來月經能吃醋嗎？
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“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”生活中經常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《來月經能吃醋嗎？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性來月經的時候很多都要注意，有的女性朋友們困惑來月經的時候可不可以吃醋，醋是一種做菜用的調味劑，吃起來增強食欲，醋可以軟化血管，對人體好處多，可醋比較刺激，很多女人都擔心經期吃了醋會出現(xiàn)月經不調等問題，來月經能吃醋嗎？接下來我們來看看吧。
一.來月經吃醋會怎么樣？月經期吃醋有影響嗎？
女性在經期的飲食的的確確有宜忌，比如一些我們非常了解的，過于辛辣、生冷等等刺激性的食物是不可以吃的，會因刺激到子宮而引起痛經，也會影響正常的污血排出。
而對于食醋這種酸味食物，到底能不能吃是很多女性的心理疑惑，那么，經期能吃醋嗎？來月經吃醋會怎么樣？其實，月經期間還是可以吃醋的，適量的話對月經的影響并不大，如果誤食了也不用太過擔心，但是吃太多危害還是有的。
對于像食醋這樣的酸味食物，具有固澀收斂的作用，吃得太多會刺激血管收縮，血液澀滯，就不利于經血的順利排出，這樣就容易引起痛經，尤其是酸澀的水果，多屬性味寒涼食品，來例假時最好少吃。
二.來月經不能吃什么
1.過于辛辣的食物：來月經吃得辣，會加速血液循環(huán)，使子宮內膜破窺出流血加劇。
2.生冷食物：容易引起寒氣停滯，會致使流通度變差，容易產生血塊，不利于經血排出，而痛經痛經。
3.濃茶：會影響女性對鐵質的吸收，造成營養(yǎng)的流失，而且，還會加重經期乳房脹痛，腹痛等等表現(xiàn)。
4.含有咖啡因的食物：比如咖啡，可可，碳酸飲料等，易引起情緒不穩(wěn)，并且，也會影響對鐵的吸收，同時會對子宮產生刺激影響，不利于女性健康。
5.煙酒：經期由于身體的抵抗力下降，抽煙更傷身，而且此時，肝臟分解酒精的能力下子，不僅易喝醉，還更傷肝。
三.月經期怎么保養(yǎng)
1.控制運動量。高強度的運動不宜做，避免引起痛經，經量增多，甚至還會造成子宮位置偏移，可以適量的到戶外散散步，感受一下陽光的溫暖。
2.注意個人衛(wèi)生。每天用溫水清洗外陰，注意不要進行陰道沖洗，在洗外陰時不要讓臟水流入陰道，不要下水游泳等。
3.注意保暖。不吃生冷食物，不要觸碰冷水，注意腰腹部保暖，來月經前3天最好不要洗頭，避免著涼，即便一定要洗也要徹底吹干，不然很容易著涼。
4.均衡飲食。除了一些禁忌食物不能吃以外，經期的女性需要適量的增加營養(yǎng)，補充蛋白質，維生素，碳水化合物等等，盡量多種類的飲食，適量攝入。
5.不要熬夜。經期的女性容易疲勞，更應該要好好休息，少熬夜，每天保證7-8小時的睡眠時間，休息身體機能。
6.避免房事。月經宮腔內有創(chuàng)面，且陰道的酸堿度改變，防御功能降低，房事極易引起感染。
7.調節(jié)情緒。情緒過度波動容易影響經期正常排毒，應該要保持正常的心態(tài)。
8.不要亂用藥物。來月經是不可以亂吃藥的，即便是痛經很嚴重，要吃止痛藥也應當在醫(yī)生的指導下服用。www.cndadi.net
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如果女性朋友們對自己的身體非常注意的話，就會在自己來月經期間有所忌口。因為女性來月經這個時期，她們的身體非常脆弱，而且有一些食物也是不能吃的，否則會影響到來月經的效果，還會在下一次來月經的時候讓自己身體產生疼痛。鴨肉是生活中常見的一種肉類物質，那么女性在來月經的時候可以吃鴨肉嗎?
