湯圓要煮多久才熟透
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生要多久補(bǔ)腎虛。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供湯圓要煮多久才熟透，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
湯圓還是比較容易煮熟的，在煮湯圓的時(shí)候也是需要一定的技巧的，在湯圓進(jìn)行翻煮的過(guò)程中也可以添加幾次冷水，火不要開(kāi)的太大，這樣有助于湯圓的熟透，對(duì)湯圓的外形也有很好的作用。煮湯圓的時(shí)間也是根據(jù)具體的情況決定的，如果是水多的話(huà)煮七八分鐘就可以了，水少的話(huà)煮十分鐘左右湯圓也可以熟了。
湯圓要煮多久才熟透?
在煮湯圓的時(shí)候要想不粘鍋，就得時(shí)不時(shí)的就用勺子攪拌一下，而且煮湯圓的時(shí)候還應(yīng)該多加幾次冷水，一般煮湯圓需要十分鐘左右，關(guān)鍵取決于火候，但是不建議煮太久，否則湯圓就會(huì)粘到一起。
推薦先將鍋內(nèi)的清水燒沸，接著把生坯湯圓輕輕放入鍋內(nèi)，用勺子拌一下，以免粘鍋，圓子上浮時(shí)，加冷水，反復(fù)兩次，等湯圓都浮上來(lái)了，就可以出鍋了。如果放在鍋里不撈上來(lái)，太久就要糊。如果想讓湯圓更好吃，你不妨將湯水和湯圓分開(kāi)煮，如果是甜餡的只要在湯水中略加白糖就可以了。
煮新鮮湯圓要多長(zhǎng)時(shí)間：
新鮮的湯圓一般要煮7分鐘左右，看到湯圓浮起來(lái)了就差不多好了。
煮速凍湯圓需要煮多久：
速凍湯圓煮的時(shí)間比較長(zhǎng)，需要10分鐘左右。先把速凍湯圓拿出來(lái)，在室溫下中放著，等水燒開(kāi)以后再放湯圓進(jìn)去，等湯圓浮起來(lái)，加一次冷水，再浮起來(lái)就可以了。
煮湯圓的不粘鍋技巧：
在煮湯圓的時(shí)候要想不粘鍋，就得時(shí)不時(shí)的就用勺子攪拌一下，注意要用勺將其輕輕推開(kāi)，朝同一方向略作攪動(dòng)，使其旋轉(zhuǎn)幾圈，不粘鍋。而且煮湯圓的時(shí)候還應(yīng)該多加幾次冷水，一般煮湯圓需要十分鐘左右，關(guān)鍵取決于火候，但是不建議煮太久，否則湯圓就會(huì)粘到一起。
先將鍋內(nèi)的清水燒沸，接著把生坯湯圓輕輕放入鍋內(nèi)，用勺子拌一下，以免粘鍋，圓子上浮時(shí)，加冷水，反復(fù)兩次，等湯圓都浮上來(lái)了，就可以出鍋了。如果放在鍋里不撈上來(lái)，太久就要糊。如果想讓湯圓更好吃，你不妨將湯水和湯圓分開(kāi)煮，如果是甜餡的只要在湯水中略加白糖就可以了。如果是鮮肉等咸餡料，那湯料可以豐富一些，如蔬菜、紫菜等配料可以加在湯水中，把煮好的湯圓直接放在湯水中就可以享用了。煮冷凍湯圓以前，若直接將湯圓放入開(kāi)水中，結(jié)果就會(huì)外熟內(nèi)生。而應(yīng)該先放在冷水中，讓湯圓吃飽了冷水，再放入開(kāi)水中，這樣就能均勻受熱。
整體來(lái)看煮湯圓要先把水煮開(kāi)再把湯丸放進(jìn)去煮，等湯丸浮在水面了，在煮5分鐘就好啦。水肯定是要加的，糖的話(huà)就可加可不加，因?yàn)闇璞旧砭秃芴鹆恕?/p>
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其實(shí)泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，泥鰍中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，而且還含有人體中所需要的多種維生素，另外泥鰍還可以補(bǔ)充人體中所需要的鈣元素。一些患者膽固醇的患者也可以多吃一些泥鰍，因?yàn)槟圉q也有很好的降血壓和降血脂的功效。不過(guò)煮泥鰍的時(shí)候最好是煮的時(shí)間久一些。
泥鰍以小火煮要二十多分鐘熟。
泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
泥鰍分布廣泛，吃人們常吃的一道美味。它不僅具有很高的食用價(jià)值，還可入藥。雖然泥鰍是一種看似不起眼的水產(chǎn)，但是卻有著十分特殊的口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高，它可食的部分占整個(gè)魚(yú)體的80%左右，高于一般淡水魚(yú)類(lèi)。泥鰍魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，它還含有較高的不飽和脂肪酸。因含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，還能降脂降壓，所以泥鰍一直都有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”和“水中人參”的美譽(yù)。
泥鰍肉有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，泥鰍體內(nèi)磷酸甘油酸變位酶是人類(lèi)特有的，能提高染色體的顯性遺傳。因此，泥鰍也是優(yōu)生優(yōu)育的首選食物。此外，泥鰍所富含的磷酸葡萄糖脫氫酶在人體內(nèi)可刺激酒精氧化還原酶的生成，非常適合長(zhǎng)期大量飲酒的人士食用。泥鰍體內(nèi)還有豐富的核苷，核苷是各種疫苗的主要成份，能提高身體抗病毒能力。泥鰍味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效?？梢?jiàn)，多點(diǎn)吃泥鰍對(duì)人體益處多多。值得一提的是，泥鰍身上的其涎還有抗菌消炎的作用，可治濕熱黃疸、小便不利、病后盜汗等癥。小小的泥鰍不僅能做成美味佳肴還能治病，全身都是寶!
幾種家常又美味的做法吧!
泥鰍豆腐湯
材料：泥鰍18條，豆腐2小塊，小蔥4根，姜1小塊，香菜，黑木耳適量，
調(diào)料：花生油，高湯，料酒2大勺，白醋1大勺，鹽糖1小勺，雞精
1、燒開(kāi)半鍋水，將洗凈的泥鰍入開(kāi)水中，很快泥鰍表面出現(xiàn)一層白色膜狀物質(zhì)
2、輕輕用漏勺翻動(dòng)一下泥鰍，泥鰍表面的粘狀物質(zhì)自動(dòng)就會(huì)脫離掉，有點(diǎn)惡心喲
3、撈出去了粘膜的泥鰍放在盤(pán)中待用
4、木耳入溫水中泡發(fā)摘洗干凈
5、豆腐切塊，蔥切段，姜切片，香菜切段
6、鍋入油燒熱，加入蔥姜爆香，加入高湯2杯燒開(kāi)
7、加入泥鰍和豆腐，加入料酒、白醋、鹽、糖
8、煮開(kāi)5分鐘后加入木耳，再中火煮10分鐘左右
9、最后入雞精和香菜段拌勻即可關(guān)火
椒鹽泥鰍
材料：泥鰍20條，青蔥2根，姜，蒜，干椒5個(gè)，油，鹽，料酒10ML，椒鹽適量
1、活泥鰍在盆中放水養(yǎng)1-2日，水中滴1匙食用油，使其吐凈肚中沙污，中途換水1-2次
2、空鍋燒大熱，用簍撈起水中泥鰍迅速投入到熱空鍋里，同時(shí)急速蓋上蓋
3、鍋洗凈重新置火上，加食用油，油熱5成時(shí)(手放在油上空，感覺(jué)有點(diǎn)溫?zé)?，將泥鰍放入，炸至表面凝固撈出，繼續(xù)讓鍋中油溫升至7成(油中插入一筷，筷周?chē)俺鰺o(wú)數(shù)小泡泡)，再次放入泥鰍復(fù)炸至表面焦香，體呈金黃色，撈出攤晾控油
4、青蔥、姜、蒜分別切成末，干椒切成小細(xì)圈
5、鍋中留些許剛炸泥鰍的油，中大火加熱，下姜蒜椒末爆香
6、倒入炸泥鰍，鹽，料酒翻炒，最后再撒入椒鹽拌勻，加重泥鰍的味道，關(guān)火出鍋
因?yàn)殡u蛋的制作方法比較簡(jiǎn)單，而且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)蛋白也是非常充足的，因此雞蛋成為了人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊粋€(gè)食物。特別是在早上的時(shí)候吃一個(gè)水煮雞蛋，不僅可以補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還可以增加人的飽腹感?？墒窃谥箅u蛋的過(guò)程中也要掌控時(shí)間，下面的文章就為大家介紹了雞蛋煮多久才能熟透的小知識(shí)。
