紅燒冬瓜香菇
紅燒鯽魚的做法秋天飲食養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅燒冬瓜香菇”，相信能對(duì)大家有所幫助。
秋天，是吃冬瓜最好的季節(jié)。冬瓜具有利尿和降血壓的效果，所以經(jīng)常食用冬瓜是對(duì)身體有益的。我們對(duì)冬瓜最常見(jiàn)的烹飪方法就是紅燒。那么大家知道如何制作紅燒冬瓜香菇嗎？冬瓜和香菇進(jìn)行搭配，可以讓菜肴更加的鮮美。下面我們就來(lái)給大家介紹一下紅燒冬瓜香菇的制作方法。
紅燒冬瓜是一道特色名菜，屬于浙菜系。此菜味鮮咸，色澤紅亮，冬瓜軟爛，香鮮味美。有多種做法，并且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。把冬瓜去皮，切成4－5厘米的方塊；然后在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒；坐鍋燒油將冬瓜小心煎香；將冬瓜移點(diǎn)空間出來(lái)下香菇辣椒粒炒出味，撒鹽；加水淹過(guò)冬瓜，噴醬油，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煨，蓋鍋蓋；等汁快收干時(shí)加蠔油，雞精再撒蔥花即可。
材料：冬瓜，香菇，青紅椒
做法：
1.冬瓜去皮，切成4-5厘米的方塊，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒;
2.坐鍋燒油將冬瓜小心煎香;
3.將冬瓜移點(diǎn)空間出來(lái)下香菇辣椒粒炒出味，撒鹽;
4.加水淹過(guò)冬瓜，噴醬油，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煨，蓋鍋蓋;
5.等汁快收干時(shí)加蠔油，雞精再撒蔥花就OK了!
研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當(dāng)豐富；礦質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，其中含鉀量顯著高于含鈉量，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對(duì)需進(jìn)食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處，其中元素硒還具有抗癌等多種功能；含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸，谷氨酸和天門冬氨酸含量較高，還含有鳥(niǎo)氨酸和Y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸；冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達(dá)0.8%，營(yíng)養(yǎng)豐富而且結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)計(jì)算表明，冬瓜為有益健康的優(yōu)質(zhì)食物。
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紅燒冬瓜是一道家常菜，大家對(duì)于這種食物都是不會(huì)陌生的，這道菜雖然說(shuō)看似都是素食，但是實(shí)際上在經(jīng)過(guò)烹飪之后的味道是非常好的，吃起來(lái)的口感和肉是很相似的，再加上吃紅燒冬瓜的味道也是十分香甜美味的，所以是很多人都愛(ài)吃的食物，不過(guò)對(duì)于紅燒冬瓜來(lái)說(shuō)，在烹飪的時(shí)候方法也是有講究的，一起和看看具體我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪。
紅燒冬瓜的做法
材料：冬瓜適量，食鹽適量，雞精少許，生抽少許，老抽適量，蠔油少許，白糖少許。
制作方法：首先我們需要把冬瓜去皮去瓤，同時(shí)一定要在冬瓜的表面打上花刀，然后再選擇改切成方塊，這樣可以讓冬瓜更有效的入味。之后選擇在熱鍋中下油，等到油熱之后，就可以下入冬瓜塊，等到煎至四面略顯金黃的時(shí)候，就要把冬瓜扒到鍋邊，中間下少許白糖炒出糖色后和冬瓜塊一起炒勻，這樣可以給冬瓜上色。然后再放入鹽，適量生抽，老抽讓冬瓜均勻上色，之后我們?cè)龠x擇加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟，及時(shí)的加蠔油，雞精，大火收汁，起鍋時(shí)撒上蔥花就可以開(kāi)始吃了。
