肉桂怎樣吃降血糖呢？
夏天怎樣吃姜養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肉桂怎樣吃降血糖呢？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
血糖問(wèn)題是現(xiàn)代生活中非常常見(jiàn)的疾病，因?yàn)檫@是糖尿病的主要表現(xiàn)，一旦血糖升高或者降低就可能給生命安全帶來(lái)極大的影響。因此，治療血糖異常是不少患者的需求。而治療方法非常多，其中，以肉桂治療血糖高的方法比較出名，下面就來(lái)看看肉桂怎樣吃降血糖呢？
一般人群均可食用，陰虛火旺、里有實(shí)熱，血熱妄行及孕婦禁服咖啡加桂粉，一是使其更加香甜醇厚，另一是裝飾作用，一般適用于卡布基諾。肉桂 辛、甘，大熱，歸腎、脾、心、肝經(jīng); 具有補(bǔ)火助陽(yáng)，引火歸源，散寒止痛，活血通經(jīng)之功效; 用于陽(yáng)痿，宮冷，腰膝冷痛，腎虛作喘，陽(yáng)虛眩暈，目赤咽痛，心腹冷痛，虛寒吐瀉，寒疝，奔豚，經(jīng)閉，痛經(jīng)等癥。
吃法:
蜂蜜和肉桂粉泡制成的茶飲有著很不錯(cuò)的保健功效，蜂蜜和肉桂的混合物能治愈大多數(shù)疾病，今日的科學(xué)家也接受蜂蜜可以治愈大多數(shù)疾病，且沒(méi)有任何副作用;蜂蜜雖甜，但適當(dāng)?shù)膭┝坎⒉晃：加刑悄虿〉牟』肌?/p>
其他方法：
1、增加活動(dòng)量
2型糖尿病患者通過(guò)加強(qiáng)鍛煉一般都會(huì)得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅(jiān)持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實(shí)，經(jīng)過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉，糖尿病患者確實(shí)可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。
2、“粗”糧不要細(xì)作
控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%~80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盤(pán)用小號(hào)
選用小號(hào)餐具能減少食量，降低對(duì)食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。
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很多孕婦在懷孕之后就開(kāi)始胡吃海喝，這樣容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)血糖高的情況，這種現(xiàn)象對(duì)于胎兒的發(fā)育是非常不利的，所以需要及時(shí)的對(duì)血糖進(jìn)行控制。對(duì)孕婦有降血糖功效的食物是有很多的，比如紫菜、黑木耳、苦瓜等等，這些食物對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是可以食用的。
孕婦吃什么降血糖?
每天進(jìn)食碳水化合物300克左右，但我們需要對(duì)碳水化合物的來(lái)源種類有一定的要求，應(yīng)以米、麥類等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。
在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。
多食綠色新鮮蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)碘等，幫助孕婦身體的恢復(fù)，同時(shí)保證胎兒的正常所需食物。
降血糖的食物有哪些?
1)紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
2)黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
3)古代文獻(xiàn)記載，苦瓜可治療“消渴”(相當(dāng)于現(xiàn)在的糖尿病)?，F(xiàn)代臨床報(bào)道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)793%?？喙峡杉鍦蜃鰶霾?，也可絞汁或曬干后泡茶飲。
4)胡蘿卜含有多種類胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，胡蘿卜提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿卜可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
5)蕹菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。有報(bào)道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。
6)洋蔥含有氣味物質(zhì)硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價(jià)值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
肉桂是食物的一種，這樣的食物還算得上是一種名貴的藥材，因?yàn)檫@個(gè)肉桂不僅僅可以用來(lái)做出很多美味佳肴，同時(shí)這個(gè)肉桂還有治療疾病的作用，很多患有糖尿病的人就會(huì)選擇經(jīng)常吃這個(gè)肉桂來(lái)給自己降血糖，不過(guò)這樣的做法讓很多人都在質(zhì)疑，那么這個(gè)肉桂可以降血糖嗎?
