來月經(jīng)能吃秋葵嗎？
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秋葵是一種植物，屬于草本植物，很多人對秋葵還不了解，所以秋葵對人體有很多好處還不為人知，秋葵富含鈣，鐵，鋅等很多種營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值比較高，秋葵可以降低人體血脂，還可以有利于人體消化，很多女性不知來月經(jīng)的時候可不可以吃秋葵，來月經(jīng)能吃秋葵嗎？接下來我們來看看吧。
一.黃秋葵的功效與作用
黃秋葵是一種富含營養(yǎng)的蔬菜，它的各個部分都含有半纖維素、纖維素和木質(zhì)素。黃秋葵的嫩果中含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、鐵、鉀、鈣、鋅、錳等礦質(zhì)元素和由果膠與多糖等組成的粘性物質(zhì)，營養(yǎng)價值堪比人參，在日韓被視為“綠色人參”。
黃秋葵的果肉質(zhì)柔嫩、潤滑，風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)價值高，甚至比人參更適合日常食補(bǔ)?？沙词?、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中還含有一種黏性物質(zhì)，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護(hù)肝臟及增強(qiáng)人體耐力。干花可開發(fā)為保健花茶;嫩莢提取物可灌裝成膠囊，黃秋葵是植物中補(bǔ)腎壯陽的極品;老熟的種籽可作為許多營養(yǎng)食品的主料或配料。
二.黃秋葵的保健功效特別明顯，具體如下：
1、助消化，護(hù)腸胃：黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動，有益于助消化，益腸胃；
2、降血脂：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管??；
3、耐缺氧：可提高耐缺氧能力；
4、保護(hù)肝臟：黃秋葵的果膠，多糖有護(hù)肝功效；
5、防治便秘、防腸癌：黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素有利通便、排毒、防癌；
6、補(bǔ)鈣：黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50-60%，是理想的鈣源。
三.經(jīng)期可以吃秋葵嗎
秋葵又名羊角豆、咖啡黃葵、毛茄，原產(chǎn)于非洲，20世紀(jì)初由印度引入我國。目前黃秋葵已成為人們所熱追高檔營養(yǎng)保健蔬菜，風(fēng)靡全球。它的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，深受百姓青睞。
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護(hù)皮膚和胃黏膜之功效，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護(hù)胃壁的作用，并促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A，有益于視網(wǎng)膜健康、維護(hù)視力。對青壯年和運(yùn)動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。
月經(jīng)期是可以吃秋葵的！不需要擔(dān)心，注意飲食，禁忌辛辣食物和生冷有刺激性的食物，以及注意休息和注意局部護(hù)理清潔就可以的。
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如果女性朋友們對自己的身體非常注意的話，就會在自己來月經(jīng)期間有所忌口。因?yàn)榕詠碓陆?jīng)這個時期，她們的身體非常脆弱，而且有一些食物也是不能吃的，否則會影響到來月經(jīng)的效果，還會在下一次來月經(jīng)的時候讓自己身體產(chǎn)生疼痛。鴨肉是生活中常見的一種肉類物質(zhì)，那么女性在來月經(jīng)的時候可以吃鴨肉嗎?
來姨媽可以吃鴨肉，適量吃對月經(jīng)不會造成影響。
鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
適用人群
適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用;發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用;還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結(jié)核，慢性腎炎浮腫者食用;對于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛.腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經(jīng)以及肥胖、動脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食;感冒患者不宜食用。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
鳳梨是很常見的一種水果，鳳梨中含有豐富的維他命c(diǎn)，要比起普通的水果高出好幾個倍，鳳梨能促進(jìn)排尿消腫，但是不建議在月經(jīng)期間直接食用，可以加熱后再吃，這樣不用擔(dān)心會引起宮寒，另外鳳梨會比較酸，容易對牙齒有傷害，可以少吃一些。
女性經(jīng)期可以吃鳳梨嗎
據(jù)體會，鳳梨中富含裕如的維他命C，據(jù)說鳳梨所含維他命是生果的5倍哦，吃鳳梨還有住進(jìn)排尿、消腫的異常奧妙功效，所以女性在經(jīng)血時期是可以數(shù)目合適的是一點(diǎn)鳳梨的，由于女性在經(jīng)血時期歸屬不尋常一段光陰，所以女性經(jīng)期吃鳳梨的話可以放去加熱一會兒再是，大概是用溫白開水燙一會兒再吃，這么不僅不會影響口味何況對經(jīng)期女性也不會有所侵害。
經(jīng)期吃鳳梨注重事項(xiàng)
1、不合適跨越限量
固然說鳳梨中包含咱們?nèi)说纳聿乃柙Ｈ绲木S他命C，不外由于鳳梨歸屬性涼食品，而女性在經(jīng)血時期歸屬不尋常一段光陰過多食用鳳梨很有可以或許會哄動經(jīng)痛，所以女性經(jīng)期往往食用1-2片就可以。
2、不吃冰鳳梨
由于空氣溫度有所升漲，所以良多人都愛康復(fù)放鳳梨放到冰箱去冰冷一會兒，經(jīng)期女性可務(wù)必不要這么吃，女性經(jīng)期吃鳳梨一準(zhǔn)要用溫水燙一會兒再吃哦，這么可以增長風(fēng)寒入體。
3、注重吃喝禁忌
女性經(jīng)期食用鳳梨還該當(dāng)注重一點(diǎn)鳳梨的吃喝禁忌，吃完鳳梨后不克比不外吃啥子你知道嗎?鳳梨不克比不外與牛乳、雞蛋和羅蔔一塊兒食用哦。??
