榨菠菜汁的做法是什么？
真正的養(yǎng)生是什么。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“榨菠菜汁的做法是什么？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有很多的年輕人平時就喜歡喝果汁，不過總是在外面買一些成品果汁，不僅錢花的非常多，到底里面放了什么添加劑自己也是不知道的。所以在現(xiàn)如今的生活當(dāng)中，人們都懂得要養(yǎng)生保健，進(jìn)而會選擇在家里自己榨果汁，味道比外面的飲料不差很多，最關(guān)鍵的是安全。那么，榨菠菜汁的做法是什么?
首先我們把新鮮的菠菜擇好，然后用清水洗干凈，然后瀝干表面的水分備用
然后把菠菜切成小段，然后放入攪拌機(jī)中，加入少許的水打開開關(guān)進(jìn)行攪拌
把攪拌好的菠菜汁用篩子把殘?jiān)^濾一下備用
最后，新鮮的菠菜汁就做好了，我們可以用來加工各類食物了
1.預(yù)防貧血
菠菜中的高營養(yǎng)成分含量有助于紅細(xì)胞的產(chǎn)生，是一種杰出的血液生成劑。所以，你永遠(yuǎn)不會變得容易患貧血癥。
2.緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
由于菠菜的高堿度，可以緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
3.保持堿性水平
菠菜清除體內(nèi)組織，有助于維持血液的堿度。
4.治療牙齦出血
含有維生素C，菠菜汁有助于治愈牙齦出血。
5.高抗氧化劑
由于這種蔬菜中含有高葉酸和抗氧化劑，它有助于降低身體的同型細(xì)胞水平，降低動脈粥樣硬化的危害。
6.抗擊癌細(xì)胞
由于菠菜中存在葉綠素，類黃酮和溶液，它有助于對抗癌細(xì)胞的形成。
7.治愈白內(nèi)障
解決視力問題，如夜盲癥和白內(nèi)障，其中含有維生素和維生素。
8.胃問題
由于菠菜富含纖維，它有助于對抗腸道問題，如結(jié)腸炎，潰瘍，消化不良和便秘。
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芹菜的營養(yǎng)價值以及食療價值都是很大的，大家在平時都會經(jīng)常吃一些芹菜吧，特別是喜歡吃炒芹菜，以及芹菜餡的餃子，芹菜的平肝降壓的功效是很大的，大家應(yīng)該都知道芹菜能夠很好的降血壓吧，也能夠利尿消腫，鮮榨芹菜汁的營養(yǎng)那就更豐富了，大家可以去多喝一些。
鮮榨芹菜汁很多人應(yīng)該都喝過吧，雖然有的人不喜歡它的味道，但是它的營養(yǎng)價值是不能夠否認(rèn)的，對我們的身體的保健作用是很大的，降血壓，抗癌都是最常見的芹菜的功能了。
鮮芹菜汁
材料
主料：芹菜250克
做法
將芹菜洗凈，放入沸水中燙2分鐘，切碎絞汁。
健康提示：
1.降血壓，平肝，鎮(zhèn)靜，解痙，和胃止吐，利尿。
2.適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
鮮榨果汁有哪些功效
西紅柿汁：能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，減少雀斑和面部色素沉著，其維生素p可保護(hù)血管、防治高血壓。
藕汁：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補(bǔ)氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。既通便又止瀉，健脾開胃，增進(jìn)食欲。
黃瓜汁：能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠。
胡蘿卜汁：能增強(qiáng)人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。還能保護(hù)視覺系統(tǒng)，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。
橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。能強(qiáng)化血管，降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進(jìn)消化。對感冒、咳嗽也有輔助預(yù)防作用。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當(dāng)仁不讓的佳品。同時還可治療咽喉及口腔炎癥，也是尿道感染和大便干燥的救星。
蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強(qiáng)記憶力。此外，蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
木瓜汁：可有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血病(即血癌)作用。
獼猴桃汁：顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠(yuǎn)不止于此。它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
西柚汁：柚的誘人之處在于它的抗菌、抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。
鮮榨芹菜汁的做法是特別的簡單的，大家在平時可以學(xué)著去多做一些芹菜汁喝，降血壓的效果是特別好的，對于高血壓的現(xiàn)象大家應(yīng)該都是很害怕吧，但是現(xiàn)在的人患有高血壓的現(xiàn)象卻是很多的，大家要能夠及時的去控制住自己的血壓。
蔬菜汁的做法非常的簡單，營養(yǎng)功效確實(shí)非常不錯，經(jīng)常喝一些蔬菜汁，能夠促進(jìn)身體的毒素和廢物的代謝，有助于一些微量元素和礦物質(zhì)被人體所吸收，有助于人體吸收更好的膳食纖維，在預(yù)防便秘，促進(jìn)消化方面的效果都是很好的，蔬菜汁做法不但簡單，而且形式也比較多。
青菜汁怎么榨
1、芹菜汁
原料：鮮芹菜、白糖適量。
做法：將芹菜洗凈榨汁，加白糖調(diào)味即成，隨時飲用。
功能：清熱涼血，止血調(diào)經(jīng)。
2、番茄檸檬汁
夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄
則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味，便可發(fā)揮排毒美白的效用，對預(yù)防色斑很有功效。
材料：番茄2個、檸檬2個、蜂蜜適量、冷開水50cc。
制法：將去皮的番茄切成塊狀，放入攪拌機(jī)中，再加進(jìn)蜂蜜，與冷水一起攪拌，最后加上
檸檬汁和冰塊即可。
3、胡蘿卜美顏汁
這一款美白冰凍飲品做起來實(shí)在是很簡單，可是別小看了這么一杯東東，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液回圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因?yàn)椋@更利于胃腸吸收。
材料：胡蘿卜、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊
做法：因?yàn)閱为?dú)用胡蘿卜榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之后加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。
4、菠菜汁
1、準(zhǔn)備工作：新鮮的菠菜葉（一定要洗干凈），食物調(diào)理器（組合裝，包括：過濾器、
兒童碗、攪拌器、碾子、勺子，刀子等），紗布，水，鍋等。
2、消毒：先用部分燒開的熱水把食物調(diào)理器喝紗布消毒，當(dāng)然手也要洗的干干凈凈。
3、燒水燙菠菜：用洗干凈的鍋燒一碗水，燒開，然后把切碎的菠菜放到鍋了，用小火熬
上打約5分鐘，在把火關(guān)了悶15分鐘左右。
4、取汁：菠菜汁可以從兩個地方?。阂粋€是直接用鍋里的水，不過這些水一定要經(jīng)過過
濾：另一種是把菠菜撈出來放到準(zhǔn)備好的紗布上擠汁用。
5、苦瓜汁
苦瓜的營養(yǎng)價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹(jǐn)慎。
做法：
1、將苦瓜洗凈、去籽、切塊，檸檬去皮；
2、將苦瓜及檸檬放入榨汁機(jī)中榨出汁來，加入蜂蜜即可。
食療效果：
對消化系統(tǒng)疾病有治療及預(yù)防作用。喝了沒有副作用。
