生完孩子多久能喝紅糖
養(yǎng)生哪個(gè)季節(jié)喝生姜紅糖水好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“生完孩子多久能喝紅糖”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
不管是選擇了順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生產(chǎn)過程對女性身體所造成的氣血虧損都是比較大的，這時(shí)候的女性朋友們在月子期間就應(yīng)當(dāng)注重對氣血的補(bǔ)充。只有補(bǔ)充氣血才能夠更好的恢復(fù)自己的身體，而在生活中可以補(bǔ)充氣血的食材也有很多，例如紅糖水。那么在女性生完孩子之后，大概多久才可以喝紅糖水補(bǔ)充氣血呢?
生完多久可以喝紅糖水
順產(chǎn)的情況下，生完就可以喝紅糖水。剖腹產(chǎn)，通氣后大便正常的情況下才可以喝紅糖水，紅糖水容易產(chǎn)氣，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在沒有通氣的情況下喝容易導(dǎo)致脹肚子。
一般情況下，產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)可讓產(chǎn)婦進(jìn)流食，也就可以喝紅糖水了，但是產(chǎn)后產(chǎn)婦不要喝太多的紅糖水，要不然容易出血多，喝10余天就可以。
生完以后注意什么
1、只能喝紅棗水，不能喝溫開水。喝了溫開水，坐月后，面色會(huì)很差。
2、全身不能碰涼水，只能碰溫水，洗手洗臉洗衣服刷牙都只能用溫水。否則以后手骨，腳骨會(huì)很痛。
3、一周后就可以洗頭，不過要用溫水，等溫度合適了再洗。不能圖方便，兌涼水。因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔打開，不能讓細(xì)菌入侵體內(nèi)。
4、生了孩子之后，很來一段時(shí)間的月經(jīng)，前十幾日的量會(huì)好多。所以要買孕婦專用的衛(wèi)生巾。最好用超長夜用，不會(huì)滲漏。多買幾包，一日換幾片。
5、注意多休息，注意保暖。給寶寶喂奶時(shí)最好是抱著喂奶，晚上也一樣。
6、適當(dāng)活動(dòng)，但是不能干太重的活。注意產(chǎn)褥期的衛(wèi)生。
7、不可以吹風(fēng)，吹風(fēng)會(huì)引起風(fēng)濕的。
8、飲食以清淡為主，不要吃太過油膩的食物。
經(jīng)歷了生產(chǎn)這個(gè)大關(guān)以后，最重要的就是做月子了，如果月子做不好，對女性的身體傷害和影響非常大，因?yàn)樵伦硬「鷦e的病不一樣，月子病很難調(diào)理過來。女人做月子有很多講究還有很多需要注意的地方，如果稍不注意，以后身體就會(huì)出現(xiàn)很多問題，為了自己的身體，做月子時(shí)一定要多加注意。
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最需要喝牛奶的包括兩大類人群，分別是小孩子和老年人群，首先，小孩子和老年人容易缺鈣，其次，小孩子和老年人缺鈣的危害非常大，比如小孩子缺鈣會(huì)影響身體的發(fā)育，另外老年人缺鈣容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等等，還有懷孕期間的女性也很需要補(bǔ)鈣，那么剛生完孩子的媽媽們能不能喝牛奶呢？
剛生完孩子能喝牛奶嗎？
產(chǎn)婦能喝牛奶。
產(chǎn)婦喝牛奶的好處：牛奶營養(yǎng)豐富，牛奶中含有的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)都是人體所需。產(chǎn)婦喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話，也能夠增加乳汁分泌，從而通過乳汁來提供寶寶所需要的鈣。
產(chǎn)婦喝牛奶需注意：牛奶屬于不容易消化的食物，剛剛分娩完的媽媽還是不適宜喝牛奶的，要等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。剛開始可以少喝一點(diǎn)，然后每天逐漸增加量，慢慢的達(dá)到正常量，這樣不會(huì)對腸胃造成一些負(fù)面影響。另外需要注意，產(chǎn)婦不要喝涼牛奶，牛奶一定要熱過以后再喝。因?yàn)楫a(chǎn)婦身體尚未恢復(fù)完全，不適合進(jìn)食涼的食物，涼牛奶更是大忌。喝涼的牛奶可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉，從而影響孕婦的身體恢復(fù)及身體對牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
大都是可以的，還是比較不錯(cuò)的，這樣的話更有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)，因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白。到時(shí)候的話可以選擇孕婦奶粉，相對來說會(huì)更好一些的。
剛生完孩子可以喝牛奶，不過最好是等自己出院以后，不會(huì)是剛下手術(shù)臺(tái)就喝吧，牛奶含有豐富的營養(yǎng)，可以幫寶媽及時(shí)恢復(fù)體力。
