吃雪餅會(huì)胖嗎
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃雪餅會(huì)胖嗎，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
月餅是九零后鐘愛的一種零食，香香甜甜脆脆的，吃到肚子里也不會(huì)覺得很撐，更重要的是很便宜，可以買一大堆屯著，很多女生在減肥的時(shí)候，會(huì)偶爾的吃一兩片雪餅沖饑，他們覺得反正雪餅也不大，吃一兩塊不會(huì)長胖。那么雪餅的成分是什么?吃雪餅會(huì)長胖嗎?雪餅可以多吃嗎?
雪餅是膨化食品,也就是說它是高熱量的,高熱量吃多了都會(huì)胖。
雪餅是用一種用精選大米制成的膨化食品。松脆香甜、口味多樣，它們大多是以精選大米等食物為原料，經(jīng)過烘焙、加熱等工序加工而成的.
食用注意：
1、打開包裝聞一下產(chǎn)品的氣味是否正常，應(yīng)沒有刺鼻的哈喇味，外觀沒有霉變，口感應(yīng)松脆。
2、不宜長期過多食用。長期大量食用雪餅會(huì)造成油脂、熱量大量攝入，易造成人體脂肪積累。
3、對(duì)于糖類攝入不宜過多的人群或高血壓病人，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇雪餅。
4、少年兒童正處于身體發(fā)育階段，更要注意合理膳食、均衡營養(yǎng)。如果在飯前大量進(jìn)食雪餅，容易造成飽脹感，影響正常進(jìn)餐。
功效和注意：
雪餅是膨化食物，吃多了身體的鉛值可能會(huì)增高，影響智力的發(fā)育，膨化食品本身來說，它的營養(yǎng)是不全面的，它具有四個(gè)高的特點(diǎn)：高糖、高脂肪、高熱量,然后還有很高的味精含量,孩子吃得過多會(huì)破壞營養(yǎng)均衡。而且膨化食品容易造成飽脹感，影響正常進(jìn)餐，會(huì)防礙身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時(shí)在膨化食品的制作過程中會(huì)有鉛進(jìn)入到食品中。膨化食品通常它的含鉛量比較高，主要是這樣幾個(gè)有些食物的添加劑像膨松劑;食品在加工過程當(dāng)中是通過金屬管道的，金屬管道里面通常會(huì)有鉛和錫的合金，在高溫的情況下，這些鉛就會(huì)汽化，汽化了以后的鉛就會(huì)污染這些膨化的食品。對(duì)于鉛的吸收量是成人的5倍，但是對(duì)于鉛的排泄功能比較弱，所以鉛特別容易蓄積在兒童體內(nèi)，造成長期的，慢性的危害，甚至可能會(huì)影響終生健康。鉛所造成的危害是很明顯的，主要的表現(xiàn)，就是一些神經(jīng)系統(tǒng)的行為。比方說注意力低下、記憶力差、多動(dòng)，另外容易沖動(dòng)、容易愛發(fā)脾氣等等。但是如果劑量比較大，中毒的程度比較深，那就會(huì)嚴(yán)重危害到小孩智力的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
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我們都知道甘蔗這樣的一種水果，在平時(shí)的時(shí)候很多人都比較愛吃，尤其是在冬天的時(shí)候，甘蔗是最常見的，因?yàn)楦收岬臓I養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且其中富含有豐富的糖分，所以一次性是不能吃太多的，因?yàn)槌远嗔烁杏X會(huì)發(fā)胖，偶爾吃幾顆。對(duì)于促進(jìn)消化緩解咳嗽有幫助。
甘蔗里面含有的糖分非常豐富，所以，甘蔗是提取蔗糖的重要原料。甘蔗是一種熱帶、也熱帶作物。所以，甘蔗的原產(chǎn)地并不是我們國家。全世界大概有超過一百個(gè)國家在生產(chǎn)甘蔗。一般甘蔗有兩種顏色，即綠色的甘蔗和紫色的甘蔗，紅色的甘蔗和褐色的甘蔗雖然有，但是很少見。
吃甘蔗會(huì)胖嗎
甘蔗的適宜食用人群非常廣，不管是男女老少都可以食用甘蔗。有很多人問吃甘蔗會(huì)不會(huì)發(fā)胖，那么，到底吃甘蔗會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?帶著這個(gè)問題，我們一起去看看甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值和功效，以及看看甘蔗會(huì)不會(huì)讓人發(fā)胖。
