懷孕初期能吃漢堡嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“懷孕初期能吃漢堡嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
漢堡是生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)吃的一種快餐，主要的優(yōu)勢(shì)在于味道不錯(cuò)，方便快捷，還非常的好攜帶，平時(shí)在上車或者趕著上班的時(shí)候，路上隨時(shí)就可以吃完，漢堡包不光是受到現(xiàn)在很多年輕人和小朋友的歡迎，許多懷孕后的孕婦嘴饞也喜歡吃，那懷孕初期能不能吃漢堡包呢？
漢堡是我們生活中平時(shí)很常見的食物，漢堡由于味道好，很受大家的喜愛，但是漢堡的熱量是非常高的，雖然漢堡的熱量高，但是營養(yǎng)價(jià)值并不是特別的高，女性在懷孕期間最好少吃漢堡，漢堡吃了之后很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且還容易發(fā)胖，孕期女性最好以清淡的有營養(yǎng)的東西為主。
說起漢堡，不得不提的就是漢堡胚，也就是漢堡外面的面包。這種面包大多數(shù)情況下是精白面粉烤制而成的，它的口感非常好，但是在制作的過程中b族維生素會(huì)大量流失，而且多種微量元素也會(huì)在制作過程中流失，所以這種漢堡胚嚴(yán)格意義上來講就是最簡單的碳水化合物，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較低的，所以孕婦朋友們盡量的不要食用漢堡。
人們?cè)诔詽h堡之后，短時(shí)間內(nèi)人體會(huì)分泌大量的胰島素，這樣可以抑制血糖水平，但時(shí)間久了血糖水平又會(huì)下降，長期以往對(duì)身體會(huì)造成一定的傷害。
漢堡的內(nèi)里夾層往往是肉類，而這種肉多屬于油炸食物，它的主要成分是飽和脂肪酸，這種物質(zhì)消化起來也是比較困難的。
女性朋友們?cè)趹言衅陂g一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，很多孕婦在懷孕期間胃口往往不好，這個(gè)時(shí)候吃一些精致的有營養(yǎng)的食物非常重要，所以漢堡這種高熱量食物盡量的少吃，如果能做到不吃那就更好。
從上文中不難看出懷孕初期的女性是不能吃漢堡的，漢堡屬于高熱量食物，營養(yǎng)含量極低，消化起來也比較困難。孕婦在懷孕期間胃口往往非常不好，這種狀況下可以多喝一些清淡的湯水或者吃一些其他高營養(yǎng)的食物，五谷雜糧之類的食物也非常適合孕婦朋友們食用。
懷孕初期的癥狀有哪些？
常見癥狀：厭食、惡心、嘔吐、乏力、腹脹
1：容易疲勞
在懷孕前期,很多婦女感到疲勞,沒有力氣,想睡覺。不過這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長,很快就可以過去。 普通說來,有足夠性生活的女性,在月經(jīng)周期一周今后仍不來潮,應(yīng)去醫(yī)院檢查小便,檢查自己是否懷孕了。
2：胃口變化
有些婦女在月經(jīng)過期不久的時(shí)候(1--2個(gè)星期)就最先發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移。平常最愛吃的東西,此刻不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐,有些人很想吃些酸味的東西。普通經(jīng)過半個(gè)月至一個(gè)月,這方面癥狀就會(huì)自然地消失。
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梨是生活中最常見的水果之一，這種水果的汁液非常多，而且還非常香甜，并且吃梨能夠補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，比如能夠補(bǔ)充多種維生素，另外能夠補(bǔ)充膳食纖維，大家都知道，梨具有止咳潤肺的功效，另外還能夠通便，對(duì)心血管也有好處，那么懷孕期間的女性是否可以吃梨呢？
懷孕初期能吃梨嗎？
孕婦在懷孕初期的時(shí)候常常因?yàn)闆]有經(jīng)驗(yàn)而不知道哪些食物能吃哪些食物不能吃。專家們都說孕婦應(yīng)該多吃水果補(bǔ)充維生素，可是中醫(yī)們說梨是一種涼性水果。那么孕婦在初期的時(shí)候能不能吃梨呢？對(duì)于身體健康會(huì)不會(huì)有影響呢？
初期孕婦能吃梨嗎
梨是國最古老的果木之一，被譽(yù)為“百果之宗”。這一水果質(zhì)脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。梨子還是非常適合一般的人群吃的，孕婦也是一樣可以吃梨的。
初期孕婦吃梨的好處
1、梨能夠有效補(bǔ)充人體所需維生素：它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、梨還有助腸胃吸收的作用：在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會(huì)狼吞虎咽，不過吃梨時(shí)最好還是細(xì)嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。
3、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)：中老年朋友夏季更應(yīng)該多吃梨。它可以幫助人體凈化器官、儲(chǔ)存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
懷孕是一件神圣同時(shí)也重要的事情，孕婦在懷孕時(shí)期的飲食起居都需要多加注意，一有不慎可能會(huì)影響到腹中胎兒的健康。雖然吃梨不會(huì)對(duì)孕婦的身體帶來太多影響，但是還是應(yīng)該適量地食用，以免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，從而保護(hù)好胎兒的發(fā)育。
做過媽媽的女性們都應(yīng)該知道，在懷孕的期間飲食對(duì)于孕婦來說是非常重要的，在日常飲食中，大家的餐桌上都會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)雞肉以及豬肉還有牛肉等等肉類，不同肉類具有的營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，比如牛肉中就含有很多的氨基酸和蛋白質(zhì)以及脂肪等等，那么懷孕初期能吃牛肉嗎?