大人可以喝的，只要是常溫的就可以喝的，寶寶出生以后如果沒有母乳可以給寶寶喝一些嬰兒配方奶粉，等有母乳還是喝母乳比較好的。
通常導(dǎo)致寶寶感冒的原因，估計(jì)是小寶身體抵抗力比較低下，或者是最近一段時(shí)間受涼了上呼吸道炎癥感染等情況導(dǎo)致的這種現(xiàn)象的發(fā)生通常小寶是可以和牛奶的不用過度的擔(dān)憂。給建議就是對于這種情況可以適當(dāng)?shù)淖⒁獗Ｅ苊馐軟鼋o小孩用用一些速效傷風(fēng)感冒膠囊或者是應(yīng)用一些羅紅霉素進(jìn)行調(diào)養(yǎng)同時(shí)在飲食上多食一些增強(qiáng)身體體質(zhì)的食品也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ潭加幸欢ǖ恼{(diào)養(yǎng)和緩和的效果。
產(chǎn)婦在剛生完孩子之后，要面臨的一個(gè)問題就是身體恢復(fù)的問題，而身體恢復(fù)要專門的一個(gè)時(shí)間段進(jìn)行恢復(fù)，那就是坐月子。坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的一個(gè)黃金時(shí)期，在坐月子期間產(chǎn)婦身體恢復(fù)很好的話不會(huì)落下病根。因此飲食成為了剛生完孩子產(chǎn)婦的一個(gè)重要方面，而剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么東西喝什么湯比較好呢?
剛生完孩子喝什么湯好?
面對剛生完孩子吃什么好的問題上，湯類也是必不可少的，比如像豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等都是產(chǎn)婦最好的選擇。這些湯中都含有豐富的水溶性營養(yǎng)，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置?，可謂最佳營養(yǎng)品了。雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。
但要注意一點(diǎn)，在喝肉湯的時(shí)候要注意，如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯，這樣才能更好的下乳。而且肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量過高的乳汁不容易被嬰兒吸收，因此新媽媽要注意這一點(diǎn)。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁，在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。
1、參芪紅棗乳鴿湯
黨參60克，黃芪50克，紅棗6枚(去核)，乳鴿2只。
黨參、黃芪、紅棗洗凈。乳鴿殺后，去毛及內(nèi)臟，切塊。諸料一齊放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。
2、山藥紅棗排骨湯
山藥去皮、切小塊。排骨洗凈、汆燙后去血水備用。鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮5-10分鐘。待其快煮好時(shí)，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可。
3、花生豬手湯
先把豬手洗凈，用刀剁成幾大塊放入容器，添些料酒去腥。把香蔥打個(gè)節(jié)，姜塊用刀拍扁。放入油熱鍋后，把豬手塊、蔥節(jié)、姜塊放進(jìn)沙鍋炒幾下，然后加水。開大火直到沸騰，然后改小火，再根據(jù)口味放鹽繼續(xù)燉大約一個(gè)小時(shí)。看到豬手骨肉分離，放進(jìn)青菜，加雞精調(diào)味，關(guān)火。
4、黃酒燉鯽魚
取活鯽魚(或鯉魚)1條(約重500克)，去鱗及腸臟，洗凈，入鍋加水適量，煮至五成熟，加入黃酒60毫升，繼續(xù)燉煮，至熟食用，吃魚喝湯，每日1次。適于產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏，對妊娠水腫亦有療效。
中藥有治療疾病，調(diào)理身體的作用，如果近期有備孕的計(jì)劃，那么在之前就應(yīng)該不再喝中藥，而且要在喝中藥以后要過渡一段時(shí)間，再考慮要孩子。這樣的時(shí)間最少應(yīng)該在1到2個(gè)月以后，然后再選擇備孕，這樣做也是為了能夠生育健康的寶寶，除此以外，在備孕期間飲食起居調(diào)理都是比較重要的。
喝中藥多久能要孩子
建議正常的情況下來說超過一到兩個(gè)月時(shí)間過以后。應(yīng)該說是可以選擇備孕了。下次懷孕之前夫婦雙方去醫(yī)院做孕前檢查和優(yōu)生檢查，注意飲食均衡及注意開始服用葉酸，男性還需要戒煙戒酒，保持情緒穩(wěn)定。
孕前準(zhǔn)備工作
1、慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在孕前3個(gè)月，要注意飲食多樣化，加強(qiáng)營養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件;盡量不熬夜，早睡早起;根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。
