小茴香回奶還是下奶的
龜?shù)撵o養(yǎng)生還是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“小茴香回奶還是下奶的”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
產(chǎn)婦們總是會(huì)擔(dān)心自己攝入的食物對(duì)身體有什么傷害，這樣的話就會(huì)非常焦慮的，就連小茴香這種食物都會(huì)有所擔(dān)憂的，不太能夠知道小茴香是具有回奶的功效，還是下奶的功效，其實(shí)這種食物是具有回奶的功效，所以說(shuō)如果是還在母乳喂奶的女性朋友們盡可能地就不要去攝入這種食物的，否則的話就會(huì)徹底影響到乳汁的分泌。
茴香回奶嗎?茴香是回奶的，如果媽媽還在用母乳喂養(yǎng)寶寶的話，就不要吃。茴香是屬于蔬菜類(lèi)的食物所以它含有人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，就是因?yàn)槭澄锞哂猩眢w所需要的價(jià)值人們才會(huì)采用各種形式將它們展現(xiàn)出來(lái)
茴香是一種食用后會(huì)造成回奶現(xiàn)象的食物，所以建議食用的時(shí)候慎重。但是不可否認(rèn)的就是茴香的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，不僅可以幫助人們補(bǔ)充身體所需要的維生素含量，還可以運(yùn)用它制作出更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物例如餃子餡，食用蔬菜類(lèi)餃子非常有助于我們的消化系統(tǒng)。
除吃之外，還有這些常見(jiàn)的回奶食物：大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒(méi)有明顯效果。
哺乳期能吃茴香嗎
哺乳期能吃茴香嗎?茴香，又名茴香菜、小茴香，是屬于蔬菜類(lèi)的食物，它擁有獨(dú)有的一些特點(diǎn)還有性質(zhì)，也包含了一些人體所需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)于處在哺乳期的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，食物的營(yíng)養(yǎng)是非常關(guān)鍵的，因?yàn)殛P(guān)鍵到給孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收。那媽媽在哺乳期能吃茴香嗎?
哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)全面，雞、鴨、魚(yú)、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調(diào)方法。同時(shí)，盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品上火，造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。www.cndadi.net
為此，哺乳期是不能吃茴香的，因?yàn)樗菍儆谠餆犷?lèi)的食物，哺乳期的產(chǎn)婦食用會(huì)造成母體內(nèi)熱，進(jìn)而影響到寶寶的健康。
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豆?jié){是我們常喝的一種豆制品飲料，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┮彩怯欣?，一方面里面富含蛋白質(zhì)，另外一方面豆?jié){里面含有激素的成分，這有助于刺激乳汁的分泌，某種程度上來(lái)說(shuō)，豆?jié){屬于下奶的食物，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
剛剛生育孩子以后，產(chǎn)婦容易出現(xiàn)身體體質(zhì)下降，出現(xiàn)產(chǎn)后虛弱等情況，這時(shí)候容易導(dǎo)致奶水不足的情況，這時(shí)候就應(yīng)該吃一些具有下奶功效的食物，豆?jié){有一定的調(diào)理的作用，所以對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┒節(jié){來(lái)達(dá)到下奶的作用。
下奶的食物有很多，比較常見(jiàn)的就是花生燉豬蹄，花生有一定的下奶的作用，豬蹄的下奶功效也非常的好，又很好的補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身通乳的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虼龠M(jìn)乳汁的分泌，有很好的催奶的功效。
另外，鯽魚(yú)湯也具有很好的催奶功效，在鯽魚(yú)湯里面適當(dāng)?shù)募右恍┒?，具有補(bǔ)氣血的作用，另外也是傳統(tǒng)的催奶通奶的食療方子，木瓜和鯽魚(yú)都有很好的促進(jìn)乳汁分泌的效果，在做這道湯的時(shí)候一定不能咸，要少放鹽，這樣才更有助于催奶下奶的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了豆?jié){回奶還是下奶，豆?jié){有一定的下奶的作用，這是因?yàn)槎節(jié){里面含激素成分，能夠促進(jìn)乳汁的分泌，適當(dāng)?shù)暮纫恍┯姓{(diào)理的功效。當(dāng)產(chǎn)婦生產(chǎn)完孩子以后，如果出現(xiàn)乳汁分泌不足的時(shí)候，應(yīng)該多吃一些下奶的食物，比較常見(jiàn)的就是花生燉豬蹄或者是鯽魚(yú)湯，都有很好的催乳下奶的效果。
