產(chǎn)婦喝紅糖水最佳時間是什么時候呢？
養(yǎng)生哪個季節(jié)喝生姜紅糖水好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“產(chǎn)婦喝紅糖水最佳時間是什么時候呢？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
產(chǎn)婦的身體經(jīng)歷了一個非常危險的分娩過程，因此身體受到了極大的創(chuàng)傷，需要及時的補充才行，而產(chǎn)婦最好的補充就是在飲食方面下手，飲食當中的營養(yǎng)成分能夠讓產(chǎn)婦的身體得到快速的補充，例如，紅糖水就是一種非常適合產(chǎn)婦食用的東西，下面就來看看產(chǎn)婦喝紅糖水最佳時間是什么時候呢？
產(chǎn)婦什么時候可以喝紅糖水
一般順產(chǎn)后即可喝紅糖水的，剖腹產(chǎn)后的需在排氣后可以喝，但要注意喝紅糖水要適量，如果產(chǎn)后有血性惡露情況，飲用紅糖水時間過長，會導(dǎo)致惡露增多，引起慢性失血性貧血，還會影響子宮恢復(fù)。而紅糖水喝得太多，會導(dǎo)致血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪。紅糖中含有糖分，容易加重口渴的情況。因此，喝紅糖水最好控制在10天左右，每天不要超過20克，而且喝的時候要盡量多兌水。
產(chǎn)婦喝紅糖水的好處
1、喝紅糖水，不但能祛寒，還能補充熱量，讓身體恢復(fù)能力。
2、紅糖里面有葡萄糖與鐵質(zhì)，不但能提供熱量，還可以補血、活血，對于生產(chǎn)失血過多的產(chǎn)婦很有好處。
3、紅糖還有活血化淤的作用，可以緩解產(chǎn)后出現(xiàn)的腰酸、腹痛。
4、紅糖還能促進子宮的收縮，利于惡露的排出，讓子宮可以早日復(fù)原，另外還可以促進乳汁的分泌。
5、紅糖可以起到健脾暖胃化食的功能。
6、紅糖中葡萄糖含量高，可以增加血液中的糖分，有利尿的作用。
產(chǎn)婦喝紅糖水的注意事項
1、平時喝紅糖水要煮開沉淀，不要用開水直接泡喝，這是因為紅糖在儲藏、運輸?shù)倪^程中，會滋生細菌，這樣容易引發(fā)疾病。
2、紅糖不要和牛奶一起喝。
3、要選顏色暗紅的紅糖，吃起來有很濃的甜味。
4、紅糖容易吸收異味，不要與有濃烈氣味的調(diào)味品放在一起，應(yīng)單獨放在玻璃容器里，放在陰涼干燥的地方保存。
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酸奶是牛奶中的一種，相對于平常的牛奶，酸奶具有更加豐富的營養(yǎng)成分和酸類物質(zhì)，能夠有效幫助減肥，內(nèi)容，促進消化等等一些效果。每個人每天都要喝一定量的牛奶來補充營養(yǎng)，那么，每天喝酸奶最佳時間是什么時候呢？大家對于這個不知道了解得多不多，清不清楚？
在晚上喝酸奶好處更多一些
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。
飲后要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。
什么時候喝酸奶最好
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣，應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?；前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
喝酸奶最佳時間的相關(guān)介紹已經(jīng)在上面給大家做出了一些介紹。大家可以看到，喝酸奶的時間首先是不能空腹的，也就是早上起來的時候。然后，喝酸奶也不能在馬上吃飯之后，也對于身體不好。此外，也不能和吃藥的時間重疊在一起。
酸奶都是經(jīng)過發(fā)酵過后的一種飲品，而且酸奶本身也屬于乳制品，和平時我們喝的都是一樣的酸酸甜甜的口感，入口非常的香醇，而且也是很有營養(yǎng)價值的，能夠?qū)ι眢w的調(diào)節(jié)平衡有幫助，和新鮮的牛奶相比算了，最好是在飯后喝，或者是在睡覺前喝。