第一，懷孕初期能吃牛肉嗎?牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補(bǔ)脾和胃、益氣增血、強(qiáng)筋壯骨的作用，適合孕婦食用。要注意，對(duì)其過敏且會(huì)誘發(fā)濕疹者慎食。營養(yǎng)學(xué)家建議懷孕期間的孕婦，從懷孕后到妊娠結(jié)束，都應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的數(shù)量應(yīng)該從次60到100克不等。
第二，孕婦吃牛肉有以下好處：補(bǔ)鋅。孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價(jià)值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對(duì)鐵和鋅的需求。
第三，增強(qiáng)免疫力。牛肉中含有大量豐富的鐵質(zhì)，它可幫助孕婦有效的預(yù)防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。修復(fù)組織。研究發(fā)現(xiàn)，牛肉中的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)以及氨基酸，同時(shí)這兩種物質(zhì)的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要，因此孕婦在懷孕期間食用可有效的提高機(jī)體抗病能力。因此專家建議孕婦，在最好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對(duì)胎兒的生長發(fā)育以及孕婦手術(shù)后的恢復(fù)具有很大的好處。而且養(yǎng)成吃牛肉的習(xí)慣，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后以及術(shù)后的補(bǔ)血具有重要的作用，同時(shí)還能幫助孕婦盡快的修復(fù)傷口的組織。
懷孕初期能吃牛肉嗎?可以適量的食用，滋養(yǎng)脾胃，消除下肢水腫。牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用，可用于防治孕婦內(nèi)分泌變化而造成的慢性腹瀉，食欲不振、下肢水腫等癥。
女性在懷孕的期間一定要多加補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是懷孕的初期，因?yàn)樘涸谇叭齻€(gè)月的時(shí)候，身體的發(fā)育不僅非常關(guān)鍵，而且發(fā)育的速度也非常的快，孕婦吃的食物最好是營養(yǎng)價(jià)值含量高的，紅棗這種食物的營養(yǎng)就非常的豐富，同時(shí)還有補(bǔ)血安神以及儀器的效果，那么懷孕初期能吃紅棗嗎?
第一，懷孕初期能吃紅棗嗎?專家指出，孕婦能吃紅棗，紅棗對(duì)于孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有很大的幫助。孕婦是可以吃紅棗的,而且紅棗也是很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物和藥材的，在國外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了"天然維生素丸"的美譽(yù)。
第二，懷孕初期能吃紅棗嗎?紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，具有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，對(duì)孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。
第三，紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
懷孕初期能吃紅棗嗎?可以的，紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，加上紅棗的補(bǔ)血功效，對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助，你說懷孕期間，孕婦能吃紅棗嗎?孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。
想必大家在生活當(dāng)中都有聽說過癩蛤蟆想吃天鵝肉的這個(gè)說法，這是由于形容天鵝的美麗，另一方面就是天鵝肉確實(shí)非常美味，所以很多人都非常喜歡吃天鵝肉，不過天鵝肉不像豬肉一樣普遍，很多體質(zhì)情況比較特殊的人不能隨便亂吃，那么孕婦在懷孕期間是不是能吃天鵝肉呢?
