山藥薏米淮山粥一次吃多少
紅豆薏米養(yǎng)生粥適宜人群。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“山藥薏米淮山粥一次吃多少”，希望能對您有所幫助，請收藏。
山藥薏米淮山粥是很好的保健粥，許多的人都喝這個保養(yǎng)。身體有了問題最好是食補，是藥三分毒，食物也可以達到這個效果。山藥薏米淮山不但可以作為我們的一日三餐來食用，還可以作為藥物。薏米有很好的祛濕功效，山藥補氣的效果也很好，那么山藥薏米淮山粥一次吃多少呢?
1、健脾益胃、助消化。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些物質(zhì)有利于脾胃消化吸收，是一種平補脾胃的藥食兩用之物。在臨床上，山藥常用于治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。而薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，也是一種適合脾胃虛弱者食用的食材。
2、滋腎益精。山藥含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如鉀、鎂、磷、胡蘿卜素、淀粉、維生素C、維生素A等，具有強健機體，滋腎益精的功效。凡是腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥狀，皆可食用山藥薏米粥。
3、益肺止咳。山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，具有潤滑，滋潤的功效，因此可以益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥狀。
4、降低血糖。山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
需注意的是，山藥薏米粥內(nèi)含薏米，薏米屬性微寒，因此虛寒體質(zhì)的人不適宜長期食用，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性，更應要避免食用。 ...
山藥薏米粥的營養(yǎng)價值：
作為高營養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿、尿囊素等。其中重要的營養(yǎng)成分薯預皂。是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵紊等，可預防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收。
山藥更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。ys630.CoM
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大家都知道，蓮子營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，對身體能夠起到養(yǎng)心安神、健脾胃益腎的作用，對于身體虛弱，氣血不足的人群特別適用，但是再好的食物，在食用上要講究一定的量，過多的食用，可能會增加身體負擔，那么蓮子一次吃多少比較好呢?
蓮子一天吃幾個為好
新鮮蓮子的話，建議大家吃一個蓮蓬的數(shù)量就好。生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。一般蓮子的話，建議一天吃30~50克即可。
蓮子在一天中的食用量最好就是30-50克之間，吃多了會引起腸胃不適的。下面小編給大家講講吃蓮子的好處都有哪些，一起了解一下吧。
吃蓮子的好處
1、降血壓
蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。
2、清心、祛斑
帶芯蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
