痛風要怎樣喝水才正確？
冬季怎樣運動才養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的痛風要怎樣喝水才正確？，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
所謂的痛風疾病，就是人體內的尿酸濃度長時間處于很高的水平，這樣的話，尿酸就會在人的關節(jié)部位沉積，然后就會形成晶體，所以很多患者的關節(jié)會出現(xiàn)痛風石，這會引起關節(jié)的炎癥。針對痛風問題，平時的飲食控制非常重要，包括平時喝水喝飲料東西都要很小心，那么痛風病人應該如何喝水呢？
痛風患者應該怎樣喝水？
如今，痛風已經(jīng)成為“三高”（即高血壓、高血脂、高血糖）之后人們的又一種困擾。痛風患者主要是由于人體嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少，導致血液中尿酸濃度過高，尿酸結晶（痛風石）析出并堆積在組織中，引起紅、腫、熱、痛等發(fā)炎癥狀。因此痛風病人每天飲用大量的水，可以通過排尿排出尿酸，防止血液中尿酸值過高。因此，痛風病人學會怎樣喝水，不但有助于緩解病情，還能抑制病情的發(fā)作。高尿酸和痛風患者每日應飲用2500ml以上的水，以維持每日2000ml的尿量來代謝尿酸。早晨起床后飲用500毫升水，白天每隔3~4小時飲用一杯水，晚上睡覺前養(yǎng)成飲水的習慣。特別是炎熱的夏季，大量出汗導致體內水分流失，更應及時補充水分，防止尿酸過高。對痛風病人來說，水的選擇也有講究。那么什么樣的水適合痛風患者飲用呢？
小分子團水：普通水由13-15個水分子組成，5-7水分子組成的小分子團水為小分子團水。小分子團有很強活性，具有極強的滲透力、擴散里、溶解力、代謝力。研究表明，小分子團水對尿酸鹽結晶的溶解能力更大。以6分子團的太極水為例，普通水每100ml能溶解11.7mg尿酸，而太極水每100ml能夠溶解21.3mg尿酸，約為前者的2倍。飲用太極水能加速尿酸結石、結晶的溶解和排出，較快的減輕患者病痛。
弱堿性水：痛風病人持續(xù)飲用弱堿性水，有助于中和血液中的尿酸，促進痛風石排出，減少疼痛發(fā)作。市面上有許多所謂“蘇打水”大部分是在飲用水中壓入二氧化碳，添加了香精和甜味劑，是人工合成的碳酸飲料，并不是真正的蘇打水。多喝反而影響鈣的吸收，甚至造成腸胃功能紊亂。因此，天然呈現(xiàn)弱堿性的優(yōu)質水，如太極水等，不含有人工添加劑，非常適合痛風飲用。
注意事項：
除了多飲水，痛風病人還應減少嘌呤飲食的攝入，如動物內臟、海產、啤酒等飲食都不宜食用。體重偏重的患者要積極減肥，減輕體重，避免跑步等較強的體育鍛煉，可參與長途步行、徒步旅游等方式運動，有助于減少痛風發(fā)作。平時注意勞逸結合，避免過度勞累、精神緊張，以積極的心態(tài)面對生活。
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羊里脊是很珍貴的食物，不僅僅在于吃起來的口感非常好，還在于這部分肉的營養(yǎng)價值很高，比如冬天吃羊肉可以有效補充熱量，幫助對抗寒冷的天氣，對腸胃也有很好的保護作用，所以平時大家也可以做蔥爆羊里脊來吃。
一、蔥爆羊里脊的做法
選料：羊里脊肉350克，大蔥200克，雞蛋（用蛋清）1只。
調料：黃酒2匙，細鹽、味精少許，醬油3匙半，50°水生粉2匙，五香粉適量，植物油100克。
