黑豆?jié){會導(dǎo)致胸漲嗎？
春季養(yǎng)生豆?jié){。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“黑豆?jié){會導(dǎo)致胸漲嗎？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
中國人普遍喜歡喝豆?jié){，但人們平時喝的最多的是黃豆?jié){，實際上，黑豆?jié){的營養(yǎng)比黃豆?jié){的更高，所以如果有條件的話，平時可以多喝一些黑豆?jié){，尤其中老年人喝黑豆?jié){非常好，具有軟化血管的作用，另外年輕女性喝豆?jié){具有美容養(yǎng)顏的功效，那么女性喝了黑豆?jié){會不會導(dǎo)致胸部發(fā)脹呢？
黑豆?jié){會導(dǎo)致胸漲嗎？
先要確認是否是喝豆?jié){引起的，不過建議直接托人弄東北大豆喝，市面的大多是轉(zhuǎn)基因大豆，對身體有無影響還有待確定。
大家說吃黑豆喝豆?jié){對排卵有好處，這次月經(jīng)結(jié)束后就煮了黑豆排骨湯喝了兩天，還喝了一些豆?jié){，這兩天明顯感覺乳房脹痛，以前都是月經(jīng)來之前會這樣，現(xiàn)在是吃黑豆的反應(yīng)嗎？有相同反應(yīng)的嗎？
乳房疼痛應(yīng)檢查乳房有無腫塊及結(jié)節(jié)，是否乳腺小葉增生癥，近期有無生氣、吃辛辣食物等。平時應(yīng)穿寬松舒適的內(nèi)衣，保持心情舒暢，少食辛辣食物。如有小葉增生，可服用中成藥調(diào)理治療，如加味逍遙顆粒+消乳散結(jié)片，可配合適當(dāng)?shù)陌慈嗑徑馓弁?，?yīng)順著乳腺導(dǎo)管由外緣向乳頭方向按揉。
乳頭疼痛有可能是皮脂腺囊腫或皮脂腺炎，或者乳腺增生，建議到正規(guī)醫(yī)院的乳腺科檢查一下?？梢韵扔脺?zé)崦頍岱笠幌拢⒁饩植康那鍧嵭l(wèi)生。
女性乳房脹痛在一般情況下都是正常的生理變化，或者是在懷孕、產(chǎn)后的暫時性表現(xiàn)，完全不必為此憂心忡忡。但如果乳房脹痛不見緩解，并且越來越嚴重的疼痛，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。
豆?jié){中的植物性雌激素應(yīng)該有雙相調(diào)節(jié)作用，若是體內(nèi)雌激素水平比較高，植物性雌激素可以競爭性與雌激素受體結(jié)合，從而降低高雌激素所帶來的疾患；但當(dāng)體內(nèi)雌激素水平較低時，它又可以刺激卵巢分泌雌激素達到女性所需量。所以認為，應(yīng)該不是喝豆?jié){導(dǎo)致的，可以再觀察觀察。
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男性朋友喝豆?jié){會導(dǎo)致陽痿，這種觀點可能很多人都這樣認為，但事實上其實男人喝豆?jié){并不會導(dǎo)致陽痿，而且豆?jié){中還會含有人體所需的氨基酸以及多種維生素，對健康預(yù)防高血壓，冠心病都是很好的。
1、豆?jié){用于搭配早餐都是不錯的其選之一。常聽說女孩子經(jīng)常喝還能美白皮膚，這個自己也沒有親身試驗過，不知是否有效。不過不管是真是假，豆?jié){里面含有多種維生素大家應(yīng)該都有所了解。大豆本來就是很好的一種食物。人們現(xiàn)在都愛吃五谷雜糧的嘛。
2、豆?jié){中富含人體所需優(yōu)質(zhì)植物蛋白，八種必需的氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，不含膽固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六種可有效降低人體膽固醇的物質(zhì)，鮮豆?jié){的大豆?fàn)I養(yǎng)易于消化吸收，經(jīng)常飲用，對高血壓、冠心病，動脈粥樣硬化及糖尿病、骨質(zhì)疏松等大有益處。
