經(jīng)期可以吃咖喱嗎?
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“經(jīng)期可以吃咖喱嗎?”，僅供您在養(yǎng)生參考。
經(jīng)期是指女性的生理周期，在女性的生理周期期間身體健康以及作息飲食都需要格外的注意，而咖喱是日常生活中十分常見的一種食物，咖喱當(dāng)中含有多種辛辣的調(diào)味料，在經(jīng)期不宜食用辛辣性食物，因此生理期是不可以吃咖喱的，也不可以吃生冷的食物，應(yīng)該多喝一些熱水。
經(jīng)期可以吃咖喱嗎?
月經(jīng)期間確實(shí)有一些飲食禁忌，不能吃辛辣、生冷的食物，咖喱雖然是一種調(diào)料，但是含有辣椒成分，所以還是建議不要吃了
經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期,由于在這段時(shí)期女性的生理情況比較特殊,因此應(yīng)該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類:
1、生冷類
即中醫(yī)所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時(shí)食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時(shí)菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
3、影響性功能的食品
菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
經(jīng)期的飲食規(guī)則
當(dāng)月經(jīng)快要來時(shí),女人的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的"經(jīng)前癥候群",如躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長(zhǎng)青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經(jīng)前10至14天出現(xiàn),月經(jīng)開始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束,其癥狀的嚴(yán)重程度,及好發(fā)時(shí)間,因個(gè)人的情況不同而各不相同。此外,女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形。
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平時(shí)我們?nèi)ビ《忍﹪腿毡韭糜蔚臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)看到有種很直觀的調(diào)料，那么就是咖喱，咖喱是非常美味的可以澆在菜上，湯汁非常濃郁，而且很豐富的異國風(fēng)情，咖喱的種類很多，不同的地區(qū)有不同的口味和風(fēng)格，因?yàn)楹芏嗳松眢w體質(zhì)的關(guān)系，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)的現(xiàn)象，所有的食物是不敢亂吃的，痛風(fēng)的患者是否能吃咖喱？
咖喱的基本介紹
咖喱是由多種香料調(diào)配而成的醬料，常見于印度菜、泰國菜和日本菜等，一般伴隨肉類和飯一起吃?？Яㄊ且环N多樣變作及特殊地調(diào)過味的菜肴，最有名的是印度和泰國烹調(diào)法，然而咖哩已經(jīng)在亞太地區(qū)成為主流的菜肴之一。除了茶以外，咖哩是少數(shù)的真正泛亞的菜肴或飲料，但要指出的是，它的來源是來自于印度。印度口味是以混合各方的風(fēng)格而做出含有異國風(fēng)情菜肴而聞名的。
喱的種類很多，以國家來分，其源地就有印度、斯里蘭卡、泰國、新加坡、馬來西亞等；以顏色來分，有紅、青、黃、白之別，根據(jù)配料細(xì)節(jié)上的不同來區(qū)分種類口味的咖喱大約有十多種之多，這些迥異不同的香料的匯集在一起，就能夠構(gòu)成各種咖喱的各種令人意想不到的濃郁香味。
咖喱的功效與作用
1.增進(jìn)食欲
能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，加快胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
2.促進(jìn)血液循環(huán)
咖喱還能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的，所以在炎熱地區(qū)，人們特別喜歡吃咖喱菜肴。
3.抗癌抗癌
美國癌癥研究協(xié)會(huì)的研究指出，咖喱內(nèi)所含的姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞的功能，對(duì)于肝病和癌癥的預(yù)防能起到一定的作用。
咖喱的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
