種牙后飲食
處暑后的飲食養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“種牙后飲食”，相信能對(duì)大家有所幫助。
種牙后飲食上一定要注意清淡，多喝一些營(yíng)養(yǎng)的米粥之類(lèi)的，不吃辛辣刺激性的東西，還有不能吃一些不容易嚼爛的食物，否則會(huì)損害到種植的牙齒的。種牙也算是一個(gè)小手術(shù)，不僅會(huì)對(duì)身體有一定的刺激，而且種牙后七天左右也是不能刷牙的，所以自己的飲食一定要格外注意衛(wèi)生。
1.種植牙當(dāng)天不能作劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，不飲酒，不吹樂(lè)器，不吮吸創(chuàng)口，不漱口。
2.種植牙手術(shù)后當(dāng)日，病人進(jìn)半流或全流食。術(shù)后一周內(nèi)刷牙不能刷手術(shù)區(qū)域，以免刺激傷口。種植牙之后千萬(wàn)不要吃有骨刺類(lèi)的食物因?yàn)闅堅(jiān)赡軞埩粼趥跁?huì)導(dǎo)致傷口吸收食物殘?jiān)绊懹稀?/p>
3.在術(shù)后三天以重視鞏固為首，流質(zhì)飲食宜為主。因?yàn)榉N植牙完成后1-3天，種植新牙尚不穩(wěn)固，較為脆弱，此時(shí)，進(jìn)食流質(zhì)飲食為其最佳選擇。營(yíng)養(yǎng)提供要充足，纖維食物應(yīng)禁忌。種植牙術(shù)后，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入同樣十分重要，但由于纖維性食物可能引起切口損傷，應(yīng)盡量避免纖維性食物。
4.術(shù)后四天至七天，膳食改為半流質(zhì)。種植牙滿四天后，壓機(jī)已經(jīng)較為穩(wěn)固，但仍有風(fēng)險(xiǎn)存在，此時(shí)，患者可將流質(zhì)飲食逐步改為粥、面條、蛋花等半流質(zhì)飲食，讓牙齒適應(yīng)，逐步開(kāi)始恢復(fù)飲食。
5.種植結(jié)束滿一周，軟食開(kāi)始漸正常。一般種植牙術(shù)后7天左右，創(chuàng)口雖然已經(jīng)愈合，但此時(shí)創(chuàng)面接口處依然相對(duì)脆弱，此時(shí)進(jìn)食軟質(zhì)飲食較為適宜。而手術(shù)結(jié)束兩周后，創(chuàng)面接口處已經(jīng)較為堅(jiān)韌，可以承受一定的外力，此時(shí)可以開(kāi)始恢復(fù)正常飲食。
6.種植牙手術(shù)后一個(gè)半月內(nèi)，不宜吃過(guò)硬、過(guò)韌的食物，防止種植體受力過(guò)大。
7.一個(gè)半月后，恢復(fù)正常飲食。一般手術(shù)后7天左右，創(chuàng)口即已愈合，此時(shí)創(chuàng)面接口處仍較脆弱，14天以后創(chuàng)面接口處已經(jīng)堅(jiān)韌，可以承受一定的外力，可以開(kāi)始正常飲食。
注意事項(xiàng)
修復(fù)種植牙期間不能吃太硬的東西，而且不要吃辛辣的東西，要多吃點(diǎn)蔬菜，還要每天都要保持口腔的感覺(jué)，最好在修復(fù)期間不要吃油膩的，多吃點(diǎn)的清淡的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
種植過(guò)牙齒之后，牙齒周?chē)沫h(huán)境改變，再者新種植的牙齒跟自己的原有的牙槽還不能完全的契合，所以最好是不要使用新種植的牙齒吃東西。種植過(guò)牙齒之后吃一些流失或者是柔軟的食物，飲食上也要注意不吃辛辣的有刺激性的食物，對(duì)了最好也不要吃甜食和過(guò)硬的食物，以免傷到種植的牙齒。
植牙手術(shù)后應(yīng)該吃什么食物比較好?
