海水浴的好處
養(yǎng)生的好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《海水浴的好處》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
海水浴是在在海水中泡浴，如今人們的生活水平越來越高，不少到海邊玩的人，或者在海邊住的人，都會選擇海水浴。海水浴不僅能夠消除人體疲勞，還能夠調(diào)節(jié)人體有機物質(zhì)代謝、增強心腦血管系統(tǒng)功能、增強心肺功能、提高機體免疫功能等。下面，將對海水浴的這些好處進行詳細的介紹！
一、調(diào)節(jié)人體有機物質(zhì)代謝
海水中含有頗多化學(xué)元素、有機物質(zhì)、惰性氣體，這些化學(xué)成份可附著于運動者的體表，并且通過皮膚吸收進入體內(nèi)，或刺激皮膚感受器對機體發(fā)生特定性的生化關(guān)鍵作用，這對調(diào)節(jié)有機體物質(zhì)代謝過程，改善各臟器組織營養(yǎng)代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)細胞興奮性，提高體內(nèi)氧化還原作用均大有裨益。
二、增強心腦血管系統(tǒng)功能
海水能影響人體的產(chǎn)熱和散熱過程，激發(fā)酶促反應(yīng)，促進物質(zhì)代謝和能量交換，并提高人體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力。同時，還可改善有機體的微循環(huán)及周圍血液循環(huán)、血管擴張，從而大大增強心腦血管系統(tǒng)的功能。
三、增強心肺功能
進行海水浴時，由于人體受到機械性的靜水壓力作用，促使靜脈血和淋巴液回流，回心血流量增多，心輸出量增大；并壓迫胸廓、腹壁，使胸內(nèi)壓增高，從而增強呼吸深度，促進氣體交換和代謝，增強了肺的通氣功能；水流的壓力或沖擊力的作用還能刺激神經(jīng)系統(tǒng)興奮，這將對心血管，內(nèi)分泌等系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響。
四、提高機體免疫功能
海水浴能有效提高機體的免疫功能。由于海水中含有鈣、鎂、錳、鉬、碘及有機物和少量放射性元素，一旦它們通過皮膚吸收進入體內(nèi)，將補充體內(nèi)免疫系統(tǒng)所需酶及輔酶的原料，并通過神經(jīng)———內(nèi)分泌———免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)環(huán)路，促進淋巴細胞活性及吞噬細胞的免疫功能，從而提高細胞免疫及體液的免疫效能。
此外，由于受到海水的浮力作用，使得人體運動器官負荷變輕，肌張力降低，肌糖元和肌紅蛋白儲存量明顯增多，可以改善肌肉、關(guān)節(jié)、骨骼組織代謝及營養(yǎng)供給，有利于某些運動系統(tǒng)疾患的功能康復(fù)。
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廚房是制造美食的場所，但在現(xiàn)代人的家里，廚房幾乎成了擺設(shè)，大多數(shù)人認為，做飯耗時耗力，不如下館子來得經(jīng)濟實惠，而奶油蛋糕（水浴法）這道菜做法簡單，經(jīng)濟實惠又健康，輕松解決你的顧慮。
2、蛋清中加鹽攪打出魚眼泡
3、然后分三次把白糖加入到蛋清中，攪打至硬性發(fā)泡，提起打蛋頭有小尖角，打發(fā)蛋清的詳細步驟可參見我電飯煲蛋糕，輕乳酪蛋糕等其它蛋糕譜子，此處不再贅述
4、打好的蛋清放置一旁待用，黃油放入容器中，隔水加熱至融化
5、將低筋粉過篩到黃油液中
6、并用橡皮刮刀翻拌均勻
7、將牛奶分三次加入到黃油面粉糊中，邊加入邊翻拌均勻
8、完全拌勻的牛奶黃油面糊要順滑無顆粒，一定不要出現(xiàn)油奶分離的情況
9、5個蛋黃和1個整蛋攪拌均勻
10、然后將蛋黃液分多次加入到上面拌好的牛奶黃油面糊中
11、邊加邊用手動打蛋器攪拌均勻
