核果類水果有哪些
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“核果類水果有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
有一些水果的果核是很堅(jiān)硬的，還有一些水果的果核則比較軟。但是這些水果都是具有果核的水果。還有很多水果是不具有果核的，有核的水果包括蘋果，桃子，櫻桃和芒果等，像這樣有核的水果是不可以吃掉水果核的，沒有核的水果就像香蕉和番茄一樣可以直接吃完，下面給大家介紹一下核果類水果都有哪些呢？
1 核果類水果，與其他類水果的最大差別就在于果核。它的果核有著堅(jiān)硬的外殼，里面長有果仁，也就是種子。杏和桃是典型的核果類水果。 核果類水果常常容易和梨果類水果混淆。
梨果類水果的不同之處在于它有很多顆種子，而且種子的外殼沒有核果類水果的外殼堅(jiān)硬。而且核果類水果堅(jiān)硬的果核里一般只含有一顆種子。
同時(shí)，也要將核果類水果和漿果類水果區(qū)分開。漿果類水果含有更多的果汁，沒有堅(jiān)硬的果核。核果類水果有許多種類，主要包括桃、杏、李、棗、櫻桃、橄欖、梅子等。 在桃子的分類下，又有800多個(gè)品種，是中國品種最多的水果。在800多 種桃子里，又主要分為蜜桃類、硬桃類、黃桃類及油桃類等幾大類。而李子已知的也有40多種。核果類水果遍布中國的大江南北，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的水果。
3 應(yīng)該是核果
按植物學(xué)的分類，水果一般分為三類，即１．漿果類：包括葡萄、草莓、香蕉、番石榴及木瓜等，含果汁及果肉多，種子小且呈多粒存在；２．仁果類：有蘋果、梨、柑桔及柿子等，種子分散或集中于中心；３．核果類：均有一顆大而堅(jiān)硬的果核。核果類很多，如桃、梅、李、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、棗及芒果等。水果的構(gòu)成分果皮、果肉及果仁三部
4 核果:
1.桃：側(cè)芽單生，頂芽缺。核常光滑或有不明顯孔穴。
子房和果實(shí)常披短柔毛，花粉紅色或白色，
常無柄或有短柄；葉闊卵形或卵形，果有毛，無蠟粉；通常葉前開花。
小枝紅褐色，葉先端短漸尖；果核平滑。
2.杏：小枝綠色，葉先端長尾尖；果核有凹斑。
3.梅：子房和果實(shí)均光滑無毛，常被蠟粉；花白色，常有柄；葉倒卵形或倒披針形；花葉同開。
4.李：果實(shí)無溝，不被蠟粉，枝有頂芽；花單生或?yàn)榛ㄐ?，子房光滑；核平滑，有溝，稀有孔穴，葉卵圓形或長圓形。
核果是果實(shí)的一種類型，屬于單果，由一個(gè)心皮發(fā)育而成的肉質(zhì)果；一般內(nèi)果皮木質(zhì)化形成核；常見于薔薇科 、鼠李科等類群植物中。
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不同的水果營養(yǎng)價(jià)值以及它的保健功效各不相同，所以一般在生活當(dāng)中，我們也會(huì)建議大家多吃一些水果，這樣對身體健康比較好，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)水果的類型以及性質(zhì)特征各不相同，有些水果屬于陽性而有的水果屬于涼性的，所以你就需要了解這些水果的性質(zhì)特征。
從中醫(yī)營養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些“火氣”較旺的人新陳代謝旺盛，交感神經(jīng)敏感，排汗也多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。
中醫(yī)所稱的熱性水果，指的是熱量高、糖分高的水果。如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果等都屬于溫?zé)嵝运?。另外還有：
涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑堪、柿子、荸薺等。
中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等.