咖喱的主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、草果、胡椒、桂皮、丁香和芫荽子等。
咖喱的選購
全國各地咖喱主要有法國牛肉咖喱、泰國綠咖喱、馬來西亞牛肉咖喱、印度雞肉咖喱、斯里蘭卡海鮮咖喱、尼泊爾豆子咖喱，可以根據(jù)不同的口味和需要選擇?？о兜啦粷庀?、非正規(guī)地方的咖喱不宜購買。
咖喱的存儲(chǔ)
咖喱應(yīng)密封保存，以免香氣揮發(fā)散失。
咖喱的食用方法
在烹調(diào)中提辣提香，去腥味，可用于燒菜，燜魚蝦、牛肉、雞肉等。
咖喱是一種含有很多辣味的香料，它作為食物的調(diào)料，會(huì)增加食物的美味和香氣。食用咖喱可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，而且咖喱可以起到抑制癌細(xì)胞、預(yù)防老年癡呆的作用。產(chǎn)婦食用咖喱可以調(diào)整產(chǎn)后便秘，對(duì)腸道也是有好處的。食用咖喱時(shí)要避免和羊肉一起食用，容易上火。
咖喱的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
姜黃素可以幫助治療胃痛，皮膚病，消化不良等疾病。一些醫(yī)學(xué)專家還認(rèn)為姜黃素有治療老年癡呆癥，關(guān)節(jié)炎和兒童白血病的潛在作用。姜黃素還是一種天然肝臟解毒劑，可以有效降低化療藥物的副作用。最近還發(fā)現(xiàn)姜黃素有促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育的作用。
研究顯示，咖喱中所含的姜黃素還具有保護(hù)心臟、防止心力衰竭的作用。因?yàn)榭о械慕S素能夠防止并逆轉(zhuǎn)心臟肥大，從而恢復(fù)心臟功能。每周吃三次咖喱或服用咖喱提取物制成的保健品，便可從中獲益。
產(chǎn)婦哺乳期可以吃咖喱嗎
咖喱的主要成為就是八角、桂皮、丁香、姜黃粉等，這些食物可以促進(jìn)我們唾液和胃液的分泌，能夠增強(qiáng)我們胃腸的活動(dòng)能力，這對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)食欲來講是有著極大的幫助的，所以才知道我們的選擇。
1、咖喱能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的;
2、美國癌癥研究協(xié)會(huì)指出，咖喱所含的姜黃素具有激活肝細(xì)胞并抑制癌細(xì)胞的功能;
3、咖喱還具有協(xié)助傷口復(fù)合，預(yù)防老年癡呆癥的作用;
4、咖喱可以改善便秘，益于腸道健康。
咖喱的禁忌人群
咖喱飯的禁忌人群有哪些?實(shí)際上，一般人群均可食用咖喱飯。但咖喱屬辛辣類刺激性食材，因此一般不建議腸胃功能不好或腸胃不適的人群食用。除此之外，咖喱飯的禁忌人群還有哪些?一起來了解下吧!
胃炎、潰瘍病患者應(yīng)少食咖喱，患病服藥期間更是不宜食用?？о写碳の杆岱置诘淖饔?，胃酸分泌過多可造成膽囊收縮，誘發(fā)膽絞痛，因此慢性膽囊炎病人也應(yīng)忌食。
食用咖喱飯的注意事項(xiàng)
1、羊肉和咖喱同食很容易上火。咖喱本身屬辛辣食物，羊肉性溫?zé)?，吃后很容易上火。如果非要吃的話，可以搭配一些涼性和甘平性的蔬菜?/p>
2、大米與蜂蜜同食會(huì)產(chǎn)生胃痛;與紅豆同煮，吃多了會(huì)生口瘡。
3、做米飯時(shí)淘洗次數(shù)不能太多，以免營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，只需要簡(jiǎn)單清洗兩遍即可。
咖喱是東南亞國家常用來烹飪食物的調(diào)味，近年來風(fēng)靡我國百姓大眾家庭的餐桌。許多人愛上它的辛辣濃香，因?yàn)樗軌虼碳な秤宋缚诖箝_，尤其是用在海鮮和肉類上，能夠使食材更鮮美，所以大部分人都喜歡用咖哩。但是對(duì)于孕婦來說，懷孕期間最好不吃咖喱。
咖喱的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
咖喱的主要成分是姜黃粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
咖喱內(nèi)含粗纖維和蛋白質(zhì)、多種維生素等，并含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀等多種微量元素，具有溫身、健脾、暖胃、刺激食欲等功能。
咖喱的功效與作用
研究發(fā)現(xiàn)，咖喱能促進(jìn)唾液和胃液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗的目的。
咖喱還具有協(xié)助傷口愈合、預(yù)防老年癡呆癥的作用;
咖喱可以改善便秘，有益于腸道健康。
孕婦可以吃咖喱嗎？
對(duì)孕婦來說，這些配料有的具有抗發(fā)炎特性，減少孕期腫脹和關(guān)節(jié)疼痛的風(fēng)險(xiǎn)，還有利于孕期消化，避免孕婦便秘和得痔瘡問題。因此孕婦食用是有益的。
但是咖喱是辛辣食物，會(huì)刺激腸胃，如果攝入太多，反而會(huì)影響孕婦的營(yíng)養(yǎng)吸收噢，而且吃多了容易上火，因此，孕婦可以吃咖喱，但是要控制吃的量，盡量少吃一點(diǎn)!