來姨媽可以吃鴨肉，適量吃對月經不會造成影響。
鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
適用人群
適用于體內有熱、上火的人食用;發(fā)低熱、體質虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養(yǎng)不良，產后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經少、咽干口渴者食用;還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結核，慢性腎炎浮腫者食用;對于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛.腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應少食;感冒患者不宜食用。
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
鳳梨是很常見的一種水果，鳳梨中含有豐富的維他命c，要比起普通的水果高出好幾個倍，鳳梨能促進排尿消腫，但是不建議在月經期間直接食用，可以加熱后再吃，這樣不用擔心會引起宮寒，另外鳳梨會比較酸，容易對牙齒有傷害，可以少吃一些。
女性經期可以吃鳳梨嗎
據體會，鳳梨中富含裕如的維他命C，據說鳳梨所含維他命是生果的5倍哦，吃鳳梨還有住進排尿、消腫的異常奧妙功效，所以女性在經血時期是可以數目合適的是一點鳳梨的，由于女性在經血時期歸屬不尋常一段光陰，所以女性經期吃鳳梨的話可以放去加熱一會兒再是，大概是用溫白開水燙一會兒再吃，這么不僅不會影響口味何況對經期女性也不會有所侵害。
經期吃鳳梨注重事項
1、不合適跨越限量
固然說鳳梨中包含咱們人的身材所需裕如的維他命C，不外由于鳳梨歸屬性涼食品，而女性在經血時期歸屬不尋常一段光陰過多食用鳳梨很有可以或許會哄動經痛，所以女性經期往往食用1-2片就可以。
2、不吃冰鳳梨
由于空氣溫度有所升漲，所以良多人都愛康復放鳳梨放到冰箱去冰冷一會兒，經期女性可務必不要這么吃，女性經期吃鳳梨一準要用溫水燙一會兒再吃哦，這么可以增長風寒入體。
3、注重吃喝禁忌
女性經期食用鳳梨還該當注重一點鳳梨的吃喝禁忌，吃完鳳梨后不克比不外吃啥子你知道嗎?鳳梨不克比不外與牛乳、雞蛋和羅蔔一塊兒食用哦。??
大蒜是非常美味的調味劑，不管是在做菜的時候，還是在做涼菜的時候，幾乎都會用到大蒜，關于大蒜的吃法也有很多，不過在這里建議各位，有些人身體情況特殊的幾天，不建議去吃一些辛辣油膩的食物，特別是大蒜要適當的少吃。
女人月經期間可以吃大蒜嗎？
一般來說，經期應避免吃大熱辛辣之物較妥。。
不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果，如葡萄、梨等，應吃點溫熱的，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護自己??！
在來月經適宜吃什么？
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。
3. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。
4. 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
5. 經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質蛋白質，是理想的月經期保健食品。
枇杷的營養(yǎng)價值是非常高的，而且入口比較香醇，這是一種比較常見的水果，但是枇杷并不是所有人都可以吃的，尤其是針對一些女性在特殊的日子，因為枇杷中的糖分太多，引起身體的痛經加重。
專家建議：枇杷的功效與用雖然有很多，但是還是建議例假期間不宜吃太多的枇杷，吃的話一定要適量。
不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等 !女孩要好好保護自己啊!