大蒜是非常美味的調(diào)味劑，不管是在做菜的時候，還是在做涼菜的時候，幾乎都會用到大蒜，關(guān)于大蒜的吃法也有很多，不過在這里建議各位，有些人身體情況特殊的幾天，不建議去吃一些辛辣油膩的食物，特別是大蒜要適當(dāng)?shù)纳俪浴?/p>
女人月經(jīng)期間可以吃大蒜嗎？
一般來說，經(jīng)期應(yīng)避免吃大熱辛辣之物較妥。。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果，如葡萄、梨等，應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬?，如蘋果，桂圓等！女孩要好好保護(hù)自己啊！
在來月經(jīng)適宜吃什么？
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。
3. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。
4. 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
5. 經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
枇杷的營養(yǎng)價值是非常高的，而且入口比較香醇，這是一種比較常見的水果，但是枇杷并不是所有人都可以吃的，尤其是針對一些女性在特殊的日子，因?yàn)殍凌酥械奶欠痔?，引起身體的痛經(jīng)加重。
專家建議：枇杷的功效與用雖然有很多，但是還是建議例假期間不宜吃太多的枇杷，吃的話一定要適量。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等 !女孩要好好保護(hù)自己啊!
女性來月經(jīng)的時候很多都要注意，有的女性朋友們困惑來月經(jīng)的時候可不可以吃醋，醋是一種做菜用的調(diào)味劑，吃起來增強(qiáng)食欲，醋可以軟化血管，對人體好處多，可醋比較刺激，很多女人都擔(dān)心經(jīng)期吃了醋會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等問題，來月經(jīng)能吃醋嗎？接下來我們來看看吧。
一.來月經(jīng)吃醋會怎么樣？月經(jīng)期吃醋有影響嗎？
女性在經(jīng)期的飲食的的確確有宜忌，比如一些我們非常了解的，過于辛辣、生冷等等刺激性的食物是不可以吃的，會因刺激到子宮而引起痛經(jīng)，也會影響正常的污血排出。
而對于食醋這種酸味食物，到底能不能吃是很多女性的心理疑惑，那么，經(jīng)期能吃醋嗎？來月經(jīng)吃醋會怎么樣？其實(shí)，月經(jīng)期間還是可以吃醋的，適量的話對月經(jīng)的影響并不大，如果誤食了也不用太過擔(dān)心，但是吃太多危害還是有的。
對于像食醋這樣的酸味食物，具有固澀收斂的作用，吃得太多會刺激血管收縮，血液澀滯，就不利于經(jīng)血的順利排出，這樣就容易引起痛經(jīng)，尤其是酸澀的水果，多屬性味寒涼食品，來例假時最好少吃。
二.來月經(jīng)不能吃什么
1.過于辛辣的食物：來月經(jīng)吃得辣，會加速血液循環(huán)，使子宮內(nèi)膜破窺出流血加劇。
2.生冷食物：容易引起寒氣停滯，會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，不利于經(jīng)血排出，而痛經(jīng)痛經(jīng)。
3.濃茶：會影響女性對鐵質(zhì)的吸收，造成營養(yǎng)的流失，而且，還會加重經(jīng)期乳房脹痛，腹痛等等表現(xiàn)。
4.含有咖啡因的食物：比如咖啡，可可，碳酸飲料等，易引起情緒不穩(wěn)，并且，也會影響對鐵的吸收，同時會對子宮產(chǎn)生刺激影響，不利于女性健康。
5.煙酒：經(jīng)期由于身體的抵抗力下降，抽煙更傷身，而且此時，肝臟分解酒精的能力下子，不僅易喝醉，還更傷肝。
三.月經(jīng)期怎么保養(yǎng)
1.控制運(yùn)動量。高強(qiáng)度的運(yùn)動不宜做，避免引起痛經(jīng)，經(jīng)量增多，甚至還會造成子宮位置偏移，可以適量的到戶外散散步，感受一下陽光的溫暖。
2.注意個人衛(wèi)生。每天用溫水清洗外陰，注意不要進(jìn)行陰道沖洗，在洗外陰時不要讓臟水流入陰道，不要下水游泳等。
3.注意保暖。不吃生冷食物，不要觸碰冷水，注意腰腹部保暖，來月經(jīng)前3天最好不要洗頭，避免著涼，即便一定要洗也要徹底吹干，不然很容易著涼。
4.均衡飲食。除了一些禁忌食物不能吃以外，經(jīng)期的女性需要適量的增加營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，碳水化合物等等，盡量多種類的飲食，適量攝入。
5.不要熬夜。經(jīng)期的女性容易疲勞，更應(yīng)該要好好休息，少熬夜，每天保證7-8小時的睡眠時間，休息身體機(jī)能。
6.避免房事。月經(jīng)宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，且陰道的酸堿度改變，防御功能降低，房事極易引起感染。