2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經(jīng)常加強(qiáng)感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的;和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。
3、重視提高性生活的質(zhì)量。排卵期前，應(yīng)有計(jì)劃地減少性交次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭取性生活時(shí)雙方有個(gè)好心情，并全身心地投入，使女方能更順利地達(dá)到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。
4、避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級(jí)卵細(xì)胞到成熟卵子時(shí)的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學(xué)品等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應(yīng)在孕前6個(gè)月時(shí)開始停藥。特別是那些在有毒化學(xué)品等重度污染環(huán)境下工作的男女應(yīng)提前離開這樣的環(huán)境，以免對精子、卵子造成傷害。
豬肝是生活中我們常常食用的肝臟之一，其是含有很多營養(yǎng)物質(zhì)的，而且還具有很好的補(bǔ)血功能的，相信是很多人們在生活中補(bǔ)血的必備之選，相對來說是很滋補(bǔ)的食物之一，但是對于剛生產(chǎn)完的人們來說能不能吃豬肝呢?也是很多孕婦極其家屬想要弄清楚的，因?yàn)楫a(chǎn)后身體比較的脆弱的，想通過吃豬肝進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充，但是生完孩子能吃豬肝嗎?還是來看看相關(guān)的專家為我們回答吧。
肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。產(chǎn)后是可以吃豬肝的，可以促進(jìn)乳汁的分泌，改善貧血的癥狀。
一般在月子里要多補(bǔ)充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜等，一般菜肴以湯菜為主，每餐都要有一個(gè)湯(雞湯、魚湯、菜湯、稀飯等)，注意保持好衛(wèi)生休息，搭配好飲食，調(diào)養(yǎng)好身體，不要著涼的。
豬肝在我們的生活是一種很常見，很多人們不管是做菜還是做飯的話都是會(huì)選擇豬肝的，更主要的是豬肝的營養(yǎng)是比較豐富的，還是補(bǔ)血的佳品，相信是很多人們的選擇，當(dāng)然在生活中的孕婦也是想吃的，但是不知道生完孩子能吃豬肝嗎?上述是詳細(xì)的回答，希望對您有幫助。
懷孕的女性都知道螃蟹是不可以在孕期吃的一種食物。其他的海鮮食物也不可以吃的，螃蟹是因?yàn)楹允澄?，?huì)導(dǎo)致孕婦發(fā)生流產(chǎn)的問題?？墒侨绻袐D已經(jīng)生產(chǎn)之后，生完孩子的產(chǎn)婦會(huì)想要吃一些食物能夠下奶。這時(shí)候產(chǎn)婦的身體是非常虛弱，那么生完孩子可以吃螃蟹嗎？
首先螃蟹具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，蟹肉中含有多種維生素，其中維生素A高于其他陸生及水生動(dòng)物，維生素B2是肉類的5-6倍，比魚類高出6-10倍，比蛋類高出2-3倍。維生素B1及磷的含量比一般魚類高出6-10倍。每100克大閘蟹可食部分含蛋白質(zhì)17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，鈣126毫克，鐵2.8毫克。蟹殼除含豐富的鈣外，還含有蟹紅素、蟹黃素等。
不過，吃螃蟹一定要煮熟煮透，由于大閘蟹是高蛋白的食物，很容易變質(zhì)腐敗，所以吃的時(shí)候一定要小心挑選。即使是新鮮的螃蟹，在食用時(shí)一定要煮熟煮透，水在燒開后最好再煮20分鐘。孕婦若是誤吃了死蟹，輕則會(huì)頭暈、腹疼，重則會(huì)嘔吐、腹瀉等。螃蟹本身已是寒性食物，最好不要再與其他寒性水果一起吃，比如：柿子等，否則可能引起腹瀉。另外，孕婦吃螃蟹也不能太過頻繁，每周吃一二次已不少了。
螃蟹是一種寒性食物，就算不是孕婦，一次性吃太多也會(huì)對人體產(chǎn)生負(fù)作用。至于吃螃蟹會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)根本就是無稽之談。孕婦是可以吃螃蟹，只是最好是一次只吃一只。所以孕婦在生完寶寶是可以吃蟹的，只是切忌不要多吃。
榴蓮被譽(yù)為熱帶水果之王，是很多人都喜歡吃的一種水果。而榴蓮適合于很多人食用，尤其是對于剛剛生完孩子的女性而言，適量的吃一些榴蓮，是可以促進(jìn)身體的康復(fù)的。不過，因?yàn)榱裆彸远嗔巳菀咨匣穑砸俪?。除此之外，奇異果、蘋果以及木瓜等水果，也是可以在生完孩子之后吃的！
1、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
2、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
3、蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。
產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
