一喝咖啡就心慌
心慌氣短運(yùn)動養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“一喝咖啡就心慌”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
各種各樣的咖啡在我們的生活中很常見了，即便是不到咖啡館，在家也能泡上一杯速溶的咖啡。很多人喝咖啡主要是沖著其提神的功能，但并非所有人都適合喝咖啡，有些人剛開始喝咖啡的時候出現(xiàn)了心慌的現(xiàn)象。那么，一喝咖啡就心慌是怎么回事?下面咱們就來看看吧。
多喝水，加快體內(nèi)身體循壞。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白開水，去沖淡咖啡的濃度，加快體內(nèi)水分循壞，多喝水有助于排尿，這樣就會有說緩解。
轉(zhuǎn)移注意力。很多人因為工作壓力大，就養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，但喝了大量的咖啡后，卻發(fā)現(xiàn)心慌、心跳加速，感覺很緊張，快要呼吸不了的感覺，那就趕緊停下手中的工作，轉(zhuǎn)移注意力，去聽一些舒緩的音樂，讓大腦能得到休息。
躺下休息。不要以為喝咖啡就能抗疲勞，提神!空腹喝咖啡會使心跳加速、心慌，感覺得了心臟病一樣，導(dǎo)致工作都無法正常進(jìn)行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要讓自己那么慌亂了。
飯后一小時再喝咖啡。對于喜歡喝咖啡的人來說，要戒掉喝咖啡的習(xí)慣也是件難事，咖啡中的咖啡因會讓人上癮。所以，為了自己的身體健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的時間最好是飯后一小時，睡前也不喝咖啡。
把咖啡濃度沖淡些?？Х葷舛葲_淡一些，就能有效地減少心慌的現(xiàn)象，沖咖啡的時候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，這樣也能有效地減低心慌的情況發(fā)生。
喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感覺心慌，但不是很嚴(yán)重的話，可以喝杯牛奶，或者吃一塊蛋糕，這樣也能有效地減少咖啡因?qū)ι眢w神經(jīng)的刺激。
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咖啡是全世界的人都喜歡的飲品，適量的喝咖啡能夠緩解疲勞的現(xiàn)象，可是有一些人喝咖啡會出現(xiàn)心慌的現(xiàn)象，這是因為咖啡的成分是咖啡因，能夠刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，引起失眠，興奮，心慌就很常見。
一、喝咖啡心慌的原因
病情分析：
咖啡的主要成分就是咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導(dǎo)致咖啡因中毒。
指導(dǎo)意見：
咖啡因過度興奮的癥狀包括：煩躁、神經(jīng)過敏、興奮、失眠、臉紅、尿液增加、胃腸紊亂、肌肉抽搐、思維渙散、心跳不規(guī)則或過快以及躁動。
你的情況可能是短時間內(nèi)喝的咖啡太多，或是個人體質(zhì)對咖啡因特別敏感引起。
建議盡量少喝或不喝。
二、喝咖啡的注意事項
1、腸胃不適的人要少喝咖啡。
咖啡是酸性的，因此具有刺激胃酸分泌的功能，常飲用容易引發(fā)胃潰瘍等病癥。所以胃酸過多的人不要喝或者少喝咖啡。
2、經(jīng)常失眠的人不宜喝咖啡。
咖啡有很好的提神作用，但是失眠患者不要喝咖啡了，否則越喝越失眠，非常的痛苦。一般來說，正常的人也不宜晚上喝咖啡，否則會影響睡眠質(zhì)量的。
3、高血壓患者少喝。
高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。因為咖啡中的咖啡因可能導(dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險。
4、內(nèi)心焦慮的人少喝。
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用過量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。
很多人都喜歡在早上的時候喝一杯咖啡來，讓自己的精神更充沛，但是一般人在早上喝咖啡的時候都是空腹喝咖啡。因此有些人由于喝的咖啡濃度過高，就導(dǎo)致出現(xiàn)了心慌的感覺，而且心慌的感覺是非常難受的，會影響到一個人的正常生活，那么空腹喝咖啡的時候產(chǎn)生心慌的感覺應(yīng)該如何緩解呢?