制法：
1．將羊里脊批切成4厘米長、2厘米寬、0．1厘米厚的薄柳葉片，放雞蛋、細鹽、味精、水生粉拌勻上漿，放在低溫處漲約1小時。將大蔥順長剖成4瓣，切成3厘米長的蔥段，放入盤中，再把五香粉撒在蔥段上。
2．燒熱鍋，用冷油滑鍋后倒出，再燒熱，加少量油，燒至油六、七成熱時，用手將羊里脊片抓散于油鍋中，再用勺子，迅速地將其煸炒，至肉色發(fā)亮時倒在碗中。原鍋內留少量油，放大蔥煸炒至香味透出，再放黃酒、醬油、細鹽、味精、羊里脊片，迅速翻炒均勻、裝盆。
二、蔥熘羊里脊的做法
1.羊里脊剔去筋，洗凈后切成5厘米長、3厘米寬的薄片；大蔥剝去皮洗凈，切成1.5厘米厚的斜段；冬筍去殼洗凈切成同羊肉一樣大小的薄片；雞蛋去黃留清
2.在羊里脊片中放入料酒和3克鹽，拌勻后加入蛋清和25克濕淀粉（淀粉13克加水12克）漿好；用醬油、味精、濕淀粉15克（淀粉7克加水8克）、香油和湯50毫升兌成汁
3.食用時，將豬油燒至六成熱時，下入漿好的羊肉片，用瓢推動炒散，即倒在漏勺里瀝油；鍋內留50克油，下入冬筍片和大蔥加鹽煸炒，隨即倒入滑熟的羊肉片，沖下兌汁簸炒幾下，淋香油，裝盤即成
三、蔥爆羊肉
材料
羊肉500g，大蔥2根，蒜碎1湯匙（15g），生抽3湯匙（45ml），淀粉3湯匙（45g），白砂糖1湯匙（15g），花椒粉1/2茶匙（3g），鹽1茶匙（5g），料酒2湯匙（30ml），油300ml（實耗30ml），香醋1茶匙（5ml）
做法
1、剔去羊肉上的筋膜，用溫水漂洗30分鐘以去除血污和膻脂，使羊肉的色澤更鮮艷、細嫩，然后再放入冰箱中，冷凍至半硬。
2、將羊肉逆紋切成大薄片。大蔥去根，剝去外皮，切成5cm長的斜絲。
3、將羊肉片放入碗中，調入花椒粉、生抽和淀粉，攪拌均勻后腌制10分鐘。花椒粉也可用其他辛辣的胡椒粉、生姜粉、八角粉、桂皮粉等代替，在烹制過程中會產生濃厚的香氣，都有助于去膻味。
4、中火加熱鍋中的油，待燒至七成熱時將腌制好的羊肉片放入，大火快速撥散，待羊肉表面變成熟色，再撈出瀝干油分待用。
5、鍋中留底油，燒熱后將蒜碎和大蔥絲放入爆香。然后將羊肉片放入，再調入白砂糖、料酒、香醋和鹽，大火翻炒片刻即可。
所謂的蘋果醋，就是人們使用普通的蘋果，將其做成蘋果汁，使用蘋果汁經(jīng)過發(fā)酵后而成的一種醋，大家需要知道的是，蘋果醋并不是廚房里面使用的調味品，和平時人們吃的醋是不一樣的，蘋果醋也有明顯的酸味，但是喝起來非常爽口，蘋果醋對健康有很多好處，那么該怎么喝蘋果醋才正確呢？
第一、蘋果醋喝法：
1、蘋果醋買來，可以直接引用，夏天冷藏更佳。
2、可以用兩茶匙蘋果醋加兩茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約150毫升)飲用，每天喝3次，緩解關節(jié)的疼痛。
3、有腹瀉朋友，餐前用1茶匙蘋果醋沖1杯溫水(約50毫升)飲用，可以加快毒素的排泄，維持消化道正常菌群平衡。
4、經(jīng)常做劇烈運動的人，容易乳酸積聚引起肌肉酸痛，用1茶匙蘋果醋加1茶匙蜂蜜沖1杯溫水(約100毫升)飲用，可以加快乳酸代謝，舒緩肌肉酸痛。
第二、蘋果醋怎么喝才正確
1.直接飲用。
2.加冰塊或混合沙冰飲用，口感清爽，適合夏天飲用。
3.與其橙汁混合飲用，風味獨特，而且營養(yǎng)更加豐富。
4.做水果沙拉的時候加入適量蘋果醋，不但口味口感更好，而且有助于水果中的維生素、微量元素等的吸收。