一旦患上慢性胃炎的話，患者會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀，比如上腹部會(huì)出現(xiàn)隱隱的疼痛，但疼痛感不會(huì)很強(qiáng)，而且患者的食欲會(huì)大大下降，平時(shí)稍微吃一點(diǎn)東西就會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子很脹，而且很容易出現(xiàn)為反酸的情況，這會(huì)導(dǎo)致患者長(zhǎng)時(shí)間吃東西很少，所以很容易出現(xiàn)貧血以及身體消瘦等問題，那么患有慢性胃炎的人能不能吃咖喱呢？
慢性胃炎可以吃咖喱嗎？
腸胃炎是一種很容易出現(xiàn)在人們生活中的疾病，他的出現(xiàn)與人們的日常飲食有著密切的聯(lián)系，想要治療好這個(gè)疾病也需要合理飲食相關(guān)，那么腸胃炎可以吃咖喱嗎？
辣椒、胡椒、咖喱、芥末、過濃的香料、香精等辛辣刺激物，對(duì)胃黏膜有刺激作用，加重炎性改變，故腸胃炎不可以吃咖喱。此外過燙的食物及湯水，會(huì)刺激或燙傷胃粘膜；過冷的食物如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、酒類、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食人后會(huì)導(dǎo)致胃黏膜血管收縮而缺血，不利于炎癥的消退。
腸胃炎的患者在發(fā)病之后就要盡可能的臥床休息，這樣的話就可以讓自己胃痛的情況有所緩解，有的時(shí)候還需要口服一些葡萄糖液，這主要就是為了補(bǔ)充患者身體當(dāng)中所流失的一些水分，如果是還出持續(xù)嘔吐的情況的話就還需要靜脈注射一些葡萄糖鹽水，這也是非常關(guān)鍵的一種治療方法，可以防止脫水。
不過患者最重要的治療方法就是需要對(duì)癥下藥的，必要的時(shí)候可以服用一些止吐，或者是止瀉藥物，這些藥物每天需要服用三次的，堅(jiān)持服用一段時(shí)間才可以達(dá)到治療的功效，還有一少部分由于細(xì)菌感染的患者是需要使用到抗菌的治療，其中抗菌素這種藥物對(duì)于腸胃炎的治療效果是非常顯著的。
只希望人們可以好好的處理自己的健康狀況，遇到腸胃炎也需要正確的處理，需要注意日常食物的選擇，這樣才能更快的恢復(fù)健康。
洋蔥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，也是一種可以防治癌癥的食品，所以雖然洋蔥辛辣，但仍有不少人會(huì)吃洋蔥。但是，并不是什么時(shí)候都能夠吃洋蔥的，比如說在經(jīng)期，就不能吃過多的洋蔥，因?yàn)榻?jīng)期吃太多辛辣的食物，會(huì)對(duì)自己的健康造成一定的危害，導(dǎo)致自己出現(xiàn)各種健康問題。
一、洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
洋蔥是良好的天然抗癌食品，經(jīng)化驗(yàn)證實(shí)，洋蔥與大蒜相似，都含有“蒜素”及硫化硒，能夠抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，還有促進(jìn)吞噬細(xì)胞破壞癌細(xì)胞的功能。洋蔥中還還有櫟皮黃素、谷胱甘肽，對(duì)防癌抗癌也起重要作用。洋蔥還有黃尿丁酸，可使細(xì)胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥中還能測(cè)到含槲皮素類物質(zhì)，在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些與肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化等癥的預(yù)防有益，這與中醫(yī)理論稱洋蔥有燥濕解毒功能有相近之處。
二、月經(jīng)期間可以吃洋蔥嗎
經(jīng)期吃一些溫和的食物，多吃些棗之類的，有補(bǔ)血作用，忌辛辣食物，比如辣椒之類。在經(jīng)期是可以吃洋蔥的，不過也不要吃得太多，還是應(yīng)該多吃一些無刺激的食物，以免在經(jīng)期刺激到身體，對(duì)身體產(chǎn)生危害。
三、女人吃洋蔥的好處
1 、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到開胃作用，對(duì)萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
2 、幫助清血
纖溶狀態(tài)(溶解纖維使血循順暢)的高低和 高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化……都有關(guān)。根據(jù)實(shí)驗(yàn)，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達(dá)到清血作用。
3 、改善便秘
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合，形成硫化氫，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使
