黑加侖葡萄干孕婦可以吃嗎
男性養(yǎng)生葡萄干核桃。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“黑加侖葡萄干孕婦可以吃嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
黑加侖是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。當(dāng)然，除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，黑加侖的口感也是很好的。另外，黑加侖也是適合于很多人吃的，比如說孕婦，就可以通過吃黑加侖，來補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，這樣不僅能提高自己的體質(zhì)，還能夠促進(jìn)寶寶的發(fā)育，可謂是一舉兩得了！
一、孕婦可以吃黑加侖嗎
孕婦可以吃黑加侖的，它含有的豐富的營養(yǎng)成分可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。黑加侖籽中的鋅含量與維生素C含量高，含有的亞麻酸，是人體不能合成的特有成分，可起到抗心血管疾病的作用。
孕婦可以吃黑加侖來補(bǔ)充營養(yǎng)，最方便的就是直接吃。還可以用來熬粥黑，烘制餅面包或做成果醬。孕婦要多補(bǔ)鈣，而黑加侖又是所有水果中含鈣量最高的，孕婦可以嘗試下吃點(diǎn)黑加侖葡萄干。
二、孕婦吃黑加侖的注意事項(xiàng)
1、孕婦吃黑加侖，一切以適量新鮮為首要原則。在購買黑加侖時(shí)，要選擇外表光澤、無破損的種類。
2、注意清洗：孕婦在吃黑加侖時(shí)，要注意清洗，以除掉農(nóng)藥殘留。用鹽水浸泡10分鐘，或者用流水沖洗后才可食用。
3、適量吃：孕婦在吃黑加侖時(shí)，不要貪圖口感，一次吃很多，黑加侖屬于生冷之物，吃多了容易傷胃，所以一次吃十幾顆即可。
4、孕婦在孕期要保持均衡的營養(yǎng)，粗細(xì)搭配，蛋奶肉類的食物，水果和蔬菜，粗糧，等都是要多吃為好的，保持良好的心情，不要有過大的壓力，有利于胎兒的成長發(fā)育。
三、孕婦不宜吃什么
1、孕期不宜高糖飲食。血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
2、孕期不宜高蛋質(zhì)飲食。孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、孕期不宜高脂肪飲食。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
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新疆的葡萄干黑加侖是非常受歡迎的，在網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)的今天，很多人會通過網(wǎng)絡(luò)購買到這種產(chǎn)品來吃，新疆黑加侖葡萄干又稱為鮮玫瑰葡萄干，不僅吃起來味道非常好，還能夠補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，比如可以補(bǔ)充鈣磷鐵鋅鎂等礦物質(zhì)元素，新疆黑加侖葡萄干已經(jīng)是公認(rèn)的非常好的保健食品，對身體有下列這些作用和功效。
黑加侖葡萄干的功效與作用：
1.補(bǔ)血補(bǔ)氣
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果.需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對治療白帶過多也有效。
2.促進(jìn)健康
不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學(xué)家做過的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
3.保護(hù)牙齒
如果愛吃葡萄干，卻又擔(dān)心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學(xué)牙科中心ChristineWu教授認(rèn)為吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘牙，一直被認(rèn)為易造成蛀牙。但研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也許以后清潔口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦。
黑加侖葡萄是一種比價(jià)昂貴的水果，不要看名字覺得黑加侖葡萄是一種葡萄，其實(shí)不然，黑加侖葡萄是一種漿果，和葡萄是有一定的區(qū)別。這種漿果主要產(chǎn)于俄羅斯的高寒地帶，在我國也有生產(chǎn)，主要在新疆山脈的地域。基于黑加侖葡萄內(nèi)含有豐富的礦質(zhì)元素，所以對人體有很大的能量補(bǔ)充。
可能有些地方并不多見這種水果，因?yàn)槌杀颈容^大，所以并不是水果店都有得賣，還要配合黑加侖葡萄成熟的季節(jié)才會有。這種水果對老人家的身體也是有一定的好處的。