食療功效：堅(jiān)持吃紅燒冬瓜這道菜，對(duì)我們健康還是很有意義和幫助的。首先在紅燒冬瓜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極為豐富的，特別是各類的維生素以及微量元素都很多，同時(shí)冬瓜中膳食纖維很豐富，具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂、防止動(dòng)脈硬化等作用。而且大家吃紅燒冬瓜還可以促進(jìn)食欲，是增進(jìn)食欲的好選擇。
紅燒冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅燒冬瓜這道菜不僅味道好，而且其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，首先在紅燒冬瓜中含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，這些微量元素都是我們?nèi)梭w所需要的，同時(shí)在其中其中的鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，所以大家不能錯(cuò)過(guò)。
在紅燒冬瓜中還含有大量的丙醇二酸，這種物質(zhì)是可以幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)血管健康的，特別是可以通過(guò)吃紅燒冬瓜來(lái)有效的抑制我們體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，因此堅(jiān)持吃紅燒冬瓜對(duì)減肥瘦身也是很有意義和幫助的。
紅燒冬瓜中的冬瓜中的膳食纖維是非常豐富的，雖然說(shuō)人體沒(méi)有辦法吸收，但是大家可以通過(guò)攝入膳食纖維來(lái)促進(jìn)腸胃健康，同時(shí)還可以幫助我們改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂，對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)很適合吃，特別是可以防止動(dòng)脈硬化等情況的產(chǎn)生。
對(duì)于紅燒冬瓜來(lái)說(shuō)，大家選擇堅(jiān)持吃紅燒冬瓜，這樣還能夠有效抑制抑制體內(nèi)黑色素的沉積，如果體內(nèi)的黑色素少了，這樣自然可以幫助大家促進(jìn)皮膚健康，對(duì)美白皮膚非常有幫助，可以有效的起到潤(rùn)膚美容的效果，所以說(shuō)女性朋友們對(duì)紅燒冬瓜不能錯(cuò)過(guò)。
紅燒冬瓜的宜忌人群
紅燒冬瓜在吃的時(shí)候應(yīng)該對(duì)宜忌人群有所了解才行。紅燒冬瓜這道菜對(duì)于我們一般人來(lái)說(shuō)都是很適合吃的。特別是對(duì)于患有腎病、水腫問(wèn)題、腳氣病、糖尿病、冠心病的患者來(lái)說(shuō)，在平時(shí)如果可以堅(jiān)持吃紅燒冬瓜，可以有的改善癥狀。
雖然我們吃紅燒冬瓜很不錯(cuò)，但是吃紅燒冬瓜也會(huì)有禁忌人群存在，主要是因?yàn)槎鲜切院囊环N蔬菜，所以說(shuō)脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛的患者是不適合吃紅燒冬瓜的，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重，同樣應(yīng)該忌口的就是月經(jīng)期間的女性，而且如果女性存在寒性痛經(jīng)的問(wèn)題，紅燒冬瓜同樣要忌口。
紅燒冬瓜能給寶寶吃嗎
紅燒冬瓜這道菜對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)還是可以吃的，適量的去吃對(duì)寶寶健康有幫助。大家都知道，一般來(lái)說(shuō)在寶寶4個(gè)月大的時(shí)候就可以慢慢的添加輔食了，不過(guò)最好等寶寶再大一點(diǎn)之后，再給寶寶吃紅燒冬瓜比較好。由于冬瓜的瓜瓤比較柔軟，烹飪成紅燒冬瓜之后口感非常軟糯，所以寶寶吃還是很適合的，不過(guò)大家要注意，由于冬瓜是屬于寒性食材的一種，所以說(shuō)不適合大量的給寶寶食用，還是適量吃比較健康，這樣才可以避免寒氣侵襲寶寶的脾胃，特別對(duì)于是本身脾胃就比較虛寒，同時(shí)還容易腹瀉的寶寶來(lái)說(shuō)，紅燒冬瓜就要忌口了。
想要烹飪出美味的紅燒冬瓜，那么烹制的過(guò)程中就必須要加入大量的醬油和其他調(diào)味品，但是在帶來(lái)美味的同時(shí)，也因此導(dǎo)致口味過(guò)重，而寶寶的飲食是應(yīng)該以清淡為主的，如果樹(shù)皮食鹽過(guò)多，這樣對(duì)寶寶健康沒(méi)有好處。所以寶寶吃冬瓜，最好適量，吃清淡的更適合。