12、最終的蛋黃牛奶黃油面糊要充分融合，非常順滑，能夠流暢滴落即可。此時，烤盤盛80毫升左右的水，放入烤箱中下層，上下火150度預(yù)熱烤箱
13、盛1/3打發(fā)的蛋清到蛋黃面糊中
14、用橡皮刮刀翻拌均勻
15、拌勻的面糊全部倒回蛋清盆中
16、用橡皮刮刀翻拌均勻
17、把拌勻的蛋糕糊倒入涂抹了黃油的模具中，我用的圓形模具，也可以用方形的，輕輕震幾下，震碎大氣泡，放入烤箱烤盤中，水浴法上下火150度，烤60分鐘左右
18、60分鐘后出爐，待涼至室溫，脫模即可
19、吃時切塊，非常柔潤的口感
20、跟輕乳酪蛋糕非常接近
長時間在飯店吃過多的調(diào)味品對健康無益，奶油蛋糕（水浴法）的做法簡單，而且也不需要什么調(diào)味品，健康有保證。
生活什么是生活也就是五味雜全，吃是老百姓關(guān)心的問題，如何吃的好還要吃的美，自己做飯是最幸福的一件事，學(xué)幾道簡單的小菜，下班之余做上幾個，一起來了解酸奶蛋糕(水浴法)的做法。
2、蛋黃蛋清分離，放在兩個大碗里。黃油室溫融化。
3、蛋黃中倒入酸奶，再加入少許食鹽。鹽可以降低蛋糕的甜膩度，同時可以增加面筋結(jié)構(gòu)，使蛋糕組織更加有彈性，在烘焙中不容易下餡。
4、用手動打蛋器用翻拌的方式攪拌均勻。
5、將面粉過篩進去，過篩的面粉不容易起面疙瘩。
6、用手動打蛋器同樣以上下翻拌的手法拌至沒有面疙瘩為止。
7、蛋清中加一片檸檬汁，主要用來中和蛋清的堿性。沒有檸檬汁可以用白米醋或者塔塔粉。酸可以幫助蛋清更容易打發(fā)且更穩(wěn)定，泡沫不容易消失。
8、再加入一半的白砂糖。
9、用電動打蛋器打發(fā)至蛋清起白泡，再加入剩下的白砂糖。
10、繼續(xù)打發(fā)，打至濕性發(fā)泡，即蛋白打至細小泡沫愈來愈多，如同鮮奶油般的雪白泡沫，打蛋器舉起，蛋白泡沫尖端下垂帶大彎鉤即可。
11、將一部分蛋白拌到面糊里。用翻拌的方式拌均勻。
12、將拌好的面糊倒入剩下的蛋白中。
13、同樣用上下翻拌的手法拌均勻至沒有小氣泡。
14、烤箱提前150℃預(yù)熱，在輕乳酪模具的底部和內(nèi)壁均勻涂抹一層黃油。
15、將拌好的面糊倒入模具里。
16、用力的震動幾下，把大氣泡震出去。
17、將模具放入烤盤，烤盤中加入涼水，放入烤箱下層，150℃上下火烤60分鐘。水盡量多加一些，以免烘焙過程溫度過高而烤干。(注意觀察烤箱內(nèi)蛋糕的變化，根據(jù)自家烤箱自行調(diào)整烤制的時間和溫度)
18、烤好的蛋糕無需倒扣冷卻，正常放置變涼，幾分鐘后蛋糕會自行脫離模具內(nèi)壁。用手脫模即可。
19、酸奶蛋糕，剛剛出爐飄香滿屋，冷藏后的口感更加滑膩，更加美味。
20、用手捏一捏，非常軟且有點濕潤的感覺。
21、酸奶蛋糕，清爽又滑膩，組織細膩，口感濕潤。
酸奶蛋糕(水浴法)這道菜的烹飪過程中，要注意調(diào)料的把握，下了醬油不要再下太多的鹽，否則會影響口感。
人們一提起冷水浴，就會滔滔不絕的數(shù)說它的諸多好處，甚至在三九嚴寒，冰天雪地的環(huán)境下，洗冷水浴，成了男子漢證明自我的不二法門，也成了一個人是否健康，是否有耐力的重要憑證。那么，洗冷水浴，到底好不好呢。我們看看科學(xué)的依據(jù)吧。
洗冷水浴可以說弊大于利很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。著名的專家醫(yī)師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。姚醫(yī)生還特別提醒，由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對女性朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。人在出汗后，新陳代謝旺盛。為了保持體溫的恒定，皮膚表面的血管擴張、汗孔開大、排汗增多，以便散去多余的熱量。大汗淋漓，熱不可耐，當然想盡快降溫。有人在此時洗冷水澡，以解煩熱之苦，這種做法是不科學(xué)的。因為，由于冷水的突然刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。