冬季是最容易上火的，這時可吃一些蓮子幫助去火，蓮子的食用好處還有哪些呢?我們接著往下看。
3、強心安神
蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
4、促進新陳代謝
蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首，鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用。
5、治療貧血、減輕疲勞
蓮子中鐵的含量也非常豐富，鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。
6、促進代謝、維持酸堿平衡
蓮子中含有大量的磷，磷是構(gòu)成牙齒、骨骼的成分，還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分，可以幫助機體進行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的代謝和維持酸堿平衡。
7、防癌抗癌
蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
8、滋養(yǎng)補虛、止遺澀精
蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
食用蓮子的好處諸多，那日常吃蓮子都有哪些方法呢?我們一起來了解一下吧。
蓮子的吃法
生吃
對于能夠忍受新鮮蓮子的味道的人來說，可以直接將蓮子的外皮剝下后食用，這樣的味道雖然苦澀，但是營養(yǎng)成分豐富，而且最大程度的保留了新鮮蓮子的營養(yǎng)成分，對于身體來說是最有益處的，食用起來也十分方便，省去了處理的時間和步驟。
煲糖水
新鮮蓮子煲糖水也是比較常見的吃法，它最適合與銀耳、枸杞、紅棗、冰糖等食材一起煲成糖水，有養(yǎng)顏和安神的功效，是非常適合女性朋友飲用的糖水。
煲粥
將新鮮蓮子與綠豆、大米等一起煲粥喝也是非常不錯的，將粥煮好以后再放入剝皮去芯的新鮮蓮子，繼續(xù)煮5分鐘左右至蓮子軟爛即可。
結(jié)語：高血壓朋友可吃些蓮子，以幫助降血壓，蓮子還能幫助促進體內(nèi)的新陳代謝以及維持酸堿平衡。但是要注意的是，日常吃蓮子不可過量，吃多了反倒會引起相反的效果哦。蓮子除了可以煮粥還可以煲糖水食用。
榴蓮對人們來說是一種比較特殊的水果，因為榴蓮的氣味是許多人無法接受的，但是榴蓮的味道卻非常的甜蜜香濃，而且營養(yǎng)價值也非常高，富含各種維生素和蛋白質(zhì)等等，但是，由于榴蓮的含糖量過高，使得人們食用過多話會給身體帶來副作用，下面就來看看榴蓮一次能吃多少呢？
榴蓮的營養(yǎng)價值很高，在民間有“一只榴蓮三只雞”的說法。
一只榴蓮果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素。在“榴蓮之鄉(xiāng)”泰國，經(jīng)常用榴蓮給病后患者、產(chǎn)后的婦女補養(yǎng)身子。榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，而果核和內(nèi)瓤常被用來燉雞湯，可補氣、祛胃寒，也可做婦女滋補湯。
榴蓮雖好，但也不是人人適宜。榴蓮含熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，肥胖的人，高血壓、糖尿病患者不宜多吃；它亦含較高的鉀，腎病患者應少吃；榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘，便秘和痔瘡患者不宜食用；而且不能與酒同食，最好一天內(nèi)食用不超過100克。
榴蓮吃多了會怎樣？
上火
榴蓮吃多了，容易使人體出現(xiàn)上火的情況，這是因為留戀是一種熱性水果，大量使用之后會導致身體燥熱，并且榴蓮中的營養(yǎng)物質(zhì)，也會使腸胃無法完全吸收，并出現(xiàn)腸胃功能受損的情況。
消化不良