女性在生完孩子之后，一定要科學(xué)的飲食調(diào)理，更好地幫助恢復(fù)身體，而生完孩子之后可以吃海參，海參富含豐富的DNA以及不飽和脂肪酸，可以有效的增強(qiáng)身體的免疫力，讓精神更加的充沛，對女性來說是比較有利的。
1、能吃的。海參含有豐富的DHA,它是一種多價(jià)的不飽和脂肪酸,是維持正常免疫的必須營養(yǎng)。海參吃后不能馬上產(chǎn)生效果,通常一星期可產(chǎn)生免疫力增強(qiáng),精神充沛等現(xiàn)象。哺乳期婦女服用海參,確實(shí)提高了孩子的免疫力,寶寶可以健康的成長。
2、增強(qiáng)人體免疫力
經(jīng)常吃海參的人不容易感冒，這是海參的功效與作用之一，具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。因海參中所含有非常豐富的蛋白質(zhì)、精氨酸等，以上營養(yǎng)物質(zhì)是增強(qiáng)人體免疫力所必須的物質(zhì)，它們能夠有效預(yù)防疾病感染，調(diào)整機(jī)體的免疫力，對感冒等傳染性疾病具有非常好的預(yù)防能力。
3、改善睡眠、提高記憶力
適量的食用海參對改善睡眠、提高記憶力具有很好的促進(jìn)作用哦。在海參中所含的精氨酸比其它生物體都要高，精氨酸對神經(jīng)衰弱有特殊的食用療效。所以食用海參對改善睡眠具有非常明顯的作用。除此外，海參中所含的鈣、煙酸、?；撬?、賴氨酸等多種營養(yǎng)元素對恢復(fù)大腦疲勞，增強(qiáng)記憶能力也有重要功效哦。
4、延緩衰老
海參中含有大量的膠原蛋白質(zhì)、硫酸軟骨素、精氨酸、磷、硒、煙酸、硅等。以上營養(yǎng)元素具有消除疲勞、延年益壽、防治皮膚衰老、美容等多種功效哦。另外，精氨酸還有促進(jìn)人體細(xì)胞再生和機(jī)體損傷修復(fù)的作用。
女性在生產(chǎn)之后，一般身體都是非常虛弱的，而且氣血虧損的也是比較嚴(yán)重的，因此這個(gè)時(shí)候如果想要快速的恢復(fù)元?dú)?，是需要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)的，但是產(chǎn)后由于身體太虛了，最好不宜太過大補(bǔ)，不然是會(huì)起到反作用的，適合慢慢的進(jìn)補(bǔ)，這樣才有利于身體的恢復(fù)，飲食上盡量也已清淡容易消化為主。
產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品
1、紅糖
營養(yǎng)特點(diǎn)：含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。
一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
2、雞蛋
營養(yǎng)特點(diǎn)：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
每天吃4-6個(gè)已足夠，過多會(huì)使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。
3、芝麻
營養(yǎng)特點(diǎn)：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。
如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
營養(yǎng)特點(diǎn)：含較多維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。
小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。
5、肉湯
營養(yǎng)特點(diǎn)：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳。
因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。
產(chǎn)后不能吃哪些食物
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。
人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，促進(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3-4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。
分娩是女性懷孕的最后時(shí)期，也是最后的關(guān)鍵步驟。經(jīng)常發(fā)生的是有一些孕婦在整個(gè)懷孕期間沒有發(fā)生任何問題，只是到了分娩的時(shí)候出現(xiàn)了意想不到的問題?？墒莿偵旰⒆拥呐陨眢w是非常虛弱的，需要注意養(yǎng)生調(diào)理，只是剛生完孩子能吃香蕉嗎？