1、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。 煮雞蛋要冷水下鍋，若雞蛋在沸水中煮超過(guò)10分鐘，內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)流失。蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化鐵不易被人體吸收，很容易引起消化不良
2、時(shí)間過(guò)短。 雞蛋在形成過(guò)程中可能有細(xì)菌，未熟的雞蛋由于沒(méi)有殺死細(xì)菌，吃了很容易引起腹瀉。一般建議在水沸起后再煮3分鐘
最后提醒：煮雞蛋最好是涼水下鍋，水開(kāi)后再煮3分鐘即可，這時(shí)雞蛋呈半凝固半流動(dòng)狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)成分最利于人體吸收。
切記：煮雞蛋不要超過(guò)15分鐘，這樣既能保證消化吸收率，又可避免營(yíng)養(yǎng)素的流失。
不同煮沸時(shí)間的雞蛋，在人體內(nèi)消化時(shí)間是有差異的。雞蛋煮到9分鐘、11分鐘時(shí)是最健康的狀態(tài)，口感香氣都是最好的。
怎樣煮雞蛋比較好
方法/步驟
清洗雞蛋。
雞蛋表面會(huì)有些殘留的雞糞便、土、粉塵之類(lèi)的，因此在煮之前最好多洗幾遍，用清水沖洗。但是對(duì)于吃不到的雞蛋不要洗，否則會(huì)放不住的。
浸泡雞蛋。
洗完雞蛋后，可以在盆子里吧雞蛋浸泡幾分鐘，這樣再煮雞蛋比較好煮。
涼水煮雞蛋，小火燒開(kāi)。
煮雞蛋時(shí)，一開(kāi)始就要用涼水，可不要用滾燙的開(kāi)水，否則雞蛋外面熟了里面還糖稀呢，后調(diào)成小火燒開(kāi)水，煮一會(huì)兒。
中間撥動(dòng)幾次雞蛋。
煮一會(huì)兒雞蛋后，要用筷子撥動(dòng)撥動(dòng)雞蛋，讓雞蛋均勻受熱。注意撥動(dòng)雞蛋時(shí)要小心虛到手或者被燙到哦。
控制好煮雞蛋的時(shí)間。
煮雞蛋比較合適的時(shí)間是水開(kāi)后5分鐘左右，注意是水開(kāi)后的時(shí)間哦，不是一開(kāi)始放入涼水的時(shí)間，這樣雞蛋煮不熟的，會(huì)有殘留的細(xì)菌等有害物;但雞蛋也不要煮的太過(guò)，超過(guò)10分鐘會(huì)破壞雞蛋里的營(yíng)養(yǎng)。
煮好雞蛋后冷卻技巧。
雞蛋煮熟后，想讓雞蛋更容易扒殼，可以把雞蛋放到?jīng)鲩_(kāi)水里激一下，但是不要用涼水，生的涼水里含有不少細(xì)菌，浸入雞蛋里人吃了不衛(wèi)生。
一般我們買(mǎi)的鴨蛋都是生的，即便是咸鴨蛋也是如此，不能直接食用，必須在煮熟了之后才能吃。但煮鴨蛋跟煮雞蛋不一樣，鴨蛋的殼比較硬，在熟了之后從外表也很難進(jìn)行判斷。所以，不經(jīng)常煮鴨蛋的話(huà)，很難知道鴨蛋是不是已經(jīng)煮熟了。那么，煮鴨蛋要煮多久才熟？下面咱們就來(lái)看看吧。
如果是用開(kāi)水煮的話(huà)，煮大約8分鐘即可。最好不要超過(guò)8分鐘，如果超過(guò)8分鐘的話(huà)，蛋的營(yíng)養(yǎng)會(huì)有一定的流失。當(dāng)然，也不能低于6分鐘。如果低于6分鐘的話(huà)，里面可能會(huì)存在一些對(duì)人體不好的寄生菌。
如果是冷水煮的話(huà)，會(huì)久一點(diǎn)，大約需15分鐘。當(dāng)然，如果想吃半生半熟的流質(zhì)蛋黃，沸水中煮7分鐘左右，涼水中煮10分鐘左右即可。
還有，若是蒸，等鍋冒氣后10分鐘就可以。
咸鴨蛋用開(kāi)水煮還是冷水煮
冷水下鍋比較合適。
