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冬季泡酒養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供?？芭菥频墓π?，相信能對大家有所幫助。
桑葚是農(nóng)村的樹上經(jīng)常會看見的一種野果，小孩子們都喜歡把桑葚當做水果來吃。桑葚成熟之后呈現(xiàn)紫紅色，汁水豐富，口味甘甜，是一種不可多得的美食。桑葚其實還是一種藥材，很多人都會使用桑葚來泡酒，女性一般都會比較喜歡喝。那么，桑葚泡酒的功效到底都有哪些呢？
功效作用
桑葚泡酒，是摘取新鮮桑葚，加入白酒泡制而成，在全國大部分地區(qū)都有生產(chǎn)。它是水果酒之中的極品，具有滋補、養(yǎng)身及補血之功效。飲用后，不但可以改善女性手腳冰冷毛病，更有補血、強身、益肝、補腎、明目等功效。
1.清熱明目
桑葚泡酒對眼睛也是有很大益處的。常飲用桑葚泡酒可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀，有效緩解頭暈?zāi)垦?，益于清熱明目?/p>
2.防止血管硬化
桑葚泡酒所含脂肪酸主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂質(zhì)在血管內(nèi)沉積，防止血管硬化，增強血管韌性等作用。
3.增強免疫力
桑葚泡酒含有豐富的β-胡蘿卜素、硒、黃酮等，具有多種活性成分，這些成分都有一個共同點，都具有調(diào)整機體免疫功能，激發(fā)淋巴細胞轉(zhuǎn)化，增強人體免疫力的能力。
4.烏發(fā)
桑葚本為紫黑色外表，而桑葚泡酒中含有頭發(fā)所需的烏發(fā)素，能有效使頭發(fā)變得烏黑而亮澤。經(jīng)常飲用桑葚泡酒，頭發(fā)不黑會變黑，頭發(fā)較黑愈加黑。
5.滋陰補腎
桑葚主入肝腎，有助于補精益腎，而且桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經(jīng)常長期食用桑葚泡酒有良好的壯陽效果。青壯年男女食用桑葚泡酒可滋陰補腎，有效治療肝腎陰血虧虛，腰膝酸軟，關(guān)節(jié)不利等癥。
6.美膚延年
廣大女性朋友喝桑葚泡酒是非常好的，可以達到美容養(yǎng)顏的效果。桑葚酒能夠改善皮膚皮膚光澤，促進皮膚血液流暢，滋養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩光滑。不僅如此，桑葚泡酒還具有延緩衰老的功效，簡直是廣大女性朋友的福音，是美容養(yǎng)顏的佳品。
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桑葚是非常受歡迎的一種水果，吃起來味道非常好，最關(guān)鍵是這種水果的營養(yǎng)價值非常高，比如里面含有大量的脂肪酸，脂肪酸能夠分解脂肪，所以能夠降血脂，能夠防止出現(xiàn)血管硬化，經(jīng)常吃桑葚能夠讓頭發(fā)變得更烏黑，能夠改善皮膚狀況，甚至能夠抗癌防癌，那么這種水果有沒有副作用呢？
第一、營養(yǎng)功效
桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑椹具有免疫促進作用。桑椹對脾臟有增重作用，對溶血性反應(yīng)有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫(yī)學認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。
第二、藥膳：桑椹茉莉飲
治療癥狀：失眠、血虛癥
材料：鮮桑椹、百合各20克、茉莉花5克。
做法：將鮮桑椹、百合濃煎候滾，傾入盛茉莉花之容器，加蓋精置10分鐘，即可飲用。
功效：補血安神。百合甘微寒，養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神；桑椹甘寒，滋陰補血，生津潤腸。茉莉花性溫味甘辛，理氣安神和中。
第三、食用禁忌
桑椹有黑白兩種鮮食以紫黑色為補益上品。未成熟的不能吃。熬桑椹膏時忌用鐵器。
因桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑椹。桑椹含糖量高，糖尿病人應(yīng)忌食。
第四、桑葚有哪些副作用
桑葚吃多了上火
桑葚含糖量高，不適于糖尿病人食用。
桑葚中含有許多的鞣酸，是胰蛋白酶抑制物，影響人體對鐵鋅鈣等物質(zhì)的吸收，說以不適合脾虛的人食用。
