喝檸檬水能降尿酸嗎?
春季養(yǎng)生喝什么水。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝檸檬水能降尿酸嗎?，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
近些年來，尿酸高的患者是越來越多，現(xiàn)在年輕人工作和生活的壓力是很大的，很多人為了工作經(jīng)常加班熬夜，長時間的生活作息不規(guī)律，再加上平時飲食不規(guī)律，是很容易導(dǎo)致發(fā)胖的，肥胖是會引起尿酸高的，尿酸高對人身體的危害是很大的，檸檬是很常見的食材，那喝檸檬水能降尿酸嗎?
我們都知道，除了吃降尿酸藥，另一個有效降尿酸，同時又簡單、方便、經(jīng)濟、無副作用的做法，就是多喝水!這也是所有的醫(yī)生都會強調(diào)的事情。道理很簡單，多喝水可以促進更多的尿酸從尿液中排出;另外，還能減少結(jié)石的形成。喝什么水，白開水當(dāng)然是可以的，另一個和降尿酸藥作為黃金搭檔的就是小蘇打，目的就是讓尿液呈堿性，提高尿酸鹽的溶解度，促進更多尿酸排出。檸檬是蕓香科柑橘屬植物，檸檬卻不是那種甜甜的水果，我也從來沒有看見有人把檸檬扒皮直接吃的。檸檬雖散發(fā)著天然香氣，可是想一想都會讓口水四溢，可見檸檬的酸度是很高的，盡管如此，喝檸檬泡水是有降低尿酸作用的。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。檸檬的營養(yǎng)的成分真是不少，其中檸檬酸的含量很豐富，大家可能會質(zhì)疑它對尿酸的影響。尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，通過腎臟排出體外，如果尿酸產(chǎn)生過多或腎功能不全時，排泄不暢血尿酸會升高。其實檸檬酸在代謝過程中，可以完全代謝生成二氧化碳和水直接排出體出，不會與尿酸爭搶排泄通道。檸檬中含有豐富的鉀元素，鉀可以幫助堿化尿液，促進排出體外。
喝檸檬泡水能降低尿酸嗎?看完這個恍然大悟，別說沒告訴你!此外，檸檬中還含有維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精等成分。每100克的檸檬中含有22毫克維生素C，檸檬的維生素C含量并沒有人們想象中的那么豐富，無論多少維生素C都可以促進鉀、鈣吸收。用檸檬泡水是非常健康的飲品，檸檬帶皮切成片，用溫水或熱水均可以泡出一杯香氣濃又酸爽的檸檬水，有人會擔(dān)心用熱水會破壞維生素C，那是你不知道檸檬中的維生素C有一個天然保護罩――檸檬酸，檸檬酸可以保護維生素C在熱環(huán)境中不被破壞，放心的喝就是啦。還有檸檬水一定要注意少放或不放糖和蜂蜜，長期喝蜂蜜檸檬水會有發(fā)胖的危險。
雖然喝起來是酸的，但是在體內(nèi)代謝后卻是呈現(xiàn)堿性的，也就是說，檸檬其實從性質(zhì)上來說，是一種堿性食物;適當(dāng)喝些但檸檬水，也可以讓尿液相對呈現(xiàn)弱堿性，同樣有助于降尿酸;而且，檸檬水熱量和含糖量都很低，對三高人群都是比較好的。同時口味也比較好。但是檸檬是含有一定的堿性物質(zhì)，對于尿酸高來說是起不了太大的作用的，控制尿酸最好的途徑就是從生活中做起，首先要忌口，然后多喝水或是喝@芝元堂@的復(fù).貝.滋.降酸茶@， 多吃一些有助于降低尿酸的蔬菜，少吃高嘌呤食物以及酸性食物，生活中男性啤酒，香煙不要出現(xiàn)在生活范疇之內(nèi)。喝檸檬泡水能降低尿酸嗎?看完這個恍然大悟，別說沒告訴你!