都說癩蛤蟆想吃天鵝肉，其實(shí)一方面不僅僅是形容天鵝的美麗，另一方面還是因?yàn)轾Z肉確實(shí)美味。很多人都還比較喜歡吃鵝肉，但是大家平時(shí)吃鵝肉的機(jī)會(huì)一定不會(huì)很多，畢竟不是像豬肉一樣普遍。那么孕期可以吃鵝肉嗎?一起來看看。
孕期可以吃鵝肉嗎
一、孕婦能吃鵝肉孕婦吃鵝肉的好處
1、在雞鴨鵝這三種家禽當(dāng)中，鵝肉所含的營養(yǎng)是最滿足孕婦需要的，所以多吃鵝還是對(duì)胎兒發(fā)育很有好處的。
2、鵝肉營養(yǎng)豐富，屬于綠色食品。孕婦可以吃鵝肉，鵝肉吃了不會(huì)影響胎兒發(fā)育。
3、鵝肉含有鈣磷等微量元素，還含有卵磷脂，特別適合冬季吃。對(duì)身體虛弱、氣血足營養(yǎng)不良特別適用。吃鵝肉能過量孕前準(zhǔn)媽媽吃鵝肉具有補(bǔ)陰益氣、暖胃開津功效。
二、孕婦吃鵝肉需注意
1、孕婦吃了鵝肉對(duì)身體有好處，但是不能吃太多，特別是妊娠期高血壓要盡量少吃。鵝肉保質(zhì)期很短，只有1-2天，要注意不要吃變質(zhì)的鵝肉。同時(shí)要注意以下食物不可與鵝肉同食：
鵝肉+雞蛋=傷元?dú)狻p脾胃;鵝肉+柿子=容易產(chǎn)生不適;鵝肉+鴨梨=易傷腎臟。
2、鵝肉營養(yǎng)豐富，屬于綠色食品，孕婦可以吃鵝肉。鵝肉吃了不會(huì)影響胎兒發(fā)育，含有鈣磷等微量元素，還含有卵磷脂，特別適合在冬季吃，對(duì)身體虛弱.氣血不足，營養(yǎng)不良特別適用。
3、吃鵝肉不能過量。孕前準(zhǔn)媽媽吃鵝肉具有補(bǔ)陰益氣、暖胃開津的功效。鵝肉是對(duì)身體有益的食物，適量吃一些對(duì)寶寶也有好處。另外，鵝肉保質(zhì)期很短，只有1-2天，媽咪要注意了，不要吃變質(zhì)的鵝肉。
三、孕婦要少吃鵝肝，富含高膽固醇
1、一些國家，像英國，明確提出孕期禁止食用動(dòng)物內(nèi)臟。但在我們這樣一個(gè)有食用動(dòng)物肝臟傳統(tǒng)的國家，臨床上因?yàn)槌愿螌?dǎo)致中毒的病例還是極其少見的。因此，凡事不可絕對(duì)，你在孕期吃鵝肝要慎重，不能毫無顧忌，但也不必談"肝"色變。如果你的血膽固醇正常，每周食用不超過100克(2兩)的動(dòng)物肝臟，在滿足機(jī)體對(duì)維生素A需要的同時(shí)，并不會(huì)對(duì)你的血膽固醇造成很大影響。但對(duì)于高膽固醇血癥的人，就不適合再食用了
2、孕婦可以吃鵝肉嗎，我們知道孕婦是能吃鵝肉的，但是不要吃鵝肝，吃鵝肉的好處是很多的而且鵝肉的營養(yǎng)是很豐富的，一般的鵝都是家養(yǎng)的，而且鵝肉是很綠色的食品，也是現(xiàn)在人都喜歡吃而肉的最主要的原因。
孕期可以吃鵝肉嗎?孕婦是能吃鵝肉的，以上為大家介紹了很多吃鵝肉的好處，而且鵝肉的營養(yǎng)豐富，孕婦吃了不會(huì)影響胎兒的發(fā)育，但是孕婦在吃鵝肉的時(shí)候還是有一些注意事項(xiàng)的，上面為大家介紹的很清楚，大家要是有需要可以仔細(xì)看看。
驢肉是平時(shí)生活中很常見的食物，其中最有名的要屬驢肉火燒了，吃過驢肉的人都知道驢肉不僅鮮嫩，而且營養(yǎng)是很高的，是滋補(bǔ)的好東西，懷孕初期是可以吃驢肉的，驢肉中的不飽和脂肪酸的含量是很高的，可以幫助孕期女性減輕腰酸背疼，增強(qiáng)身體的免疫力和提高人體的記憶力，常吃驢肉對(duì)身體是非常有好處的。
孕婦能吃驢肉嗎
驢肉別名漠驪肉、毛驢肉，是我國獨(dú)有的傳統(tǒng)美食。常言道“天上龍肉，地上驢肉”，這是對(duì)驢肉味美的最高贊賞，典型的小吃有驢肉火燒。驢肉營養(yǎng)豐富，孕婦是可以吃的。
1.對(duì)胎兒的好處：驢肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充有助于寶寶視力和大腦發(fā)育，預(yù)防視力障礙，提升智力發(fā)展。
2.驢肉中的蛋白質(zhì)促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，升級(jí)免疫系統(tǒng)，保障孕婦生命活動(dòng)的正常運(yùn)作，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
3.驢肉中的脂肪幫助兒童大腦、視覺發(fā)育，維護(hù)皮膚健康，保持生長發(fā)育的正常進(jìn)行，維持女性正常排卵、月經(jīng)、受孕以及哺乳功能，增強(qiáng)免疫力。
4.驢肉中的維生素A維持正常視覺功能，預(yù)防夜盲癥，改善人體免疫力，促進(jìn)寶寶正常生長發(fā)育。同時(shí)防止孕婦皮膚粗糙，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)身材。