榴蓮中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，如果一次性食用過多，則會阻礙人體對鐵質(zhì)的吸收，進而引發(fā)糖分性消化不良，并使病人出現(xiàn)腹脹以及腹瀉等不良反應。
便秘
因為榴蓮中含有非常豐富的纖維素，所以食用過多之后會在腸胃中吸水膨脹，繼而時常到出現(xiàn)阻塞的情況，腔鏡如此便會使人出現(xiàn)便秘的癥狀，大大影響了正常的排便功能。
很多人都喜歡吃榴蓮，尤其是喜歡榴蓮特殊的味道，榴蓮的熱量很高，里面的糖分也比較高，適當?shù)某砸恍ι眢w是有好處的，但是不能過多食用，過多食用容易引起上火的情況，榴蓮一次吃多少合適呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
平時榴蓮不能多吃，適當?shù)某砸恍┚哂序?qū)寒保暖、補腎壯陽的作用，榴蓮的營養(yǎng)價值比較好，尤其適合女性食用，具有預防痛經(jīng)、緩解月經(jīng)不調(diào)的效果，有很好的活血散寒的作用。
在吃榴蓮的時候最好不要喝酒，因為酒精飲料和榴蓮都屬于比較燥熱的食物，在一起吃容易加重腸胃的負擔，甚至引起一些腸胃反應，尤其是對于糖尿病患者來說更要少吃，容易引起血糖升高，而對于心血管疾病患者來說，最好不要吃，避免誘發(fā)中風的癥狀。
如果是熱性體質(zhì)，應該少吃榴蓮，如果出現(xiàn)風熱感冒，盡量不要吃榴蓮，因為容易導致身體上火加重，會引起病癥加重，不利于健康的恢復，因為榴蓮的糖分和熱量都比較高，所以對于肥胖人士來說應該少吃，避免導致發(fā)胖的問題，如果是腎病患者或者心臟病患者也應該少吃，因為榴蓮的鉀元素含量比較豐富。
簡單的了解了榴蓮一次吃多少合適，平時在吃榴蓮的時候一定要少吃，不能過多食用，可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)適當?shù)某砸恍┝裆?，對身體調(diào)理還是有好處的，另外要注意的是，榴蓮在打開以后要盡快吃完，不然榴蓮很容易出現(xiàn)變質(zhì)的情況。
說起松茸那可是好東西，在日本更是被奉為“神菌”。有特別的濃香，口感如鮑魚，極潤滑爽口。松茸除了食用價值之外，還是世界上最珍貴的然藥用菌類。所以，在食用的過程中，把握好量還是非常重要的，不能多吃。那么，松茸一次吃多少?下面咱們就來詳細看看吧。
中國人講究吃東西為合適,吃少了也不行,吃多了也不行。
一. 松茸燉雞湯
這是推薦最多的吃法，所以首先就試了一下。做法其實挺簡單：最好是老母雞一只，斬塊，焯水后煮湯。雞湯基本熬好后，松茸切片放入，再煮約半小時，調(diào)入鹽即可。
二. 黃油煎松茸
這種吃法非常簡單，松茸切片后，鍋中放黃油，再放入松茸片油煎，兩面煎軟焦黃即可。吃之前撒點鹽。
三. 松茸燉蛋
雞蛋打入碗中，加少許鹽打散，加水，然后將切片的松茸放入。鍋中水開后放入雞蛋蒸大約8分鐘，蛋液凝固出鍋。
四. 松茸餃子
準備肥瘦適宜的豬肉餡，加鹽、少許花椒面、姜末少許、蔥末少許，放少量水，按同一個方向攪至粘稠上勁。松茸切碎粒，加入攪好的肉餡中，攪勻。后面按包餃子的正常步驟進行吧。
五.熬松茸油
將比較老的傘已經(jīng)打開的松茸洗凈切片晾干，鍋中放油，再將松茸放入，油燒開后轉(zhuǎn)小火熬約半小時。這個油做拌菜啊、面條啊都可以用。
五種吃法，除了熬的油還沒用，其它幾種，我個人覺得第二種黃油煎松茸的吃法最好吃，煎的時候就滿屋香氣，很有食欲。而燉雞湯的方法雞湯非常鮮美，真的很鮮啊，欲罷不能，里面松茸的味道就沒有那么鮮了。燉蛋的方法一般般，沒有覺得很鮮，排第四名。包餃子也沒有想象中那么鮮，只能說味道尚可，排第三名。至于熬油，如果有比較多，又一時吃不完可以做一些，因為雖說網(wǎng)上有說可以冷凍保存，但我覺得不會好吃的。
黑豆的營養(yǎng)價值是非常高的，因為它里面含有特別多的黑色素，這些黑色素對于生白發(fā)有很高的效果，而且對于預防動脈硬化和老年人高血壓都有著奇效，但是在吃的時候也是有使用技巧的，而且每天吃的數(shù)量不要太多，不然很可能就容易造成大便干燥，那么黑豆一次吃多少是最好的呢?
