速增加、濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。
2、消化不良
山楂含有大量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，懷孕后孕婦的脾胃功能較差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良。鮮山楂里面含有大量的鞣酸，食用過多，鞣酸易與人體內(nèi)的礦物質(zhì)結(jié)合形成胃結(jié)石。
3、加重牙病
山楂含有易發(fā)酸的糖類，這類物質(zhì)屬于強(qiáng)腐蝕劑，對牙齒的琺瑯質(zhì)有腐蝕作用，大量攝取的話容易引起齲齒，加重牙病。
4、提高流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)
中醫(yī)認(rèn)為，山楂有活血通瘀的功效，對子宮有興奮作用，孕婦食用過多可促進(jìn)子宮收縮，提高流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是以往有自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，最好不要吃山楂。
營養(yǎng)價(jià)值
1，山楂中含有較高的熱量。
2，山楂中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀和維生素C。
3，山楂含黃酮類化合物，能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜等作用。山楂酸還有強(qiáng)心作用，對老年性心臟病有益。
4，山楂能開胃消食，特別對肉食積滯的消食作用更好。很多助消化的藥中都采用了山楂，如山楂丸。
5，山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血，對跌打損傷有輔助療效。
茭白含有較豐富的營養(yǎng) ，其中的碳水化合物、脂肪以及蛋白質(zhì)含量較高，適合大部分人食用，但是孕婦能不能吃茭白呢？孕婦當(dāng)然是可以吃茭白的，只是需要把握好量，不可多食。茭白的吃法也比較簡單，可以切絲后炒，也可以與其它菜相配一起食用，只是要注意有些食物是不能與茭白一起吃的，比如與蜂蜜不能一起吃。
茭白是一種營養(yǎng)成分較高的食物，富含人體所必需的多種氨基酸，具有利尿祛水、清熱通便、治療四肢浮腫等功效，同時(shí)能清暑、解煩、止渴，夏季食用最為適宜。孕婦吃茭白有以下的好處：
1、茭白能緩解孕中晚期四肢浮腫的癥狀，同時(shí)止渴利尿，補(bǔ)虛健體。夏季食用能為準(zhǔn)媽媽解煩消暑。
2、茭白富含胡蘿卜素和多種維生素，能保護(hù)胎兒的視力發(fā)育，改善免疫力。
3、茭白中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，能夠補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)虛健體的作用。
4、茭白的熱量低、水分高，食用后容易產(chǎn)生飽腹感。而茭白中的豆醇能夠清除體內(nèi)活性氧，從而阻止黑色素生成，軟化皮膚表層的角質(zhì)層，使皮膚潤滑細(xì)膩，具有美容的功效。
孕婦吃茭白的做法
孕婦可以吃茭白，而且茭白的做法有很多種。茭白適用于炒、燒等烹調(diào)方法，或做配料和餡心。
茭白炒肉片
主料：豬肉150克，茭白3個(gè)
輔料：油適量，鹽適量，料酒適量，淀粉適量，姜絲適量，生抽適量，雞精適量
做法：
1、豬肉切薄片，茭白切半后再切片。
2、切好的肉片內(nèi)加入適量淀粉、鹽、料酒，攪拌均勻后靜置30分鐘。
3、起油鍋，加入腌制好的肉片，滑散，變色后撈出。
4、另取一鍋，倒適量油，加入姜絲爆香。
5、倒入茭白片，翻炒至變軟后加入適量鹽(約1分鐘左右)。
6、加入滑好的肉片，翻炒2分鐘左右。
7、加入適量生抽，翻炒均勻，加入適量雞精，灑入蔥花，出鍋，趁熱即食。
小貼士：所有的菜量由自家的喜好來定，肉片和茭白分開來炒，滑肉片的時(shí)間不需要長，變色就可以撈出，肉片在腌制時(shí)已經(jīng)有鹽加入，所以后面的生抽無需放多，只需要稍加調(diào)色就好，如果感覺在炒菜時(shí)有些干的，可以稍稍加點(diǎn)水。
油燜茭白
材料：醬油、食鹽、白糖、蔥
做法：
1、茭白剝?nèi)ネ馄ぃ磧羝书_切成寸段。
2、炒鍋燒熱后放底油燒熱，下茭白煸炒一二分鐘。
3、加入食鹽調(diào)味，加入一勺白糖調(diào)味，老抽調(diào)色。
4、翻炒均勻后，加入適量清水。大火燒開，轉(zhuǎn)中火悶至入味。顏色紅亮，關(guān)火出鍋，撒上些蔥末即可。
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