減肥能喝羊湯嗎
夏季喝什么湯能養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“減肥能喝羊湯嗎”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
有的人正在節(jié)食減肥，但又很想喝點(diǎn)羊湯，特別是在冬天寒冷的季節(jié)?？捎捎趽?dān)心羊湯會(huì)長(zhǎng)肉，所以一直也不敢喝。羊肉在人們的傳統(tǒng)觀念是熱量較高的肉類，不過(guò)，減肥期間適量吃些瘦羊肉一般是不會(huì)長(zhǎng)肉的，也就是說(shuō)，吃羊肉或是喝羊肉湯都不會(huì)讓人發(fā)胖。但是羊肉性熱，體質(zhì)熱性的人要少吃，不然容易便秘。
一、減肥能喝羊湯嗎
羊肉和羊肉湯可以減肥，但是也不要肆意多吃。因?yàn)檠蛉庑詿?，含有較多的熱氣，即使是冬天也不宜多吃，尤其是熱性體質(zhì)的人，以免出現(xiàn)便秘上火的現(xiàn)象。一般建議一天吃的量不要超過(guò)二兩，以及一周進(jìn)食兩至三次即可。還有，喝羊肉湯時(shí)，建議撇去少許浮油，上面浮油喝多了容易胖的。羊肉的脂肪含量很大，熱量也大，所以減肥期間是不宜吃的，但是偶爾吃一次，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗出去，減肥除了少吃之外，一定要增加運(yùn)動(dòng)。
二、羊肉的減肥功效
1、脂肪融點(diǎn)高，不易被吸收
羊肉中脂肪的融點(diǎn)比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點(diǎn)，指的就是它由固體轉(zhuǎn)化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來(lái)源。www.cndadi.net
2、左旋肉堿高，利于脂肪代謝
羊肉相比較其他肉類而言含有更多的左旋肉堿，羊肉中的左旋肉堿2.1g/kg，牛肉0.64g/kg，豬肉0.3g/kg。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對(duì)于脂肪代謝有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到“以肉減肉”的神奇效果。
三、羊雜湯的功效
所謂羊雜，是因?yàn)槔镞呺s七雜八應(yīng)有盡有，羊頭、羊蹄、羊心、羊肝、羊肺、羊腸以及羊血等，故稱羊雜。不要覺(jué)得這些都是上不得桌的食物，它們各有各的功效：如天花(羊腦)有健腦明目之功，尤其適合老年人和神經(jīng)衰弱者;口條(舌頭)有壯身補(bǔ)血之能，最宜病愈者常食。冬季喝羊雜湯滋補(bǔ)五臟六腑很好的還有溫胃驅(qū)寒的保健功效。羊肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會(huì)感覺(jué)疲倦，面色青白，適量進(jìn)食可使皮膚紅潤(rùn);羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進(jìn)身體的代謝;羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對(duì)多種眼疾的治療。
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羊湯，其實(shí)是一種冬季的美食。很多的人在冬季的之后，會(huì)制作羊湯來(lái)滋補(bǔ)自己的身體。但是很多的人在夏天也喜歡喝羊湯。很多的人認(rèn)為夏天喝羊湯會(huì)上火。那么，喝羊湯上火嗎？其實(shí)這還要看大家的身體體質(zhì)。如果大家的體質(zhì)是容易上火的，那么喝羊湯的話，就會(huì)上火。
夏季不僅可以喝羊肉湯，而且對(duì)健康也是有益的，還能起到冬病夏治的功效，我國(guó)很多地方都有入伏吃羊肉的傳統(tǒng)習(xí)俗很多人都認(rèn)為羊肉性熱、大補(bǔ)，因此夏季喝羊肉湯容易上火。其實(shí)，夏季喝羊肉湯上火的說(shuō)法是一個(gè)飲食誤區(qū)。夏季不僅可以喝羊肉湯，而且對(duì)健康也是有益的，還能起到冬病夏治的功效，我國(guó)很多地方都有入伏吃羊肉的傳統(tǒng)習(xí)俗。
北京軍區(qū)總醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師谷凌云指出，夏季喝羊肉湯容易上火是一個(gè)飲食誤區(qū)。因?yàn)檠蛉饽苎a(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力。三伏天是全年氣溫、濕度最高的季節(jié)，此季節(jié)人體陽(yáng)氣也最為充足，加之自然界也是一派火熱，喝羊肉湯可以形成‘內(nèi)外夾擊’，使體內(nèi)寒氣驅(qū)逐體外，能起到溫中散寒、溫補(bǔ)氣血的功效，從而達(dá)到冬病夏治的目的。