吃紅燒冬瓜能減肥嗎
吃紅燒冬瓜對(duì)減肥有幫助?，F(xiàn)在大家對(duì)減肥瘦身比較重視，大家都希望可以有好身材，而冬瓜本身就是一種解熱利尿的理想食物，堅(jiān)持吃冬瓜對(duì)消水腫有幫助，而我們堅(jiān)持去多吃冬瓜，這樣就能夠有效的起到減脂的效果，如果說(shuō)我們?nèi)梭w的排毒通暢，這時(shí)候體重也很自然的會(huì)隨之而減下去。而且在紅燒冬瓜中還含有豐富的膳食纖維，大家都知道這種物質(zhì)對(duì)促進(jìn)腸胃健康有意義，可以幫助減肥。膳食纖維能夠有效改善血糖水平，去掉人體內(nèi)過(guò)剩的脂肪，所以紅燒冬瓜可以幫助減肥。
孕婦可以吃紅燒冬瓜嗎
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是可以放心食用紅燒冬瓜的。不過(guò)孕婦吃紅燒冬瓜的時(shí)候最好選擇在夏季食用，炎熱的夏季吃紅燒冬瓜，不但可以解渴消暑、利尿，同時(shí)還可以幫助我們免生疔瘡的情況產(chǎn)生。除此之外，由于冬瓜消腫利水功效強(qiáng)，可以幫助孕婦解決水腫的問(wèn)題。如果有水腫問(wèn)題，那么孕婦可以適量吃些紅燒冬瓜，這樣才可以有效的快速消除水腫，減輕孕期的身體負(fù)擔(dān)。而且孕婦在孕期的時(shí)候多吃些紅燒冬瓜，對(duì)保護(hù)皮膚健康有意義，在懷孕的時(shí)候也可以保持好的身材和皮膚。
做紅燒冬瓜的注意事項(xiàng)
紅燒冬瓜味道很不錯(cuò)，不過(guò)烹飪的時(shí)候一定要掌握方法才行。首先要選購(gòu)出優(yōu)質(zhì)的冬瓜，我們最好是選擇皮色青綠、帶白霜的冬瓜，而且最好是要形狀端正、表皮無(wú)斑點(diǎn)或外傷、皮不軟不腐爛的，這樣的冬瓜比較優(yōu)質(zhì)。所以大家在挑選的時(shí)候，不妨用指甲掐一下，如果發(fā)現(xiàn)冬瓜的表皮硬、肉質(zhì)緊密，這樣的口感較好，很適合用來(lái)烹飪紅燒冬瓜。
在烹飪紅燒冬瓜的時(shí)候，很多人會(huì)把冬瓜皮和冬瓜籽丟棄，但是這些物質(zhì)也很有用，首先可以把冬瓜皮煎湯代茶飲，可以更好的發(fā)揮出利尿退腫的作用，而且是沒(méi)有什么副作用的。而冬瓜籽也是不錯(cuò)的選擇，這樣的物質(zhì)有很好的消炎作用。
冬瓜比較軟糯，在烹飪的時(shí)候很容易會(huì)煮的很爛，所以建議切大塊兒一些更為保險(xiǎn)。
紅燒冬瓜是非常美味的家常菜，在平時(shí)的生活中我們會(huì)經(jīng)常吃到的，在我們的餐桌之上是經(jīng)常會(huì)看到紅燒冬瓜身影的，所以說(shuō)如果有條件的話，大家可以經(jīng)常的去吃些紅燒冬瓜，特別是在炎熱的夏季時(shí)去吃紅燒冬瓜，可以更好的發(fā)揮出紅燒冬瓜食療功效，能夠?qū)】涤袔椭?/p>
香菇是菌類食物之一，可以制作成各種美食，其中紅燒香菇雞腿是很多人喜歡的一道菜。香菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中具有防癌的作用，在使用之前先用清水泡發(fā)一下，使用時(shí)把水?dāng)D出來(lái)就可。而雞腿可以在燒之前用沸水來(lái)淖一下。可以放的陰謀不能比較多，比如姜和蒜以及糖和麻油等。
香菇具有提高身體機(jī)能，延緩衰老，防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在這道菜里，香菇起了絕對(duì)的提味作用，千萬(wàn)不能省略。這個(gè)菜炒至雞肉上色后，還需要燉煮入味，所以雞肉不要切的太小。如果你要做香菇雞燜飯的話，一定要用香菇水燜，這樣燜出來(lái)的飯會(huì)更香，食材能切的都要切小塊，容易熟更加入味。今天大叔下廚房教你做紅燒獨(dú)蒜香菇雞，希望你吃的開(kāi)心~
雞，香菇，獨(dú)蒜，生姜，生抽，老抽，鹽，糖，麻油適量
1、首先將香茹洗凈后泡發(fā)待用，泡發(fā)后撈出擠干水份待用，泡香菇的水留用即可;
2、然后燒開(kāi)水鍋，水中放拍碎的姜，可去異味，水開(kāi)入切好的雞塊稍炒，雞皮收緊撈出洗凈，獨(dú)蒜去殼，將洗凈的獨(dú)蒜改刀一切二，將生姜拍碎待用即可;
3、最后坐鍋入油，先煸生姜，香味出入雞塊，稍炒入香菇與獨(dú)蒜，入糖提鮮，入生抽調(diào)味，老抽上色，入開(kāi)水與香菇水至雞肉平，蓋蓋中小火燒至稍收汁淋麻油增香增亮即可出鍋上桌啦~
香氣撲鼻，鮮香味美的紅燒獨(dú)蒜香菇雞就做好了，喜歡的話，自己可以動(dòng)手試試吧~
小提示
1、雞肉與香菇的營(yíng)養(yǎng)和口感都極佳，互搭味非常美;
2、香菇一定不要省，最好是干香菇，味道更好!