1、黑豆每天吃多少為佳
如果想要養(yǎng)生的話，一天可以吃一兩左右，而煮湯的黑豆一天使用量不超過100克也是沒有問題的。具體的多少要看具體的體質(zhì)情況適當選擇用量的多少的。黑豆是非常健康的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)，而且黑色入腎，有滋補腎臟的作用。最關(guān)鍵黑豆的吃法也有關(guān)系，比如研磨成豆?jié){，吸收會很好，也容易消化。
2、黑豆的吃法及功效
(1)黑豆豬肚湯
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個，鹽適量。
做法：1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈，去除異味。2、將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。
功效：補虛損、健脾胃。
(2)黑豆紫米粥
材料：紫米75克，黑豆50克，糖5克。
做法：1、黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時。2、鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時至熟，撒上白糖拌勻。
功效：健腎、益氣、補虛。
(3)酸辣黑豆
材料：黑豆500克，香醋100克，紅糖8克，濕淀粉20克，辣椒粉、精鹽適量。
做法：將黑豆洗凈后，浸泡一天，瀝干水分，隔水蒸至熟軟。將香醋、紅糖、濕淀粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺攪，至稠厚，把蒸過的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉，拌勻調(diào)好味后，即可食用。
功效：開胃消食、補腎抗衰。
(4)黑豆芝麻漿
材料：黑豆、芝麻
做法：先將黑豆和芝麻泡在水里5-6個小時，或是直接用豆?jié){機打成汁，每天早餐前飲用。
功效：黑豆和黑芝麻都有烏發(fā)駐顏、養(yǎng)生的效果。
(5)黑豆豬尾湯
原料：黑豆(大半碗)，豬尾：一條，姜：3片，水：6碗
做法：
1.豬尾洗凈，剔凈細毛，剁成小段，汆水撈起;
2.黑豆洗凈，用干鍋炒至皮裂，過清水瀝干待用;
3.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，猛火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：養(yǎng)血補腎，壯健筋骨。
(6)黑豆海帶排骨湯
黑豆80克,海帶結(jié)80克,小排骨300克,鹽2小匙,生姜3片,
1.黑豆淘凈，以清水浸泡2小時，瀝干。
2.排骨氽燙去浮沫，洗凈，與浸泡后的黑豆一道放進燉鍋中，加姜片，加5-6碗水，先以大火滾開后改小火慢燉。
3.紅燉40分鐘，待排骨肉熟，豆子成糜爛狀，將洗凈的海帶結(jié)加入，再煮5分鐘，加鹽調(diào)味，熄火。
功效：補腎，壯健筋骨
人參屬于大補的中藥材，所以不能吃得過多，如果吃得過多，就容易導致上火的情況，另外吃法不同，每天吃多少也會有所不同，比如說如果用人參泡酒，每天可以喝半兩左右，如果是把人參磨成粉，或者切成片來吃的話，每天可以吃1到3克，當然，如果出現(xiàn)肝火旺盛的時候，最好不要吃，避免造成上火加劇。
吃人參上不上火，關(guān)鍵在一個量，就像吃鹽，每天都需要，但是絕對不能吃多。朱教授說，人參不是一時的“興奮劑”，而是能使人體質(zhì)保持平行和正常狀態(tài)，對身體各部位健康，發(fā)揮促進和調(diào)節(jié)的作用。人參可以天天都吃一點兒，一般吃1克到3克，這個量不會讓人上火。
尤其平時疲倦乏力、長期失眠健忘的亞健康人群，可以經(jīng)常少量地服用人參。人參可嚼，可磨粉、沖茶、泡酒，燉瘦肉、小雞、魚等。
而那些體質(zhì)健壯，平時容易發(fā)火煩躁的人，盡量不要服用。此外，有嚴重慢性病如高血壓、腎病，強烈過敏體質(zhì)及有化膿性發(fā)炎的人，需慎服。有熱證且正氣不虛的人忌服人參。感冒發(fā)熱、咽喉干燥者，不要服人參。
將人參切成薄片，每次取3克作用，放入保溫杯內(nèi)，用沸水沖泡，半小時后代茶服用，可以反復沖泡，到茶味變淡后嚼服人參片即可。將人參切成薄片，每次含服一到兩片，一直到參片味淡或五味，再嚼服咽下。
水果總是給我們一種水分很多的感覺，看起來食欲也會很好。在水果中間，櫻桃算是比較貴的水果了，而且很多的櫻桃都是進口的，可以說是洋水果。櫻桃的個頭不大，雖然是小小的一顆，但是很圓潤，表面非常光滑，看起來很飽滿。吃水果也是需要節(jié)制的，那櫻桃一次吃多少合適呢?