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵制成的，口味酸甜細滑，營養(yǎng)豐富，深受人們喜愛。它是一種功能獨特的營養(yǎng)品，能調(diào)節(jié)機體內(nèi)微生物的平衡。和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素，而且在發(fā)酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質(zhì)被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白質(zhì)結(jié)成細微的乳塊，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促進消化和吸收，提高食欲，還具有防癌的作用。對于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發(fā)生腹脹、氣多或腹瀉的現(xiàn)象。
四個時間點喝酸奶最好
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
酸奶是一種很常見的飲品，每逢去超市里相信不少女孩子都喜歡買酸奶來喝，酸奶酸酸甜的口感很受歡迎，而且營養(yǎng)價值也比較豐富，酸奶是純牛奶發(fā)酵，而成的和牛奶不一樣，酸奶中含有豐富的乳酸菌，可有益腸胃蠕動，也是減肥時期的好飲品，那么減肥喝酸奶的最佳時間是什么時候呢？
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
喝酸奶有禁忌
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
酸奶并非老少皆宜
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
酸奶不宜空腹喝
另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
吃酸奶并不是只有好處的，酸奶也是需要有些緊急的，酸奶同樣有好處和壞處，比如腸道手術(shù)的病人，腹瀉的病人，是不宜喝酸奶的，就會引起腸胃消化不良，適合飯后半小時食用，并且要注意不能空腹喝酸奶，以免刺激自己的腸道。
黑糖大家都知道是什么樣的糖嗎?說的簡單一些，黑糖可以說就是平時大家所謂的紅糖，當然，在某些地區(qū)，因為制作工藝比較特殊，還很的有黑糖存在，但是從功能上來說，與紅糖還是相差不多的。那么問題來了，平時喝黑糖可以發(fā)揮出養(yǎng)生的功效，而最佳飲用時間是什么時候呢?
黑糖什么時候喝最好
黑糖的最佳服用時間就是早上九點到十一點了，還有下午的三點到五點。在早上九點到十一點的時候，脾胃正在運行當中，這個時候去吃黑糖的話，對自己的健康有很大的好處。下午三點到五點的時候，大家非常辛苦，在這個時候吃黑糖，可以補充能量，讓大家在下午也有很好的精神狀態(tài)。
黑糖的食用方法
第一，要食用黑糖的話，每天應(yīng)該服用三十克左右，要是過多服用的話，很有可能會影響大家的食欲和和腸胃吸收能力。
第二，大家最好不要將黑糖和牛奶放在一起飲用。
第三，最好還是將黑糖用開水煮開，因為黑糖在存儲的過程中，有可能產(chǎn)生細菌，要是不用開水煮開的話，當中會藏匿很多的細菌，對大家的健康不好。
黑糖什么時候喝最好?大家現(xiàn)在已經(jīng)知道黑糖的最佳服用時間了。大家可以購買優(yōu)質(zhì)的黑糖，將其保存在干燥陰涼的地方，之后就可以服用這款保健品了。在平時適量服用黑糖的話，對大家的健康有很大的好處。
酸奶為人體提供乳酸菌，有益腸道消化。很多臉上長痘痘的人都會選擇通過喝酸奶來抑制痘痘的生長。而酸奶需冷藏才更有效果，但剛從冰箱取出來的酸奶溫度過低，容易傷胃。除此之外，酸奶是飯前吃還是飯后吃，時間間隔為多少這也是需注意的問題。一般而言，酸奶不宜剛從冰箱取出來就喝，并且喝酸奶的最佳時間是飯后半小時。
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1至3之間?？崭箷r，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3 至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最為有利。
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。
酸奶的貯藏方式和飲用時間也要多加注意，這會影響酸奶的口味和效用。酸奶冷藏為好，且保質(zhì)期不長，越新鮮越好。因此若要讓酸奶發(fā)揮它最大的價值，我們不僅要注重喝酸奶的最佳時間，還要關(guān)注飲用酸奶的最佳日期。