5.驢肉中的維生素B1改善精神狀況，維持心血管與神經(jīng)系統(tǒng)健康，亦能促進(jìn)人體的能量代謝，助力消化。
6.驢肉中的維生素B2促進(jìn)寶寶的正常發(fā)育，推動(dòng)細(xì)胞再生，尤其對(duì)皮膚、毛發(fā)和指甲的生長影響較大。此外可保護(hù)視力，減輕眼部疲勞，增強(qiáng)人體對(duì)鐵的吸收。
孕婦吃驢肉的注意事項(xiàng)
1.驢肉中不飽和脂肪酸的含量較高，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充可以增強(qiáng)免疫力，減輕腰背疼痛、記憶力減退等癥狀。另外驢肉有安神、除煩的功效，可以緩解孕期壓力，改善失眠、頭暈等不適。據(jù)《日用本草》記載，孕婦食用驢肉可致難產(chǎn)，所以準(zhǔn)媽媽最好不要多吃。
2.慢性腸炎、腹瀉者忌食驢肉。脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉者最好也不要吃驢肉。
3.驢肉本身性平，一年四季都可吃，且不會(huì)給人增加脂肪。驢肉雖然營養(yǎng)比較高，但是孕婦還不要過量食用，孕婦應(yīng)方多吃一些多元化的東西，多吃一些蔬菜，維生素多的食品，可以放心食用肉類食品。孕婦可以吃驢肉，但是不能過量，要注意飲食均衡。
4.驢肉選購技巧
a.肉色鮮明，呈紅褐色，富有光澤，脂肪呈淡黃色；肉質(zhì)緊實(shí)，且有彈性為質(zhì)佳。
b.如果肉色過于鮮亮，可能添加了合成色素，不宜購買。
5.相克食物
驢肉+金針菇：同食易誘發(fā)心痛。
驢肉+草魚：同食易患心腦血管疾病。
驢肉+豬肉：同食易引起腹瀉。
木瓜是一種美味可口又營養(yǎng)豐富的水果，用木瓜，可以制作出多種美味的食物，木瓜雪蛤就是比較經(jīng)典的一種甜品。木瓜雖有多種功效，但并不是所有人都適合吃木瓜的，比如說孕婦，就不能吃木瓜。因?yàn)槟竟鲜呛运?，常吃木瓜，不利于保胎，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，所以在孕期，孕媽們一定要堅(jiān)決遠(yuǎn)離這種水果。
一、孕婦可以吃木瓜嗎？
木瓜甜美可口、營養(yǎng)豐富，具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效，主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲病等病癥。不過木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦不宜食用太過于寒性的食物，而且木瓜具有活血化瘀的作用，食用過多也不利于保胎。
而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，其中含有的女性激素(青木瓜含量最多)容易干擾體內(nèi)激素變化。即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。所以為了避免意外流產(chǎn)和早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃。
二、孕婦吃木瓜的危害
1、木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。
2、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，因?yàn)槠渲泻信院蔂柮?，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗赡軙?huì)影響胎兒的穩(wěn)定度，甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來避孕，可見木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。
三、孕婦能吃木瓜雪蛤嗎
很多女性的青睞木瓜雪蛤，它能夠養(yǎng)陰潤肺，豐胸養(yǎng)顏，是非常珍貴的補(bǔ)品。處于孕期的孕婦需要營養(yǎng)，那么孕婦能吃木瓜雪蛤嗎？
雪蛤是生長于中國東北長白山林區(qū)的一種珍貴蛙種，具有補(bǔ)腎益精、潤肺養(yǎng)陰、抗衰老、降血脂及預(yù)防乙型肝炎等功效。但是雪蛤吃的時(shí)候要適量，因?yàn)檠└蚝斜砥どL因子和少量雌激素，如果孕婦吃的太多，可能會(huì)引起乳腺增生。
而木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，孕婦還是少吃為宜。
所以說，雖然木瓜雪蛤營養(yǎng)豐富，孕婦可以偶爾吃一點(diǎn)，但不可長期大量服用。多吃蔬菜水果，保證日常飲食規(guī)律才是滋補(bǔ)王道。