5.將一茶匙蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內，調勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用，蘋果醋亦可用作沙津醬或調味料。
6.蘋果醋加蛋。將一只生雞蛋連殼浸在一瓶蘋果醋內兩天，然后攪勻，將蛋衣?lián)破鹑サ?。每天喝一茶?加蜜糖)，可補充鈣質。但是孕婦不要經(jīng)常飲用。
第三、蘋果醋怎么喝減肥效果好
1、好時刻喝蘋果醋
喝蘋果醋的最佳時刻在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化，在睡覺的時分助鏟除體內剩余的熱量?？墒侨绻翘幱陴囸I狀況的人最佳是不要喝，由于蘋果醋中的酸類物質會損壞胃壁的，對身體形成不適。喝蘋果醋并不是說直接拿起蘋果醋就喝，由于蘋果醋富含較多的酸類物質，直接喝的話口感不是極好，并且那樣對人身體也是有壞處的。
2、蘋果醋要適當飲用
若是喝蘋果醋想要到達減肥的作用，就要把握必定的辦法和飲用量。通常的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右，將這些蘋果醋參加到一百毫升熱水中，就可以飲用了。當然依據(jù)自己的喜愛，可以往里面參加適當?shù)姆涿?，這樣口感會非常好。并且蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以掃除身體中的脂肪，減肥的作用也會非常好。
人的體內會出現(xiàn)很多種寄生蟲，比如大家熟知的蛔蟲，這種寄生蟲對健康的危害很大，在病情不算嚴重的時候，人體不會有明顯的癥狀，但是蛔蟲會嚴重影響營養(yǎng)的吸收，隨著蛔蟲數(shù)量越來越多，會經(jīng)常出現(xiàn)腹痛的癥狀，即便平時吃得很有營養(yǎng)，人也會變得瘦弱，如果小孩子體內有很多蛔蟲的話，會嚴重影響身體和智力的發(fā)育，因此必須要把蛔蟲清除掉，這時候就可以使用史克腸蟲清，這種藥物能夠有效治療蛔蟲病以及燒蟲病，但患者必須要懂得這種藥的正確吃法。
飲食一：
史克腸蟲清成人用量是一次2片，因為它幾乎不吸收，所以在腸道的濃度高，可以殺滅腸道寄生蟲。在睡前服，寄生蟲喜歡夜間進食，所以睡前服好一些，還要忌油膩食品。
飲食二：
對于腸蟲清的服用方法，一天一次，每天2片，連服3天，一次治療仍未痊愈者，3周后再進行一次治療；并且只需頓服，可以在晚上服用中美史克腸蟲清兩片，第二天晚上再加強吃一次效果更佳。
飲食三：
服用腸蟲清驅蟲在飲食上無禁忌，最好在空腹服用，因為其毒性較小，空腹用，藥物在腸道內的濃度會高些，可以提高殺蟲效果，因為臨睡前已經(jīng)離晚飯很久了，基本達到空腹的標準，所以一般均在晚上服用。
飲食四：
腸蟲清的服用方法是頓服一次2片即可、服用驅蟲藥物年齡需要在2周歲才可以的。如果服用腸蟲清的話，是2片頓服的，吃一次就可以。對了，孩子幾歲了，要在2歲后才可以用這個藥的。
飲食五：
成人及2周歲以上兒童只服2片（400mg）。如果是糞類園線蟲或絳蟲患者，每日2片，早晨空腹服下，連服三天；要是一次治療沒好，三周后再進行一次治療（方法同上）。
飲食六：
腸蟲清，即阿苯達唑片。每片含量為0。2g，主要用于治療成人及兩歲以上兒童的蟯蟲、蛔蟲、鉤蟲等?？梢栽谕砩戏弥忻朗房四c蟲清兩片，第二天晚上再加強服用一次效果更佳。口服的最佳時間是晚飯后。平時要注意個人衛(wèi)生，以免再次感染寄生蟲。