一、手術(shù)之后當(dāng)天應(yīng)該吃半流質(zhì)或者全流質(zhì)的食物，在拆線之前都吃比較軟的食物，不使用手術(shù)區(qū)的牙咀嚼食物。拔牙后即刻種牙的患者，術(shù)后三個(gè)月內(nèi)不宜用種植牙咀嚼過(guò)硬食物。種植牙后飲食要戒煙酒及刺激性食物。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑，增加高鈣食品、維生素的攝入量。
種植牙手術(shù)后應(yīng)該吃什么食物
二、種植牙修復(fù)患者和家人要經(jīng)常觀察種植體及創(chuàng)口的情況，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)向醫(yī)生反映，盡快解決。
種植牙手術(shù)后應(yīng)該吃什么食物
三、種植牙修復(fù)患者在做種植牙手術(shù)后24小時(shí)內(nèi)，不要刷手術(shù)區(qū)的牙齒，免得刺激了傷口。種植牙后飲食注意保持口腔衛(wèi)生，每天早晚堅(jiān)持刷牙一次，飯后用漱口水含漱數(shù)次，防止傷口感染。
種植牙手術(shù)后應(yīng)該吃什么食物
四、種植牙修復(fù)患者一定要注意的是做完種植牙修復(fù)以后減少手術(shù)區(qū)周?chē)∪獾倪\(yùn)動(dòng)，手術(shù)后的三個(gè)月內(nèi)盡量不要大笑、頻繁講話等，以防腮部過(guò)分運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)傷口撕裂。
注意事項(xiàng)：
術(shù)后三個(gè)月內(nèi)不宜用種植牙咀嚼過(guò)硬食物，逼真地模仿天然牙，沒(méi)有每日取下清潔的繁瑣。是否種植牙走出手術(shù)室就可以肆無(wú)忌憚的吃了呢，能恢復(fù)大部分咀嚼功能，被人們稱為人類(lèi)的第三副牙齒，固位更佳。
牙齒問(wèn)題是很多人都存在的一種口腔問(wèn)題，大多數(shù)人都長(zhǎng)有蛀牙這種情況，而一般嚴(yán)重的蛀牙就需要去牙醫(yī)診所進(jìn)行拔牙。另一種需要拔牙的情況就是智齒，因?yàn)楹芏嘀驱X長(zhǎng)的位置都不，會(huì)引起口腔發(fā)炎，所以也需要拔掉。拔牙之后也是需要注意飲食，不要讓拔牙的傷口發(fā)炎，所以拔牙后的飲食食譜有哪些?
拔掉牙齒之后，首先要面對(duì)的就是飲食問(wèn)題，其實(shí)拔牙也可以稱得上是一個(gè)小手術(shù)了，經(jīng)歷過(guò)這樣一個(gè)小手術(shù)之后，我們的口腔既需要恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)的時(shí)間，但是又不能不吃東西。所以在飲食方面需要特別注意一些，拔牙之后，應(yīng)該注意吃一些流質(zhì)和半流質(zhì)的食物，所以我們推薦大家在拔牙后的第一天可以喝一些牛奶。牛奶是流質(zhì)的食物，喝牛奶也不會(huì)給口腔帶來(lái)過(guò)多的刺激，同時(shí)牛奶當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等，對(duì)于促進(jìn)傷口的修復(fù)，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都有很大的好處。
除了牛奶之外，拔牙后我們還可以喝一些果汁，等到口腔恢復(fù)到一定程度之后，就可以吃一些雞蛋羹等軟質(zhì)的食物了，雞蛋糕非常的順滑，而且沒(méi)有刺激性，又含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)。早餐吃一碗雞蛋羹，午餐的時(shí)候喝一碗白粥，晚餐來(lái)一些蔬菜泥，都是非常不錯(cuò)的選擇。這樣一來(lái)，我們能夠獲取到的營(yíng)養(yǎng)就非常的全面了，并不會(huì)因?yàn)榘窝蓝绊懙綄?duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入。而在熬粥時(shí)要注意，盡量將米熬得軟一些，爛一些。
今天我們?yōu)榇蠹医榻B了拔牙后的飲食食譜，有很多朋友在拔牙之后，認(rèn)為自己需要嚴(yán)格控制飲食，所以什么食物都不敢吃，但是如果什么時(shí)候都不吃，又會(huì)影響到自身的健康，所以選擇正確的飲食非常重要，我們今天為大家介紹的這些食物都具有營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)刺激到患者的口腔，大家在拔牙之后，可以首選這些食物來(lái)吃。
生活當(dāng)中大家或許因?yàn)?，一不小心而造成的燙傷，很多的燙傷患者對(duì)于自己飲食注意大家并不了解那么接下來(lái)就為大家普及一下?tīng)C傷后的飲食狀況我們?cè)撊绾芜M(jìn)行調(diào)理和搭配，不僅僅要把飲食變得清淡而且呢，對(duì)于傷口的恢復(fù)也有好處
機(jī)體的代謝增加和組織持續(xù)消耗是嚴(yán)重燙傷反應(yīng)的特點(diǎn)，一般而言，燙傷越嚴(yán)重，發(fā)生營(yíng)養(yǎng)障礙的可能性也越大。
營(yíng)養(yǎng)不良可延遲創(chuàng)面愈合，使機(jī)體免疫功能下降，抗感染和組織修復(fù)的能力進(jìn)一步削弱，嚴(yán)重影響預(yù)后。
所以，對(duì)于嚴(yán)重燙傷傷病人，給予足夠合理的營(yíng)養(yǎng)支持是提高燙傷病人治愈率，減少并發(fā)癥和縮短病程的重要治療措施。
燙傷后不能吃什么呢
１、燒傷后期病人應(yīng)多食高熱量、高蛋白，質(zhì)量高、體積小，易于消化吸收的食物，增加蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)等。
