過(guò)夜的白開(kāi)水能不能喝
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白開(kāi)水是一種對(duì)于人體健康有著很多好處的飲品，可以在很大程度上解渴，使人體恢復(fù)正常功能。而人也需要在每天攝入一定量的水，才能夠健康發(fā)育。然而隔夜的白開(kāi)水，并不是能說(shuō)喝就喝的。雖然隔夜的白開(kāi)水看起來(lái)與正常的白開(kāi)水無(wú)異，但是對(duì)于人體健康卻是有一定影響的。
一、少喝隔夜開(kāi)水。
亞硝酸鹽在人體內(nèi)可形成致癌的亞硝胺。有專家發(fā)現(xiàn)，開(kāi)水中的亞硝酸鹽含量較生水為高。而且反復(fù)多次煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或超過(guò)24小時(shí)的開(kāi)水，亞硝酸鹽的含量均明顯升高。開(kāi)水放置24小時(shí)后，亞硝酸鹽含量是剛燒開(kāi)時(shí)的1.3倍。我國(guó)居民有愛(ài)喝開(kāi)水的習(xí)慣，最好是現(xiàn)燒現(xiàn)喝或只喝當(dāng)天的開(kāi)水。也不要喝煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的開(kāi)水
要多喝開(kāi)水，不要喝生水。煮開(kāi)并沸騰3分鐘的開(kāi)水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保持水中對(duì)人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯可以和沒(méi)燒開(kāi)水中的殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機(jī)會(huì)增加。
要喝新鮮開(kāi)水，不要喝放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水。新鮮開(kāi)水，不但無(wú)菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)。但如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者飲用自動(dòng)熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒(méi)有了各種礦物質(zhì)，而且還有可能含有某些有害物質(zhì)，如亞硝酸鹽等。由此引起的亞硝酸鹽中毒并不鮮見(jiàn)。
二、白開(kāi)水放多久不能喝
很多人覺(jué)得白開(kāi)水放了一夜就不能喝了，但其實(shí)研究表明，放了一夜的白開(kāi)水的pH值、硝酸鹽等化學(xué)成分并沒(méi)有明顯改變，可以正常飲用。
白開(kāi)水如果放了3天，水體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸，如果繼續(xù)放置，會(huì)進(jìn)一步與胺結(jié)合形成亞硝酸胺，使人頭暈眼花，嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)胃癌、食道癌。所以白開(kāi)水放了3天以上就不建議飲用了。
三、白開(kāi)水喝多了有壞處嗎
1、擾亂機(jī)體代謝
喝白開(kāi)水可以排毒利尿，對(duì)機(jī)體的新陳代謝，酸堿平衡起到重要作用，對(duì)于感冒的痊愈也有一定幫助，但是過(guò)多的水分進(jìn)入機(jī)體后會(huì)引起機(jī)體器官的代謝紊亂，機(jī)體內(nèi)的離子平衡會(huì)被破壞，特別是感冒之時(shí)，適量喝水可加速康復(fù)，但是如果喝多了，則會(huì)因?yàn)闄C(jī)體代謝紊亂而延遲痊愈時(shí)間。
2、增加腎臟負(fù)擔(dān)
腎臟是過(guò)濾尿液的重要器官，而尿液的主要組成成分是水，如果機(jī)體攝入了過(guò)多的白開(kāi)水，排尿量也會(huì)因此大量增加，加重機(jī)體腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)腎產(chǎn)生不利影響。
3、水中毒
過(guò)量的喝白開(kāi)水最嚴(yán)重的結(jié)果就是引起水中毒，人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果喝水的速度以及量超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)水過(guò)剩現(xiàn)象，機(jī)體細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
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從小家長(zhǎng)們就要求孩子要喝白開(kāi)水，主要是生水里含有不干凈的雜質(zhì)，水燒開(kāi)之后會(huì)把一些微生物及雜質(zhì)過(guò)濾掉，其次是白開(kāi)水不含有任何人工的添加劑，避免對(duì)人體造成損傷。很多減肥教練都會(huì)告誡學(xué)員在減肥期要禁止飲用碳酸、果汁等飲品，可以多喝白開(kāi)水，多喝白開(kāi)水能減肥嗎?