冷水煮才不容易爆開(kāi)。咸鴨蛋會(huì)隨水溫的逐漸上升而慢慢內(nèi)外同時(shí)“熱脹”，等到水溫足以使蛋白凝固時(shí)，其蛋殼也膨脹得差不多，就不至于再外脹而脹破殼。
咸鴨蛋的正確煮法
把咸鴨蛋放入涼水鍋里，讓水淹沒(méi)蛋，至少漫過(guò)鴨蛋表面一個(gè)指節(jié)，大火煮沸，等水燒開(kāi)沸騰，迅速關(guān)到小火，讓水維持90度以上，持續(xù)10分鐘（或煮7-8分鐘）。
tips：煮有裂縫的蛋，要在鍋中先放些鹽，鹽對(duì)蛋白質(zhì)有凝固作用，能防止蛋白流出。加上一點(diǎn)醋，也能防止蛋白流出。
怎么判斷咸鴨蛋是否煮熟
煮好后，用漏勺撈起來(lái)，如果蛋的表面上的水很快就干了，這就說(shuō)明蛋熟了。
注意：只有在咸鴨蛋剛剛煮熟的時(shí)候撈起來(lái)才可以品嘗到肉質(zhì)鮮嫩、營(yíng)養(yǎng)豐富的咸鴨蛋，并且最大限度的節(jié)約能源。
在中國(guó)有吃湯圓的傳統(tǒng)，尤其是在元宵節(jié)或者過(guò)年的時(shí)候幾乎家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)吃湯圓，寓意團(tuán)團(tuán)圓圓。一般超市里面都能買(mǎi)到速凍的湯圓，但是很多人因?yàn)椴唤?jīng)常下廚，所以根本不知道湯圓怎么煮，雖然煮湯圓對(duì)經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)是很簡(jiǎn)答的一件事情，煮湯圓需要注意什么?
湯圓煮多久才能熟透呢?
在煮湯圓的時(shí)候要想不粘鍋，就得時(shí)不時(shí)的就用勺子攪拌一下，而且煮湯圓的時(shí)候還應(yīng)該多加幾次冷水，一般煮湯圓需要十分鐘左右，關(guān)鍵取決于火候，但是不建議煮太久，否則湯圓就會(huì)粘到一起。
先將鍋內(nèi)的清水燒沸，接著把生坯湯圓輕輕放入鍋內(nèi)，用勺子拌一下，以免粘鍋，圓子上浮時(shí)，加冷水，反復(fù)兩次，等湯圓都浮上來(lái)了，就可以出鍋了。如果放在鍋里不撈上來(lái)，太久就要糊。如果想讓湯圓更好吃，你不妨將湯水和湯圓分開(kāi)煮，如果是甜餡的只要在湯水中略加白糖就可以了。如果是鮮肉等咸餡料，那湯料可以豐富一些，如蔬菜、紫菜等配料可以加在湯水中，把煮好的湯圓直接放在湯水中就可以享用了。煮冷凍湯圓以前，若直接將湯圓放入開(kāi)水中，結(jié)果就會(huì)外熟內(nèi)生。而應(yīng)該先放在冷水中，讓湯圓吃飽了冷水，再放入開(kāi)水中，這樣就能均勻受熱。
湯圓煮多久?煮湯圓的時(shí)候要開(kāi)水下，待水燒開(kāi)后，把湯圓慢慢放入鍋內(nèi)，同時(shí)應(yīng)隨即用勺將其輕輕推開(kāi)，朝同一方向略作攪動(dòng)，使其旋轉(zhuǎn)幾圈，不粘鍋。慢火煮，旺火煮上片刻，待湯圓浮起后，迅速改用小火慢煮，否則會(huì)使湯圓在鍋內(nèi)不斷翻滾，煮出的湯圓外熟里生不好吃。
湯圓煮多久?如果您連最簡(jiǎn)答的湯圓都不會(huì)煮的話(huà)，現(xiàn)在看完介紹應(yīng)該知道了吧，湯圓煮好之后一定要及時(shí)出鍋，最好是將湯和湯圓分開(kāi)放，要么就馬上吃掉，否則就會(huì)沾到一起，不但影響美觀，吃起來(lái)也很費(fèi)勁，這些都是煮湯圓的一下小技巧。
湯圓煮多久
在中國(guó)有吃湯圓的傳統(tǒng)，尤其是在元宵節(jié)或者過(guò)年的時(shí)候幾乎家家戶(hù)戶(hù)都會(huì)吃湯圓，寓意團(tuán)團(tuán)圓圓。一般超市里面都能買(mǎi)到速凍的湯圓，但是很多人因?yàn)椴唤?jīng)常下廚，所以根本不知道湯圓怎么煮，雖然煮湯圓對(duì)經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)是很簡(jiǎn)答的一件事情，煮湯圓需要注意什么?湯圓煮多久才能熟透呢?