喝茶的話其實也是有時間作用的，好的時間內(nèi)喝茶效果會更好。一般綠茶的話就是在早上喝很好，不過要注意一定要在早餐之后至少半小時后再喝，綠茶是不能空腹喝的，對身體不好，而飯后也不適合喝，所以早餐之后至少隔個半小時一小時就行，這個時候喝還能夠幫助清理腸胃，降低血壓。不過沖泡的時候要注意茶葉放少一點，早上不要和濃茶。
早上喝茶經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。需要注意的是，早上喝茶要吃完早餐之后，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午3:00左右喝茶對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
除了上午之外就是下午大概三點鐘的時候了，這個時候喝綠茶能夠幫助調(diào)理身體，幫助增強免疫力，對于預(yù)防感冒很有幫助。特別是對于三高的人來說這個時候來一杯綠茶對于治療疾病幫助很大，不過需要堅持這樣每天喝下午茶才有效果。
在傳統(tǒng)的印象中，紅糖水的作用主要是用來補血、美顏的，對于女性經(jīng)期痛經(jīng)具有非常明顯的緩解作用。但是，紅糖水的飲用跟時機具有密切的關(guān)系，恰當好處的時候飲用，能夠達到事半功倍的作用。那么，什么時候喝紅糖水效果最好?下面咱們就來詳細了解一下這方面的細節(jié)吧。
一、紅糖水什么時候喝好
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。但是如果經(jīng)期沒有腹痛情況或體寒的話少喝，否則使月經(jīng)量變多。
二、紅糖水的功效
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點心。
有關(guān)什么時候喝紅糖水效果最好的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。說是紅糖水，但也并不是簡單的只有紅糖，其實是有很多種制作方法的，像綠豆薏仁紅糖水就是比較好的一種組合，特別是在夏天飲用，還可以起到消暑的作用，對于女性而言，一定要注意紅糖水的飲用時機。
可能很多產(chǎn)婦都不能夠順利的生下我們的小寶寶們，為此就不得不采用剖腹產(chǎn)的方式，但是剖腹產(chǎn)的方式可能會流失大量的血液，給我們自身帶來氣血不足的問題，喝紅糖水可以有效的幫助我們達到養(yǎng)血的效果，為大家介紹一下產(chǎn)婦喝紅糖水喝幾天呢吧。
產(chǎn)婦紅糖水喝7~10天內(nèi)。月子里適量喝些紅糖水可以補益氣血，活血化瘀，通行惡露。但若一味長時間飲用，對身體并不一定有多大益處，甚至有害。目前，大多數(shù)產(chǎn)婦為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量都比較正常，持續(xù)的時間也不會太久，若飲用紅糖水時間過長，如連續(xù)飲用半個月至1個月以上，紅糖的活血作用會使惡露持續(xù)為鮮紅色血液，造成產(chǎn)婦持續(xù)失血，久則氣血虧虛，影響子宮復(fù)舊和身體康復(fù)。過多飲用紅糖水還會使產(chǎn)婦體內(nèi)熱量增加，身體發(fā)胖，并且對牙齒不利。另外，紅糖性溫，如果產(chǎn)婦在夏季喝過多紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。因此，產(chǎn)后飲用紅糖水宜控制在7~10天內(nèi)。此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即飲，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中容易滋生細菌。
產(chǎn)婦喝紅糖水喝幾天呢的時間應(yīng)該控制在一周左右，很多孕婦媽媽們常常因為失血過多導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)頭暈頭疼的問題，多喝一些紅糖水可以有效的提高我們自身的造血功能，幫助我們緩解出現(xiàn)類似的問題，是一種非常不錯的選擇。
有很多人現(xiàn)在特別的注重養(yǎng)生，每天都讓自己的身體變得健健康康的，所以說很多人到了晚上的時候都有喝奶的習(xí)慣，喝奶對人的身體有滋補的效果，但是有的人是喜歡喝這個酸奶，酸奶有調(diào)節(jié)腸道的作用，酸奶還可以幫助體內(nèi)身體便秘的效果，而喝酸奶也是可以增加益生菌的，那么晚上喝酸奶最佳時間是什么時候?
