女人吃藕粉有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女人吃藕粉有什么好處》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
藕粉是一種比較常見(jiàn)的食物，有自己打磨的，也有精裝的，在超市都能看到藕粉。藕粉的好處很多，特別適合女性食用，像女性經(jīng)常月經(jīng)失血或多，身體比較虛弱，食欲不太好，喝點(diǎn)藕粉，就能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還能補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)整身體狀態(tài)，所以說(shuō)女人多喝藕粉才能更美麗哦！
藕粉的功效與作用
安神助睡
1、藕粉可以很好的輔助的你的睡眠，具有清熱養(yǎng)血，除煩安神的功效，可以改善血虛失眠等癥狀，睡前沖泡一小碗藕粉，可以有安神入睡的功效。
益氣補(bǔ)血
2、蓮藕中含有鉀，鐵，鈉，鎂等微量元素，這些微量元素有助于血液中紅細(xì)胞的產(chǎn)生，對(duì)于缺鐵性貧血的人來(lái)說(shuō)尤為適宜，每天堅(jiān)持泡小杯，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力的功效;純藕粉對(duì)于女性養(yǎng)血來(lái)說(shuō)是養(yǎng)生佳品。
健脾開(kāi)胃
3、藕粉經(jīng)過(guò)一系列加工之后，它的性質(zhì)由鮮蓮藕的寒性變?yōu)榱藴睾?，既易于消化吸收又可以養(yǎng)胃滋陰，改善脾胃虛弱，散血開(kāi)胃，經(jīng)常服用，輕身益年。
止血散瘀
4、藕粉中富含維生素K和丹寧酸，這兩種物質(zhì)有收縮血管和止血的功效，中醫(yī)認(rèn)為蓮藕止血而不留淤。是熱病血癥的食療佳品。
女性吃藕粉的好處
通便止瀉、健脾開(kāi)胃
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，同時(shí)還可以有促進(jìn)消化，增加食欲的作用，具有開(kāi)胃的功效哦，常吃這樣的食物對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以養(yǎng)胃。
益血生肌
蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)一些植物的蛋白啊，或者是維生素及微量元素的含量還是比較高的，常吃這種食物對(duì)于人體有增強(qiáng)免疫力的功效哦，所以是一種很不錯(cuò)的保健食品。
清熱涼血
蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。女性很適合吃藕粉，可以有涼血的作用，而且還可以減少口渴和出血的情況，對(duì)于身體健康是有好處的。
孕婦能吃藕粉嗎
大家都知道蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人的身體有很大的好處，所以頗受人們的喜歡。不過(guò)在生活節(jié)奏如此快的社會(huì)如果只是通過(guò)把蓮藕來(lái)做成一種食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還是比較麻煩的，所以為了方便，人們就想出了一種既簡(jiǎn)單又能補(bǔ)充蓮藕里面所含的營(yíng)養(yǎng)成分的方法。蓮藕粉也就出現(xiàn)在了人們的視線里面了。
蓮藕粉的出現(xiàn)滿意了許多人的營(yíng)養(yǎng)需求，這種粉末是很精致的，并且把蓮藕磨成粉后還沒(méi)有粉碎蓮藕的營(yíng)養(yǎng)身分。大多數(shù)的人都是用蓮藕粉來(lái)沖水泡著喝，而那些非常必要營(yíng)養(yǎng)的孕婦們也是很不錯(cuò)的一種補(bǔ)品。
藕粉是一種不帶麩質(zhì)的粉末，用干燥的蓮藕磨成的，是久負(fù)盛譽(yù)的傳統(tǒng)滋養(yǎng)食品，蓮藕粉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，藥療作用也好，而且制成方便食品后食用簡(jiǎn)易，用開(kāi)水一沖藕粉就可食用，且味道鮮美，老少皆宜。
孕婦能吃藕粉的。藕粉通便止瀉、健脾開(kāi)胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。孕婦使用藕粉，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)藕粉的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?藕粉具有安神助睡、益氣補(bǔ)血、健脾開(kāi)胃、止血散瘀等功效。女人吃藕粉具有通便止瀉、健脾開(kāi)胃、益血生肌、清熱涼血等好處。所以常吃藕粉對(duì)身體是有好處的。
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藕粉是一種比較常見(jiàn)的物質(zhì)，在市面上也是很容易買到的，它對(duì)于我們?nèi)梭w也是很有幫助的，特別是對(duì)于胃部的調(diào)節(jié)有很大的好處，可以幫助我們達(dá)到開(kāi)胃的作用，但是很多朋友對(duì)于藕粉的一些具體的作用功效都不是很清楚，其實(shí)是有很多方面的，那么喝藕粉有什么好處呢？