芹菜這種蔬菜在生活中很常見，建議大家今后要多吃，據(jù)營養(yǎng)專家介紹，青菜里面含有豐富的碳水化合物，蛋白質(zhì)的含量也比較高，那些出現(xiàn)高血壓的人平時一定要多吃芹菜，因?yàn)檫@種蔬菜的降血壓效果是非常突出的，另外出現(xiàn)頭暈頭痛或者情緒煩躁的時候，也可以多吃這種蔬菜，下面教大家榨芹菜汁來喝的方法。
如何榨芹菜汁？
既然肯定了芹菜汁的降壓功能，那么芹菜汁又是怎么做的呢？下面來看一下芹菜汁怎么做的吧！
具體步驟：
1、芹菜洗凈切段，蘋果去皮，切小塊備用。
2、燒一鍋熱水，把芹菜段放進(jìn)去，翻幾下?lián)瞥鰜磉^涼水。
3、將榨汁機(jī)洗凈，把過了水的芹菜段和切好的蘋果塊，放進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁。
4、榨好的汁倒進(jìn)杯子里，過濾掉渣滓，加上備好的蜂蜜，攪拌幾下就可以喝了哦。
高血壓患者大多有肝陽上亢的癥狀和特點(diǎn)，芹菜的清熱作用正好可以用來降壓。將芹菜榨成汁，則便于吸收哦。而在其間加入適量的蜂蜜，則是因?yàn)榍鄄酥奈兜垒^苦，加入蜂蜜可以調(diào)和口感。和蘋果一起打汁，味道營養(yǎng)上會更好些，并且在傍晚飲用還可松弛身心，幫助睡眠哦。
做法二
原料：芹菜150g、礦泉水適量、白糖適量。
做法：
1、芹菜洗凈后切成小段；
2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開后放入芹菜煮熟；
3、將芹菜及水放入食品加工機(jī)中打成泥；
4、過濾掉菜泥即可。
蜂蜜芹菜汁
主料：西芹
輔料：蜂蜜
1.西芹洗凈切段，用榨汁機(jī)榨汁。
2.放入2勺蜂蜜攪拌。放入冰箱中鎮(zhèn)一下，口感更好！
食用指南
芹菜的葉子應(yīng)與莖同吃，因葉中營養(yǎng)素比莖還要豐富。芹菜既可絞汁、涼拌，又可煎湯、炒菜等，芹菜牛肉絲，味道鮮美，是一道名菜。芹菜作餃子餡，自古就是名點(diǎn)，而且剁碎和肉混合，易被人體吸收。
很多蔬菜都能夠打成蔬菜汁來喝，所以說在做蔬菜汁的時候可以選擇的余地是比較廣泛的，比較常見的就是胡蘿卜汁，芹菜汁，黃瓜汁，苦瓜汁等等，這些蔬菜汁有很好的促進(jìn)營養(yǎng)元素吸收的作用，有很好的促進(jìn)消化，預(yù)防便秘的效果，對于想要減肥的人士來說，也具有很好的減肥作用。
1、胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多?；加袧兊娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。
2、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和p，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
3、圓白菜汁
圓白菜對于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥。圓白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C，同時還可以清潔口腔。
4、黃瓜汁
醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
5、番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2－3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。番茄中的維生素p有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
6、蜂蜜南瓜汁
新鮮南瓜適量，洗凈壓取汁液。一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)均。每天2～3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有療效。同時兼具利尿和鎮(zhèn)靜作用，輔助治療前列腺癌。
7、蜂蜜馬鈴薯汁：
取馬鈴薯適量，洗凈壓取汁液，一杯汁液加人蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2-3次，夜晚空腹飲用。對維護(hù)水代謝正常和心臟功能正常有很好效果。同時對胃酸過多，以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。
