腎虛了怎么辦吃什么
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腎虛了怎么辦吃什么”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
不管是男性還是女性，聽見自己身體上存在腎虛狀況的時(shí)候，都不會(huì)感到太開心。因?yàn)槟I虛這一疾病癥狀，對(duì)人體的生活方方面面都有著重要的影響，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體上存在腎虛癥狀的時(shí)候都應(yīng)該積極的采取一些正確的方法來(lái)補(bǔ)充腎氣。而腎氣的補(bǔ)充，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)氖朝煼绞沁M(jìn)行補(bǔ)充。
女人腎虛怎么辦?可以食療來(lái)調(diào)理
腎虛除了在平時(shí)不注重合理膳食以外，還有心情的調(diào)節(jié)，注重調(diào)節(jié)好自己的情緒，盡量多吃黑豆、黑芝麻或者是桑椹之類的食物，這些食物普遍都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是帶著顏色，這種色澤深的食物對(duì)于腎來(lái)說(shuō)是有大補(bǔ)作用的，平時(shí)多注意養(yǎng)生，通過(guò)飲食來(lái)慢慢調(diào)節(jié)自己的腎功能。那可以吃什么呢?下面我們一起來(lái)看看吧!
女人腎虛怎么辦?1、山藥薏米芡實(shí)粥
這三樣食品都是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。山藥可補(bǔ)五臟益氣養(yǎng)陰。薏米，健脾而清肺。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎。我們還可以加入黑棗進(jìn)行煮熬，女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還可以補(bǔ)血。
女人腎虛怎么辦?2、核桃薏米紅棗粥
這三樣食品都是不需要我們額外的支出，而卻能直接供給我們氣血的良藥美食。山藥可補(bǔ)五臟益氣養(yǎng)陰。薏米，健脾而清肺。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎。我們還可以加入黑棗進(jìn)行煮熬，女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還可以補(bǔ)血。
女人腎虛怎么辦?3、杞子胡桃豬腎湯
豬腎2個(gè)，枸杞子15克，胡桃肉30克，首烏60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。此方不僅可以養(yǎng)烏黑的頭發(fā)，還可以讓你精神飽滿。
女人腎虛怎么辦?4、桑葚
桑椹中含有大量人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，可用來(lái)美容。桑葚性味甘寒、具有補(bǔ)肝益腎的功效，主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈?zāi)垦?、腰酸耳鳴、失眠多夢(mèng)、津傷口渴。
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女性腎虛怎么辦？很多人都潛意識(shí)認(rèn)為腎虛只有男人才會(huì)，其實(shí)對(duì)于女人一樣會(huì)腎虛。那么女性腎虛吃什么好呢？來(lái)了解一下吧。
女性腎虛吃什么好
干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
補(bǔ)腎還是溫補(bǔ)為宜。若服用溫?zé)嵫a(bǔ)腎產(chǎn)品，會(huì)因?yàn)槠渲械脑餆岢煞謸p傷氣血。腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。
女人腎虛吃什么食物
粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養(yǎng)肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過(guò)白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
胡桃
性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō)：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！?/p>
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。
蝦子
性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛，陽(yáng)痿，腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次?！?/p>
腎虛耳鳴怎么辦
1、腎虛耳鳴要改變不良習(xí)慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降,而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對(duì)氧極其敏感的細(xì)胞,所以缺氧會(huì)對(duì)毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食,以防積滯成痰,加重病情。腎虛耳鳴者,尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、腎虛耳鳴要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物,會(huì)使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí),會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。
