泡什么喝是滋陰降火的
【www.cndadi.net - 冬天泡什么喝養(yǎng)生】
每次到了夏天的時候人們就會感覺到自己的身體上火,這樣久而久之就會引起一些很麻煩得并發(fā)癥,最常見的一種就是便秘的,就會使得自己的身體當中的毒素無法正常的排出體外,那么就可以泡一些喝的來進行滋陰降火的,比如說雪梨湯的,這種就是具有相當高的滋陰潤肺的功效,還可以適當?shù)娜ゾ徑庾约撼霈F(xiàn)的上火干燥的現(xiàn)象。
梨湯。www.cndadi.net
梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及聲音嘶啞等癥狀。用梨熬水,加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯,具有很好的滋陰潤肺,養(yǎng)胃生津作用,還能夠止咳瀉火。
菊花茶。
菊花性微寒,具有散風清熱、降火潤肺、清肝明目的作用,對于天氣導致的口干、火旺、目澀特別有效。和開水不同,菊花茶既解口渴也能解決體渴。而其中,黃色的菊花味道稍苦,清熱能力最強,如果上火、口腔潰瘍,用它泡水能敗火。
牛奶。
秋冬季節(jié)應多食用一些白色食物,按照中醫(yī)理論,白色食物入肺經(jīng),可以很好的滋陰潤肺。牛奶溫和柔滑,加熱后食用,不僅可以解渴,更可以提供讓人體溫暖的蛋白質(zhì)。如果晚上飲用,還可以助眠。
紅茶。
性甘溫和潤,可養(yǎng)人體陽氣,能潤胃養(yǎng)胃。含有一定量的蛋白質(zhì),可補益身體,養(yǎng)蓄陽氣,冬季喝紅茶,生熱暖腹,增強人體的抗寒能力。
檸檬水。
冬天喝檸檬水對身體非常有益。由于檸檬的維生素含量極為豐富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用,保持皮膚的彈性緊致,使冬季的皮膚不再干燥粗糙。
滋陰降火的食物
清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實火癥候。
苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。
利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實火癥候。
攻下實火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
涼血斂血類:如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
甘溫除熱類:如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。
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上火是很常見的事情,在日常生活中,在因為各種事情,人們都是會有上火的情況,所以對有這樣現(xiàn)象的時候,也不用過于擔心,都是有著很好的解決方法,那能夠降火的食物也是比較多,例如菊花茶就是不錯之選,這樣的茶在降火上,都是有著很好幫助,那滋陰降火的食物都有什么呢?
對滋陰降火的食物都有什么呢,這類食物也是比較多,所以在選擇的時候,也是可以根據(jù)自己的喜愛進行,下面就詳細的介紹下,使得對這些食物都是有著一些了解。
滋陰降火的食物:
(1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實火癥候。
(2)苦寒制火類:如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。
(3)利濕瀉火類:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實火癥候。
(4)攻下實火類:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
(5)涼血斂血類:如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
(6)甘溫除熱類:如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。
(7)滋陰降火類:如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
(8)補臟熄火類:如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
通過以上介紹,對滋陰降火的食物也是有著一些了解,不同類型的食物,在對人體幫助上,都是有著很大區(qū)別,所以在出現(xiàn)上火情況的時候,也是要注意對自身的保護,否則也是會引發(fā)出一些疾病,同時對食物選擇也是要合理搭配。
現(xiàn)在越來越多的朋友也加入到了減肥的大軍里面,很多的朋友也都是非常的喜歡減肥,但是都不怎么喜歡運動減肥,都很想用飲食調(diào)理的辦法來進行減肥,其實還是有很多的辦法來進行減肥的,同時平常的時候大家也是可以用喝的辦法來減肥的,現(xiàn)在小編就來給大家介紹一下。
茉莉花茶:很多人最愛的就是茉莉花,不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺,而且還很好喝,關(guān)鍵是還能減肥,真是大愛啊。
烏龍茶:大家對烏龍茶的概念就是黑黑的,是不是看上去就不想喝呢,其實小編也是這么認為,但是它的減肥功效可不一般啊,堅持每天一泡想不瘦身都不可以呀!