另外,蔬菜也有寒熱性之分:
夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，大部分屬于涼性蔬菜。如苦瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍、生菜、蘆筍等，，都屬?zèng)鲂允卟恕＿€有綠豆芽、黃豆芽、空心菜、蓮藕等，比較多。
熱性蔬菜：辣椒（知道得比較少，熱性得食物多一些）
溫性蔬菜：蒜、南瓜、生姜、薺菜、蔥、韭菜、香菜、洋蔥。
以上就是為大家具體介紹關(guān)于水果的一些性質(zhì)特征介紹，相信通過這些內(nèi)容以及水果的了解之后，大家今后選擇水果時(shí)，就應(yīng)該知道哪一種水果才最適合自己，而且最有利于自己的營養(yǎng)補(bǔ)充了吧，關(guān)注自己的身體健康，就應(yīng)該多去了解這些食物的保健功效。
人體如果是呈酸性的話，很容易導(dǎo)致亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，因此在平時(shí)的時(shí)候多吃一些堿性的食物和水果對于您保護(hù)自己的身體健康非常重要。不過很多朋友都不知道如何區(qū)分食物的酸堿性，甚至有一些朋友會(huì)認(rèn)為吃著算的食物就是酸性食物，其他的就是堿性食物，其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)識。
區(qū)分食物是酸堿性一般是根據(jù)它們所含的營養(yǎng)成分來區(qū)分的。而對于人體來說，多吃一些堿性水果可以很好的補(bǔ)充身體所需的各種維生素和鈣鋅等元素。想要知道堿性水果有哪些，首先您要了解下述內(nèi)容。
堿性食物主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運(yùn)動(dòng)和腦活動(dòng)所必需的四種元素。凡食物含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素的總量較高，在體內(nèi)經(jīng)過代謝最終產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性，這類食物稱為堿性食物。
堿性水果有哪些
A.屬于寒性的堿性水果有：獼猴桃、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
B.屬于涼性的堿性水果有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。
C.屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽比陽陰的一種)的堿性水果物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。
D.屬于熱性的堿性水果有：桃子、櫻桃。
堿性食物比如豆類(大豆. 菜豆.紅豆).蔬菜(蘿卜.油菜.番茄).海菜(海帶.紫菜.綠藻).水果(橘子.草蕩.檸檬.香蕉.葡萄)及不加糖 的新鮮果汁. 注意:加糖或者炸過 的食物,堿性會(huì)變成酸性.
強(qiáng)堿性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜。
中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。
弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍(lán)菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
看過本文的介紹，相信您不但知道了堿性水果有哪些，也知道了哪些食物屬于堿性食物了吧，在平時(shí)飲食的時(shí)候一定要注意多吃一些堿性食物，尤其是在備孕想要男孩的女性朋友，多吃堿性食物對于您添加體內(nèi)酸堿值有很大的幫助，而如果是身體呈堿性的話，是很容易生男孩兒的。
酸性的水果不是說水果酸味就是酸性的，而是指這些食物在經(jīng)過人體一系列器官消化之后形成的一種酸根并停留在體內(nèi)，這就是酸性的食物，而酸性的水果則包括楊梅李子等水果。
1、酸性水果是什么
醫(yī)學(xué)上將食物分為酸性和堿性，水果也一樣。不過，食物中的酸堿性并不是按照味道劃分的，因?yàn)槭称分泻械乃釅A性與本身的pH值無關(guān)，而是食物在經(jīng)過人體一些列的器官消化后，最終形成的一種酸根，并留在了體內(nèi)，稱酸性食物。