２、宜多食高蛋白質(zhì)食物，特別是多喝些鯽魚(yú)湯、黑魚(yú)湯、牛奶等流質(zhì)易吸收的食物，利于創(chuàng)面細(xì)胞增長(zhǎng)，加速愈合。
３、燒傷病人宜多食含鋅量較高的食物，如牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類(lèi)等，可有效避免傷口的感染，促進(jìn)傷口的愈合。
4、燙傷后忌煙、酒、茶。
香煙中的尼古丁使血管收縮，不利于皮膚創(chuàng)面的愈合。
酒會(huì)擴(kuò)張血管，并會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)有感染時(shí)，應(yīng)忌酒，早期蛋白大量滲出更應(yīng)忌之。
飲茶雖然補(bǔ)充液體，但在機(jī)體需要營(yíng)養(yǎng)時(shí)，大量飲用茶水會(huì)沖淡胃液，影響機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
我們了解了燙傷后飲食生活中燙傷的患者大家要多注意飲食的清淡不要吃辛辣的食品以及刺激性的食物，食物最好是保持笑容易消化的狀態(tài)，以免給自己的傷口帶來(lái)影響和感染
牙齒黃怎么辦？怎樣美白牙齒？研究發(fā)現(xiàn)，兩類(lèi)食物有利于美白牙齒，多吃這兩類(lèi)食物可起到固齒、護(hù)齒、美齒的功效。
牙齒黃怎么辦？怎樣美白牙齒？笑容是展現(xiàn)一個(gè)人最好的方法，可微笑時(shí)卻露出令人汗顏的玉米牙，深深打擊到你了？護(hù)牙工作的重要性不言而喻。想要美白牙齒，飲食上不能忽略！
研究發(fā)現(xiàn)，兩類(lèi)食物有利于美白牙齒。一類(lèi)是含糖量低、纖維豐富、含有適量果酸的食物，它們能夠去除牙齒上的污垢從而起到美白牙齒的作用；另一類(lèi)是而質(zhì)地較硬的食物則有助于清除牙齒縫隙中的食物殘留。多吃這兩類(lèi)食物可起到固齒、護(hù)齒、美齒的功效。
1.橙子
顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，通過(guò)刺激唾液分泌，達(dá)到自然清潔牙齒的功效。柑橘類(lèi)水果都會(huì)有這種功能。此外，橙子中的維生素C也會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。需要注意的是，過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)，所以只能適量食用。
2.草莓
草莓雖然帶有明亮的紅色，但這種水果的主要成分蘋(píng)果酸能作為一種天然的收斂劑來(lái)去除牙齒表面的著色物質(zhì)，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。此外，吃草莓還有助于“磨牙”，堅(jiān)固牙齒，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
3.蘋(píng)果
雖然咀嚼蘋(píng)果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋(píng)果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能刺激口腔增加唾液的分泌量，清理和堅(jiān)固牙齒，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。此外，蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸可以溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)，能更好地清除牙菌斑。
4.菠蘿
菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效，能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。此外，菠蘿有助鞏固牙齒，并進(jìn)一步加強(qiáng)牙齦。需注意的是，吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
5.芹菜
當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。芹菜屬于粗纖維食物，而粗纖維就像掃把，可以掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外，愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的美白和抗菌效果。
6.胡蘿卜
生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘?jiān)?，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈?/p>
編輯溫馨提示：除了在飲食上美白牙齒，平時(shí)的護(hù)牙也要用對(duì)方法，牙刷和刷牙的方法是否正確也起著很關(guān)鍵的作用。上述兩者都做到了，自信可以笑出來(lái)。
乳牙未退同時(shí)恒牙生出造成“雙層牙”的這種現(xiàn)象叫乳牙滯留，那么，飲食過(guò)于緊致會(huì)造成“雙層牙嗎？
一般情況下，孩子6、7歲時(shí)，乳牙就完成使命，自動(dòng)脫落，隨后恒牙逐漸萌出，成為孩子一輩子的好伙伴。但是，有些孩子恒牙已經(jīng)長(zhǎng)出來(lái)了，而相應(yīng)的乳牙卻不肯“退位讓賢”，恒牙被迫從乳牙后面“委曲求全”，從而形成一前一后兩層牙齒。這時(shí)候，如果不及時(shí)把頑固的乳牙拔掉，就會(huì)影響恒牙的正常生長(zhǎng)，導(dǎo)致牙齒錯(cuò)位，排列不齊，咬合不正。