有很多人都是比較喜愛(ài)喝藕粉，這樣的做法，使得藕粉能夠很好的幫助到自己，對(duì)自身健康也是沒(méi)有任何的損害，對(duì)這樣的做法是不錯(cuò)的好選擇。
喝藕粉的好處：
粉就是百姓習(xí)慣沖喝的流質(zhì)膳食。藕粉味甘性平，能治熱渴，散留血，開(kāi)胃。《本草綱目》還記載，藕粉服食，輕身益年。
藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高，含碳水化合物88%，蛋白質(zhì)0.8%，脂肪0.5%，并含多種維生素及鈣、鉀、鐵、鋅。藕粉中的碳水化合物，主要為淀粉，其淀粉顆
粒特別細(xì)小，沸水沖后，柔潤(rùn)味美，并容易被消化和吸收。有些體弱老人，喝牛奶、豆?jié){感覺(jué)胃不適，并腹脹、腹瀉，如改為沖喝藕粉，最理想。牛奶、豆?jié){是產(chǎn)氣食物，體弱病人不宜食用
關(guān)于喝藕粉有什么好處，以上給大家做了一個(gè)詳細(xì)的介紹，所以大家在食用藕粉的時(shí)候可以放心的進(jìn)行，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候要適量，如果食用過(guò)多很容易會(huì)給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，我們?cè)谑秤门悍鄣臅r(shí)候最好是在飯前食用。
藕粉的原料就是藕，我們可以用藕做出藕粉來(lái)，藕粉可是非常好的養(yǎng)生食品，常吃藕粉可以起到很好的功效和作用，藕粉有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療價(jià)值，藕粉的做法簡(jiǎn)單，我們只需要幾個(gè)步驟就能自己在家做出藕粉來(lái)，藕粉含有豐富的鐵元素和多種維生素。
藕粉有很好的功效和作用，常吃藕粉不但可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的多種微量元素，而且藕粉有補(bǔ)血的功效，非常適合婦女食用。藕粉還有健脾胃的好處。
純藕粉是一種傳世養(yǎng)生食品，富含微量元素鐵Fe和維生素B12等養(yǎng)血因子，主功效為養(yǎng)血，尤宜女性食用。
藕粉是一種特產(chǎn)小吃，成分為紅蓮藕粉、純藕粉、冰糖藕粉等。市面出售有袋裝和紙盒裝，多為15-20g一小袋，淺色粉末狀，需250-300ml沸水沖泡后攪拌成半透明狀食用略帶蓮藕顏色，入口香滑。
1、白糖煮藕粉
每次用藕粉30-50克，白砂糖適量加水煮成稠糊狀服食?？缮蛑箍剩鍩岢裏┖托丫?。
2、銀耳藕粉湯
銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量，將銀耳泡發(fā)后加適量冰糖燉爛，入藕粉沖服。
功效：預(yù)防子宮肌瘤，有清熱潤(rùn)燥止血的功效。適宜月經(jīng)量多，血色鮮紅者。
3、藕粉粥可潤(rùn)發(fā)養(yǎng)顏
[組成]藕粉25克，白米25克(或麥片亦可)，白糖適量。[制法與用法]先煮米做如常法，將熟放入藕粉調(diào)勻，加糖食之?；蛩篼溒瑪?shù)沸，即將藕粉打糊調(diào)入和勻，加糖，晨起食之。[功效與應(yīng)用]固精氣，烏須發(fā)，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，補(bǔ)益心脾，凡因心脾不足而引起的失眠、多夢(mèng)、心煩、口渴、乏力等癥，均可作輔食。注：藕偏寒，可治失血，發(fā)枯黃，分杈等癥，亦有益胃補(bǔ)心，滋陰養(yǎng)顏，安神等功效。
4、蘋(píng)果藕粉
配料：藕粉200克，蘋(píng)果300克。
制法：把把藕粉和水調(diào)勻，蘋(píng)果切成細(xì)末。把藕粉入鍋，用微火熬煮，熬到透明時(shí)加入蘋(píng)果末，稍煮即可。
食用：當(dāng)點(diǎn)心食用，用量自愿。
功效：健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)血;對(duì)貧血、慢性胃炎有療效。
5、自制藕粉粥
原料：葡萄干、熟芝麻、山楂、花生碎等
方法：首先用95度的開(kāi)水將藕粉沖好
再將準(zhǔn)備好的葡萄干等加入藕粉中，慢慢攪拌即可
優(yōu)點(diǎn)：使藕粉的口感更佳
上文我們介紹了什么是藕粉，我們知道藕粉就是采用了藕做出來(lái)的，藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常吃藕粉能夠起到很好的食療功效和作用，藕粉能夠補(bǔ)血和通便，另外藕粉還有清熱和解毒的好處，藕粉的做法簡(jiǎn)單，我們也可以自己自己在家自制藕粉。
說(shuō)到藕，大家都不陌生，可是很多人都不知道什么叫藕粉，其實(shí)顧名思義藕粉就是以藕為原材料制成的一種食物。藕粉一般都是沖泡后食用，沖泡后的藕粉比較晶瑩透明而且香氣四溢，其清新的口感更是獲得了很多人喜愛(ài)，而且對(duì)于女性來(lái)說(shuō)藕粉是很不錯(cuò)的選擇，到底女性喝藕粉有什么好處呢?