會(huì)做菜的人其實(shí)都很有魅力，所以男孩子想要追求女朋友，會(huì)做菜絕對(duì)是一個(gè)非常大的優(yōu)勢(shì)，先做這道香菇冬瓜雞湯試一下。
2.香菇洗凈后，浸泡去蒂
3.冬瓜洗凈去瓤，切厚片，不用去皮
4.準(zhǔn)備小香蔥切粒，姜切絲
5.將雞翅控干水分后，前后劃兩刀，均勻的抹一點(diǎn)鹽
6.再灑適量白胡椒粉
7.再蘸一點(diǎn)料酒
8.也可以再滴幾滴醬油，放置10分鐘左右
9.取一個(gè)耐高溫可置于微波爐操作的容器，把冬瓜片鋪在容器底部
10.把雞翅放在冬瓜上
11.香菇擺在雞翅上
12.撒姜絲，倒入適量的水，沒(méi)過(guò)材料
13.將容器的專用蓋，蓋上。（揭掉標(biāo)簽）
14.放入微波爐，選擇煲湯功能鍵，或高火10分鐘后，再低火20分鐘左右
15.湯好后，可用容器附帶的隔熱把手將湯取出
16.一鍋美味的雞湯好啦，灑點(diǎn)香蔥開(kāi)喝吧
喜歡做菜的朋友今天可不容錯(cuò)過(guò)小編今天介紹的香菇冬瓜雞湯，會(huì)勾起你的食欲。不要怕吃胖，偶爾一次沒(méi)關(guān)系的，趕快下廚去做一做。
冬瓜有利于保護(hù)腎臟，還有防止各種心腦血管疾病的作用，對(duì)于香菇來(lái)說(shuō)，香菇的香味非常奇特，香菇很好吃的，香菇還有許多藥用的價(jià)值，具有一定的抗腫瘤的作用，還適合那些病后身體恢復(fù)的人吃，排骨中含有蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)素，下面就是香菇冬瓜排骨的做法。
材料：
排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，發(fā)好的香菇四朵，姜4片，小蔥一把(打成結(jié))，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法：
1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開(kāi)，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開(kāi)后，小火慢燉2小時(shí)。
3、再投入冬瓜、香菇繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點(diǎn)溫水泡過(guò)的枸杞，反正也是好東東
4、調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可
功效：
冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對(duì)痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。
香菇冬瓜排骨這三種食物都非常有營(yíng)養(yǎng)，搭配在一起絕對(duì)是營(yíng)養(yǎng)的享受，不僅好吃還有好多的神奇的功效，對(duì)身體有好多的好處，上面的做法應(yīng)該能夠幫助到你做出來(lái)美味的香菇冬瓜排骨，多吃這一道菜還有很好的養(yǎng)生滋補(bǔ)的能力。
經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使我們身上的壓力越來(lái)越大，每天待在公司的時(shí)間也是越來(lái)越長(zhǎng)。這樣的我們，不得不每天拿起手機(jī)叫外賣，但是我們的內(nèi)心對(duì)外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃?，F(xiàn)在，就讓小編來(lái)為大家說(shuō)一下關(guān)于香菇燒冬瓜的做法。
2.冬瓜去皮洗凈后切1厘米粗的條狀。姜切絲備用。
3.炒鍋上火，倒入食用油燒熱，下姜絲煸香，放入香菇煸出香味。
4.倒入一碗水煮沸。
5.放入史云生濃縮高湯。
6.放入冬瓜條煮沸，改中小火把冬瓜燜熟。
7.放入生抽翻炒均勻。
8.用少許水淀粉勾芡后即可出鍋。