雖然櫻桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果，但按照中醫(yī)的說法，櫻桃屬于大熱食物，吃太多容易上火，一般一次吃10個左右比較合適。當然這與個人體質(zhì)有很大關(guān)系。有些人即使成盤論斤吃櫻桃也沒什么不適，而另外一些人可能會有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。當然，只要大家掌握好量，還是可以享受美味的櫻桃的。
櫻桃是某些李屬類植物的統(tǒng)稱，包括櫻桃亞屬、酸櫻桃亞屬、桂櫻亞屬等。喬木，高2-6米，樹皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝綠色，無毛或被疏柔毛。冬芽卵形，無毛。
果實可以作為水果食用，外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。
世界上櫻桃主要分布在美國、加拿大、智利、澳洲、歐洲等地，中國主要產(chǎn)地有黑龍江、吉林、遼寧、山東、安徽、江蘇、浙江、河南、甘肅、陜西、四川等。
櫻桃是喜光、喜溫、喜濕、喜肥的果樹，適合在年均氣溫10-12℃，年降水量600-700mm，年日照時數(shù)2600-2800h以上的氣候條件下生長。日平均氣溫高于10℃的時間在150-200d，冬季極端最低溫度不低于-20℃的地方都能生長良好，正常結(jié)果。若當?shù)赜兴?，櫻桃園地可選擇在春季溫度上升緩慢，空氣流通的西北坡。
價值
性能：味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉。
成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。
用途：用于脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥;肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精;血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用。
用法：生食，煎湯，浸酒，或蜜漬服。
燕窩是一種營養(yǎng)成分較高的食物，但是由于價格比較高，所以并不能走進普遍家庭中，而且燕窩也有分類，其中我們知道的是毛燕和凈燕。而且還有多種類別，比如有盞，餅、條以及角等。由于燕窩具有較高的營養(yǎng)價值，所以在食用時也會有一定的標準，那么燕窩一次吃多少盞合適呢？據(jù)了解，最多不要超過兩盞為宜。
燕窩一次多少克合適
1、一次燉燕窩1-2盞為宜，因為1-2盞大約十幾克，燉好以后可以分三次食用完。燕窩講究的是持續(xù)食用，如果想要達到自己要的效果，就要長期的堅持吃下去。
2、吃燕窩的方法最好是少食多餐，便于營養(yǎng)充分的吸收，但一定要堅持持續(xù)的吃才會比較好。成人如果每天早晚個服用兩湯匙的話，折算成干燕窩的量就是3-4克左右，孕婦可適量加至5-6克，兒童1-2克。
燕窩可以放多久
1、干燕窩
密封保鮮袋或保鮮盒密封，放到冰箱的保鮮或者冷藏格。燕窩徹底晾干后，放到通風陰涼無潮的地方，也可。燕窩干貨不要放在冰箱或微波爐的頂部，熱量會讓燕窩變質(zhì)，也不要放在潮濕的地方，潮濕的地方會使燕窩發(fā)霉。處理不當而發(fā)現(xiàn)燕窩有輕微發(fā)酶，可用牙刷加少許水分擦凈，將之風干即可，不可拿去太陽曬，會嚴重影響其質(zhì)量。保質(zhì)期2年.。
2、濕燕窩
含水量多的燕窩即使放入冰箱也容易變質(zhì)，所以一定要吹干再保存，否則榮易發(fā)霉。有濕氣的燕窩可放在空調(diào)下吹一晚，濕氣就會消失。如看到霉點就是發(fā)霉了，發(fā)霉的部份要剔除扔掉，不能食用。若有發(fā)霉建議丟棄。
3、泡發(fā)好的燕窩
泡發(fā)好的燕窩，需要用保鮮膜包好，放入冰箱冷凍柜且防生水防油可存7天，所以要盡快使完。
4、煮好的燕窩
煮熟的燕窩放在冰箱不要超過3天。
我們都知道什么東西吃多了以后，人們的身體就會感覺不舒服。對于白果這種很營養(yǎng)的食物來說，要是吃多了以后，就會中毒了，對于人們的身體有很大的害處。為了更好的保護人們的身體健康，我們還是要了解一下白果最佳的食用量的。那么到底白果一次吃多少?讓小編給大家講一講吧。
