月經(jīng)干凈后燉什么湯好
女性月經(jīng)干凈后養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《月經(jīng)干凈后燉什么湯好》，僅供您在養(yǎng)生參考。
女性在每個(gè)月的那幾天都需要出一定的血，身體也容易在這段時(shí)間出現(xiàn)氣血的缺失引起面色蒼白，大家在平時(shí)需要注意，月經(jīng)干凈后盡量多喝一些滋補(bǔ)的湯羹犒勞自己，這樣可以防止身體會(huì)出現(xiàn)氣血不足，這些湯羹主要還是補(bǔ)血補(bǔ)氣為主。
補(bǔ)氣養(yǎng)血效果好的湯
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤(rùn)，增加皮膚彈性。
2、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。
份量：煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。
功效：補(bǔ)血調(diào)血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發(fā)質(zhì)變得潤(rùn)澤。
3、枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來(lái)。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
4、補(bǔ)血當(dāng)歸鯽魚(yú)湯
原料：鯽魚(yú)(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚(yú)洗凈拭干水，在魚(yú)背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚(yú)身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、
1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚(yú)腹塞入少許姜絲，將鯽魚(yú)放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。
功效：當(dāng)歸鯽魚(yú)湯屬大補(bǔ)之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚(yú)熬湯，便可達(dá)到補(bǔ)益之效。鯽魚(yú)煮湯有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)和溫中下氣之效，適合中老年人、病后虛弱者和產(chǎn)婦食用。
5、黃芪淮山河蝦湯：補(bǔ)血養(yǎng)顏
原料：黃芪、淮山各30克，當(dāng)歸、杞子各15克，桔梗6克(以上中藥店均有售)，河蝦120克。
做法：各藥物洗凈，稍浸泡;河蝦洗凈，剪去蝦頭，并去殼。先把中藥一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加入清水1500毫升(約6碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約40分鐘，其湯汁約為750毫升(約3碗水量)，將其湯汁放進(jìn)鍋內(nèi)，不要藥渣，加入蝦仁同煎約10～15分鐘，以熟為度，調(diào)入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。
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女性朋友在經(jīng)期過(guò)后，你們是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充的，因?yàn)槟銈冊(cè)诮?jīng)期的時(shí)候應(yīng)該要多喝一些補(bǔ)血湯，比如你們可以喝山楂桂枝紅糖湯以及紅棗桂圓糖水湯，這些湯水對(duì)于我們補(bǔ)血以及緩解經(jīng)期的并發(fā)癥是很有幫助的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于月經(jīng)后喝什么補(bǔ)血湯有一定的認(rèn)識(shí)。
山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