甘蔗汁多味甜，營養(yǎng)豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。
我國古代醫(yī)學(xué)家還將甘蔗列入“補(bǔ)益藥”。
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹，每一百克甘蔗中含有64千卡的熱量，0.60克的膳食纖維，蛋白質(zhì)0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.00克、鈣14.00毫克等等。
甘蔗中含有的水分比較多(84%左右)，甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收。多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其 中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
甘蔗中含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，以及含有的天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。
豆角是非常美味的食物，但是如果豆角做不熟或者是生吃有可能會(huì)導(dǎo)致中毒引起腹瀉。對(duì)于減肥的人來說，吃豆角是不會(huì)引起肥胖的，因?yàn)槎菇菦]有過多的脂肪，豆角中含有大量的蛋白質(zhì)，所以說豆角非常適合減肥的人或者是怕胖的人吃。
1、不會(huì)長胖
豆角雖然含有大量的蛋白質(zhì)，但是這種蛋白質(zhì)是植物性的，和動(dòng)物性蛋白不一樣，它的熱量很低，并且很容易被人體消化和吸收，同時(shí)，豆角中還含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速人體的排泄，對(duì)便秘有很好的緩解。豆角中含有較高的鉀，可以消除水腫，它是很適合在減肥的時(shí)候食用的，所以，吃豆角是不會(huì)長胖的。
2、不要生吃
有很多減肥的人喜歡生吃蔬菜，認(rèn)為這樣的熱量很低，并能達(dá)到減肥的效果，有的蔬菜是可以生吃的，但是像豆角這樣的豆類蔬菜是不宜生吃的，因?yàn)樗锩婧兄参锬兀瑢?duì)人體的腸胃有很強(qiáng)烈的刺激性，會(huì)導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、惡心等食物中毒的癥狀，因此，減肥的妹子千萬不要生吃豆角哦！在烹飪豆角的時(shí)候可以少放點(diǎn)油，也是吃不胖的，但是一定要煮熟后再食用。
3、注意事項(xiàng)
很多人為了減肥走兩個(gè)極端，一個(gè)是很少進(jìn)食或者直接節(jié)食，另一個(gè)是把認(rèn)為有減肥效果東西拼命地吃。雖然豆角有減肥的食用價(jià)值，但是不能多吃，否則會(huì)讓腸胃脹氣。
豆角的功效與作用
1、健脾和胃
豆角中含有豐富的植物性蛋白、B族維生素和膳食纖維，能維持人體正常的消化腺分泌和腸道的蠕動(dòng)功能，并能促進(jìn)消化和吸收，還有增進(jìn)食欲的作用。常吃豆角能調(diào)理消化系統(tǒng)，預(yù)防急性腸胃炎，還能健脾解渴、益氣生津、補(bǔ)腎止瀉等。
2、利水消腫
豆角味甘性平，不僅對(duì)脾胃好，并且還有消暑化濕、利水消腫的功效，豆角中含有大量的碳水化合物和氨基酸，夏天常吃豆角能起到防暑消暑的作用，并能潤燥利小便，還能治療食少便溏和婦女白帶過多。
3、能抗腫瘤
豆角中含有大量的維生素C，能促進(jìn)人體抗體的合成，并能提高人體抗病毒的功能。豆角的種子能使人體產(chǎn)生腫瘤細(xì)胞抗體，能阻止癌細(xì)胞對(duì)人體的傷害，因此，常吃豆角有一定的抑制癌細(xì)胞的作用。
4、適用人群