3、豆?jié){的異黃酮。同人體，雌激素的，分子結(jié)構(gòu)。相似，但不相同。這就增加了，植物雌激素。與人體雌激素，受體結(jié)合的難度。因此，豆?jié){中的雌性激素，轉(zhuǎn)換為人體的雌性激素是不太可能的。所以，男性喝豆?jié){，不會增加陽痿的風(fēng)險的。
4、但是飲用豆?jié){一定要注意，否則很容易誘發(fā)疾病。并非人人皆宜。祖國醫(yī)學(xué)認為：豆?jié){性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發(fā)悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆?jié){。不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。不能沖入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)。
5、由此可見，豆?jié){對于絕大部分人群都適宜。制成豆?jié){的大豆是植物性雌激素（異黃酮）的人體唯一有效來源。異黃酮對人體產(chǎn)生作用的機理是取代人體內(nèi)源性雌激素在體內(nèi)的受體位置，調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，其實男性體內(nèi)也存在雌激素受體，異黃酮對男性同樣能起有益的生理作用，包括降低前列腺癌的發(fā)生。對于老年人更有預(yù)防中風(fēng)，維持心臟和血管，改善腸道功能功效。
研究表明黑豆對于減肥有著很重要的作用，減少膽固醇在體內(nèi)的堆積，黑豆中的蛋白質(zhì)還能加快新陳代謝，黑豆的營養(yǎng)價值也很高，相比黃豆?jié){偶爾喝黑豆?jié){也不錯，黑豆能減肥補腎，讓頭發(fā)更烏黑濃密，黑豆?jié){的做法和黃豆?jié){一樣，要是覺得那個渣太浪費也可做成黑豆餅超級好吃。黑豆含有高蛋白低熱量，有利于減肥。
1.黑豆和黃豆是近親，都屬于大豆家族，只是品種上有差異，營養(yǎng)成分大同小異。因而黑豆?jié){和黃豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質(zhì)。區(qū)別在于，黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素，而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素，這些物質(zhì)都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，故而喝黑豆?jié){更好。
2.因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病，以及肝臟和動物等方面的疾病有好處。
豆?jié){保健人體三部曲：清洗—滋養(yǎng)—食療。
清洗：清除宿便及體內(nèi)毒素。
滋養(yǎng)：合理綜合補充營養(yǎng)素，增強免疫力預(yù)防疾病。
3.食療：輔助食療作用于滋補強身/預(yù)防肥胖/排毒養(yǎng)顏/防癌抑癌/降膽固醇/降脂降糖/腸胃清洗防便秘，對于女性養(yǎng)顏美容，纖體塑身作用明顯
4.因為豆?jié){中含有牛奶中所缺少的植物雌性激素—異黃酮，對人體內(nèi)雌性激素具有雙向調(diào)節(jié)作用。更獨有的排毒養(yǎng)顏，和纖體瘦身功能的膳食纖維。黑豆?jié){甘醇濃香：來自天然的香濃美味，遠遠超過普通豆?jié){，是劃時代的天然營養(yǎng)健康飲品。