紅棗桂圓糖水湯
材料：紅棗60克、桂圓30克、水800克、雞蛋一只
做法：用紅棗加桂圓肉煲糖水，等到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。
功效：紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使面色紅潤(rùn)，有美容功效。
烏骨雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞
做法：首先，將烏雞洗凈，然后加姜飛水。接著用明火煲煮30分鐘后，加入藥材，溫和熬煮3小時(shí)。
功效：溫中健脾,補(bǔ)益氣血。
月經(jīng)后喝什么補(bǔ)血湯對(duì)于我們身體補(bǔ)血是很大幫助的，我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于月經(jīng)后補(bǔ)血湯的做法有好好學(xué)習(xí)。女性朋友在經(jīng)期不僅要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物資的補(bǔ)充，你們還需要多注意保暖，以免宮寒的癥狀，這樣可以有效避免婦科疾病。
月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，它是每月一次的子宮內(nèi)膜脫落，其中混合著體內(nèi)分泌物，屬于人體內(nèi)的毒素。女性的經(jīng)血流的順暢，不舒適感就會(huì)大大降低，但是如果血流不暢，或者流血塊，就會(huì)引起腹痛，腰酸等癥狀。在月經(jīng)期間吃什么食物能排的干凈呢？一起來(lái)看一下。
月經(jīng)期間吃什么排污血
1、紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
2、適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。
3、可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了，因?yàn)闀?huì)胖的。
4、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
5、月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說(shuō)黑木耳，海帶也是是非常好的。
懷孕初期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，尤其是這時(shí)候的胎兒還不穩(wěn)定，孕婦要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)注意飲食，可以多喝些湯來(lái)進(jìn)補(bǔ)，但是懷孕初期燉什么湯好呢？懷孕時(shí)的女性如果有妊娠反應(yīng)，更要注意飲食上的安排，可以多喝些清淡的湯，比如紅蘿卜玉米排骨湯，即有營(yíng)養(yǎng)味道又鮮美。
懷孕初期燉什么湯好
推薦一：紅蘿卜玉米排骨湯
做法：將買(mǎi)回來(lái)的排骨清理干凈，將紅蘿卜，玉米都按自己所喜歡的切塊方式切成小塊。然后加入足夠的清水一起將材料放進(jìn)去，如果喜歡喝更清淡的湯的話則用燉的，這樣更有利于保持食物的原味。如果你想要更有那種骨頭感則直接放進(jìn)砂鍋中煮就行了。一般的做法是用大火燒開(kāi)之后，轉(zhuǎn)為小火慢慢的燉兩個(gè)小時(shí)，使其排骨，玉米，紅蘿卜都能更好的入味。等肉變爛之時(shí)，加入鹽，料酒，生姜等調(diào)味品就可。
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：玉米中的煙酸，維生素B6，維生素C的含量都是非常豐富的本身就人促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，另外排骨還可補(bǔ)鈣養(yǎng)血，為準(zhǔn)媽媽提供豐富的蛋白質(zhì)，脂肪。而紅蘿卜的紅蘿卜素可綜合各種營(yíng)養(yǎng)，使準(zhǔn)媽媽的胃口大開(kāi)。
推薦二：蟲(chóng)草花煲雞湯
做法：準(zhǔn)備蟲(chóng)草花，枸杞子，滲透參分別清洗干凈之后加入處理好的雞塊一起用大火燉開(kāi)之后改小火慢燉至其肉爛之后加加入蔥花，姜末，鹽等調(diào)味品就可喝湯吃肉了。