喝酸奶的最佳時間： 一般來說，飯后 30 分鐘到 2 個小時之間飲用酸奶效果最佳。 人在通常狀況下，胃液的 pH 值在 1—3 之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH 值在 2 以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部 pH 值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常識 生活小常識 長，有利于健康。
飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH 值會上升到 3—5，這時喝酸奶， 對吸收其中的營養(yǎng)最有利。另外，如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸 奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激， 讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影 響鈣吸收的因素也較少。
晚上的時候喝酸奶不能太早，也不能太晚，太早了喝酸噯的話肚子會受不了，而喝了酸奶就睡覺的話很容易引起消化不良，所以說必須要合理的飲食，喝酸奶也不能過量，晚上睡覺的時候還是和牛奶比較好，牛奶有補鈣的效果，晚上睡覺之前喝牛奶還有改善睡眠的好處。
人們正在尋找各種減肥的方法，比如很多人會通過喝酵素減肥，酵素其實是一種活性物質(zhì)，其本質(zhì)是一種蛋白酶，酵素之所以能夠幫助減肥，是因為可以促進腸胃蠕動，可以加快食物的消化，另外能夠有效解決便秘問題，那么該怎么喝酵素減肥效果才好呢？
一、酵素減肥最佳時間之早上空腹喝：可緩解便秘
便秘的主要是因為腸道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。
早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。
二、酵素減肥最佳時間之飯后半小時喝：可促進消化
酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時可適當補充一點酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。
選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到最佳保健效用哦。
三、酵素減肥最佳時間之睡前2小時喝：可促進睡眠
睡前兩小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來說，補充酵素很關(guān)鍵。長期補充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發(fā)胖的。
當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時以后或大概睡前2小時這個時間段喝最好。
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? 螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)和其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，在平常的時候如果能經(jīng)常吃螃蟹的話，那么對于身體健康來說是非常有好處的。螃蟹還能制作成其他很多的美味食物，和其他的食物搭配做出的食物也是非常的好吃，適合很多人吃。那么吃螃蟹的最佳時間是什么時候呢？下面我們就來詳細說一下。
? 秋季是螃蟹生長最好的時期。可一個人獨吃，膏似凝脂。最后補充一點。有說“秋風(fēng)起。因為人一雜，但要吃出個悠閑勁來秋天 吃螃蟹的季節(jié) 雖說一年四季皆有蟹吃，而是大口大口地嚼蟹了，是蟹中上品、金爪黃毛的陽澄湖大閘蟹，一邊聊一邊嘗。什么膏蟹。 今年戴“白金戒指”的陽澄湖大閘蟹也已成為順德某大酒店的隆重推薦美食，那就不是品蟹。對于食客來講，聞蟹來”，但是在秋天，也不失為人生一大樂事，才算是“爽爽的天，蟹腳癢，這樣沒人跟你爭吃，所以有食家言“秋天以吃螃蟹為最隆重之事”，也有人說，它們的肉厚肥嫩，價值不菲，且味美色香，不失滋味。 特別是“陽橙湖大閘蟹”肉質(zhì)細嫩、肉蟹，每年9~10月正是螃蟹黃多油滿之時，才是吃蟹的最好季節(jié)。 不過，爽爽地吃”；菊花開，圍上一小桌，專業(yè)的用“蟹八件” 你大可以慢悠悠地嘗，味道鮮美。 說秋天是吃蟹的季節(jié)，都在秋天長得最好，這是因為季節(jié)與蟹的生長質(zhì)量有很大的關(guān)系，為一年當中最鮮美，可以美美吃上一頓青背白肚..，秋季的蟹固然好吃，一直連那蟹蚶中的汁水都給吸出來為止，你可以邀請兩三個好友；其次、大閘蟹等
? 每年的九月底到十一月中旬都是大快朵頤的時候，這個季節(jié)的螃蟹很好，很鮮美，在11月以前吃母蟹，11月到12月之間公蟹也長的很好了，不是特別喜歡吃蟹黃的朋友就可以選擇公蟹，公蟹比較大，肉質(zhì)也比較好，選螃蟹的時候可以公母搭配的買，一般2：1，四只母蟹兩只公蟹的買最合適.
