晚上吃櫻桃會(huì)胖嗎
晚上怎么吃養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的晚上吃櫻桃會(huì)胖嗎，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
晚上吃櫻桃是否會(huì)發(fā)胖？這是很多人喜歡問的問題，可實(shí)際上櫻桃是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，具有很好的美容養(yǎng)顏功效，而且還可以幫助溫胃止血，解毒，一般來說吃櫻桃是不會(huì)造成發(fā)胖的，同時(shí)櫻桃還可以幫助我們防治麻疹，收斂止痛，所以是比較高品質(zhì)的一種水果。
一、吃櫻桃會(huì)發(fā)胖嗎
1、櫻桃的含鐵量在水果中居首位，可以很好的預(yù)防貧血。它不僅顏色鮮艷美麗，而且又還吃，對(duì)女性來說多吃還有美容和預(yù)防婦科疾病的作用。櫻桃仁含氰甙,水解產(chǎn)生氰氫酸,誤食可能出現(xiàn)中毒癥狀.櫻桃是公認(rèn)的美容佳品。
2、另一方面,櫻桃的含鐵量居水果之首,超過柑橘、梨和蘋果的20 倍以上,所以食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效. 櫻桃有益氣、祛風(fēng)濕、透疹、解毒...櫻桃酒適量飲用,能活血潤(rùn)膚.櫻桃樹葉子也有溫胃、止血、解毒之功能.多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!也不用擔(dān)心發(fā)胖。
二、櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.防治麻疹。麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
2.祛風(fēng)勝濕，殺蟲。櫻桃性溫?zé)幔婢哐a(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
3.收澀止痛。民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
4.養(yǎng)顏駐容。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
三、選購(gòu)小竅門
買櫻桃時(shí)應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果當(dāng)時(shí)吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
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櫻桃是很多人喜歡吃的一種水果，但是有些人會(huì)擔(dān)心吃了櫻桃會(huì)造成肥胖問題，實(shí)際上是櫻桃是不會(huì)肥胖的，因?yàn)闄烟业臒崃勘容^低，而且櫻桃富含礦物質(zhì)以及微量元素，對(duì)身體保健，可以達(dá)到很好的效果，能夠促進(jìn)排便幫助減肥，但是也不是說櫻桃是自己減肥的最佳食物。一、吃櫻桃會(huì)胖嗎
不會(huì)。櫻桃熱量低，每一百克的櫻桃中，所含的熱量大概是四十六大卡。一顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個(gè)三分鐘左右就能夠全部消耗完。而且，櫻桃營(yíng)養(yǎng)成分很多，含有很多的維生素，同時(shí)還含有一些礦物質(zhì)和微量元素，脂肪含量很低，每100克櫻桃脂肪只有0.20克。所以多吃櫻桃是可以幫助補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，也不會(huì)造成脂肪和熱量過多，所以也就不會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象。另外，櫻桃的纖維素的含量也比較豐富，它可以促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，加快食物的消化，因此吃櫻桃是可以幫助減肥和促進(jìn)排便的。
二、不要把櫻桃當(dāng)減肥利器
櫻桃熱量是比較低的，所以吃櫻桃是不容易發(fā)胖的，還能幫助減肥。但是可別因?yàn)檫@樣就一下子吃很多櫻桃，因?yàn)殡m然不會(huì)發(fā)胖，但是吃太多也會(huì)產(chǎn)生其他的不良反應(yīng)，所以千萬別把櫻桃當(dāng)做減肥利器。
三、櫻桃吃多了會(huì)怎么樣
1、容易上火