因為人體尿酸來源于富含嘌呤或核蛋白的食物，約占體內(nèi)尿酸的20%;由體內(nèi)氨基酸、核苷酸及其他小分子化合物合成和核酸分解代謝而來的尿酸約占機體總尿酸的80%。也就是說，大部分尿酸是由身體代謝產(chǎn)生的，但是我們可以堿化尿酸，檸檬水(新鮮的檸檬)就有這種功效，雖然檸檬嘗起來是酸的，但是其屬于堿性食物(食物消化代謝后，呈堿性為堿性食物。)，所以適量飲用鮮檸檬水有一定堿化尿酸的作用。在沒有新鮮檸檬的時候，檸檬干也是不錯的選擇，雖然脫水使維生素C和香氣有所損失，但檸檬干依然可以提供檸檬酸和鉀，依然可以發(fā)揮它的作用。
但是，在痛風(fēng)發(fā)作期不建議喝檸檬水，因為檸檬富含維生素C，維生素C的大量攝入可能降低秋水仙堿的鎮(zhèn)痛效果，所以在痛風(fēng)發(fā)作期應(yīng)避免大量攝入。如果想效果好的話，我建議大家適當(dāng)飲用蘇打水。注意，蘇打水必須含有碳酸氫鈉才行，而且不要加糖。蘇打水堿化尿酸的效果會更好一些，而且痛風(fēng)發(fā)作期也可以飲用。
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很多人正在受到高血糖的影響，有時候一不小心血糖就升上去了，所以吃東西要很謹(jǐn)慎，今天為大家推薦一種比較安全的飲品，那就是檸檬水，喝檸檬水對降血糖具有不錯效果。
一、所認(rèn)識的水果中屬檸檬最酸了，但是也是最有營養(yǎng)的，因為，檸檬汁中具有豐富的強堿性和維生素C，它不僅能夠降低膽固醇還是止咳化痰。并且檸檬因為它的酸性還能幫助糖尿病患者控制血糖。幫助胰島素的分泌。并且當(dāng)在做食物的時候可以放點檸檬，這樣可以很快的降低食物的升糖指數(shù)。并且它還可以延緩胃的空間。從未起到一定穩(wěn)定飯后血糖的功效。所以說檸檬不僅對身體有這么大幫助，就連對糖尿病患者也能看到明顯的的效果。
二、生活中還有很多的東西能起到降低血糖的功效。所以對于生活中的東西應(yīng)該仔細(xì)觀察。尋找更能適合自己控制血糖的東西，并且對于血糖也應(yīng)該每天進行檢測，以便查處每天的血糖情況。如果出現(xiàn)高血糖的情況就應(yīng)該馬上進行控制。
三、糖尿病人可以吃檸檬嗎？
檸檬中富含的維生素C可以提高毛細(xì)血管的彈性，還可以增強腎臟的排毒功能，對預(yù)防糖尿病血管病變以及糖尿病腎病都有一定的好處。此外，檸檬中還含有一種特殊成分圣草枸櫞苷，它可以減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量，與維生素C一樣都有提高人體抗病能力的功能。
檸檬還能穩(wěn)定餐后血糖，那是因為檸檬汁是有機酸，能改變食物與人體消化酶的接觸面積，延緩胃排空時間。老糖友每天不妨在飲水或者吃粥時加些檸檬汁，不僅能讓食物增味，還能起到一定的穩(wěn)定血糖的效果。
四、糖尿病人吃檸檬的好處：
1、延緩糖尿病并發(fā)癥
檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷。實驗證明，它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。
近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
2、預(yù)防心血管疾病
檸檬是預(yù)防心血管病的食物，檸檬富含維生素C和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。
現(xiàn)在很多人都喜歡喝檸檬水，檸檬水是酸的，里面含有大量維c。一般來說含有維c的東西不能和螃蟹一起吃。檸檬水具有美白的功效，螃蟹含有大量蛋白質(zhì)，螃蟹和檸檬水一起食用的話會讓蛋白質(zhì)凝固，所以螃蟹就沒有營養(yǎng)了，這就是為什么檸檬水和螃蟹不能一起食用的原因。
檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會變排出體外。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。
適合的人群
事實上，孕婦是可以適量地喝檸檬水的，因為檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養(yǎng)，同時，檸檬具有安胎的作用，對孕媽媽來說是不可多得的開胃茶，只是在和檸檬茶的時候要記得適量，過量地飲用對胎兒和孕媽媽都是有危害的。
檸檬水比較酸的，可以適當(dāng)兌一些溫開水的哦，不宜給孩子經(jīng)常喝，經(jīng)常喝檸檬水可能會影響到胃腸功能。如果家長想要給小孩子喝檸檬水，是用新鮮檸檬泡的水，不要購買外面加了添加劑的檸檬飲品。另外，在檸檬水之中，還可以適當(dāng)加一些緩解氣味的成分，讓它的刺激氣味不是那么明顯。
女人堅持喝檸檬水是有一定的好處的。研究表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
飲食禁忌
檸檬不能和海鮮一起吃，特別是生活中常見的螃蟹、海滲以及海蝦等都不能和檸檬一起吃，因為檸檬中含有大量的果酸，而這些海鮮食材中則含有大量的蛋白質(zhì)與鈣，果酸與蛋白質(zhì)相遇之后會讓蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固，同時也會讓鈣形成不易消化的物質(zhì)，海鮮一起吃，不僅會讓它們的營養(yǎng)流失還會引發(fā)腸胃不適。