1.營養(yǎng)物質(zhì)編輯黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。黑加侖果實(shí)中含有大量的維生素A、B、C、D、E、F、p族等，尤其是維生素C的含量高于絕大多數(shù)水果，比蘋果、桃和葡萄的含量要高出幾倍至上百倍;含有較高比例的礦物質(zhì)鈣、鎂、鈉、鉀、鐵、磷和鋅等，其中鈣的含量為水果之冠，對幼兒及老年補(bǔ)充鈣質(zhì)十分合適。黑加侖果實(shí)中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強(qiáng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改律失常;鎂鹽對高血壓和心肌梗塞有一定的預(yù)防和治療作用，人們腦力或體力超負(fù)荷時(shí)，進(jìn)入血液中的一種苛爾蒙可的松物質(zhì)可以造成心肌壞死，經(jīng)醫(yī)學(xué)專家臨床證明，黑加侖葡萄干飲用含鉀和鎂的飲料可以可的松的生成，故對心臟病患者有一定的保健作用。黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類黃酮，能有效降低動脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預(yù)防動脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且對抗壞血酸也有增效作用。具有防治心腦血管疾病的作用和具有抗癌活性，同時(shí)有很強(qiáng)的防癌保健效用。
研究人員從黑加侖籽中提取的天然油脂中突破性地發(fā)現(xiàn)了α-亞麻酸和γ-亞麻酸，這兩種亞麻酸不但具有血小板聚集、降低血壓、軟化血管、降低血脂、預(yù)防和治療心臟血管疾病的作用，而且還具有較強(qiáng)的抗癌、防癌(乳腺癌、直腸癌等)作用，對防止腫瘤發(fā)生，延緩衰老，調(diào)節(jié)人體生理功能，增加免疫能力有顯著功效，同時(shí)還有美容、減肥作用。
黑加侖葡萄干，為葡萄中的優(yōu)良品種，在鮮葡萄的時(shí)候也是售價(jià)非常高的一款，皮稍厚，味稍澀，濃郁芳香，汁多肉細(xì)，葡萄干汁與果肉的完美融合體，一般用來制造高端葡萄酒。
2.功效編輯黑加侖果實(shí)中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強(qiáng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改律失常;鎂鹽對高血壓和心肌梗塞有一定的預(yù)防和治療作用，人們腦力或體力超負(fù)荷時(shí)，進(jìn)入血液中的一種苛爾蒙可的松物質(zhì)可以造成心肌壞死，經(jīng)醫(yī)學(xué)專家臨床證明，黑加侖葡萄干飲用含鉀和鎂的飲料可以可的松的生成，故對心臟病患者有一定的保健作用。黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類黃酮，能有效降低動脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預(yù)防動脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且對抗壞血酸也有增效作用。具有防治心腦血管疾病的作用和具有抗癌活性，同時(shí)有很強(qiáng)的防癌保健效用。
研究人員從黑加侖籽中提取的天然油脂中突破性地發(fā)現(xiàn)了α-亞麻酸和γ-亞麻酸，這兩種亞麻酸不但具有血小板聚集、降低血壓、軟化血管、降低血脂、預(yù)防和治療心臟血管疾病的作用，而且還具有較強(qiáng)的抗癌、防癌(乳腺癌、直腸癌等)作用，對防止腫瘤發(fā)生，延緩衰老，調(diào)節(jié)人體生理功能，增加免疫能力有顯著功效，同時(shí)還有美容、減肥作用。
上訴大家都可以看到黑加侖葡萄對身體有什么好處，有機(jī)會的話偶爾買些回家嘗嘗。身體需要多種氨基酸和微量元素是需要從外界攝取的，而這個(gè)黑加侖葡萄里面的營養(yǎng)成分也是很高的。養(yǎng)生之道不在于吃的有多貴，在乎的是你吃的好不好。
在忙忙碌碌的生活中要是回到家能吃上一頓可口的飯菜也是非常大的一種幸福。如果晚餐沒有太多時(shí)間準(zhǔn)備，可以選擇簡單的食材，稍加翻炒就可以出鍋，葡萄干蜜棗黑加侖蛋撻的做法就是這么簡單。
2、葡萄干，黑加侖洗凈，蜜棗切片備用。
3、把蛋撻皮放入烤盤，并依次放入葡萄干，黑加侖，蜜棗。
4、把蛋黃放入碗內(nèi)加白糖攪勻
5、把純奶和稀奶油放入不銹鋼盆內(nèi)小火煮開并晾涼備用。
6、把涼透的奶液倒入蛋黃液攪勻。
7、把淀粉放入攪拌均勻。
8、用漏網(wǎng)把兌好的撻液過濾備用
9、把濾好的撻液均勻倒入撻皮，八分滿即可。
10、放入預(yù)熱好的烤箱，中層上下火一百八十度烤二十五分鐘。
11、時(shí)間到，把烤盤端出來
12、擺盤，開吃
當(dāng)然，我們不是說完全不能在外吃飯，但不要過于頻繁，葡萄干蜜棗黑加侖蛋撻的做法雖然并不復(fù)雜，但卻很好吃。
孕婦最擔(dān)心的就是胎兒的健康問題，所以在平時(shí)生活中盡可能的注意一些生活的小細(xì)節(jié)，盡可能的給自己多不充營養(yǎng)物質(zhì)，但是很多的食物，雖然營養(yǎng)價(jià)值高，可是對孕婦來講卻不適合食用，那么下面我們就去看看人們經(jīng)常吃的黑加侖，孕婦的身體情況能不能夠食用呢?