桑葚中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明酸，食用過量容易發(fā)生溶血性腸炎。
切忌食用沒有熟的桑葚。
對桑葚過敏的食用太多桑葚會導致腹瀉面目紅赤，身體部分地方瘙癢腫痛。
每到結(jié)桑葚的時候，桑樹上的一串串果實就像是一顆顆晶瑩的葡萄，十分誘人。每到這個時候農(nóng)家的小孩子的嘴唇就會變得烏紫色。紫色的桑粒十分清甜，不僅是小孩會忍不住多吃幾粒，就是大人也會忍不住吃上好幾串。桑粒雖然常見普通，不過桑粒功效可不普通。
抗衰老：
桑粒有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑粒是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
桑粒功效：
常食桑?？梢悦髂浚徑庋劬ζ诟蓾陌Y狀。桑葚具有免疫促進作用。桑粒對脾臟有增重作用，對溶血性反應(yīng)有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
桑粒具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫(yī)學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。
藥理作用：
1、桑粒有改善皮膚(包括頭皮)血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑粒是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。
2、常食桑?？梢悦髂浚徑庋劬ζ诟蓾陌Y狀。
桑粒具有免疫促進作用。桑粒對脾臟有增重作用，對溶血性反應(yīng)有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進新陳代謝。
3、它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。
4、桑粒具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。
祖國醫(yī)學認為，桑粒性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。
由上可知，桑粒在改善皮膚血液的供應(yīng)、美白肌膚、增強免疫力、緩解眼部疲勞和促進消化功能等方面都是有一定的療效的，而對于高血壓、貧血和糖尿病患者來講，常吃桑粒能夠幫助其促進體內(nèi)血紅細胞生長，從而達到緩解病情的目的
芭蕉的外形和香蕉有些類似，這也就導致了不少人都無法正確區(qū)分芭蕉與香蕉。但是芭蕉吃起來的口感有些澀口，個子也比香蕉更小，同時芭蕉的功效與作用與香蕉也有所不同。但是總體來說芭蕉和香蕉的營養(yǎng)價值都大體類似，所以對于大多數(shù)人來說，千萬不要錯過關(guān)于芭蕉這種水果的功效與作用的介紹。
潤腸通便
芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪，具有整腸、潤腸通便的功效，對于緩解便秘有一定作用。芭蕉性更溫，相對香蕉來說，更適合胃寒的人和老年人。
消炎解毒
芭蕉果肉中的甲醇提取物對于細菌、真菌是有抑制作用的，食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。
緩解水腫
人體攝入過多鹽分時，會導致細胞中殘留大量的水分，可能引起身體水腫，而芭蕉中具有比較豐富的鉀質(zhì)元素，能幫助人體排出這些多余的鹽分，使得身體達到鉀、鈉平衡，對于緩解水腫有一定幫助。
補充能量
芭蕉中有大量的糖類物質(zhì)和其他的營養(yǎng)成分，像蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、磷、核黃素、纖維素、碳水化合物等等，能夠緩解饑餓，補充營養(yǎng)和能量。
抗癌
芭蕉中有比較多的碳水化合物、膳食纖維等，能幫助將致癌物質(zhì)排出體外，而且芭蕉中含有一定量的硒元素，是公認的抗癌元素。因此經(jīng)常適量的食用芭蕉對于抗癌防癌有一定的作用。
降低血壓
芭蕉中鉀元素含量是比較多的，而鉀元素對于降低血壓有一定幫助，對于抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷有一定的效果。
想必大家都知道豬蹄，提起豬蹄，很多美女都知道它是美容養(yǎng)顏的好食品，確實，豬蹄的功效十分強大。深受年輕人的喜愛，并且老少皆宜。下面小編就給大家詳細介紹一下豬蹄。