藕粉除含淀粉、葡萄糖、蛋白質(zhì)外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。中醫(yī)認(rèn)為藕能補(bǔ)五臟，和脾胃，益血補(bǔ)氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉后其性也由涼變溫，既易于消化，又有生津清熱、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、養(yǎng)血止血之功效。
藕粉中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康;
其實(shí)不單單是女人喝藕粉好，一般人皆可食用。老年人腹瀉、胃口欠佳、口干渴者食用尤佳。兒童、體制虛弱者的理想營(yíng)養(yǎng)佳品，每次1小碗，約50克。
總的來(lái)說(shuō)女性喝藕粉既能充饑又能美容養(yǎng)顏，是很不錯(cuò)的選擇。不過(guò)藕粉中的淀粉含量是比較高的，而且多數(shù)的藕粉都比較的甜，所以雖然藕粉是比較的健康食物，可是也是不宜多吃的，肥胖患者和糖尿病患者就應(yīng)該少吃。
藕粉是生活中比較常見(jiàn)的食物之一，很多人都喜歡吃藕粉，但如果腸胃功能弱、患有十二指腸、肥胖者還是盡量少吃或者不吃藕粉。藕粉具有清熱涼血、通便止瀉和止血等作用，大家都知道吃藕粉好，但是對(duì)于吃藕粉到底有哪些好處卻不清楚，更不知道藕粉其實(shí)還是有壞處的。
一、藕粉的作用
清熱涼血：蓮藕生用寒，有清熱涼血作用，可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益;
通便止瀉、健脾開(kāi)胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，促進(jìn)排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增食欲，促消化，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康;
益血生?。荷徟旱臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”;
止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來(lái)止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
二、藕粉的好處
自古，藕粉就是百姓習(xí)慣沖喝的流質(zhì)膳食。藕粉味甘性平，能治熱渴，散留血，開(kāi)胃?！侗静菥V目》還記載，藕粉服食，輕身益年。
藕粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高，含碳水化合物88%，蛋白質(zhì)0.8%，脂肪0.5%，并含多種維生素及鈣、鉀、鐵、鋅。藕粉中的碳水化合物，主要為淀粉，其淀粉顆粒特別細(xì)小，沸水沖后，柔潤(rùn)味美，并容易被消化和吸收。有些體弱老人，喝牛奶、豆?jié){感覺(jué)胃不適，并腹脹、腹瀉，如改為沖喝藕粉，最理想。牛奶、豆?jié){是產(chǎn)氣食物，體弱病人不宜食用。
唐·孟詵：“產(chǎn)后忌食生冷物，惟藕不同生冷，為能破血故也。蒸食甚補(bǔ)五臟?！薄侗静萁?jīng)疏》：“藕，生者甘寒，能涼血止血，除熱消胃，故主消散瘀血，吐血，口鼻出血，產(chǎn)后血悶，及止熱渴，煩悶，解酒等。熟者甘溫，能健脾開(kāi)胃，益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，實(shí)下焦，消食，止泄，生肌。”《隨息居飲食譜》：“藕，甘平，生食生津，行瘀，止渴除煩，開(kāi)胃消食，析酲。熟食補(bǔ)虛，養(yǎng)心生血，開(kāi)胃舒郁，止瀉充饑。以肥白純甘者良，生食宜鮮撒，熟食宜壯老，用沙鍋，桑柴緩火煨極爛，入煉白蜜，收干食之，最補(bǔ)心脾。”《綱目拾遺》：“藕粉，大能和營(yíng)衛(wèi)生津，凡一切癥皆不忌，可服?！?/p>
三、藕粉的壞處
藕粉含淀粉過(guò)多，而且多數(shù)藕粉都極甜，不宜過(guò)多食用，肥胖者更應(yīng)少食。
很多女生在夏季和秋季的時(shí)候容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候很多女性朋友都會(huì)想著法的區(qū)補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的水分，而烏雞這個(gè)食物是大家公認(rèn)的對(duì)女性身體最補(bǔ)的一種食材。而且烏雞的肉質(zhì)本身就很鮮嫩，味道也極好，所以很受女性朋友的青睞。那么女人吃烏雞究竟有什么好處呢？
1、烏雞享有“藥雞”的美譽(yù)，為民間熟知的滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品，也被視為“婦科的圣藥”。
2、烏雞有補(bǔ)虛勞嬴弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及虛損諸病的功用。
3、研究表明，烏雞中所含的黑色素，烏雞有著良好藥用價(jià)值的秘密所在，能調(diào)節(jié)人體免疫功能和抗衰老。入藥后能起到使人體內(nèi)的紅血球和血色素增生的作用。
4、中醫(yī)則認(rèn)為：烏雞入肝，腎經(jīng)。有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾止瀉，美容養(yǎng)顏的功效。