人在飲酒時容易出汗，故飲酒之后也不宜立即洗冷水澡。飲酒出汗后使人體內(nèi)存在的葡萄糖轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，體溫降低。酒中所含的酒精能抑制肝臟的正?；顒樱璧K體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復(fù)，使血糖不能得到及時有效的補充。這就很容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還會出現(xiàn)血糖昏迷。因此，出汗和飲酒后，不能馬上去洗冷水澡，以免出現(xiàn)險情危及人體健康。
往往是流傳的傳統(tǒng)方法有它的非科學(xué)性，經(jīng)驗未必是對的。馮鞏在相聲中說過，經(jīng)驗主義害死人。也就是說，絕大多數(shù)的人一直執(zhí)著認為的洗冷水浴可能對體質(zhì)較差的人有害處，可是對體質(zhì)強健的男子漢卻是有利的說法，應(yīng)該是隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和提高，已經(jīng)被定性為有弊端的，那么我們對此要引起足夠的重視了。
海水含有大量的碳酸鈉，它是鹽分的主要成分，所以很多人認為海水是一種酸性的東西，那你們就錯了，海水是呈堿性的，因為海水里面的成分很多，很多微量元素導(dǎo)致了海水呈堿性。海水的酸堿度會影響到海里魚類的生活，如果海水變成酸性，很多魚類都會死去，而且海水也是得到污染了。現(xiàn)在就讓我們來了解一下海水的成分有哪些吧。
海水因為含有大量的鹽分，由于雨水將陸上巖層的堿性物質(zhì)帶到海中，天然海水含有大量的可溶性鹽，其中主要成分是氯化鈉和硫酸鹽及一定量的可溶性碳酸鹽。而這些鹽里，有四分之三是氯化鈉，也就是我們所吃的食鹽。另外四分之一是氯化鎂、硫酸鎂、硫酸鈣、氯化鉀等鹽類，海水通常呈堿性，一般pH值在7.5一8.3之間，海水中的可溶鹽類一般都可以與其酸式鹽之間相互轉(zhuǎn)化，所以海洋是一個巨大的具有夭然堿度的緩沖體系，其中的碳酸鹽會使海水呈堿性。
海水是一種化學(xué)成分復(fù)雜的混合溶液,包括水、溶解干水中的多種化學(xué)元素和氣體.迄今已發(fā)現(xiàn)的化學(xué)元素達80多種,依其含量可分為三類：常量元素、微量元素和痕量元素.有時,后兩類也通稱微量元素.每升海水超過100毫克的元素.稱為常量元素.最主要的常量元素有氧、鈉、鎂、硫、鈣、鉀、溴 、碳、鰓、硼、氟11種,約占化學(xué)元素總含量的99.99.9 .其他化學(xué)元素含量極少,其中,每升海水含有l(wèi)～100毫克的元素。
酸性水一般可以用草泥丸、懶人葉之類的輔助產(chǎn)品達到降酸目的。堿性水一般是采用貝殼沙，使水達到偏堿。主要要看是什么魚，看看原產(chǎn)地的水域的水質(zhì)。有些魚喜歡弱酸水，有些喜歡強酸。有些就需要堿性水。坦鯛類的魚就需要堿性水。
海水的酸堿度也起了變化，從工業(yè)革命前的pH值8.3，降到現(xiàn)在的8.1，未來百年內(nèi)更將直逼7.8。海水酸鹼度下降 浮游生物受波及這幾個小數(shù)點的差別，對海洋中無數(shù)以碳酸鈣造殼的浮游生物來說，卻是生死存亡的關(guān)鍵。海水中的溶解有機物十分復(fù)雜，主要是一種叫做“海洋腐殖質(zhì)”的物質(zhì)，它的性質(zhì)與土壤中植被分解生成的腐殖酸和富敏酸類似。海洋腐殖質(zhì)的分子結(jié)構(gòu)還沒有完全確定，但是它與金屬能形成強絡(luò)合物。
海水雖然是水，但是遠遠沒有達到飲用的標準，而且海水還是又咸又澀的，海水煮沸之后是不能在飲用的，因為海水的鹽度是非常高的，有些人在海上遇險的時候，想通過喝海水愛止渴，結(jié)果卻是適得其反，因此，千萬不要飲用海水，飲用海水嚴重的時候是會導(dǎo)致付賬，幻覺的。
