產(chǎn)后不能吃的蔬菜有哪些？
春季養(yǎng)生的蔬菜有哪些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的產(chǎn)后不能吃的蔬菜有哪些？，供您參考，希望能夠幫助到大家。
正在坐月子期間的媽媽們，飲食的調(diào)整至關(guān)重要，首先要考慮到自身身體的恢復(fù)，另外還要考慮到給寶寶喂奶的問題，這時(shí)候可以吃很多蔬菜，比如可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜具有小人參的美稱，吃了能夠補(bǔ)充豐富的維生素，能夠增加產(chǎn)后女性的抵抗力等等，那么產(chǎn)后女性不能吃哪些蔬菜呢？
產(chǎn)后不能吃的蔬菜：
1、韭菜
一般情況下，是不建議哺乳期的女性食用韭菜的，因?yàn)榫虏司哂谢啬痰淖饔?。哺乳期的女性如果吃了過多的韭菜的話，會(huì)影響到乳汁的正常分泌的。因此在哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦要慎吃。
2、辣椒
產(chǎn)婦盡量少且慎吃辣椒，產(chǎn)婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會(huì)讓她更容易得。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己“上火”，出現(xiàn)大便秘結(jié)以及痔瘡等癥狀。而且還會(huì)影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。
3、大蒜
大蒜是辛辣溫燥食物，而辛辣溫燥食物可使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，食用過多會(huì)因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀。如果母乳喂養(yǎng)的媽媽有內(nèi)熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內(nèi)也生熱，不利于寶寶身體健康。
4、冬瓜
產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦。
5、芹菜
芹菜味甘性涼，哺乳期媽媽切莫過量進(jìn)食，預(yù)防過奶給孩子引起不適。
溫馨提示：在坐月子期間，一定要注意補(bǔ)充充足的水份，因?yàn)閶寢尩娜橹锒嗍撬?，所以孕媽媽更需要補(bǔ)充充足的水份，除了要多增加一些湯湯水水的食物，另外也要多喝些溫開水。
春季感冒食療方。風(fēng)寒感冒：吃香喝辣能去寒。風(fēng)熱感冒：飲食清淡多喝粥。表里兩感型感冒：酸性果汁不可少。胃腸型感冒：茶水紅糖搭檔好。
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痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)性疾病，多發(fā)于中老年男性的身上，女性身上發(fā)生幾率較小，常見的癥狀有關(guān)節(jié)腫脹，導(dǎo)致人體的手掌和腳掌變形等。痛風(fēng)是一種很難徹底痊愈的疾病，只能用藥物緩解它的發(fā)生與病變。而痛風(fēng)病人飲食也應(yīng)該格外注意，防止痛風(fēng)加劇，大家應(yīng)該了解一下痛風(fēng)病人不能吃哪些蔬菜。
1、黃豆芽——不利于疾病的康復(fù)
黃豆在發(fā)芽的過程中，黃豆中含有的蛋白質(zhì)還被分解為可溶性的肽與氨基酸（發(fā)芽3～4天的豆芽菜中，氨基酸及維生素C的含量為最高，此時(shí)豆芽長度為3～4厘米）。不但增加了豆芽的鮮度，而且使豆芽中蛋白質(zhì)的利用率比黃豆有所提高。雖然黃豆發(fā)芽后營養(yǎng)更豐富，但是黃豆芽的嘌呤含量相對(duì)較高，所以不建議痛風(fēng)急性期食用。
2、菠菜——易引起痛風(fēng)結(jié)石
菠菜對(duì)心血管疾病有積極的預(yù)防作用，多吃菠菜可以將患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。此外，菠菜還有助于控制血糖。然而，菠菜的草酸含量很高，草酸容易和人體進(jìn)食的鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣，所以有草酸鈣結(jié)石的痛風(fēng)患者不宜食用。另外，菠菜的嘌呤含量也較高，在痛風(fēng)急性期最好不要食用。
3、扁豆——導(dǎo)致尿酸升高
中醫(yī)認(rèn)為，扁豆具有健脾、消暑、養(yǎng)胃、止瀉的功效?！兜崮媳静荨分姓f，扁豆能”治脾胃虛弱，反胃冷吐，久瀉不止，食積痞塊”。扁豆中所含的物質(zhì)能防止腸梗阻，還具有防止胃潰瘍穿孔的功效。但對(duì)于痛風(fēng)患者來說，扁豆含嘌呤較高，在痛風(fēng)急性期應(yīng)限制食用。
4、腌菜——加速尿酸沉淀
腌菜中含有膳食纖維和一定量的鈣、鎂、鉀，發(fā)酵中也可產(chǎn)生少量的B 族維生素，所以飯前少吃一點(diǎn)腌菜作為開胃食物是可以的。然而在腌菜時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，最后生成致癌物質(zhì)亞硝酸胺等。另外，腌菜中含有大量的鈉，鈉有促使尿酸沉淀的作用，加之痛風(fēng)多并發(fā)高血壓、冠心病及腎病變，所以痛風(fēng)患者不宜食用腌菜。
在我們的生活中有很多腎病患者，對(duì)于腎病患者來說，它們?cè)诔允澄锷厦嬗兄鴩?yán)格的要求，因?yàn)橛幸恍┦澄锸悄軌蚣又鼗颊卟∏榈?，而且?yán)重的時(shí)候還可能會(huì)導(dǎo)致排尿不順，，像有沈陽的患者是堅(jiān)決不能夠吃營養(yǎng)過剩的食物，不然會(huì)增加腎的工作量，那么腎病不能吃哪些蔬菜呢？