黑加侖富含維生素，鈣鎂磷等人體所需要的營養(yǎng)元素，所以說云浮市可以吃的，但是要注意一個(gè)適當(dāng)?shù)脑瓌t，因?yàn)槿魏蔚氖澄?，即便是在營養(yǎng)，但是要吃吃多了就會產(chǎn)生不利的影響，過猶不及。
是可以吃的 但是什么東西都要有個(gè)度 不能過量 下面給個(gè)孕婦飲食參考 1、孕期不宜高糖飲食 血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。
2、孕期不宜高蛋質(zhì)飲食 孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、孕期不宜高脂肪飲食 如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
因?yàn)樵袐D在飲食上面除了要注意自己的一個(gè)營養(yǎng)吸收，更重要的是要注意胎兒的一個(gè)成長需要，要不然不僅不利于自己的身體健康還可能會給胎兒帶來不利傷害，所以在吃任何東西之前都需要注意飲食健康。
葡萄干是一種常見的食物，葡萄干顧名思義就是在日光下曬干或在陰影下晾干的葡萄的果實(shí)，葡萄干里面繼承了葡萄的豐富的營養(yǎng)，那么請問孕婦能吃葡萄干嗎?葡萄干一天吃多少合適?吃葡萄干有什么好處?下面小編為大家講解。
孕婦能吃葡萄干嗎
葡萄干是一種很有營養(yǎng)的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖，是婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。孕婦也是可以吃葡萄干的，而且，孕婦吃葡萄干有不少好處。具體來說，包括以下幾個(gè)方面：
1、可助孕婦抗疲勞：葡萄干中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃葡萄干，對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
2、可助孕婦補(bǔ)血：當(dāng)葡萄變成葡萄干之后，葡萄干中的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄干是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。從中醫(yī)的角度看來，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說葡萄干可以補(bǔ)血。
3、葡萄干可防癌、抗癌：據(jù)了解，葡萄干具有防癌、抗癌的作用。
另外，葡萄有食療作用，頭暈、心悸、腦貧血時(shí)，每天喝適量的葡萄酒2-3次，能起到一定的治療作用;用干葡萄藤加水煎服，也可治妊娠惡阻。
孕婦怎么吃葡萄干
葡萄干是一種滋補(bǔ)食品，孕婦食用葡萄干，也是好處多多。不過，怎么樣吃葡萄干能夠更好地發(fā)揮其功效呢?下面就為您介紹幾種適合孕婦吃的葡萄干吃法。
1、將30克葡萄干加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起的嘔吐。
2、將30克葡萄干加15克大棗加水煎服;或?qū)?0克葡萄干加90克去皮和芯的蓮子熬煮，或用葡萄干、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動不安。
3、葡萄干加糯米、白糖制成葡萄粥，能益氣血、強(qiáng)筋骨、除煩渴、利小便，可用于治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。
4、葡萄干可以做成油炸葡萄干。這道佳肴是用多種健腦食物制成的，孕婦常吃，對胎兒的大腦發(fā)育十分有益。這道佳肴的具體做法如下：
食材準(zhǔn)備：葡萄干、面粉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、白糖、發(fā)酵粉、花生油
制作步驟
①將葡萄干洗凈，放入鍋里，加入適量水后放入白糖，用中火燒開;
②撈出葡萄干并瀝干水分備用;
③將雞蛋打入碗里，把蛋清和蛋黃分開，蛋清用筷子打成泡沫;
現(xiàn)在是吃柚子的季節(jié)，而其柚子富含豐富的維生素成分，可以降血壓，降血脂，美容養(yǎng)顏。所以在日常的生活中很多人都喜歡吃柚子。柚子雖然好吃，我們也要注意食用的注意事項(xiàng)，那么，柚子不能和什么一起吃呢?來了解下吧。
柚子不能和什么一起吃
1.柚子勿與降脂藥同服
如果在服用阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等降脂藥期間吃柚子，患者發(fā)生肌肉疼痛、橫紋肌溶解的可能性會增大，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生急性腎衰竭。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又稱美降脂)，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人會因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。
2.柚子勿與降壓藥同服
由于柚子本身也有降壓功效，加上它還能使降壓藥的血樣濃度增高，服用硝苯地平、尼莫地平、維拉帕米等降壓藥期間吃柚子或喝柚子汁，好比用藥過量，使血壓驟降，輕則引起頭暈、心慌、乏力，重則誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或腦卒中。