德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低約10%的血糖、13%的膽固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。常章富表示，從中醫(yī)角度看，肉桂常用于腰膝冷痛、陽(yáng)虛眩暈、虛寒吐瀉的治療，它性熱，可以補(bǔ)火助陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)，但咽干、目赤、便秘的糖尿病患者，以及有出血傾向者、孕婦需慎服?！叭夤鸬挠梅ê芏??！碧旖蛩幬镅芯克毖芯繂T李紅珠指出，最簡(jiǎn)單的用法是制作肉桂茶：先將2匙肉桂粉放入1杯開(kāi)水中，浸泡10分鐘后過(guò)濾一下，適量添加蜂蜜口感更好。寒冷的冬天，將肉桂代茶飲用，養(yǎng)生效果很好。值得強(qiáng)調(diào)的是，肉桂是藥食兩用植物，一天攝入量最好不超4克。
實(shí)際上肉桂本身含有的，類似胰島素的活性能夠幫助加強(qiáng)胰島素作用，對(duì)于治療和預(yù)防糖尿病是有一定的功效，所以說(shuō)糖尿病患者是可以放心的吃肉貴的，但是也不適宜吃太多，因?yàn)槟菢涌赡軙?huì)給健康帶來(lái)不利影響。
糖尿病人常吃肉桂食品，能起到暖身和降糖的雙重作用。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，肉桂可使胰島素水平升高，對(duì)2型糖尿病患者有輔助治療作用。瑞典馬爾默大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，在布丁上撒一匙肉桂粉，能減緩餐后血糖升高。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的一份研究報(bào)告則指出，肉桂粉所含的某種成分能使糖的分解加快20倍。
加利福尼亞大學(xué)、艾奧瓦州立大學(xué)和美國(guó)農(nóng)業(yè)部科學(xué)家進(jìn)行的細(xì)胞分子學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，肉桂本身具有類似胰島素的活性，且能加強(qiáng)胰島素作用，在防治糖尿病方面具有應(yīng)用價(jià)值。肉桂的好處遠(yuǎn)不止這些，美國(guó)人類營(yíng)養(yǎng)研究中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂，40天后它們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。
通過(guò)上面內(nèi)容的介紹，我們認(rèn)識(shí)到在生活中是可以選擇用這個(gè)肉桂來(lái)給自己將血糖的，如果想要降血糖的話，平時(shí)只是采用這樣的方法來(lái)講血糖還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，想要將血糖的話還要及時(shí)給自己做好身體鍛煉，讓自己的身體更強(qiáng)更壯，而面對(duì)疾病降糖的時(shí)候也要減少糖量食物的攝入。
苦瓜在民間，被人融譽(yù)為常見(jiàn)藥材，苦瓜中具有豐富降血糖的作用，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜所含的鉀元素，維他命，可以有效降低人體的血壓，血脂，清除血管中的糖分，促進(jìn)糖分和血管剝離，防止產(chǎn)生脂肪，而且苦瓜中的元素，還能減肥瘦身，清熱解毒等等。
1.原因：在于苦瓜種子含有和胰島素功能相似的蛋白質(zhì)。眾所周知，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用，借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖，使它保持在正常的狀態(tài)下。同理，苦瓜的果實(shí)或種子的萃取物也能促進(jìn)糖分分解，具有使過(guò)剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。此外，它也可消除成為糖尿病原因的肥胖或便秘。因此，血糖值較高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。當(dāng)然，由于苦瓜是天然蔬菜，所以食用時(shí)，也不必?fù)?dān)心副作用。