腎病所導(dǎo)致直接影響就在于腎臟的吸收問題，大家都知道腎臟就好比身體過濾吸收網(wǎng)，吃的喝的，的營養(yǎng)都會(huì)經(jīng)過腎臟，也是主管生殖器管的內(nèi)臟，腎臟壞了，就象過濾網(wǎng)摟了一個(gè)洞，如果還是繼續(xù)補(bǔ)充大量的工作量給腎臟，就會(huì)影響到其他器官的～所以得了腎病得人都需要忌口，如下：海鮮類，海鮮以高蛋白高營養(yǎng)著稱，但対于腎病患者來說跟毒藥沒有什么兩樣得，必須要忌
低嘌呤飲食平時(shí)采用低嘌呤飲食。宜選含嘌呤低的食物，如面粉、洋蔥、水果、牛奶、雞蛋等；禁用含高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、大腦和各種肉湯、肉汁、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦、扁豆、黃豆及菌藻類；粗糧、菠菜、花菜、蕈類、扁豆、禽畜肉類等食物含嘌呤，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。海鮮
多飲水每天的飲水量應(yīng)達(dá)到2500～3000毫升，多吃含水分多的水果和食品，通過增加尿量來幫助腎臟排出尿酸，減輕尿酸對(duì)腎臟的損害。
1、忌生冷
生冷食物性寒冷，易傷脾胃，不利于疾病的恢復(fù)。因?yàn)槿梭w的飲食營養(yǎng)和治病的藥物都要經(jīng)過脾胃消化吸收，所以生冷食物會(huì)影響治療效果和病人體質(zhì)的恢復(fù)。
2、忌辛辣
辛辣食物刺激性強(qiáng)，易助熱生火，損傷陰液，破壞人體的陰陽平衡。特別是一些偏于陰虛、熱盛、濕熱的疾病更應(yīng)注意。
3、忌油膩
油膩食物即我們常說的肥甘厚味?；伿澄镆咨禎窈蜐駸幔ё杵⑽?，阻滯氣血運(yùn)行，可加重病情，影響疾病的恢復(fù)。也是許多疾病的原因，如高血壓、冠心病、糖尿病等，都與過食滑膩有關(guān)。
4、忌海腥
中醫(yī)認(rèn)為海腥類食物味咸性寒，易傷脾腎，可誘發(fā)舊病，加重病情。研究認(rèn)為海腥類食物，特別是蟹類和蝦類，屬于異種蛋白，對(duì)人體而言是一種過敏源，可引起變態(tài)反應(yīng)性疾病。腎病屬于自身免疫性疾病，可因?yàn)檫^敏源的刺激而誘發(fā)或加重。
蔬菜中富含有豐富的元素，而且比較有營養(yǎng)，產(chǎn)婦為了補(bǔ)充營養(yǎng)，所以在這個(gè)時(shí)候不僅僅會(huì)吃肉，還可以吃蔬菜，但是經(jīng)常會(huì)聽老一輩的人們說，生完孩子后不要去吃蔬菜，不僅很涼對(duì)身體也不好，其實(shí)產(chǎn)婦的食物中必須要科學(xué)，水果蔬菜和肉是不能少的，但是有很多的禁忌需要注意。
1、寒涼生冷食物，產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。
2、辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。
3、刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，亦對(duì)嬰兒不利。
4、酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。
5、冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
6、過咸食品，過多的鹽分會(huì)導(dǎo)致浮腫。
7、不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對(duì)回奶十分有效，會(huì)影響乳汁的分泌。
8、別吃鴿子肉和湯，會(huì)回奶的。
9、茴香和花椒之類的大料不要吃。
新鮮黃花菜：集市上的鮮黃花菜雖然新鮮，但因含有水仙鹼，進(jìn)入人體后，經(jīng)氧化作用使人出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等中毒癥狀。若將新鮮黃花菜在水中充分浸泡，使水仙鹼最大限度地溶于水，便不會(huì)產(chǎn)生上述癥狀。
青番茄：因含有龍葵鹼，對(duì)胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，對(duì)中樞神經(jīng)有麻痹作用，會(huì)引起嘔吐、頭暈、流涎等癥狀，生食危害更大。
無根豆芽：目前市場上出售的無根豆芽多數(shù)是以激素和對(duì)化肥生發(fā)的，這類含氮化合物在腸道細(xì)菌的作用下，會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝胺，長期食用可使人患胃癌、肝癌、食道癌、直腸癌等。
沒煮熟的四季豆：如食用沒煮熟的四季豆，或外表是青色的菜豆，便會(huì)中毒，導(dǎo)致頭昏、嘔吐，嚴(yán)重者甚至致人死亡。
發(fā)芽和變青的土豆：這類土豆與青番茄一樣，含有龍葵鹼，因此不應(yīng)食用。
新鮮黃花菜：集市上的鮮黃花菜雖然新鮮，但因含有水仙鹼，進(jìn)入人體后，經(jīng)氧化作用使人出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等中毒癥狀。若將新鮮黃花菜在水中充分浸泡，使水仙鹼最大限度地溶于水，便不會(huì)產(chǎn)生上述癥狀。
變色的紫菜：若涼水浸泡后的紫菜呈藍(lán)紫色，說明該菜在干燥、包裝前已被有毒物所污染，這種紫菜對(duì)人體有害，不能食用。
孕婦在懷孕期間吃蔬菜也是具有很多講究的，因?yàn)橛幸恍┦卟?，它是寒性的孕婦，吃了之后很可能就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的情況，所以對(duì)于孕婦來說，應(yīng)該找到適合他們吃的蔬菜，這種蔬菜應(yīng)該具有溫補(bǔ)補(bǔ)血的效果，而且最好還能夠幫助胎兒茁壯成長，那么孕婦能吃的蔬菜都有哪些呢?