1、喝白開(kāi)水能減肥嗎
喝白開(kāi)水能幫助減肥。
每天適量的喝白開(kāi)水，對(duì)于身體的新陳代謝和排毒都是有幫助的，從而對(duì)于減肥有一定的幫助。
2、喝白開(kāi)水為什么能減肥
白開(kāi)水的熱量是相對(duì)比較低的，而且白開(kāi)水能使得體內(nèi)生物活性酶提高，促進(jìn)新陳代謝。喝杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水，還能促進(jìn)身體的消化吸收。
而且喝白開(kāi)水能夠起到清潔腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素的作用，而且還能夠幫助加快身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，起到幫助燃燒脂肪的作用。
3、每天喝多少白開(kāi)水能減肥
就算喝白開(kāi)水能幫助減肥，但是也不宜過(guò)多飲用，不然會(huì)導(dǎo)致水中毒。每天飲水量在1500-2000ml左右為宜，少飲多次，每次喝大概200ml左右即可。
4、什么時(shí)候喝白開(kāi)水減肥效果好
其實(shí)喝水應(yīng)該是隔一段時(shí)間就要喝一次水，不要等到口渴了才想起喝水，不過(guò)有幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝杯白開(kāi)水，可能會(huì)有更好的減肥效果。
1)清晨起床喝一杯溫白開(kāi)水
經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，身體新陳代謝緩慢，血液黏稠度較高，且一夜的呼吸、汗液等會(huì)流失大量水分。在早上起床之后喝杯溫白開(kāi)水，不僅能補(bǔ)充身體水分，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒，從而能起到減肥瘦身的效果。
2)飯前半小時(shí)喝一杯白開(kāi)水
在吃飯前半小時(shí)喝上一杯白開(kāi)水，能夠緩解饑餓感，增強(qiáng)飽腹感，可以減少吃飯時(shí)的進(jìn)食量;而且飯前喝水能夠加快身體新陳代謝，也是有助于減肥的。
3)飯后兩小時(shí)喝一杯白開(kāi)水
飯后不宜立即喝水，那樣會(huì)稀釋唾液和胃液，影響消化吸收。可以在飯后一小時(shí)或兩小時(shí)后喝上一杯白開(kāi)水，能促進(jìn)飽足激素的分泌，增強(qiáng)腸道消化機(jī)能，也能防止身體因缺水而產(chǎn)生的虛假饑餓感使得人吃零食攝入更多熱量。
4)下午喝杯白開(kāi)水
下午的時(shí)候身體比較容易疲勞，這時(shí)喝一杯白開(kāi)水能夠幫助抑制食欲，加快身體的新陳代謝，可以增加身體的能量消耗，從而幫助減肥瘦身。
水是生命之源，對(duì)我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，就像缺少了水的我們是無(wú)法在沙漠中存活。然而，很多人就要問(wèn)了，喝水能減肥嗎？空腹喝水能減肥嗎？大家都知道早起喝一杯白開(kāi)水是對(duì)身體好的，那么對(duì)于這么做是否能減肥大家還是心存疑慮的，畢竟如今肥胖已深深困擾著人們，大家做什么都想問(wèn)能不能減肥，今天，我就帶著大家來(lái)了解一下。
美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)一項(xiàng)研究中，48名年齡在55歲至75歲的中老年肥胖者被分為兩組，第一組每天食用低脂肪、低熱量食物，飯前不喝水;第二組與第一組食物相同，每日三餐前各喝兩杯水，水杯容量為226毫升。
3個(gè)月后，三餐前喝兩杯水的中老年肥胖者平均減重約7000克，飯前不喝水者平均減重約5000克，前者比后者多減重約2000克。
另一項(xiàng)研究顯示，安全范圍內(nèi)，每日飲水高于1升的女性比低于1升的女性減重更明顯。
現(xiàn)階段尚不清楚飲水如何幫助人們減肥。弗吉尼亞理工大學(xué)的布倫達(dá)·戴維教授說(shuō)，這或許與餐前飲水易產(chǎn)生飽腹感有關(guān)。她接受路透社采訪時(shí)說(shuō)：“這或許讓人減少了熱量的攝入。”
此項(xiàng)研究的帶頭人、柏林查理特大學(xué)醫(yī)療中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)家麗貝卡·穆克爾鮑爾同意戴維的分析，同時(shí)提出，“飲水有助減肥還可能緣于這增加了人體的能量消耗，但關(guān)于這方面的研究不多”。