3.柚子勿與鎮(zhèn)靜安眠藥同服
柚子會增大地西泮(安定)、咪達(dá)唑侖等藥物引起眩暈和嗜睡的可能性，高空工作者和司機(jī)用藥期間尤其要注意。
4.柚子勿與避孕藥同服
柚子會阻礙女性對避孕藥的吸收。服用了避孕藥的婦女如果在性生活后食用柚子，可能導(dǎo)致避孕失敗。美國一項(xiàng)研究顯示，柚子對避孕藥的影響最為突出。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收?！?/p>
5.柚子勿與抗過敏藥同服
柚子可能誘發(fā)特非那定等抗過敏藥的不良反應(yīng)，引起頭昏、心悸、心律失常等癥狀。
6.柚子勿與免疫抑制劑同服
柚子中含有很高的維生素，吃柚子可使環(huán)孢素等免疫抑制劑的血藥濃度增高，增大肝腎毒性。若這類藥長期與柚子等水果同吃，有誘發(fā)腫瘤的危險(xiǎn)。
柚子的功效與作用
1、柚子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。
2、經(jīng)常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對腦血管疾病也有預(yù)防作用。
3、中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是秋冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。
④將蛋黃放入碗里，加入牛奶、面粉、發(fā)酵粉攪成糊;
⑤放入葡萄干，再放入打好的蛋清拌勻，用小勺分成5小份;
⑥將分好的葡萄干分別放入油鍋里炸熟，撈出后裝盤，食用時(shí)淋上蜂蜜即可。
葡萄干一天吃多少合適
1、一天可以吃三四十克的葡萄干，這個(gè)量正好，這樣吃十五天之后，能夠?qū)Ω纳企w虛貧血有一定效果;并提高免疫力,促進(jìn)消化。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
2、研究表明,假如每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干,能有效降低血中膽固醇的8%,同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
3、葡萄干雖然可以補(bǔ)血，不過葡萄干里面有大量的糖分，吃的時(shí)間長了，對大家尤其是小孩來說，會加速牙齒的損壞。而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因?yàn)槠咸迅墒橇畹?吃之前不容易清洗干凈,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的時(shí)候,外皮的細(xì)菌很容易吃進(jìn)肚子里面,就很容易拉肚子了。
4、葡萄干吃多了會便秘,是因?yàn)槠咸迅蓪儆跓嵝哉f過。還有就是血液中的血糖會升高,所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃葡萄干。
吃葡萄干有什么好處
1.葡萄干里的營養(yǎng)非常豐富，吃了對人體有好處，并且還有一定的藥用價(jià)值，可以預(yù)防與治療多種疾病，它可以阻止血栓形成，并且能降低膽固醇，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2.葡萄干中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。
3.長期吸煙者可多吃葡萄干，葡萄干既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4.葡萄干對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。
5.想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
6.葡萄干為營養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
7.葡萄干的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。
8.葡萄干特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄干含黃酮類物質(zhì)多，對保護(hù)心臟作用更好。葡萄干中的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。
結(jié)語：葡萄干里面的營養(yǎng)豐富，有不少人體必需的元素，能夠促進(jìn)人體健康，所以大家可以每天多吃一些葡萄干，這樣對身體好，上文詳細(xì)的講訴了孕婦能吃葡萄干嗎，葡萄干一天吃多少合適以及吃葡萄干有什么好處，希望大家能夠記住。
黑加侖的外表和口味和葡萄其實(shí)是很相似的，因此很多人都會搞混，認(rèn)為黑加侖就是葡萄。其實(shí)并不是的，黑加侖和葡萄有著很多的區(qū)別。我們今天就來看一下，黑加侖和葡萄到底有什么區(qū)別?黑加侖有哪些作用和功效?黑加侖有哪些營養(yǎng)價(jià)值?黑加侖的適應(yīng)人群是哪些?什么人不適合吃黑加侖?跟著小編一起來看看把。
黑加侖和葡萄的區(qū)別
黑加侖和葡萄不同的地方很多。不過如果將黑加侖曬干成果干的時(shí)候，是很容易和葡萄果干混合的。有兩個(gè)方面能夠區(qū)分出黑加侖和葡萄的區(qū)別。
1、特征分布不同