此外，現(xiàn)代人夏季普遍外用空調(diào)，內(nèi)服冷飲，極易造成寒氣入侵和脾胃受寒，這也是造成現(xiàn)代人多患胃病和頸肩腰腿痛等風(fēng)濕性疾病的主因之一。喝上一碗羊肉湯就可以達(dá)到驅(qū)寒排毒，暖胃生津，強(qiáng)身健體的功效。另從“冬病夏治”的角度講，夏季常喝羊肉湯對(duì)肺結(jié)核，氣管炎，氣血不足，腰膝酸軟及虛寒等癥的療效比冬日更佳。
我國(guó)魯西南、蘇北、皖北、豫東等地區(qū)都有三伏天吃羊肉的傳統(tǒng)。因?yàn)楫?dāng)?shù)厝苏J(rèn)為此法能“以熱治熱、發(fā)汗排毒”，所以，這些地區(qū)長(zhǎng)久以來(lái)流傳著“夏天伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方”、“大暑吃羊肉湯，冬天不用穿絨衫”的說(shuō)法。據(jù)報(bào)道，去年，僅徐州一地入伏4天市區(qū)羊肉銷量40萬(wàn)公斤，大小羊肉館天天爆滿。
科學(xué)研究證明，羊肉不但容易消化，且高蛋白，低脂肪，含卵磷脂較多，膽固醇含量少，還含美容所必需的維生素B1，B2及煙酸，鋅，鈣，鐵等微量元素，能補(bǔ)血益氣，養(yǎng)陰駐顏。所以人們常稱羊肉湯是“男人的加油站，女人的美容院”。
專家提醒：感冒咳嗽、皮膚病發(fā)作及咯血的人，不宜吃羊肉。陰虛火旺的人也應(yīng)少食為好。另外，吃羊肉后不應(yīng)馬上喝茶，否則容易發(fā)生便秘。吃羊肉也不宜過(guò)量，否則容易腹脹，如果吃羊肉后出現(xiàn)了腹脹，可用桑葉茶解之。
現(xiàn)在的男人們會(huì)尋找各種各樣的壯陽(yáng)方法，現(xiàn)在市場(chǎng)上也有很多壯陽(yáng)的產(chǎn)品，大多數(shù)是一些保健品，這里提醒廣大中年男性，一定要選擇健康的壯陽(yáng)方法，首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，要避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，要經(jīng)常出去做體育鍛煉，還有要養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，性生活千萬(wàn)不能太過(guò)頻繁了，然后可以采取飲食壯陽(yáng)的方法，那么喝羊湯有沒(méi)有壯陽(yáng)作用呢？
喝羊湯壯陽(yáng)嗎？
羊肉都有吃過(guò)，它是國(guó)大眾食用的主要肉類之一。由于羊是純食草動(dòng)物，所以羊肉的肉質(zhì)要比豬肉細(xì)嫩些，羊肉比豬肉和牛肉所含的脂肪、膽固醇量都要少。羊肉性熱、味甘，是適宜于冬季進(jìn)補(bǔ)及補(bǔ)陽(yáng)的佳品。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它能助元陽(yáng)，補(bǔ)精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。羊肉雖有良好補(bǔ)益功能，但也有其適應(yīng)證。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。
羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化。中醫(yī)認(rèn)為羊肉有補(bǔ)精血，益虛勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)肝等功效。羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；羊肉有一股非常獨(dú)特的味道，也有人稱它為膻味兒，這是因?yàn)檠蛉庵局泻袚]發(fā)性脂肪酸（石碳酸），在烹調(diào)加工過(guò)程中需要放一些山楂或蘿卜，炒羊肉時(shí)要放一些蔥、姜、孜然等佐料這樣可以減少一定的膻味。涮火鍋是大眾接受度比較高的食用方法，也是可以檢驗(yàn)羊肉的品質(zhì)。
孕婦不能吃大量的羊肉，羊肉性溫?zé)?，產(chǎn)生熱量，對(duì)于孕婦來(lái)講，可以吃羊肉，但是只能少吃，以免助熱傷陰，引起不適。小孩不適宜吃羊肉，小孩是純陽(yáng)之體，肝常有余，因此不適宜多吃。孩子吃羊肉要謹(jǐn)慎，孩子體質(zhì)特別容易燥，羊肉溫?zé)嶂?yáng)，不適合進(jìn)補(bǔ)。羊肉甘溫大熱，過(guò)多食用會(huì)促使一些病灶發(fā)展，加重病情。許多人吃羊肉時(shí)喜歡配食醋作為調(diào)味品，吃起來(lái)更加爽口，其實(shí)是不合理的。因?yàn)檠蛉庑詿?，功能是益氣補(bǔ)虛；而醋中含蛋白質(zhì)、糖、維生素、醋酸及多種有機(jī)酸，性溫，宜與寒性食物搭配，與熱性的羊肉不適宜。