藕是絕大部分人都喜歡吃的，不過這里提醒大家，平時(shí)吃藕有很多注意事項(xiàng)，比如那些脾胃虛寒的人最好不要吃哦，這是因?yàn)榕菏瞧珱鲂缘模浯?，蓮藕最好不要生吃，甚至可能?huì)感染寄生蟲，還有發(fā)黑了的蓮藕也最好不要吃，那么在懷孕早期的時(shí)候，孕婦是否可以吃藕呢？
懷孕初期能吃藕嗎？
孕婦能吃藕。蓮藕富含蛋白質(zhì)和淀粉，這些都是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營養(yǎng)元素，所以孕婦是可以吃藕的。生吃鮮藕還能有效治療孕早期孕吐癥狀。
1、煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃、益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐時(shí)可試著喝些鮮藕汁。
2、蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。孕婦食用藕粉，能夠提供自身及胎兒的營養(yǎng)吸收，提高孕婦免疫力，寶寶才能更好的發(fā)育。
3、蓮藕還具有通便止瀉、健脾開胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預(yù)防孕期便秘。
4、蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，開胃健中，有益于胃納不佳、食欲不振者恢復(fù)健康。孕婦使用藕粉，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營養(yǎng)的吸收。
5、蓮藕湯是一道對(duì)孕婦來說十分好的營養(yǎng)大補(bǔ)湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食，例如：蓮子紅豆蓮藕粥，能為寶寶和孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)；蓮藕排骨湯，含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要，對(duì)于孕婦還有安神，凈血祛淤，清熱解毒之功效，對(duì)懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯(cuò)的緩解消炎效。
鳳梨在我們平時(shí)的生活中，是很常見的一種水果，營養(yǎng)也是非常豐富的，平時(shí)很多人都喜歡吃，由于孕婦是一個(gè)比較特殊的群體，飲食上是需要格外注意的，孕期補(bǔ)充營養(yǎng)是特別講究的，鳳梨是屬于熱性的水果，懷孕初期最好不要過多的食用菠蘿，如果吃的太多是很容易引起胎毒的。
懷孕初期可以吃鳳梨嗎懷孕初期，孕婦不宜過量吃菠蘿。菠蘿少吃點(diǎn)，一則是熱性的水果，孕婦本身就屬體熱。二則的確比較“毒”，要知道大家都還在想方設(shè)法去“胎毒”呢。
雖說菠蘿香味宜人，味甜鮮美。但其中含有一種叫蛋白酶的物質(zhì)，對(duì)人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質(zhì)的人食之會(huì)引起菠蘿中毒，稱為“菠蘿病”。吃后15分鐘至1小時(shí)左右，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉，同時(shí)還出現(xiàn)過敏癥狀，如頭疼，全身發(fā)癢，四肢及口舌發(fā)麻，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、休克等。所以建議孕婦少吃為妙，特別是初食者，尤要當(dāng)心過敏的發(fā)生。專家建議：吃菠蘿時(shí)，先把果皮削去，挖盡果丁，然后切開在鹽水中浸洗，使其中的有機(jī)酸分解在鹽水里，減少中毒發(fā)生的幾率。忌酒、咖啡、濃茶，太多高糖，高脂肪食物如汽水，糖，薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病，妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。
1、忌食有墮胎作用的水產(chǎn)品，許多水產(chǎn)品有活血軟堅(jiān)的作用，食后對(duì)早期妊娠會(huì)造成不良影響。如螃蟹，甲魚，海帶等。螃蟹其性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;海帶有軟堅(jiān)散結(jié)的功效;甲魚則具有較強(qiáng)的通血絡(luò)，散瘀塊的作用，因而有墮胎之弊。
2、忌食滑利之品
