哺乳期可以喝黑茶嗎？
哺乳期女性養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《哺乳期可以喝黑茶嗎？》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
平時(shí)人們會(huì)喝各種各樣的茶，這其中就包括黑茶，黑茶在國(guó)內(nèi)的分布很廣，尤其在云南、四川、安徽等地區(qū)都比較多，黑茶具有很多養(yǎng)生保健功能，比如可以促進(jìn)消化，尤其具有解油的功效，所以可以降脂減肥，還有抗氧化的作用等等，那么在哺乳期的時(shí)候能不能喝黑茶呢？
哺乳期可以喝黑茶嗎？
喝茶好處多，不僅能消食利尿，還有助于防老，但并非人人都能喝茶。有的人說(shuō)，哺乳期女性是不適合喝茶的，因?yàn)楹炔钑?huì)間接影響乳汁分泌和寶寶的健康。那真相是怎樣的呢？一起來(lái)探究一下吧。
目前，雖然沒(méi)有科學(xué)數(shù)據(jù)表明哺乳期喝茶有害，但哺乳期喝茶過(guò)量確實(shí)會(huì)對(duì)媽媽和寶寶的身體帶來(lái)不利影響，而且影響遠(yuǎn)不止一個(gè)。所以，媽媽們一定要了解清楚，避免因自身原因影響到寶寶的成長(zhǎng)。以下是哺乳期喝茶過(guò)量的危害：
易引起貧血
茶葉中含有鞣酸，如果媽媽攝入過(guò)量，會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起貧血。對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血是尤為重要的，喝茶反致貧血，是背道而馳。所以，盡量在哺乳期少喝茶，以免身體不適。
影響母乳喂養(yǎng)
哺乳期喝茶，茶中所含的鞣酸會(huì)被粘膜吸收，如果量超過(guò)一定范圍，會(huì)影響乳腺血液循環(huán)，進(jìn)而影響乳汁分泌，造成乳汁分泌不足。若哺乳期媽媽奶水不足，會(huì)影響母乳喂養(yǎng)，無(wú)法滿足寶寶的日常需求。
損害寶寶健康
茶葉中含有咖啡堿，如果媽媽喝茶過(guò)多，攝入大量的咖啡堿，會(huì)通過(guò)乳汁被寶寶吸收，進(jìn)而影響寶寶的呼吸系統(tǒng)和腸胃功能，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)呼吸不暢、胃腸痙攣、睡眠不安、經(jīng)?？摁[等癥狀。
當(dāng)然，哺乳期媽媽少量喝茶，也能起到一定的提神作用，但為了保證母乳質(zhì)量，促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)，還是少喝或不喝茶哦。
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哺乳期是特別關(guān)鍵的時(shí)期，在哺乳期的時(shí)候可以吃一些，能給身體帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，并且能增加奶水分泌的食物，但是要注意哺乳期，不能亂吃東西，因?yàn)槌藻e(cuò)也會(huì)引起一些并發(fā)癥和負(fù)擔(dān)，哺乳期的媽媽們可以吃酒釀，但是盡量少吃，因?yàn)槌缘奶鄷?huì)酒精和糖分很大，容易導(dǎo)致寶寶上火或者是奶水受影響。
哺乳期可以吃甜酒嗎 哺乳期可以適當(dāng)吃甜酒。
甜酒，又稱米酒，含有多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)產(chǎn)婦血淤、消化不良、厭食煩躁、體質(zhì)虛衰、元?dú)饨祿p、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)婦缺奶和貧血等病癥大有補(bǔ)益和療效。
產(chǎn)婦在哺乳期食用甜酒可以幫助惡露的排出，而且還能幫助產(chǎn)婦發(fā)奶。
但甜酒里面也是有酒精成份的，會(huì)通過(guò)母乳過(guò)給寶寶喝到的，因此，哺乳期寶媽喝甜酒一天一小勺就夠了，最好是放在蛋里煮，甜酒再煮開(kāi)里面的酒精就會(huì)揮發(fā)的差不多，不要直接吃。
2 哺乳期甜酒食譜
1、甜酒元宵 材料：雞蛋1個(gè)，甜酒250克，元宵8個(gè)，白糖少許。 做法： (1)鍋里放水燒熱后，放入元宵煮至浮起，同時(shí)把甜酒倒入小鍋中中火加熱，可以加少量清水。
(2)煮好的元宵撈出放入甜酒中再煮1分鐘。
(3)雞蛋打散，慢慢淋入鍋中，用勺子順便稍攪拌，加少許糖即可。
2、甜酒沖蛋 材料：甜酒，雞蛋，白糖，紅糖。
做法：
(1)鍋里加水，放入糯米甜酒煮開(kāi)。
(2)加入白糖(也可以加紅糖)，打入蛋花，煮開(kāi)即可。
其實(shí)在懷孕期間除了要承受的是肚子中的寶寶重量，還有就是腰痛腿痛以及飲食方面，不能隨便亂吃東西以外，生完孩子后也并不是真的解脫，還會(huì)遇到生完寶寶后不能亂吃東西的事情，哺乳期有很多食物不可以亂吃，比如說(shuō)奶昔，奶昔本來(lái)糖分含量高，不建議哺乳期多喝。