如上所述希望給予想減肥的朋友一個參考，黑豆對減肥效果十分好再也不需要用一些極端的減肥方式了，黑豆?jié){和黃豆都屬于豆類，黃豆?jié){里面也可添加黑豆，或者可以變換著口味只榨出黑豆?jié){，黑豆?jié){利于減肥，對腎也有益處，多吃黑豆?jié){能強身健體。
豆?jié){是我們早餐必備的食物，我們喝豆?jié){可以很好的補充身體所需的蛋白質(zhì)以及異黃酮，對于雌性激素的增強是有幫助的，所以我們建議大家最好是要知道喝豆?jié){的好處。然而，有一些女性朋友會認為喝豆?jié){會影響到月經(jīng)推遲，這是不可能的，因為月經(jīng)推遲主要跟我們的體質(zhì)以及精神因素有關(guān)系。
豆?jié){里含有的豐富的大豆異黃酮，是增強雌性激素的，對女性很好，不會推遲月經(jīng)。中老年女性喝豆?jié){對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
月經(jīng)推遲日常生活習(xí)慣原因：身體原因、精神因素、環(huán)境及生活規(guī)律的改變、大運動訓(xùn)練、減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不足、缺乏經(jīng)期保健知識、藥物影響、壓力、貪涼、便秘。吸煙都會影響月經(jīng)的。有性生活，有停經(jīng)史，就不排除懷孕的可能。
豆?jié){中含有大豆異黃酮，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與雌激素近似，具有雌激素的生物活性，但并非是雌激素，所以對月經(jīng)的影響并不那么大。 天然的雌激素效果很輕微的，作用是不會顯現(xiàn)的，雌激素有雙向調(diào)節(jié)功能，但人體的調(diào)節(jié)功能更加強。天天喝豆?jié){，也是有風(fēng)險的，容易產(chǎn)生結(jié)石的，不可過于偏食 。
上面詳細的為我們介紹了喝豆?jié){是不會影響到月經(jīng)推遲的，相信你們應(yīng)該都知道豆?jié){這種東西對于雌性激素是有作用的，但是并不會影響到月經(jīng)。你們出現(xiàn)月經(jīng)推遲可能是因為內(nèi)分泌失調(diào)或者精神因素等情況造成的，建議你們可以調(diào)整身體。
豆?jié){是我們平時生活中最常喝的一種食物，它的營養(yǎng)價值非常的豐富，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，作為早餐能夠保證我們飲食的質(zhì)量，同時能夠讓我們的身體變得更加的健康，但是豆類的種類也非常的繁多，黑豆也是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值也是特別的豐富，下面一起了解一下黑豆真的可以打豆?jié){嗎
黑豆真的可以打豆?jié){嗎
? 制做方法：
? 1、先將黑豆泡水約6～12小時(淹過黑豆面3倍)至黑豆膨脤2倍。
? 2、半碗黑豆加3碗水，放進攪拌器內(nèi)打10分鐘。
? 3、把豆?jié){用白布隔去豆渣。
? 4、將余下的半碗黑豆加3碗水，放進攪拌器內(nèi)打10分鐘。
? 5、把豆?jié){用白布袋or紗布過濾隔去豆渣。
? 6、豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10mins(邊攪拌)，最后加入適量的糖 一是自磨。
黑豆蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上。