1、韭菜
韭菜中含有對(duì)人體健康十分有益的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)老人、孩子、孕婦來說，多吃韭菜十分有益于健康。
2、萵苣
萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)造成胎兒無腦和因神經(jīng)管不能閉合導(dǎo)致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。
3、馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益。
4、玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。
5、生菜
生菜極富營養(yǎng)，含有多種維生素和豐富的礦物質(zhì)。常食用，能改善胃腸血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。
對(duì)于以上所說的蔬菜，我們都應(yīng)該要了解一下，我們要確保自己的飲食中能夠滿足營養(yǎng)所需。應(yīng)該多吃的食物，就要多吃，如果不適合吃的那就必須要有所禁忌，到生完孩子以后再吃也不遲，別為了一時(shí)的嘴饞，而導(dǎo)致不好的事情發(fā)生。
剛生完孩子不久的女性，需要通過飲食補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，這樣可以幫助身體快速恢復(fù)，另外產(chǎn)婦每次吃東西還要考慮到寶寶的需要，有些食物吃了很容易導(dǎo)致退奶，這樣的食物是堅(jiān)決不能吃的，產(chǎn)婦平時(shí)要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這對(duì)身心健康是很有利的，那么產(chǎn)婦可以吃的蔬菜有哪些呢？
產(chǎn)婦能吃的蔬菜有哪些？
蔬菜是個(gè)很好的東西，富含維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，特別是可以預(yù)防便秘，幫助營養(yǎng)均衡，而產(chǎn)婦更需要蔬菜了，那么產(chǎn)婦可以吃什么蔬菜？
1.黃豆芽
黃豆芽含有蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等成分，蛋白質(zhì)能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能防止產(chǎn)后出血，纖維素可以潤腸通便，防止產(chǎn)婦便秘。
2.蓮藕
蓮藕營養(yǎng)豐富，含有淀粉、維生素和礦物質(zhì)等物質(zhì)，可以養(yǎng)陰，化瘀，生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕，有利于清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，使乳汁分泌，利于新生兒的喂養(yǎng)。
3.黃花菜
黃花菜營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C，有消腫、止痛、補(bǔ)血的作用。產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白。可以多吃黃花菜，可減緩以上癥狀
4.豌豆
豌豆性味甘平，含豐富的磷，有利小便、生津液、解瘡毒、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，都可通乳。
5.茭白
茭白性味甘冷，有解熱、防煩渴、利二便和催乳功效。
6.海魚和蘑菇
這兩類食品是最好的維生素d的供應(yīng)者，維生素d是促進(jìn)快樂激素形成的很重要的營養(yǎng)元素。
另外產(chǎn)婦吃蔬菜也需要注意一些事項(xiàng)：
1.蔬菜要新鮮，蔬菜可防止媽媽便秘。
2.體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦最好少吃寒性蔬菜。
總而言之，產(chǎn)婦多吃蔬菜是有幫助的，可以防便秘，補(bǔ)血，解毒等，但是還是要注意量的問題，這樣才有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
產(chǎn)后的飲食要講究，因?yàn)檫@關(guān)系到產(chǎn)后產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，以及寶寶的哺乳健康，產(chǎn)后禁忌生冷的食物，還有不能夠吃辛辣刺激性的食物，例如韭菜、大蒜、辣椒，而且飲食盡量以清淡為主。
1.應(yīng)忌生冷食品。特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。
2.應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
3.應(yīng)忌過硬不易消化食物。產(chǎn)婦身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4.應(yīng)忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。
5.應(yīng)忌營養(yǎng)單一。產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。
6.應(yīng)忌食過飽。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會(huì)影響胃口，還會(huì)防礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日平時(shí)3餐可增至5~6餐。
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