3、食療方法治療腎虛耳鳴
食療方法推薦《韭黃炒豬腰》取韭黃100g、豬腰1個(gè)先把韭黃洗干凈切成一段段備用,然后把豬腰焯水洗凈,切成一塊塊。在鍋里倒油加熱,加入豬腰炒到熟了之后再加入韭黃,在加一點(diǎn)鹽、味精調(diào)味即可。可以治療腎虛盜汗、遺精,老人腎虛耳鳴等癥狀。
4、按摩治療腎虛耳鳴
還可以多做做穴位的按摩。用拇指、食指和中指摩挲耳背和后脖子多次,在按摩耳門、聽宮燈穴位,每個(gè)按摩30秒左右;每天早晚都捏捏拽拽耳朵25次左右也可以起到緩解癥狀的作用。
5、腎虛耳鳴要避免過(guò)度掏耳朵
不要過(guò)度的掏耳朵,以免傷害到耳道引起炎癥;不要長(zhǎng)時(shí)間的聽高分貝的噪音,會(huì)損傷耳細(xì)胞;飲食習(xí)慣上要科學(xué)合理,可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻等。
腎虛耳鳴的分類
1、腎陽(yáng)虛耳鳴
此種癥見耳鳴日久不止,逐漸加重,伴有畏寒肢冷,腰膝萎軟冷痛,遺精陽(yáng)痿,婦女白帶多而清稀,夜尿頻多而清等癥狀。
治療方法:宜溫補(bǔ)腎陽(yáng),可選用左歸丸,每日服3次,每次1丸。也可以選用腎氣丸。
2、腎陰虛耳鳴
此種癥見耳鳴如流水聲,聲低而微,病程往往較長(zhǎng),伴有頭目眩暈,失眠遺精,口咽發(fā)干,五心煩熱,盜汗,腰膝酸痛,舌紅苔薄,脈細(xì)數(shù)等癥狀
治療方法:宜滋陰補(bǔ)腎,可選用杞菊地黃丸,每日服3次,每次1丸。也可以選用六味地黃丸。
3、腎虛水泛耳鳴
此種癥見耳鳴耳鳴日久不止,逐漸加重,伴有腰膝酸軟,身體浮腫,小便短少,畏冷肢冷,苔白滑,脈沉遲無(wú)力等癥狀。
治療方法:宜補(bǔ)腎陽(yáng),行寒水,可選用真武湯加減方。
4、腎精不足耳鳴
此種癥見耳鳴日久不止,逐漸加重,甚至?xí)霈F(xiàn)耳聾,伴有發(fā)脫齒松,健忘恍惚,神情呆滯,兩足痿軟,動(dòng)作遲緩,智力低下,性欲減退,舌淡,脈弱等癥狀。
治療方法:宜補(bǔ)腎填精,可以選用左歸丸加減方。
腎虛耳鳴治療偏方
1、龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過(guò)量。
功用:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽(yáng)痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
2、琥珀核桃
主料:核桃肉300克,白糖150克。
制作:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗凈,瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼后食用。
功用:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱,陽(yáng)痿,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
腎虛失眠怎么辦
1、腎虛失眠怎么辦之進(jìn)補(bǔ)調(diào)理
1.1、鱸魚:鱸魚,又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
1.2、動(dòng)物肝臟:中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法,動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。
1.3、蝦:蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
2、腎虛失眠怎么辦之食療食譜
豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。
鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成(進(jìn)食時(shí)可加半匙白酒)。
每星期可食用一兩次。功效:補(bǔ)腎陽(yáng),適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
3、腎虛失眠怎么辦之安眠方法
3.1、堅(jiān)持規(guī)律的起床與入睡時(shí)間:每天保持起床與睡覺(jué)的時(shí)間大致都在同一個(gè)點(diǎn),肯定會(huì)讓您睡得越得越來(lái)越好,因?yàn)槟纳眢w也慢慢地形成了自己的規(guī)律。而且,一旦起床與入睡的時(shí)間保持固定以后,堅(jiān)持這樣的規(guī)律對(duì)您來(lái)說(shuō)也會(huì)越來(lái)越簡(jiǎn)單輕松。
3.2、臥室環(huán)境要安逸:有些人總也睡不好,其實(shí)很大原因都與室內(nèi)環(huán)境有關(guān),臥室裝飾有沒(méi)有令您容易興奮,上床睡覺(jué)的時(shí)候臥室是不還有噪音,冷熱舒適度是不是剛好,以及是不是還有光線等等,這些小小的因素都會(huì)妨礙一個(gè)人的精致睡眠。因此,想要一個(gè)好的睡眠,首先要保證安逸的睡眠環(huán)境。
3.3、入睡之前,避免情緒緊張:很多年青人失眠都是由于壓力過(guò)大,因此在入睡之前,應(yīng)該放緩自己的緊張情緒,聽聽舒緩的音樂(lè),看看令人輕松的書籍等等,將自己的大腦清空,這樣更容易入睡。相反,與人爭(zhēng)論、看電視以及玩游戲等令人興奮的事情最好避免。
男人腎虛的癥狀有哪些
1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
2、房事過(guò)度:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。
3、頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng):腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