黑加侖又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子屬，小型灌木，其成熟果實(shí)為黑色小漿果，內(nèi)富含維生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果醬等食品。廣泛分布在北半球。
葡萄屬于葡萄科植物，有被稱之為山葫蘆，草龍珠等。它的果實(shí)是橢球型，外形比較像瑪瑙。葡萄的口感，比較酸甜，是屬于老少皆宜的水果。也可以釀酒或者制作成葡萄干。葡萄原產(chǎn)于歐洲、西亞和北非一帶。
2、營養(yǎng)價(jià)值和作用不同
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
葡萄中含有豐富的礦質(zhì)元素,糖類,維生素,還有酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營養(yǎng)成分。此外葡萄食療作用廣泛,補(bǔ)氣益血，滋陰生津,食用葡萄不僅能抗病毒殺細(xì)菌,降低胃酸,還可以補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng),甚至還能起到防癌抗癌的效果,但是由于葡萄含糖量高，多吃易引起內(nèi)熱、導(dǎo)致腹瀉、煩悶等副作用。也容易引起蛀牙及肥胖，還有腸胃虛弱者不宜多食。
黑加侖的功效與作用
黑加侖的主要營養(yǎng)含量就是富含豐富的維生素c。經(jīng)常吃黑加侖，可以補(bǔ)充很多的維生素c。其它的微量元素，磷、鎂、鉀，對人體的保健功能也非常好。而且常吃黑加侖還有以下的好處。
1、對肝功能是很好的保護(hù)
肝臟是“人體最大的化工廠”，肝臟功能受損將嚴(yán)重威脅人的健康。
2、保護(hù)牙齒，堅(jiān)固牙齦
想要牙齒好，必須要保證維生素c的攝入。如果人體缺乏維生素c的時(shí)候，就很容易造成牙齦的營養(yǎng)不了。發(fā)生牙齦紅腫、牙齦出血等癥狀。黑加侖中有很高的維生素c，而且有著含有大量的抗氧化成分，這樣就確保了維生素C的作用效果。
黑提子的是很多人愛吃的水果，而且它的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富。而且黑提子的吃法也很多，有很多的餅干或者飲品中會放上黑提子。今天我們就來看一下，黑提子有哪些的營養(yǎng)價(jià)值。黑提子怎么做好吃?還有黑提子的籽可以吃嗎?黑提子可以釀酒嗎?黑提子不能和什么東西一起吃?就讓我們一起來看一下把。
黑提子的營養(yǎng)價(jià)值
黑提子的果肉、果皮、甚至果核，都蘊(yùn)藏著豐富的營養(yǎng)元素，可謂渾身都是寶啊，那么，它的營養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在哪里呢?
首先，黑提子的果肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，能迅速轉(zhuǎn)化為熱量，恢復(fù)體力，消除疲勞。再者，果肉中含有特殊胺基酸，有助提升腦機(jī)能;是一種可以提神保健的水果。除此之外，黑提子的果皮含有白藜蘆醇，有助于預(yù)防血管閉塞，防止血液凝結(jié)成塊，沉積在血管內(nèi)，減小心臟病及中風(fēng)等疾病的患病機(jī)率。黑提子小小的核里面也藏著太多的營養(yǎng)的價(jià)值了，這也正是黑提子的營養(yǎng)價(jià)值所在。提子核含植物中少見的抗氧化物質(zhì)——花青素?；ㄇ嗨乜汕宄龘p害正常細(xì)胞的自由基、預(yù)防細(xì)胞老化。
黑體的全身都是寶，除了能吃，它還具有一定的藥用價(jià)值哦。在身體感到低血糖的時(shí)候，可以吃一些黑提子，就能夠得到很好的緩解。能夠接觸低血糖的癥狀。醉酒之后吃黑提子，還能夠起到解酒的作用。常食用可清除體內(nèi)自由基，阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化，抗腫瘤等作用呢。
黑提子怎么吃好吃
通常很多人吃黑體子都是直接洗洗生吃。不過除了生吃，我們也可以將它晾干，做成水果干，這樣可以做成一道一道的甜品哦。而且還能夠保存原本它的營養(yǎng)。在口干上、口味上更能加分。
一、提子酸奶
1、首先把黑提洗好;
2、去皮、去籽;
3、放到你喜歡的容器里，澆上酸奶攪拌一下就可以了。
二、提子干餅干
原料：面粉(低筋面粉最佳)180克、雞蛋、2個(gè)(只取蛋黃)、黃油120克、糖粉60克、鹽少許、黑提子干適量
1、黃油放在室溫下軟化至手輕輕一按就是一個(gè)坑，然后用打蛋器將黃油打得略微發(fā)白;
2、把糖粉分幾次加入到黃油中，每次加入后都要充分打發(fā)黃油;
3、將黃油打發(fā)，呈現(xiàn)出蓬松、細(xì)膩發(fā)白的狀況時(shí)候，可以加入蛋黃，要注意的是，要一個(gè)一個(gè)的加入，每次加入一個(gè)都要進(jìn)行充分的打發(fā)。
4、把面粉過篩，先將面粉的1/3先加入到黃油與蛋黃混合物中，然后迅速混合看不到白粉，再加入其余面粉，用從上到下切拌的方式攪拌，把面粉和油脂充分混合;
5、然后用手抓一小塊面，揉成球，再按成餅，黑提子干沾些蛋白液，輕按在餅干上;
6、烤箱預(yù)熱好180℃，烘烤大約10分鐘就可以了。然后取出放在架子上冷卻。
黑提子的籽可以吃嗎
我們都知道黑提子的全身都是寶，從它的果皮到果肉再到果籽，但是很多時(shí)候，人們都會把籽吐掉，因?yàn)橐谱训脑?，會有種澀澀的味道，并不大好吃。但是，你卻不知道，其實(shí)它的籽是可以吃的，而且還有一定的價(jià)值呢!