5、食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老，強(qiáng)筋健骨。對(duì)防治骨質(zhì)疏松，佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
6、烏雞的藥用和食療作用，更是普通雞所不能相比的。因此，被人們稱作“名貴食療珍禽”，是補(bǔ)虛勞，養(yǎng)身體的上佳品。對(duì)于虛弱的女性，特別是產(chǎn)婦體虛血虧、肝腎不足、脾胃不佳的人，烏雞是比7、較適宜的補(bǔ)品，也適合體質(zhì)消瘦、心煩潮熱、腰腿疼痛的女性食用。
平時(shí)人們會(huì)吃各種各樣的補(bǔ)身體的食物，這其中就包括黑棗，在中國(guó)人的觀念里，黑棗是對(duì)人體健康非常有好處的一種果實(shí)，而且黑棗是非常好吃的，黑棗和大家熟知的紅棗雖然屬于同一個(gè)科目，但這兩種果實(shí)差別很大，廣大女性們平時(shí)不妨多吃一些黑棗，具有下列這些好處。
女人吃黑棗有什么好處？
黑棗：性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津。黑棗可以滋潤(rùn)心肺，生津止渴，抗老化，可帶動(dòng)氣血循環(huán)，減少心血管的淤塞，建議睡前飲用最適合，補(bǔ)血又瘦身。而煮著吃一般用大棗：因其是補(bǔ)血之佳品，用黑棗煮著吃就沒(méi)有味了，所以看想怎么吃了，大棗具有補(bǔ)中益氣，是女性補(bǔ)血之佳品的唯一選擇。
還有一張符還有維生素c，可以提高人體的免疫力。可以保護(hù)心臟降低血壓。富含膳食纖維，可以防止便秘，也可以降低膽固醇。也可以養(yǎng)腎補(bǔ)腎。
意見(jiàn)建議：黑棗干吃不容易消化，對(duì)脾胃不好的，中年人最好是煮熟吃，注意不要空腹吃黑棗，會(huì)傷胃的。如果能喝酒，黑棗泡酒也是很好的。
通常來(lái)說(shuō)，女性吃黑棗當(dāng)然是煮著吃效果會(huì)更好一些的，這一類的食物具有補(bǔ)血以及補(bǔ)氣等方面的作用相對(duì)于女性來(lái)更有利身體健康。建議平時(shí)還可以食用些如粳米、山藥、白瓜子、櫻桃、牛乳、雞子白、菠蘿蜜等相關(guān)的食物。
功效與作用
黑棗的功效與作用是非常多的，別看干巴巴的棗子非常小，但是這一顆小棗子里面含有的營(yíng)養(yǎng)卻是相當(dāng)?shù)呢S富，就像是人體平時(shí)需要的蛋白質(zhì)和脂肪黑棗的含量就非常的多，而且黑棗里面含有大量的鈣和鐵，在食用之后是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松這種問(wèn)題的，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)效果會(huì)更好一些。黑棗里面還含有盧丁，這種物質(zhì)具有很好的軟化血管的作用，能夠降低老年人的血壓?jiǎn)栴}。
最好的食用方法
黑棗因?yàn)樽陨淼墓獠⒉皇翘貏e的多，尤其是在經(jīng)過(guò)曬干之后會(huì)變少，所以想要更好地吸收黑棗里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇煮粥來(lái)吃。黑棗和薏米小米這些糧食放在一起熬煮之后，可以發(fā)揮出黑棗的補(bǔ)腎的效果。黑棗還可以用來(lái)泡茶喝，幾顆黑棗就能讓水變得清甜。這些就是黑棗的功效與作用了，配合上簡(jiǎn)單正確的食用方法，效果會(huì)更好，大家每天不要忘記吃這種能量滿滿的黑棗。
豬肝是人們常吃這種食物，它屬于豬的肝臟，豬肝最明顯的功效就是能夠具有補(bǔ)血的效果，因?yàn)樗蔫F質(zhì)元素含量是較高的，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，平時(shí)適當(dāng)吃一些，是有好處的，這是因?yàn)榕栽谏砥诘臅r(shí)候容易出現(xiàn)貧血的情況，而豬肝有很好的補(bǔ)血作用，在調(diào)養(yǎng)身體方面有一定的效果。
女人吃豬肝有什么好處
女性在月經(jīng)周期中，隨著內(nèi)分泌的變化，生理和心理上也會(huì)發(fā)生較大的變化。這一特殊時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素一樣都不能少。其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。當(dāng)女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，會(huì)造成鐵的流失增多。
一般每月月經(jīng)要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補(bǔ)充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。另外，維生素c能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。所以，在機(jī)體失血的月經(jīng)期間，補(bǔ)充富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素c的食物尤為重要。如果經(jīng)期出血過(guò)多，平時(shí)可食用一些調(diào)養(yǎng)補(bǔ)血的藥膳，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)血，還有助于紅顏常駐。如三紅補(bǔ)血益顏粥、菠菜豬肝湯、膠芪棗湯、蓮子桂圓湯、豬肝粥、當(dāng)歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等。因而經(jīng)期是可以吃豬肝的：