平時多吃一些水果對我們身體健康有很多好處，檸檬是我們生活中最常吃到的一種水果，它的營養(yǎng)價值極其豐富，含有大量的維生素有很好的美容養(yǎng)顏和調(diào)理身體的作用，但是我們在生活中有很多人便秘的朋友每天會喝一杯檸檬水得習(xí)慣，下面一起了解一下檸檬水能潤腸嗎
檸檬水能潤腸嗎
? 檸檬水能潤腸通便。
? 檸檬的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
? 中國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。
? 吸煙者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。
? 檸檬能防止心血管動脈硬化并減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。
? 適宜搭配： 檸檬與任何花茶搭配均可。
? 推薦搭配：檸檬+桃花+百合花：除痘清火；
? 檸檬+薰衣草+玫瑰花+玉美人：減少皺紋，祛斑；
? 檸檬+金蓮花：除口臭；
? 推薦干檸檬+金銀花+枸杞：去火開胃，補氣益腎；
? 泡法喝法： 檸檬的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
? 花言茶語： 檸檬代表新鮮；
? 吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
? 促進消化： 檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，制作冷盤涼菜及腌食等。
? 治療風(fēng)熱感冒： 檸檬中富含維他命C，具有抗菌作用、免疫效果、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養(yǎng)身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風(fēng)熱或挾暑的感冒較合適。
上面就是對檸檬水能潤腸嗎的介紹，通過了解以后我們知道檸檬水有很好的潤腸緩解便秘的作用，而且我們在食用的時候還可以搭配蜂蜜能使他的潤腸效果變得更好，另外平時在生活中我們一定要多進行運動，盡量不要經(jīng)常久坐。
檸檬是我們平常比較常見的一種水果，不僅可以直接食用，用檸檬來泡水還可以達到減肥的效果，主要就是可以緩解食欲，從而達到減少食量的作用，喝檸檬水減肥現(xiàn)在也是比較流行的，只要喝水就可以輕松的達到減肥的目的，如果再搭配一些適當(dāng)?shù)倪\動減肥的效果會更好。
怎么喝檸檬水減肥
這種減肥方法也稱之為家庭主婦式的減肥方法，由此可見這種方法之簡單。其實這種減肥方法的原理就是利用檸檬水中的一些物質(zhì)，沖淡我們身體對于吃東西的欲望，適量減少了，體重自然就降下來了。如果還能夠搭配十五分鐘左右的有氧運動，那么減肥效果會更加的明顯。檸檬減肥方法如下：
第一：檸檬水減肥
1、在1公升的清水之中加入適量的檸檬汁，注意這個檸檬汁應(yīng)該是自己鮮榨的，沒有摻水的。
2、將做好的檸檬水放入冰箱之中，溫度降低之后檸檬汁的口感也會變得更加的清涼爽口。
3、每天至少要喝下3公升左右的檸檬水，這樣才能夠達到減肥的效果。并且不需要特別的節(jié)食，或者是不吃零食。
4、每天還要搭配十五分鐘左右的有氧運動，可以有時間的時候就進行運動，這樣容易出汗，幫助體內(nèi)的
一些廢棄物、有害物質(zhì)排出體外，增加體內(nèi)的新陳代謝。
第二：檸檬醋減肥
檸檬醋就是一種可是吃的醋，并且具有明顯的減肥作用，日常多吃還能夠達到美白、養(yǎng)顏美容的效果。檸檬醋容易長時間的保存，其中含有豐富的維生素C，日常多吃還能夠有效的預(yù)防牙齦出血或者紅腫，同時皮膚也會更加的白皙，減少出現(xiàn)斑點的可能。
那檸檬水減肥是目前非常流行的一種方法，而且效果也是非常的好因為檸檬當(dāng)中含有非常豐富的維生素，還有一些檸檬酸的含量，不僅可以補充身體所需要的一些營養(yǎng)而且還可以促進我們的血液循環(huán)和脂肪的燃燒，從而就達到了非常好的減肥效果。
在晚上適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕瑢ι眢w也是有好處的，檸檬水有很好的促進消化的作用，它能夠加速腸胃的蠕動，在燃燒脂肪方面也有一定的效果，所以說睡前喝一點檸檬水，能夠達到一定的減肥的功效，在喝檸檬水的時候也要有所注意，盡量選擇新鮮的檸檬，這樣功效會更好。
睡前喝檸檬水能減肥嗎
網(wǎng)友一：檸檬水能減肥，主要是通過清除腸道中的垃圾，減少身體脂肪的堆積產(chǎn)生作用的。但是這樣單一的方法減肥效果是不大的，不過它富含vc
可以美白。若飲用檸檬水量不大，可以為身體補充水分，使皮膚有光澤，是很好的生活習(xí)慣。
網(wǎng)友二：檸檬水可以減肥的，因為檸檬是堿性，堿性體質(zhì)就是易瘦體質(zhì)，喝檸檬水還可以美容的。
網(wǎng)友三：檸檬水可以減肥。因為檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