一般來說，大多數(shù)的水果都是屬于堿性食物的。有些水果之所以會(huì)有酸味是因?yàn)樗械墓岷蜋幟仕釋⑵渌嵝员憩F(xiàn)了出來。酸性水果含有酸性物質(zhì)，而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性，而且避免攝取酸性水果有助于去除色斑。一般水果若未成熟，澀味重，這種情況下為酸性。
2、酸性水果有哪些
楊梅、梅子、李子等味道比較酸的水果均為酸性水果，所含酸性物質(zhì)不易氧化分解。這種不易氧化分解的物質(zhì)稱之為單寧酸，如果與海鮮等一起吃的話會(huì)凝固，并沉淀于腸道內(nèi)，容易引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良的癥狀。
一般來說，水果被分為三個(gè)等級，為寒涼、溫?zé)?、甘?3 類。其中，寒涼類水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人建議少吃；溫?zé)犷愃捅容^多了，有龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠、棗、栗、桃、杏等，多為熱帶水果，體質(zhì)燥熱的人在吃的時(shí)候最好適量，夏天也不易食用過多。而甘平類水果則有山楂、梅子、李子、椰子、枇杷等，這類水果適宜于各種體質(zhì)的人。
3、酸性水果的適宜人群
酸性水果適宜食欲不好的人或者體質(zhì)偏寒的人，食用可以有調(diào)節(jié)作用。但是體質(zhì)虛寒，陰虛火旺者，或體質(zhì)燥熱者不宜多食，腸胃功能不好的人也盡量避免食用。吃酸性水果的時(shí)候需要注意，酸性水果中的單寧酸遇到蛋白質(zhì)不易笑話，會(huì)凝固并沉淀于腸道內(nèi)，容易引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良的癥狀。
南方的主要是根據(jù)氣候地理特定的環(huán)境劃分的區(qū)域，主要是長江以南的地區(qū)，南方的水果的主要是一些喜歡濕熱的生長環(huán)境，比較特殊的一些，在南方生長的水果也是非常多的，而且南方的水果有很高的營養(yǎng)價(jià)值，很多南方的水果都慢慢進(jìn)入了那個(gè)北方地區(qū)，很多南方的水果的也是非常好吃的，下面我們簡單的介紹幾種常見的南方水果。
南方水果的市場多，、而且營養(yǎng)價(jià)值那也是高，同時(shí)在熱帶地區(qū)是非常常見的，南方的水果的主要是在南方這種濕熱，還潮濕的范圍內(nèi)的很好的生長以及在日常生活中的很多南方人種植很多水果，慢慢很多水果都可以適合南方的生活環(huán)境。
1 椰子
椰子是典型的熱帶作物，也是熱帶地區(qū)風(fēng)景植物之一。海南椰子遍布全島，栽培已有2000年以上歷史，以東南沿海一帶為多，其中文昌縣享有“文昌椰子半海南”之美譽(yù)。椰樹四季花開花落，果實(shí)不斷，一株樹上同時(shí)有花朵、幼果、嫩果、老果，可謂“四世同堂”。椰子肉、汁都是嫩的比老的好吃，汁以喝當(dāng)場采摘的鮮椰汁為美。椰子用途很廣，椰肉可加工成多種食品，用以燉雞，便成海南佳肴之一。
2、番石榴
番石榴很少上柜，所以很多游客對它不是很了解，甚至長什么樣子都不知道，那這東東到底是怎么回事呢?好不好吃呢?
番石榴又叫雞屎果，屬桃金娘科熱帶灌木或小喬木。從美洲引種我國已有三百年歷史了。您千萬別把它想像成咱們的石榴，一點(diǎn)都不像，它外表看起來有點(diǎn)像梨，果實(shí)通常呈青色或淡黃色，熟透時(shí)也有的呈淡紅色。果實(shí)中部有很多籽，也許是這個(gè)原因人們叫它“番石榴”吧!但您要注意了，它可不是吃籽的。好的番石榴果肉很厚，籽核比較少，吃起來口感脆。至于味道更是一流，很甜還帶著特有的清香。確實(shí)是水果中珍品。
南方生長的水果還有：楊桃，番石榴，釋迦果，蓮霧，荔枝，龍眼，榴蓮，山竹，櫻桃，檸檬，菠蘿，火龍果，橙子，柑橘，黃皮，菠蘿蜜，木瓜，牛油果，柚子，紅毛丹，草莓，香蕉，芒果，佛手果，奇異果。
以上就是南方的水果有哪些，上我們介紹簡單的介紹了兩種，一種是椰子一種是番石榴，椰子功效的是非常多的，它含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，還有多種維生素，它促進(jìn)細(xì)胞的再生長，可以做制作很多的椰蓉奶油以及活性炭，番石榴除了好吃而且營養(yǎng)豐富含有非常多的維生素以及微量元素，治療糖尿病以及降血糖的功效很好。
在現(xiàn)實(shí)生活中水果是大家非常喜愛的食物，而不同的水果其中含有不同的營養(yǎng)元素，不僅味道清爽可口，而且還可以達(dá)到預(yù)防身體疾病的作用，而水果的種類也是非常繁多的，而南方地區(qū)也有很多奇特的水果，一般情況下南方的氣候怡人，水果也比較多，有菠蘿蜜，或者是黃枇等水果。
南方的水果有哪些?