生活中有很多食物都有去火的功效，比如大家喜歡的蜂蜜，蜂蜜具有排毒通便、促進新陳代謝等諸多功效，去火功能也非常不錯，但必須要掌握正確的吃法，嚴格控制好吃蜂蜜的量。
一、蜂蜜水去火嗎
蜂蜜性平，味甘甜，具有補中益氣，健胃潤腸，排毒通便，清熱潤燥，利尿，促進新陳代謝的作用。
所以，蜂蜜水是可以去火、降火的。但是不宜過量飲用，否則會導致滑腸腹瀉。
食用蜂蜜一般方法：
早、晚各一次，每次25-50克，60度以下溫開水沖服。
溫馨提示：
1.蜂蜜如果用涼水沖泡，它就偏涼，可去火；如果用溫水沖泡，它就不溫不燥，偏中性；如果用開水沖泡，它就偏熱，可驅寒除風，但是用開水沖泡會破壞其營養(yǎng)成分。
2.喝蜂蜜水想要達到更好的清熱去火的功效，在購買蜂蜜時，應該最好選擇野菊花蜜，其次可以選擇百花蜜。
二、蜂蜜去火食譜
蜂蜜綠茶水
食材：綠茶5克，原味蜂蜜適量。
做法：
1、將綠茶放入燒水壺中，加入清水，煮沸。
2、煮沸后放置10分鐘左右，等溫度降至60度后，根據(jù)個人口味調入蜂蜜，即可飲用。
蜂蜜檸檬水
食材：新鮮檸檬半個，原味蜂蜜適量。
做法：
1、新鮮檸檬用鹽搓洗干凈，擦干，切片，放入水杯中。
2、加入涼開水，調入適量蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏兩小時即可。
注意：喝蜂蜜檸檬水要從冰箱提前拿出20分鐘，以免刺激腸胃。
三、蜂蜜能去火嗎？
正常情況下是可以的，但是如果本身是因為體內濕熱而上火的話，蜂蜜會加重上火。本身屬于易上火的體質所以一直在喝蜂蜜，個人感覺玫瑰的對皮膚好些，洋槐和金銀花的去火效果更好點。另外這個季節(jié)是容易上火長包長痘，其實最有效的法子還是補水，多喝水多吃蔬菜，雖然是老生常談但確實是最有效的了！總之，多喝水吧！
現(xiàn)在很多人提倡在平時多喝水，喝水其實也并不是越多越好的，要是身體正常，喝多了也沒有大礙，但如果心臟或者是腎臟不是很好，那喝過多的水就容易造成浮腫，加重病情。
一、喝水多好嗎
一般正常人喝水太多，對身體沒有什么危害，最多就是造成排尿多，經(jīng)常跑廁所，感覺比較麻煩而已，正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
對于一些特別的人，喝水一定要注意，比如心臟，腎功能功能比較弱，經(jīng)常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負擔，容易導致病情的加重。
對于感冒的病人來說，多喝水是有好處，感冒發(fā)燒會讓身體水分流失比較快，多喝水能補償體能水分，給人體降溫。
二、喝水的一些正確方法
01、早餐起床的第一件事情，就是空腹大口喝一杯水，有利于清潔腸胃，也有助于排泄。
02、對于身體比較胖的人來說，飯前喝一杯水，胃就有暴漲感，這樣吃飯就比較少了，很自然的降低食欲，是一個不錯的減肥方法
03、對于吸煙的人來說，喝水也可以解決不小的問題，煙癮發(fā)作的時侯通常會有口渴的情形，下次別拿煙，喝水就對了。
04、每天睡覺前2～3個小時，可以適當喝點水， 飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)，但是不要太多，太多夜間要上廁所，影響睡眠。
現(xiàn)在減肥的方式有很多種，荷葉山楂減肥茶就是其中一項比較簡單的方式，荷葉和山楂都可以清楚體內的垃圾毒素，并且還可以消失健胃。利用荷葉山楂減肥茶來進行減肥，效果還是不錯的，并且荷葉山楂減肥茶的制作過程也是很簡單的，可以根據(jù)自己的口味來進行選擇。