1、豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。2、豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用；能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。3、經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。4、豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。因此在月經(jīng)期間可以適量吃豬肝對(duì)身體有好處。
女人月經(jīng)吃什么好呢
女性在月經(jīng)這段時(shí)間身體較為虛弱，需要在飲食生多加注意。1、月經(jīng)前一周減少充血：飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?，魚(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。2、月經(jīng)來(lái)潮時(shí)鎮(zhèn)定痛感：不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。3、補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)：兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。4、一些飲食能穩(wěn)定情緒：可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。
很多人在平時(shí)都有吃過(guò)鎖陽(yáng)，鎖陽(yáng)本身可以用來(lái)泡水，煲湯，還能做成藥材，使用方法也很簡(jiǎn)單，大多數(shù)都是給男人吃的，很少女性使用過(guò)，其實(shí)女人吃鎖陽(yáng)好處也有很多，首先可以抗衰老，幫助我們美化皮膚，減少皺紋，提高人體的自由基，提高身體抵抗力，預(yù)防腫瘤的炎癥。
具體的鎖陽(yáng)泡水喝的功效如下：
1、抗衰老，鎖陽(yáng)進(jìn)入身體之后能夠有效的清除自由基，促進(jìn)身體中細(xì)胞的再生，還能夠加快新陳代謝的速度?？茖W(xué)家在小白鼠的身上進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)鎖陽(yáng)能夠增強(qiáng)身體中的超氧化物歧化酶活性，這種酶能夠清除自由基，提高身體中的活性，抵抗衰老。
2、提高身體免疫力，鎖陽(yáng)中所含有的一些物質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)的細(xì)胞再生，同時(shí)還可以加快體內(nèi)新陳代謝的速度，這樣身體的免疫能力就能夠提高，對(duì)于一些病毒的抵抗力也大大的增加，提高身體體質(zhì)。
3、潤(rùn)腸通便，這也是鎖陽(yáng)最為常見(jiàn)的功效之一，鎖陽(yáng)中含有糖類皮質(zhì)激素，這種激素能夠有效的聚集體內(nèi)的抗血小板，這樣大腸中的蠕動(dòng)就會(huì)增加，腸胃活動(dòng)增加便秘的情況就可以得到治療。
4、消炎抗腫瘤，鎖陽(yáng)中含有棕櫚酸以及油酸，這兩種物質(zhì)服用之后能夠有效的抗腫瘤以及抗炎，特別是對(duì)艾滋病有著很好的療效。平時(shí)生活中也可以適量的服用一些鎖陽(yáng)泡水喝，能夠減少患有腫瘤的可能性。
5、治療多種疾病，鎖陽(yáng)對(duì)于身體的好處有很多特別是對(duì)于多種疾病都有不錯(cuò)的療效。平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了陽(yáng)痿、早些、便秘、腰膝酸軟、四肢疼痛、女性月經(jīng)不調(diào)、不孕不育以及氣弱陰虛扥毛病，將鎖陽(yáng)泡水喝能夠取得很不錯(cuò)的效果。除此之外，如果身體還出現(xiàn)了腸胃不好、失眠多夢(mèng)、健忘以及脫發(fā)、白發(fā)的毛病，也可以使用鎖陽(yáng)來(lái)令身體恢復(fù)健康。
許多食物因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富而讓身體一些問(wèn)題得到改善，例如山藥、紫薯、黃鱔。黃鱔是一種魚(yú)類，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，人們都非常喜歡食用，但是食用不當(dāng)?shù)脑捯矔?huì)對(duì)身體造成影響。大家可以一起來(lái)了解下女人吃黃鱔有什么好處，了解完之后你們也會(huì)愛(ài)上黃鱔的哦~
一、吃鱔魚(yú)的好處
1、保肝明目
鱔魚(yú)中也含有很多的維生素A，維生素A是一種人體必需的脂溶性維生素，在人體中的肝臟和視網(wǎng)膜上發(fā)揮重要作用，能緩解肝細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)肝臟功能，同時(shí)也屬于視紫紅質(zhì)主要合成原料，增強(qiáng)視力。
2、促進(jìn)恢復(fù)
鱔魚(yú)和泥鰍一樣，都屬于常用的滋補(bǔ)品，在病后、產(chǎn)后等虛弱時(shí)期最為適合食用，鱔魚(yú)屬于高蛋白食物，含有大量的蛋白質(zhì)，在身體虛弱時(shí)食用能促進(jìn)恢復(fù)。
3、增強(qiáng)腦力
鱔魚(yú)中含有少量的脂肪成分，但是其中大部分都屬于不飽和脂肪酸，這類脂肪酸促進(jìn)腦力發(fā)育的有效物質(zhì)，并且對(duì)老年人的記憶力衰退也有很好抑制作用。
4、美容養(yǎng)顏