網(wǎng)友四：檸檬水具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。另外檸檬水還可以減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
晚上喝檸檬水的方法
晚上喝檸檬水的方法應(yīng)該是怎樣的呢?有些人或許會說直接切片泡水喝就可以了。但事實上并非如此，要想喝得健康，還要掌握方法。
首先，要選擇鮮檸檬。因為新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
其次，檸檬要帶皮泡水。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
再者，泡檸檬的水溫在60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會導(dǎo)致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
最后，若想不傷胃，最好在檸檬水里面加一點蜂蜜。但是也要注意加入蜂蜜的量，因為若加入過量的話，就會導(dǎo)致蜂蜜水的熱量大大增加，從而無法好好發(fā)揮其減肥的功效，反而還可以變胖。
許多人都想減肥，都想變苗條，變漂亮，于是就采取一些錯誤的措施，例如：節(jié)食、節(jié)水……他們以為這樣就可以減肥了，可實際相反，那些不但不可以減肥，而且會導(dǎo)致胃受到損害……人人都想減肥，變苗條，變漂亮，那么問題就來了：早上喝檸檬水能減肥嗎?下面是我們小編特地幫助大家減肥的資料。
美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區(qū)都有賣哦)做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡著好喝，檸檬片少放些。檸檬的好處:1、減肥：檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
2、消除便秘：含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦。3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。檸檬本身是一種營養(yǎng)和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。
檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
以上是我們小編給的一些資料，希望能對大家有所幫助，希望大家看了就不要再繼續(xù)進行節(jié)食、節(jié)水，因為那樣不僅不能減肥，而且還會傷身體的。請想減肥的人嚴(yán)格按照我們小編為你們提供的資料，只要你們長期堅持必有成效。
本文導(dǎo)讀：檸檬水不能用熱水泡、胃病不能喝檸檬水、白天不能喝檸檬水，這些說法是否正確呢？一起來看看檸檬水的8大誤區(qū)。
檸檬一直是愛美女性鐘愛的抗衰老水果，關(guān)于檸檬也一直有很多的說法，不管它是否功效有多強大，但其酸酸的味道就極其適合泡水來飲用，有人說檸檬不宜用熱水來泡，這個說法正確嗎？
首先讓我們了解一下，檸檬水有什么作用呢？
1、提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口愈合。
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3、抗擊皮膚衰老。
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
對于很多久坐辦公室或者常期應(yīng)酬的職業(yè)男性來說，肥胖的脂肪總是會讓人頭痛。而這時候你可以在辦公的時候喝上一杯檸檬水，也是能夠起到降低食欲，起到有效減肥的作用哦。所以，檸檬水的作用非常多，減肥就是其中之一。
其次，關(guān)于檸檬水坊間流傳著許多說法，但那真的是正確的嗎？
有關(guān)檸檬水1、不能用熱水？
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。
再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
有關(guān)檸檬水2、泡得濃點好？
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。
有關(guān)檸檬水3、胃病不能喝？
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng)）。
由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。
有關(guān)檸檬水4、會促進結(jié)石？
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產(chǎn)品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。
實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。
有關(guān)檸檬水5：白天不能喝？