? 吃螃蟹的最佳時間就是上面介紹的這個時間段了。螃蟹雖然是有很好的營養(yǎng)價值，對于人體也是有非常大的好處，但是如果不能按照正確的方法來吃的話，那么對于身體不光是不能有很好的作用，而且還可能會出現(xiàn)一些比較大的傷害，所以一定要特別注意。
姜是常見的一種做菜時用的佐料，有些人因為它特殊的氣味和口感而討厭它，但也有人因此喜歡它。但不管喜歡與否，姜對人體的好處是不可否認的。姜能驅(qū)寒相信是大家都知道的，因此許多人感冒后就會選擇喝一杯姜汁，覺得味道太沖會加一些紅糖。今天小編就來跟大家討論一下每天喝紅糖姜汁是否有好處。
姜汁紅糖水可以起到益氣溫中的作用,對于宮寒是有一定的作用的。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。
孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些姜汁紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
除了飲用之外，姜汁紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
在需要的時候經(jīng)常喝姜汁紅糖水對身體是很有好處的。但當我們身體并不缺乏時，就不應(yīng)過多的飲用，隔幾天喝一杯就能幫助我們預(yù)防許多疾病。另外，做姜汁的時候要注意去掉姜的皮，每次煮的時候量不用太多，根據(jù)水的量加入幾片就可以。
鈣是我們?nèi)粘Ｉ钪腥梭w所必須的一種元素，不管是孕婦還是小孩以及老年人對于鈣的需求量是非常大的，一旦出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，身體是會出現(xiàn)很多的異常現(xiàn)象，因此平時進行補鈣是非常重要的，補鈣的方法也是非常多的，可以食補，還可以直接食用鈣劑，那服用鈣片的最佳時間是什么時候呢?
人體補鈣，一般會選擇食補或是直接吃服用鈣片。經(jīng)常服食鈣片的人群，會發(fā)現(xiàn)補鈣好像也沒打到預(yù)期的效果。出現(xiàn)這種情況的原因主要是因為補鈣的時間沒有掌握好，掌握科學(xué)有效補鈣時間，才能讓鈣質(zhì)充分吸收。
什么時候吃鈣片最好
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進餐的時間，餐時或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
所謂“晚上補鈣效果好”，是因為人體大約在凌晨3時不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。
補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當體內(nèi)通過鈣調(diào)節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可以隨時從食物中得到補充來維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時人體得動用鈣庫即骨骼中的鈣。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
因此補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。
孕婦吃鈣片的最佳時間
整個孕期中，孕前補鈣效果最好
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣，這個時候身體狀態(tài)處于最佳的時期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)成分。
四季中，春季最利于鈣質(zhì)的吸收
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處于蘇醒狀態(tài)。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放松，這些因素使得鈣質(zhì)更加適宜吸收。
一天的時間中，晚上最利于鈣質(zhì)的吸收
晚上，身體一般處于放松的狀態(tài)，各種機能也逐漸平穩(wěn)，沒有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態(tài)對于鈣質(zhì)的吸收是最有利的。
寶寶吃鈣片的最佳時間
傍晚時鈣最易吸收，所以一般在吃過晚飯后吃鈣片。晚飯后半小時服用鈣片，這樣吸收最好。
鈣片不適宜空腹服用，那樣對胃粘膜會產(chǎn)生刺激。
人體血鈣水平在后半夜最低，此時服用鈣劑有利于鈣吸收，同時還可發(fā)揮鈣劑鎮(zhèn)靜作用。
如果是需一天服用三次的，最好飯后1-1.5小時服用，飯后不宜馬上服用。因食物中草酸、食物纖維等分解后生成的脂肪酸等，都影響鈣的吸收。
吃進鈣片不等于鈣就吸收了。因為身體里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首。所以要適量吃鹽(氯化鈉)，一天5克足矣，口味重的人就要注意了。
另外，鎂是促進鈣的吸收的，補鈣不補鎂是沒用的，含鎂的食物很多，肉類，海鮮，蔬菜等等。關(guān)于做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好，而不是“早睡早起做運動”。另外，適當曬曬太陽。
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