運(yùn)動(dòng)更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。
月經(jīng)期正是特殊時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候很多女性都容易痛經(jīng)，所以在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)喜歡吃一些零食，然還借自己月經(jīng)期間容易出現(xiàn)的嘴饞現(xiàn)象，不過這個(gè)時(shí)候大家一定要注意，針對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的人，平時(shí)一定要少吃一些巧克力，吃多了以后會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重
巧克力屬于高熱量的食品，很多女性對(duì)它是又愛又恨。愛是因?yàn)橄矚g吃，恨是因?yàn)槌耘屡帧?/p>
某些特殊的時(shí)候吃點(diǎn)巧克力對(duì)身體還是大大有好處的，而且還不會(huì)長(zhǎng)胖，相信很多MM已經(jīng)猜到了，那就是——月經(jīng)期。
至於外傳只有經(jīng)期時(shí)吃巧克力不會(huì)胖，其實(shí)是因?yàn)榕越?jīng)期時(shí)通常食慾減低，與月經(jīng)來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會(huì)比較容易下降。
其實(shí)，巧克力的熱量并不會(huì)因?yàn)榻?jīng)期的關(guān)系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi)，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，如果怕發(fā)胖又想補(bǔ)充點(diǎn)甜食，可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。
不致使胰島素大量分泌，減輕經(jīng)痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經(jīng)時(shí)也可發(fā)揮緩解經(jīng)痛的效力。
女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Γ兄寡褐械目寡趸锍煞置黠@增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ模煽肆Φ谋椒訌?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。
一個(gè)月中最讓女性頭疼的問題就是月經(jīng)問題，因?yàn)楫?dāng)女性月經(jīng)來臨之時(shí)，會(huì)讓女性的下體處于潮濕狀態(tài)。并且這個(gè)時(shí)期的女性身體也會(huì)明顯感覺到一些不適感，為了減緩這些不適感，女性在月經(jīng)期間就應(yīng)該非常注意自己的飲食狀況。燕麥?zhǔn)且环N對(duì)人體非常有好處的食物，可是女性來月經(jīng)的時(shí)候可以吃燕麥嗎?
經(jīng)期能吃燕麥嗎
在經(jīng)期，女人需要注意飲食方面的一些問題，不能吃太過生冷等刺激性的食物，多吃一些清淡的，用營(yíng)養(yǎng)的食物。女神在經(jīng)期可以吃燕麥嗎，這是一個(gè)值得深入的問題。
燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。其招牌營(yíng)養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對(duì)中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2. 經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂;
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。
了解到這些，我想大家對(duì)燕麥都有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，燕麥作為生活上的一種補(bǔ)品，對(duì)經(jīng)期的女人是非常有好處的，正處于經(jīng)期的女人可以用燕麥作為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，除此之外女性們也要注意補(bǔ)藥太過勞累，以免造成嚴(yán)重后果。
適量吃燕麥的好處
適量吃燕麥的好處，燕麥?zhǔn)呛瘫究埔荒晟荼局参?，是谷類的一種.隨著對(duì)燕麥了解的深入，人類發(fā)現(xiàn)燕麥中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素等。燕麥現(xiàn)在已經(jīng)走上我們的餐桌了! 燕麥含有豐富的纖維素以及維他命B群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運(yùn)作，看看吃燕麥都有哪些好處吧!