黑提子小小的核里面藏著太多的營養(yǎng)的價(jià)值了，這也正是提子的營養(yǎng)價(jià)值所在。提子籽含植物中少見的抗氧化物質(zhì)——花青素?；ㄇ嗨乜汕宄龘p害正常細(xì)胞的自由基、預(yù)防細(xì)胞老化、增加免疫力及保護(hù)動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等。所以，提子的籽是能吃的，而且還具有一定的營養(yǎng)價(jià)值呢!
3、視功能可以大大改善
黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質(zhì)，如花青素、維生素C、黃酮和酚酸類物質(zhì)等等，可以通過為人體補(bǔ)充抗氧化劑而保護(hù)視功能。
4、減少過氧化損傷，延緩衰老
為保持人體健康和延緩衰老，從食物中攝入具有抗氧化作用的營養(yǎng)物質(zhì)就非常重要了。
5、補(bǔ)血和補(bǔ)氣
中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃黑加侖葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。
黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值
黑加侖有很多的功效和營養(yǎng)價(jià)值的，因經(jīng)期失血過多的女性，可補(bǔ)血補(bǔ)氣，延緩衰老，保護(hù)牙齒等。這些功效都是對黑加侖微量元素含量所賜。
黑加侖(Ribes nigrum L.)，是一種小型叢生灌木，株高50—150cm，喜光、耐冷涼，耐貧瘠，根系發(fā)達(dá)。定植第二年見果，第五年進(jìn)入盛果期。
營養(yǎng)成分主要有：
1、內(nèi)富含維生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果醬，罐頭，飲料等食品。
2、黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。
3、黑加侖果實(shí)中含有大量的維生素A、B、C、D、E、F、p族等。
4、鈣的含量為水果之冠，對幼兒及老年補(bǔ)充鈣質(zhì)十分合適。
5、加侖果實(shí)中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強(qiáng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改律失常。
6、黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類黃酮，能有效降低動脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預(yù)防動脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且對抗壞血酸也有增效作用。
黑加侖的適宜人群
黑加侖是非常營養(yǎng)和常見的黑色水果，無論是生吃，加工成蛋糕，冰棍，面包等各式各樣的食品。黑加侖水果都非常適用，本身所含有的營養(yǎng)成分適合大多數(shù)年齡和不同身體特質(zhì)的人適用。
黑加侖水果不僅營養(yǎng)豐富還有助于消化吸收，常吃對皮膚也有好處，有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用等等。還可以補(bǔ)益和興奮大腦神經(jīng),甚至還能起到防癌抗癌的效果。
但是由于多吃易引起內(nèi)熱、導(dǎo)致腹瀉、煩悶。
1、胃酸較低的人，可以多吃黑加侖，不要吃李子、山楂、檸檬等水果。
2、經(jīng)常大便干燥的人，少吃黑加侖，可多吃些桃子、香蕉、橘子等。
3、胃口不好的人，不要吃冰鎮(zhèn)過的黑加侖水果，太涼會刺激腸胃蠕動。
4、體質(zhì)虛寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應(yīng)少吃黑加侖，選擇偏溫?zé)嵝运秤谩?/p>
5、實(shí)熱體質(zhì)者(平時(shí)易面色紅赤，口舌生瘡，口干汗多，舌燥便秘，喜涼飲，常煩躁，易發(fā)火等)可適當(dāng)減少食用黑加侖，多吃一點(diǎn)偏涼性的水果，可以協(xié)助清熱瀉火。