一、如何挑選豬蹄
挑選豬蹄的時候，一般選擇肉色富有光澤的，紅潤的。肉皮上帶點毛或毛根不要覺得不干凈，相反這樣的豬蹄營養(yǎng)更高。肉要質(zhì)地緊密，富有彈性，味道鮮美，用手按壓很快可以恢復(fù)原狀的，這樣的豬蹄是最好的。
二、豬蹄的營養(yǎng)價值
1.豬蹄中富有豐富的膠原蛋白，長期食用在可以補充身體里的膠原蛋白，對冠心病，腦血管病有一定的療效。在烹飪過程中，膠原蛋白會轉(zhuǎn)化成明膠，可以幫助細胞儲水，延緩衰老。
2.豬蹄中含有很多的筋質(zhì)，可以幫助青少年生長發(fā)育，對于老年人也可以延緩骨質(zhì)疏松的速度，對于四肢疲乏、麻木，腦缺血也有一定的療效。
3.豬蹄的營養(yǎng)成分比魚翅還要高。研究表明魚翅的蛋白質(zhì)含量跟一般家禽類的皮脂沒有區(qū)別，甚至更低。豬蹄的膠原蛋白含量是比較高的，各方面的成分指標都比魚翅要有營養(yǎng)。
三、豬蹄的宜忌人群
1.適合缺血的人食用，如產(chǎn)婦、產(chǎn)后缺奶。
2.適合年老體弱的人食用，如腰酸腿軟。
3.胃腸消化功能不好的人，不建議多吃。
4.膽結(jié)石、高血壓的患者，建議不食用豬蹄。
桑棗是一種傳統(tǒng)的果子，又叫桑葚，這是一種營養(yǎng)價值較高的果實，在生活中多以野生為主，隨著人們對桑葚的需求大增也促使了人工種植桑葚的興起，桑葚雖然看起來非常不起眼，甚至會弄臟人們的手，但是它的口味卻非常鮮甜，營養(yǎng)價值也非常高。下面就來看看桑棗的功效有哪些呢？
桑棗又作桑椹，桑樹的成熟果實，為?？浦参锷涞墓?。
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；
2、桑椹含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變的黑而亮澤；
3、桑椹有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老；
4、桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌；
5、桑椹主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥；
6、常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。
桑椹嫩時色青，味酸，老熟時色紫黑，多汁，味甜。中醫(yī)學認為桑椹補益肝腎，滋陰養(yǎng)血，息風，具有主治心悸失眠、頭暈?zāi)垦！⒍Q、便秘盜汗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等病癥。
桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應(yīng)有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，并對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經(jīng)衰弱等病癥具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫(yī)學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效。
桑黃靈芝這種藥材在我們的生活中是比較常見的吧，它是屬于補品類，它可以有效的治療貧血以及促進睡眠，但是桑黃靈芝不建議你們食用太多，很容易引起上火流鼻血的情況。對于桑黃靈芝的功效與作用，相信很多朋友都不太了解吧，下面我們就一起來看看這篇文章對于桑黃靈芝的介紹吧，希望可以促進你們對桑黃靈芝的認識。
靈芝又叫做神芝、靈芝草、芝草、瑞草、仙草，是屬于多孔菌科植物，靈芝中的紫靈芝的藥效最好，亞洲東部原產(chǎn)，我們國家分布最多的地方是在廣西省，它是有幾千年的藥用歷史的，有很高的藥用價值，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，靈芝可以能控制血壓的升降，增強人體的免疫功能，也能調(diào)節(jié)血糖含量，也可以對肝臟有保護作用，輔助腫瘤的治療，有利于睡眠。桑黃和抗癌劑一塊兒用，可以有效地預(yù)防癌癥的發(fā)生也可以阻止癌癥的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)移，可以預(yù)防細菌和病毒的感染，也可以提高人的免疫力提高人的精，氣，神，也是一個很好的養(yǎng)顏保健品，應(yīng)該也可以預(yù)防艾滋病的發(fā)生。