適量吃燕麥的好處
小滿節(jié)氣適量吃些燕麥有助抵抗疲勞
燕麥又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量的食材。在谷物中，燕麥的蛋白質(zhì)和脂肪含量均居首位。推薦燕麥洗澡能止癢。
適量吃燕麥的好處的營(yíng)養(yǎng)吃法：每天食用不超一兩
燕麥可與大米等一起煮粥或制成麥片食用，每天攝入量在50克為宜，一般人群均可食用，尤其適用于老人、兒童和高脂血癥、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
適量吃燕麥的好處的食療功效：健骨增智老少皆宜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燕麥味甘、性平，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有益肝和胃、潤(rùn)腸通便的作用。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，燕麥的蛋白質(zhì)中，人體必需的8種氨基酸的含量 都很高，特別值得提出的是，燕麥中具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥的兩倍以上。此外，燕麥脂肪含量豐富，尤其是必需脂肪酸中的亞油酸，對(duì)于兒
童的生長(zhǎng)發(fā)育和老年人增強(qiáng)體質(zhì)均有益。燕麥的膳食纖維含量豐富，可以幫助大便通暢，其豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧 血的功效。
吃的禁忌：消化系統(tǒng)患病不宜多食
因?yàn)檠帑湹纳攀忱w維含量較高，所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
數(shù)據(jù)補(bǔ)充：每100克燕麥可產(chǎn)生熱量367千卡，其中含蛋白質(zhì)15克、脂肪6。7克、碳水化合物61。6克、膳食纖維5。3克、鈣186毫克，是普通米和面的數(shù)倍之多。
獼猴桃是比較常見的一種水果，它又可以稱作為奇異果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有內(nèi)容的作用，經(jīng)常吃的話對(duì)于減肥也起著一定的效果，有的人說女人在經(jīng)期的時(shí)候是不可以吃獼猴桃的，是這樣的嗎，經(jīng)期可以吃彌猴桃嗎？如果你也對(duì)此有著疑惑的話，就跟我一起來了解一下吧。
可以
1、減肥
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營(yíng)養(yǎng)、維持體力的良方。
新西蘭的一項(xiàng)最新研究提示，吃個(gè)獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收，這項(xiàng)研究發(fā)表在《食品與營(yíng)養(yǎng)研究》上。
人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因，則來源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶—獼猴桃堿，它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。
2、美顏
愛美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C，奇異果的含量超過了柳橙的2倍，每日營(yíng)養(yǎng)建議攝取量高達(dá)230%，是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞。
促進(jìn)新陳代謝，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素?，F(xiàn)代有許多人選擇補(bǔ)充維他命C片，輔大食品營(yíng)養(yǎng)研究所教授陳雪娥建議，與其食用合成的藥品，不如多吃天然的奇異果。
經(jīng)期可以吃彌猴桃嗎？由上面的內(nèi)容我們可以知道女人在經(jīng)期的時(shí)候可是可以吃獼猴桃的，而且還可以促進(jìn)新陳代謝呢，所以就算在經(jīng)期你也大可不必為此而感到擔(dān)心，可以放心大膽的吃，不過獼猴桃雖好，也要適量才行哦。
大家都知道燕窩可是好東西，是可以大補(bǔ)的珍貴食物。燕窩的主要成份是水溶性蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、各種氨基酸。女人吃燕窩對(duì)身體有很多好處，能滋陰潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)顏。那么對(duì)于女性經(jīng)期可以吃燕窩嗎？答案很明顯，經(jīng)期血液流失過多，食用燕窩補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成份是最適合的。