4、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。
男人腎虛的危害有哪些
1、早上起床后。會(huì)有腳后跟不舒服的現(xiàn)象,人在歇息時(shí),血液是在肝,起床須把血液送至全身,因?yàn)槟I臟欠好,氣太弱,血液來(lái)的太慢,關(guān)節(jié)失血自然就會(huì)生硬,活動(dòng)一下,血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會(huì)輕松。
2、看東西的瞳孔部份叫做“視覺(jué)”,就是由腎臟直接控制,腎有問(wèn)題,不能將腎水送達(dá)到眼睛,眼會(huì)覺(jué)得干、酸、澀、慢慢視覺(jué)就會(huì)模糊,嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影,叫做‘飛蚊癥’,久了以后壓力會(huì)越來(lái)越大,造成“青光眼”。
3、想要深呼吸總是覺(jué)得氣不夠,自然呼吸就會(huì)快,呼吸一短促,鼻腔就會(huì)缺血,鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖?抵抗力就會(huì)減低,空氣中的塵蹣就會(huì)破壞它,破壞了當(dāng)然就會(huì)敏感,天氣潮濕、變化,承受不了就會(huì)發(fā)作,稱為“過(guò)敏性鼻炎”。
4、手腳開始冰涼,尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了,坐也不是,站也不是,走也不是,肯定會(huì)造成神經(jīng)受傷,晚上睡覺(jué)不好入睡,好不容易睡著了,一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒,縱使睡著了,整夜都在作夢(mèng),有睡跟沒(méi)睡一樣,天天都很累。
很多女性朋友想保持自己的體型，所以在進(jìn)餐的時(shí)候都會(huì)克制自己的分量。但是有些朋友們?cè)谕砩系臅r(shí)候非常餓怎么辦呢?如果餓了，又怕肥胖的話，不妨試下介紹的這款輕食。
晚上10點(diǎn)過(guò)后生理時(shí)鐘開始指示體內(nèi)細(xì)胞要“囤積脂肪”
每天一到22點(diǎn)15分，身體就開始將多余的熱量轉(zhuǎn)為脂肪，并囤積起來(lái)。這是經(jīng)過(guò)研究所證實(shí)的理論。晚上10點(diǎn)～半夜2點(diǎn)是脂肪囤積最旺盛的時(shí)間，與下午3點(diǎn)左右的時(shí)候比起來(lái)，囤積效率達(dá)20倍。
同時(shí)，晚上一過(guò)了10點(diǎn)，血液中的黑激素開始增加，體溫也開始下降。習(xí)慣晚上工作到很晚的人，壓力過(guò)大，體形容易變胖。就以往的統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，習(xí)慣當(dāng)夜貓子的人，較多是肥胖體型。
我們的建議還是，“減重中的人不適合吃消夜，而且晚餐要在9點(diǎn)以前吃完”。晚餐盡量避免攝取油類或起司等高油脂食品，白飯或面類、面包、甜食、水果、地瓜等食物，若于晚餐時(shí)攝取的話，糖分遅早會(huì)被身體所吸收，再透過(guò)血液中流出，而體脂肪將囤積在身上。
適合晚上9點(diǎn)以后吃的輕食
盡量吃熱的食物。保護(hù)腸胃，同時(shí)可提升飽足感。
推薦：蔬菜湯 (一碗約115kcal)
材料：高麗菜半顆、洋蔥3個(gè)、水煮番茄1罐(罐頭)、西洋芹菜1支、青椒1個(gè)、鹽巴小匙2、胡椒粉小匙1/2
做法：
1、高麗菜、洋蔥、芹菜、青椒切丁，與水煮番茄(罐頭內(nèi)的湯汁先留著)、鹽巴、胡椒粉一起放入湯鍋。
2、蓋上鍋蓋以小火燉煮，約15分鐘。
3、將番茄罐頭里的湯汁，加入湯鍋之后再燉煮15分鐘，若湯太少時(shí)可以加點(diǎn)水。
4、加點(diǎn)胡椒粉調(diào)味。
在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，如果我們飲食不當(dāng)?shù)脑?，那么就可能?huì)導(dǎo)致中毒的情況發(fā)生，這樣的情況是非常可怕的，不及時(shí)治療的話，那么還會(huì)危及到我們的生命，所以當(dāng)出現(xiàn)出現(xiàn)中毒情況的時(shí)候，一定要做好護(hù)理工作，降低中毒的可怕性，可見了解中毒的解決方法是非常關(guān)鍵的，下面我們一起了解下。
解決中毒的方法需要根據(jù)我們是什么食物中毒來(lái)判斷，這樣這樣讓解決的效果更加理想，避免我們的生命受到影響，那么中毒了怎么辦?怎么解決食物中毒呢?下面我們一起看看介紹吧。
(1)?如果發(fā)生的是螃蟹中毒，就必須立即設(shè)法讓食物從胃里吐出來(lái)，辦法是給中毒者喝5-6杯加了鹽的水，然后救護(hù)者用兩個(gè)指頭伸到其嘴里，抵住舌根進(jìn)行催吐，再服些消炎藥片。如果病情不重，經(jīng)催吐后即會(huì)好轉(zhuǎn)。民間也有這樣的辦法：取大蒜15克，搗碎后用冷開水浸泡去渣，加紅糖25克，一次喝下，再隔1小時(shí)喝1次，連喝3-4次，有一定效果。
(2)?如果是毒蕈中毒，發(fā)現(xiàn)較早者，應(yīng)立即洗胃催吐，洗胃液可用1：2000-1：4000的高錳酸鉀(即pp粉)溶液。洗胃催吐完畢，可給病人灌一點(diǎn)烤焦的饅頭粒，借以吸收殘留在胃內(nèi)的毒物。
(3) 如果明確是誤食發(fā)了芽的馬鈴薯中毒，若食后不久，應(yīng)立即采取洗胃催吐，吐盡胃內(nèi)毒物。
(4) 如果誤食腐敗變質(zhì)食物而引起的細(xì)菌性食物中毒，除催吐洗胃外，應(yīng)隨帶這些食物及吐瀉物，以便迅速查明中毒原因，采取相應(yīng)的急救措施。
有關(guān)中毒了怎么辦的問(wèn)題就講解到這里，希望對(duì)您起到幫助，為了更好的保證我們的身體健康，我們一定要正確飲食，遠(yuǎn)離一些過(guò)夜或者是已經(jīng)酸掉的食物，這樣才能降低食物中毒的幾率，但是如果不幸真的中毒的話，那么一定要盡快解決，以防止我們的生命受到威脅。