以前，雙層牙的現(xiàn)象很少見(jiàn)，但最近幾年卻越來(lái)越普遍，尤其是城市的孩子，雙層牙的發(fā)生率可高達(dá)30%。牙科醫(yī)生表示，孩子出現(xiàn)雙層牙的原因主要在于大人對(duì)孩子的飲食照顧過(guò)度保護(hù)，讓他們飲食過(guò)于精細(xì)，牙齒咀嚼功能下降，頜骨發(fā)育較差。
生命在于運(yùn)動(dòng)，牙齒也一樣。牙齒的主要作用就是咀嚼食物，寶寶長(zhǎng)出乳牙后，讓牙齒多咀嚼食物，多“鍛煉”，才能促進(jìn)乳牙牙根的生長(zhǎng)發(fā)育，而到了一定時(shí)期(6、7歲)它才會(huì)自然脫落，這是符合一般自然規(guī)律的事情，類(lèi)似于“瓜熟蒂落”。但是，很多家長(zhǎng)擔(dān)心寶寶吃韌性大的東西噎著，怕硬的食物損傷牙齒，把寶寶的食物都弄得過(guò)于精細(xì)，青菜切斷了吃，蘋(píng)果削薄片吃，堅(jiān)果磨粉沖泡著吃。這些精細(xì)的食物缺乏纖維，食用時(shí)根本無(wú)需過(guò)多咀嚼，不能充分給予乳牙生理性的刺激，從而讓乳牙的牙根和牙槽骨的連接密不可分。恒牙無(wú)法取締對(duì)應(yīng)位置的乳牙，只能“另尋出路”，從乳牙的后方長(zhǎng)出，這就形成了雙層牙。
孩子換牙期要注意什么？
1、乳牙從6歲左右起陸續(xù)發(fā)生生理脫落，到12歲前后全部為恒牙所代替。由于恒牙牙胚在頜骨內(nèi)的生長(zhǎng)、發(fā)育及向牙齒咬合面方向的移動(dòng)，使乳牙根部組織被吸收，乳牙逐漸松動(dòng)，最后造成脫落，因此脫落的乳牙是沒(méi)有要根的，脫落面呈蠶食狀，因此，孩子乳牙脫落時(shí)注意觀察，以便和乳牙牙根折斷相區(qū)別。
2、新生的恒牙是松動(dòng)的。這是因?yàn)閯偯瘸龅难例X，牙根尚未完全形成，牙髓腔和根尖孔均很大，根尖部牙骨質(zhì)很薄所造成的。這個(gè)時(shí)期應(yīng)注意避免受到外傷及感染。
3、門(mén)牙間的空隙。由于恒牙的萌出是有一定的時(shí)間和次序的，上前中切牙的萌出時(shí)間是6-9歲，側(cè)切牙7-11歲。所以在7-11歲時(shí)，孩子的門(mén)牙間會(huì)出現(xiàn)空隙，只要等側(cè)切牙萌出后，間隙就會(huì)自然消失。
4、虎牙不能拔。在乳恒牙交換的次序上，尖牙的萌出要晚于第一雙尖牙，由于尖牙萌出時(shí)前牙區(qū)牙槽骨的地盤(pán)被其他牙齒占滿，只能偏唇側(cè)長(zhǎng)出，所以有一部分小兒的尖牙常常向唇側(cè)突出形成“虎牙”。有的家長(zhǎng)嫌此牙難看，要求拔出，這是錯(cuò)誤的。這是因?yàn)榧庋朗侨谘乐醒栏铋L(zhǎng)、最粗壯的一顆牙齒，它撕裂食物的作用是其他牙齒不能替代的，倘若喪失，會(huì)影響咀嚼力。
5、乳恒牙交替時(shí)期，牙齒的排列常常是錯(cuò)雜的，在乳恒牙交替未完成前，不要急于矯治。通常在13-15歲，此時(shí)恒牙萌出達(dá)到一定高度，再進(jìn)行矯治。
所以，孩子以后的“牙口”好不好，還要看幼兒期牙齒的護(hù)理做得到不到位。
現(xiàn)在美白的東西很多，皮膚可以美白，現(xiàn)在牙齒美白也是常見(jiàn)現(xiàn)象啦!所以人們都很奢侈吧!把牙齒都美得白白的!所以美白牙齒可以吃這些食物相當(dāng)于你的牙齒做過(guò)整形。
牙齒美白推薦一：芹菜。
在咀嚼的時(shí)候，芹菜中的粗纖維，掃掉了一部份牙齒上的食物殘?jiān)?，讓你減少蛀牙的機(jī)會(huì)。
牙齒美白推薦二：芭樂(lè)。
芭樂(lè)維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
牙齒美白推薦三：乳酪。
乳酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
牙齒美白推薦四：綠茶。
綠茶含有大量的氟(其它茶類(lèi)也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
牙齒美白推薦五：洋蔥。
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
牙齒美白推薦六：香菇。
香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
牙齒美白推薦七：芥末。
芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
牙齒美白推薦八：水。
適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。在吃完?yáng)|西之后喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
牙齒美白推薦九：無(wú)糖口香糖。
嚼食無(wú)糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的無(wú)糖口香糖之后，對(duì)抑制造成齲齒的細(xì)菌，效果明顯。
牙齒美白推薦十：薄荷。
薄荷葉里含有一種單帖烯類(lèi)的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。國(guó)外研究也發(fā)現(xiàn)，使用這一類(lèi)藥草漱口水可以減少口腔內(nèi)的細(xì)菌孳生。
美白牙齒的食物有芹菜，芭樂(lè)，乳酪，綠茶，洋蔥，芥末，水，薄荷和無(wú)糖口香糖!都是可以對(duì)牙齒好的!減少細(xì)菌的形成!牙齒美白效果最好!所以整形后的牙齒也要美白奧!