? ?燕窩能促進(jìn)細(xì)胞分裂（不會(huì)分裂癌細(xì)胞），刺激淋巴腺細(xì)胞，促進(jìn)腎臟發(fā)育，有免疫抗菌作用，維護(hù)青春活力。燕窩無論產(chǎn)地、無論級(jí)數(shù)都有同等功效。燕窩最好用脫皮的老雞燉食是最佳配搭。燕窩還有“家燕”和“屋燕”，是聚居于古老大屋中筑巢而成的。燕窩在元朝才入藥，燕窩能透過皮膚保持青春，燕窩含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成份，是愛好滋補(bǔ)的人士所喜愛的清潤(rùn)極品。并不是所有的燕窩都有藥用功效，醫(yī)學(xué)上面認(rèn)可的具有滋陰養(yǎng)顏、止咳治喘、補(bǔ)腎益氣等藥用價(jià)值的燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個(gè)頂級(jí)產(chǎn)地。
? ?女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤(rùn)、光滑、富有彈性并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)，燕窩對(duì)于女性的護(hù)膚養(yǎng)顏，令皮膚滑潤(rùn)潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補(bǔ)血活血，去瘀生新，對(duì)婦女經(jīng)期不適、經(jīng)痛、月經(jīng)過多有良好療效。
? ?燕窩的做法（傳統(tǒng)燕盞）：選一片完好的燕盞；取一個(gè)碗，加清水，放入燕盞。泡發(fā)完成后，取出；用鑷子把泡開的燕窩中的細(xì)毛和雜質(zhì)去掉，用清水漂洗幾次；把挑干凈的燕窩撕成條狀，盡量不要弄斷；燉鍋外壺加清水，內(nèi)膽加入燕窩和適應(yīng)的純凈水；大鍋中加入清水，把燉鍋放入大鍋中，大火燒開，調(diào)至消火慢燉，大約40-45分鐘即可；把燉好的燕窩倒入碗中，根據(jù)個(gè)人口味喜好，加入冰糖水、椰汁、牛奶、水果等搭配即可食用。
? ?以上內(nèi)容就是我為大家介紹的女人經(jīng)期可以吃燕窩的好處，以及燕窩的做法，相信大家都有所了解了吧。女性經(jīng)期不妨做碗燕窩補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但要注意，燕窩要吃甜的話，最好搭配冰糖，不要用白砂糖和紅糖。燕窩隔水燉煮最好，不宜用煲、煮等方式。
經(jīng)期可以吃阿膠嗎?相信這個(gè)問題同時(shí)也是很多女孩子都關(guān)注的一個(gè)問題。女人的這一輩子有月經(jīng)陪伴的日子嚴(yán)格來說應(yīng)該是占了半輩子了，而且女人在月經(jīng)期間是有很多方面是要注意的，而且也是有很多東西是不宜食用的，更何況這月經(jīng)伴隨著女人將近半輩子的時(shí)間，所以我們的女性朋友們?cè)趤碓陆?jīng)的時(shí)候一定要照顧好自己。
和女人月經(jīng)期息息相關(guān)的其實(shí)還是飲食方面，所以女人們一定要特別留心這一方面。阿膠是種補(bǔ)品，對(duì)于女人的身體的作用是非常大的，而且有很多女性朋友們經(jīng)常會(huì)食用阿膠來滋補(bǔ)，確實(shí)是有點(diǎn)效果的。那么，對(duì)于經(jīng)期的女人來說，是否可以吃阿膠呢?下面就來仔細(xì)地探討一下。
在月經(jīng)期間一般可以在正常的服用阿膠量的前提下減量服用.阿膠是補(bǔ)血,止血之圣藥,對(duì)于女性因?yàn)檠撛斐傻脑陆?jīng)不調(diào)具有很好的恢復(fù)調(diào)節(jié)作用.但在月經(jīng)期間一定要按規(guī)定的劑量來服用.如果服用量過大,也會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的波動(dòng)如月經(jīng)量大或者月經(jīng)量減少情況;(或月經(jīng)期不建議服用阿膠,但有子官肌瘤者可服用。
功能主治
補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
注意事項(xiàng)
1.忌油膩食物。2.凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用。3.感冒病人不宜服用。4.孕婦、高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。5.本品宜飯前服用。6.按照用法用量服用，小兒應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。7.服藥二周或服藥期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現(xiàn)新的嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即停藥并去醫(yī)院就診。8.對(duì)本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。9.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。10.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。11.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。12.如正在使用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
其實(shí)嚴(yán)格來說，在月經(jīng)期間，女人是不可以吃阿膠的，這主要是為了我們女性朋友的身體健康著想的。因?yàn)樵谠陆?jīng)期間服用阿膠的話是非常有可能造成月經(jīng)不調(diào)的嚴(yán)重的，這主要還是因?yàn)榘⒛z是有補(bǔ)血、止血之效的。所以，雖然總的來說阿膠是個(gè)好東西，但是大家最好還是要適當(dāng)吃阿膠為好。