1、靈芝對于我們來說應(yīng)該并不陌生，首先我想要告訴大家的就是靈芝草具有安神的作用。靈芝養(yǎng)心的作用特別好。那些有睡眠問題的朋友我就建議他們多用靈芝草泡水喝。這樣可以幫助安神。就容易入睡。
2、靈芝是一個保健品，其次我想要告訴大家的就是靈芝草可以治療貧血病。在生活中貧血的人有很多。貧血的朋友我建議大家多吃一些靈芝?？梢杂渺`芝煮湯。幫助身體造血。還可以解決頭暈的問題。
3、靈芝對于我們的幫助很大，最后一個我想要告訴大家的就是靈芝草還具有治療高血壓的病癥。對于那些老年人來說。很多人都有高血壓。這個時候可以吃上一些靈芝草熬出來的水。這樣就可以讓血壓降低一些。
注意事項：靈芝的儲藏非常重要。新鮮的靈芝能夠直接食用，它的保質(zhì)期很短，靈芝經(jīng)過采摘之后，晾干或者風干，控制水分含量，然后用密閉的袋子包裝好，放在干燥或陰涼的地方保存好，市場上賣的靈芝，我們在食用之前要清洗之后才能食用。
桑子酒其實就是用桑葚做的酒，在我的老家，桑子酒沒做過，都是直接吃的。一到桑葚成熟的季節(jié)，我和我的小伙伴一起去爬樹摘桑葚，一般過了季就吃不到了。其實桑子酒也蠻好的，可以將美味留的時間久一點。桑子酒的做法也很簡單，喜歡喝桑子酒的都知道它是個寶，那桑子酒有什么功效作用呢？
桑葚釀酒有悠久的歷史，李時珍《本草綱目》就有桑葚"搗汁飲，解酒中毒;釀酒服，利水氣、消腫"的記載。桑葚酒含有豐富的花青素、白藜蘆醇、氨基酸、維生素等生物活性成分和營養(yǎng)物質(zhì)。根據(jù)權(quán)威機構(gòu)的分析測定，桑椹酒含有十八種人體所需的氨基酸和多種微量元素，包括紅葡萄酒中的幾乎所有營養(yǎng)成分，其中主要營養(yǎng)成分花青素是紅葡萄酒的5倍以上，蛋白質(zhì)是葡萄酒的8倍，賴氨酸是葡萄酒的9.23倍，對于人類心臟及免疫系統(tǒng)的治療和保護有十大作用的微量元素、硒元素含量是葡萄酒的12.41倍，白藜蘆醇、抗氧化物、鈣鐵鋅等微量元素含量也遠遠高于紅葡萄酒。其功效包括調(diào)節(jié)血脂和脂蛋白代謝;軟化和松馳血管，抑制動脈粥樣硬化形成;促進造血細胞生長;抑制血小板凝聚;助消化、殺菌、利尿和激發(fā)肝功能;抗衰老等。
桑子酒的功效：桑子酒含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分，具有多種功效。常喝桑子酒能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
1、防癌抗癌：桑子酒具有免疫促進作用，桑葚酒可以防癌抗癌。
2、烏發(fā)：桑子酒中含有大量的維生素B1，維生素B2，以及其他一些有益于頭發(fā)健康的營養(yǎng)素，像蛋白質(zhì)，磷脂等等；桑子酒能使頭發(fā)變的黑而亮澤。
3、減肥：桑子酒中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；
4、滋陰養(yǎng)血
桑子酒主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，桑子酒適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥；
5、延緩衰老
桑子酒有改善全身皮膚血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，桑子酒能使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，桑子酒并能延緩衰老。
6、調(diào)理血氣
桑子酒的功效與作用之桑葚酒調(diào)理血氣，桑子酒作為一種保健酒，具有改善貧血，調(diào)理氣血，滋補身體等功效。
桑子酒是我們都非常喜歡喝的一種果酒，桑子酒不但味道酸甜可口而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常喝桑子酒可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，桑子酒有提高人體免疫力和促進血液循環(huán)的好處，經(jīng)常喝桑子酒還可以起到延遲衰老和美容養(yǎng)顏等作用。
提起桑扶茶很多人都不陌生，桑扶茶簡單的說就是扶茶和桑葉經(jīng)過一系列科學的配比后研制出來的茶，桑扶茶的口味是非常清雅的，很受現(xiàn)代人的喜歡，桑扶茶中含有人體所需的很多種的營養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素，經(jīng)常喝對人身體是有很多好處的，那桑抹茶功效與作用有哪些呢？