荷葉山楂減肥茶怎么做
做法一
材料：干荷葉一把(約10克);干山楂20克(約15片); 薏米10克陳皮10克;冰糖隨意;;清水700ml (此為一人量，孕婦禁服)
步驟：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
做法二
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
步驟：
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻后即可飲用。
維D鈣軟膠囊是一種普通的藥物，也可以說是一種保健品，最主要的作用是為身體補充鈣以及維生素d，眾所周知，鈣是人體必不可少的礦物質元素，如果身體缺鈣的話，最直接的表現(xiàn)是骨骼發(fā)育會出現(xiàn)障礙，除此之外，人的毛細血管、神經(jīng)以及肌肉都會受到影響，所以為身體補鈣非常重要，小孩子補鈣可以促進身體發(fā)育，老年人補鈣可以預防骨質疏松，現(xiàn)在補鈣的方法有很多，最簡單的是食物補鈣，還有很多補鈣保健品，維d鈣軟膠囊是值得為大家推薦的，那么這種膠囊怎樣吃效果才好呢？
維D鈣軟膠囊怎么吃？
鈣維D軟膠囊建議是晚上用溫水送服，夜晚是補鈣的最佳時間，建議是誰前2小時服用，由于助于人體對鈣的吸收。鈣片和維生素D同服有兩種方法，一種是補鈣產品本身含有一定的維D。另一種是在服鈣片期間，補充一定維D。據(jù)中國營養(yǎng)學會的推薦，成年人每人每日鈣質的攝入量為800毫克至1000毫克，維D的攝入量為200個國際單位。
鈣是維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系統(tǒng)、細胞膜和毛細血管通透性正常功能所必需。維生素D3，又名煙堿酸胺、膽骨化醇。維生素D主要有以下生理功能：1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。3、通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收。4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。5、維生素D3是活性的7-脫氫膽固醇。
由大多數(shù)高級動物真皮層的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射后生成。實際上它是一種激素原，本身無活性，需先在肝臟中代謝成25-羥膽鈣化醇，再在腎臟進一步羥基化后才有活性。維D鈣比一般劑型鈣更容易吸收，加入維D3，以液體的形式使其生物利用大大超過其它鈣劑。
鈣維d對于骨骼的重要性
要了解鈣的重要性，必須對骨骼有所了解。骨組織是由膠原纖維及其他蛋白質，結合集結在其中的礦物質而形成的。鈣的第一大作用，是形成堅實的骨骼和牙齒。鎂對骨骼來說也是一項重要的元素，實驗表明，限制鎂的攝入，會增加鈣的丟失，減少骨質的形成。
骨骼的代謝十分活躍，陳舊的骨組織不斷地被破壞、分解和吸收，新的骨組織又不斷地形成。從幼兒期、兒童期到青少年時期，骨的生成大于骨的破壞。到20歲，骨的生長雖然停止，但還有一個骨量加強階段，直到25-40歲，骨的致密與堅硬程度才達到最高限度，稱之為峰值骨密度。