香蕉含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦可以吃香蕉能防治產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦坐月子時(shí)多是愛臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，容易便秘，產(chǎn)婦吃香蕉可以防治便秘。由于產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉也可以補(bǔ)鐵，從而到到防治產(chǎn)后貧血的目的。同時(shí)產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也會(huì)隨之增多，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心，對產(chǎn)后抑郁有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產(chǎn)后抑郁。香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。坐月子的產(chǎn)婦吃香蕉可以增強(qiáng)自身的免疫力，也可以提高奶水的質(zhì)量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。
總之，香蕉屬于涼性水果，產(chǎn)婦坐月子期間不可多吃，一天一根即可，如是脾胃虛寒、有腎臟疾病的產(chǎn)婦則不宜吃。做月子期間，香蕉既可以用熱水燙一下再吃，也可以蒸熟后再吃，也可以做成香蕉粥來吃。
孕婦是重要保護(hù)人群，生完孩子后的女性稱為產(chǎn)婦，生活飲食調(diào)理也很重要。孕婦生完孩子后的飲食很重要，水果的營養(yǎng)也是必須攝入的。下面就看看孕婦生完孩子吃什么水果比較好。
1、蘋果：蘋果味甘、酸、性平，有補(bǔ)心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
2、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、橘子：橘子中含維生素C，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)后出血較多。在這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用。
4、桂圓：桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
5、菠蘿：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
6、奇異果：味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
7、葡萄：味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
很多媽媽在坐月子的時(shí)候都不敢亂吃東西，以免給身體留下月子病。生過孩子的媽媽都知道坐月子和孕期時(shí)一樣重要的，坐月子就是要給身體補(bǔ)充好的營養(yǎng)?，F(xiàn)在就有媽媽哺乳期的媽媽們提出了生完孩子可以吃山藥嗎?我們都知道孕期的女性時(shí)可以食用山藥的，那么生完孩子可以吃山藥嗎?一起來了解一下吧。
山藥是一種中藥材，又是可以吃的食物，有著健脾、益氣、固腎、消除疲勞，孕期女性朋友會(huì)出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，吃一些山藥可以緩解這一現(xiàn)象，史書并無孕婦不宜食用記載。因此，孕婦適量食用山藥還是可以的。
孕婦的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)有充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素山藥是一種中藥,主要的作用是補(bǔ)益,其功效是健脾胃,補(bǔ)腎,養(yǎng)陰等等,不會(huì)影響懷孕,所以在懷孕期間是可以使用的。那么，山藥有什么用?
孕婦能吃山藥，因?yàn)樯剿幗∑⒁嫖?、助消化。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。山藥還可以滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。因此，使用山藥，可以幫助孕婦安胎。
剛生完孩子的媽媽不要吃太閑的食物。這個(gè)時(shí)候注意如果給新媽媽吃太閑的食物容易導(dǎo)致新媽媽體內(nèi)的鹽量超標(biāo)，水平衡失調(diào)，要以清清淡淡的食物為主哦。
通過以上的閱讀，我們能夠得到生完孩子的媽媽是可以吃山藥的，而且山藥對身體有很大的療效。媽媽們可以放心去食用了。小編提醒剛生完孩子的媽媽一定要注意不能吹風(fēng)，不要見風(fēng)，以免落下病根。爸爸們也要注意媽媽的身體哦。
板栗這種食物相信大家都不是那么陌生的，在平常也是會(huì)經(jīng)常吃到的，而且板栗當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)也是極其豐富的，最關(guān)鍵的就是可以起到一個(gè)非常好的養(yǎng)胃效果，這對于現(xiàn)在人們胃腸道不好的現(xiàn)狀是有相當(dāng)好的一個(gè)調(diào)理效果，但是很多人都愛吃生板栗的，這種吃法可以吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
【化學(xué)成份】含蛋白質(zhì)5.7%，脂肪2%，碳水化合物62%，灰分1.3%，淀粉25%及維生素B、脂肪酶等。
【性味歸經(jīng)】味甘，性溫;歸腎、脾、胃經(jīng)。