多喝水，加快體內(nèi)身體循壞。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白開水，去沖淡咖啡的濃度，加快體內(nèi)水分循壞，多喝水有助于排尿，這樣就會有說緩解。
2轉(zhuǎn)移注意力。很多人因為工作壓力大，就養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，但喝了大量的咖啡后，卻發(fā)現(xiàn)心慌、心跳加速，感覺很緊張，快要呼吸不了的感覺，那就趕緊停下手中的工作，轉(zhuǎn)移注意力，去聽一些舒緩的音樂，讓大腦能得到休息。
3躺下休息。不要以為喝咖啡就能抗疲勞，提神!空腹喝咖啡會使心跳加速、心慌，感覺得了心臟病一樣，導(dǎo)致工作都無法正常進(jìn)行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要讓自己那么慌亂了。
4飯后一小時再喝咖啡。對于喜歡喝咖啡的人來說，要戒掉喝咖啡的習(xí)慣也是件難事，咖啡中的咖啡因會讓人上癮。所以，為了自己的身體健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的時間最好是飯后一小時，睡前也不喝咖啡。
5把咖啡濃度沖淡些?？Х葷舛葲_淡一些，就能有效地減少心慌的現(xiàn)象，沖咖啡的時候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，這樣也能有效地減低心慌的情況發(fā)生。
6喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感覺心慌，但不是很嚴(yán)重的話，可以喝杯牛奶，或者吃一塊蛋糕，這樣也能有效地減少咖啡因?qū)ι眢w神經(jīng)的刺激。
注意事項
喝咖啡不要太濃、不要空腹、不要太多，最好就是與牛奶一起沖著喝。
很多人都有喝咖啡的習(xí)慣，而且咖啡有一定的提神醒腦效果，但是有些人喝了咖啡之后會心酸，其實這是因為咖啡因在起作用，導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮以及心率加快所造成的。
1、其中的咖啡因在起作用，中樞神經(jīng)興奮，可使心率加快，心肌和骨骼肌興奮性增強(qiáng)，心臟收縮力大了，就會感覺心慌慌的，你很敏感啊。咖啡因具有一定的毒性，如過量攝入，又會給人體的生理功能如神經(jīng)活動、血液循環(huán)、消化系統(tǒng)等造成障礙。
2、一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上，會出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象。如飲用十杯以上，則會引起中毒，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致神經(jīng)錯亂、肌震顫等。咖啡因中毒的劑量一般為0.5～1克。
3、咖啡因是咖啡中的一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能。目前，人類在大約60種植物種發(fā)現(xiàn)了咖啡因，其中最為人知的便是茶和咖啡?？Х戎泻锌Х纫?，是否對咖啡因有任何反應(yīng)要因人而異。例如，有些人對花粉過敏，有些人則不適合吃海鮮。而這兩種情況對絕大多數(shù)的人象您和我不會有任何影響。
4、每天喝多少咖啡不會過量人們常問，喝多少咖啡才算過量？在一些咖啡消費(fèi)大國，人們平均每天要攝取大約250到600毫克的咖啡因，經(jīng)反復(fù)的科學(xué)研究和分析，這一劑量對人體沒有任何副作用。
有的人們只要是一喝牛奶就會有拉肚子的情況發(fā)生，這就非常煩惱的，并且根本就找不到出來引起自己腹瀉的真正原因，其實這就是由于自己的胃腸道本身就乳糖不耐所導(dǎo)致的，那么在喝一些含有糖類的飲品后就會導(dǎo)致腹瀉的情況發(fā)生，所以說在喝牛奶的時候就只能是喝一些不含糖分的。