1、木奶果
木奶果樹體美麗，果實(shí)甘旨，是集欣賞、食用、藥用等一體化的多種用途的樹種。一棵樹可以生產(chǎn)幾百顆果實(shí)。
木奶果樹體美麗，果實(shí)甘旨，是集欣賞、食用、藥用等一體化的多種用途的樹種，成果時(shí)，樹干與老枝上吊滿了果穗。其果實(shí)如李子般巨細(xì)，老練時(shí)呈赤色或橙黃色，皮內(nèi)部藏有3瓣裹著的果肉種子，果肉酸甜可口，是小有名氣的野生生果。
2、菠蘿蜜
南邊的氣候熱濕潤，非常合適各種熱帶動(dòng)植物的成長，簡直一年四季都有吃不完的熱帶生果。菠蘿蜜即是其間的一種，菠蘿蜜的滋味香甜可口，倍受消費(fèi)者的喜愛。一起菠蘿蜜還具有豐厚的營養(yǎng)價(jià)值。
3、釋迦果
本地人叫它蕃荔枝，學(xué)名叫釋迦果，樹皮纖維可造紙。根可藥用，治急性赤痢、精神郁悶、脊髓骨病;果實(shí)可治惡瘡脹痛，補(bǔ)脾。
4、黃皮果
黃皮果，又名：黃彈、黃皮、黃枇、黃彈子、王壇子。果色澤金黃、光亮耀目，依據(jù)性味，可分甜、酸兩個(gè)體系，有些種類甜酸適口、汁液豐厚而具香味，是色、香、味俱佳的生果，可與荔枝并稱。葉、根皮及果核均供藥用。民間諺語云：“饑食荔枝，飽食黃皮”，闡明黃皮可協(xié)助消化。
5、人心果
人心果是一種山欖科的熱帶生果，由于人心果的果實(shí)長得很像人的心臟，所以被大家命名叫做人心果。由于人心果的果形像柿子，也能夠叫做“吳鳳柿”。
是營養(yǎng)價(jià)值很高的一種生果。果可食，味甜可口;樹干之乳汁為口香糖質(zhì)料;種仁含油率20%;樹皮含植物堿，可治熱癥。
對于很多食物來說都有酸性和堿性之分，然而水果也有這種規(guī)律，不過水果的酸性和堿性在一定程度上還是取決于所含礦物質(zhì)元素的多少，那么弱堿性的水果有哪些呢？
酸性水果如楊梅、梅子、李子等，所含的酸性物質(zhì)不易被氧化分解，容易導(dǎo)致體內(nèi)偏酸，一般不宜多吃；酸性水果中含單寧酸，與海味同食會(huì)與蛋白質(zhì)凝固，沉淀于腸道內(nèi)，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會(huì)同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時(shí)便秘的人也應(yīng)少吃酸性水果，以免加重便秘。
一般蘋果、香蕉、吉、 桃、梨、提子、黃皮、圣女果、西瓜等水果為堿性，有些呈中性，有些偏堿性。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
肥胖者多是酸性體質(zhì)，要多吃一些堿性水果中和，幫助促進(jìn)脂肪正常代謝。運(yùn)動(dòng)后可以多吃點(diǎn)堿性水果，可以很快的恢復(fù)由于運(yùn)動(dòng)后造成的肌肉酸疼，總之，不要過度的關(guān)注酸性水果、堿性水果，人體要達(dá)到酸堿平衡，身體才會(huì)健康。
在炎熱的夏季人們都會(huì)吃一些水果來緩解一下燥熱，并且在夏季成熟的水果也是非常多的，給人們的選擇也非常多。夏季熱銷水果非常多，比如有口感不錯(cuò)并且營養(yǎng)成分非常高的香瓜、水分含量高的冰鎮(zhèn)之后吃著非常好的西瓜以及許多人都很喜愛的芒果等等，下面就來詳細(xì)介紹一下夏季熱銷水果有哪些。
一、香瓜:
香瓜中的營養(yǎng)成分比較多并且都是對人體非常有利的，現(xiàn)代研究還曾經(jīng)拿香瓜跟西瓜做過對比，經(jīng)證實(shí)香瓜中除了糖分跟蛋白質(zhì)含量比西瓜中少之外，其他營養(yǎng)成分不少于西瓜甚至還有超過西瓜，比說香瓜中的芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。
吃香瓜有利于心臟健康以及腸道系統(tǒng)的分泌，這是因?yàn)橄愎暇刑O果酸對于心臟以及腸胃有利，此外香瓜中的氨基酸菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng)，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效!所以在古代人們經(jīng)常拿香瓜當(dāng)藥用，中醫(yī)就記載著香瓜甘、寒、無毒!可以歸入胃經(jīng)、大腸經(jīng)等!