豆角是一般人群都能吃的，它是藥食兩用的食療佳品，對(duì)食欲不振、急性腸胃炎等有很好的緩解作用。孕婦和哺乳期婦女食用豆角能達(dá)到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充效果，因?yàn)槎菇呛卸喾N人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是豆角不能吃多，否則會(huì)導(dǎo)致脹氣，所以腹脹者不宜食用豆角。
一般來說枇杷的熱量和脂肪的含量都相對(duì)比較的低，除此之外枇杷中也有豐富的纖維素和礦物質(zhì)元素，食用之后也能幫助人體排出多余的脂肪和毒素，那么吃枇杷會(huì)胖嗎？
吃枇杷會(huì)胖嗎
吃枇杷不會(huì)發(fā)胖。
枇杷的熱量和脂肪含量都是比較低的，枇杷中的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促進(jìn)消化腺分泌消化液，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，再加上枇杷中含有的纖維素和礦物質(zhì)元素，食用后有利于人體排出體內(nèi)的毒素和多余的脂肪，對(duì)于減肥是有幫助的，不會(huì)發(fā)胖。
枇杷的熱量是多少
枇杷每100克可食用部分的熱量是39大卡，還含有其他多種營養(yǎng)成分，像碳水化合物9.3克、脂肪0.2克、蛋白質(zhì)0.8克、纖維素0.8克、維生素C8毫克、維生素E0.24毫克、鈣17毫克、鎂10毫克、鐵1.1毫克。
雖然吃枇杷是不會(huì)導(dǎo)致長胖，但是有些人在吃了枇杷之后還是有出現(xiàn)發(fā)胖的情況，這可能是由下面幾個(gè)原因?qū)е碌模?/p>
1、本身是易胖體質(zhì)，所以在食用含有一定熱量和脂肪的枇杷后，容易導(dǎo)致長胖。
2、食用過多枇杷也可能引起發(fā)胖，因?yàn)殍凌水吘?00克中含有39大卡熱量，而且還含有比較多的糖分，大量的食用容易導(dǎo)致熱量和糖分堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。
3、晚上睡前吃枇杷也是導(dǎo)致發(fā)胖的一個(gè)原因，晚上身體能量消耗減少，消化功能也有所下降，這時(shí)吃枇杷的話會(huì)導(dǎo)致糖分不能及時(shí)得到消耗，造成脂肪堆積，引起肥胖。
在大家的印象中總覺得只要吃甜食就會(huì)變胖，所以也就簡單的認(rèn)為吃巧克力會(huì)讓人變胖。事實(shí)證明這種想法是錯(cuò)誤的，巧克力的熱量并不高，根本不用擔(dān)心食用巧克力會(huì)變胖的問題。
有一項(xiàng)研究可以說明食用巧克力與體重的增加并無明顯關(guān)系。1996年，日本Showa女子大學(xué)的Kimura博士曾經(jīng)做過名為“食用巧克力對(duì)肥胖的影響”的實(shí)驗(yàn)：即將巧克力代替大白鼠20%飼料的能量，并與正常飼料比較1個(gè)月。通過采用體內(nèi)脂肪組織重量、腹腔臟器重量和血液學(xué)檢查評(píng)估等方式進(jìn)行對(duì)比。結(jié)果表明：如果攝入的總熱量相同，即使用巧克力替代飼料中約20%的能量，也不會(huì)引起肥胖。
從所釋放的熱量上看，根本不用擔(dān)心巧克力會(huì)有讓人發(fā)胖的危險(xiǎn)。譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當(dāng)于84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會(huì)發(fā)胖。
此外，約占人體重量4％～5％的20種常量元素中，鈣、磷、鎂、鉀、鈉每日的需要量都在100毫克以上。一塊44克重的黑巧克力中含鈣14.08毫克、磷58.08毫克、鎂50.6毫克、鉀160.60毫克、鈉4.84毫克，所以巧克力能夠補(bǔ)充人體每天對(duì)于多種營養(yǎng)素的需求。
研究發(fā)現(xiàn)，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化劑成分外，還可以延長體內(nèi)其它抗氧化劑，如維生素的作用時(shí)間，同時(shí)可以促進(jìn)血管舒張，從而起到預(yù)防心血管病的作用。適量吃巧克力不僅不會(huì)長胖，更有益健康。