水中含有大量鹽類和多種元素，其中許多元素是人體所需要的。但海水中各種物質(zhì)濃度太高，遠遠超過飲用水衛(wèi)生標準，如果大量飲用，會導(dǎo)致某些元素過量進入人體，影響人體正常的生理功能，嚴重的還會引起中毒。如果喝了海水，可以采取大量飲用淡水的辦法補救。大量淡水可以稀釋人體攝入過多的礦物質(zhì)和元素，將其通過汗液排出體外。
在用蒸餾法制得的淡水中最好摻入少量(2%)潔凈海水或適量礦化劑，這樣水味可口，還補充了蒸餾水中缺少而人體必需的無機鹽。在海上遇險、救生等特殊情況下，為了節(jié)約淡水，可用部分海水與淡水混合飲用。有人做過試驗，人在短期內(nèi)飲用海水與淡水各半的混合水，一般對人體是無害的。
滲透現(xiàn)象
在自然界中，植物通過根部的半透膜，在土壤中吸收水分的;把食鹽或濃鹽水撒在新鮮蔬菜上，菜里的水分就會滲透出來;在人體內(nèi)血漿和紅血球之間、組織液和細胞之間水分的交換等現(xiàn)象，都是滲透現(xiàn)象。
滲透現(xiàn)象有個規(guī)律，如果用半透膜把濃度不同的兩種鹽水隔開的話，水分子總是由稀鹽水一側(cè)，向濃鹽水中滲透，直至兩邊濃度相等為止。
其次你要知道：人體的組織液、細胞里都含有食鹽也就是氯化鈉的成分。在正常情況下，細胞內(nèi)的溶液跟細胞外的血漿，必須維持一定濃度。
海水中的含鹽量通常超過人體液中的三倍以上，人如果喝海水，人體中含鹽量大大增加。為了達到細胞內(nèi)外濃度相等，細胞里水分將滲出，引起細胞缺水。所以海水不能直接飲用。
同樣的情況其實也存在于輸液時，如果輸進的生理鹽水過濃，那么，輸液后血漿的濃度就會增大，血細胞里的水分，又會向外滲透，造成細胞脫水。如果輸入的生理鹽水過稀，血漿里的水分就會往濃度大的血細胞里滲透。結(jié)果就會引起血細胞膨脹，甚至是破裂，發(fā)生溶血現(xiàn)象。
簡單的說，就是海水的含有大量的元素，且鹽分濃度過高，喝多了會引起身體的不良反應(yīng)。
網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達，想吃什么，你都可以學(xué)著做。但是沒有一個完善完美的方法步驟，你肯定做不好。所以，一樣追求完美的你，不妨現(xiàn)在就跟著小編來學(xué)習(xí)下有關(guān)無油酸奶蛋糕~水浴法的做法吧。
2.1篩入低筋麵粉，拌至無顆粒
3.2再加入酸奶拌勻
4.1盛1/3蛋白霜進蛋黃糊中拌勻，再全部倒入餘下的蛋白霜中，以翻拌的手法拌勻
5.2蛋白加入檸檬汁打至粗泡，第一次加入1/3細砂糖，打至出現(xiàn)濃密的細泡第二次加入1/3細砂糖，再打至出現(xiàn)紋路加入餘下的細砂糖，繼續(xù)打至能拉出小尖角的狀態(tài)
6.倒入8寸的模具中，抖兩下震出氣泡
7.送進已預(yù)熱的烤箱中，烤箱內(nèi)的烤盤先倒入熱水，再架上烤網(wǎng)，165度烘烤60分鐘（時間溫度僅供參考，請以自家烤箱實際情況為準）出爐後不用倒扣，涼透後脫模
看完了關(guān)于無油酸奶蛋糕~水浴法的做法簡介，不少人已經(jīng)口水流滿地了吧，快擦擦。要知道掌握具體步驟的你，肯定能夠獨自做出不一樣的美食來。
海水晶是一種濃縮海水，其加工后保留了海水的主要成份。許多海鮮養(yǎng)殖戶為了能夠讓河魚、河蝦、河螃蟹等河產(chǎn)品吃起來帶有海魚、海蝦、海螃蟹等海產(chǎn)品的味道，他們往往會在水里添加海水晶。海水晶是一種工業(yè)性質(zhì)的鹽，內(nèi)含多種對人體有害的元素，是不能直接食用的，否則就可能會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
一、什么是海水晶
海水晶是海水及鹽化工的產(chǎn)物，主要是通過對海水或鹵水進行蒸發(fā)、離心、濃縮等一系列過程而生產(chǎn)出來的。其基本保留了海水的主要成分，是濃縮了的海水。在其中有選擇地加入微量元素，不僅可以補充生產(chǎn)過程中流失的部分元素及化合物，還使整個產(chǎn)品更富于實用化。
二、海水晶是用來做什么的