很多女性在減肥的時(shí)候，都是會(huì)選擇節(jié)食減肥方法，這樣的減肥方法雖然對(duì)人體健康有一些損害，但是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行使用，對(duì)調(diào)理人體各方面都是有著很好的幫助，所以在對(duì)這樣減肥方法選擇的時(shí)候，也是要知道該如何進(jìn)行，那節(jié)食減肥的時(shí)候，餓了怎么辦呢，是很多女性不知道該怎么做的。
很多女性都有減肥時(shí)候餓了情況，那餓了怎么辦呢，也是有著一些很好的解決方法，在出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，都是能夠及時(shí)的解決，使得解決饑餓的情況。
餓了怎么辦：
多吃水果也發(fā)胖
別以為多吃水果就胖不了，熱帶水果，比如，榴蓮、火龍果、紅毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中屬于熱量偏高的，請(qǐng)盡量回避。其他水果每100克的熱量都在60大卡以下。
餓的難受怎么辦
餓的難受怎么辦-教你個(gè)既省事又營(yíng)養(yǎng)的方法：加入2勺蛋白粉，用脫脂牛奶沖泡?？梢愿癸柖鵁崃恳矁H有170卡而已哦。
經(jīng)常更換運(yùn)動(dòng)種類
最好經(jīng)常更換有氧運(yùn)動(dòng)的種類，不能長(zhǎng)時(shí)期盯著一種運(yùn)動(dòng)做。估計(jì)也堅(jiān)持不下來(lái)，因?yàn)槿梭w也是有惰性的，習(xí)慣了一種節(jié)奏和強(qiáng)度，效果就不那么明顯了。
睡前腹部按摩
對(duì)于肚子的減肥是最為痛苦的千萬(wàn)不要想著一蹴而就，而是要打“持久戰(zhàn)”，堅(jiān)持在每晚睡覺(jué)前用滾輪式的按摩工具，以打圈的方式按摩肚子達(dá)到消脂的作用。
通過(guò)以上介紹，對(duì)減肥餓了怎么辦呢，都是有著很好的解決方法，不過(guò)要注意的是，在出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候，在食物吃的時(shí)候，也要適量，而且不要出現(xiàn)狼吞虎咽的現(xiàn)象，這樣對(duì)消化是沒(méi)有任何好處的，這點(diǎn)是要注意的。
腎虛失眠該怎么辦
1、腎虛失眠吃何首烏
何首烏補(bǔ)腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
2、腎虛失眠吃桑葚
中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
3、腎虛失眠吃葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補(bǔ)腎的粥,因?yàn)橹嗍亲钊菀孜盏氖澄锪恕?/p>
4、腎虛失眠吃粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?！?/p>
5、腎虛失眠吃蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
6、腎虛失眠吃驢肉
俗話說(shuō):“天上的鵝肉,地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
7、腎虛失眠吃豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。每星期可食用一兩次。功效:補(bǔ)腎陽(yáng),適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。
腎虛失眠的癥狀
腎虛失眠是老年性失眠癥中比較常見的一種,主要體現(xiàn)在腎健康與睡眠質(zhì)量之間,多是由于腎虛造成的嚴(yán)重失眠的情況。腎虛有多種,以腎陰虛、腎陽(yáng)虛最常見。
腎陰虛造成的失眠除了晚上睡不著外,往往還有口干舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。
另外,女性腎虛還會(huì)出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉的表現(xiàn)。她們心情容易煩躁,注意力難以集中,記憶力減退、做起事來(lái)丟三落四,并且常感到渾身沒(méi)力氣。
如果患有腎虛性失眠,患者通常會(huì)表現(xiàn)為每天都覺(jué)得頭部發(fā)沉,像有東西壓在上面或是頭頂被東西箍著,痛感并不很嚴(yán)重可是使人感到不舒服,昏昏沉沉、頭腦不清醒,其實(shí)這也是腎虛的表現(xiàn)。
治療失眠的中藥
1、百合
百合性微寒、味甘苦,可入心經(jīng)、肺經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效,適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、龍骨
龍骨性微寒、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng),具有定驚安神、平肝潛陽(yáng)的功效,適合有心神不安、潮熱盜汗、夢(mèng)遺遺精、心悸等陰虛陽(yáng)亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是:取龍骨10~15克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、琥珀
琥珀性平、味甘,可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng),具有定驚安神、活血散瘀的功效,適合有心悸不安、驚悸多夢(mèng)、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是:去該藥1。5~3克,用水煎后服用,可在晚上臨睡前一次服完。
孕婦在我們當(dāng)中是一個(gè)特殊的群體，所以孕婦的各方面都是要特別注意的，天氣的變化無(wú)常，容易使人感染咳嗽，那么孕婦咳嗽怎么辦??