除了餃子的餡料有許多不同的選擇之外，餃子皮的口味也有許多不同的選擇。而想要制作出不同口味的餃子皮，就應(yīng)該在制作餃子皮的過程中加入蔬菜汁或者是水果汁。其中菠菜是經(jīng)常被人們制作成菠菜汁餃子，制作菠菜汁餃子之前，就需要將菠菜榨出汁水。下面的文章就為吃貨講解一下菠菜汁餃子的制作方法吧。
一、食材
1.餃子皮：中筋粉300克、菠菜汁80克
2.餃子餡：五花肉400克、香蔥400克、菠菜200克、花生油6ml、鹽6克、生抽2ml、生姜1克、雞粉1克
二、步驟
1.準(zhǔn)備面粉、菠菜、香蔥、五花肉等食材;
2.菠菜洗凈，打成汁，過濾;
3.150克面粉加清水拌均揉成光滑面團(tuán)，另外150克面粉加菠菜汁揉成光滑菠菜面團(tuán)，靜放15分鐘;
4.利用醒面時間，把剁碎的五花肉、菠菜、香蔥、花生油、鹽、生抽、生姜、雞粉拌均做餡;
5.醒好的菠菜面團(tuán)，揉長長條，搟成面皮;
6.把原味面團(tuán)揉成長條，放在菠菜面團(tuán)中，卷起來;
7.把面團(tuán)切成一個餃子分量;
8.搟成餃子皮;
9.放入菠菜餡;
10.收緊口，再捏成自己喜歡的形狀;
11.這是包好的翡翠餃子。
12.清水煮沸放入餃子，再次煮沸，放點(diǎn)鹽;
13.再一次加入冷水，煮沸，餃子浮起，煮熟撈出即可。
三、小貼士
1.菠菜汁要過來，餃子才好吃;
2.面粉與水的比例為2:1，氣溫不同，用水比例不同;
3.煮餃子的時候中途可以加冷水，浮起餃子即煮熟。
在平時我們應(yīng)重視自己的日常飲食，吃得好才能擁有好身體，所擁有的東西才顯得有意義，有些人可能會覺得自己做飯實(shí)在麻煩，其實(shí)有許多家常菜就可以讓我們在很短的時間內(nèi)品嘗到美味食物，比如說菠菜汁雞蛋餅的做法就很簡單。
2、胡蘿卜打成絲
3、面粉中加入菠菜汁，少許鹽
4、再加入四個雞蛋，攪拌均勻，因?yàn)橄胍涇浀母杏X，所以我加的雞蛋比較多
5、加入胡蘿卜絲繼續(xù)攪拌均勻，面糊不要太干，糊狀！
6、用飯勺，每張餅一飯勺面糊，太多烙的太厚不好吃，一定要薄一些！
7、兩面烙金黃，就可以了，雞蛋餅特別好熟，不需要太長時間
8、分分鐘就可以吃到美味的蔬菜雞蛋餅了，營養(yǎng)又健康！
吃得不健康，腸胃首當(dāng)其沖，腸胃功能受損將會帶來種種問題，菠菜汁雞蛋餅的做法簡單，對腸胃健康有好處。
如果為了圖方便經(jīng)常去餐館吃飯，結(jié)果讓自己的腸胃出現(xiàn)了問題或疾病，那是得不償失的，為了我們的健康著想，我們最好還是自己學(xué)會一些家常菜做法，自己在家做，菠菜汁戚風(fēng)蛋糕的做法簡單，大多數(shù)人都能很快學(xué)會。
2、菠菜汁是40克菠菜葉加50克水榨的汁
3、蛋清蛋黃分離，蛋黃中加糖，油，攪拌到油和糖融化均勻，加菠菜汁攪拌
4、拌勻后，三種粉混合篩入，看圖中，一次加入并用打蛋器攪打勻，只要不畫圈攪拌，隨便怎么搞
5、最后就拌勻成圖中的樣子就是蛋黃糊了
6、蛋白加幾滴檸檬汁，低速打發(fā)到出現(xiàn)大泡開始加第一次砂糖
7、加完第一次糖接著轉(zhuǎn)高速打發(fā)到細(xì)膩有紋路加第二次糖
8、放完第二次糖接著高速打發(fā)到濕性發(fā)泡，既是圖中那樣，放第三次糖
9、然后轉(zhuǎn)中速2檔或低速一檔打發(fā)到干性發(fā)泡，即圖中樣子，蛋白出現(xiàn)直立小尖角
10、取三分之一蛋白入蛋黃糊中，拌勻，只要不畫圈，從下網(wǎng)上轉(zhuǎn)動翻拌
11、拌勻后都倒進(jìn)剩下的蛋白中，手法同炒菜式翻拌
12、從下往上翻拌勻，只要不畫圈，就不會消泡，但動作要輕快，完成蛋糕糊
13、蛋糕糊倒入八寸戚風(fēng)蛋糕模具，用鏟子抹平，摔幾下震出大氣泡
14、這時烤箱155分鐘10分鐘預(yù)熱完成，接著放進(jìn)去155度烤55分鐘中下層，我還給孩子烤了幾個紙杯
15、烤完后，用竹簽插中間看熟透了沒，如果有蛋糕體帶出來說明沒熟，要繼續(xù)烤10分鐘左右，我的熟了
16、取出從15CM高度落下震出熱氣，一兩下即可，接著倒扣，至少3小時
17、放涼后脫模，先把蛋糕周圍脫模，再取出
18、脫模后的蛋糕很完整，切下一塊，要用鋸齒刀嗷
19、看里面組織細(xì)膩吧，真的很饞人嗷
20、忍不住吃了好幾塊，口感很好嗷
21、拍照留念吧！雜糧版的菠菜戚風(fēng)蛋糕就這么美麗的吸引你了嗷！
很多人在做菠菜汁戚風(fēng)蛋糕這道菜的時候都會很有成就感，家里有客人的時候也可以準(zhǔn)備這道菜來迎客。