現(xiàn)在女性朋友都比較講究的一個(gè)問(wèn)題就是減肥，一般在平時(shí)的時(shí)候大家一定要注意，選擇合適的方法減肥，才能有利于身體的健康，一般在減肥期間可以多喝綠豆湯，綠豆湯不光能清熱解毒，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體減少膽固醇，所以減肥期能喝綠豆湯。
可以喝綠豆湯的。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法，口味繁多，最主要的有薏仁綠豆湯，百合綠豆湯，南瓜綠豆湯和海帶綠豆湯等。
1.增強(qiáng)食飲綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)，增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器營(yíng)養(yǎng)所必需。
2.降血脂綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解達(dá)到降血脂療效，從而可以防治冠心病、心絞痛。
3.降膽固醇綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。
4.抗過(guò)敏據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)報(bào)道，綠豆的有效成分具有抗過(guò)敏作用，可治療蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性疾病。
5.抗菌，抗病毒綠豆對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清熱解毒。
6.保護(hù)腎臟綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，減少氮質(zhì)血癥，從而保護(hù)腎臟。
綠豆湯是夏天非常好的糖水，常喝綠豆湯能夠起到解暑的功效，而且綠豆湯還有解毒的好處呢，綠豆湯有降低血脂和膽固醇含量的功效，常喝綠豆湯是可以達(dá)到一定的減肥效果的。
因?yàn)楦鞣N各樣的原因，很多女性會(huì)選擇剖腹產(chǎn)生寶寶，剖腹產(chǎn)和傳統(tǒng)的順產(chǎn)是截然不同的兩種方式，選擇剖腹產(chǎn)的話，會(huì)在肚皮上留下很大的傷口，所以在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)，傷口的護(hù)理是至關(guān)重要的，要做好避免傷口感染的相關(guān)措施，這時(shí)候的飲食一定要調(diào)整好，那么剖腹產(chǎn)后是否可以喝羊湯呢？
剖腹產(chǎn)能喝羊湯嗎？
剖宮產(chǎn)術(shù)好只要排氣后腸功能恢復(fù)就可以增加飲食，幫助子宮傷口愈合及乳汁分泌。魚(yú)肉蛋蔬菜都可以吃，所以剖宮產(chǎn)術(shù)后五天羊肉羊湯是可以吃的。
剖腹產(chǎn)以后由于麻醉以及手術(shù)影響，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能減弱，如果有正常的排便排氣是可以少量的喝羊肉湯，少量的吃羊肉的，防止上火，可以喝鯽魚(yú)湯，豬蹄子湯幫助下奶。
這些都是可以吃的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)所描述的情況，建議要臥床休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要碰冷水。
剖腹產(chǎn)后可以喝羊肉湯和吃羊肉。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
羊肉是很好的高蛋白質(zhì)食物，還可以補(bǔ)陽(yáng)，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
剛剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，不建議喝羊湯，羊湯比較燥熱，對(duì)傷口愈合也不好，建議給產(chǎn)婦多喝豬蹄，湯，鯽魚(yú)湯，排骨湯等保證母乳的分泌，避免著涼，避免勞累，做好月子。