骨的強度及密度與鈣等礦物質的含量密切相關。骨鈣的數(shù)量減少了，骨的堅實程度自然會下降。骨骼達到峰值密度以后，骨鈣不斷丟失，骨量逐漸減少。在骨鈣丟失的開始階段，人們感覺不到任何不適，只有到了老年，骨鈣的丟失大于儲存，骨鈣的虧空越來越大，單位體積中骨量丟失到一定程度，不能支持正常的負荷時，骨質疏松的癥狀才暴露出來。
黑豆、黑米和黑芝麻是三種非常有代表性的黑色食物，大家都知道，這些黑色食物的營養(yǎng)價值非常高，只要掌握正確的吃法，這些食物可以讓你吃出健康，最簡單的方法是將這三種食物熬粥吃，下面來學習這道粥的制作方法。
一、黑米黑豆黑芝麻粥
材料
黑豆30ml
黑米40ml
黑芝麻30ml
百合約10片
薏米50ml
核桃兩個
大米30ml也可不放
冰糖或紅糖
做法
1.黑豆黑米百合薏米大米、掰碎的核桃洗凈放入紫砂鍋，黑芝麻單獨用濾網(wǎng)洗凈入鍋，加水，調自動擋。
2.吃之前十幾分鐘放糖。
二、黑豆黑米黑芝麻米糊的做法步驟
1、將黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干凈，用豆?jié){機的濾網(wǎng)洗芝麻一點都不會漏出來哦
2、將黑豆、黑米、黑芝麻放進豆?jié){機內，加水到最低水位線處，想喝稀一點的可加到最高水位線處。
3、按下豆?jié){機倍濃五谷鍵，約半個小時后完成，倒出后加入冰糖攪拌融化即可飲用了。
4、成品！加了枸杞進去，可按自己口味添加。
三、功效
黑芝麻能抑制膽固醇、脂肪的吸收，防止高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)生，并具補肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、抗癌、補腦的作用。它也是易得而效果極佳的美容圣品，其維生素E的含量居植物性食物之首，而維生素E能促進細胞分裂，延緩細胞老化，經(jīng)常適量食用能達到抗氧化、延緩衰老的功效，還有助于骨骼生長。其所含的其他營養(yǎng)素則能滋養(yǎng)肌膚。
楊梅的吃法有很多種，直接食用、泡酒、冰鎮(zhèn)、榨汁等等，都有很不錯的效果。楊梅榨汁的方法是不難的，但是在榨汁前要先洗干凈楊梅，避免出現(xiàn)其他雜質，榨好的果汁冰鎮(zhèn)過后味道會更好。
楊梅汁的做法
在炎熱的夏季，如果能夠喝上一杯甘甜的楊梅汁，那簡直是一種享受，很多人還愛將做好的楊梅汁放入冰箱，冷藏一段時間再喝，喝起來更是爽口，沁人心脾。其實，楊梅汁不但喝起來口感好，而且有很強的養(yǎng)生保健功效，比如用它來促進消化、清熱消暑、利尿等，都是很不錯的，那么，楊梅汁的做法是怎樣的呢?具體如下：
食材：新鮮楊梅1.3斤，白糖0.6斤，鹽1g
制作步驟：
1、將楊梅洗干凈，瀝干水備用。
2、將楊梅果肉切開，去核備用。
3、放白糖在楊梅肉上，等白糖稍化成水。
4、放少量水在豆?jié){機里。
5、放少量鹽入水里面。
6、分批放楊梅果肉入內，調到果蔬冷飲檔。
7、當豆?jié){機制作完成提示聲響起，揭開機頭，再放入楊梅果肉。桉果蔬冷飲檔進行操作。
8、將榨好的楊梅果汁放入杯內，封口放入冰箱冷藏幾個小時以上。飲用時可加冰塊在內。
小貼士：在果汁里加少許鹽是為了提高果汁的甜度。
綠茶是常見的一種茶飲，而且飲用綠茶其實還可以幫助我們提升醒腦，還有一定的防輻射作用，但是泡綠茶也要注意講究一定的步驟，比如對茶具以及水質還要水溫都有一定要求。