桑抹茶是抹茶和桑葉經(jīng)科學配比后，用抹茶工藝制成的微粉狀配方抹茶。成品翠綠持久，粉質(zhì)細膩，滋味清雅。從味道和口感都與常規(guī)抹茶有較大的區(qū)別。含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素80多種。包括溶于水的水溶性物質(zhì)（如兒茶素、氨基酸等）和不溶于水的脂溶性物質(zhì)（如葉綠色、維生素E、類胡蘿卜素等）?，F(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，桑抹茶對于因代謝不良引起的肥胖、高血脂、高血糖等有較好的輔助改善效果。
桑抹茶的膳食纖維是萵苣的20倍，鐵含量是菠菜的5倍，鋅含量是蝦干的6倍，營養(yǎng)價值非常豐富。與普通綠茶相比，桑抹茶因經(jīng)過遮陰覆蓋栽培，形成了高氨基酸、高綠葉素和高蛋白質(zhì)，低茶堿和低咖啡因的特點，同時也兼具了桑葉清熱解毒、降血脂、降血糖、抗菌消炎等功用。
桑抹茶的食用方式是吃茶，即把茶葉中的所有營養(yǎng)成分全部攝入。桑抹茶的粉質(zhì)極為細膩，極易被人體吸收。人們通常喝茶時，因為茶葉在水中的有用物質(zhì)浸出率只有不到35%，實際上大量的營養(yǎng)物質(zhì)是浪費的，而只能喝掉溶于水的成分，而桑抹茶因食用方式的改變，而將所有的營養(yǎng)物質(zhì)全部吸收。
桑抹茶的保健功能
桑抹茶中的微粉狀膳食纖維能幫助人體打掃體內(nèi)垃圾，清腸道，排宿便；桑抹茶中的DNJ（脫氧野尻霉素）能阻擋糖分吸收；而茶多酚的抗氧化和延緩衰老是公認的，能幫助人體清除自由基，達到深度排毒的作用。
桑抹茶在整個加工過程中沒有使用任何添加劑，安全性完全可以放心。老人、孩子、孕婦不但可以喝，喝了還會有很多好處，因為現(xiàn)在的食品安全很成問題，農(nóng)產(chǎn)物以及水產(chǎn)物的栽培養(yǎng)殖過程中所使用的農(nóng)藥，激素，抗生素等等，食品加工過程中所使用的各種添加劑，色素、防腐劑等等，都會一不小心就傷害到我們的身體。桑抹茶中不僅含有豐富天然維生素、礦物質(zhì)，還含有豐富的葉綠素、活性酵素、食物纖維等，可以從根本上凈化血液，將體內(nèi)有害物質(zhì)及時排出體外。
桑抹茶因為不是藥物，只是一種健康食品，所以沒有嚴格的服用量的限制?？梢愿鶕?jù)個人的身體情況、飲食狀況和經(jīng)濟狀況，自我決定和調(diào)整服用量。資深營養(yǎng)師建議：每天1-2袋（每袋5g）：適用于飲食規(guī)律、搭配合理的普通人用于日常補充維生素等營養(yǎng)素，保健排毒；每天2-3袋：適用于便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風等癥狀不是很嚴重的人，可以改善和減輕癥狀。
誰說補血一定要靠豬肝?。吭S多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質(zhì)，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而 且多半易于消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以。適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜 補血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu) 良營養(yǎng)素。
葡萄?歷代中醫(yī)推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行??！
甘蔗 補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
龍眼肉 民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理?。?/p>
紅棗 補血養(yǎng)顏圣品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
胡蘿卜 日本人參
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品??！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補血的背后原因也應(yīng)該注意，像是月經(jīng)過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