2.苦味：苦味成分消暑解熱苦瓜會(huì)苦，是因?yàn)榫哂歇?dú)特的苦味成分--金雞納霜，能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞，起到解熱作用?？喙鲜焱负?，色澤桃紅，味不甚苦，為平肝利膽、清解血熱的妙品。凡患肝炎黃疸癥的最宜常吃，也可用來(lái)治療腸熱所引起的痔瘡?？喙线€能治胃熱疼痛、濕熱痢疾、嘔吐腹泄等多種疾病。世界各地的人，能夠欣然接受苦瓜的苦味，就是因?yàn)樗麄兠靼住傲妓幙嗫凇钡牡览怼?/p>
日本研究發(fā)現(xiàn)，苦味食物含有較高氨基酸，在30多種氨基酸中有苦味的即有20多種，某些苦味食物是維生素B17的重要來(lái)源，而維生素B17對(duì)癌細(xì)胞有較強(qiáng)的殺傷力，所以，癌癥患者可多吃苦瓜。在東南亞，苦瓜的葉子被用來(lái)煮汁治皮膚病，種子對(duì)血?dú)馍蠜_或發(fā)熱有效。此外，苦瓜的苦能刺激食欲。因此，人們把苦瓜當(dāng)作消暑、增進(jìn)食欲、健胃整腸的蔬菜，并把苦瓜稱為涼瓜。醫(yī)書(shū)記述止渴明目中國(guó)自古以來(lái)，就把苦瓜當(dāng)作藥用植物來(lái)利用。在《救荒本草》和《本草綱目》等古文獻(xiàn)里，都曾經(jīng)提到苦瓜。
3.在糖尿病方面：都強(qiáng)調(diào)它能夠“止渴”、“主治煩熱渴引飲”等。明代大藥物學(xué)家李時(shí)珍說(shuō):“苦瓜氣味苦、寒、無(wú)毒，具有除邪熱、解勞乏，清心明目，益氣壯陽(yáng)之功效”?？始纯诳?，即使喝再多的水還是口渴的病，即可以使用苦瓜。由于內(nèi)臟積蓄的熱會(huì)消耗水分，因此會(huì)覺(jué)得口渴，這相當(dāng)于糖尿病的癥狀之一，這時(shí)可以用苦瓜加以改善。此外，“明目”也就是能增進(jìn)視力，治好眼睛的疾病?？喙蠈?duì)于糖尿病三大并發(fā)癥之一的視網(wǎng)膜癥很有效。糖尿病在進(jìn)行時(shí)，往往會(huì)因?yàn)楦哐嵌沟冒籽蚴艿接绊?，免疫力減退，容易罹患感染癥，不但容易感冒，而且容易得皮膚化膿癥。
近幾年隨著高血壓糖尿病腦溢血等等疾病的復(fù)發(fā)率不斷提高，這也就引起了越來(lái)越多朋友們的重視。大家也都意識(shí)到了若是身體的血糖過(guò)高就很容易的引起上述的疾病，因此在生活中都會(huì)尋找一些能降血糖的辦法。那么在日常生活中吃哪些食物能降血糖呢?針對(duì)大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去學(xué)習(xí)。
南瓜
甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過(guò)高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對(duì)改善癥狀有良效。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
薏苡仁
性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?，F(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了在日常生活中能達(dá)到降血糖的一些食物，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí)上述這些內(nèi)容，并且都能熟練的掌握，這樣才能夠更好地把它們運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中。同時(shí)也要合理安排工作時(shí)間，多抽出一些時(shí)間投入到戶外體育運(yùn)動(dòng)中，這樣才能更好的強(qiáng)健自己的體質(zhì)。
大家對(duì)于苦瓜粉一定不會(huì)陌生，這種風(fēng)靡已久的減肥圣品被很多減肥人士做追捧。但是其實(shí)苦瓜粉不單單具備減肥功效，其還具有非常珍貴的藥用價(jià)值，能夠幫助機(jī)體降血糖，平衡胰島素物質(zhì)分泌，對(duì)糖尿病和血糖高患者帶去福音。
一、苦瓜粉降血糖嗎
因?yàn)榭喙现杏幸环N類似于胰島素物質(zhì)的，所以對(duì)于降血糖，控制血糖有非常大的幫助。因此苦瓜才會(huì)被稱之為“植物胰島素”如果糖尿病患者長(zhǎng)期使用苦瓜還能得到緩解糖尿病并發(fā)癥的作用。每次飯前一勺，每日三次，連服半年后血糖逐漸降低，一年后血糖明顯下降?？喙戏凼翘悄虿』颊呃硐氲氖朝熂哑?。
二、怎么吃苦瓜降血糖?