櫻桃在食物屬性上屬于溫性偏熱的水果，食用后容易使體內(nèi)熱氣上升，若是一次性食用過多可引起體內(nèi)火氣上炎，容易出現(xiàn)上火癥狀。對(duì)于體熱，以及患有哮喘等熱性病的人是不宜多吃櫻桃的。特別是兒童，由于大多數(shù)為熱體質(zhì)，所以應(yīng)該盡量少吃櫻桃。櫻桃上火、損肺，容易引起發(fā)熱性病、肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等病。
2、容易腹瀉
櫻桃在吃的時(shí)候含有較多的植物酸，對(duì)胃腸的刺激作用很強(qiáng)，可明顯的增加胃酸的分泌量，所以櫻桃一次性吃太多容易導(dǎo)致胃酸過多，甚至可致胃腸炎、胃腸潰瘍、胃腸出血等癥狀，嚴(yán)重影響胃腸的消化功能，出現(xiàn)腹痛、腹瀉是常見的現(xiàn)象。
馬鈴薯就是人們經(jīng)常吃的土豆，淀粉含量比較高，所以很多人擔(dān)心吃土豆會(huì)胖。一般來說，正常的用量是不會(huì)胖的。晚上吃土豆只要注意用量，也不會(huì)胖，但是一般情況下，一定時(shí)間后，晚上還是不要進(jìn)食。
1.吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩,因?yàn)樗缓?.1%的脂肪,是所有充饑食物中最少的,每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多余脂肪漸漸代謝掉.所以常吃土豆不會(huì)長(zhǎng)胖.但是晚上9點(diǎn)以后不要進(jìn)食,不然很容易的胃病,對(duì)睡眠也不好,容易發(fā)胖;注意調(diào)整好飲食時(shí)間。
2.晚上的時(shí)候吃一些土豆，其實(shí)是可以幫助我們減肥的。因?yàn)橥炼巩?dāng)中的脂肪含量非常的低，近乎沒有，因此適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼故遣粫?huì)導(dǎo)致脂肪在我們身體當(dāng)中囤積的，而且土豆當(dāng)中的熱量也比較少，對(duì)我們的身體健康非常有好處，對(duì)于控制飲食的人群來說，吃土豆是，既能填飽肚子又減肥的一種非常好的食物。
3.土豆當(dāng)中的脂肪和熱量雖然低，但是我們也不能一次性吃的太多，一次性吃太多的土豆，也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適的癥狀產(chǎn)生，而且土豆當(dāng)中含有一種物質(zhì)叫做生物堿，如果土豆沒有做熟的話，也容易導(dǎo)致不良反應(yīng)的產(chǎn)生，特別是已經(jīng)發(fā)芽，變綠的土豆，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候更要謹(jǐn)慎一些，已經(jīng)長(zhǎng)芽的土豆在食用時(shí)，一定要把芽和芽根部分全部挖掉，并且在清水中浸泡一段時(shí)間之后，再烹調(diào)烹調(diào)一定要入要透?？傊?，晚上吃土豆是不容易發(fā)胖的，只要我們控制好食用的量就可以了
平時(shí)我們的飲食一定要遵從這樣的原則，那就是早上吃飽，中午吃好晚上吃少，在晚上的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┩聿鸵彩欠浅Ｖ匾模@樣能夠避免晚上感到饑餓感，這時(shí)候會(huì)影響到睡眠，但是在晚上的時(shí)候，一方面要注意不能吃得太晚，另外一方面不能吃熱量太高的食物，那么晚上吃瘦肉會(huì)胖嗎?
晚上吃瘦肉會(huì)胖嗎
瘦肉作為一種口感比肥肉好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物深受大眾的喜愛，它的做法多種多樣，因此我們的一日三餐也往往離不開瘦肉，但由于人體對(duì)每種食物的攝取適量就足以，因此我們每天吃多少瘦肉比較合適，我們晚上吃瘦肉會(huì)胖嗎?
一、晚上吃瘦肉會(huì)胖嗎
其實(shí)對(duì)于會(huì)不會(huì)吃胖還是要看你吃的量，瘦肉里面蛋白質(zhì)和血紅素鐵的成分含量很多，但是脂肪就相對(duì)來說比較少了，它和肥肉比起來更容易被腸道消化，而且也比肥肉的熱量要少的多，但是這并不代表你就可以多吃，如果食用過多還是會(huì)變胖。
二、每天吃多少瘦肉比較合適
一般來說每一天吃的瘦肉量最好不要超過100克，有中醫(yī)典籍中記載，每人每天吃75克瘦肉就已經(jīng)足夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w對(duì)肉類的攝取量，對(duì)于蔬菜的話大概是500克左右，所以說我們每天吃肉最好不好超過100克是最好的，也不容易發(fā)胖。