紅茶:紅茶是大家比較喜歡和的,以為它只可以補血,其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了,我身邊不少朋友都再喝,確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。
檸檬茶:檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的,特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行,但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底。
柚子茶:現(xiàn)在不知道為什么很多人都喜歡自己制作柚子茶,因為可以做很多很干凈。其實大家心里都明白柚子茶是可以減肥的。但是小編不得不說柚子茶確實很好喝。
聽了以上小編的介紹,大家是不是更加的清楚了呢。所以各位朋友也是不要太擔心的,還是有很多的辦法可以起到非常好的,減肥的作用的,平常的時候,大家都是可以喝一些來減肥的,而且還具有非常好的養(yǎng)生的作用的。
其實近年來胃病的發(fā)病率越來越高,給我們的健康造成了非常大的傷害,最主要就是因為在生活當中,很多人不太注重自己的日常飲食造成的,所以不管是誰都應該注意多去了解一些養(yǎng)胃護胃的方法,下面要為大家具體介紹的是,到底泡什么喝可以起到養(yǎng)胃護胃的效果。
最好是食療,藥物只是輔助性的,不能根治,只能應急,平時少吃辛辣刺激的食物,要穿暖,不要受涼。 老姜250克、紅糖250克,將生姜搗汁去渣,隔湯蒸10沸,將紅糖溶入收膏,以4日服完,每日早、晚各服1次。 功效:溫中散寒。 蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中,沸水沖泡,蓋上蓋,經(jīng)泡10分鐘后,隨即調(diào)入蜂蜜、紅糖,趁熱飲服。 功效:和胃利腸、止痛祛瘍。
胃病五養(yǎng)”: ★保暖護養(yǎng)。秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
★飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
泡這些茶飲喝的話對養(yǎng)胃護胃比較有利,而且這種方法比你吃一些保健的胃藥都要安全健康,因為這主要是通過飲食的方式,而且還能夠更好的補充身體的營養(yǎng)物質(zhì),存在胃病的朋友們,尤其要多去了解這些常識問題,降低胃病的發(fā)生。
可能我們很多人在冬天都會去到一些熱飲店去購買一些奶茶喝,雖然說奶茶也可以有效地幫助我們達到暖胃的效果,但是奶茶是用奶茶粉沏成的,其中富含了很多的添加劑,對于我們只會產(chǎn)生很大的負面影響,應該自己動手泡一些可以調(diào)節(jié)身體素質(zhì)的茶葉,熟悉一下冬天泡什么喝呢?
冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道,貴于御寒保暖,提高抗病能力,此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫,含有豐富的蛋白質(zhì),冬季飲之,可補益身體,善蓄陽氣,生熱暖腹,從而增強人體對冬季氣候的適應能力。
紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì),能夠強身補體,紅茶干茶呈黑色,泡出后葉紅湯紅,醇厚干溫,可加奶、糖,芳香不改。
冬季人們的食欲增進,進食油膩食品增多,飲用紅茶還可去油膩、開胃口、助養(yǎng)生,使人體更好地順應自然環(huán)境的變化。
此外,在科學鍛煉之余,以下養(yǎng)生茶能夠增強人體御寒能力:男士用參片、薄荷葉、人參花、玉蝴蝶、銀杏葉、苦瓜干等作為主原料;女士則用有粉玫瑰花朵、勿忘我、金盞花、金銀花、甜梗片等調(diào)配而成,增強身體免疫力。
冬天可以泡一些菩提子喝,冬天天氣比較嚴寒冷,很多人都不愿意去活動,非常容易導致血管出現(xiàn)淤積的情況,可能會影響我們自身生理功能的正常運轉(zhuǎn),菩提子可以有效地幫助我們達到軟化血管的效果,可有效預防下肢動脈硬化等很多種疾病。
上火是比較常見的事情,很多人都有過上火的經(jīng)歷,上火如果不及時進行治療的話,是會引發(fā)一定的口腔疾病,比如會出現(xiàn)牙齦腫痛,上火除了需要積極進行治療之外,在飲食上也是需要注意的,盡量以清淡為主,不要吃辛辣刺激的食物,上火還可以泡一些去火的東西來幫助去火。
上火泡什么喝?
柚子泡水
柚子是屬于偏涼性的食物,具有潤腸清火的功效,對于緩解上火癥狀是十分有幫助的,如果是上火引發(fā)的便秘也可以通過泡柚子水來進行緩解。大家在用柚子泡水的時候可以適當?shù)募尤胍恍┓涿郏@樣效果會更好。
1、 金銀花泡水
金銀花是屬于性寒的食物,疏風散熱和清熱解毒的效果是非常好的,上火了,可以嘗試用金銀花泡水喝,效果十分的顯著,而且不會給身體造成任何的危害,可以放心飲用。
2、 菊花泡水
菊花泡水也是能夠去火的,不過大家泡水的時候應該選擇黃菊,因為它的降火能力是非常好的,同時對于治療口腔潰瘍也是十分有好處的。
3、 百合泡水
百合可是一個好東西,它含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,用百合泡水喝能夠清熱止咳也能夠降火,但是大家在泡水的時候要控制好量。
4、 薄荷泡水
薄荷具有疏風散熱的功效,如果上火的話,用薄荷進行泡水能夠帶來清涼的感受,清熱去火的效果是非常好的。
經(jīng)常上火喝什么好呢?