1、苦瓜汁
苦瓜粉放入果汁中攪拌之后，過(guò)濾，取出汁液，搭配蘇打水和蘋(píng)果汁，或者加入蜂蜜或砂糖等調(diào)味飲用。
2、苦瓜蚌肉湯
將活蚌用清水養(yǎng)兩天，洗凈取肉，與苦瓜粉一起煮湯，用鹽、油、調(diào)味。
3、苦瓜粥
苦瓜粉150克，粳米60克。將苦瓜粉加粳米和適量的水熬成粥。
4、苦瓜綠茶飲
用5g左右的綠茶粉與苦瓜粉一起泡制，這樣一來(lái)，綠茶的清香可以去掉苦瓜的苦味，大約泡5分鐘后再加入點(diǎn)蜂蜜拌勻即可。
5、苦瓜苦丁茶
苦瓜粉50克，苦丁茶十幾片，水5升大火煮開(kāi)后，小火煮2小時(shí)。灌出，待用。再倒入3.75升水復(fù)煮，大火開(kāi)后，小火煮1.5小時(shí)出，與之前已煮苦瓜粉水混合，涼后入冰箱保存即可。每天將之當(dāng)水喝，此量可喝一星期。
平時(shí)很多老人因?yàn)檠歉呒膊〉脑蚨霈F(xiàn)心情焦慮的現(xiàn)象，因?yàn)楹芏嗳硕贾?，血糖高的話?duì)身體危害大，血糖高還有可能會(huì)引起很多疾病發(fā)生，血糖高也容易得糖尿病，面對(duì)血糖高這么多的危害，很多人都想要從生活中來(lái)降低血糖，其實(shí)有生活中有很多茶喝了之后就可以降低血糖，那么喝什么茶可以降低血糖呢?
桑葉茶。在古代，桑葉就被用來(lái)制成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。
番石榴茶。將熱帶水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對(duì)葡萄糖的利用率，并促進(jìn)胰島素與受體的結(jié)合。
雪蓮果葉茶。研究發(fā)現(xiàn)，其葉子中含有類胰島素物質(zhì)，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
香蕉茶。是以野生香蕉葉為原料制成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞。
匙羹藤茶。這種植物是一種印度傳統(tǒng)草藥，我國(guó)云南、廣西等地也有出產(chǎn)。其中的匙羹滕酸可抑制腸道中糖類的分解和吸收，適合餐前飲用。
香蕉茶。是以野生香蕉葉為原料制成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進(jìn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞。
粗茶。粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細(xì)胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。
菊楂茶。菊花15克，山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，降低血壓，同時(shí)也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
這些茶都是可以降血糖這個(gè)疾病的，降低血糖的時(shí)候也要從自己飲食中來(lái)改善，一些含有糖量的食物這個(gè)時(shí)候是一定不能吃的，吃了之后對(duì)疾病的影響很大，而血糖高的話還要堅(jiān)持鍛煉，讓身體在鍛煉過(guò)程中甩掉這些含糖量，這樣疾病慢慢的就可以得到改善了。
血糖高的人，在生活中真是數(shù)不清，之前很多老人容易出現(xiàn)血糖高的現(xiàn)象，但是現(xiàn)在很多中年人都開(kāi)始有了血糖高的現(xiàn)象了，這個(gè)是人們現(xiàn)在的生活調(diào)節(jié)和飲食肯定是有關(guān)系的，一些家庭吃的食物營(yíng)養(yǎng)豐富，大吃大喝，飲食不規(guī)律，長(zhǎng)期吃高脂肪食物，那么就會(huì)引起血糖，如果血糖可以喝果汁來(lái)改善的話，那么什么果汁可以降血糖呢?下面這些水果榨汁都可以降血壓。
柑：
味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經(jīng)。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用于饑餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。
李子：
味甘、酸，性平。歸肝、腎經(jīng)。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用于虛勞有熱型糖尿病。
荔枝：
味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、補(bǔ)血止血、理氣止痛之功效，適用于各型糖尿病。
吃什么水果降血糖
甜瓜：
味甘，性寒。歸心、胃經(jīng)。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用于暑熱津傷及上消型糖尿病。
桃子：
味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤(rùn)腸、活血、消積之功效，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。
橘：
味甘、酸，性涼。入肺、胃經(jīng)。具有開(kāi)胃理氣、止渴、潤(rùn)肺之功效，適用于胸膈結(jié)氣、呃逆之糖尿病。
梨：
味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤(rùn)肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效，并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。
石榴：
味甘、酸、澀，性溫。歸肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、殺蟲(chóng)之功效，適用于咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲(chóng)積之患者。