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人出現(xiàn)牙齒問(wèn)題！牙齒對(duì)于我們的飲食生活的重要性不必多說(shuō)，出現(xiàn)牙齒問(wèn)題，很多美食都享受不了了！那么，日常生活中我們?cè)撊绾瓮ㄟ^(guò)飲食保護(hù)牙齒呢？
1、哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌，于是引發(fā)牙齦炎，而哈密瓜含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細(xì)菌，還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
2、鮮梨
飯后吃些鮮梨，可通過(guò)細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
3、大棗
有研究表明，從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，免使糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑，而且不影響口腔其他細(xì)菌，不破壞口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以保護(hù)牙齒，可謂一舉兩得。
4、番石榴
番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護(hù)牙齦健康。
5、葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細(xì)菌的生長(zhǎng)，而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
溫馨提醒，牙齒如果出現(xiàn)問(wèn)題一定要趁早治療解決，越后面治療越難，還有可能引發(fā)其他疾病。
說(shuō)起肝臟，它是人體腹腔中最大的器官，也是人體當(dāng)中重要的排毒器官，所以它的重要性不言面喻，而在生活當(dāng)中的一小部分的朋友們，因?yàn)楦鞣N的原因，只能是切除掉部份的肝臟，然而肝臟卻具有著極強(qiáng)的再生和恢復(fù)能力，因此，術(shù)后的飲食就十分的重要了，可以多吃一些有利于肝臟恢復(fù)的食物，那么下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)肝切除后飲食食譜。
1、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟
雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最?lèi)?ài)。蛋白質(zhì)的功能：這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
2、具解毒和護(hù)肝等功效的食品
蕎麥：含煙酸，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒功能。
蘆筍：含葉酸，能防癌細(xì)胞擴(kuò)散，促使細(xì)胞生長(zhǎng)正?；?，能有效改善肝功能異常癥狀。輔助治療腫瘤疾患時(shí)，必須每天食用才能有效。
卷心菜：甘藍(lán)類(lèi)蔬菜，富含葉酸。
胡蘿卜：增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)多種臟器。
花椰菜：常吃菜花(花椰菜)可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。
大白菜：所含的纖維素能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。所含的硅元素能迅速排除人體內(nèi)超標(biāo)的鋁元素(老年癡呆癥的罪魁之一)。
大蒜：能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒功能，可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。但是，中醫(yī)認(rèn)為，大蒜作為一種熱性藥，過(guò)多食用會(huì)引致肝陰，腎陰不足，從而引起口干、視力下降等癥狀，有肝病的人過(guò)量食用大蒜，可造成肝功能障礙，引致肝病加重。
南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥，能幫助肝腎功能衰退患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力
蘿卜：含具有很強(qiáng)解毒作用的氧化酶等，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，解酒毒。
大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，放包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥。
菠菜：含大量的抗氧化劑，長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤(rùn)燥。
番茄：涼血平肝，清熱解毒。
在炎熱的夏季如果我們不注重遵守的話，那么很容易出現(xiàn)中暑的問(wèn)題，要知道中暑，如果比較嚴(yán)重得不到及時(shí)緩解，對(duì)于患者來(lái)講是會(huì)帶來(lái)很多的健康威脅的，所以說(shuō)在生活當(dāng)中大家，那么你知道中暑后我們需要注重的一些飲食問(wèn)題有哪些嗎?下面就去了解一下中暑后的飲食禁忌問(wèn)題。
想要更好的降低中暑所帶來(lái)的傷害，那么這些飲食禁忌絕對(duì)是不能夠忽略的，因?yàn)橹挥形覀冏⒅剡@些飲食禁忌，才可能降低因?yàn)橹惺疃o患者帶來(lái)的傷害，從而讓他們盡快的恢復(fù)健康。