寒性滑利之品如黑木耳，山楂，荸薺，米仁，馬齒莧等物，對(duì)懷孕早期有一定的影響。如藥理實(shí)驗(yàn)證明，米仁對(duì)子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
3、忌熱性食物
根據(jù)產(chǎn)前宜清的藥食原則，懷孕期婦女應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因熱性食物能使人體內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，這類食物如羊肉，狗肉，鹿肉，公雞肉，麻雀，海馬，香菜，荔枝，桂圓，杏子，杏仁等。
孕婦需要哪些營養(yǎng)
1、碳水化合物：粗糧、米粉、面粉、面條等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例為3:4:3。
2、蛋白質(zhì)：肉禽蛋(動(dòng)物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等，每天150克左右動(dòng)物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
3、維生素：動(dòng)物的肝、腎、蛋黃、水果、蔬菜。
4、葉酸：綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、腎、橙子、香蕉等，每天需要攝入葉酸400-600μg。
5、鈣：牛奶、奶粉、酸奶、豆類和豆制品、綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶等。早期4個(gè)月內(nèi)不建議補(bǔ)鈣。
6、鐵：動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、紫菜、海帶等。避免牛奶與茶一起喝，影響鐵的吸收，而且準(zhǔn)媽媽最好不要喝茶，濃茶就更忌了。
7、鋅：肉類、蛋、奶、牡蠣等海產(chǎn)品。
8、膳食纖維：粗糧、富含纖維素的蔬菜、適當(dāng)?shù)乃?/p>
9、飲水：最好的飲料就是水，每天喝水6-8杯，一口氣喝水容量不要超過100克;早晨起床后喝水是很好的習(xí)慣。
枇杷是一種南方多產(chǎn)的水果，色澤金黃，果汁含量豐富，味道鮮甜。枇杷不僅好吃，而且還有很多的滋補(bǔ)功效，比如可以潤肺止咳等等，是一種吃了以后對(duì)人體益處多多的水果。不過，枇杷性涼，而且比起其他水果來說有藥用功效，所以有人擔(dān)心孕婦不能吃，那么懷孕初期到底可以吃枇杷嗎？
1孕婦可以吃枇杷嗎？枇杷含有維生素B1、B2、B6、維生素C、苦杏仁苷、以及鈣、磷、鈉、鐵等礦物質(zhì)。枇杷能刺激消化腺分泌、對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，這對(duì)于食欲不好，消化功能下降的孕婦來說是很有幫助的，特別是在夏季，孕婦還可以用來止渴解暑，所以孕婦是可以吃枇杷的。
2另外孕婦吃枇杷還有其他一些好處，枇杷除富含維生素C和B族維生素外，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等，其中所含的胡蘿卜素為鮮果中最高，其中的β胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，是維生素A安全來源。
3枇杷還有很好的藥用價(jià)值，如可以潤肺止咳，祛痰，治療各種咳嗽，枇杷葉晾干后制成茶葉，還可以輔助治療各種嘔吐呃逆，所以孕婦能吃枇杷嗎？在孕早期吃點(diǎn)枇杷可以改善惡心嘔吐的癥狀。還有枇杷的果實(shí)和葉有抵制流感病毒的作用，因此孕婦吃枇杷可以預(yù)防流行性感冒。
注意事項(xiàng)
雖然孕婦吃枇杷有好處，但也不能過量食用，因?yàn)殍凌诵詻?，吃多了反而不好。多食枇杷還會(huì)助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以孕婦最好不要一次吃太多。
多吃枇杷易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過量。孕婦吃枇杷不要吃多。每次1-2個(gè)。
枇杷含糖量高，妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。
枇杷仁有毒，不可食用。
脾虛泄瀉者忌食。
枇杷雖好，卻不宜多吃，水果偏酸性，吃多了容易胃酸過多，引起身體不適，應(yīng)特別注意。
懷孕了的女性對(duì)于飲食是有著嚴(yán)格要求的，有一些食物如果被懷孕的女性吃了的話，可能會(huì)對(duì)肚子里的寶寶有危害。桔子是一種吃起來非常清爽可口的水果，桔子皮聞起來也非常清香，能讓人的身心不僅不由自主的放松下來，而且還可以有效的緩解惡心，反胃等不良癥狀。那么，懷孕初期的孕婦可以吃桔子嗎?
