早晨空腹能吃西瓜嗎？
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《早晨空腹能吃西瓜嗎？》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
夏天吃西瓜是比較好的選擇，吃西瓜除了可以補(bǔ)充大量的水分之外，還可以補(bǔ)充維生素c等營(yíng)養(yǎng)，夏天吃西瓜是清熱解暑的好方法，但吃西瓜也有很多注意事項(xiàng)，比如女性們要少吃冰西瓜，尤其在月經(jīng)期最好不要吃冰西瓜，因?yàn)槲鞴蠈儆诤允澄?，吃多了?huì)影響腸胃健康，那么早上空腹的時(shí)候是否可以吃西瓜呢？
早晨空腹能吃西瓜嗎？
西瓜不能空腹吃，因?yàn)槲鞴鲜欠朗罱禍胤浅：玫囊环N食品，從咱們中醫(yī)講，它性干寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以后，它使胃液稀釋了，胃液稀釋以后胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食欲減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動(dòng)。此外，由于西瓜屬于高果糖水果，如果空腹大量食用，容易導(dǎo)致體內(nèi)能將果糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖的酶供需斷檔，其身體所必需的葡萄糖供應(yīng)也斷檔，從而患上低血糖癥。倘若就診不及時(shí)，甚至還有生命危險(xiǎn)。
瓜果旺季，對(duì)于不同體質(zhì)的人來說，吃水果也是很有講究的。虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時(shí)候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。相反，實(shí)熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會(huì)臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。而平和類的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，無論是虛寒體質(zhì)或者實(shí)熱體質(zhì)的人均可食用。
容易得腸胃疾病
再過幾個(gè)月天氣炎熱，很多人會(huì)有食欲不振，然后就會(huì)在該吃飯的時(shí)候不吃飯，選擇買個(gè)西瓜來充饑，認(rèn)為西瓜好吃，而且解暑，吃多了還不會(huì)發(fā)胖，還可以頂餓，于是在各大水果店都可以看到西瓜是夏季最受歡迎的水果?？墒强崭钩晕鞴险娴臅?huì)有上述所說的功效嗎？
雖然西瓜是消暑解熱的絕佳食品，不過西瓜終究還是屬于“寒性食物”，吃多了會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，很多人在夏季吃那么多西瓜結(jié)果導(dǎo)致腹瀉、腹痛，而且西瓜含有大量水，吃多的話就會(huì)稀釋胃里的胃酸，使消化不良、食欲不振的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。
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早上吃空腹吃水果好嗎？其實(shí)很多人都是有一個(gè)習(xí)慣，就是早上吃一個(gè)蘋果或者其他水果，而有的人早上吃一個(gè)水果就不吃飯了，其實(shí)對(duì)于這樣的生活習(xí)慣我們一定要注意的，有些水果并不能空腹吃當(dāng)早餐，這些不適合的水果，不但不能給我們能量，反而會(huì)讓我們的身體受到傷害。下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種早晨能空腹吃與不能空腹吃的水果。
能空腹吃的
蘋果
對(duì)于早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個(gè)蘋果就急急忙忙的上班去了。其實(shí)早上空腹吃一個(gè)蘋果對(duì)于身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對(duì)于身體的健康是大有好處。蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個(gè)對(duì)于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石。當(dāng)然蘋果不能代替飯的，我們?cè)缟铣粤颂O果之后還是吃點(diǎn)早餐的，要不不到中午就餓了。
不能空腹吃的的水果
1、蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
2、柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。
3、香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
4、桔子
桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃黏膜。
5、甘蔗和鮮荔枝
空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
通過上文的介紹，我們了解到能空腹吃的水果和不能在早晨空腹的水果。我們吃水果有可能是為了節(jié)省時(shí)間，但是我們也要注意自身的身體健康。好多選擇早晨只吃蘋果是為了減肥，減肥也要選擇正確的方法。
榴蓮這種水果一直被大家稱之為水果之王，由此就可以看出榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極高的，當(dāng)然了它的價(jià)格也要比常見的水果要高一些，榴蓮的產(chǎn)地是在熱帶地區(qū)，該水果可以給人體帶來很多的益處，由于它的氣味非常的獨(dú)特，所以很多人都喜歡對(duì)其食用，人體空腹的時(shí)候是需要注意的，那么早晨空腹可以吃榴蓮嗎?