7.調(diào)節(jié)情緒。情緒過度波動容易影響經(jīng)期正常排毒，應(yīng)該要保持正常的心態(tài)。
8.不要亂用藥物。來月經(jīng)是不可以亂吃藥的，即便是痛經(jīng)很嚴(yán)重，要吃止痛藥也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
女性的月經(jīng)時期，對飲食有一定的要求，比如吃的水果當(dāng)中有一些是不可以吃的。因?yàn)橛械乃侵寡?，那么?jīng)期是需要有正常的月經(jīng)量。止血的水果會對女性的身體造成不良的影響。所以女性在月經(jīng)期間需要忌口這樣的水果。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間身體抵抗力虛弱，那么來月經(jīng)能吃藍(lán)莓嗎？
月經(jīng)期能吃藍(lán)莓嗎？經(jīng)期的女性是可以吃藍(lán)莓的，對我們的身體健康不會帶來影響。
藍(lán)莓可以有效地降低膽固醇預(yù)防心血管疾病，同時還可以有效地幫助，我們增強(qiáng)心臟健康，對于預(yù)防一些傷風(fēng)感冒也有一定的作用，以下為藍(lán)莓的營養(yǎng)價值，供大家參考。
1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康。
2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞。
3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力；對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
小貼士：雖然在經(jīng)期可以吃藍(lán)莓，但是要注意要適量食用，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。為了身體健康著想，在經(jīng)期吃藍(lán)莓一定要適可而止。
經(jīng)期不能吃哪些水果？
1、芒果
芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
2、杮子
杮子是寒性的食物，尤其是秋天的時候，體寒的人絕對不能多吃，如果要吃，最好是用熱水燙皮后吃。
3、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
4、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會導(dǎo)致經(jīng)血過多。
5、西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產(chǎn)婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經(jīng)期吃西瓜會引起痛經(jīng)。
6、椰子
椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?/p>
月經(jīng)是每個女性都會經(jīng)歷的，大多數(shù)的女性是一個月一次月經(jīng)，一次持續(xù)七天的時間，這七天說長不長，說短不短，總會有嘴饞的時候。而大閘蟹又是十分的美味誘人，光想著它肥美鮮嫩的肉質(zhì)都能讓人流口水。但是魚和熊掌是不可兼得的，那么女性在經(jīng)期可以吃大閘蟹嗎？
經(jīng)期能吃螃蟹嗎
螃蟹為寒性食物性寒，不適合女性多吃，尤其是脾胃虛寒的時候，多吃容易腹痛腹瀉。體質(zhì)偏寒及宮寒的女性進(jìn)食螃蟹，會加重宮寒癥狀。那來月經(jīng)能吃螃蟹嗎?女性例假期間，進(jìn)食寒性的螃蟹，會使氣滯血瘀，經(jīng)血無法排凈，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致經(jīng)血回流，使輸卵管堵塞。因此，女性來例假時，不可以吃螃蟹。
女性在傷風(fēng)、腹瀉及身體發(fā)熱期間也不能吃螃蟹。高血壓、冠心病、過敏體質(zhì)患者最好都不要吃螃蟹了。還有，女性懷孕或哺乳時，也不可以吃螃蟹。懷孕時吃螃蟹，很容易流產(chǎn)的。而哺乳期吃螃蟹，可能會導(dǎo)致寶寶過敏、腹瀉或者濕疹。
女性除了要知道來月經(jīng)時不可以吃螃蟹，還要知道平時如何吃螃蟹才健康。螃蟹的鰓、胃腸道都有很多細(xì)菌、污泥。要徹底清洗，而且要完全煮熟才可以吃。煮螃蟹時，可放點(diǎn)生姜或紫蘇葉，可以解蟹毒，減輕寒性。螃蟹配黃酒是最佳吃法。螃蟹大寒，易引發(fā)腹痛腹瀉，對胃腸虛寒的人更是一種傷害。而黃酒可以除腥，控制螃蟹寒氣，活血通竅。
螃蟹也可以和姜醋一起進(jìn)食。姜可以驅(qū)除寒氣、除腥、保護(hù)胃黏膜。而醋可以殺菌，讓蟹味更鮮美。但不管怎樣，都不可以過量進(jìn)食螃蟹。一個星期的進(jìn)食量不可多于3次。女性朋友要特別留意，來月經(jīng)時不能吃螃蟹，以免月經(jīng)失調(diào)。
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