?月經(jīng)期可以吃涼皮嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“?月經(jīng)期可以吃涼皮嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
都知道在月經(jīng)來臨的時候，不可以吃一些涼的東西，尤其是寒性的水果，還有一些冰鎮(zhèn)的飲品等等，這些都不可以食用，但是在來月經(jīng)期間可以吃涼皮，不過量，不要吃得太多，涼皮最好是放在室內(nèi)，溫暖一段時間再吃，現(xiàn)在天冷直接從外面拿回來以后會比較涼，寒性體質(zhì)的人吃完以后會受不了。
來大姨媽能吃涼皮嗎?
來大姨媽吃涼皮的注意事項(xiàng)有哪些?每個月來第一次的月經(jīng)，被我們親切的叫做大姨媽，大姨媽的造訪會給女孩子的身體和正常生活帶來很多不便，所以在來大姨媽的過程當(dāng)中，我們更要注意呵護(hù)好自己的身體，尤其要注意飲食，夏天到來了，很多女孩都會吃涼皮來消暑。
來大姨媽的過程當(dāng)中吃涼皮是沒有什么影響的，因?yàn)闆銎な且环N面食，主要的原材料就是面粉以及淀粉。所以涼皮當(dāng)中的碳水化合物是比較豐富的，吃涼皮能夠讓女性們獲取足夠的碳水化合物，有充沛的體力。
而且涼皮本身并不會給我們的身體造成危害，還能夠提供一定的營養(yǎng)物質(zhì)。但是我們要提醒大家的是，如果經(jīng)常吃涼皮的話，還是應(yīng)該選擇有衛(wèi)生保障的飯店，如果經(jīng)常在路邊攤上購買涼皮，沒有衛(wèi)生保障的話，很容易出現(xiàn)食品衛(wèi)生的問題，導(dǎo)致腹瀉。
如果在月經(jīng)期間吃涼皮，女孩子們也應(yīng)該注意一些問題，比如涼皮的湯盡量不要選擇冰鎮(zhèn)的湯。夏天的氣溫比較熱，很多人會選擇在涼皮當(dāng)中加入一些冰塊，商販們也會在涼皮的湯桶當(dāng)中加入冰塊，保證湯的涼爽后感，但是月經(jīng)期間的女孩子是不可以吃生冷寒涼等食品的，因此吃涼皮時最好選擇常溫的湯。而且在拌涼皮時，盡量不要加入過多的食醋和辣椒，吃醋和辣椒過多，會讓涼皮的口感變得過于刺激，也會影響到月經(jīng)期間的健康。
總的來說，月經(jīng)期間是可以吃涼皮的，涼皮是碳水化合物含量比較豐富的食物，而且并不會給我們的身體帶來過多的危害，因此，在月經(jīng)期間，女性朋友們可以適當(dāng)?shù)某詻銎?，只不過在吃涼皮時不要選擇冰鎮(zhèn)的湯，也不要放入過多的食醋和辣椒就可以了。
Ys630.com相關(guān)知識
女性在生理期間除了要注意休息以外，在飲食上也要多注意，有很多食物屬于涼性食物，不適宜在生理期間食用，食用過多涼性食品會導(dǎo)致女性子宮或者卵巢出現(xiàn)問題，對女性身體十分不利，冬瓜是十分常見的食材，冬瓜性涼，不適宜在經(jīng)期食用。
女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。
女性經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
在月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。
舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)一般是由于血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
活血行氣的食物：香菜、胡蘿卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖姜水，用于補(bǔ)氣補(bǔ)血。
如果女性經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
月經(jīng)雖是正常的生理現(xiàn)象，但是整個過程中女性朋友需要注意的事項(xiàng)有很多，比如要注意衛(wèi)生、注意休息、不做過重的體力勞動等；另外飲食也極其關(guān)鍵，不能吃生冷的有刺激性的食物，而黑豆卻是可以吃的哦！
一、來月經(jīng)能吃黑豆嗎
來月經(jīng)的女人是可以吃黑豆的，不需要太擔(dān)心什么，多注意好經(jīng)期間的護(hù)理就可以了。
意見建議：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛，輕度腹瀉，容易疲倦，嗜睡，情緒不穩(wěn)定，易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張，注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。
二、食用黑豆的好處
1、增強(qiáng)活力精力：根據(jù)中醫(yī)理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機(jī)能顯現(xiàn)，要想延年益壽、防老抗衰，增強(qiáng)活力、精力，必須首重補(bǔ)腎。在中醫(yī)，黑豆入藥，黃豆不入藥，凸顯黑豆不同于黃豆特殊祛疾保健的功能。
2、防止大腦老化：黑豆中約含百分之二的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，黑豆中還有一種能提高強(qiáng)化腦細(xì)胞功能的物質(zhì)。黑豆含有豐富的微量元素，每一百克黑豆中，含鈣三百七十毫克，磷五百七十七毫克、鐵十二毫克，其他如鋅、銅、鎂、鉬 、硒、氟等含量都不低，這些元素能滿足大腦的需求而延緩腦機(jī)體衰老。能降低血液粘滯度，保持身體功能完整。
3、美容養(yǎng)顏：古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩;宋朝文學(xué)家蘇東坡，曾記述當(dāng)時京城汴梁宮廷內(nèi)外，少男少女為了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容藥品七寶美髯丹，主要的成份就是黑豆。為什么黑豆有助美容養(yǎng)顏呢?因?yàn)楹诙购胸S富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍，維生素E是人類發(fā)現(xiàn)的最好的保持青春健美，延長生命的物質(zhì)。
4、預(yù)防便秘：黑豆中粗纖維的含量達(dá)百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現(xiàn)代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生便秘，會引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點(diǎn)黑豆，增加粗纖維素，就可以有效預(yù)防便秘發(fā)生。