原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外，通常還會(huì)要求「超量灌水」，一方面可減少饑餓感，另一方面測(cè)量體脂時(shí)可營(yíng)造數(shù)字下降的假象，但是不代表體內(nèi)的脂肪已成群結(jié)隊(duì)離你而去。
產(chǎn)品本身也許相當(dāng)好，對(duì)於某些病人來(lái)說(shuō)是理想的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品；問(wèn)題出在使用方式，喝水也不是喝越多越好。
之前不時(shí)會(huì)收到曾采行此類減肥法的網(wǎng)友來(lái)信，難過(guò)地提到自己花大錢(qián)把身體搞壞了，而且還變得比以前更胖，體力不濟(jì)、經(jīng)期不順、甚至不時(shí)全身疼痛，這些可能都是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，造成身體機(jī)制失常的結(jié)果。
制作奶昔這種食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)"冰、涼"
，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用;將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用;取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子;將剩下的冰倒入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料:制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙
制作:芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。
營(yíng)養(yǎng)成分:343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。
當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
哺乳期間正是需要喂養(yǎng)寶寶的時(shí)候，這個(gè)期間不能吃太咸的，也不能吃太過(guò)于油膩的，避免可能會(huì)對(duì)身體有傷害?？蓸?lè)是一種碳酸飲料，天氣比較熱的時(shí)候冰鎮(zhèn)喝最好，但是哺乳期不管是冰鎮(zhèn)的可樂(lè)，還是沒(méi)有加冰的可樂(lè)都是不要去喝的。
喂母乳可以喝可樂(lè)嗎之可樂(lè)好不好
可樂(lè)作為一種碳酸飲料，其含有大量的二氧化碳?xì)怏w，我們都知道二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌，容易引起胃酸、腹脹。更會(huì)使人的食欲降低。我們要知道哺乳媽媽在母乳喂養(yǎng)期間最重要的就是營(yíng)養(yǎng)全面。如果食欲下降，營(yíng)養(yǎng)跟不上，那么寶寶所喝奶水也就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足。不僅如此，喝過(guò)多的碳酸飲料還容易引發(fā)心臟病及高血壓。
喂母乳可以喝可樂(lè)嗎?
可樂(lè)中含有大量的砂糖，一罐355c.c.的可樂(lè)，大約含有35 公克糖，相當(dāng)于140 卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有，只會(huì)使乳汁的含糖量增大。乳汁含糖量大，對(duì)寶寶的健康會(huì)造成影響。
喂母乳可以喝可樂(lè)嗎?可樂(lè)中的碳酸可是會(huì)導(dǎo)致易骨折這種情況的發(fā)生，碳酸對(duì)鈣的新陳代謝和骨質(zhì)有不利影響，也可能使乳汁中的鈣質(zhì)流失，寶寶缺鈣則可能會(huì)影響到骨骼生長(zhǎng)。
喂母乳可以喝可樂(lè)嗎?可樂(lè)中含有較高成分的咖啡因，咖啡因滲入乳汁中，會(huì)危及寶寶的大腦、心臟等器官，可能使寶寶的身體受到傷害。
相信大家對(duì)“喂母乳可以喝可樂(lè)嗎?”已經(jīng)有了答案了。因此要提醒各位哺乳媽媽，在母乳喂養(yǎng)期間盡量不要喝可樂(lè)?？蓸?lè)雖可口，卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，常喝可樂(lè)的危害也很多。