1、茶具：飲用綠茶，通常用透明度好的玻璃杯，瓷杯或茶碗沖泡。杯碗類瓷質潔白，便于存托碧綠的茶葉和茶湯
2、水質：泡綠茶的水質要好。通常選用潔凈的優(yōu)質礦泉水，也可以用經(jīng)過凈化處理的自來水。水的酸堿度為中性或微酸性，切勿用堿性水，以免茶湯深暗
3、水溫：煮水初沸即可，這樣泡出的茶水鮮爽度較好。沏茶的水溫要在80度左右最為適宜。因為優(yōu)質綠茶的葉綠素在過高的溫度下易被破壞變黃，同時茶葉中的茶多酚類物質也會在高溫下氧化也會使茶湯變黃，很多芳香物質在高溫下也很快揮發(fā)散失，使茶湯失去香味。
4、茶與水的比例：通常茶與水比為1:50至1:60（即一克茶葉用水50ml至60ml）為宜，這樣沖泡出來的茶湯濃淡適中，口感鮮醇。
5、要求手持水壺往茶杯中注水，采用鳳凰三點頭的手勢，使注于的熱水沖動茶葉，上下浮動，茶汁也易泡出。另外在沖泡時常先注于少量熱水，使茶葉浸潤一下，稍后再注水至杯沿1cm至2cm即可。綠茶中得多數(shù)有效成分在第一次沖泡后浸出量最大，經(jīng)三次沖泡后基本達到全量浸出。因此綠茶一般以沖泡三次為度。非常細嫩的高級茶一般沖泡兩次即可。
卡介疫苗是預防結核病的重要手段，也是我國醫(yī)學上要求必須接種的疫苗，而且為了保證嬰幼兒的身體健康，在嬰兒剛出生的時候，醫(yī)護人員就會給新生兒注射疫苗，以此來提高新生兒的疾病抵抗力，幫助他們健康的成長，有的人認為疫苗只要注射了就是長期有效果的，所以在對待注射卡介疫苗的時候，許多家長認為一次就可以了，有的人說是三次，那么卡介苗打幾次才是正確的呢？
卡介苗無需復種：過去新生兒初次接種卡介苗后，到了小學一年級，初中一年級還要進行一次復種，期望通過復種來加強青少年預防結核病的能力。近年來國際上對卡介苗進行深入研究后發(fā)現(xiàn)，卡介苗復種并不能帶來額外的保護作用，經(jīng)過合格的新生兒卡介苗初種后，復種并沒有實際意義。我國衛(wèi)生部經(jīng)過專家的充分論證，于1997年8月也發(fā)布了“關于停止卡介苗復種的通知”，現(xiàn)在凡已進行過卡介苗初種的兒童均不再進行復種。
卡介苗接種注意事項：
一、注射深度：接種卡介苗時，要求準確無誤地注射于皮內，越淺越好。注射越深，局部反應就越大。
二、接種部位：接種卡介苗時，如果將卡介苗注射在肩上或三角肌上面，容易形成出凸的疤痕?？ń槊缱⑸湓谌羌∠戮墸梢詼p少這類情況的發(fā)生。因此，卡介苗注射部位一定要嚴格掌握好。
三、接種劑量：接種卡介苗時，卡介苗注射劑量一定要準確為0.1毫升（含卡介苗0.05—0.1毫克），可獲得好的免疫力，又能產生適當?shù)木植糠磻?。若卡介苗注射劑量加大?.1毫升，就會引起局部強反應，劑量加大一倍，局部強反應發(fā)生率也增加一倍。
四、接種技術：接種卡介苗時，要充分將卡介苗搖均勻后再注射，以防卡介苗未能充分搖均勻，導致菌液太濃引起強反應；或菌液太淡未能引起反應，導致接種失敗。
通過上面的介紹，大家已經(jīng)對于卡介苗打幾次已經(jīng)有了比較深刻的認識，那就是在以前，卡介苗需要打三次，可是隨著醫(yī)學研究人員的研究和發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在卡介苗只需要一次就可以了?？ń槊鐚τ陬A防結核病有很好的效果，因此家長朋友們一定要及時給新生兒接種疫苗，保護好寶寶的健康。
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