二、西瓜:
西瓜是夏天的熱銷水果，這幾種西瓜味你更愛吃哪個(gè)，涼爽一“夏”，看哪種更符合你口味。
開啃模式，這是最平常的吃法，也是大部分人覺得最好吃的吃法，相同地吃到的美食里面也是很受到所有人喜歡，很多人對它的口感更為喜歡吃，這樣開啃的模式很方便，對于吃貨來說也有開展的空間，這是人人都嘗試過的。
冰棒模式，這種西瓜的吃法更多是表現(xiàn)在吃貨身上看得多，多數(shù)人也會(huì)覺得很喜歡吃，品嘗到的口感是很少人，冰棒模式的西瓜吃起來更有口感，在炎炎夏日里充當(dāng)最好的口感，榨成西瓜汁再裝在雪糕模型中，半小時(shí)就可以吃了。
三、芒果
香甜的芒果也是許多人夏季的心頭愛。臺農(nóng)芒果、青芒、凱特芒等品種芒果各有風(fēng)味。而金煌芒果是由臺灣果農(nóng)改良而來的品種，其“父”為凱特芒果，其“母”為懷特芒果。金煌芒果個(gè)頭如青芒大小，纖維少，果核特別薄，肉質(zhì)細(xì)膩滑嫩，香味濃郁。如今，金煌芒果也已掛上枝頭，將于7月底8月初成熟。
如何挑
● 看果形：因?yàn)槊⒐暮讼鄬^大，所以在挑選芒果時(shí)要盡量挑選核小的芒果，以便吃到更多的果肉。從果形上可以判斷出果核的大小，一般說來，果形偏長的芒果，核較細(xì)小，而果形短粗的芒果，核較粗大。
● 看果皮：芒果以皮色黃橙均勻、表皮光滑、果蒂周圍無黑點(diǎn)、觸摸時(shí)感覺堅(jiān)實(shí)而有肉質(zhì)感為佳。如果皮色青綠、表皮發(fā)澀、或是表皮及果蒂周圍有黑點(diǎn)，為未成熟芒果或已熟透的芒果。
一提到補(bǔ)血補(bǔ)氣這一名詞，其實(shí)我們就能感覺得到，它對女人是很重要的一件事。女人們每月都有一次的月經(jīng)失血，他們更應(yīng)該注重補(bǔ)血補(bǔ)氣方面的養(yǎng)生之道。然而，就在生活中可能是一個(gè)小的水果就可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的目的。今天我們就來介紹一下補(bǔ)血補(bǔ)氣水果。
龍眼肉──民間熟知的補(bǔ)血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物。
桑葚干含鐵豐富，補(bǔ)血又美容桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42．5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
干棗——補(bǔ)血佳品。干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
上面介紹了補(bǔ)血補(bǔ)氣水果，相信通過上面的介紹讓更多的女性對于補(bǔ)血補(bǔ)氣有了進(jìn)一步的了解。其實(shí)生活中，有很多水果對身體都是十分有好處的，它不僅能為身體提供營養(yǎng)還可以在一定程度上防止疾病的發(fā)生，在平時(shí)生活中我們應(yīng)該多吃水果，保持健康的體魄才是硬道理。
水果是我們平常生活中必不可少的一種物質(zhì)，而且現(xiàn)在水果的種類也是越來越多，所含有的營養(yǎng)更加的豐富，不過由于水果的生產(chǎn)地點(diǎn)不同也分為很多種水果，最常見的就是中性水果，這類水果基本上都是分布在南方地區(qū)，或者是西南部的，包括了蘋果，葡萄，還有番石榴等水果的，這些水果對于人體來說都是非常好的，而且不光是營養(yǎng)豐富，還可以有美容養(yǎng)顏的作用。
哈密瓜
葫蘆科植物，是甜瓜的一個(gè)變種。 源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。我國只有新疆和甘肅敦煌以及內(nèi)蒙古阿拉善盟一帶生產(chǎn)哈密。
新疆除少數(shù)高冷地帶之外，大部分地區(qū)都產(chǎn)哈密瓜，最優(yōu)質(zhì)的哈密瓜產(chǎn)于南疆的伽師縣、哈密和吐魯番盆地。
新疆哈密瓜有180多個(gè)品種及類型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，新疆本地人家躲的冬瓜可以放到來年春天，味道仍然新鮮。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。
在諸多哈密瓜品種中，以“紅星脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。
龍眼
龍眼原產(chǎn)于我國南部及西南部，現(xiàn)我國龍眼主要分布于廣西、廣東、福建和臺灣等省(區(qū)) ，此外, 海南、四川、云南和貴州省也有小規(guī)模栽培。