葛粉是個(gè)滋補(bǔ)身體的食物，一般的人都是可以食用的，但是哺乳期的女人可以食用葛粉嗎?這個(gè)問(wèn)題同時(shí)也是很多年輕媽媽們想要知道的。大家都知道，哺乳期的女人雖然身體和懷孕的時(shí)候相比好了很多，也沒(méi)有那時(shí)候那么嬌弱，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)生病或者難受，其實(shí)那大多是因?yàn)槎侵杏袑殞毜脑颉?/p>
現(xiàn)在，生完孩子的哺乳期內(nèi)，身體慢慢得到復(fù)原，但是這時(shí)候還是要注意自己的飲食，因?yàn)橛袝r(shí)候因?yàn)槌缘臇|西而導(dǎo)致身體不舒服，往往也會(huì)影響奶水的質(zhì)量，從而影響到寶寶的健康。那么，下面就針對(duì)哺乳期的女人是否能吃葛粉這個(gè)問(wèn)題具體分析下。
哺乳期應(yīng)謹(jǐn)吃葛根粉的原因：葛根粉內(nèi)含豐富的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷等，葛根粉性寒涼，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)該少食甚至不吃。寒涼的食物會(huì)給媽媽的腸胃造成不適，也影響身體恢復(fù)，此外還會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，讓寶寶出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
哺乳期如何正確吃葛根粉：哺乳期媽媽建議要少量食用葛根粉。購(gòu)買(mǎi)時(shí)，最好選擇純葛根粉，別挑摻雜了淀粉的葛根粉，這兩種葛根粉的功效相差甚遠(yuǎn)。同時(shí)，哺乳期媽媽還應(yīng)該注意：產(chǎn)后滋補(bǔ)不宜過(guò)量。適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)有助媽媽恢復(fù)體力，但過(guò)多的滋補(bǔ)卻會(huì)導(dǎo)致肥胖，如果寶寶消化功能好，太補(bǔ)的奶水會(huì)使寶寶肥胖;如果寶寶消化能力差，則會(huì)出現(xiàn)腹瀉等不適。所以哺乳期媽媽補(bǔ)身子一定要把握好。
服用期間忌食用刺激性食物，如：酒、可樂(lè)，咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岬氖称?會(huì)影響服用效果)。經(jīng)期可以不必停服。 多補(bǔ)充豆制品和奶制品，青椒、蕃茄、紅蘿卜、豬尾巴，豬蹄，馬鈴薯，紅棗以及花生等堅(jiān)果類，有空多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，配合適量的胸部按摩，堅(jiān)持服用一定會(huì)達(dá)到你滿意的效果。
通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，大家應(yīng)該都對(duì)上面的那個(gè)問(wèn)題有了答案，同時(shí)相信我們的年輕媽媽們自己心中也有數(shù)了。其實(shí)葛粉對(duì)于哺乳期的女人來(lái)說(shuō)最好是不要吃的，因?yàn)楦鸱鄣暮?，?jīng)常會(huì)影響到年輕媽媽們，所以要少吃，最好的就是不要吃，多吃些對(duì)身體有好處的食品。
米酒我們也叫做是甜酒，米酒采用的米是糯米中的江米，米酒在我們國(guó)家已經(jīng)有非常悠久的歷史，米酒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，常喝米酒能夠起到很好的養(yǎng)生功效，米酒是我們?nèi)粘１＝】梢赃x擇的一種酒，米酒很適合婦女飲用，米酒的功效和作用非常全面呢。
米酒能夠促進(jìn)我們的血液循環(huán)，米酒對(duì)于腰酸背痛和神經(jīng)衰弱以及很多婦科的疾病都有很好的治療功效，米酒在婦女的哺乳期是可以喝一點(diǎn)的。
米酒的作用: 米酒含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，飲后能開(kāi)胃提神，并有活氣養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的功能，產(chǎn)婦和婦女經(jīng)期多吃，尤有益處，是老幼均宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。
一: 對(duì)畏寒、血淤、缺奶、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛及手足麻木等癥，以熱飲為好;
二: 對(duì)神經(jīng)衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等癥，加雞蛋同煮飲湯效果較佳;
三: 米酒能夠幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、舒筋活絡(luò)、強(qiáng)身健體和延年益壽的功效.