銀杏果俗稱白果，它由肉質(zhì)外種皮、骨質(zhì)中種皮、膜質(zhì)內(nèi)種皮、種仁組成。 可以煮或炒食，有祛痰、止咳、潤肺、定喘等功效，但大量進食后可引起中毒。白果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性很強，遇熱后毒性減小，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10-50顆，中毒癥狀發(fā)生在進食白果后1-12小時。為預防白果中毒，不宜多吃更不宜生吃白果。本病多見于兒童。
1、本病系因大量生食或食未經(jīng)熟透的白果，而白果內(nèi)含有氫氰酸毒素所致.因為核仁中含白果二酸及白果酸等，對皮膚粘膜有刺激作用，作用于中樞神經(jīng)先興奮后抑制，并引起末梢神經(jīng)障礙。 一般中毒劑量為10～50顆。幼兒生食5～10粒即可引起白果中毒。炒熟或煮熟的白果不易中毒。
2、中毒癥狀發(fā)生在進食白果1～12小時后出現(xiàn)，先有消化道癥狀如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振;隨即有神經(jīng)系統(tǒng)癥狀如煩躁不安、恐懼怪叫，驚厥而肢體強直。輕微刺激能引起抽搐。以后逐漸四肢無力，甚至癱瘓。重者發(fā)生呼吸困難、肺水腫和昏迷。接觸核仁和肉質(zhì)外皮可發(fā)生接觸性皮炎。
弄清楚白果的食用量以后，我們一定要在吃白果的時候要控制一下量。很多人都擔心自己掌握不好量，因此我們就要具體的認識一下這方面的知識了。其實白果也是可以做成好多的好吃的，這就需要我們大家好好的掌握一下這些食物的做法的。
天麻適用于大部分群體，不管是身體處于什么樣的狀態(tài)，使用天麻都是比較好的，天麻能治療高血壓，又能緩解一些疼痛的現(xiàn)象，并且有利于強壯筋骨，還可以增加冠狀動脈血流量，天麻對心臟功能也具有很好的保護作用，所以天麻的功效高，營養(yǎng)價值也高，對身體的各個方面都有很大的幫助。
天麻粉的功效與作用有哪些？
天麻粉的功效與作用有：天麻粉的功效與作用
1、抗驚厥作用天麻粉對面神經(jīng)抽搐、肢體麻木、半身不遂、癲癇等的一定療效。天麻粉還有緩解平滑肌痙攣，緩解心絞痛、膽絞痛的作用。
2、健腦作用天麻粉對人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯的保護和調(diào)節(jié)作用，天麻粉能激活人體內(nèi)促進休眠狀況的神經(jīng)干細胞、腦神經(jīng)細胞發(fā)育、修復腦細胞損傷、抑制腦細胞死亡、增加神經(jīng)細胞數(shù)量。
3、鎮(zhèn)痛作用用天麻粉制出的天麻粉注射液，對三叉神經(jīng)痛、血管神經(jīng)性頭痛、腦血管病頭痛、中毒性多發(fā)性神經(jīng)炎等，天麻粉有明顯的鎮(zhèn)痛效果。
4、改善睡眠，增加記憶力天麻粉可用于頑固性失眠，神經(jīng)衰弱。天麻粉對人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯的保護和調(diào)節(jié)作用，天麻粉對用腦過度，學習緊張，生活壓力大，電腦綜合癥等人群具有良好的增強記憶的作用。
5、降低血壓作用天麻粉的功效與作用之天麻粉降低血壓作用
天麻粉能治療高血壓。久服天麻粉可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，天麻粉還可增加外周及冠狀動脈血流量，天麻粉對心臟有保護作用。
天麻粉的功效與作用之天麻粉的吃法
1、天麻粉三絲羹材料：天麻粉9克、松子仁15克、鴨胸脯肉200克、雞蛋2個、冬瓜300克、生姜10克。天麻粉三絲羹的做法：各物洗凈。鴨肉蒸熟、切絲;蛋去殼去黃取蛋清拌勻，煎薄皮狀切絲;冬瓜去皮切小方塊。瓜、姜下瓦煲，加水1500毫升(約5碗量)滾至軟熟狀，下天麻粉松子仁，再推入稀芡和鹽便可。為3~4人用。
不知道大家有沒有嘗試過吃桃膠，而桃膠作為一種天然保健品，自然可以對人體起到諸多有效的保健效果。同時桃膠是由桃樹分泌出來的，所以吃桃膠的時候大家可以感覺到一股關(guān)于桃樹的清香味。但是桃膠畢竟是保健品，一次性也不能夠過量吃。所以吃桃膠的時候一次大概可以吃多少?