黑豆?jié){比黃豆?jié){的營養(yǎng)更全面一些，黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，除能滿足人體對脂肪的需求外，還有降低血液中膽固醇的作用。因為黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇，降低膽固醇在血液中含量的作用。特別是對患有高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆?jié){更為適宜。黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有植物蛋白之王的美譽。
上面就是對黑豆真的可以打豆?jié){嗎的介紹，通過了解以后我們知道黑豆可以打豆?jié){，而且營養(yǎng)價值特別的豐富，經(jīng)常食用對我們的身體有很多好處，另外我們想要身體更加的健康一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡，另外黑豆?jié){尤其適合內(nèi)分泌失調(diào)的女性來喝，對身體有很好的調(diào)理作用。
吃到美味的食物喝到健康的飲品是每個人的福分，而在我們國家的食物是非常的豐富的，而且許多的食物都有著非常濃厚的底蘊，使得食物的味道非常的吸引人，而營養(yǎng)也非常的養(yǎng)人，豆制品就是一種有著中國特色的食材，豆制品中黑豆是一種比較有名的種類，有的人想用黑豆磨豆?jié){，那么，用黑豆能磨豆?jié){嗎？
黑豆衣黑豆的外皮，味甘性平，有養(yǎng)血平肝、滋陰清熱的功效，適用于血虛肝旺所致的頭 暈頭痛及陰虛所致的潮熱盜汗等癥。
黑豆洗干凈用水泡發(fā)，連豆子帶水一起磨豆?jié){，既美味又養(yǎng)顏，除了黃豆磨豆?jié){的好處以外，兼有烏發(fā)、美容、增強免疫力等功效。
黑豆泡發(fā)過程里會有黑色溶在水里，是正?，F(xiàn)象，不要丟棄泡豆水，一起磨漿效果更好。?一定要泡發(fā)好了才能磨啊！因為泡發(fā)的時候有水分了 所以不用大量加水。
做法:
1.黑豆洗凈后浸6小時以上。
2.分次將1杯黑豆及3杯水放入攪拌機中攪爛,以紗布濾去豆渣。
3.將豆?jié){放入大煲中,加入適量的糖,以中慢火煮滾至泡沫浮起約3吋高, 除去泡沫便成。
從以上的講解來看，用黑豆能磨豆?jié){嗎這個問題是人們自古就嘗試過的，而且制作的效果經(jīng)過多道工序的優(yōu)化已經(jīng)能夠制作一些比較好的豆腐制品了。黑豆磨的豆?jié){味道純正，鮮香四溢，黑豆本身富含豐富的蛋白質(zhì)，是補充身體營養(yǎng)的最重要物質(zhì)。
9道漲胸不長肉的美味食譜，今年夏天，秀出你的事業(yè)線!
番茄蹄花煲
含膠原蛋白和番茄紅素 不僅豐胸，而且還保養(yǎng)皮膚，吃起來口感絕佳，美味指數(shù)有多高，試過就知道了!
用料:豬蹄2只 西紅柿500克 香菜1根 蔥適量 姜適量 白酒1大勺 八角1個 食鹽1小勺 白糖1小勺 番茄醬1小勺 水適量
1、蹄清洗干凈，用滾熱的開水汆燙兩次，去除血沫和雜質(zhì)，以及豬蹄特有的臟腥味，蔥姜切片備用，西紅柿洗凈備用
2、豬蹄放入砂鍋中，加溫水沒過豬蹄，加入蔥姜、加入一大勺白酒和一個八角，放火上加熱，大火燒開打出浮沫，然后轉(zhuǎn)最小火燉煮，豬蹄八成爛時加入適量鹽調(diào)味，加火繼續(xù)燜燉直到豬蹄完全軟爛即可
3、煮好的豬蹄趁熱脫骨撕塊，西紅柿切小塊，鍋里放一點點油，油熱后放西紅柿入鍋翻炒，直到翻炒出湯汁，加入一小勺番茄醬、加入一小勺糖調(diào)味，最后加入一小勺鹽繼續(xù)翻炒
4、翻炒至西紅柿軟爛后，將蹄塊放入一起翻炒幾下，將豬蹄和柿子一起放入先前的砂鍋中，讓糖和豬蹄、西紅柿融合均勻
5、開中火繼續(xù)燜煮20分鐘即可關(guān)火，撒少許香菜或蔥花裝飾
紅棗桂圓粥
其實桂圓也是豐胸的食材你知道嗎?