四: 產(chǎn)婦血淤、腰背酸痛、手足麻木和震顫、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、跌打損傷、消化不良、厭食煩躁、心跳過(guò)快、體質(zhì)虛衰、元?dú)饨祿p、遺精下溺、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)婦缺奶和貧血等病癥大有補(bǔ)益和療效。
五: 米酒可以直接作開(kāi)瓶生飲，也可以加熱后飲用。
六: 米酒作為調(diào)味佳品的原理在于，它能溶解其他食物中的三甲胺、氨基醛等物質(zhì)，受熱后這些物質(zhì)可隨酒中的多種揮發(fā)性成分逸出，故能除去食物中的異味。
七: 米酒還能同肉中的脂肪起酯化反應(yīng)，生成芳香物質(zhì)，使菜肴增味。米酒的這些去腥、去膻及增味功能，在菜肴烹制中廣為人們采用。西方人喜歡吃中國(guó)菜，這與米酒的調(diào)味功能獨(dú)特，被中國(guó)人首先發(fā)現(xiàn)并巧妙地加以采用不無(wú)關(guān)系。
上文我們介紹了什么是米酒，米酒是采用了糯米中的江米制作而成的，米酒有甜味所以很容易喝，米酒有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和很好的養(yǎng)生功效和作用，米酒非常適合女性飲用，所以在哺乳期的婦女是可以喝米酒的。
黃酒在很多人的家庭里面都是比較常見(jiàn)的，有很多的人都會(huì)自己去制作黃酒，有一些女性對(duì)于黃酒也會(huì)比較偏愛(ài)，可能會(huì)想要喝黃酒，哺乳期可以喝黃酒嗎？哺乳期的女性在飲食這一方面確實(shí)應(yīng)該要特別的注意，一些對(duì)于嬰兒可能產(chǎn)生傷害的食物都不應(yīng)該要食用。下面就來(lái)給人們分析一下哺乳期是否可以喝黃酒。
黃酒是一類以稻米、黍米、玉米、小米、小麥等為主要原料，采用蒸煮、加酒曲、糖化、發(fā)酵、壓榨、過(guò)濾、煎酒、貯存、勾兌而成的釀造酒。它的主要成分有乙醇，但濃度低，一般為8%-20%。黃酒中含有鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、維生素B、E、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有美容、抗衰老、促進(jìn)食欲、舒筋活血、保護(hù)心臟等功效。
雖然黃酒是低度酒，只有十幾度，但仍然含有一定量的酒精，酒精進(jìn)入孕婦體內(nèi)，便能通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒血液中的濃度與母體組織中酒精的含量相等，從而損傷胎兒的腦細(xì)胞，并造成胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，智力低下，謂之“胎兒酒精綜合征”，可見(jiàn)孕婦飲酒對(duì)胎兒危害很大。 婦女在準(zhǔn)備懷孕前一個(gè)月，和懷孕后應(yīng)絕對(duì)禁止飲酒。因此孕婦不可以喝黃酒。
但如果對(duì)黃酒做一定的改良，情況又會(huì)不一樣。孕婦飲用前只需要把酒精煮掉酒能規(guī)避酒精對(duì)胎兒的傷害。同時(shí)喝黃酒有祛風(fēng)活血、促進(jìn)子宮收縮的作用。 并且產(chǎn)后少量飲用此酒可祛風(fēng)活血、避邪逐穢、有利于惡露的排出、促進(jìn)子宮收縮、對(duì)產(chǎn)后受風(fēng)等有舒經(jīng)活絡(luò)之用。湖南新化特有的女人“月子酒”就是此類黃酒，建議準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬘们跋劝丫凭蟮簟?/p>
椰奶又稱為椰汁，這是一種非常受歡迎的飲品，尤其到了夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夥浅Ｑ谉?，人的情緒會(huì)變得煩躁，這時(shí)候喝一點(diǎn)椰奶效果非常好，具有清涼消暑的作用，其次，喝椰奶還能夠促進(jìn)新陳代謝，女性們喝椰奶還可以美容養(yǎng)顏，那么處在哺乳期的媽媽們可不可以喝椰奶呢？
哺乳期可以喝椰奶嗎？
哺乳期能喝椰子汁。哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，嬰兒可以通過(guò)母乳攝取這些營(yíng)養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長(zhǎng)。如果母親攝取的鈣質(zhì)太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。
嬰兒從她的乳汁中攝取了多少鈣，她就應(yīng)該從牛奶中攝取多少，而且還要多攝取一點(diǎn)，以滿足自身的需要。她可以將牛奶摻入自己喜歡喝的飲料里，或摻在谷類食物、湯或甜餅中，或以奶酪的形式補(bǔ)充牛奶。
哺乳期的母親應(yīng)含有下列營(yíng)養(yǎng)成分：牛奶每日一公斤?？梢允酋r奶、低脂乳、無(wú)脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應(yīng)食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應(yīng)該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚(yú)每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動(dòng)物肝臟的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，應(yīng)該偶爾吃一點(diǎn)。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應(yīng)該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補(bǔ)充點(diǎn)維生素D制劑，以保證飲食中鈣質(zhì)的吸收。