懷孕初期，孕婦朋友們吃一些桔子，能夠有效的調(diào)節(jié)胃口，因?yàn)閼言谐跗诘脑缭蟹磻?yīng)會(huì)困擾準(zhǔn)孕婦朋友們，有一些比較嚴(yán)重的孕婦，整個(gè)孕期的過程當(dāng)中，都有可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐和反胃的反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候吃一些桔子，能夠使人們的消化功能得到改善，桔子的清香口感還能夠起到緩解孕吐的作用，所以孕婦朋友們可以吃一些桔子來使自己的胃口得到改善，從而從飲食當(dāng)中獲取到更多的營養(yǎng)成分。
雖然說桔子當(dāng)中含有非常豐富的維生素c，適當(dāng)?shù)某砸恍┙圩?，能夠提升孕婦的免疫能力，對(duì)孕婦自身和胎兒的皮膚也是都非常有好處的。但是桔子是一種容易上火的水果，所以不管是懷孕初期的孕婦，還是懷孕中晚期的孕婦，在吃桔子的時(shí)候都應(yīng)該注意，不要一次性吃得太多，吃了太多的桔子，會(huì)使人們出現(xiàn)上火的癥狀，特別是容易導(dǎo)致孕婦們產(chǎn)生便秘的情況，因此人們?cè)诔越圩拥臅r(shí)候要控制好量。
總之，懷孕初期是能吃桔子的，直接當(dāng)中的維生素c含量和礦物質(zhì)含量都非常的充足，可以讓孕婦和胎兒獲取到足夠的營養(yǎng)元素，同時(shí)桔子還能夠起到調(diào)節(jié)胃口，促進(jìn)消化的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)不良反應(yīng)的早孕婦女來說，吃桔子更有助于增進(jìn)食量，但是孕婦們?cè)诔越圩拥臅r(shí)候，要注意不能一次性吃的太多。
懷孕期間有很多的飲食注意事項(xiàng)，比如在懷孕期間可以吃鯽魚，吃鯽魚的話最好是喝湯，因?yàn)轹a魚的刺比較多，吃起來會(huì)比較麻煩，煲湯喝是最美味的，非常的清香，而且孕婦除了可以吃鯽魚，還要了解一下孕婦吃鯽魚大的好處是什么，有很多不同的分類，而且有不一樣的功效。
孕婦能吃鯽魚嗎？
能吃。
懷孕初期是可以吃鯽魚的，而且最好是喝湯，以野生的鯽魚最佳，孕中期及孕晚期可以多喝，這樣孩子出生后就有奶喝的。
產(chǎn)婦能吃鯽魚嗎？
能吃。
有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。
哺乳期能吃鯽魚嗎？
能吃。
有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)哺乳期媽媽有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。哺乳期媽媽燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。
寶寶能吃鯽魚嗎？
能吃。
鯽魚湯可補(bǔ)氣、健脾、固腎，適合于脾胃弱、食欲不振、大便不調(diào)的小兒或一般兒童日常食用，能增強(qiáng)脾胃功能。
孕婦能吃鯽魚嗎？
能吃。
懷孕初期是可以吃鯽魚的，而且最好是喝湯，以野生的鯽魚最佳。
鯉魚有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。
產(chǎn)婦能吃鯽魚嗎？
能吃。
懷孕初期是可以吃鯽魚的，而且最好是喝湯，以野生的鯽魚最佳。
鯉魚有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，可補(bǔ)虛通乳。
特性與功效
鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。
鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用。
選購攻略
新鮮鯽魚眼睛略凸，眼球黑白分明，無病斑、無魚鱗脫落，不新鮮的則是眼睛凹陷，眼球渾濁。
身體扁平、色澤偏白的，肉質(zhì)比較鮮嫩，不宜買體型過大，顏色發(fā)黑的，死的淡水魚不要買。
食用技巧
鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等，尤其適于做湯，不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。