三、怎么吃瘦肉不會(huì)變胖
要和蔬菜搭配來吃，這樣葷素搭配才不會(huì)覺得膩，也不容易導(dǎo)致肥胖。
我們都知道晚上吃太多東西是最容易胖的，所以一般都建議晚餐不必吃得太飽，而在道教甚至是提倡過午不食，晚上一般是不要吃太多的含有脂肪的食物，偶爾吃一點(diǎn)水果和蔬菜還有牛奶等對(duì)于肥胖影響其實(shí)不是很大，下文介紹晚上吃菠蘿會(huì)胖嗎？
想要回到晚上吃菠蘿會(huì)不會(huì)胖這個(gè)問題我們必須先了解一下什么是菠蘿以及菠蘿的營(yíng)養(yǎng)成分和菠蘿的功效以及菠蘿在養(yǎng)生上面的作用。
菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果，不過一次也不宜吃太多。（李時(shí)珍《本草綱目》）
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能。這種物質(zhì)可以阻止凝膠聚集，可用來使牛奶變酸或軟化其他水果，但這種特點(diǎn)在烹飪中會(huì)被減弱。
此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對(duì)腎炎和高血壓者有益，對(duì)支氣管炎也有輔助療效。由于纖維素的作用，對(duì)便秘治療也有一定的療效。當(dāng)出現(xiàn)消化不良時(shí)，吃點(diǎn)菠蘿能開胃順氣，解油膩，能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。[6]
菠蘿汁有降溫的作用，并能有效預(yù)防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價(jià)值，據(jù)國(guó)外專家20多年實(shí)驗(yàn)，長(zhǎng)期食用菠蘿皮，心腦血管，糖尿病發(fā)病率顯著降低，并有一定的抗癌效果。尚含一種酵素，可以分解蛋白質(zhì)。
其實(shí)大家在晚上最好還是不要亂吃東西，畢竟這樣做會(huì)增加胃腸消化的壓力，但是晚上吃一點(diǎn)水果或者飲料影響也不是特別的大，菠蘿富含纖維素，晚上我們喝的話不但不會(huì)胖而且對(duì)于治療便秘還有一定的效果呢。
月餅是中秋佳節(jié)必吃的食物，而且現(xiàn)在月餅的種類非常多，不僅有傳統(tǒng)的餡料，還包括一些水果的餡料，各種味道的都有，每一個(gè)人的胃口都能夠得到滿足。在中秋的時(shí)候，一般都是晚上吃團(tuán)圓飯，所以晚上吃月餅的也是非常多的。對(duì)于一些女孩子來說，她們很怕吃月餅會(huì)長(zhǎng)胖。那么晚上吃月餅會(huì)胖嗎?
晚上吃月餅是會(huì)胖的。月餅是高油、高塘、高脂肪的食物，熱量非常高。晚上進(jìn)食很容易發(fā)胖，特別是月餅此類三高食物。此外，月餅容易使胃酸大量分泌，容易增加其他熱量的攝入。為了健康，為了苗條身材，晚上不要吃月餅。
但是!中秋佳節(jié)，月餅當(dāng)然要待到月圓之時(shí)吃月餅才有感覺，那晚上怎么吃月餅才不會(huì)發(fā)胖呢?
大家吃月餅不要過量小心發(fā)胖，而且最好一塊月餅分成幾個(gè)小塊和大家一同分享，不要獨(dú)食，也不能把月餅當(dāng)做餐后的甜點(diǎn)，因?yàn)橐话愕脑嘛灥睦w維含量很少，沒有什么起到水果的作用。如果晚飯后吃，可以減少晚餐吃的量，留著肚子吃月餅。
2.吃月餅的時(shí)候不要配合汽水、可樂、果汁來喝，這樣反而更加容易發(fā)胖，兩種高熱量食物一起吃，簡(jiǎn)直就是減肥期最大的錯(cuò)誤!
3.吃完月餅后，可以喝一杯濃濃的普洱茶或者綠茶，可以消除油膩感，吸附體內(nèi)脂肪，能夠幫助你很好地消化吃下去的月餅。
4.吃完月餅，可以多走動(dòng)，散散步，消耗掉一些卡路里哦。
這份月餅攻略大家收好了嗎?既可以吃到心愛的月餅，還不擔(dān)心發(fā)胖!不過，中秋節(jié)最重要的還是一家人在一起，說說笑笑，才是最美好的!
夏天來了，又到了擼串的季節(jié)了。很多人都喜歡吃燒烤，燒烤味道好，而且氛圍也好。晚上帶著幾個(gè)好友，一起到燒烤攤上買上一大堆烤串，再來幾瓶啤酒，晚風(fēng)吹著，和好友們邊吃邊聊，簡(jiǎn)直是夏天的一大樂趣。但是問題來了，很多愛美人士和三高患者就開始擔(dān)心了，吃燒烤會(huì)不會(huì)對(duì)身體不好，會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢?
1.吃燒烤是不是容易長(zhǎng)胖
單純吃烤肉肯定會(huì)發(fā)胖的!