剖腹產(chǎn)后是可以適量和羊肉湯的，剖腹產(chǎn)后必須飲食多樣化有利于營(yíng)養(yǎng)吸收促進(jìn)傷口愈合和下奶。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
目前血像偏高懷疑是由于剖腹產(chǎn)后正常白細(xì)胞輕度異常，一般是增加營(yíng)養(yǎng)、多休息是可以自然緩解的。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦可以喝適量的羊肉湯，建議不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，建議多吃些蛋類，魚(yú)類和瘦肉，增加產(chǎn)奶量。少吃刺激性食品產(chǎn)后飲食要清淡，不要吃那些刺激性的食品包括辛辣食品、酒、咖啡和濃茶等。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
患者接受剖腹產(chǎn)手術(shù)，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)還在適應(yīng)巨大改變，血象升高原因需要多種檢查綜合才可以推測(cè)結(jié)果，希望與主診醫(yī)師交流及時(shí)了解病情，遵醫(yī)囑積極治療。
現(xiàn)在的天氣變得越來(lái)越冷，家家戶戶的餐桌上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)羊肉，羊肉是很常見(jiàn)的肉類，特別是羊肉串，羊肉湯，羊肉火鍋，這些都是很常見(jiàn)的，但是很多人考慮到羊肉里面有肥肉，吃多了可能會(huì)發(fā)胖，所以大家不敢吃太多，其實(shí)吃羊肉不容易發(fā)胖，而且羊肉里面還富含有豐富的維生素。
吃羊肉會(huì)胖嗎
不會(huì)。
羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。但是，它的脂肪熔點(diǎn)為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營(yíng)養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。而且，羊肉中的肉堿含量比較高，脂肪熔點(diǎn)高是很好的減肥食物。
tips：雖說(shuō)羊肉不發(fā)胖，可以減肥，但是也不要肆意多吃哦。因?yàn)檠蛉庑詿?，含有較多的熱氣，即使是冬天也不宜多吃，尤其是熱性體質(zhì)的人，以免出現(xiàn)便秘上火的現(xiàn)象。一般建議一天吃的量不要超過(guò)二兩，以及一周進(jìn)食兩至三次即可。
吃羊肉能減肥的原理
1、脂肪融點(diǎn)高，不易被吸收
羊肉中脂肪的融點(diǎn)比其他肉類脂肪要高，所謂脂肪的融點(diǎn)，指的就是它由固體轉(zhuǎn)化為液體所需的溫度，豬肉為30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪較其他肉類脂肪不易被身體吸收，也就不易成為肥胖的來(lái)源。這么多的優(yōu)點(diǎn)，羊肉怎能不吸引人?特別是那些又想飽口福又想保持苗條的女人們，更是成為羊肉料理的忠實(shí)"粉絲"。
2、左旋肉堿高，利于脂肪代謝
羊肉的興起，全都要?dú)w功于一種左旋肉堿的物質(zhì)。它是一種天然的水溶性維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，存在于肉類食物中。
羊肉相比較其他肉類而言含有更多的左旋肉堿，羊肉中的左旋肉堿2.1g/kg，牛肉0.64g/kg，豬肉0.3g/kg。經(jīng)過(guò)科學(xué)研究和分析，人們發(fā)現(xiàn)，肉堿對(duì)于脂肪代謝有極強(qiáng)的促進(jìn)作用。肉堿含量越高越利于脂肪的代謝，如果配合以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到"以肉減肉"的神奇效果。
吃羊肉減肥，但不包括烤羊肉串和涮肥羊
羊肉最為常見(jiàn)也最為誘人的吃法當(dāng)然是羊肉串和涮肥羊，但是，這兩種吃飯往往所選羊肉脂肪含量較高，所以吃起來(lái)香，但不符合減肥的標(biāo)準(zhǔn)。
想指望肥瘦相間、滴著肥油的羊肉串和大理石花紋的羊肉片能減肥，那真是太天真了。那都是滿滿的飽和脂肪，和人體內(nèi)脂肪一樣一樣的，而且一吃開(kāi)來(lái)，完全收不住，實(shí)在是太香了。另外，小炒羊肉、羊蝎子以及那些煮的發(fā)白的羊肉湯也是脂肪含量不低，也不推薦。
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