如果女性在月經(jīng)期間都不注意自己飲食的話，那么不注意飲食引發(fā)的經(jīng)期疼痛問題，就非常讓女性難受了。有意識(shí)保護(hù)自己身體的女性，都會(huì)在月經(jīng)期間特別注意飲食狀況。而雪梨雖然對(duì)人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥效作用十分明顯，因?yàn)檠├婢哂蟹浅２诲e(cuò)的治療咳嗽的作用，但是在月經(jīng)期間還可以繼續(xù)吃雪梨嗎？
經(jīng)期能吃雪梨嗎
經(jīng)期可以適量吃雪梨。
雪梨富含維生素和纖維素，而且還有比較豐富的胡蘿卜素、果酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期適量食用，是能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，對(duì)身體是有好處的。
經(jīng)期吃雪梨有什么好處
雪梨具有清心潤(rùn)肺，化痰止咳、生津止渴等功效的，而且雪梨中的纖維素和果酸等成分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，對(duì)于防治經(jīng)期便秘有幫助;
而雪梨含有的豐富糖分、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助補(bǔ)充能量，消除身體疲勞，而女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱，吃一些富含維生素和纖維多的食物是比較好的，也是比較好的一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
經(jīng)期能大量吃雪梨嗎
經(jīng)期是不宜多吃雪梨的。
經(jīng)期吃雪梨雖然能給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是雪梨味甘性寒，是屬于寒涼性食物，經(jīng)期大量食用是會(huì)加重體內(nèi)寒氣，影響月經(jīng)的量，引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。
經(jīng)期大量吃雪梨的壞處
導(dǎo)致痛經(jīng)
雪梨是寒涼性食物，在經(jīng)期大量吃雪梨的話，可能會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，從而引發(fā)痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。
導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)
雪梨性寒涼，女性在月經(jīng)期間大量食用會(huì)容易刺激子宮收縮，減少經(jīng)血量，延長(zhǎng)經(jīng)期，尤其是那些月經(jīng)周期不規(guī)律和月經(jīng)量少的女性，更是不宜在經(jīng)期多吃雪梨。
經(jīng)期吃多少雪梨合適
由于月經(jīng)期間不適合吃大寒或大熱的食物，而雪梨正好是寒涼性食物，所以在月經(jīng)期時(shí)不能多吃，一天最多吃個(gè)中等大小的。
經(jīng)期吃雪梨要注意什么
1、雪梨中的果酸是比較多的，對(duì)腸胃有一定刺激，腸胃功能不好、胃酸分泌過多的女性不管在經(jīng)期還是平時(shí)都要少吃。
2、雪梨性寒，本身寒性體質(zhì)、脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者的女性在經(jīng)期不要吃雪梨。
處于月經(jīng)期間的女性身體有著重大的改變，大部分女性會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)期間出現(xiàn)的各項(xiàng)身體癥狀而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，情緒暴躁等后果出現(xiàn)。而且月經(jīng)期間的女性為了自身健康考慮是不適宜吃一些辛辣刺激性食物，否則這些食物會(huì)對(duì)月經(jīng)造成重大影響。部分女性已經(jīng)形成了定期吃維生素c的習(xí)慣，因?yàn)榫S生素c可以有效美白抗氧化，但是月經(jīng)期間吃維生素c有影響嗎?
經(jīng)前期，即相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的黃體期，月經(jīng)第16～28天，此期的主要任務(wù)是迎接受孕或準(zhǔn)備排經(jīng)。此時(shí)不少女性在月經(jīng)來潮前出現(xiàn)包括憂郁、情緒不穩(wěn)、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的癥狀。一般可以通過飲食來補(bǔ)充調(diào)節(jié)生理不適的營(yíng)養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對(duì)抗壓力的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。
1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
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