很多豐胸的補方都以桂圓作為搭配，紅棗桂圓粥是女性的滋補粥，常吃可以面色紅潤。
用料:大米1杯 棗(干，大)10顆 桂圓(干)20顆 紅糖10克 水適量
1、桂圓干去殼，將大米和紅棗提前泡軟，煮起來比較省火，也比較軟爛
2、將所有材料通通丟進鍋里，煮熟就好
小炒豬皮
豬皮可以補充膠原蛋白
皮膚更有彈性，全身的皮膚會更嫩滑，胸部更堅挺。而且豬皮的熱量很低，口感也好吃~
用料:豬皮 朝天椒 姜 蒜 色拉油 食鹽 生抽 料酒 味精 蠔油 小蔥
1、成品豬皮在開水中焯一下
2、鍋中放適量油，待油溫4~5成熱的將豬皮在油中過一下，而后將豬皮切成絲，待用
3、鍋中留油，放入適量小米椒，干煸一會兒，依次放入蔥姜蒜，翻炒幾下
4、將蠔油，生抽，料酒，味精，鹽等調(diào)料依次放入
5、下豬皮翻炒一會兒，即可出鍋
鯽魚豆腐湯
非常鮮美的一款湯
普通人常喝可以美白豐胸，產(chǎn)婦喝還可以下奶。
用料:鯽魚4條 鹵水豆腐1塊 蔥1段 小蔥1段 姜1塊 料酒1湯 匙水1000毫升 植物油2湯匙 白胡椒粉1/3茶匙 食鹽1茶匙
1、鯽魚去鱗去鰓去內(nèi)臟，腹內(nèi)的黑膜清理干凈，沖洗瀝干
2、用干凈毛巾或廚房專用紙把魚身擦干，起油鍋，油熱后下魚，反正面煎黃
3、利用鍋內(nèi)底油爆香蔥姜，烹入料酒
4、添加沒過魚身的熱水，大火燒開，繼續(xù)滾煮至湯汁變白，添加豆腐，轉(zhuǎn)中火，繼續(xù)燉5分鐘
5、添加白胡椒粉，用鹽調(diào)味，起鍋前撒上蔥花即可
雙豆?fàn)F鳳爪
美容功效
雞爪含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白。多吃不但能軟化血管。而加入黃豆和鷹嘴豆?fàn)F制，更利于人體對膠原蛋白的吸收，讓你的胸部越來越豐滿!
用料:雞爪400克 黃豆50克 鷹嘴豆50克 枸杞子20粒 植物油適量 食鹽2茶匙 醬油2湯匙 姜5片 水600毫升 冰糖8顆
1、雞爪洗凈切去指甲，黃豆、鷹嘴豆隔夜泡發(fā)好，枸杞洗凈表面灰塵備好
2、鍋下水燒開后，放入姜片和雞爪焯水2分鐘，過涼后瀝干水份
3、鍋下油燒熱，把雞爪和姜片放入鍋里爆香，然后倒入雙豆翻炒一會
4、加入600ml清水，再淋入紅燒醬油，放入鹽和冰糖
5、蓋上蓋子按雞檔煮30分鐘，中途翻動一次，煮至汁微干即可
牛奶燉木瓜
豐胸最佳
不僅豐胸還美白肌膚!
用料:木瓜1個 牛奶450克 冰糖20克
1、木瓜去皮切丁，把木瓜丁和冰糖放在燉盅里，倒入牛奶，把燉盅蓋上蓋子，放在鍋里，燉15分鐘即可
藍莓山藥
山藥是一種低熱量高營養(yǎng)的豐胸食材
能增加飽腹感，減肥豐胸的佳選，加上藍莓醬味道很好吃~
用料:山藥2根 藍莓果醬5克 食鹽5克 牛奶5克
1、山藥洗干凈放鍋里蒸熟，晾涼后扒去外皮
2、用勺子壓成泥，加一點點鹽和適量牛奶拌勻
3、加了牛奶的山藥泥顯得順滑多了，用餅干模具壓出花形
4、藍莓果醬加適量涼開水調(diào)勻，均勻澆在山藥泥上就可以了
紅棗木瓜銀耳湯
瘦身美容的功效更多一些。
女孩子多喝一些湯，不僅省去不少化妝品的錢，而且還非常健康又美味~
用料：木瓜1個 銀耳1朵 棗(干)8粒 冰糖適量 水適量
1、木瓜去皮切塊，銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵，紅棗提前泡一會清洗干凈
2、把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至一個小時，關(guān)火前10分鐘放入冰糖
芹菜炒香干
豆干比豆腐的營養(yǎng)價值更高
這道菜富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，可是熱量卻不高，減肥豐胸期間換換口味也不錯~
用料：香芹1把 豆腐干(香干)6塊 紅尖椒2個 食鹽1/2茶匙 醬油1/2湯匙 植物油2湯匙
1、香芹去掉葉子洗干凈切段，香干切成條、紅尖椒切圈
2、鍋內(nèi)放植物油燒熱，放入香干炒至微微焦黃。再放入香芹一同翻炒
3、香芹稍炒軟時放入紅尖椒，放適量鹽調(diào)味
4、放入適量醬油調(diào)色，翻炒均勻即可出鍋
對于一些喜歡養(yǎng)生的人來說黑豆在他們的生活中時常出現(xiàn)的一種食物，因為眾所周知，吃黑豆可以幫助我們改善腎陽虛的癥狀，除此之外，對于女性朋友們來說黑豆還有美容養(yǎng)顏，緩解衰老的功效。所以很多人希望能夠每天都能吃黑豆，不過對于一些便秘的人來說相信大家很想知道，多吃黑豆會使我們便秘嗎?