不要慌，找準(zhǔn)原因后先依靠食療方法進(jìn)行緩解，避免用藥對(duì)胎兒造成不良影響，要重視防治孕婦咳嗽，懷孕期間身體免疫力下降，容易出現(xiàn)感冒咳嗽癥狀。那么孕婦咳嗽怎么辦呢？吃什么好呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧！
解決這一問(wèn)題應(yīng)針對(duì)引起咳嗽的原因，采取不同的解決措施。
孕婦咳嗽的原因一、體虛
孕婦咳嗽的另一重要原因是本身體質(zhì)就比較陰虛，懷孕后就會(huì)出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，等到孩子出生后咳嗽癥狀能自動(dòng)消失。
這樣的情況就應(yīng)該多注意平時(shí)的飲食，靠食療來(lái)緩解咳嗽的癥狀，此時(shí)的食療不同于感冒時(shí)的食療方法，必須著重于止咳、養(yǎng)陰潤(rùn)肺。
溫馨提示：可以選擇一些效果好的小偏方。如冰糖燉梨、川貝燉梨、糖煮金桔等。
孕婦咳嗽的原因二、支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染
這些疾病也能引起咳嗽，這時(shí)適量喝些淡鹽水能夠很有幫助，還能起到預(yù)防作用。當(dāng)然，病情嚴(yán)重的話還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑。
孕婦咳嗽的原因三、感冒
感冒是引起孕婦咳嗽的重要原因。孕婦咳嗽吃什么好的快？倘若感冒癥狀比較輕，可以采用食療的辦法，盡量不要采用藥物治療。剛開始咳嗽時(shí)可以多喝涼開水，也可用梨、冰糖、紅棗煮水喝。將梨切成丁，與紅棗先煮，隨后加冰糖繼續(xù)煮。
溫馨提示：這種辦法簡(jiǎn)單易行，每天喝幾杯會(huì)有助于治療咳嗽。如果癥狀較重必須到醫(yī)院治療的話，要遵醫(yī)囑服用適當(dāng)藥物，切勿自行用藥，若是患有風(fēng)熱感冒并且伴有頭痛等并發(fā)癥狀，準(zhǔn)媽媽可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用銀翹解毒顆粒，可以疏風(fēng)清熱、宣肺化痰。
我們都知道，南方人喜歡吃口味偏清淡一點(diǎn)的食物，尤其是江浙滬地區(qū)，而在北方，特別是東北人們普遍喜歡吃一些比較咸的食物，認(rèn)為這樣才算是有味道。就拿粽子來(lái)說(shuō)，這種食物在端午節(jié)前后吃的頻率是最高的，而且現(xiàn)在的粽子種類也是比較多的。那么，粽子淡了怎么辦?