獼猴桃：
味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)。具有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、解熱除煩、通淋之功效，適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。
飲食護(hù)理
1、 主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對(duì)控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。
3、 在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，空腹血糖
這些都是可以降血糖的水果，如果自己想喝果汁的話，那么這些水果都是可以做成果汁的，在降血糖的時(shí)候肯定要避免給自己吃一些糖量非常高的食物，這樣的食物只是會(huì)加重血糖，而不能降低血糖，血糖高了很容易得糖尿病，所以說(shuō)當(dāng)自己血糖高的時(shí)候一定要定期做檢查。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)老年朋友的關(guān)注度不斷提高，因此很容易出現(xiàn)在老年人身上的血糖問(wèn)題就引起了社會(huì)各界的討論和重視。因?yàn)槲覀兌贾酪坏┭歉呔腿菀滓l(fā)糖尿病，腦溢血等疾病，所以在生活中我們就應(yīng)該避免血糖過(guò)高的情況。因此吃哪些食物可以降血糖呢?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
1、雙耳湯
材料：黑木耳、白木耳各10克，冰糖少量。
做法：將黑木耳、白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi);放入少量冰糖，加水適量。將碗置蒸籠中，蒸1小時(shí)，待木耳熟透即成。
用法：可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次。
功效：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：銀耳含有17種氨基酸、多種維生素，能提高人體免疫力，具有降血糖的作用
2、鯽魚(yú)白扁豆粥
材料：鯽魚(yú)肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。
做法：將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚(yú)肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療高血糖患者。
3、枸杞肉絲
材料：枸杞100克、豬瘦肉500克、青筍100克;植物油、食鹽、白糖、味精、料酒、醬油、香油各適量。
做法：將肉洗凈，切成約5厘米長(zhǎng)的絲;青筍也切成同樣長(zhǎng)的絲;枸杞洗凈待用。將炒鍋加油燒熱，再將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋，加入料酒烹一小會(huì)兒，再加入糖、醬油、食鹽、味精攪勻，放入枸杞，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即可。
功效：枸杞子含有胡蘿卜素，維生素B1、B2、C，鈣、鐵等，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，補(bǔ)血明目，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，降膽固醇、降血糖的作用。
相信通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的敘述，廣大朋友們已經(jīng)能夠熟練掌握可以降血糖的一些食物。其實(shí)從中我們也可以發(fā)現(xiàn)這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實(shí)生活中的，所以這就需要年輕朋友們?cè)诜泵Φ墓ぷ骱图彝ド钪谐槌鲆恍r(shí)間，為那些血糖比較高的老年朋友有針對(duì)性地準(zhǔn)備這些食物。
玉米須在很多人眼里就是一種垃圾，想要隨手扔掉的垃圾，但是在很多人的這個(gè)玉米須卻是很寶貴的，玉米須可以用來(lái)熬水喝，將玉米須用來(lái)熬水喝可以給身體帶來(lái)很多好處，很多人覺(jué)得玉米須熬水喝了之后還有治病的功效，這個(gè)也是人們?yōu)槭裁磿?huì)將玉米須當(dāng)成是寶的原因，那么玉米須怎么吃降血糖呢?
玉米須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經(jīng)，功能利尿消腫，平肝利膽，通乳泄熱?，F(xiàn)代藥理研究證明，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽等功效。
用玉米須降糖的方法在民間廣為流傳，這本身就說(shuō)明玉米須有一定的降糖效果，但目前對(duì)于玉米須降血糖的科學(xué)研究并不多。部分研究指出，可能是玉米須中的皂甙類物質(zhì)發(fā)揮了降糖作用。盡管如此，也絕不可用玉米須替代降糖藥物，如果在服用降糖藥物的同時(shí)，飲用玉米須水進(jìn)行輔助治療，可能會(huì)有不錯(cuò)的效果。
高血壓玉米須、香蕉皮各40克，黃梔子15克，水煎，冷卻后服用。亦可用玉米須30克，決明子15克，甘菊花10克。用沸水沖泡，代茶頻飲。
糖尿病玉米須60克，南瓜花30克，水煎代茶飲。
玉米須吃降血糖雖然說(shuō)效果是有的，但是 長(zhǎng)期靠吃玉米須來(lái)降血糖的話還是有點(diǎn)不符合實(shí)際，這樣的情況下就必須要合理飲食，在給自己降血糖的時(shí)候記得合理飲食，不能吃糖量高的食物，每天堅(jiān)持多動(dòng)，這樣每次飯后多跑步的話就能得到降低血糖的效果。
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