誰說補血一定要靠豬肝??？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質(zhì)，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而 且多半易于消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以。適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜 補血之妙品
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生 素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu) 良營養(yǎng)素。
葡萄 歷代中醫(yī)推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行??！
甘蔗 補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
龍眼肉 民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理?。?/p>
紅棗 補血養(yǎng)顏圣品
紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
胡蘿卜 日本人參
俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品??！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補血的背后原因也應(yīng)該注意，像是月經(jīng)過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
紅花泡酒這種方法是可以給自己的身體帶來非常多的功效，這是由于紅花本身就是一種中藥材，在泡制以后就可以變成藥酒，適當?shù)娘嬘眠@種藥酒就可以達到一個活血通經(jīng)的效果，就連女性朋友們都是可以去適量的飲用，不過一定不要喝太多，否則是會出現(xiàn)喝醉酒，或者是對于神經(jīng)有損傷的情況。
材料： 紅花200克，低度酒1000毫升， 紅糖適量。
做法：紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。
用法：每日1～2次，每次飲服20～30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。
紅花，(拉丁學名：Carthamus tinctorius L.)，別名：紅藍花、刺紅花，菊科、紅花屬植物，干燥的管狀花，橙紅色，花管狹細，先端5裂，裂片狹線形，花藥黃色，聯(lián)合成管，高出裂片之外，其中央有柱頭露出。具特異香氣，味微苦。以花片長、色鮮紅、質(zhì)柔軟者為佳。
主產(chǎn)河南、湖南、四川、新疆、西藏等地?；钛ń?jīng)，散瘀止痛，有助于治經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、胸痹心痛、瘀滯腹痛、胸脅刺痛、跌打損傷、瘡瘍腫痛療效。有活血化瘀，散濕去腫的功效，避免孕婦使用，否則會造成流產(chǎn)。
⑴水分：紅花根系較發(fā)達，能吸收土壤深層的水分，空氣濕度過高，土壤濕度過大，會導致各種病害大發(fā)生。苗期溫度在15℃以下時，田間短暫積水，不會引起死苗;在高溫季節(jié)，即使短期積水，也會使紅花死亡。開花期遇雨水，花粉發(fā)育不良。果實成熟階段，遭遇連續(xù)陰雨，會使種子發(fā)芽，影響種子和油的產(chǎn)量。
紅花雖然耐旱，但在干旱的氣候環(huán)境中，進行適量的灌溉，是獲得高產(chǎn)的必要措施。
⑵溫度：紅花對溫度的適應(yīng)范圍較寬，在4～35℃的范圍內(nèi)均能萌發(fā)和生長。種子發(fā)芽的最適溫度為25～30℃，植株生長最適溫度為20～25℃，孕蕾開花期遇10℃左右低溫，花器官發(fā)育不良，嚴重時頭狀花序不能正常開放，開放的小花也不能結(jié)實。
⑶光照：紅花為長日照植物，日照長短不僅影響蓮座期的長短，更重要的是影響其開花結(jié)實。充分的光照條件，使紅花發(fā)育良好，籽粒充實飽滿。
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