水中加點(diǎn)兒鹽，水開后小火再煮半小時(shí)。關(guān)火，浸泡二小時(shí)，取出搞定。
煮粽子時(shí)要注意什么
1、在用清水煮粽子的時(shí)候，一定要注意清水的水量，水量不可以太多，也不可以太少，要?jiǎng)偤脹](méi)過(guò)粽子即可。
2、在煮粽子期間，如果發(fā)現(xiàn)鍋內(nèi)的水被蒸發(fā)掉很多的話，一定要注意適時(shí)的補(bǔ)充熱水，這個(gè)熱水可以不是沸騰的水，但也要盡量使用熱水加入鍋中，切忌用冷水。
3、粽子很難熟，可以用高壓鍋煮比較省時(shí)省力，煮粽子一定要在水滾以后才能放入粽子，并且水面一定要浸過(guò)粽面，不然沒(méi)被水浸著的粽子無(wú)論如何也煮不熟的。因?yàn)轸兆釉谥蟮倪^(guò)程中會(huì)膨脹，如果加水不夠多，上面的粽子會(huì)被頂出水面，不容易煮透，煮出的粽子也不夠軟糯。
4、煮粽子的時(shí)候,一定要在鍋蓋上壓上一個(gè)重物,這樣就可以很好的避免因?yàn)樗序v而讓粽子煮散的現(xiàn)象。而且經(jīng)過(guò)嚴(yán)密密封煮出來(lái)的粽子,香氣會(huì)更加的充沛,而且口感也會(huì)更加的好,粽子的味道會(huì)更加的美。
5、煮粽子的時(shí)間和你包的粽子的大小有關(guān),糯米一定是要先泡軟的,泡時(shí)最好放些灰水(咸),這樣煮出的粽子才好吃。要知熟不熟,煮到一定程度撈起來(lái)用手指壓一下,感到軟而有粘性就是熟了,否則,翻過(guò)來(lái)繼續(xù)煮。
眾所周知一般在陰涼干燥的場(chǎng)所保存干果，以保持干果的品質(zhì)。但是由于氣候以及儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)雀鞣N原因都有可能出現(xiàn)干果受潮的情況。干果一旦受潮，其果肉的品質(zhì)，口感等各方面也均會(huì)發(fā)生一些不良的影響。那么如何預(yù)防干果受潮呢？如果已經(jīng)出現(xiàn)受潮的情況了，又應(yīng)該怎么辦呢？
一、干果受潮了怎么辦
1.準(zhǔn)備可微波加熱的飯盒，放入約200克受潮的干果。
2.在約200g干果的情況下，使用傳統(tǒng)微波爐，大火1分鐘即可。其他型號(hào)微波爐請(qǐng)自行調(diào)整加熱時(shí)間和功率。
3.加熱時(shí)需要注意的是敞開加熱用容器的蓋子，以保證水蒸氣充分散出。加熱后取出晾涼即可食用，干果香酥松脆如初了。
二、干果怎么保存
1.大多數(shù)新鮮堅(jiān)果只在秋冬兩季有售。而脫殼的堅(jiān)果任何時(shí)候都可以買到。請(qǐng)查看包裝袋或包裝盒上的保鮮日期。如果可能，請(qǐng)對(duì)其進(jìn)行檢查，確保其中沒(méi)有太多的堅(jiān)果干枯或變色。在購(gòu)買散裝堅(jiān)果時(shí)請(qǐng)多留意;它們聞起來(lái)應(yīng)當(dāng)比較新鮮，沒(méi)有油脂變質(zhì)的氣味。
因?yàn)閳?jiān)果中富含脂肪，必須防止它們變質(zhì)發(fā)出腐臭味道。帶殼的堅(jiān)果可以在涼爽干燥的地方保存幾個(gè)月。但當(dāng)它們脫了殼或包裝容器被打開后，最好的保存方法就是將其冷藏或冷凍。
2. 玻璃瓶密封。
比較穩(wěn)妥的保存干果就是放在密閉容器里，相比與塑料瓶子，玻璃瓶要好一些，玻璃性質(zhì)穩(wěn)定，不會(huì)揮發(fā)有害物質(zhì)，玻璃瓶要保證干燥干凈后再放入干果。
3.放點(diǎn)茶葉防潮。
如果不放心，可以在儲(chǔ)存干果時(shí)放一些茶葉，茶葉能吸潮，以保證干果不會(huì)受潮。茶葉不宜放過(guò)多，根據(jù)干果數(shù)量放一些即可。
三、干果防潮的小秘訣
1.用鹽防潮
今天人氣美食就教大家第一招是：用鹽來(lái)防止干果潮，因?yàn)辂}有吸潮的作用，可天氣悶熱潮濕，家里放著些的紅棗、花生、杏仁類干果不但會(huì)吸潮氣還很容易招來(lái)各種蛀蟲，真是讓人非常的討厭，那今天人氣美食就教大家?guī)渍腥绾畏乐箞?jiān)果類受潮的小秘訣吧。
2.保鮮膜防潮