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：蟲(chóng)草花的養(yǎng)生保健功效同冬蟲(chóng)夏草事實(shí)是一樣的都有滋陰潤(rùn)肺，消炎，鎮(zhèn)靜，提高身體免疫力等作用。特別是可防治妊娠期高血壓。
推薦三：黃豆排骨湯
做法：先將黃豆放在清水中浸泡一個(gè)小時(shí)備用，然后準(zhǔn)備好排骨。再將黃豆同排骨一起放入清水中用大火煮開(kāi)20分鐘，然后轉(zhuǎn)小火在煲個(gè)半個(gè)小時(shí)加入蔥花等調(diào)味品就可食用了。
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：黃豆可補(bǔ)充雌性激素，同時(shí)還具有健脾養(yǎng)胃的作用，特別是對(duì)于妊娠初期飲食不振或是用腦過(guò)度，造成神經(jīng)衰弱，失眠等問(wèn)題的患者均有著很好的食療的作用，妊娠初期多喝對(duì)促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育具有很大的幫助。
想要科學(xué)有效的補(bǔ)腎，那么飲食的方式其實(shí)是比較有效的，尤其是燉煮一些補(bǔ)腎營(yíng)養(yǎng)湯比較合適，例如黨參雞湯或者是黨參蓮子眉豆煲豬腳湯，或清燉黃芪枸杞乳鴿湯，補(bǔ)腎功效都非常高。
1、黨參雞湯可以健脾益腎，脾虛濕盛、腎氣虛弱等女性都可以燉這種湯。煲湯的食材有黨參、白術(shù)、茯苓和青皮、薏苡仁、菟絲子1、鎖陽(yáng)及仙靈脾、還有路路通、穿山甲及姜蔥。雞處理洗凈，除黨參、薏苡仁外，其他藥材裝入紗布，全部材料準(zhǔn)備好后放入鍋內(nèi)燉2小時(shí)。
2、黨參蓮子眉豆豬腳湯也可以幫助女生補(bǔ)腎。煲湯原料有黨參、蓮子及眉豆、枸杞、陳皮及豬腳。陳皮泡軟把囊刮干凈。豬腳洗凈斬件，用開(kāi)水焯。清水煮沸，放入全部材料煲沸，用小火煲2小時(shí)就可以盛碗。按自己的口味適量加點(diǎn)鹽也可以。
3、女人補(bǔ)腎還可以燉清蒸芪杞乳鴿，具有滋腎益氣、補(bǔ)虛等療效，適合脾腎虛弱病人食用。所需材料有二百五十克雛鴿和三十克黃芪、二十五克的枸杞。做法如下：乳鴿宰殺洗凈切塊，裝入碗中，碗內(nèi)放點(diǎn)清水，加入黃芪、枸杞和鹽蒸熟便可。
平時(shí)喝一點(diǎn)湯，對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)是非常有好處的，因?yàn)檫@樣做有助于食材的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶入到湯中，更容易被人體所吸收，尤其是對(duì)于身體有缺鈣現(xiàn)象的人士來(lái)說(shuō)，可以做一些有補(bǔ)鈣作用的養(yǎng)生湯，在湯中放一些紫菜，放一些蝦皮，或者是放一些黑豆、豬骨頭都具有很好的補(bǔ)鈣作用。
1、四色補(bǔ)鈣湯
紫菜10克，雞蛋1個(gè)，番茄1個(gè)，蝦米少許，香油、蔥花、鹽適量。 將雞蛋打散，紫菜撕成小塊，番茄切片備用；鍋中加適量清水煮開(kāi)，放入雞蛋液、紫菜、番茄、蝦米再次煮開(kāi)，加入鹽、蔥花、香油調(diào)味即可。這款湯營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其是鈣、碘含量非常高，有利于孩子補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼、牙齒發(fā)育。紫菜所含的多糖還能夠促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力，保護(hù)孩子少生病。
2、骨頭湯
民間一直流傳喝骨頭湯可以補(bǔ)鈣的說(shuō)法，因此有的家庭經(jīng)常給寶寶用豬骨頭、牛骨頭等燉湯來(lái)喝，以達(dá)到補(bǔ)充鈣的目的。不過(guò)，骨頭湯中的鈣含量其實(shí)是很低的，通過(guò)骨頭湯給寶寶補(bǔ)鈣難以達(dá)到預(yù)期效果。如果真要喝骨頭湯，最好熬煮的時(shí)候在湯里加一些醋，這樣骨頭里的鈣質(zhì)才能較容易地被分解出來(lái)，湯里的鈣含量也就會(huì)多一些。
3、黑豆豬骨湯