1、涼茶
涼茶是可以去火降燥的,可以自己在家制作,也可以直接去超市購買涼茶飲品,但是涼茶是不適合長期飲用的,如今已經(jīng)立秋時節(jié)了,最好不要長期喝這些寒涼的飲品。
2、薄荷茶
薄荷葉子曬干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己沖泡一杯薄荷茶,不僅喝起來特別的涼爽,而且也可以起到去火氣的作用,同時搭配一些檸檬皮,更有美白功效的哦。
3、菊花茶
菊花茶四季都可以喝,而且對肝臟和眼睛特別的好,臉上容易長東西的人也可以長期喝,一般來說沒有什么大的禁忌,屬于百搭茶品。
4、綠茶
綠茶相對紅茶而言,具有良好的去火氣和解渴生津的作用,綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一,冰鎮(zhèn)的綠茶不妨在夏天一試。
人們都知道常喝蜂蜜水對身體的好處非常的多,所以很多人不僅會在工作場所放一些蜂蜜,還會買一些蜂蜜放在家里。很多人在喝蜂蜜水的時候習慣放一些東西泡在蜂蜜水里一起飲用,上班族喝蜂蜜泡什么喝最好呢?蜂蜜可以搭配的東西非常的多,就要看你想達到哪種目的了。
蜂蜜的十種營養(yǎng)搭配
一、蜂蜜+枸杞
1、預防流感
季節(jié)交替時容易引發(fā)流感,常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力,能有效預防各種流感。
2、口舌生瘡
人一旦上火,引起口舌生瘡,蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用,口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。
3、提高視力
經(jīng)常玩手機容易引起視力下降,枸杞具有很好的護眼明目的作用,泡蜂蜜喝還能提升視力。
二、蜂蜜+紅糖
1、腹痛腹瀉
一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛、拉肚子,先別著急,用紅糖泡蜂蜜喝能快速解決,有時比吃藥管用。
2、腰酸腎虧
人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛,腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜,能及時補充腎臟陰虛,解決疼痛。
3、美白祛斑
常喝蜂蜜水,能抑制面部黑色素。
三、蜂蜜+雪梨
1、春季咳嗽
咳嗽是一種常見小毛病,長期咳嗽還會引發(fā)哮喘。蜂蜜加梨配著喝,對咳嗽、哮喘都有很好的作用,一般2-3次就能改善。
2、快速醒酒
人在喝醉之后,想要快速醒酒,可以喝梨泡蜂蜜,很快就可以醒酒,并且能預防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。
四、蜂蜜+生姜
1、咽喉發(fā)炎
天氣逐漸變暖,人體容易引發(fā)咽喉腫痛。生姜泡蜂蜜能清熱解毒,消炎敗火,快速消除咽喉發(fā)炎。
2、經(jīng)期異常
經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩,如腹痛、痛經(jīng),用生姜泡蜂蜜喝,能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。
3、養(yǎng)肝護肝
肝臟一旦出問題,整個人都不好了。蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護肝,經(jīng)常喝點蜂蜜生姜水,比吃保健品管用。
五、蜂蜜+金銀花
1、牙齦上火
用金銀花泡蜂蜜喝,對于一般的牙齦腫痛及牙疼很有效,連續(xù)喝2-3次就能緩解
2、緩解熱結(jié)便秘
金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功能。蜂蜜具有和胃潤腸之功效,兩者結(jié)合,確實能有效緩解熱結(jié)所致的便秘。但用金銀花治療便秘,不宜長期使用,以不超過五天為好。
3、口苦口臭
口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬。常喝蜂蜜泡金銀花茶,能疏通消化道,改善菌群,有效改善口苦口臭。
很多人氣血不足的時候都會吃一些大棗紅糖,生姜之類的食物補一補氣血,因為這種食物不僅又生血的功效,還是十分溫補的,所以在女性來月經(jīng)的時候,就可以喝一些這些補血又暖的食物,這樣女性氣血充足,再來月經(jīng)的時候就不會感覺到疼痛難忍了,那么氣血不足可以泡喝什么呢?