人氣美食教大家的第二招是用保鮮膜與防潮紙來(lái)防止干果受潮的，用保鮮膜和防潮紙?jiān)诒４娓晒麜r(shí)多包一層，可以防止水分更深一步進(jìn)步干果內(nèi)部。
以桂圓為例，您只需將先保鮮膜或者防潮紙墊在密封的小罐子或者木箱子中，再放入桂圓，蓋上蓋即可。
3.白酒防蟲
人氣美食教大家的第三招是，白酒的酒味可以有效達(dá)到驅(qū)蟲的目的，以葡萄干為例，您只需將葡萄干放入罐子中，再將神仙酒的罐子放入罐子中。
這里需主要的是，千萬(wàn)不要把酒杯打開，散在酒杯的外的白酒味就足夠讓蛀蟲遠(yuǎn)離了，放完酒杯后，把罐子的蓋子蓋上即可。
4.花椒防蟲
人氣美食教大家的第四招是，花椒味也是蛀蟲非常討厭的一個(gè)味道，以杏仁、花生為例，你只需將杏仁、花生放入密封的小罐中;
將50g左右的花椒倒入保鮮袋或者紗布袋中，如果是用保鮮袋的話，建議把袋口扎的稍微松點(diǎn)，或者在保鮮袋上用針扎幾個(gè)小洞，再蓋上蓋子即可達(dá)到防蟲的效果。
我們都知道，饅頭是北方特有的一種食物。很多家庭當(dāng)中都會(huì)選擇自己蒸饅頭，蒸饅頭很簡(jiǎn)單，只需要通過(guò)揉面，之后放在鍋里，煮半個(gè)小時(shí)就能夠有新鮮的饅頭了?？墒呛芏嗉彝?huì)有這樣的困擾，饅頭很容易酸，放了一段時(shí)間之后就會(huì)沒(méi)有辦法吃。那么，饅頭儲(chǔ)存應(yīng)該注意哪些呢?酸了怎么辦呢?
饅頭發(fā)酸的原因主要有兩種：一種是發(fā)面的時(shí)間長(zhǎng)了，發(fā)酵過(guò)頭會(huì)導(dǎo)致饅頭發(fā)酸，這種發(fā)酸的饅頭是可以放心食用的。因?yàn)榻湍傅闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)，幾乎占了酵母干物質(zhì)的一半含量，而且人體必需氨基酸含量充足，尤其是谷物中叫缺乏的賴氨酸含量較多;另一方面，含有大量的維生素B1，維生素B2及尼克酸。
第二種是饅頭被霉菌細(xì)菌污染，導(dǎo)致發(fā)酸變質(zhì)，其中的營(yíng)養(yǎng)被分解成分子量極小的物質(zhì)，最終分解成肽類、有機(jī)酸。此時(shí)物質(zhì)會(huì)發(fā)生氨臭味及酸味，食物也失去了原有的堅(jiān)韌性及彈性，并使顏色異常，表面還有霉變形成的斑塊。
由于變質(zhì)發(fā)酸，增加了致病菌和產(chǎn)毒菌存在的機(jī)會(huì)，并可使一些致病力弱的細(xì)菌得以大量生長(zhǎng)繁殖，以致于人食用后而引起食源性疾病。并且在腐敗變質(zhì)的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生毒素，如果食用變酸的饅頭很有可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒。
饅頭應(yīng)該放在冰箱中防止變質(zhì)
首先在室溫下將饅頭放涼，放入干凈的食品專用塑料袋，塑料袋要系緊，不能漏氣，放入冰箱冷凍室儲(chǔ)存;需要吃的時(shí)候，提前半個(gè)小時(shí)從冰箱里取出饅頭，這樣可以讓饅頭提前化凍;最后將已經(jīng)化凍的饅頭放在微波爐里加熱或放在鍋內(nèi)蒸一下即可。
很多家庭主婦都喜歡煲湯，煲湯很考驗(yàn)一個(gè)人的烹飪水平，而且煲湯可以培養(yǎng)人的情緒。在煲湯的過(guò)程當(dāng)中，我們需要等待很多時(shí)間，如果耐不下心來(lái)，會(huì)導(dǎo)致品質(zhì)的下降。有些人在制作魚湯的過(guò)程當(dāng)中，可能放入了過(guò)多的食料，過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致魚湯變咸。那么，魚湯咸了應(yīng)該怎么辦呢？
一、原料
鯉魚1尾，老姜80克，枸杞1大匙。
二、輔料
米酒2大匙，鹽1小匙。
三、做法
1、鯉魚去鰓、肚，不去鱗，洗凈，也可以買料理好的鯉魚回來(lái)更省事。
2、姜去皮，洗凈，切片。
3、鍋燒熱后加油，放進(jìn)鯉魚，兩面稍煎，加入水600毫升、米酒、鹽、枸杞和姜片，蓋好鍋蓋以慢火煮1小時(shí)即成。