哺乳期的女性，在飲食上是需要格外注意的，并不是所有的食物都是可以食用的，有些是不能食用的，因?yàn)槌粤酥笫菚?huì)回奶的，紅薯是生活中常見(jiàn)的食物，吃紅薯是不會(huì)回奶的，但是紅薯吃多了是會(huì)造成腹脹的，因此哺乳期的媽媽是需要特別注意的，不要一次性吃很多，適當(dāng)?shù)某跃涂梢粤恕?/p>
下奶的食物
1、湯水
多喝湯水能催乳，這是很多哺乳期媽咪都知道的。常見(jiàn)的下奶湯水有山藥雞湯、花生燉豬腳、花生鯽魚(yú)湯等。在哺乳期，產(chǎn)婦除了多喝湯水外，也應(yīng)該多吃肉，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
2、花生
食用花生除了有緩解產(chǎn)后貧血、咳嗽、水腫、反胃等癥狀外，通乳的效果也是不錯(cuò)的。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含人體所需氨基酸，和體內(nèi)的維生素E作用下有利于代謝功能的增強(qiáng);另外，黑芝麻中富含的鐵元素和維生素E上還能預(yù)防產(chǎn)后貧血和催乳。
4、茭白
口感良好，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，既能清熱解毒，也能幫助產(chǎn)婦快速下奶。
快速下奶的簡(jiǎn)單方法
第一，多喂養(yǎng)
初產(chǎn)婦未經(jīng)歷過(guò)喂養(yǎng)，采用的喂養(yǎng)方式不當(dāng)，容易導(dǎo)致下奶慢或下奶少。產(chǎn)婦應(yīng)該盡早讓寶寶吸吮乳頭，如果奶水少，應(yīng)該多讓寶寶吸吮，通過(guò)吸吮乳頭來(lái)刺激乳房分泌更多乳汁。
第二，多吃下奶食物
比如鯽魚(yú)湯、豬蹄、雞湯、瘦肉湯、蛋花湯、排骨湯、雞蛋、小米粥、黃豆、黃花菜、米湯、木瓜、豆?jié){、花生、牛奶等食物都容易下奶。
第三，多給乳房按摩
在按摩之前，將乳房和手清洗干凈，避免讓乳房感染細(xì)菌。按摩乳房的方法有很多，下面介紹一種比較簡(jiǎn)單的：
1、用大拇指、食指以及中指的指腹部分順著乳腺管的走向來(lái)回按摩;
2、用大拇指、食指以及中指按摩乳暈部分，盡量360度按摩，直到乳暈發(fā)軟;
3、用大拇指、食指以及中指的指腹沿著乳暈到乳頭的部分進(jìn)行擠壓;
4、讓一只手呈“C”字形支托住并振動(dòng)乳房，振動(dòng)的幅度越到后面越大一些;
5、另外一只手繼續(xù)用三個(gè)手指按摩乳暈到乳房的方向;
6、按壓或捏住乳頭，同時(shí)按摩乳暈和乳管部分。
花椒是我們生活中經(jīng)常用到的調(diào)味料，很多人在制作菜肴的時(shí)候，多多少少都會(huì)放一點(diǎn)花椒，花椒不僅能夠去腥，而且還能夠讓菜品變的更香，但是對(duì)于坐月子的女性或者是哺乳期的女性，最好是少吃花椒，花椒吃多了是會(huì)回奶的，一般情況下，寒性的，辛辣的生冷的食物都是有回奶的效果的。
花椒會(huì)回奶嗎
花椒是回奶的食物，而且屬于辛辣的食物，哺乳期間最好不要吃哦，還有很多食物都是回奶的，如韭菜，芹菜，炒麥牙，人參，豆角等等，一般有酸味的蔬菜水果都是回奶的。
花椒有溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲(chóng)止癢，花椒除各種肉類(lèi)的腥氣、促進(jìn)唾液分泌，增加食欲、使血管擴(kuò)張，從而起到降低血壓的作用。一般人群均能食用。但花椒性熱，孕婦，陰虛火旺者應(yīng)該少吃。尤其哺乳期的媽媽更應(yīng)當(dāng)少吃，因?yàn)榛ń酚谢厝榈淖饔茫秤煤笕菀讓?dǎo)致斷乳，影響母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。
產(chǎn)婦吃花椒需注意：斷奶后如果想加快回奶，產(chǎn)婦可以把12克花椒加入500毫升水放入鍋中煮，到水剩下一半在加入紅糖就可以食用了，服用一次可以緩解漲奶，服用兩次就能有效回奶了。另外，產(chǎn)婦可以適當(dāng)多喝點(diǎn)大麥茶，食用韭菜、花椒、大料、豆角、茄子、木耳等食物也是有回奶功效的。
回奶的方法
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來(lái)講，因哺乳時(shí)間已達(dá)10個(gè)月至1年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時(shí)，如果奶水過(guò)多，自然回奶效果不好時(shí)，亦可使用人工回奶方法。
(1)自然回奶，即前面介紹過(guò)的逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時(shí)間，同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。
(2)人工回奶，即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法?？煽诜蚣∪庾⑸浯萍に仡?lèi)藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，連續(xù)注射3～5日?？诜蛲庥弥兴庮?lèi)回奶藥亦可有較好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時(shí)更換，每日3～4次。