世界上栽培龍眼的國家和地區(qū)還有泰國、越南、老撾、緬甸、斯里蘭卡、印度、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、馬達(dá)加斯加、澳大利亞的昆士蘭州、美國的夏威夷州和佛羅里達(dá)州等。
木瓜
原產(chǎn)我國，現(xiàn)在山東、河南、陜西、安徽、江蘇、湖北、四川、浙江、江西、廣東、廣西等省(區(qū))都有栽培。
就連我們經(jīng)常可以吃到的哈密瓜都是屬于中性水果，其實(shí)中性水果也是被人們所叫做熱性水果，而且哈密瓜還被人們所叫做瓜中之王的，所以可見哈密瓜本身的營養(yǎng)價(jià)值是有多豐富，最重要的就是哈密瓜還非常好吃的，尤其是在夏天的時(shí)候是特別解渴的，有清熱降暑的功效，還有藥用價(jià)值也是非常豐富的。
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚?，因此常見的水果也就比較多了，當(dāng)然每種水果都有自己的價(jià)值和作用，當(dāng)我們需要補(bǔ)充身體內(nèi)的營養(yǎng)價(jià)值的時(shí)候，就可以選擇相應(yīng)的水果，那么常見水果有哪些呢？蘋果，橘子，或者香蕉等等都是，除此之外，還有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下常見水果有哪些呢？
首先我們來說“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來，冬季動(dòng)物性食物吃得太多或運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致消化不良時(shí)，就能用它來化解。
其次我們來說“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護(hù)人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝，所以，咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。
最后我們說“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴；同時(shí)，每個(gè)橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過敏的作用。對女性來說，還能讓皮膚白晰富有彈性。
火龍果的功效與作用
1.抗衰老有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。2.保護(hù)胃黏膜含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。3.美白皮膚消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。4.有助于毒素的排除具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。5.綜合作用預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、6.促進(jìn)消化火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
火龍果的營養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。2.含有特有的植物性蛋白和花青素。3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
榴蓮的功效與作用
辛、甘，熱。入肝、腎、肺三經(jīng)。滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補(bǔ)身體?？捎糜诰澨擁毎l(fā)早白、衰老，風(fēng)熱，黃疸，疥癬、皮膚瘙癢等癥。
對于常見水果有哪些這個(gè)問題并不是很難解，畢竟我們每天都會(huì)吃到一些水果，重要的是我們必須堅(jiān)持吃水果，這樣不僅對于我們身體比較有作用，而且很多水果都有美容養(yǎng)顏的功效，所以我們也能少花一些錢在護(hù)膚品上，這樣也是比較好的一種方法，當(dāng)然也是我們真正需要的方法。
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