用“海水晶”可以將自來水的咸度調(diào)整到5度~20度，模仿淺海及深海的海水咸度。目前，海水晶除用作工業(yè)原料外，在漁業(yè)上的應(yīng)用較為成功的有：一是在河口或低鹽度地區(qū)，用于蝦蟹育苗或養(yǎng)成。二是在內(nèi)陸湖泊地區(qū)配制人工海水，進行海水化苗種繁育。三是廣泛用于內(nèi)陸水族館等休閑漁業(yè)對海水的需求。但由于人們認知程度尚處于研發(fā)起步階段，故在生產(chǎn)上尚未得到大規(guī)模的推廣應(yīng)用。在賣蝦的時候如果用淡水盛放,死亡率高,但是用海水晶將鹽度回調(diào)到20‰左右，可獲得具有海洋風味的產(chǎn)品，不但殼硬味鮮，且上市價格會成倍增加，獲得最佳經(jīng)濟效益。
三、海水晶對人體的危害
海水晶勾兌成人造海水實際上就是模仿海水的成分，用于養(yǎng)殖，對人體是沒有什么危害的。但海水晶目前尚無國家標準，所以對質(zhì)量糾紛難以判斷是非。水晶屬工業(yè)鹽對人體危害較大，海水晶是一種工業(yè)用鹽，海水晶不能直接食用。由于海水晶的價格比食用鹽低，很多地方都出現(xiàn)了用海水晶假冒食鹽的案例。與食用鹽相比，海水晶等工業(yè)鹽含有氟、鉛、砷、鋇等對人體有害的元素，常吃海水晶會頭暈、惡心、嘔吐，甚至還會出現(xiàn)重金屬中毒的癥狀。有的海水晶還含有硝酸鈉、亞硝酸鹽，這都是致癌物質(zhì)，嚴重時可致人死亡。 如果不是直接食用 ，而是兌成人工海水來使用 ，從目前來看尚不會對人體造成什么明顯的危害。但一些規(guī)模較小的加工企業(yè)在加工海水晶時，對一些化學(xué)物質(zhì)提取不徹底，導(dǎo)致一些有害物質(zhì)的含量過高，再經(jīng)過商販的長期浸泡，這些物質(zhì)會進入海鮮體內(nèi)無法排出。
獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。十一即將到來，你是否也想家？想念記憶中媽媽的飯菜味道？但是每年的節(jié)假日并不多，只有你自己學(xué)會做菜了，才能夠經(jīng)常嘗到媽媽的味道。那么，下面就請跟著小編一起來學(xué)一下如何做好椰香棉花蛋糕~~水浴法。
2.1加入打散的全蛋和蛋黃，攪拌均勻成蛋黃糊
3.2篩入低筋麵粉，快速攪拌均勻成燙麵團
4.1盛1/3的蛋白霜進蛋黃糊中拌勻
5.2（此時180度預(yù)熱烤箱）蛋白加入檸檬汁打蛋器打至粗泡，第一次加入1/3的糖打至濃密的細泡，第二次加入1/3的糖打至出現(xiàn)紋路，最後加入剩下的糖，打至拉起小尖角的乾性發(fā)泡狀態(tài)
6.再全部倒入餘下的蛋白霜中，以翻拌的手法拌勻，切勿打圈拌以免消泡
7.倒入8寸的模具中，震兩下震出氣泡
8.送進已預(yù)熱的烤箱中，烤箱內(nèi)的烤盤先倒入熱水，再放上蛋糕模，165度烤70分鐘（時間溫度僅供參考，請以自家烤箱實際情況為準）出爐後立即倒扣，涼透後脫模
椰香棉花蛋糕~~水浴法已經(jīng)介紹完了，不知你心中已經(jīng)理解了沒？退一步講，認真看幾遍，你肯定能夠完全掌握的。而掌握完畢，你需要的就是付諸行動了，因為美食都是在鍛煉中做出來的。
迷你4寸酸奶蛋糕（水浴法）是一道極為家常的菜譜，許多人都知道做，而且它非常容易下飯，使用的食材也不多，營養(yǎng)價值不可估量，它能夠搭配主食一起食用，也可以為身體提供多種營養(yǎng)，下飯的好菜譜你可一定要學(xué)會哦！
2、把低筋面粉和玉米淀粉倒入黃油酸奶蛋黃糊，攪拌均勻
3、攪拌均勻的樣子
4、加糖打發(fā)蛋白，要倒置不會流動
5、把三分之一的蛋白倒入面糊攪拌均勻
6、把放入三分之一蛋白的面糊攪拌好后全部倒入蛋白盆內(nèi)繼續(xù)攪拌均勻
7、攪拌均勻后的樣子
8、裝入4寸蛋糕模具，顛出起泡
9、用水浴法烤制?？鞠涫孪?40℃預(yù)熱5min。然后140℃下火烤22min。
10、烤好后的樣子
11、成功脫模
12、冷卻后撒上可可粉即可享用
飲食合理是我們擁有健康的基本保證，迷你4寸酸奶蛋糕（水浴法）的做法簡單，且能夠?qū)ι眢w起到補益的作用。
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