【功能主治】養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血。用于反胃、泄瀉、腰腳軟弱、吐、衄、便血、金瘡、折腫痛、瘰疬、月家病、九子瘍、赤白痢等癥。
【用法用量】 生食、煮食或炒存性研末服;外用搗敷。
【配伍應(yīng)用】月家?。喊謇趸?0g，水煎服。(貴州黃平)
九子瘍：板栗花適量，水煎服。(貴州松桃、畢節(jié))
赤白痢疾：板栗10g、馬齒莧10g、棗兒紅10g，水煎服。(貴州畢節(jié))
【南北板栗食用】
1)炒栗種，其果型較小，含糖量及蛋白質(zhì)較高，淀粉少，糯性，優(yōu)良品種以河北省燕山山脈產(chǎn)板栗為代表。
2)菜栗種，果型較大，含糖量低，水分高，淀粉含量多，粳性，宜作菜肴、糕點(diǎn)、罐頭等，代表品種有江蘇、湖北等地產(chǎn)板栗。[7]
【藥用價(jià)值】
板栗有健脾胃、益氣、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、止血和消腫強(qiáng)心的功效，適合于腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉、外傷后引起的骨折、瘀血腫痛、筋骨疼痛等癥。
板栗還有較高的藥用價(jià)值，主治反胃、吐血、便血等癥，老少皆宜。板栗含柔軟的膳食纖維，血糖指數(shù)比米飯低，只要加工烹調(diào)中不加入白糖，糖尿病人也可適量進(jìn)補(bǔ)。
板栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素，能防治高血壓病、冠心病和動(dòng)脈硬化等疾病。還有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等，有強(qiáng)身健體之用。
眾所周知，人們攝入的蛋白質(zhì)主要分為兩大類，分別是植物蛋白和動(dòng)物蛋白，現(xiàn)在市場上的很多蛋白粉是從牛奶里面提取出來的，這種蛋白粉能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，能夠增強(qiáng)人的免疫力，尤其長時(shí)間健身的男性，肯定希望增長肌肉，所以就有必要吃蛋白粉了，那么健身后多長時(shí)間吃蛋白粉最合理呢？
健身完多久喝蛋白粉？
1、蛋白質(zhì)的補(bǔ)充絕對是訓(xùn)練后半小時(shí)內(nèi)，最好搭配快速吸收碳水化合物一起補(bǔ)充。因?yàn)橛?xùn)練后的身體如同擠干水的海綿一樣，需要吸收各種營養(yǎng)來補(bǔ)充，如果此時(shí)肌肉增長的2大關(guān)鍵元素：蛋白質(zhì)和碳水化合物及時(shí)的補(bǔ)充到位，肌肉就會(huì)立刻停止因?yàn)橛?xùn)練而分解的狀態(tài)，轉(zhuǎn)而變成合成肌肉組織的狀態(tài)。
2、建議睡前也喝一點(diǎn)，睡覺時(shí)候是肌肉生長的最好時(shí)機(jī)，所以睡前補(bǔ)充非常好，但是總的來說一天不要超過需要的量。
3、肌肉一旦長出來，也開始展開新陳代謝了，在休息的時(shí)候，比起脂肪來說，能消耗更多的能量(卡路里)。擁有更多的肌肉，在每天的活動(dòng)過程中，能更、燃有效的燒更多的脂肪。
運(yùn)動(dòng)后怎么喝蛋白粉？
目前市面上的蛋白粉大致分三類，乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和蛋清蛋白粉。選擇健身房健身運(yùn)動(dòng)的方式運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白粉，可以為身體需要補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，以幫助身體快速的恢復(fù)體力，但同時(shí)也要達(dá)到消脂增肌的效果。
運(yùn)動(dòng)后單純補(bǔ)充糖不能改善力量訓(xùn)練所造成的肌肉微損傷和延遲性酸痛，而在運(yùn)動(dòng)后及時(shí)攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物的混合物，則可明顯減輕這種癥狀，提高肌肉力量，如可以同時(shí)補(bǔ)充健身飲二代和純?nèi)榍宓鞍追邸?/p>
乳清蛋白在休息狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)之后，都顯示出促進(jìn)蛋白合成的顯著的優(yōu)越性，而肌肉的構(gòu)成、生長和修復(fù)都離不開蛋白質(zhì)，因此相比其它兩種蛋白粉，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充乳清蛋白粉，更有助于肌肉的恢復(fù)和生長。
普通人一天攝入10克(約3茶匙)的乳清蛋白粉就足夠了，以25～30度的溫水沖調(diào)最好，在食用上可以把乳清蛋白粉加入到牛奶、蔬菜汁中配合飲用，口感會(huì)更好。
如果想要讓自己身體上的肌肉更多，可以在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)暮纫恍┑鞍追?，因?yàn)榈鞍追鄄坏梢宰屓说捏w力盡快的恢復(fù)，還可以起到消脂增肌的作用。這時(shí)候可以把蛋白粉加入到牛奶、果蔬汁等里面，不但營養(yǎng)好，而且口感也不錯(cuò)。
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