鯽魚與豆腐搭配，清心潤肺、健脾利胃；與木耳搭配，補(bǔ)充核酸、抗老化；與花生搭配，更利于吸收營養(yǎng)。
感冒發(fā)熱期間不宜多吃，魚子中含有膽固醇含量高，老年人和高血脂患者、高膽固醇患者不宜食用。
活鯽魚可直接放入水盆中，每天換水，可以存活兩周左右，或者收拾干凈后，放入保鮮袋內(nèi)，冰箱冷凍可長期保存。
幾乎每個(gè)媽媽都會(huì)擔(dān)心孩子營養(yǎng)跟不上，老是想給寶寶補(bǔ)這個(gè)補(bǔ)那個(gè)。但是營養(yǎng)素不是多多益善哦，過量補(bǔ)充可能導(dǎo)致寶寶中毒！千萬別瞎補(bǔ)！
相信大部分人都是喜歡吃甜瓜的，在夏天的時(shí)候，人體流汗很多，這時(shí)候需要補(bǔ)充足夠的水分，甜瓜的含水量很高，所以夏天吃一些甜瓜是很有好處的，比如能夠補(bǔ)充鈣磷鐵等微量元素，還有可以補(bǔ)充少量的蛋白質(zhì)等等，很多女性在懷孕初期的時(shí)候，特別喜歡吃點(diǎn)甜的東西，那么這時(shí)候能不能吃甜瓜呢？
懷孕初期能吃甜瓜嗎？
懷孕不是一件容易事。在懷孕前期呢，這時(shí)候的胎寶寶還只是一顆小胚胎而已，還沒有出現(xiàn)胎寶寶的形態(tài)，那么，這一階段，孕媽媽們就要尤其注意胎兒的狀況，飲食上也要注意，防止胎兒出現(xiàn)意外。那么，懷孕前期能吃甜瓜嗎？
懷孕前期能吃甜瓜嗎
孕婦能吃香瓜。香瓜果肉，味甘，性寒無毒，清熱利尿、止渴，可治暑熱、發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡。香瓜一年四季都可以吃得到，是廣受人們喜愛的瓜果。但也要注意：吃香瓜要適量。因?yàn)橄愎隙嗵?，吃多了容易得糖尿病，?duì)胎兒有一定影響；不要吃冰的香瓜。孕婦如果吃太涼的食物，容易引起腸胃不適，應(yīng)吃常溫下的瓜果；應(yīng)盡量去皮食用香瓜。正常的香瓜是不會(huì)有毒的，但是現(xiàn)在農(nóng)民做種植的香瓜都會(huì)撒一定量的農(nóng)藥，再加上清洗不徹底，上面可能會(huì)有殘存的農(nóng)藥；香瓜里的小子最好不要吃，因?yàn)槌远嘤袝r(shí)會(huì)拉肚子；脾胃虛寒、腹脹便溏的孕婦應(yīng)慎食香瓜。有胃潰瘍者不能吃香瓜；香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，體弱的人吃了會(huì)出現(xiàn)腹瀉；香瓜不能和冰鎮(zhèn)的消暑飲品一起吃，因?yàn)橥瑸楹允澄?，吃了?duì)身體不好，體弱的人吃了會(huì)拉肚子。
同時(shí)，懷孕初期飲食上要注意以下原則：
1、選擇促進(jìn)食欲的食物。
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。
4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。
懷孕初期應(yīng)注意什么
懷孕期的頭兩三個(gè)月是胚胎發(fā)育的重要時(shí)期，也是最容易出現(xiàn)流產(chǎn)的時(shí)段，因此懷孕初期的注意事項(xiàng)極為重要。
1、性生活要節(jié)制
夫妻過性生活是婚后夫婦正常的生活。但當(dāng)妻子懷孕后，如何過性生活卻是應(yīng)該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個(gè)月應(yīng)避免性交。
2、這些情況須就醫(yī)
對(duì)孕婦來說，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會(huì)發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。
3、補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形
懷孕的頭三個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量避免各種不良因素，如煙酒環(huán)境，有害化學(xué)物質(zhì)，新裝修的房屋，空氣不流通的環(huán)境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。
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