氣血不足的人喝什么茶之當歸紅茶
當歸茶具有很好的補血效果,而且還能夠養(yǎng)血,對溫暖腸胃以及潤腸通便也是具有很好的效果,氣血不足的人多喝當歸茶對身體非常好。而且當歸茶的沖泡方法也很簡單,只需要將當歸清洗干凈之后,去除掉雜質(zhì)放入鍋中加入適量的水煮開,之后加入紅茶文火熬制三十分鐘,過濾掉雜質(zhì)加入適量的冰糖就可以飲用了。當歸紅茶的做法很簡單,而且對氣血不足的女性朋友身體很有益,大家沒事的時候可以在家嘗試做一做。
氣血不足的人喝什么茶之紅棗酒釀茶
紅棗具有很好的補氣血的功效,喜歡酒釀的朋友可以將兩者結(jié)合在一起,也具有很好補氣血的功效。只需要將紅棗和酒釀放入到沸水當中用小火煮上五分鐘,再根據(jù)每一個人不同的口味加入適量的冰糖。紅棗酒釀茶是可以起到很好的養(yǎng)血安神的效果,對疏肝解郁很有作用。
氣血不足的人喝什么茶之桂圓紅茶
桂圓也是補血的好食材,將桂圓和紅茶搭配在一起會有什么神奇的功效呢?桂圓紅茶對氣血不足的人有著很好的補血效果,而且還適用于貧血,失眠健忘以及體虛怕冷的癥狀。
氣血不足的人喝什么茶?氣血不足是女人最害怕的一個天敵,一旦人體氣血不足了,外表上看起來就會沒有氣色,而且對身體也有很大的虧損。
因為各種因素,很多人容易上火,這種情況就可以通過食療降火。女性一定要多吃滋陰降火的食物。對于什么食物滋陰降火的問題很多人都想知道。女性也可以多喝蜂蜜水,蜂蜜滋陰降火效果好。
1.蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!
2.梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
3.蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 5.茴香 茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。
4.牛奶
牛奶不僅營養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。
5、甘蔗
甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。
對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥,可利用多食甘蔗來改善癥狀。熱性病飲生蔗汁最好,喻為“天生復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫,有溫補功效。
滋陰降火湯的做法
1、南瓜海帶湯
材料:南瓜、海帶、瘦肉。
做法:南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只須洗凈切件。海帶先浸軟切段,瘦肉原件洗凈,一齊煲三小時,湯清甜,瓜肉香滑。
2、菠菜銀耳湯
材料:菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。
做法:菠菜洗凈切段,用開水氽一下。銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。香蔥去根須洗凈,切成細末。鍋內(nèi)放入銀耳,倒入適量清水。
3、黃豆燉排骨
材料:黃豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,鹽1小匙。
做法:黃豆泡水放隔夜,取出瀝干備用。將排骨剁小塊,放入滾水汆燙后撈出備用。老姜去皮切片備用。將作法1~3的所有食材、水和調(diào)味料,放入電子鍋內(nèi)鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關(guān)跳起,掀開鍋蓋撈出姜片即可。
4、百合蜜棗湯
材料:豬肺一個、光杏仁、百合、蜜棗六枚。
做法:豬肺買回來后,用水喉套入豬肺氣門,放入清水充滿整個肺臟,沖水將內(nèi)臟血液雜物至乾凈。將整個豬肺放入瓦煲,加上各藥物,煲三至四小時,將豬肺切塊,加調(diào)味,上碟作菜,湯另飲。
5、黃豆芽湯
材料:黃豆芽50克、食鹽、味精、胡椒粉、芝麻油、醋。
做法:可取黃豆芽50克,在開水鍋中焯2分鐘,出鍋后馬上過涼水瀝干。加入食鹽、味精、胡椒粉、芝麻油、醋等調(diào)料,拌勻佐餐食用,每日兩次可降火。
6、桂圓大棗紅豆湯
材料:干桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。
做法:紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
滋陰降火的食物
1、薏仁
薏仁性味甘,淡微寒,歸脾、肺、腎經(jīng),具有美白養(yǎng)顏的功效,性屬平和,補而不膩。薏仁有滲濕、健脾是其兩大功能,傳統(tǒng)上用于小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。薏仁含蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、錳以及維生素B1、B2、E及纖維素等,有益人體健康。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“春燥”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴唇干燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上,滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。
3、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
4、甘蔗
甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥,可利用多食甘蔗來改善癥狀。熱性病飲生蔗汁最好,喻為“天生復脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫,有溫補功效。
5、山楂
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
如何預防上火
1、生活要有規(guī)律
上火和經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律、機體免疫力下降都有關(guān)系,只要我們恢復正常的作息時間表,把生活調(diào)撥回正常軌道,那樣我們就可以有效預防上火。
2、多吃降火食物和水果
很多野菜新鮮上市,都有清熱去火解毒的功效,比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等,大家可以適當多吃點這一類的食物。
3、多喝降火保健茶
平時可以泡些枸杞喝,枸杞能養(yǎng)肝,而且不容易上火,菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目,但各自對應不同的火。
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