鱔魚(yú)中維生素A和維生素C的含量都較高，都屬于強(qiáng)效抗氧化物質(zhì)，在食用之后能清除提捏的自由基，緩解各個(gè)臟器及皮膚的衰老，有很強(qiáng)的養(yǎng)顏美容效果。
5、補(bǔ)血
鱔魚(yú)中含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有較多的礦物質(zhì)鐵，這兩種物質(zhì)都是血紅蛋白的主要合成原料，在食用之后有一定的補(bǔ)血效果。
6、增強(qiáng)免疫力
黃鱔富含膽固醇，維持細(xì)胞的穩(wěn)定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。
7、調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡
黃鱔富含磷，具有構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長(zhǎng)及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。
二、中醫(yī)認(rèn)為，它有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽(yáng)健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等醫(yī)療保健功能。
1、特別適宜身體虛弱、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良之人食用；脫肛、子宮脫垂、婦女勞傷、內(nèi)痔出血之人也可多食；風(fēng)濕痹痛、四肢酸疼無(wú)力、糖尿病患者、高血脂，冠心病、動(dòng)脈硬化者都可多食。
2、鱔魚(yú)動(dòng)風(fēng)，有瘙癢性皮膚病者忌食；有痼疾宿病者，如支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡等應(yīng)謹(jǐn)慎食用；另凡病屬虛熱，或熱證初愈，痢疾，腹脹屬實(shí)者不宜食用。
蝦是一種常見(jiàn)的海鮮類，有人吃蝦會(huì)過(guò)敏，但是蝦當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人們身體中不可缺少的一部分。如果缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。女人的身體有時(shí)候會(huì)很虛弱，因?yàn)槊總€(gè)月都要經(jīng)歷月經(jīng)，而月經(jīng)會(huì)消耗女性的體力，身體的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)被消耗掉，所以女人應(yīng)該更要多吃蝦，對(duì)身體有很大好處。那么女人吃蝦有什么好處呢?
1、治療腰痛
可用對(duì)蝦50克，冬蟲(chóng)夏草15克，九香蟲(chóng)15克，水煎服，日1劑。
2、通乳
蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
3、治療時(shí)差癥
科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。
4、滋養(yǎng)身體
蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
5、治脾腎虛諸癥
可用蝦仁15~20克，洗凈，豆腐500克，切塊。再將兩味一同放鍋中水煮，并加入蔥、姜、鹽調(diào)味，待蝦仁熟后，食豆腐、蝦仁，飲湯。
6、保護(hù)心血管
蝦中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
女人吃對(duì)蝦的好處 對(duì)蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃對(duì)蝦的禁忌
對(duì)蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、對(duì)蝦含有水分77克，蘊(yùn)含熱量90千卡。
2、蝦體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑。
3、對(duì)蝦肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，并含有多種維生素及人體必需的微量元素，是高蛋白營(yíng)養(yǎng)水產(chǎn)品，被廣泛用于各種菜肴的制作。
4、對(duì)蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，每100克對(duì)蝦所含營(yíng)養(yǎng)素如下：蛋白質(zhì)(18.60克)、脂肪(0.80克)、碳水化合物(2.80克)、維生素A(15.00微克)、硫胺素(0.01毫克)、核黃素(0.07毫克)、尼克酸(1.70毫克)、維生素E(0.62毫克)、鈣(62.00毫克)、磷(228.00毫克)、鉀(215.00毫克)、鈉(165.20毫克)、鎂(43.00毫克)、鐵(1.50毫克)、鋅(2.38毫克)、硒(33.72微克)、銅(0.34毫克)、錳(0.12毫克)。
刺猬在方言里面會(huì)被叫做刺魚(yú)。從它的名字我們可以知道，它的一個(gè)典型的特征就是刺。刺猬渾身都是刺，而且刺猬是灰褐色，和泥土的顏色很像，這些都讓刺猬可以很好的偽裝起來(lái)不被人發(fā)現(xiàn)。刺猬是可以食用的，它不僅有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還有藥用價(jià)值。那女人吃刺猬有什么好處呢?