黑豆20～30克，豬骨200～300克，調(diào)料適量。將黑豆洗凈、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水適量，武火煮沸后改用文火慢熬至熟爛，加調(diào)料適量即可。此方具有補(bǔ)腎、活血、祛風(fēng)、利濕的功效，尤適用于老年骨質(zhì)疏松癥患者。
4、桑椹牛骨湯
桑椹25克，牛骨250～500克，酒、糖、蔥、姜各適量。將桑椹洗凈，加酒、糖少許蒸制；另將牛骨置鍋中用水煮，開(kāi)鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮，見(jiàn)牛骨發(fā)白時(shí)，撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹，開(kāi)鍋后再撇去浮沫，調(diào)味后即可食用。每日1次，每次100毫升，每周1劑。此方具有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋的功效。
5、蝦皮豆腐湯
蝦皮50克，嫩豆腐200克，調(diào)料適量。將蝦皮洗凈后泡發(fā)；嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒各適量。所有原料放入油鍋內(nèi)煸香，加水適量煮湯喝。
燕窩是一種很多人都喜歡吃的補(bǔ)品，尤其是對(duì)于女性而言，經(jīng)常吃燕窩，可以改善自己的皮膚狀況以及身體健康狀況，讓自己擁有更好的氣色和更健康的身體。燕窩一般都是燉著吃的，那么，燉好后的燕窩該怎么保存起來(lái)呢?下面，就為大家詳解各種類型的燕窩的保存方法。
一、燉好燕窩的保存
隨著現(xiàn)在生活狀況的改善，越來(lái)越多的人選擇吃燕窩來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的效用。但是現(xiàn)在的生活節(jié)奏也越來(lái)越快，大家可能沒(méi)有多少時(shí)間天天燉煮燕窩，因此總是在有時(shí)間的時(shí)候，一次性燉煮多次要吃的燕窩。這樣就造成了保存的困難，其實(shí)燉煮好的燕窩，只要選擇適當(dāng)?shù)姆椒ê椭芷谑强梢员４婧玫摹?/p>
首先，燉煮好的燕窩一定要密封后放置冰箱冷藏，這樣保存最長(zhǎng)可以達(dá)7天，但燕安居營(yíng)養(yǎng)師建議最好不好超過(guò)3天。
其次，每次在取燕窩食用的時(shí)候，一定要消毒過(guò)的勺子，這樣才能保證不會(huì)將外界的細(xì)菌帶入燕窩中而導(dǎo)致的變質(zhì)。當(dāng)然，你也可以選擇按每次食用的量來(lái)分成多份包裝存放。
第三，燉煮方法也要講究，就是燉煮的時(shí)候不要放任何輔料，比如冰糖、枸杞、紅棗什么的。
二、干燕窩的保存
干燕窩買(mǎi)回家后，先確認(rèn)燕窩是否組構(gòu)干，水分含量大的先用冷風(fēng)吹干(空調(diào)風(fēng)最佳)，再放置陰涼通風(fēng)處保存即可。切記不可用電吹風(fēng)吹哦。
三、、泡發(fā)好的燕窩的保存
相對(duì)一次性燉煮多次要吃的燕窩，我們更建議一次性泡發(fā)多次要吃的燕窩。泡發(fā)燕窩要用干凈的器皿來(lái)盛裝密封，防生水防油。由于已發(fā)
制的燕窩會(huì)隨著保存時(shí)間長(zhǎng)短而導(dǎo)致一定程度上的營(yíng)養(yǎng)成分的丟失 。最佳的方法是用多少發(fā)多少，一次性別發(fā)太多太透。
四、即食燕窩的保存
未開(kāi)啟之前，可以放置陰涼通風(fēng)處保存，一般可達(dá)一年半到兩年。如果已經(jīng)開(kāi)蓋食用，需放置冰箱冷藏，而且建議不超過(guò)一周(也就是7天)。
眾所周知，女人來(lái)月經(jīng)的期間，是需要避免寒涼食物的，而且也要多穿一些衣服，以免著涼。因此人們對(duì)于月經(jīng)的認(rèn)識(shí)就是應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄铮燃t糖水、吃紅棗更是多見(jiàn)。其實(shí)這種觀念已經(jīng)很傳統(tǒng)了，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)當(dāng)中女性在月經(jīng)期間是可以吃一些滋補(bǔ)湯的，稍微吃一點(diǎn)點(diǎn)寒涼食物也是沒(méi)問(wèn)題的。那么，例假期間燉什么湯好?