女性的月經時期，對飲食有一定的要求，比如吃的水果當中有一些是不可以吃的。因為有的水果是止血的，那么經期是需要有正常的月經量。止血的水果會對女性的身體造成不良的影響。所以女性在月經期間需要忌口這樣的水果。因為女性在月經期間身體抵抗力虛弱，那么來月經能吃藍莓嗎？
月經期能吃藍莓嗎？經期的女性是可以吃藍莓的，對我們的身體健康不會帶來影響。
藍莓可以有效地降低膽固醇預防心血管疾病，同時還可以有效地幫助，我們增強心臟健康，對于預防一些傷風感冒也有一定的作用，以下為藍莓的營養(yǎng)價值，供大家參考。
1、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。
2、藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
3、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
小貼士：雖然在經期可以吃藍莓，但是要注意要適量食用，因為在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。為了身體健康著想，在經期吃藍莓一定要適可而止。
經期不能吃哪些水果？
1、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、杮子
杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。
3、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
4、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
5、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。
6、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。
月經是每個女性都會經歷的，大多數的女性是一個月一次月經，一次持續(xù)七天的時間，這七天說長不長，說短不短，總會有嘴饞的時候。而大閘蟹又是十分的美味誘人，光想著它肥美鮮嫩的肉質都能讓人流口水。但是魚和熊掌是不可兼得的，那么女性在經期可以吃大閘蟹嗎？
經期能吃螃蟹嗎
螃蟹為寒性食物性寒，不適合女性多吃，尤其是脾胃虛寒的時候，多吃容易腹痛腹瀉。體質偏寒及宮寒的女性進食螃蟹，會加重宮寒癥狀。那來月經能吃螃蟹嗎?女性例假期間，進食寒性的螃蟹，會使氣滯血瘀，經血無法排凈，嚴重的甚至會導致經血回流，使輸卵管堵塞。因此，女性來例假時，不可以吃螃蟹。
女性在傷風、腹瀉及身體發(fā)熱期間也不能吃螃蟹。高血壓、冠心病、過敏體質患者最好都不要吃螃蟹了。還有，女性懷孕或哺乳時，也不可以吃螃蟹。懷孕時吃螃蟹，很容易流產的。而哺乳期吃螃蟹，可能會導致寶寶過敏、腹瀉或者濕疹。
女性除了要知道來月經時不可以吃螃蟹，還要知道平時如何吃螃蟹才健康。螃蟹的鰓、胃腸道都有很多細菌、污泥。要徹底清洗，而且要完全煮熟才可以吃。煮螃蟹時，可放點生姜或紫蘇葉，可以解蟹毒，減輕寒性。螃蟹配黃酒是最佳吃法。螃蟹大寒，易引發(fā)腹痛腹瀉，對胃腸虛寒的人更是一種傷害。而黃酒可以除腥，控制螃蟹寒氣，活血通竅。
螃蟹也可以和姜醋一起進食。姜可以驅除寒氣、除腥、保護胃黏膜。而醋可以殺菌，讓蟹味更鮮美。但不管怎樣，都不可以過量進食螃蟹。一個星期的進食量不可多于3次。女性朋友要特別留意，來月經時不能吃螃蟹，以免月經失調。
我們都知道，女性朋友每個月都有那么幾天會來月經，而有的人在來月經的時候會感到腹部十分疼痛，其實為什么會痛呢，那都是她們在剛開始的時候不注意飲食而造成的，經常在月經期間吃性寒的東西容易造成血排不干凈，逐漸累積便造成了腹部劇烈的疼痛感了，當然，有的人是先天性的。
那么，在月經期間除了冰淇淋這些寒的東西不能吃外，其實還有辣的酸的都是不能多吃的，含有咖啡因的食品也是不能吃的，那么有人就會問楊桃會不會是其中的一種不能吃的東西呢。楊桃能吃么。
楊桃味甘酸，性寒;
有清熱，生津，利水，解毒的功效;
可治療風熱咳嗽，煩渴，口糜，牙痛，石淋。
適用人群
一般人群均可食用， 風熱咳嗽、咽喉疼痛者，小便熱澀者，泌尿系統(tǒng)結石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其適合食用;
因此來例假能吃楊桃。但您經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
指導意見：
經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。
因此我們知道了，其實來月經的時候是可以吃楊桃的，當然楊桃可不能放進冰箱里后再拿出來吃，畢竟來月經的時候還是要忌口吃寒冷的食物，同時來月經的時候盡量要吃的清淡一些，避免血塊排不干凈而增加腹部的疼痛感哦。
秋葵是一種植物，屬于草本植物，很多人對秋葵還不了解，所以秋葵對人體有很多好處還不為人知，秋葵富含鈣，鐵，鋅等很多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值比較高，秋葵可以降低人體血脂，還可以有利于人體消化，很多女性不知來月經的時候可不可以吃秋葵，來月經能吃秋葵嗎？接下來我們來看看吧。
一.黃秋葵的功效與作用