桃膠一次食用量多少
桃膠是一種淺黃色透明的固體天然樹脂，其成分與阿拉伯樹膠大致相同。性味甘苦，平，無毒，主治石淋，血淋，痢疾。桃膠有足夠的水溶性和適當?shù)恼扯龋夷z以固體和溶液兩種形式供應。桃膠，可用于配制水溶性膠粘劑，也可用作增稠劑、乳化劑。
用量內(nèi)服：煎湯，9-15g ，或入丸、散。
桃膠多吃有什么危害
桃膠是一種對于人體有很多好處的食品，而且桃膠吃起來清香，所以是現(xiàn)代很多人用來補身體的一種食材。但是我們都知道，多吃補品會對人體造成傷害，那么，桃膠也是不例外的，吃多了也是沒有任何好處的。所以桃膠雖然口感好，有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，但是長期食用也是可能會對人體有一定的副作用，所以建議大家不要吃太多的，適量進補就好。
桃樹膠怎樣提純
桃樹膠一般都是在春天采摘，然后再曬干，最后桃樹膠經(jīng)過提純，就可以食用了。桃膠就是一種養(yǎng)生的天然透明樹脂。
不過要注意：一般的桃樹膠沒有經(jīng)過處理是不可以使用的，它需要經(jīng)過藥廠進行提純。平時食用的話可以到一些藥房去買，安全也衛(wèi)生。
加工制作
桃茂盛時，用刀割樹皮，久了膠則溢出。采收下來用?；覝?，曬干后用。如服食，應當按本方制煉，效果才妙。
泡制方法
水浸，洗去雜質(zhì)，曬干。
菠蘿是我們生活中常見的一種熱帶水果，在臺灣把菠蘿稱作香梨，在菠蘿內(nèi)含有大量的維生素和水分，食用菠蘿對人體也非常有好處，可以起到美容養(yǎng)顏、生津止渴的功效，但是任何水果都不可多吃，尤其是菠蘿這種性熱的水果，如果貪多反而會起到適得其反的作用，那么菠蘿一次可以吃多少呢？
菠蘿吃多的害處
導致牙酸
由于菠蘿中富含酸醇，酸醇會附著在牙齒上并對牙齦神經(jīng)質(zhì)產(chǎn)生刺激，而且會腐蝕牙釉質(zhì)，因此會讓人感到牙齒又酸又痛。
解決辦法：菠蘿切好洗凈后最好用鹽水泡一會，鹽水中含有堿性的小蘇打，可以中和菠蘿的酸;另外，吃過菠蘿后如果感到牙齒酸痛，可以買一瓶蘇打水漱漱口，讓酸堿中和，可以緩解酸痛。
造成過敏反應
菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，對一些過敏體質(zhì)的人而言，如果食用過多，可能會造成惡心、腹瀉、麻疹等過敏癥狀。
解決方式：食用菠蘿前用熱水燙洗菠蘿，使蛋白酶變性，然后放涼食用就好了。
哪些人不適宜食用菠蘿
濕疹和疥瘡患者
菠蘿具有較強的刺激性，對疥瘡和濕疹患者來說，內(nèi)分泌的刺激會直接影響到皮膚，因此食用菠蘿可能造成皮膚瘙癢加劇的癥狀。
低血壓患者
對低血壓患者來說，食用菠蘿會有加重病情的可能，尤其是體弱怕冷的朋友，過多食用菠蘿對身體的恢復是非常不利的。
過敏體質(zhì)者
前文已經(jīng)提過，菠蘿蛋白酶會激發(fā)過敏體質(zhì)者的機體發(fā)生速發(fā)型變態(tài)反應，表現(xiàn)為惡心、瘙癢、腹痛、皮膚充血等癥狀，嚴重時可造成心跳加速、血壓降低、呼吸困難風休克現(xiàn)象。