刺猬不但可以食用，而且還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、食療功效，它也是一種可以治病的食材，在平時(shí)食用的時(shí)候我們也要清楚，那么，吃刺猬有什么好處?下面一起來(lái)了解一下刺猬的藥用價(jià)值。
一、吃刺猬能治什么病
1、刺猬是一種藥用小獸，經(jīng)濟(jì)價(jià)值很高。刺猬的皮稱異香、仙人衣，是重要的傳統(tǒng)中藥材，具有降氣鎮(zhèn)痛、涼血止血、行氣解毒、消腫止痛的功效，主治反胃吐食、疝氣腹痛、腸風(fēng)痔漏等癥。
2、刺猬肉是含高蛋白的上品佳肴，烤吃可補(bǔ)下元，理胃氣，增強(qiáng)食欲。
3、刺猬的脂肪可治嚴(yán)重拉(瀉)血，涂擦可治禿瘡疥癬，有殺皮膚寄生蟲(chóng)之功效。
4、刺猬的腦、心、肝、膽、腎鞭浸酒飲之，可提神醒目，消除疲勞，健身壯骨。
5、刺猥皮猥，《本經(jīng)》列為中品，一名猥鼠，肉可食，猥皮入藥，名刺猥皮。
美食功效：
主治五痔，腸風(fēng)，帶下赤白。
腸紅下血，久痢脫肛：刺猥皮燒存性，研細(xì)末，每服3克，米湯送服，一日2次，食前服。
遺精、滑精：刺猥皮燒存性，花龍骨等分，共研細(xì)末，蜜丸如小豆大，每服3～6克，一日2次，食后服。
反胃吐食：刺猥皮砂炒，研細(xì)末，高良姜等分，研和蜜丸，每服6克，一日2次，食前服。
二、刺猬的作用
1、用于胃脘疼痛。本品有行氣止痛的功效，故可用于肝胃不和所致的胃脘疼痛，可單用本品一味，焙干，研末，每次吞服一錢，每天二次至二次;也可配合白術(shù)、白芍、香附、香椽皮等同用。
2、用于痔瘡便血，脫肛等癥。刺猬皮能化瘀止血，治痔疾有專長(zhǎng)，用治痔瘡便血，常與槐花、地榆等同用;如用于脫肛，可與補(bǔ)氣藥黃耆等同用。
3、用于遺精、遺尿等癥。本品又有固精縮尿的功效，用于遺精、遺尿，常與固腎澀精藥如益智仁、牡蠣、芡實(shí)等品配伍。
4、胃痛，嘔吐。本品能化瘀止痛。治胃痛日久，氣血瘀滯兼嘔吐者。可單用焙干研末黃酒送服;或與延胡索、香附等藥同用。
5、化瘀止痛，收斂止血。刺猬皮有化瘀止痛，收斂止血的作用。
三、刺猬藥用價(jià)值
刺猬皮為常用中藥，"神農(nóng)本草經(jīng)"列為中品，原名猬皮。原動(dòng)物有兩種，因頭部被割除，故生藥外形甚難區(qū)別。
[名稱]刺猬皮CoriumErinacei別名：偷瓜畜、偷瓜罐皮(江蘇)，猬皮(河北、山東、河南)，猬鼠皮(湖南)，毛刺皮(甘肅)，刺血兒、偷瓜婆(浙江)，刺球子(湖北)。河豬(廣東客家)刺猬皮制成粉末狀后又稱“刺茄散”。
[效用]
[性味]苦甘，平。
[功用]涼血，解毒，止痛。
[主治]胃脘疼痛、反胃嘔吐、便血、血痢、痔瘡等癥。
[用量]6.5g～13g。
臨床應(yīng)用
1.驗(yàn)方：用于遺精，遺尿，尿頻。刺猬皮、益智仁各等分，研末。每服3g，日服2-3次。方中刺猬皮固精止遺，為君藥。刺猬皮2.驗(yàn)方：用于痔瘡腫痛，出血。刺猬皮、槐花各9g，地榆、黃芪各15g，水煎服。方中刺猬皮收澀止血，化瘀止痛，為君藥。
3.驗(yàn)方：用于血瘀氣滯之胃脘疼痛。刺猬皮研末。每服3g，日服2-3次。方中刺猬皮收澀止血，化瘀止痛，為君藥。
刺猬皮-功能主治刺猬皮降氣定痛，涼血止血。治反胃吐食，腹痛疝氣，腸風(fēng)痔漏，遺精。
①《本經(jīng)》：主五痔陰蝕下血，赤白五色血汁不止，陰腫痛引腰背，酒煮殺之。
②《別錄》：療腹痛疝積，燒為灰，酒服之。
③《藥性論》：主腸風(fēng)瀉血，痔病有頭，多年不瘥者，炙末白飲下方寸匕;燒末吹主鼻衄。
④孟詵：燒灰酒服治胃逆，又煮汁服止反胃。
⑤《本草備要》：瀉，涼血。
⑥《本經(jīng)逢原》：除目中翳障。
⑦《隨息居飲食譜》：煅研服，治遺精。
用法用量：
內(nèi)服：煎湯，2～3錢;或入散劑。外用：研末撒或調(diào)敷。
通過(guò)以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了刺猬的藥用價(jià)值，都說(shuō)刺猬是一種藥用價(jià)值很高的動(dòng)物可以治病，那么吃刺猬能治什么病，刺猬的作用有什么，這些都是需要我們清楚的。
秋葵是一種口感獨(dú)特且有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，如今，越來(lái)越多的人開(kāi)始喜歡吃秋葵。而秋葵對(duì)于人體健康也是有著很大的好處，尤其是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，常吃秋葵，可以減肥，可以排毒，可以美容，可以消除疲勞，有助于消化，可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，還能夠保護(hù)心腦血管健康。
減肥
眾所周知秋葵是一種蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)豐富，同時(shí)又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上說(shuō)，秋葵可具有減肥的功效哦。
排毒
女人體內(nèi)有毒，最直接的表現(xiàn)就是長(zhǎng)斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對(duì)于減少腸胃對(duì)于膽固醇，脂肪的吸收，排出機(jī)體的毒素具有很大的幫助。
美容
秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此對(duì)促進(jìn)皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時(shí)維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以對(duì)于增加毛細(xì)血管的脆性，使整個(gè)人的皮膚更顯年輕態(tài)。
消除疲勞