看了這項(xiàng)研究，相信大家對(duì)空腹喝白開(kāi)水能否減肥也有所了解，身材是女人的資本，想要擁有美妙的身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想，但是十渡的減肥還是可以的，但如果有人為了減肥損壞了自己的身體健康，那就有所不值了，做一個(gè)健康美麗的女人吧！
現(xiàn)代家庭對(duì)于哺育一個(gè)新生命真的是萬(wàn)分的重視，所以在哺乳期的媽媽的飲食也受到所有家庭的重視，在傳統(tǒng)觀念里哺乳期女性的飲食受到很多的限制的，有的女性愛(ài)喝涼開(kāi)水，這時(shí)候有的家庭就會(huì)制止，那么哺乳期的女性能不能喝涼開(kāi)水呢？小編在這里為大家搜集了一些關(guān)于喝涼開(kāi)水的資料，哺乳期的媽媽一定要看一看哦。
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美國(guó)醫(yī)學(xué)博士西蒙巴爾克亦說(shuō)：“涼開(kāi)水可以作為強(qiáng)體劑、鎮(zhèn)靜劑、瀉劑、發(fā)汗劑、興奮劑和新陳代謝促進(jìn)劑，對(duì)人體健康非常有益”。每天清晨飲用一杯涼開(kāi)水，不僅具有潤(rùn)喉、醒腦、防治口臭和便秘的作用，還對(duì)咽炎及某些皮膚病有一定療效，對(duì)身體健康大有裨益。如若能逐漸增加飲用杯數(shù)，經(jīng)過(guò)幾年以后，便會(huì)發(fā)生神奇的益壽效果。
所謂涼開(kāi)水，就是將燒開(kāi)的水自然冷卻到20-25℃，就成了一杯涼開(kāi)水。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)水自然冷卻后，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生某些變化，水的表面張力、水的密度、導(dǎo)電率等理化性能都有所改變，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍，與生物活細(xì)胞里的水十分相似，于是具有了很大的“親和性”，因而易于滲透細(xì)胞膜而被人體吸收，促進(jìn)人體新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，從而有利于改善人體的免疫功能，以致起到保健的作用。
每天晨飲涼開(kāi)水，因是空腹飲下，故水在胃中停留時(shí)間很短，便迅速進(jìn)入腸道，被腸粘膜吸收進(jìn)入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力;另外，習(xí)慣喝涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧活性酶較高，能較快消除肌肉中乳酸積累，因此不易疲勞。以上這些都是許多高級(jí)飲料所無(wú)法比擬的。
看了小編所收集的這些資料您知道每天早上喝涼開(kāi)水有多少好處了吧。其實(shí)在哺乳期并不是不能喝涼開(kāi)水，只是不能吃過(guò)涼的生冷食品，這是為了防止腹瀉，影響對(duì)孩子的哺乳。為了孩子的健康成長(zhǎng)，哺乳期的媽媽，注重自己的飲食還是很有必要的。
蜂蜜是平時(shí)比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)食物，吃起來(lái)味道不僅為美，而且營(yíng)養(yǎng)也是特別豐富的，不過(guò)大多數(shù)人沖泡蜂蜜的時(shí)候，都會(huì)飯一個(gè)錯(cuò)誤，就是認(rèn)為沒(méi)有耳目了，蜂蜜既不是寒性的東西，也不是溫性的東西，蜂蜜在沖泡的時(shí)候，一般是需藥溫水的，熱水是很容易將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失的，
蜂蜜中主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是“酶”。蜂蜜中含有多種酶，如蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖轉(zhuǎn)化酶等等。其中淀粉酶活性是業(yè)界評(píng)定蜂蜜質(zhì)量的一個(gè)常見(jiàn)指標(biāo)。
那么，蜂蜜不宜用開(kāi)水沖泡，是因?yàn)椤懊浮睍?huì)隨著水溫的升高而減少嗎?