第一，早晨空腹可以吃榴蓮嗎? 榴蓮具有一定的刺激性，腸胃不好的人在空腹的時(shí)候，腸胃處于休眠狀態(tài)，一下子受到刺激適應(yīng)不了，容易影響腸胃功能和健康。所以如果是空腹吃榴蓮，首先要保證腸胃夠健康，但是最好也不要吃太多，吃之前最好喝一杯水，來適當(dāng)稀釋榴蓮的刺激性。
第二，榴蓮中的營(yíng)養(yǎng)元素含量豐富，尤其是維生素，蛋白質(zhì)，糖分，脂肪，碳水化合物，膳食纖維等，中醫(yī)認(rèn)為，適量吃榴蓮有助于補(bǔ)氣養(yǎng)生，提高免疫力，抑制癌細(xì)胞，民間甚至有“一只榴蓮等于九只雞”的說法，可見榴蓮的養(yǎng)生功效之強(qiáng)大。榴蓮雖然味道特殊，以至于不喜歡它的人群對(duì)這股氣味無法忍受，但恰好就是這股特殊的味道造就了榴蓮開胃，促進(jìn)食欲的功效。榴蓮中的膳食纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效治療便秘，但需要注意的是，吃榴蓮的時(shí)候最好喝點(diǎn)開水，以免膳食纖維沒有吸收水分，反而加重便秘癥狀。
早晨空腹可以吃榴蓮嗎?榴蓮具有開胃功效，早上空腹食用榴蓮之后，會(huì)有種胃口大開的感覺，還能使隨后吃下去的食物快速消化，對(duì)于那些食欲不振，消化不良的人群來說還是有好處的。人在經(jīng)過一夜休息之后，身體營(yíng)養(yǎng)缺失比較多，這個(gè)時(shí)候吃榴蓮可以吸收大量蛋白質(zhì)和脂類，以及無機(jī)鹽和多種維生素，對(duì)提高機(jī)體功能好處多多。
有些為了能夠達(dá)到減肥的效果，會(huì)嘗試各種減肥的方法，也有早上喝咖啡，其實(shí)早晨空腹喝咖啡并不是健康的減肥方法，因?yàn)榭Х葧?huì)有刺激性，空腹飲用會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌，引起消化不良或者是胃潰瘍。
一、早上空腹喝咖啡對(duì)減肥不好。因?yàn)椋Х榷际怯幸欢ǖ拇碳ば缘?，空腹喝?huì)促進(jìn)胃酸的分泌，導(dǎo)致消化不良，甚至的嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍，如果為了減肥而傷害到自己的胃，這是一種不健康的做法。
二、一般喝咖啡最好選擇早餐或者午餐過后的一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)間喝咖啡，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物的消化，還可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，減少它們的吸收，并且也不會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，導(dǎo)致胃腸不適。
三、正確喝咖啡
1、喝咖啡時(shí)不要加高熱量和高脂肪類的食物。如果要達(dá)到減肥的效果，就要管住自己的嘴，在喝咖啡的時(shí)候不要再吃一些諸如蛋糕之類的食物，更不能放糖。
2、喝咖啡的時(shí)候可以少許加入奶。因?yàn)槟填惡械鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì)，可以給身體提供營(yíng)養(yǎng)，而且不含糖。最好是脫脂奶。
3、最好喝現(xiàn)磨的咖啡?，F(xiàn)磨的咖啡都是由咖啡豆加工而成，比較天然，雖然可能會(huì)苦一些，但是這種原汁原味的咖啡更有助于減肥的效果，而喝咖啡減肥就是要苦一點(diǎn)才更有效果。
蘋果在我們的生活中是一種非常普遍的水果，幾乎每個(gè)地方都會(huì)有蘋果的身影。而且我們也都知道，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，尤其對(duì)于抽煙的朋友們來說每天吃一個(gè)蘋果能夠起到清理肺部的作用，可見蘋果對(duì)我們身體的健康還是很有幫助的。那么早晨可以空腹吃蘋果嗎？我們一起來看看吧！
對(duì)于早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個(gè)蘋果就急急忙忙的上班去了。其實(shí)早上空腹吃一個(gè)蘋果對(duì)于身體是有好處的，而且蘋果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對(duì)于身體的健康是大有好處。
很多人的身體情況并不是很好的，因此說早上最好不要空吃蘋果的，尤其是對(duì)于一些腸道不好的人來說更是。當(dāng)然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋果會(huì)引起胃部不舒服。
對(duì)于身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果雖然有好處的，但是也不能過度的去吃蘋果的，如果早上吃的蘋果過多的話，那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的。還是建議吃一個(gè)即可。
在早上的時(shí)候，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋果是可以補(bǔ)充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對(duì)于我們身體好處很大。
蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個(gè)對(duì)于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石。當(dāng)然蘋果不能代替飯的，我們?cè)缟铣粤颂O果之后還是吃點(diǎn)早餐的。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)知道了早上空腹的時(shí)候也是可以吃蘋果的。不過需要提醒大家的是，蘋果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，卻不能代替早餐，所以我們?cè)诔粤颂O果之后，早餐也還是要吃的。另外腸胃不好的朋友在早晨空腹的時(shí)候還是不建議吃蘋果的。