在煮湯圓的時(shí)候要想不粘鍋，就得時(shí)不時(shí)的就用勺子攪拌一下，而且煮湯圓的時(shí)候還應(yīng)該多加幾次冷水，一般煮湯圓需要十分鐘左右，關(guān)鍵取決于火候，但是不建議煮太久，否則湯圓就會(huì)粘到一起。
先將鍋內(nèi)的清水燒沸，接著把生坯湯圓輕輕放入鍋內(nèi)，用勺子拌一下，以免粘鍋，圓子上浮時(shí)，加冷水，反復(fù)兩次，等湯圓都浮上來(lái)了，就可以出鍋了。如果放在鍋里不撈上來(lái)，太久就要糊。如果想讓湯圓更好吃，你不妨將湯水和湯圓分開(kāi)煮，如果是甜餡的只要在湯水中略加白糖就可以了。如果是鮮肉等咸餡料，那湯料可以豐富一些，如蔬菜、紫菜等配料可以加在湯水中，把煮好的湯圓直接放在湯水中就可以享用了。煮冷凍湯圓以前，若直接將湯圓放入開(kāi)水中，結(jié)果就會(huì)外熟內(nèi)生。而應(yīng)該先放在冷水中，讓湯圓吃飽了冷水，再放入開(kāi)水中，這樣就能均勻受熱。
湯圓煮多久?
煮湯圓的時(shí)候要開(kāi)水下，待水燒開(kāi)后，把湯圓慢慢放入鍋內(nèi)，同時(shí)應(yīng)隨即用勺將其輕輕推開(kāi)，朝同一方向略作攪動(dòng)，使其旋轉(zhuǎn)幾圈，不粘鍋。慢火煮，旺火煮上片刻，待湯圓浮起后，迅速改用小火慢煮，否則會(huì)使湯圓在鍋內(nèi)不斷翻滾，煮出的湯圓外熟里生不好吃。
湯圓煮多久?如果您連最簡(jiǎn)答的湯圓都不會(huì)煮的話(huà)，現(xiàn)在看完介紹應(yīng)該知道了吧，湯圓煮好之后一定要及時(shí)出鍋，最好是將湯和湯圓分開(kāi)放，要么就馬上吃掉，否則就會(huì)沾到一起，不但影響美觀，吃起來(lái)也很費(fèi)勁，這些都是煮湯圓的一下小技巧。
薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且很多人在制作薏米的時(shí)候都會(huì)將薏米多淘幾遍，其實(shí)薏米只要用清水洗干凈就可以了，如果洗的次數(shù)比較多，就會(huì)使米的味道變得越來(lái)越淡，而且薏米因?yàn)楸容^不容易熟，所以更多人在吃它的時(shí)候都會(huì)先將它炒一遍，那么薏米要煮多久才能夠熟呢?
快速煮熟薏米的方法：
一、浸泡法煮薏米熟得快：
煮之前把薏米用清水淘洗干凈，然后用清水泡上兩三個(gè)小時(shí)，等吸足了水分之后再煮就容易爛了。天熱的時(shí)候最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏米，煮的時(shí)候最好是把浸薏米的水一起煮，這樣能避免薏米的營(yíng)養(yǎng)流失。
二、無(wú)水冷凍法煮薏米熟得快：
如果你不想浸泡薏米，也可以采用冷凍法。就是把買(mǎi)來(lái)的薏米裝進(jìn)塑料袋中，放進(jìn)冰箱冷凍室冷凍一個(gè)星期。需要吃的時(shí)候拿出來(lái)再煮，這樣也很容易爛的。
三、帶水冷凍法煮薏米熟得快：
把薏米先用清水淘洗一下，還可以再稍微浸泡一會(huì)，讓水分進(jìn)入薏米內(nèi)部效果更好。然后撈出薏米瀝凈多余的水，把潮濕的薏米裝入塑料袋中，置于冰箱的冷凍室里凍至結(jié)冰即可，這樣的薏米也比較容易煮爛。
以上三種方法不僅適用于薏米，其他的豆類(lèi)如綠豆、紅豆等都可以用這種方法
蓮藕是我們平時(shí)生活中比較常見(jiàn)的蔬菜，經(jīng)常吃蓮藕不僅可以美容養(yǎng)顏，而且對(duì)人皮膚還是非常好的，蓮藕的做法也是非常多的，蓮藕吃起來(lái)不僅味道可口，吃起來(lái)脆脆的，而且營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，很多人平時(shí)都是非常喜歡吃蓮藕的，蓮藕雖然好吃，但是好像不容易熟，那蓮藕要煮多久才熟呢?