用20攝氏度、40攝氏度、60攝氏度、80攝氏度和100攝氏度的水，分別沖泡蜂蜜并檢測(cè)蜂蜜水中淀粉酶的酶值。究竟，用不同溫度的水沖泡蜂蜜，蜂蜜中的淀粉酶值會(huì)發(fā)生怎樣的變化呢?
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，用20攝氏度、40攝氏、60攝氏度的水沖蜂蜜的時(shí)候，蜂蜜的淀粉酶值的結(jié)果均為26左右，沒(méi)有明顯變化。當(dāng)用80攝氏度的水沖蜂蜜的時(shí)候，蜂蜜的淀粉酶值的結(jié)果為16，明顯下降，用100攝氏度沸水來(lái)沖蜂蜜的時(shí)候，蜂蜜的淀粉酶值結(jié)果小于4，相當(dāng)于未檢出。
從實(shí)驗(yàn)結(jié)果來(lái)看，當(dāng)水溫在100攝氏度的時(shí)候，蜂蜜中的淀粉酶就不見(jiàn)了。因?yàn)槊傅幕钚允窃谝欢ǖ臏囟认虏拍軌虮３值?，喝蜂蜜水的時(shí)候，水溫一定要低，否則它就會(huì)把蜂蜜里的這些活性物質(zhì)給破壞掉了。
那么，用多少攝氏度的水沖泡蜂蜜才能保持酶的活性，使?fàn)I養(yǎng)不被破壞呢?測(cè)驗(yàn)中心縮小溫差對(duì)蜂蜜繼續(xù)實(shí)驗(yàn)。這一次，分別用65、70、75攝氏度的水沖泡蜂蜜。從第二次實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，用65攝氏度的水沖泡蜂蜜，蜂蜜水中的酶值就開(kāi)始有了明顯降低的趨勢(shì)。由此看來(lái)，沖泡蜂蜜的水溫最好不要超過(guò)60攝氏度。
因此不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，維C流失，高溫使蜂蜜特有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)破壞，抑菌作用下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開(kāi)水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
對(duì)于一些喜歡養(yǎng)生生活的人來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人都知道早上起床喝一杯白開(kāi)水對(duì)我們的身體是有好處的，而且如果你想減肥的話，早起喝白開(kāi)水不失為一種小方法。那么喝白開(kāi)水除了能夠幫助我們減肥瘦身還有什么作用呢?如果你比較好奇的話，可以往下看看哦!相信對(duì)你會(huì)有幫助的!
1、補(bǔ)充水分：
人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘： 清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
3、沖刷腸胃： 早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
4、清醒大腦：
起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
5、美容養(yǎng)顏： 早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。
6、晨起喝水，喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至20~25℃的白開(kāi)水是最佳選擇，因?yàn)槠鋬?nèi)含的活性生物，會(huì)透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。
以上就是小編為大家分享的白開(kāi)水的作用和好處，相信以前你對(duì)它的好處并不了解。其實(shí)生活中就是一些小的方法對(duì)我們的身體有好處，不過(guò)往往會(huì)被大家忽略。如果你想減肥的話，還可以在白開(kāi)水里加入一點(diǎn)蜂蜜，相信會(huì)加強(qiáng)效果的。
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