茼蒿是生活中很常見(jiàn)的一種蔬菜，而且茼蒿的營(yíng)養(yǎng)是豐富，而且茼蒿的做法和吃法也是非常多的，大家都知道哺乳期的女性在飲食上是需要格外注意的，因?yàn)楹苋菀拙蜁?huì)造成回奶，哺乳期的女性是可以吃茼蒿的，茼蒿不會(huì)造成回奶，哺乳期的女性可以放心的食用，下面為大家介紹回奶的食物都有哪些。
回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見(jiàn)的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒(méi)有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法。
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開(kāi)水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見(jiàn)效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
斷奶后如何回奶
1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房?jī)?nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒(méi)有脹痛的感覺(jué)。
2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚(yú)湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。
3、斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。
4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開(kāi)乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。
5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。
6、斷奶成功后，建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。
菠菜是很多人喜愛(ài)吃蔬菜，菠菜可以補(bǔ)血，明目，對(duì)皮膚也好，菠菜可以做出各種美味的菜肴，菠菜可以炒菜，可以做湯喝，有很多哺乳期的寶媽也愛(ài)吃菠菜，但為了哺乳不知吃菠菜會(huì)不會(huì)造成回奶，擔(dān)心影響寶寶吃奶，菠菜是回奶還是下奶的食物？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.菠菜回奶還是下奶？
乳期媽媽如果吃菠菜后有回奶現(xiàn)象，如果哺乳期最好不要吃菠菜。
二.寶媽怎么做下奶？
1.寶寶剛生下來(lái)順產(chǎn)的媽媽一般兩個(gè)小時(shí)以后就會(huì)有奶水，這時(shí)候就可以喂寶寶了，剖腹產(chǎn)媽媽可能要一天以后才會(huì)有，頭一天可以給寶寶喂點(diǎn)奶粉。
2.熱敷加按摩，在開(kāi)始喂奶前寶媽們可以找寶爸幫忙用柔軟的熱毛巾擦干凈，在用熱毛巾敷一敷。用一只手順時(shí)針轉(zhuǎn)圈揉，按摩，就會(huì)有奶水了，等寶寶吃過(guò)之后繼續(xù)用熱毛巾敷一敷。閑暇時(shí)間也要不短的按摩，一來(lái)刺激奶水，二來(lái)預(yù)防奶水結(jié)塊導(dǎo)致脹痛。
3.心情，如果寶媽的奶水不足，一定不要放棄，多喂寶寶，勤喂寶寶，勤按摩，一定會(huì)有好轉(zhuǎn)的。記得心態(tài)最重要，保持愉快的心情是奶水充足的最主要因素。
4.多運(yùn)動(dòng)，本來(lái)產(chǎn)婦就很虛弱，這時(shí)的產(chǎn)婦就更需要鍛煉，其實(shí)這里說(shuō)的鍛煉就是多走動(dòng)，伸伸胳膊伸伸腿。剖腹產(chǎn)的寶媽可一定要注意傷口，量力而為。多運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)，產(chǎn)奶的速度自然增加。
但是寶媽們也要多注意休息，勞逸結(jié)合才是最好的。
5.多喝湯水，所謂奶水就是把母親身體里的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成便于吸收的物質(zhì)讓寶寶喝。如果母體里沒(méi)有充足的營(yíng)養(yǎng)水份，那來(lái)的奶水來(lái)喂寶寶呢。
6.多吃下奶的食物。如花生豬蹄湯，黃豆豬蹄湯，鯽魚(yú)豆腐湯，羊肉湯，牛肉湯，醪糟湯等等，但一定記得所有的湯一定不要太油膩，也要與清淡蔬菜適宜結(jié)合，要不寶寶會(huì)拉肚子的。
三.注意事項(xiàng)
要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多休息，但也要運(yùn)動(dòng)。
食物不能太油膩。要不寶寶會(huì)消化不了而拉肚子。
食物 養(yǎng)
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