1、很多人在中暑之后立即馬上喝大量水，其實(shí)中暑后是切忌喝大量水的，應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不能超過(guò)300毫升，切忌狂飲不止。
2、切忌大量吃生冷瓜果。中暑的人喜歡吃凍西瓜解暑，是不科學(xué)的，大多中暑人屬于脾胃虛弱，中暑后再大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、忌食大量油膩食物。中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，必須適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。吃了大量的油膩食物會(huì)加重本身胃腸的負(fù)擔(dān)，人就會(huì)感到疲憊感加重，更容易引起消化不良。
在生活當(dāng)中我們之所以那么重視自己的飲食選擇，其實(shí)它除了可以給我們的身體帶來(lái)一些營(yíng)養(yǎng)保健之外還能夠有效地幫助，我們輔助治療一些疾病，所以說(shuō)不管是中暑還是其他疾病都不能夠忽視是自己的飲食保健。
膽囊切除后如何飲食
患了膽囊結(jié)石等病,經(jīng)過(guò)藥物保守治療無(wú)效或反復(fù)加重,不少人就不得不選擇手術(shù)切除。但有人以為膽囊切除后就萬(wàn)事大吉了,其實(shí)不然,膽囊切除術(shù)后需要注意的事項(xiàng)很多,尤其是在飲食方面。
膽囊切除手術(shù)后不可避免地存在一些因切除膽囊及手術(shù)本身引起的不良癥狀,這種情況叫膽囊切除術(shù)后綜合征,臨床表現(xiàn)常見(jiàn)以下幾種情況。
1、上腹飽脹不適,食欲較差,噯氣,進(jìn)食油脂食物后加重。這種情況很容易和功能性消化不良或慢性胃炎相混淆,但若按照功能性消化不良和慢性胃炎治療,往往效果不好。
2、上腹或右上腹反復(fù)脹痛,常于夜間、飽餐、進(jìn)食油脂或海鮮食物,以及過(guò)分勞累或惱怒后發(fā)生或加重,某些患者為此有懼食現(xiàn)象。這種情況容易和急慢性胃炎或消化性潰瘍相混淆,但若按照急慢性胃炎或消化性潰瘍治療,效果亦不好。
3、有少部分膽囊切除術(shù)后患者,可因?yàn)槟懝芨腥?或膽總管和肝內(nèi)外膽管中再生結(jié)石而發(fā)病,出現(xiàn)上腹或右上腹劇痛,并伴黃疸、惡心嘔吐或發(fā)熱等癥狀。
4、還有少部分膽囊切除術(shù)后患者,可反復(fù)出現(xiàn)腹痛、腹瀉現(xiàn)象。
有些膽石癥患者雖然通過(guò)手術(shù)將結(jié)石去除,但沒(méi)有改變產(chǎn)生結(jié)石的脂質(zhì)代謝紊亂,而這種代謝紊亂還容易產(chǎn)生其他疾病,如高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病等。
為了預(yù)防及緩解膽囊切除術(shù)后綜合征,以及糾正脂質(zhì)代謝紊亂,病人在術(shù)后的飲食上尤應(yīng)加以注意。術(shù)后第2～3天,可視情況給予流質(zhì)飲食,如米湯、藕粉、果汁等,隨后再逐漸改為脫脂牛奶加甜面包、大米稀粥、豆腐羹、米糊以及面食類(lèi)等。
在術(shù)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)減少脂肪類(lèi)食物的攝入,禁食高脂肪類(lèi)和煎炸食品。不吃或盡量少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃及油炸食品,烹調(diào)盡量少用動(dòng)物油,可適量增加植物油。菜肴應(yīng)以清蒸、燉煮、涼拌為主,特別要忌食辛辣刺激性食物,并戒酒,這樣就能減少對(duì)膽道的不良刺激。
術(shù)后3～6個(gè)月內(nèi),每天以4餐為好。少吃多餐可減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),有利于手術(shù)后恢復(fù)健康;醋能增強(qiáng)胃的消化能力,還可調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的酸堿度,以利于膽汁發(fā)揮作用,促進(jìn)對(duì)脂肪類(lèi)食物的消化,烹調(diào)時(shí)可以多用;常飲茶、多吃蔬果,也有助于食物消化和吸收。
另外要注意的就是逐漸加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),膽囊切除1個(gè)月以后,每天應(yīng)吃些瘦肉、水產(chǎn)品、豆類(lèi)食品,如能飲1杯牛奶更好。不習(xí)慣食奶類(lèi)或魚(yú)肉者,可多吃大豆制品及菌菇類(lèi),以彌補(bǔ)動(dòng)物蛋白的不足。多吃高纖維素與含維生素豐富的食物,對(duì)患者術(shù)后的恢復(fù)也十分有益。
膽囊切除術(shù)后注意事項(xiàng)
1、術(shù)后兩周內(nèi)宜進(jìn)食高碳水化合物、低脂肪的流質(zhì)飲食,如濃米湯、藕粉、豆?jié){、軟面片、蓮子紅棗粥等,以利人體的消化吸收。
2、恢復(fù)正常飲食,宜保持低脂肪、低膽固醇、高蛋白質(zhì)的膳食結(jié)構(gòu),忌食腦、肝、腎及油炸食物,更應(yīng)忌食肥肉、忌飲酒、以免影響肝臟功能,或造成膽管結(jié)石。
3、避免食用易脹氣食物,不要攝取如蕃薯、馬鈴薯、芹菜、洋蔥、蘿卜、韭菜、黃豆、竹筍及大蒜、汽水飲料以及酸性的果汁、咖啡、可可等,易引起脹氣的食物。
4、注意心理衛(wèi)生,經(jīng)常保持情緒穩(wěn)定,樂(lè)觀豁達(dá),避免發(fā)怒、焦慮、憂郁等不良情緒的產(chǎn)生,以防止中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)生紊亂,影響膽管代償功能的恢復(fù)。
5、適當(dāng)參加體育鍛煉和輕體力勞動(dòng),忌長(zhǎng)時(shí)間坐臥、活動(dòng)過(guò)少,以利肌體功能的恢復(fù)。
6、在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用消炎利膽的藥物,如西藥消炎利膽片,中藥大柴胡湯合金鈴子散加減等,并根據(jù)不同情況,補(bǔ)充維生素B、C、K等,對(duì)保護(hù)肝臟、防止出血有重要意義。