黑加侖適合所有人食用，但從養(yǎng)生的角度來講大家最好根據(jù)自身的體質(zhì)選擇不同的水果種類，更能享受健康。
總結(jié)：黑加侖和葡萄有很多方面的區(qū)別。我們可以從兩大點(diǎn)來區(qū)別開。本文也有詳細(xì)的介紹。我們可以經(jīng)常吃黑加侖，因?yàn)楹诩觼鲋懈缓素S富的維生素c。人體如果缺乏維生素c會引發(fā)很多種疾病。黑加侖也可以制作成果干，就可以有更多的食用方法。
對于孕婦而言，是可以適量的吃一些葡萄干，來補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)，從而用來促進(jìn)孩子的健康發(fā)育的。當(dāng)然嗎，如果采取一些合適的方法食用葡萄干，對于孕婦而言，還可以達(dá)到治療胎動不安、營養(yǎng)不良性水腫等問題的。下面，就為大家介紹孕婦吃葡萄干的好處以及具體吃法！
一、孕婦怎么吃葡萄干好
葡萄干30克加大棗15克加水煎服，可治胎動不安，葡萄干30克加生姜皮10克加水煎服，可治營養(yǎng)不良性水腫；葡萄干30克加南瓜蒂加水煎服，可治胎氣上逆引起嘔吐，葡萄干30克加去皮和芯的蓮子90克熬煮，或葡萄干、荸麻根各30克加蓮子60克水煎服，均可治胎動不安。葡萄干可加糯米、白糖制成葡萄粥，能益氣血、強(qiáng)筋骨、除煩渴、利小便，適于治療氣血虛弱、肺虛咳嗽、小便淋瀝、浮腫等。
二、葡萄干的營養(yǎng)價(jià)值
1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，血小板減少；
2. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)；
3. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。
三、葡萄干的適用人群
一般人群均可食用。
1.適宜兒童孕婦和貧血患者食用，其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多；適宜神經(jīng)衰弱，過度疲勞，體倦乏力，形體贏瘦，未老先衰之人食用；適宜肺虛咳嗽，盜汗之人食用；適宜風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，四肢筋骨疼痛之人食用；適宜癌癥患者食用；
2.患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。
葡萄干在平時(shí)是很常見的一種干果，葡萄干的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，葡萄干具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，葡萄干中的鐵元素和鈣元素的含量是很多的，經(jīng)常食用可以預(yù)防冠心病等疾病的發(fā)生，葡萄干可以直接食用，還可以用來煮粥，還可以用來泡水喝效果都是非常好的，但是葡萄干不適合一次吃的太多。
蓮子葡萄干粥
原料蓮子30克，葡萄干10克，大米130克，山藥丁30克。
做法
1砂鍋中注水燒熱，倒入洗好的大米、蓮子，煮40分鐘至食材熟
2倒入葡萄干、山藥丁，拌勻，小火續(xù)煮10分鐘至食材熟透。
3關(guān)火后盛出煮好的粥，裝入碗中，撒上少許葡萄干即可。
本品具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、促進(jìn)凝血等功效，常食可滋養(yǎng)美白、排毒瘦身。
椰蓉葡萄干黃米糕
原料椰蓉130克，葡萄干30克，枸杞子12克，水發(fā)黃米160克
輔料白糖30克，食用油適量
做法
1黃米洗凈裝碗，加入枸杞子、葡萄干，拌勻，轉(zhuǎn)入另一碗中，加水。
2將備好的食材放入蒸鍋中蒸熟，取出食材，加糖拌勻，椰蓉撒入另一盤中，裹米飯，放入花形模具中，壓平，即成黃米糕，再取盤，刷熱油，取米飯，放入模具中，壓平，制成另—種黃米糕，裝盤即可。
功效
本品有益陰、潤肺、補(bǔ)血的功效，經(jīng)常食用可排毒瘦身、補(bǔ)血養(yǎng)血。
葡萄干甜酒粥
食材：大米150克，甜酒、葡萄干各適重
做法：
1、把大米、葡萄干分別洗凈;
2、往鍋內(nèi)放清水，加入大米用大火燒開，再用小火熬煮成粥;
3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。
經(jīng)常吃葡萄干有什么好處嗎?