首先，看完香菇燒冬瓜的做法介紹，表明你是很有耐心的。而這份耐心，也必然造就你在這道菜上的不同造詣。所以，趁著青春年少，你需要趕緊嘗試。
冬瓜香菇排骨湯是一道營(yíng)養(yǎng)非常豐富的湯，對(duì)于養(yǎng)生健身有著很好的效果。而且，冬瓜本身就具有養(yǎng)腎利尿的作用，也可以緩解便秘，是食療當(dāng)中非常常用的食材。香菇則含有豐富的維生素以及鋅，鐵等微量元素，可以給人體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。那么，冬瓜香菇排骨湯到底是怎么做的呢？
冬瓜香菇排骨湯風(fēng)味特點(diǎn)、食療食補(bǔ)作用：冬瓜入腎、膀胱，各人所需不同，大半取決于環(huán)境與體況，所謂“性相近，習(xí)相遠(yuǎn)，惟上知與下愚不移”。
材料：排骨500g斬段，冬瓜800g切塊，發(fā)好的香菇四朵，姜4片，小蔥一把(打成結(jié))，料酒1大勺，鹽、雞精、水適量。
做法：1、排骨洗凈控干，鍋內(nèi)水燒開(kāi)，下排骨煮盡血水，撈出。
2、沙鍋中放適量水，放入排骨、姜片、蔥結(jié)和料酒，大火燒開(kāi)后，小火慢燉2小時(shí)。
3、再投入冬瓜、香菇繼續(xù)燉40-60分鐘，直到冬瓜軟爛為止。關(guān)火前10分鐘左右可以放一點(diǎn)溫水泡過(guò)的枸杞，反正也是好東東
4、調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可
功效：冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對(duì)痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。
冬瓜的功效和作用
功效作用：減肥降脂、護(hù)腎、清熱化痰、防癌抗癌、美容潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蛋白、糖類、胡蘿卜素、維生素、粗纖維、鈣、磷、鐵,鉀鹽,鈉鹽
適宜人群：一般人群均可食用。尤適宜【腎病、水腫、腳氣病、癌癥、糖尿病、冠心病】患者。
禁忌人群：【脾胃虛寒、腎臟虛寒、陽(yáng)虛肢冷】者慎食。
平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┒?，?duì)身體有很好的調(diào)養(yǎng)的效果，尤其是想要減肥的人平時(shí)可以多吃一些冬瓜，具有預(yù)防脂肪堆積的功效，能夠促進(jìn)身體當(dāng)中的膽固醇的代謝。冬瓜的做法也比較多，很多人不知道可以做紅燒冬瓜，下面我們就來(lái)了解一下紅燒冬瓜的家常做法，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備冬瓜500克，準(zhǔn)備蔥，準(zhǔn)備適量的鹽，準(zhǔn)備胡椒粉、老抽、生抽，另外準(zhǔn)備生姜和花生油?；ㄉ筒灰獪?zhǔn)備過(guò)多，尤其正處于減肥期的人要少放一點(diǎn)油，這樣減肥的效果會(huì)更好！
冬瓜去皮去瓤，然后清洗干凈，把冬瓜切成小方塊兒，把大蔥清洗干凈，把生姜清洗干凈，大蔥切成長(zhǎng)段，生姜切成末，鍋中放入適量的油，油熱以后放入蔥姜爆香。
然后再把冬瓜塊放到鍋中，反復(fù)的翻炒，直到把冬瓜塊炒的稍微變軟，然后加入適量的老抽和生抽，繼續(xù)翻炒，再加入適量的清水，用中火燒八分鐘左右。這時(shí)加少許的鹽，加少許的胡椒粉，攪拌均勻，然后大火燒，收汁以后，紅燒冬瓜就做好了。
因?yàn)槎侠锩娴乃址浅５亩?，所以有很好的利水利尿的作用，冬瓜里面的脂肪含量非常的低，具有非常好的減肥的作用，另外冬瓜里面富含膳食纖維，對(duì)于預(yù)防腸道疾病也能發(fā)揮很好的效果，紅燒冬瓜的做法非常的簡(jiǎn)單，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫臏p肥的作用，另外冬瓜還有一定的飽腹感，這樣就能夠減少主食的攝入量。
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