哪些人易患膽結(jié)石
膽石癥雖然常見(jiàn),但并不是每個(gè)人都會(huì)患膽結(jié)石。那么,哪些人容易患膽石癥呢?通過(guò)臨床觀察、實(shí)驗(yàn)研究和流行病學(xué)調(diào)查等方法,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了許多膽石癥的“危險(xiǎn)因子”。有這些“危險(xiǎn)因子”的人就容易患膽結(jié)石。
1、年齡大。青少年患膽石的極少。膽石癥的發(fā)病率隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸增高,因此中老年人比青年人更容易患膽石癥,年齡越大,患膽結(jié)石的人就越多。
2、女性。與男性相比,女性更容易患膽固醇結(jié)石,膽結(jié)石病人中女性占70%,且懷孕次數(shù)越多,發(fā)病率越高。其原因是由于女性身體中雌激素水平高,會(huì)影響肝內(nèi)葡萄糖醛酸膽紅素的形成,使非結(jié)合膽紅素增高;雌激素又影響膽囊排空,引起膽汗郁滯,這樣極易形成結(jié)石。長(zhǎng)期口服避孕藥物或絕經(jīng)后用雌激素者,膽結(jié)石發(fā)病率增多。
3、肥胖。肥胖者體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)15%者膽結(jié)石的發(fā)病率比正常人高5倍,20歲至30歲的肥胖女性膽結(jié)石發(fā)生率比正常體重的同齡人高6倍,60歲以上的肥胖女性40%有膽囊疾病和膽結(jié)石。其原因是肥胖者大多脂肪和膽固醇攝入過(guò)多,加之肥胖者大多活動(dòng)少,易生膽結(jié)石。
4、飲食。飲食偏葷喜甜者,其脂肪和膽固醇攝入多,易形成膽固醇結(jié)石。甜食過(guò)多又促進(jìn)胰島素分泌,會(huì)加速膽固醇沉積。經(jīng)常不吃早餐會(huì)使膽酸含量減少,膽汁濃縮,利于結(jié)石形成。
5、某些疾病。不注意飲食衛(wèi)生感染蛔蟲(chóng)病者,蛔蟲(chóng)逆流至膽道產(chǎn)卵或死亡后,就會(huì)成為結(jié)石核心,生成結(jié)石。肝硬化病人膽結(jié)石的發(fā)生率明顯高于正常人,這與肝硬化病人身體中對(duì)雌激素滅活功能降低,身體中雌激素滅活功能降低,身體中雌激素水平較高,以及又有慢性溶血,膽囊收縮功能低下,膽囊排空不暢,膽道靜脈曲張,血中膽紅素升高等多種因素有關(guān)。
凡有上述“危險(xiǎn)因子”的人應(yīng)該經(jīng)常警惕膽石癥的發(fā)生,如一個(gè)中年以上的肥胖婦女,在飯后經(jīng)常感到上腹飽悶,甚至脹痛不適時(shí),就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查,以確定有否膽結(jié)石。平時(shí)避免進(jìn)食過(guò)多和過(guò)度肥胖,對(duì)防止膽結(jié)石也有一定的作用。
人的身體有左右一對(duì)腎臟，它主要承擔(dān)著全身血液的運(yùn)送和水液的代謝，是人體的重要器官。然而，當(dāng)其中一個(gè)腎出了問(wèn)題的時(shí)候，這個(gè)腎就會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)，一旦腎生病了，就會(huì)引發(fā)全身癥狀，連累其他器官受到損害。這時(shí)候，就有必要切除一個(gè)腎，為了保證另一個(gè)腎的正常運(yùn)行，和身體機(jī)能的恢復(fù)，在腎臟切除后，應(yīng)嚴(yán)格控制飲食。
1.指導(dǎo)方針
腎臟手術(shù)后的健康飲食應(yīng)提供來(lái)自所有重要營(yíng)養(yǎng)群體的健康食品，包括復(fù)合碳水化合物、瘦蛋白和健康脂肪。腎移植后，你的身體將開(kāi)始重建腎衰竭時(shí)丟失的骨量。因此，你的骨骼可能會(huì)使用更多的磷，這對(duì)于骨骼強(qiáng)度很重要，并且可能會(huì)導(dǎo)致血液中磷的含量下降得太低。為了避免這種風(fēng)險(xiǎn)，食用富含磷的食物，如牛奶、全麥和富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚(yú)、蛋、堅(jiān)果和豆類(lèi)。為了控制食欲下降和癌癥治療的其他并發(fā)癥，國(guó)家癌癥研究所建議，當(dāng)固體食物沒(méi)有吸引力時(shí)，食用液體食物，如蛋白奶昔，并經(jīng)常吃小餐，而不是每天一兩頓大餐。為了緩解化療引起的便秘，喝大量的液體和纖維。
2.最佳食物
水果和蔬菜是抗氧化劑的主要來(lái)源，如β-胡蘿卜素，它支持你的身體抵抗感染的能力，并在手術(shù)后適當(dāng)愈合。特別是富含抗氧化劑的品種包括漿果、柑橘類(lèi)水果、綠葉蔬菜和西蘭花。能量、纖維和磷需要消耗復(fù)雜的碳水化合物，如全麥面包和面食、糙米、大麥、燕麥片和土豆。富含蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)體力、組織修復(fù)和免疫功能。營(yíng)養(yǎng)來(lái)源包括低脂乳制品、去皮家禽、豆類(lèi)、扁豆、豆腐和蛋白。健康脂肪，它提供能量和幫助你的身體吸收抗氧化維生素E和其他脂溶性營(yíng)養(yǎng)，消耗堅(jiān)果，種子，橄欖油，菜籽油，鱷梨和脂肪魚(yú)，如鮭魚(yú)，鯖魚(yú)和比目魚(yú)。如果你吃固體食物有困難，NCI建議你把它們提純。而不是吃牛排，例如，肉汁或湯肉湯煮的碎牛肉泥。
3.建議