因此，對皮膚過敏者，菠蘿要慎食，對有菠蘿過敏先例的人，則一定不能食用。
潰瘍患者
患有口腔潰瘍和胃潰瘍的朋友食用菠蘿要謹慎，由于菠蘿強烈的酸性，在食用時會造成對胃粘膜和口腔黏膜的刺激，導致病情的加重。
如何購買菠蘿
簡單地說，選購菠蘿時不宜過硬、不宜過軟，過硬則不熟，過軟則爛，以微軟有些彈性為佳。
淮山薏米芡實粥是熬粥的一種方法，食用粥可以有效的幫助我們增加體力。不同的就是采用的食材不一樣那么熬制出來的粥的營養(yǎng)價值也是會發(fā)生一定的變化。只要是對我們身體有益的粥的品種，我們都是可以去學習著去做這樣我們的營養(yǎng)就可以得到吸收和補充。首先還是需要了解它們各自的食材。
淮山其實就是我們經(jīng)常食用到的山藥，它的用途是很多的，一般我們常吃到的就是用它炒或是熬一些食物，前提是這些食物與山藥是不相克的。薏米是屬于粗糧類的食物，它的營養(yǎng)價值也是很高的。那么淮山薏米芡實粥怎么做呢?
薯蕷,通稱山藥。是薯蕷科薯蕷屬的一種植物。懷山藥是四大懷藥懷山藥、懷牛膝、懷地黃、懷菊花)之一，古懷慶府(今河南省焦作市境內(nèi))所產(chǎn)道地，在河北等地又被稱為麻山藥。
做法
真材實料，營養(yǎng)美味，說它是當今最好的保健品絕不為過(買的那些保健品鬼知道用的什么原料。嘿嘿)。更關(guān)鍵的是山藥薏米芡實粥有很多種做法，演繹了多種健康美味哦!
原汁原味做法--直接煮
山藥片、薏仁米和芡實直接煮粥，這應該是大家公認的山藥薏米芡實粥了，這種做法的最大優(yōu)點是最簡單，缺點是不怎么好吃(我個人的認為~)，因為煮出來米是米，湯是湯，一點都不粘稠，而且懷山藥片熟了是脆的，和薏米、芡實嚼在一塊，一種說不出的感覺，反正同時在嘴里嚼不同口味的幾種東西很不爽。我做過幾次就不這么做了。
這樣的做法要注意的是，各種原料一定要事先泡，而且要泡比較長的時間，泡開了才可以比較容易熟，要不基本就熟不了(用高壓鍋可以不泡)，另外可以用新鮮的鐵棍代替干懷山藥片，那樣就很好熟了，而且新鮮的鐵棍山藥煮出來很好吃，當然家鄉(xiāng)有芡實(雞頭米)的朋友也可以用新鮮芡實做粥，香香糯糯的，很好吃，我曾想要是三種都新鮮的煮一起多好，但那是不可能的，他們不在同一季節(jié)成熟，現(xiàn)在差不多正是吃新鮮芡實的好時候，而今年新鮮的懷山藥差不多一個月后才能上市,還有我的一個一個竅門，我把干的懷山藥片用刀切成山藥屑，把芡實、薏米分別用搟面杖軋碎，然后泡20分鐘，煮出來的粥我覺得很好吃，而且比較省火，大家可以嘗試下。
淮山薏米芡實粥做法主要是把兩者有營養(yǎng)的食物放在一起進行熬制成粥，一種是通用的山藥，還有一種是養(yǎng)生的薏米。所以食用淮山薏米芡實粥可以有效的達到養(yǎng)生的作用，可以幫助我們調(diào)理我們的身體健康狀況，主要的就是山藥也是屬于藥類的食物，所以營養(yǎng)價值是非常高的。
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