有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種 感光食品 ，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限于網(wǎng)上傳言，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什么蔬果都不能吃了 顯然是十分荒謬的。
從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質(zhì)就長斑，大概首先紅肉就不能吃了（血紅素多），奶類也不能吃了（核黃素多），綠葉菜和獼猴桃都不能吃（有葉綠素），看來白天只能吃糧食了！
有關(guān)檸檬水6：檸檬是酸性？
由于 酸性食品導(dǎo)致酸性體質(zhì) 之說深入人心，檸檬水是酸性食品還是堿性食品，一直讓很多人非常暈。明明喝起來是酸味的，pH值也是酸性的，為何還有堿性食品之稱？
因為檸檬中雖然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了。而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內(nèi)。這些離子都可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為 成堿性食品 。
不僅檸檬，絕大多數(shù)水果都是成堿性食品。這一點對于痛風(fēng)和高尿酸血癥患者特別重要，因為尿液呈堿性時，尿酸會形成鹽，較容易被身體排除，可以減少痛風(fēng)發(fā)作的危險。至于 酸性體質(zhì) 這個詞匯，本身不太科學(xué)，還是忘記它的好。
有關(guān)檸檬水7、會不會發(fā)胖？
淡檸檬水是個不錯的飲料，其中糖分極低（檸檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀釋），所含能量可以忽略不計，所以不會令人長胖。不過，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了。酸味的食品，配上一點糖，總是會令人特別著迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點蜂蜜，會感覺特別清涼解渴。
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算，一紙杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，不能因為蜂蜜檸檬水好喝就每日豪飲。
有關(guān)檸檬水8、檸檬怎么存？
有人問，每次才用一片檸檬，那剩下的怎么辦？其實不用太擔(dān)心。檸檬果實的儲藏性相當(dāng)好，所以醫(yī)生才會建議航海者在船上攜帶檸檬。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內(nèi)部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬表面涂一點蜂蜜，用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。這是由于檸檬酸度 大，大部分微生物往往知難而退。
檸檬干也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經(jīng)失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。還有個檸檬保存小竅門，將檸檬洗凈，插入一支吸管，擠汁兒，取出吸管，在洞眼處覆蓋保鮮膜入冰箱冷藏，能存3～5天。
上面為大家介紹了檸檬水的一些誤區(qū)，看完這些介紹后，大家就可以避開這些誤區(qū)，正確的喝檸檬水。
市面上現(xiàn)在減肥的產(chǎn)品越來越多了，因為有需求所以就有了市場，很多人都需要減肥所以就有了琳瑯滿目的減肥產(chǎn)品了，減肥產(chǎn)品的質(zhì)量參差不齊，而且每個人的身體情況不同如果亂用減肥產(chǎn)品不但沒有效果而且會起到反作用，那么有什么健康自然的減肥方法嗎?
想要無毒無害自然健康的減肥我們需要從飲食入手才行，檸檬是減肥的佳品，我們可以考慮從水果入手試試做出一種自然的飲品能夠起到減肥的功效。
檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
1、減肥：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
3、防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
4、防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
5、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
上文我們介紹了減肥產(chǎn)品的特點，我們想要健康的減肥最好還是選擇自然的產(chǎn)品，所以我們可以尋求水果中有減肥作用的檸檬的幫助，由于檸檬太過于酸，所以我們可以搭配蜂蜜做出蜂蜜檸檬水，蜂蜜檸檬水的減肥效果是非常明顯的。
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