與營(yíng)養(yǎng)師合作可以幫助確保你的營(yíng)養(yǎng)和卡路里需求在整個(gè)恢復(fù)過(guò)程中得到滿足。如果你難以堅(jiān)持你的飲食計(jì)劃，與你的醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師討論潛在的需要補(bǔ)充劑。但是，根據(jù)國(guó)家腎臟協(xié)會(huì)的說(shuō)法，不要單獨(dú)服用補(bǔ)充劑，因?yàn)檫^(guò)量攝入維生素會(huì)損害你的健康。過(guò)量攝入某些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C，會(huì)干擾腎功能。如果你的食欲增加，吃均衡的食物，包括蛋白質(zhì)和富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全麥。這些食品比精制和加工食品，如糖果、糖果和薯片更有營(yíng)養(yǎng)。
人的身體有左右一對(duì)腎臟，它主要承擔(dān)著全身血液的運(yùn)送和水液的代謝，是人體的重要器官。然而，當(dāng)其中一個(gè)腎出了問(wèn)題的時(shí)候，這個(gè)腎就會(huì)成為身體的負(fù)擔(dān)，一旦腎生病了，就會(huì)引發(fā)全身癥狀，連累其他器官受到損害。這時(shí)候，就有必要切除一個(gè)腎，為了保證另一個(gè)腎的正常運(yùn)行，和身體機(jī)能的恢復(fù)，在腎臟切除后，應(yīng)嚴(yán)格控制飲食。
1.指導(dǎo)方針
腎臟手術(shù)后的健康飲食應(yīng)提供來(lái)自所有重要營(yíng)養(yǎng)群體的健康食品，包括復(fù)合碳水化合物、瘦蛋白和健康脂肪。腎移植后，你的身體將開(kāi)始重建腎衰竭時(shí)丟失的骨量。因此，你的骨骼可能會(huì)使用更多的磷，這對(duì)于骨骼強(qiáng)度很重要，并且可能會(huì)導(dǎo)致血液中磷的含量下降得太低。為了避免這種風(fēng)險(xiǎn)，食用富含磷的食物，如牛奶、全麥和富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚(yú)、蛋、堅(jiān)果和豆類(lèi)。為了控制食欲下降和癌癥治療的其他并發(fā)癥，國(guó)家癌癥研究所建議，當(dāng)固體食物沒(méi)有吸引力時(shí)，食用液體食物，如蛋白奶昔，并經(jīng)常吃小餐，而不是每天一兩頓大餐。為了緩解化療引起的便秘，喝大量的液體和纖維。
2.最佳食物
水果和蔬菜是抗氧化劑的主要來(lái)源，如β-胡蘿卜素，它支持你的身體抵抗感染的能力，并在手術(shù)后適當(dāng)愈合。特別是富含抗氧化劑的品種包括漿果、柑橘類(lèi)水果、綠葉蔬菜和西蘭花。能量、纖維和磷需要消耗復(fù)雜的碳水化合物，如全麥面包和面食、糙米、大麥、燕麥片和土豆。富含蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)體力、組織修復(fù)和免疫功能。營(yíng)養(yǎng)來(lái)源包括低脂乳制品、去皮家禽、豆類(lèi)、扁豆、豆腐和蛋白。健康脂肪，它提供能量和幫助你的身體吸收抗氧化維生素E和其他脂溶性營(yíng)養(yǎng)，消耗堅(jiān)果，種子，橄欖油，菜籽油，鱷梨和脂肪魚(yú)，如鮭魚(yú)，鯖魚(yú)和比目魚(yú)。如果你吃固體食物有困難，NCI建議你把它們提純。而不是吃牛排，例如，肉汁或湯肉湯煮的碎牛肉泥。
3.建議
與營(yíng)養(yǎng)師合作可以幫助確保你的營(yíng)養(yǎng)和卡路里需求在整個(gè)恢復(fù)過(guò)程中得到滿足。如果你難以堅(jiān)持你的飲食計(jì)劃，與你的醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師討論潛在的需要補(bǔ)充劑。但是，根據(jù)國(guó)家腎臟協(xié)會(huì)的說(shuō)法，不要單獨(dú)服用補(bǔ)充劑，因?yàn)檫^(guò)量攝入維生素會(huì)損害你的健康。過(guò)量攝入某些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C，會(huì)干擾腎功能。如果你的食欲增加，吃均衡的食物，包括蛋白質(zhì)和富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全麥。這些食品比精制和加工食品，如糖果、糖果和薯片更有營(yíng)養(yǎng)。
芹菜
含有大量的粗纖維，當(dāng)你嚼芹菜時(shí)，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。
芥末
不僅是吃生魚(yú)片時(shí)必備的調(diào)料，研究發(fā)現(xiàn)，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
香菇
除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
白開(kāi)水
喝白開(kāi)水是最簡(jiǎn)單，也是最重要的護(hù)牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤(rùn)，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘?jiān)@樣不易形成牙菌斑，進(jìn)而損傷牙齒。
薄荷
薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。
乳酪
長(zhǎng)期鈣攝取不足會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。奶酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。 英國(guó)研究指出，乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。
富含維C的果蔬：西紅柿、西蘭花、甘藍(lán)、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來(lái)源。多吃些，不僅能補(bǔ)充體力，保護(hù)牙齒。
綠茶
含有大量的氟，與牙齒中磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中難聞氣味。
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