西瓜是很多人的最愛，尤其是炎炎夏日，吃上一口清爽可口的西瓜，真的是消暑神器。很多人都擔(dān)心，吃西瓜糖分這么高的水果會(huì)不會(huì)引起發(fā)胖的問題呢？那么吃西瓜到底會(huì)不會(huì)引發(fā)肥胖呢？
1、吃西瓜會(huì)胖嗎
雖然說西瓜中的脂肪含量很低，但是糖分和熱量的含量卻很高。吃一個(gè)西瓜，會(huì)相當(dāng)于五六碗米飯的熱量，而且西瓜的糖分含量特別高，晚上吃太多的西瓜，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的糖分，而且晚上人體的消化機(jī)能減弱，消耗的熱量非常少，脂肪也無法被消耗，身體內(nèi)的胰島素含量迅速增加，就會(huì)形成大量的脂肪。所以西瓜可以適量的吃，而且最好不要在夜間大量食用，以免引起肥胖。
2、吃西瓜沒有飽感
很多時(shí)候我們吃一碗米飯就會(huì)覺得很飽，但是吃很多西瓜就不會(huì)覺得撐，這是為什么呢？而且西瓜很甜，也不會(huì)覺得膩。因?yàn)槊罪埖奶鹞妒瞧咸烟牵鞴系奶鹞抖枪牵瑲鉁卦降?，果糖的甜度就?huì)越濃郁，夏季通常我們家里吃的都是冰鎮(zhèn)西瓜，口感非常香甜。而果糖不會(huì)引起血糖明顯的增長，所以不會(huì)有什么飽腹的感覺，對(duì)身體肥胖影響也不是特別大，但是吃西瓜引起肥胖的主要原因是，由于食用西瓜的時(shí)間過晚，導(dǎo)致身體沒法正常消耗，所以可能會(huì)引起肥胖，正常適量吃西瓜是不會(huì)引起肥胖的。
大家經(jīng)常吃的肉食包括豬肉、牛肉、羊肉以及雞鴨魚肉等等，在某些地區(qū)，似乎這些肉食都比不上另外一種肉食——驢肉。驢肉是營養(yǎng)價(jià)值十分豐富的肉食，驢皮更是被熬制成阿膠，成為一種滋補(bǔ)養(yǎng)顏的保健品。那么，吃驢肉會(huì)讓人變胖發(fā)福嗎?其實(shí)，專家介紹，吃驢肉是完全不用擔(dān)心發(fā)胖的。
吃驢肉是不會(huì)長胖的。
驢肉是非常典型的高蛋白質(zhì)，低脂肪的食物，而且驢肉的不飽和脂肪酸的含量高于豬肉，牛肉，還有膽固醇含量低于豬肉和牛肉。
驢肉的營養(yǎng)價(jià)值：
驢肉具有“兩高兩低”的特點(diǎn)：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。
驢肉還含有動(dòng)物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。
關(guān)于驢肉的禁忌：
選購禁忌：肌肉部分呈暗褐色無光澤為次鮮驢肉。
烹調(diào)禁忌：驢肉烹調(diào)忌荊芥。
食用禁忌：孕婦、脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉者最好不要食用。
驢肉——俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。治遠(yuǎn)年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
均為美味佳肴。大城驢肉源于明代，祖?zhèn)鞣椒ㄖ谱?，配料講究，風(fēng)味獨(dú)特，有清香怡人，美而不膩之感，是大城飲食“三寶”之一。清朝總管太監(jiān)李蓮英(大城籍)曾將大城驢肉獻(xiàn)予慈禧太后，得譽(yù)“地上珍品”之稱，從此大城驢肉名聲大振，路經(jīng)之客必購品嘗。改革開放以來，大城驢肉得以開發(fā)，采用傳統(tǒng)加工制作方法，經(jīng)高溫消毒，真空包裝后行銷全國，已成為旅游食品，餐桌佳肴，頗受廣大消費(fèi)者喜愛。
大城縣驢肉是地方名優(yōu)特產(chǎn)，俗稱“天上龍肉、地下驢肉”
驢只吃天然野草，不吃人工飼料，所以它的肉味鮮美，肥而不膩，是一種強(qiáng)于牛、羊、豬肉的高蛋白、低脂肪、含有人體必須的微量元素和氨基酸的綠色食品。據(jù)《本草綱目》記載驢肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益精壯陽、滋陰補(bǔ)腎、利肺等作用，尤其對(duì)止煩、安神清腦有獨(dú)特效果。
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