科技的發(fā)展，讓榨汁機(jī)得到推廣，很多人家中都有榨汁機(jī)。我們知道，蔬菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以進(jìn)行不同搭配，不僅能讓我們汲取到營養(yǎng)物質(zhì)，還能在其他方面發(fā)揮功效，比如預(yù)防疾病，蔬菜的種類有很多，在進(jìn)行搭配的時候讓人犯愁。下面從鮮榨蔬菜汁的做法大全中推薦幾種比較好的。
杏獼猴桃汁
材料：4 個杏，1 個獼猴桃。
具體做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。
特點(diǎn)與功效：有止咳、鎮(zhèn)靜、降低膽固醇及甘油三酯水平之功效。能預(yù)防多種癌癥 的發(fā)生，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。也是很好的免疫能力增強(qiáng)劑，并且 對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩瀉劑的效果。
葡萄菠蘿杏汁
材料：1 小串葡萄1/3 個菠蘿2 個杏。
具體做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。
特點(diǎn)與功效：調(diào)節(jié)心跳，補(bǔ)血安神，加強(qiáng)腎、肝功能，幫助消化。
純芒果汁
材料：2～3 個芒果。
具體做法：將芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后攪拌并立即飲用。
特點(diǎn)與功效：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
橙子胡蘿卜汁
材料：2 個橙子，3 個胡蘿卜。
具體做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。
特點(diǎn)與功效：滋潤健胃，強(qiáng)化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和淤 傷。
木瓜生姜汁
材料：2 個木瓜，1 厘米生姜根。
具體做法：將木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。將生姜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。
特點(diǎn)與功效：此汁消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。有助于提高免疫系統(tǒng)功能， 據(jù)稱還能抗癌和防止衰老。
桃柿子汁
材料：1 個桃，1 個柿子。
具體做法：將桃子和柿子徹底洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌，然后立即飲用。
特點(diǎn)與功效：口感超凡。有去瘀血、潤肺、止咳化痰、改善月經(jīng)不調(diào)、預(yù)防便秘之功效。
菠菜也是常見的綠葉蔬菜，菠菜對身體健康好處非常多，對于正在減肥的女性而言，菠菜是非常有效果的。菠菜可以打成菠菜汁，減肥效果更佳，制作、攜帶都比較方便，所以減肥可以喝菠菜汁。
1.菠菜中的纖維質(zhì)豐富，可以促進(jìn)腸蠕動，消化更佳。菠菜的卡路里非常低，適合減肥，菠菜汁是菠菜打成的汁，不會讓菠菜的營養(yǎng)缺失，所以菠菜汁減肥效果也很明顯。對很多人而言，菠菜汁更方便，還能隨身攜帶，在減肥的同時，營養(yǎng)也更佳，經(jīng)常喝菠菜汁對身體健康也有好處，每天早上也可以喝一杯菠菜汁，清理腸道。
2.很多人減肥的時候喜歡節(jié)食，一般不建議這種方法，減肥期間注意低脂肪飲食就好。菠菜汁是菠菜打成的汁，營養(yǎng)豐富，脂肪含量低，適合減肥期間食用，菠菜汁的纖維質(zhì)沒有丟失，一杯菠菜汁就能促進(jìn)腸胃蠕動，讓減肥的效果更明顯。減肥期間也要注意營養(yǎng)均衡，這樣才是最健康的減肥，也可以吃水果減肥，對身體也有好處。
3.菠菜汁是可以減肥的，因?yàn)椴げ吮旧砭褪菧p肥蔬菜，也是常見的綠葉蔬菜，菠菜汁有瘦身汁之稱，減肥期間不僅可以喝菠菜汁，也要注意飲食清淡，減肥不僅只是菠菜汁，應(yīng)該注意飲食搭配，這樣營養(yǎng)均衡，減肥效果更佳。菠菜汁雖然可以減肥，但是也要注意適量，飯前喝一杯即可，可以幫助腸道蠕動，促進(jìn)消化。
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