蓮藕要煮多久才熟
喜歡吃脆的蓮藕水開(kāi)以后要煮2-5分鐘，喜歡吃粉的蓮藕水開(kāi)以后要煮10多分鐘。
蓮藕煮多長(zhǎng)時(shí)間才爛
多長(zhǎng)時(shí)間看你刀切的薄厚咯，煮湯的要切厚塊，煮到它顏色變紫，吃起來(lái)沒(méi)有澀味。藕要買(mǎi)那種胖胖的，肉質(zhì)比較厚的，這樣燉出來(lái)的藕才會(huì)比較粉、爛。
蓮藕怎么煮才不會(huì)變黑
想讓蓮藕保持潔白本質(zhì)并不困難。在100℃的沸水中汆燙70秒就可以讓所有的多酚氧化酶失去作用，也就叫停了多酚向醌的轉(zhuǎn)變過(guò)程。不過(guò)，這種方法恐怕只適用于排骨燉蓮藕這樣需要軟糯口感的菜肴。如果按此方法來(lái)做涼拌藕片，黑是不黑了，但也失去了爽脆的口感。
不用著急，除了高溫處理，適當(dāng)添加酸性物質(zhì)也能綁住多酚氧化酶的手腳。在制作涼拌藕片時(shí)，馬上在燙制過(guò)的藕片中加入醋，能很大程度地避免多酚氧化酶的催化作用，使蓮藕保持潔白的色澤。實(shí)際上，一些即食包裝的藕片中就添加了檸檬酸等抑制多酚氧化酶活性的物質(zhì)。
那些買(mǎi)回來(lái)的鮮藕，短時(shí)間內(nèi)吃不完，又怎么保持潔白呢?這也不難，雖然多酚氧化酶有很強(qiáng)的催化作用，但是需要有氧氣的參與，蓮藕中的酚類(lèi)物質(zhì)才能氧化成醌，所以隔絕氧氣也是一個(gè)方法。把蓮藕泡在水里就能延緩蓮藕變黑的過(guò)程。
變黑到底還能不能吃
從藕為什么會(huì)變黑的原因上看來(lái)，變黑的蓮藕是能吃的，但是是因?yàn)榉诺锰昧诉€吃，肯定就不新鮮了，就不要吃了。
蓮藕的好處
1.止血
藕節(jié)中含有單寧酸、維生素K，有收縮血管的作用，鮮藕性寒，多用于涼血止血。如鼻血、咳血、痰中帶血者，可用鮮藕與鮮白茅根水或生側(cè)柏葉煎服。
2.化瘀
古籍說(shuō)「藕汁，能消瘀血不散?！顾詫⑸徟荷郴驌v汁和酒服，能破血化瘀，消腫解毒。中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀的食療佳品。
3.潤(rùn)腸通便
蓮藕富含膳食纖維及黏蛋白，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。
4.補(bǔ)血生肌
蓮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素，蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣
血，增強(qiáng)人體免疫力作用。尤其在塊莖類(lèi)食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補(bǔ)血之佳品，又好吸收，針對(duì)貧血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。
5.安神寧心
蓮藕含維生素B群(特別是B6)，有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力，進(jìn)而改善心情，降低心臟病危險(xiǎn)。
6.祛痰止咳
現(xiàn)今空氣質(zhì)量不佳，鮮藕汁也可用來(lái)緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發(fā)炎等問(wèn)題。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
7.抗衰防癌
鮮藕中的維生素C及多酚類(lèi)物質(zhì)，可以提高免疫力，延緩衰老，預(yù)防癌癥。
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