椰子汁的功效與作用
椰子汁為棕櫚科植物椰樹(shù)的果實(shí)椰果的抽取汁液。汁清如水，且相當(dāng)清甜、晶瑩透亮，清涼解渴。一個(gè)好椰子，大約有兩玻璃杯的水，內(nèi)含兩湯匙糖，以及蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)極為豐富的飲料。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶瑩透亮，是極好的清涼解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲(chóng)、止嘔止瀉的功效。
女性在生完孩子之后，會(huì)有很長(zhǎng)一段時(shí)間處于哺乳期，其實(shí)給孩子喂奶有非常多的注意事項(xiàng)，比如在飲食方面就有很多講究，因?yàn)閶寢尦粤耸裁礀|西都會(huì)影響孩子吃到的奶的營(yíng)養(yǎng)，如果媽媽吃錯(cuò)東西的話，可能會(huì)導(dǎo)致奶水減少，或者會(huì)影響孩子的健康，現(xiàn)在很多人喜歡喝茶，那么哺乳期應(yīng)該喝什么茶呢？
哺乳期喝什么茶好？
哺乳期媽媽如果一直以來(lái)都有喝茶的習(xí)慣，如果不喝茶，往往會(huì)難以接受。當(dāng)然，哺乳期媽媽不是不能喝茶，只要選擇合適的茶，適量喝一些還是有好處的。哺乳期媽媽喝什么茶好？一般都是以清淡的茶較合適，淡綠茶、金銀花、菊花茶等，對(duì)于濃茶就不能喝了，最好還是喝溫開(kāi)水，對(duì)媽媽和寶寶都有好處。
1、哺乳期媽媽能喝淡綠茶
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。
但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。茶葉中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克?？Х纫蚓哂信d奮作用，飲茶過(guò)多會(huì)刺激胎兒增加胎動(dòng)，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。飲用淡綠茶對(duì)孕婦對(duì)胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。哺乳期媽媽在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就能不影響寶寶生長(zhǎng)，也不影響哺乳期媽媽對(duì)鐵的吸收。
2、哺乳期媽媽能喝的花茶
金銀花、菊花茶等具有清熱解毒，清火祛暑的功效。夏天的時(shí)候哺乳期媽媽可以喝一點(diǎn)，因?yàn)檫@相當(dāng)于寶寶也能喝到一些涼茶成分，對(duì)寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。
但是由于這些花茶性涼，含的鞣質(zhì)影響鐵的吸收，雖然具有清熱解毒作用，但對(duì)中醫(yī)所指的陽(yáng)虛體質(zhì)就不太合適，飲食影響哺乳的質(zhì)量，寒涼的食物有可能引起新生兒的腹瀉。因此金銀花、菊花茶等花茶喝多了是容易引起寶寶拉肚子的。
菊花茶偶爾飲飲無(wú)妨，但幾乎所有的花茶，都不能長(zhǎng)期大量隨意飲用，有些人飲菊花茶加冰糖，冰糖也是寒涼性質(zhì)，新出生的寶寶食糖過(guò)多可引起虛胖，所以應(yīng)根據(jù)的具體情況科學(xué)選擇。
對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來(lái)說(shuō)，除了需要做好月子之外，也要注意給孩子補(bǔ)充充足的奶水。在我們的生活當(dāng)中，很多的食材都可以幫助媽媽們下奶。那么，對(duì)于哺乳期的媽媽們來(lái)說(shuō)，可以喝甲魚(yú)湯嗎？如果現(xiàn)在有些媽媽們不是很了解的話，今天我們就來(lái)介紹一下，希望可以讓媽媽們有更多的選擇。
產(chǎn)婦下奶能喝甲魚(yú)湯嗎
產(chǎn)婦的飲食只要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食，產(chǎn)婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣及微量元素就可以了。不用專門(mén)搞這些稀物來(lái)吃，營(yíng)養(yǎng)并不一定有多高，也怕做不好會(huì)引起體內(nèi)寄生蟲(chóng)感染。所以建議平常多吃雞、肉、魚(yú)、牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等，保證產(chǎn)婦每天所需營(yíng)養(yǎng)就可以的。
可以喝甲魚(yú)湯，建議如果產(chǎn)婦身體素質(zhì)好的，營(yíng)養(yǎng)也很平衡就不用特意去補(bǔ)，不多了反而不好;還有就是要看你是何種體質(zhì)(是寒還是熱)熱性體質(zhì)的就不要再這段時(shí)間。
產(chǎn)婦吃什么下奶
催奶的食物有以下這些：
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說(shuō)湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
萵筍：萵筍分葉用和莖用兩種，都具有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外，其它營(yíng)養(yǎng)均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食。
金針菜：金針菜營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14。1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
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