肉是人體的必須品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵等礦物質(zhì)，還有維生素B1(糖類代謝的必須物)，維生素B2(脂肪代謝的必須物)，肉還是人體能量的來源。當(dāng)然，肉沒有碳水化合物、食物纖維、維生素A/D/E/C等其他營(yíng)養(yǎng)元素，但是當(dāng)肉與其他蔬菜一起搭配食用的時(shí)候，這些營(yíng)養(yǎng)元素能更好的吸收到體內(nèi)，同樣也可以控制肉里脂肪過多所帶來的不利狀況。
吃烤肉當(dāng)然不能多，吃的剛剛好不會(huì)胖也是很有可能的。食材本身可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，只要我們控制好量，再配以其他食物的組合，吃不胖完全有可能。
2.怎么吃燒烤才不會(huì)胖
搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前，烤肉店會(huì)贈(zèng)送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點(diǎn)一些小菜的話，也盡量要點(diǎn)蔬果類的。在吃烤肉過程中，店家通常會(huì)贈(zèng)送一些生菜，用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環(huán)節(jié)，請(qǐng)一定要大量食用生菜。
不要喝酒
除了肉可能導(dǎo)致肥胖外，烤肉中喝酒是導(dǎo)致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。
不要吃相同部位的肉
肉的部位不同，含有的卡路里也不同。內(nèi)臟的卡路里要低于其他部位。請(qǐng)選擇多種不同部位的肉食用，而且也不要吃同一種肉。
主食寧搭配飯不要搭配面
很多人在吃烤肉的時(shí)候不吃主食，這并不利于營(yíng)養(yǎng)均衡。童鞋們最好選擇一種主食，從瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米飯或湯類食物最好。
嚴(yán)格控制甜點(diǎn)
烤肉吃完后，烤肉店通常會(huì)送你一下水果、甜點(diǎn)、冰激凌。甜點(diǎn)類就請(qǐng)減肥的童鞋們遠(yuǎn)離吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。
3.吃烤肉的時(shí)間需要注意
愛美的女孩子都知道，晚上吃多了東西一定會(huì)長(zhǎng)胖的。那天天晚上吃一頓烤肉，吃完了就回家睡大覺，不胖你胖誰呢?所以在吃烤肉的時(shí)間選擇也是很重要的，千萬不要在吃夜宵的時(shí)候去吃燒烤，吃烤肉，晚上8點(diǎn)之后最好就要清淡飲食了，一方面是促進(jìn)睡眠，另一方面也是為了不長(zhǎng)胖!
晚上吃漢堡是很多人的一個(gè)習(xí)慣，尤其是晚上餓的時(shí)候吃個(gè)漢堡又方便簡(jiǎn)單，還能夠及時(shí)充饑，可是漢堡是一種西方快餐食品，雖然深受喜愛，但是它的熱量脂肪含量都比較高，所以吃得太多也是造成肥胖的原因，如果你是在減肥期間，那么不建議在晚上的時(shí)候吃漢堡。
1、漢堡是漢堡包的簡(jiǎn)稱，是典型的西方快餐食品。由于其簡(jiǎn)單，美味，快速而深受人們的喜歡。但是吃漢堡的危害也不少，而且多吃漢堡容易上癮。
2、科學(xué)研究表明，人之所以吃快餐會(huì)變胖，是因?yàn)樯眢w吸收了大量的高劑量脂肪和糖分。如果長(zhǎng)期的吃薯?xiàng)l、漢堡等以油炸為主的快餐食品，大腦就會(huì)產(chǎn)生一種化學(xué)反應(yīng)，使人上癮。
長(zhǎng)期食用漢堡還會(huì)使大腦產(chǎn)生吸食毒品后引起的變化，上癮后，健康規(guī)律的飲食習(xí)慣就會(huì)被破壞，并且不易恢復(fù)。很多人肥胖就是由這個(gè)原因?qū)е碌摹?/p>
3、上癮者往往沒有節(jié)制地吃高脂高糖食物，這會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙嚴(yán)重失衡，更有甚者還會(huì)形成暴飲暴食的習(xí)慣。尤其是青少年不宜過多食用快餐食品，因?yàn)橹灰习a，成年后變胖的可能性就會(huì)大大的提高。
4、漢堡包是是現(xiàn)代西式快餐中的主要食物，最早的漢堡包主要由兩片小圓面包夾一塊牛肉肉餅組成，現(xiàn)代漢堡中除夾傳統(tǒng)的牛肉餅外，還在圓面包的第二層中涂以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時(shí)吃到主副食。這種食物食用方便、風(fēng)味可口、營(yíng)養(yǎng)全面，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷世界的方便主食之一。漢堡熱量高，含有大量脂肪，不適合減肥人群.
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