食用黑豆的確對人體有很多好處。黑豆含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)含量高達49.8%，居豆類之首。黑豆有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。
黑豆中所含的黃酮類物質(zhì)，具有雌激素的作用，經(jīng)常食用有補腎益精和烏發(fā)美容之功。 通常情況下，食用黑豆不會引起便秘。
這是因為：
第一，黑豆性味平和，適合各類體質(zhì)人食用，且不會引起“上火”;
第二，黑豆中含有較豐富的纖維素，可促進胃腸蠕動，在便秘且中醫(yī)辯證為腎虛患者的食療方中，黑豆常常是“主角”。
但是，如果黑豆炒熟后食用則會引起便秘。這是因為黑豆炒熟后干食，蛋白質(zhì)消化率極差，容易壅氣生熱，出現(xiàn)心煩、急躁、口渴、便秘、尿赤等癥狀。
因此，建議您平時食用黑豆時最好煮食或做成豆?jié){、豆腐等豆制品后再食用。如果您食用黑豆的方法正確，但仍然出現(xiàn)了便秘，可能與蔬菜、水果攝入減少或近期攝入太多溫?zé)嵝缘氖澄镉嘘P(guān)，建議您適當(dāng)增加蔬菜、水果，以及富含纖維素且易于消化的食物的攝入量，此外還應(yīng)適當(dāng)增加體育運動，多做腹式呼吸以增加胃腸蠕動。
我們吃黑豆的時候會不會便秘這需要看大家食用的方式是什么，對于已經(jīng)出現(xiàn)便秘癥狀的朋友來說，在吃黑豆的時候最好不要吃炒熟之后的，最好能把黑豆做成豆?jié){或者其他豆制品，相信這樣不但能夠達到養(yǎng)生的目的同時也不會讓我們出現(xiàn)便秘。
在備孕期間，女性采取一些措施促進排卵有利于提高受孕的幾率。促進排卵的方法有很多，最常見的就是通過食物提高排卵。黑豆豆?jié){營養(yǎng)豐富，是很多人早餐必不可少的，而且有些女性聽說黑豆豆?jié){可以促排卵，這是真的嗎？黑豆豆?jié){可以促排卵嗎？
喝黑豆?jié){能促排卵嗎
黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，并含少量的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物質(zhì)均有雌激素樣作用。黑豆有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黃體功能和促排卵。
黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，可以長期吃。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的.具體吃法是月經(jīng)干凈后第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，可加少量鹽。
中醫(yī)上認為，黑豆入腎經(jīng)，具有滋腎補腎、補血明目之功能。常常食用黑豆，對腎虛體弱、腰痛膝軟、身面浮腫、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利、癰腫瘡毒等癥有良好的防治作用。黑豆被認為對月經(jīng)不調(diào)有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。吃黑豆是可以暖宮促孕的。
排卵期有幾天
排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
在采用此公式計算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時間。(月經(jīng)周期的計算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個月的月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：
排卵期第一天= 28天—18天= 10天排卵期最后一天= 30天—11天=19天即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天。
如果通過觀察，你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次，那么你可將月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天，代入公式，可計算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來潮的第10—17天。此種計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點，向后順?biāo)闾鞌?shù)，而不是以下次月經(jīng)來潮為基點，倒算天數(shù)，因此不易弄錯。找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯過“排卵期”過性生活