秋葵中的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素的含量都是普通蔬菜所無(wú)法否衣的，因此其對(duì)于快速消除疲勞，恢復(fù)體力具有很大的幫助，特別是對(duì)于那些從事體力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，更是保持充沛的精力的最好方法之一。
助消化
不規(guī)律的生活方式，或者節(jié)食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯樹(shù)脂等營(yíng)養(yǎng)成份，這些成份對(duì)于促進(jìn)腸道膜的安定，對(duì)保護(hù)胃粘膜，減少胃潰瘍，胃炎等疾病的發(fā)病具有很大的幫助?！徑怅P(guān)節(jié)僵硬：多數(shù)白領(lǐng)女性都會(huì)有關(guān)節(jié)僵硬的問(wèn)題，而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高，所以對(duì)于緩解關(guān)節(jié)僵硬具有很大的幫助。
保護(hù)心血管健康
秋葵對(duì)軟化血管，促進(jìn)新陳代謝都具有很好的保健功效，特別是對(duì)于更年期的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)秋葵具有很好的保健功效。
補(bǔ)鈣
秋葵中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的，甚至可以說(shuō)其中的鈣質(zhì)含量是可以和牛奶相媲美的。因此對(duì)于那些對(duì)牛奶過(guò)敏，或者說(shuō)不喜歡牛奶的人來(lái)說(shuō)，吃秋葵是最好的補(bǔ)鈣方法之一。
紅棗是比較常見(jiàn)的零食之一，也是一種可以燉湯、煮粥的食物。紅棗對(duì)于人體，有著很多方面的好處，尤其是女性，更應(yīng)該多吃紅棗這種可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。事實(shí)證明，女性多吃紅棗，能夠讓面色紅潤(rùn)，讓肌膚潤(rùn)澤，防止皺紋生長(zhǎng)，讓身姿挺拔、瘦身減肥、提高人體的抵抗力等。
1、吃紅棗能讓面色紅潤(rùn)
棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、吃紅棗能讓肌膚潤(rùn)澤
長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問(wèn)題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素C和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋(píng)果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、吃紅棗能夠不長(zhǎng)皺
紅顏不老只是傳說(shuō)，皺紋沒(méi)法不長(zhǎng)，但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)！棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
4、吃紅棗能讓身姿挺拔
棗中富含鈣，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長(zhǎng)挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉?xiàng)椀臓I(yíng)養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過(guò)酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉?xiàng)椀拟}含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。
5、吃紅棗能瘦身減肥
紅棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能，是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上，看電視，打游戲，嘴巴閑不住時(shí)也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，嚼口香糖有瘦臉的功效吧，嚼紅棗效果更好哦！但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請(qǐng)控制棗的攝入量。
6、吃紅棗不易生病
棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外，棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，長(zhǎng)期吃體質(zhì)會(huì)有明顯改善。
7、吃紅棗能防結(jié)石、抗結(jié)石
鮮棗中含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，膽固醇水平降低，人體內(nèi)形成結(jié)石的概率自然就少了，這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結(jié)石概率更低的原因。
8、吃紅棗能補(bǔ)虛安神
紅棗具有補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃的功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。
9、吃紅棗能補(bǔ)血
紅棗中含有豐富的鐵元素，維生素，糖類，豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)成分都有利于血紅細(xì)胞新生，提高身體抵抗力、恢復(fù)精神。
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