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的經(jīng)濟(jì)壓力越來越大，很多朋友在繁忙的工作之余也已經(jīng)養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣。因?yàn)楹瓤Х炔粌H能夠很好的起到提神的效果，同時(shí)也能夠很好的緩解人們的工作壓力。所以也會(huì)有朋友在早上一起來就喝咖啡，那么早晨可以空腹喝咖啡嗎?針對(duì)這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。
不少人會(huì)在早上空著肚子喝咖啡，上午工作的時(shí)候胃經(jīng)常有隱隱作痛的感覺，還有人會(huì)產(chǎn)生心悸。醫(yī)生說，咖啡有許多不為人知的好處，只要人們懂得適時(shí)、適量，可以獲得很多益處。 ■西醫(yī)：不空腹喝也有刺激 北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生介紹，咖啡會(huì)刺激胃酸分泌，所以即便是在不空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，也會(huì)對(duì)胃有刺激性，有胃潰瘍的人更應(yīng)引起注意。 但同時(shí)，咖啡對(duì)人體的好處也是多多的。簡(jiǎn)單地說，少量的咖啡有穩(wěn)定精神的效果，大量的具有提神作用。此外，由于咖啡屬于無熱量的飲品，所以在正常飲食下來飲用咖啡，還可達(dá)到健康減肥的效果。
中醫(yī)：容易使“胃氣受傷” 北京中醫(yī)醫(yī)院王國偉醫(yī)生介紹，中醫(yī)講“胃主受納”，人的胃是接受食物的部位?？崭癸嬘迷揪陀写碳ば缘目Х?，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。肝病患者、消化系統(tǒng)疾病患者、孕婦、孩子等人群是不適合飲用咖啡的。 中西醫(yī)共同建議： 1.最好不要空腹飲用，適當(dāng)食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最為適量，可以穩(wěn)定工作中緊張的情緒。 2.喝咖啡時(shí)，不管冷熱都應(yīng)喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好地品味;二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護(hù)腎功能，同時(shí)也不用擔(dān)心喝咖啡會(huì)“上火”。
相信隨著上述我們大家的分享，廣大朋友們對(duì)于早晨可以空腹喝咖啡嗎，心中也已經(jīng)有了更深刻的認(rèn)知和了解。當(dāng)然我想提醒大家的是，早餐我們一定要吃得非常營(yíng)養(yǎng)，這樣我們才能有更好的精力去應(yīng)對(duì)一天的學(xué)習(xí)和工作。所以在早上空腹的時(shí)候我們一定要喝一些牛奶，并且吃一些雞蛋。
相信一說起蘋果，很多朋友都會(huì)感到非常熟悉。因?yàn)樘O果作為一種非常常見的水果，在人們茶余飯后也是經(jīng)常能夠吃到的。而蘋果的口感也是比較香甜可口的，并且也有正在減肥的朋友吃蘋果來達(dá)到降低脂肪的效果。因此早晨空腹可以吃蘋果嗎?針對(duì)大家提出的這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。
蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1—2個(gè)，可收到降壓效果。
相信通過上述我們大家的討論，廣大朋友們對(duì)于早晨空腹可以吃蘋果嗎，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想提醒大家的是，一般早上大家起來空腹的狀態(tài)還是應(yīng)該多喝一些白開水，這樣才有助于體內(nèi)排毒的效果，同時(shí)也應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物。
隨著我們社會(huì)的發(fā)展，追求飲食健康的人們對(duì)果汁也是情有獨(dú)鐘。新鮮的果汁可以用自己喜歡的水果來榨汁飲用，果汁不但好喝，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)高，還含有豐富的維生素C，對(duì)于我們的身體以及皮膚都能起到很好的幫助作用。那么早晨空腹喝果汁好嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！
一、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一個(gè)晚上，人體血液粘稠度會(huì)增加。所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個(gè)時(shí)候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
二、喝果汁最佳時(shí)間在上午
工作繁忙的白領(lǐng)一族，最慌亂的時(shí)刻莫過于早上，所以很多白領(lǐng)的早飯都是對(duì)付一口，甚至不吃。這就會(huì)導(dǎo)致人體在這個(gè)時(shí)候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補(bǔ)充了能量，也補(bǔ)充了維生素。
三、自榨果汁勝于成品
很多女孩覺得自己用榨汁機(jī)榨出的果汁不如超市里買的好喝，又麻煩，所以經(jīng)常去超市買成品果汁喝。其實(shí)，自榨果汁最有營(yíng)養(yǎng)。超市里賣的100%果汁，多為濃縮果汁還原而成，不但營(yíng)養(yǎng)大量流失，為了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。
四、果汁不能加熱
每個(gè)月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里最有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會(huì)變質(zhì)，起不到良好的美容作用了。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)知道了早晨空腹喝果汁是不合適的。在經(jīng)過了一夜的睡眠之后，我們身體中的血液濃稠度會(huì)增高，早上起床之后需要喝一大杯的溫水來稀釋血液，而且溫水還能夠幫助我們清理腸道，清晨喝果汁的話只會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)。
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