Tips
注意魚鱗不要刮掉，小火慢燉，會(huì)讓魚鱗中的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)溶入湯里，給身體最佳補(bǔ)養(yǎng)。
特色：功效：滋養(yǎng)強(qiáng)精，性冷淡、妊娠時(shí)期水腫的婦女都可多吃鯉魚精湯來(lái)改善癥狀。
四、去腥技巧
1、如果是整條魚燉湯，可以先將魚兩面稍稍用油煎一下，魚煎好后放生姜、料酒爆香。加冷水大火燒開，水燒開前千萬(wàn)別翻動(dòng)魚身。小火慢煮至湯白時(shí)加一點(diǎn)醋，起鍋前再加鹽和雞精，撒上蔥花即可。
2、如果是魚片做魚湯，可先用油爆香生姜片，加料酒，放冷水，必須等水開才再放魚下鍋。
3、此外，如果家中沒(méi)有生姜，可以用香菜代替。方法是將魚兩面用油煎微黃，放冷水煮開后，放幾根香菜進(jìn)去，煮完后，將香菜撈出。
4、加輔料。比如說(shuō)杏鮑菇，菌菇類都有增香提鮮的作用，杏鮑菇菇肉肥厚，質(zhì)地脆嫩，具有淡淡的杏仁香味。
5、加白酒，魚燉上后可以加少許白酒，去腥效果非常好，而且還有酒的清香。
6、蔥花和醋是去腥的最好調(diào)料，可以多放一些！
黃酒酸了這個(gè)現(xiàn)象是很多人在生活里面經(jīng)常會(huì)遇到的，但是大多數(shù)人在遇到這種情況的時(shí)候都是會(huì)表現(xiàn)的慌張失措的。那么，當(dāng)我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中遇到黃酒酸了，該怎么辦呢?一般人對(duì)于這個(gè)問(wèn)題都是沒(méi)有任何解答的，因?yàn)樽约菏钦娴牟恢?。黃酒一般的時(shí)候都不會(huì)是酸的，對(duì)于這點(diǎn)，相信大多數(shù)經(jīng)常做菜的人都是知道的。
黃酒其實(shí)在很多時(shí)候是可以當(dāng)做料酒用的，主要的用途就是在做菜的時(shí)候起到殺菌除味的作用，所有當(dāng)大家初次到一個(gè)陌生的家庭里面的時(shí)候，如果想要用到黃酒的時(shí)候，一般大家都是可以在廚房找到的。那么，下面就來(lái)詳細(xì)地探討一下黃酒酸了怎么辦?
黃酒變質(zhì)了就會(huì)變酸，別喝了。變質(zhì)黃酒進(jìn)入胃腸后，其酸性與毒性物質(zhì)會(huì)對(duì)腸胃粘膜和肌層產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的刺激與腐蝕作用，并能麻痹侵蝕胃腸毛細(xì)血管，抑制胃腸神經(jīng)感受器，致使胃腸蠕動(dòng)減弱，食物消化排泄滯緩，新陳代謝功能降低。這一系列病理變化均易引發(fā)某些病癥，如食物中毒、胃與十二指腸潰瘍、胃腸出血、胃腸感染、腹痛腹脹、惡心嘔吐、便秘、肛裂等。
不過(guò)用高溫加熱后讓酸黃酒繼續(xù)化學(xué)反應(yīng)，發(fā)酵之后，有可能會(huì)得到一瓶很好的“米醋”。
普通黃酒需貯存一年左右，名優(yōu)黃酒需貯存三到五年。黃酒在貯存過(guò)程中，色、香、味、酒體等均發(fā)生較大的變化，才能使色、香、味完美。因此黃酒需要有一定的貯存期。黃酒能散發(fā)芳香氣味的功臣是乙酸乙酯和乳酸乙酯等酯類。但新酒中乙酸乙酯的含量是微乎其微的，再加上新酒中的醛、酸有刺激性。所以新釀造的黃酒喝起來(lái)生、苦、澀不那么適口，需要幾個(gè)月至幾年的自然陳釀過(guò)程才能消除雜味，散發(fā)濃郁的酒香。
所以，我們說(shuō)黃酒越陳越好是有條件的，是需要一定貯藏期的。
所以，通過(guò)上面的的介紹，我們不禁就會(huì)知道，當(dāng)黃酒發(fā)酸之后，一般我們可以做的就是把變酸的黃酒扔掉不用了;如果還想繼續(xù)使用的人，其實(shí)是可以用高溫來(lái)處理的。但是高溫處理的黃酒不一定就會(huì)變成，我們想要的“米醋”的。所以，當(dāng)大家面對(duì)黃酒酸了怎么辦的困擾的時(shí)候，最簡(jiǎn)單的就是把它扔掉。
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