豆?jié){是利用黃豆等豆類或者谷物榨取的一種飲品，因其有濃郁的豆香味而得此豆?jié){之名。豆?jié){的湯汁具有一定的粘稠性，其蛋白質(zhì)含量非常高，對于滋補身體有較好的作用，而且喝豆?jié){是人們最喜歡的早餐之一，深受人們的喜愛。豆?jié){的種類較多，近年來流行和黑豆?jié){，而且喜歡在晚上喝，下面就來看看晚上喝黑豆?jié){會發(fā)胖嗎？
豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還有維生素B1、B2等。此外，豆?jié){中的鈣、鐵等礦物質(zhì)含量也是極高的。長期食用可以補充鈣質(zhì)，也會達到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。
晚上喝豆?jié){是有好處的，可以補充鈣質(zhì)以及人體所需營養(yǎng)。但是在睡前兩小時內(nèi)就不宜食用了。因為此時身體不能達到很好的吸收效果，會造成體內(nèi)堆積。而且豆?jié){適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發(fā)揮其功效。
晚上喝豆?jié){不僅不會長胖，反而會有一定的減肥作用。原因如下：
1、豆?jié){里纖維素和蛋白質(zhì)含量高，但熱量和脂肪的含量卻很少，只要不是過量飲用（正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了），不僅不會增肥，反而會有瘦身美體功效。但這里需要注意的是，晚上喝豆?jié){要把握好時間，一般是在睡前2個小時喝，不然豆?jié){中的營養(yǎng)成分不能完全被人體吸收，反而會造成體內(nèi)堆積，長此以往會導(dǎo)致脂肪囤積。另外，晚上喝豆?jié){不要加糖，不然會增加豆?jié){熱量，容易引起肥胖。
2、豆?jié){瘦身的原因：因為從開始飲用到吸收消化,豆?jié){中所含的營養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發(fā)揮瘦身力.豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
晚上喝豆?jié){量不能太多，一次性茶杯大小的一杯就夠了。想要看到豆?jié){的營養(yǎng)效果，可以堅持每天都適量的喝一些。
豆?jié){我們平時的生活當(dāng)中，經(jīng)常會喝無論是黑豆?jié){還是黃豆?jié){，很多人覺得黃豆?jié){比黑豆?jié){也好喝，而且顏色也是純白色，讓人看起來就非常有食欲感，不過呢黑豆?jié){好還是黃豆?jié){好呢?到底哪一部分的豆?jié){才可以對人體起到很好的功效呢?我們來一起了解一下接下來的文章。
黑豆?jié){比黃豆?jié){的營養(yǎng)更全面一些。
黑豆和黃豆是近親，都屬于大豆家族，只是品種上有差異，營養(yǎng)成分大同小異。因而黑豆?jié){和黃豆?jié){都含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質(zhì)。區(qū)別在于，黃豆?jié){中含有少量胡蘿卜素，而黑豆?jié){中含有葉綠素和黑色素，這些物質(zhì)都是有利于健康的。黑豆比黃豆的蛋白質(zhì)、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，故而喝黑豆?jié){更好
附：
黑豆
研究顯示：黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，其蛋白質(zhì)含量高達36%~40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規(guī)定的高蛋白質(zhì)標(biāo)準還高。黑豆還含有19種油脂，不飽和酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。因為黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病，以及肝臟和動脈等方面的疾病有好處。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了黑豆?jié){好還是黃豆?jié){好，豆?jié){當(dāng)中每一種成分都可以不同程度地滿足我們的身體需求，對于治療高血壓，以及高血脂，還有各種疾病有著非常好的功效。
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