1、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。
2、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
3、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
4、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
5、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
排骨是在人們的餐桌上比較常見(jiàn)的一種食物。排骨的烹制方法還是有很多種的，比如說(shuō)可以紅燒，可以做糖醋排骨，也可以用排骨來(lái)燉湯。而在燉排骨湯的時(shí)候，是可以加入一些其他比較滋補(bǔ)的食物的。那么，在春季的時(shí)候，用排骨湯燉什么比較好呢？下面將為大家介紹幾種適合春季食用的排骨湯的燉法！
一、海帶排骨湯
功效：吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的海帶，能減少膽固醇的攝入。
做法：
1、將海帶蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，切成長(zhǎng)方塊；
2、凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。
二、黑豆排骨湯
功效：此湯具有補(bǔ)腎益氣的作用，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
做法：
1、黑豆約300克提前用水泡發(fā)(泡6小時(shí)以上)、豬排骨約400克洗凈、鹽、食用油適量。
2、將排骨與涼水一起下鍋，大火煮開(kāi)； 開(kāi)鍋后依舊大火，方便撇干凈浮沫；然后排骨與黑豆一起倒入高壓鍋；煲40分鐘以上，最后加鹽調(diào)味即可。
三、薏米排骨湯
功效：此湯具有健脾益胃，美容祛濕的功效，對(duì)風(fēng)濕有一定的治療作用。薏米俗稱“藥玉米”、“回回米”具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
做法：
1、薏米、排骨、姜、小蔥、鹽。
2、薏米提前浸泡三四小時(shí)。姜切片，小蔥挽結(jié)；排骨清洗干凈，焯一下水，去掉血末；
3、砂鍋內(nèi)放水，放入排骨、姜片和小蔥，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，20分鐘后放入薏米，再次開(kāi)鍋后，轉(zhuǎn)小火慢燉1個(gè)小時(shí)；關(guān)火前5分鐘放鹽調(diào)味即可。
疲勞就是身體感到勞累的一種想法，我們每個(gè)人都會(huì)有時(shí)候會(huì)感到疲勞，導(dǎo)致疲勞發(fā)生的原因有很多，比如說(shuō)工作勞累或者用腦過(guò)度以及一些別的原因，但是疲勞是可以通過(guò)一些方式來(lái)治療的，比如說(shuō)多休息或者喝一些補(bǔ)湯等等，補(bǔ)湯的種類有很多，那么2男人去疲勞燉什么湯好？
當(dāng)歸黨參黃芪烏雞湯:當(dāng)歸黃芪烏雞湯是一道滋補(bǔ)保健藥膳湯，注重養(yǎng)生保健的朋友，對(duì)當(dāng)歸黃芪烏雞湯肯定不會(huì)陌生。當(dāng)歸的補(bǔ)血，黃芪的補(bǔ)氣，再加上烏雞的滋陰補(bǔ)腎之效，組合之后可謂絕佳！
瑪卡巴戟天寶湯:由于含有多種均衡合理的營(yíng)養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產(chǎn)物，因此，瑪卡具備多種保健和治療功能。
蟲(chóng)草花孩兒參湯:太子參又名孩兒參，有補(bǔ)益脾肺的功效，蟲(chóng)草花具有補(bǔ)肺腎、養(yǎng)精氣之功，還能綜合調(diào)理人機(jī)體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)免疫力和抵抗能力。
竹蓀干貝菌菇湯:干貝菌菇湯采用鮮菌菇和干貝烹制而成，營(yíng)養(yǎng)豐富，口味清淡鮮美，具有增強(qiáng)抵抗力的功效。
白菜干羅漢果杏仁湯:白菜干羅漢果杏仁湯具有防霧霾，調(diào)節(jié)胃口的作用，湯的味道也十分鮮甜。
霸王花煲豬骨：每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用。霸王花性微涼，有潤(rùn)肺消燥，益氣生津的功效，適合身體熾熱、煙酒過(guò)量者服食。
沙參玉竹煲瘦肉：每次用沙參50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用。沙參具有滋陰清肺、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養(yǎng)陰滋燥、潤(rùn)腸通便，蜜棗能養(yǎng)心潤(rùn)肺益氣，與瘦肉合而為湯，能有效地養(yǎng)生滋潤(rùn)。