很多女性都喜歡吃蘋果，蘋果對身體的調(diào)養(yǎng)確實(shí)有不錯的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蛱岣呙庖吡λ剑瑫r還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)腸道的排毒，那么女性月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？下面我們來看一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間是可以吃蘋果的，在經(jīng)期女性的身體的免疫力會變差，這時候多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對于提高身體的抗病能力是有好處的，尤其是蘋果的營養(yǎng)比較完善，適當(dāng)?shù)某砸恍┎坏軌蛱岣呙庖吡λ?，還能夠提高身體的抗病能力。
蘋果里面含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有鋅元素，能夠促進(jìn)糖和脂肪的代謝，還具有降血壓和降膽固醇的作用，有很好的通便和止瀉的效果，尤其是蘋果屬于溫性的水果，女性經(jīng)期吃溫性的水果是有好處的，不會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)失血的情況，這會導(dǎo)致身體當(dāng)中的一些微量元素丟失，蘋果里面含有豐富的碳水化合物，含有豐富的微量元素，這樣能夠?qū)ε陨眢w的流失的營養(yǎng)做到一定的補(bǔ)充，尤其是蘋果里面的維生素多為脂溶性，補(bǔ)充起來非常的方便。
以上簡單的了解了月經(jīng)期間可以吃蘋果嗎？女性月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某孕┨O果是有好處的，能夠緩解月經(jīng)期間因?yàn)槭а鴮?dǎo)致的營養(yǎng)失衡，另外蘋果還有一定的安神的功效，能夠緩解女性過于緊張的心理壓力。
月經(jīng)期的女性朋友的飲食需要重視，尤其要大量的補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)維生素等等各種營養(yǎng)元素，因?yàn)樵谶@個時候，女性朋友的身體是比較特殊的，需要提高的身體的免疫能力，而月經(jīng)期間可以吃柿子嗎?相信很多人女性朋友對于這個問題也是比較關(guān)注的，那么下面就讓我們來為大家詳細(xì)介紹一下吧!
1.其實(shí)是柿子餅中有非常高的維生素，而且含糖量也非常高，所以對身體保健有很大的幫助，對我們的身體可以帶來好處，但是柿子他會起到?jīng)鲅寡淖饔?，所以說對于經(jīng)期女性來講并適合吃柿子餅。
2.柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養(yǎng)價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半，所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
食用效果
3.柿果味甘澀、性平，無毒;柿蒂味澀、性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng);
4.有清熱潤肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
5.用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。
6.新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
很多的食物其實(shí)都能夠給我們的身體帶來很好的的保教作用，但是每個人的身體情況不一樣，所以也不能盲目相信這些這些食物，像我們上面所介紹額月經(jīng)期是否可以吃柿子呢，我們只有自己嘗試之后才知道適不適合，對自己有沒有用的。
人們平時會吃各種各樣的蝦，這些蝦的肉質(zhì)都很細(xì)嫩，而且營養(yǎng)價值非常高，比如蝦富含鈣元素，所以小孩子和老年人吃蝦就很好，另外男人們經(jīng)常會出現(xiàn)不同程度的腎虛，這類人群也可以多吃蝦，吃蝦具有補(bǔ)虛壯陽的功效，還有女人吃蝦也有很多好處，那么來月經(jīng)的時候是否可以吃蝦呢？
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？
女性在月經(jīng)期間的時候是可以吃蝦的，蝦有著調(diào)經(jīng)通乳的作用，所以說在月經(jīng)期間的時候適量的吃一些蝦是有好處的，蝦還可以起到補(bǔ)虛通乳、補(bǔ)腎養(yǎng)顏以及減肥潤膚的作用，對人們身體的免疫力以及性功能都是可以起到增強(qiáng)作用的，如果女性經(jīng)常有腎陽不足的話，主要是有胃寒、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、腰膝酸痛、閉經(jīng)等多種癥狀表現(xiàn)，可以適量的吃些蝦來調(diào)理，對于這些不適癥狀即起到了調(diào)理的作用，又避免了藥物對肝腎臟器的損害。
在月經(jīng)期間的時候可以適量的吃些百合蝦米炒蠶豆，主要是用到了新鮮的百合、蠶豆以及蝦米，首先要在鍋里面加入適量的水后并燒開，放入食用油、鹽以及蠶豆后煮半分鐘，在把百合放進(jìn)去煮上一會兒后撈出來把水分瀝干，在用油起鍋把蝦米進(jìn)行爆炒，接著把雞粉、百合以及蠶豆放進(jìn)去翻炒就可以了，有著很好的益氣補(bǔ)血與補(bǔ)腎養(yǎng)顏的作用，對于月經(jīng)過多以及痛經(jīng)有著很好的調(diào)理作用，所以說這類的的女性是非常適用的。
月經(jīng)期可以吃蝦嗎？在月經(jīng)期間的時候是可以吃蝦的，蝦有著很高的營養(yǎng)價值，對于月經(jīng)不調(diào)有著調(diào)理的作用，所以說在月經(jīng)期間的時候可以適量的吃一些蝦，并且蝦有著很多的做法，具體的內(nèi)容在以上已經(jīng)為大家做出了詳細(xì)的介紹了，希望可以幫助到大家。
現(xiàn)在很多人在平時的時候都有吃蓮子習(xí)慣，蓮子的營養(yǎng)價值是非常高的，對促進(jìn)消化吸收，幫助人體健康都有好處。月經(jīng)期間的女性多吃一些蓮子，也是能夠滋補(bǔ)身體的，對補(bǔ)血補(bǔ)氣，調(diào)理脾胃有幫助，所以月經(jīng)期間是完全可以吃蓮子的，不用擔(dān)心會有什么影響。
蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補(bǔ)之品，有很好的滋補(bǔ)作用，一般家庭都制作過冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它制作過八寶粥;古人認(rèn)為經(jīng)常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。
營養(yǎng)價值
1. 防癌抗癌：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能;
2. 降血壓：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用;
3. 強(qiáng)心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用;
4. 滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品;蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
食用效果
性平、味甘澀，人心、脾、腎、大腸經(jīng);
養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，澀大腸;
主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。
蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓;蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
豆?jié){是一種非常有營養(yǎng)的食物，如果在平時來說經(jīng)常喝豆?jié){能夠提高人體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。防止一些疾病發(fā)生，特別是對于女性而言都將具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，所以經(jīng)常和有利于身體健康。但是在女性的月經(jīng)期間，飲食一定要特別的注意。月經(jīng)期可以吃豆?jié){嗎？
一、經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎
可以。豆?jié){有補(bǔ)虛潤燥，清肺化痰之功，對女性好處多多。同時豆?jié){也具有補(bǔ)血的功效，正適合女性月經(jīng)期間食用。當(dāng)女性出現(xiàn)貧血時，喝豆?jié){的調(diào)養(yǎng)作用甚至比牛奶還強(qiáng)。同時，豆?jié){還有美白養(yǎng)顏淡化暗瘡的作用。女性在經(jīng)期喝豆?jié){能為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)，并增強(qiáng)身體抵抗力。
二、經(jīng)期喝豆?jié){的注意事項(xiàng)
1、喝豆?jié){要適量
豆?jié){不宜食用過多，過多食用豆?jié){輕易引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發(fā)悶、反胃、吐酸等癥狀。女性在月經(jīng)期間是可以喝豆?jié){的，但要控制好進(jìn)食量，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。
2、要喝熱的豆?jié){
女性在月經(jīng)期間忌食生冷寒涼食物，因此喝豆?jié){時一定要喝熱或溫的豆?jié){，不要一時貪涼喝冰凍豆?jié){，以免身體受到刺激。
3、要喝煮熟的豆?jié){
沒有熟的豆?jié){對人體是有害的，因?yàn)槎節(jié){中含有兩種有毒物質(zhì)，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并對胃腸道產(chǎn)生刺激，引起中毒癥狀。
4、不要在豆?jié){里打雞蛋
很多女性在喝豆?jié){時喜歡在豆?jié){中打雞蛋，但這種方法是不科學(xué)的，這是因?yàn)?，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。
月經(jīng)一定期間身體是非常重要的，在這個時候飲食方面也要注意，涼的寒的都不可以吃，特別是月經(jīng)期間，飲食方面要注意，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)桂圓水或者是用桂圓泡茶，能補(bǔ)血補(bǔ)氣，促進(jìn)經(jīng)血活躍，所以月經(jīng)期間可以吃桂圓。
吃桂圓的好處有：
1、益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，桂圓肉除對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。
2、安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克（每1OO克），可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
3、養(yǎng)血安胎 桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
4、抗菌，抑制癌細(xì)胞 動物實(shí)驗(yàn)表明，桂圓對JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上，對癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%。此外，桂圓水浸劑（1∶2）在試管內(nèi)對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5、降脂護(hù)心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強(qiáng)的抑制作用。
哪些人不適宜吃龍眼？
1、因桂圓的食性溫潤而滯，素有痰濕、胃火及風(fēng)熱襲肺者不宜用;
2、熱體體質(zhì)、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食;
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《?月經(jīng)期可以吃涼皮嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食”專題。