對于女性朋友來說，葡萄干兒中除了含有較高數(shù)量的葡萄糖以外，還含有其他的礦物質(zhì)和維生素e，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且對于無法也有非常不錯的效果，經(jīng)常多吃一些葡萄干兒的話，可以改善脾胃，治療便秘，葡萄干兒中還含有降低血壓中，膽固醇的成分。
每天一把葡萄干三大好處
首先，葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以改善。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
其次，葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒。
葡萄干也有助保護(hù)心血管。研究顯示，葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預(yù)防心血管疾病。近年研究還證明，葡萄干有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
可以每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化。不過，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
黑加侖和葡萄從外觀上看沒有太大的區(qū)別，只是黑加侖會比葡萄稍微大顆一些是兩個(gè)品種之間，不管是從產(chǎn)地還是營養(yǎng)上都會有很大差距，黑加侖原產(chǎn)于國外，因?yàn)槠渲泻胸S富的維生素，可以治療多種疾病，還被人們拿來加工食用，葡萄是普通的水果也有維生素，但是沒有黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值高。
黑加侖
黑加侖勒泰、阿爾泰、青河、福海)。歐洲、原蘇聯(lián)、蒙古和朝鮮北部也有分布。模式標(biāo)本采自瑞典。
營養(yǎng)價(jià)值
黑加侖(blackcurrant),又名黑穗醋栗、黑豆果。為灌木,株高lm左右,果實(shí)為黑色漿果。世界主產(chǎn)區(qū)在歐洲北部,主要生產(chǎn)國和地區(qū)是波蘭、俄聯(lián)邦、德國、捷克共和國、英國和斯堪的納維亞地區(qū)等。1998年世界總產(chǎn)量達(dá)601519t。我國的黑加侖主要種植區(qū)分布在黑龍江、吉林、遼寧、新疆等地。在歐洲,黑加侖一直是果汁生產(chǎn)的重要原料之一。此外它也用于生產(chǎn)果醬、果子凍、利口酒、乳制品和果酒的風(fēng)味劑或著色劑等。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
食用
果實(shí)富含多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，尤其維生素C含量較高，主要供制作果醬、果酒及飲料等。
葡萄營養(yǎng)價(jià)值
葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的漿果中葡萄含糖量高達(dá)10%-30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。每天食用適量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。鮮葡萄中的黃酮類物質(zhì)，能“清洗”血液，防止膽固醇斑塊的形成。葡萄越呈黑色，含黃酮類物質(zhì)越多，但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用，對心臟的保護(hù)作用更佳。
藥用價(jià)值
中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多數(shù)果樹，且具有極高的藥用價(jià)值，已經(jīng)成為世界性的重要營養(yǎng)兼藥用的商品。
黑加侖干也就是黑加侖葡萄干，黑加侖屬于普通的一種品種，由黑加侖制成的葡萄干營養(yǎng)豐富，含有糖、有機(jī)酸、多種維生素等物質(zhì)，除了口感非常好之外，對我們的健康也有很多好處，功效和作用可以了解下，像需要補(bǔ)血補(bǔ)氣的女性經(jīng)常吃幫助就很大。那么，黑加侖干的功效與作用是什么?
一、黑加侖葡萄干的功效與作用
1、補(bǔ)血補(bǔ)氣
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色———中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果、需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對治療白帶過多也有效。
2、促進(jìn)健康
不少干果都有其促進(jìn)人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學(xué)家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學(xué)家做過的一項(xiàng)研究表明，如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時(shí)還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
3、保護(hù)牙齒
如果你愛吃葡萄干，卻又擔(dān)心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學(xué)牙科中心Christine
Wu教授認(rèn)為吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘牙，一直被認(rèn)為易造成蛀牙。但研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也許以后我們清潔口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦!
二、黑加侖葡萄干的營養(yǎng)價(jià)值
黑加侖葡萄干，原產(chǎn)地在俄羅斯，由于俄羅斯天氣寒冷，此葡萄干生長在新疆阿勒泰山脈以北地區(qū)，受冷氣候影響，生長時(shí)間長，天生是黑色的外表，世界少見的葡萄干，無籽肉厚,香醇怡人,有葡萄酒的天然芳香、嚼勁十足。
黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。黑加侖果實(shí)中含有大量的維生素A、B、C、D、E、F、p族等，尤其是維生素C的含量高于絕大多數(shù)水果，比蘋果、桃和葡萄的含量要高出幾倍至上百倍;含有較高比例的礦物質(zhì)鈣、鎂、鈉、鉀、鐵、磷和鋅等，其中鈣的含量為水果之冠，對幼兒及老年補(bǔ)充鈣質(zhì)十分合適。
黑加侖果實(shí)中含有相當(dāng)多的鉀鹽和鎂鹽，鉀鹽的主要功能是加強(qiáng)肌肉的興奮性，穩(wěn)定心肌肉細(xì)胞膜，改律失常;鎂鹽對高血壓和心肌梗塞有一定的預(yù)防和治療作用，人們腦力或體力超負(fù)荷時(shí)，進(jìn)入血液中的一種苛爾蒙可的松物質(zhì)可以造成心肌壞死，經(jīng)醫(yī)學(xué)專家臨床證明，黑加侖葡萄干飲用含鉀和鎂的飲料可以可的松的生成，故對心臟病患者有一定的保健作用。
黑加侖果實(shí)中含有較高量的生物類黃酮，能有效降低動脈硬化程度，使變脆的血管軟化變薄，改善血管的通透性，能預(yù)防動脈粥樣硬，作為延緩衰老的物質(zhì)，具有阻斷亞硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且對抗壞血酸也有增效作用。
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