雪耳百合木瓜糖水：每次用雪耳50克，百合50克，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只。百合味甘，能夠清心安神，補(bǔ)腦健脾，止咳潤(rùn)肺，雪耳則能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津，清熱活血，補(bǔ)腦強(qiáng)心。
在經(jīng)期的時(shí)候，女性的一個(gè)飲食健康媒體需要注重，同時(shí)也要抓住這個(gè)寶貴的時(shí)期，因?yàn)樵诮?jīng)期時(shí)喝一些豐胸派，達(dá)到的豐胸效果是比較好的，比如玫瑰香，附順肝湯，還有花生燉豬蹄，豐胸效果都比較好。
一、玫瑰香附順肝湯
材料：香附5克，干玫瑰花7朵，豬肝300克，生姜3片，蔥2根，料酒、生粉、橄欖油各1小匙，精鹽適量。
做法：①將豬肝洗凈，切成薄片，用生粉拌勻；
②將香附洗凈，與玫瑰花一并放入適量的開(kāi)水中，煮5分鐘出味后，去藥渣取湯；
③將蔥洗凈后切成小段，與姜片一并放入藥湯中，滴入幾滴橄欖油，待水開(kāi)后，再放入豬肝片，用武火略煮片刻，調(diào)入精鹽、料酒即可食用；
豐胸功效：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治療月經(jīng)不調(diào)、消化不良、小腹脹痛等癥。豬肝具有養(yǎng)氣、明目、補(bǔ)血的功效。
二、蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個(gè)，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：①將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈；
②煮一鍋開(kāi)水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開(kāi)水中，待蛤蜊殼完全張開(kāi)后，調(diào)入精鹽及味精即可食用；
豐胸功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
三、花生燉豬腳湯
材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。
做法：①將花生、豬腳分別洗凈后一起入鍋，加適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。
②改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。
豐胸功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質(zhì)可促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，從而促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。
女性朋友們?cè)陆?jīng)期間可以多喝豐胸湯來(lái)豐胸美乳。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果處于孕初期的話，那么需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是如果是孕中后期，仍然補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，那么很容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大。在孕初期的時(shí)候，很多的家人都喜歡給孕婦熬煮一些筒骨湯。單純的筒骨營(yíng)養(yǎng)并不是很全面，最好加入其它食材。那么，孕婦喝筒骨燉什么好？
多數(shù)人的心里認(rèn)為，熬湯的第一步就是將骨頭焯水。其實(shí)，小編要給大家說(shuō)的是，第一步并不是焯水，而是要先將筒骨浸泡一段時(shí)間。在浸泡的過(guò)程當(dāng)中應(yīng)該注意，中間要多換幾次水，這樣才能夠把筒骨里面的血水泡出。
將骨頭浸泡好之后就可以放入鍋中焯水了。在鍋里倒入適量的清水，然后將骨頭放進(jìn)去。在焯水的過(guò)程當(dāng)中需要注意，要把中間的浮沫撇出來(lái)，否則會(huì)很影響口感的。而且，如果不進(jìn)行焯水的話，可能會(huì)使骨頭中的血水和腥氣保留下來(lái)，使熬制出來(lái)的骨湯有腥味。
將筒骨焯完水之后就可以撈出來(lái)了，撈出之后瀝干水分再重新放入鍋中，加入適量的清水。而且，需要大家注意的是，在剛開(kāi)始的時(shí)候就要將水加足，因?yàn)橹虚g是不能再加水的。加完水之后再放入幾片生姜，大火熬煮一段時(shí)間后再轉(zhuǎn)到小火熬制一個(gè)小時(shí)左右。最后，在出鍋之前加入適量的食鹽和自己喜歡的配料。這樣，一鍋又香又濃的筒骨湯就熬好了。
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