黃秋葵是一種富含營養(yǎng)的蔬菜，它的各個部分都含有半纖維素、纖維素和木質素。黃秋葵的嫩果中含有豐富的蛋白質、磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質元素和由果膠與多糖等組成的粘性物質，營養(yǎng)價值堪比人參，在日韓被視為“綠色人參”。
黃秋葵的果肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養(yǎng)價值高，甚至比人參更適合日常食補?？沙词?、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中還含有一種黏性物質，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護肝臟及增強人體耐力。干花可開發(fā)為保健花茶;嫩莢提取物可灌裝成膠囊，黃秋葵是植物中補腎壯陽的極品;老熟的種籽可作為許多營養(yǎng)食品的主料或配料。
二.黃秋葵的保健功效特別明顯，具體如下：
1、助消化，護腸胃：黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃；
2、降血脂：黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管??；
3、耐缺氧：可提高耐缺氧能力；
4、保護肝臟：黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效；
5、防治便秘、防腸癌：黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌；
6、補鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50-60%，是理想的鈣源。
三.經期可以吃秋葵嗎
秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產于非洲，20世紀初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜，風靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，深受百姓青睞。
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A，有益于視網膜健康、維護視力。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。
另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。
月經期是可以吃秋葵的！不需要擔心，注意飲食，禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，以及注意休息和注意局部護理清潔就可以的。
冬瓜是比較有營養(yǎng)的蔬菜，平時大家經常會在家制作冬瓜的菜。冬瓜可以切片炒肉，或者是經常吃的冬瓜湯。總之冬瓜會有多種不同的制作方法，對于吃貨來說還會研究新的吃法，火鍋當中也可以加入冬瓜。月經是女性身體處于一種特殊的時期，對飲食要求也比較高。那么來月經能吃冬瓜嗎？
（1）經期對飲食需要十分的注意，不能吃生冷辛辣刺激的食物。不然很容易引起痛經、月經不調等問題。經期對飲食也是需要注意的，不能吃生冷辛辣刺激的食物。而冬瓜是可以吃的，因為冬瓜含有豐富的維生素，蛋白，鈣，鐵，等營養(yǎng)物質。冬瓜還有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚，減肥解毒排毒的效果，對于肥胖的人來說經期吃冬瓜還有減肥的作用。冬瓜不僅營養(yǎng)而且用處還很多對養(yǎng)生的人來說冬瓜既是保養(yǎng)品也是補品。
（2）冬瓜中的粗纖維含量很豐富，夏天適量的吃點冬瓜，粗纖維進入人的腸胃之后，腸胃蠕動的速度加快了，食物能很快被消化掉，體內的多余食物殘渣，積存的致癌物質和毒素能夠快速排出體外，所以說夏天吃冬瓜起到清潔腸胃排毒，降脂抗癌的功效。
（3）冬瓜的瓜瓤中含有大量的胡蘆巴堿，這種物質能夠促進人體新陳代謝，抑制人體攝入過多糖分轉化成脂肪，因此具有很好的降脂功效；此外，冬瓜核中含有能抑制體內黑色素沉積的油酸，是潤膚美容的良好成分；而且冬瓜中還含有大量不飽和脂肪酸，這是改善膚色膚質和發(fā)質的良好成分。
（4） 冬瓜利尿，有治療腹水腫脹的良好功效；冬瓜中含有的大量維生素B族能夠加快將糖分，淀粉轉化成熱能的速度，從而有效減少人體內囤積的大量脂肪，從而達到減肥通便的目的。冬瓜含有豐富的蛋白質、脂肪、脲酶、皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸，其中主要成分也是亞油酸，它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治冠心病。
生活中很多人都非常喜歡吃芭樂，在生活中它也被稱作為番石榴，其有一種獨特的口感和香味，同時含有多種人體所需要的營養(yǎng)物質，那么月經期間能吃芭樂嗎？
經期能不能吃番石榴
中醫(yī)所稱的熱性水果，指的是熱量高、糖分高的水果。如：大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、橘、柑、白果、番石榴等都屬于溫熱性水果。
涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。
寒涼水果解燥熱，溫熱水果補虛寒。 月經期間只要不吃涼性水果，其它的水果都可以吃，所以經期是能吃番石榴的。
吃番石榴的好處
女性朋友在經期容易出現(xiàn)身體浮腫，長青春痘等癥狀，其實這些癥狀是可以得到緩解的。番石榴含有豐富的營養(yǎng)，常吃番石榴能起到降低血糖等功效，也具有這方面的療效。
番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。對于正設法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。
如果把番石榴當作每日的食物，那么跟據調研成果指出，番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。
核桃是一種營養(yǎng)價值高，蛋白質含量豐富的食物。而且，核桃還有補腦的功效，對于經常用腦的人來說是一種非常有用的補品。核桃的口感也很好，吃起來香脆可口，平時可以當做零食來食用。很多甜點當中也會放入核桃，來增加食物的香味?？傊?，核桃是很受歡迎的。那么，來月經能吃核桃嗎？
核桃生食營養(yǎng)損失最少，在收獲季節(jié)不經干燥取得的鮮核桃仁更是美味。目前，吃鮮核桃仁在發(fā)達國家比較普遍。有關科技開發(fā)中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術，相信在不久的將來，全國的消費者就能隨時隨地吃到營養(yǎng)美味的鮮核桃仁了。關于核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜;吃得過多，會生痰、惡心。此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。
科學家們發(fā)現(xiàn)，每100克核桃肉中含有20.97個單位的抗氧化物質，它比柑桔高出20倍，菠菜的抗氧化成份為0.98個單位，胡蘿卜為0.04個單位，西紅柿為0.31個單位。
科學家們認為，人吸收了核桃的抗氧化物質，可使肌體免受很多疾病的侵害。迄今為止，人們已知道經常吃核桃可以減少血液中膽固醇的含量，并減少患心血管疾病的可能性。
1、核桃營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。每100克中含蛋白質15.4克，脂肪63克，碳水化物10.7克，鈣108毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多，營養(yǎng)價值較高，此外，還含有豐富的維生素B、E。
2、核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
4、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
因此女性在月經期間可以吃核桃，適量吃對月經不會造成影響。
地瓜是日常生活中深受人們喜愛的食物，因為它不僅口味香甜，而且營養(yǎng)價值非常高。尤其是在冬天許多人都喜歡來一根熱乎乎的烤地瓜。但是許多人不知道月經期是否可以吃地瓜，其實答案當然是肯定的，因為地瓜的營養(yǎng)成分可以升高血清素，但是需要注意的是適量食用。
一、來月經能吃地瓜嗎
女性在來了月經以后可不可以吃地瓜呢，其實女性在月經來的時候是可以適當的吃一些地瓜的，因為經期適當的吃地瓜有助于消除壞心情，要想血青素上升，就得增加腦內色氨酸的濃度，最好的辦法就是從飲食當中來獲得快樂的因子。因此女性朋友在月經期間可以適當地吃一些地瓜類的一些食物來消除壞的心情，它們富含一些碳水化合物，食用后可以刺激胰島素的分泌，而胰島素可以促進了色氨酸進入腦組織內。此外，薯類還含有豐富的維生素，而維生素尤其是一些維生素B6可以幫助腦內血清素的合成，其中地瓜就有一些很有營養(yǎng)價值
的東西。
二、經期飲食
女性在月經期間是可以吃紅薯的，經期應該注意保暖，忌寒涼生冷的刺激，防止寒邪侵襲，注意休息，減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質，盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉悅，防止過度勞累，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食的調理，經前和經期飲食要忌食生冷、寒冷之品，以免寒凝血瘀使痛經加重。
月經量多不宜食用辛辣香燥的食物，以免熱迫血行，出血更甚。另外在經期女性應該選擇一些益膚美容作用的藥物，能夠補肝氣、疏肝，調節(jié)不良情緒的食品，比如卷心菜、雞鴨蛋、炒白術、淮山藥，這些藥物都可以適當調節(jié)我們的情緒。補充維生素C具有益膚美容的功效。在月經來潮的時候吃一些有經水之行的食品，比如羊肉、雞肉、豆腐皮、牛奶、蛋類。經期要注意不要吃太涼的水果，比如葡萄、梨；應該吃一些溫熱的如蘋果或者桂圓。女孩在經期一定要引起重視，保護好自己。
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