用來測驗乳糖在消化系統(tǒng)吸收狀況的最普通的方法有乳糖耐性測試、氫氣呼吸測驗和大便酸度測驗。這些測驗適用于醫(yī)院、門診和醫(yī)務(wù)室的門診病人。
乳糖耐性方法為被測試者在空腹(不吃東西)時，喝含乳糖的一種液體。每間隔兩個小時采血液樣品，測定其血液的葡萄糖(血糖)水平。血糖能很好的反映身體對乳糖的消化能力。
一般情況下，當(dāng)乳糖到達(dá)消化系統(tǒng)，就被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖。肝能將半乳糖轉(zhuǎn)化成葡萄糖，葡萄糖進(jìn)入血液使血液葡萄糖含量升高。如果乳糖沒有被完全分解，血液里面葡萄糖的水平就不會提高，這樣就能確珍人體對乳糖不耐性。
氫氣呼吸測驗是測量一個人呼吸中氫氣的含量。一般情況下，非常少量的氫氣能檢測到。然而，未被消化的乳糖在結(jié)腸里被細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生各種氣體，包括氫氣。氫氣被腸吸收進(jìn)入血液，并被運(yùn)送到肺，然后排放掉。在測驗中，病人喝一種含有乳糖的飲料，然后按固定間隔測定呼吸。
呼吸中氫氣水平的升高表明乳糖沒有很好的被消化。由于一些食品、藥物和吸煙會影響測驗的準(zhǔn)確度，在測驗前應(yīng)該避免。該測驗方法能應(yīng)用于兒童和成年人。
此外，處方藥中還有高于 20% 的乳糖組分，并且有 6% 的藥品可以直接購買。許多類型的避孕藥丸包含乳糖，一些治療胃酸和胃脹的藥片也含有乳糖。然而，這些產(chǎn)品僅影響那些有嚴(yán)重乳糖不耐的人。
牛奶是一種最接近完善的營養(yǎng)食品，牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，正常情況下，這些乳糖應(yīng)該在人體內(nèi)的乳糖酶的作用下，水解成葡萄糖和半乳糖后吸收并進(jìn)入血液。但是有很多人，由于體內(nèi)缺乏這種酶，飲用牛奶后常會引起對乳糖的消化不良現(xiàn)象，出現(xiàn)腹?jié)q、腸鳴、急性腹痛甚至腹瀉等癥狀，我們稱之為乳糖不耐癥。
乳糖不耐癥的發(fā)生人群
乳糖不耐癥在世界范圍內(nèi)是一種多發(fā)疾病，易發(fā)人群有以下幾種情況：
(1)成年人主要是由于遺傳原因，體內(nèi)乳糖酶從出生一年后開始衰減。(2)是先天性疾病。嬰兒在剛出生時腸道內(nèi)就缺乏乳糖酶活性，這將導(dǎo)致嚴(yán)重的腸胃系統(tǒng)失調(diào)。
(3)由于早產(chǎn)而造成嬰兒腸道低乳糖酶活性。
(4)蛋白質(zhì)熱值吸收障礙嚴(yán)重的兒童，其乳糖酶活性在一個時期內(nèi)會暫時消失。
(5)由于腸道手術(shù)等原因，造成腸粘膜損傷，使乳糖酶活性會暫時消失。
豆?jié){是深受很多人喜歡的一種食物，現(xiàn)在很多家庭都會把豆?jié){作為早餐中必備的一種食物，很多人在制作豆?jié){的時候會使用幾種食材一起制作，這樣會讓豆?jié){的營養(yǎng)更加豐富。但是在生活當(dāng)中很多人發(fā)現(xiàn)喝豆?jié){之后會有長痘痘的現(xiàn)象，其實喝豆?jié){對起痘痘沒有任何的影響的，長痘痘是很多原因?qū)е碌摹?/p>
1、內(nèi)分泌失調(diào)。
臉上老是長痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致雄性激素增多的時候，就會出現(xiàn)汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導(dǎo)致分泌較多的油脂，也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件;
小提示：導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，可以進(jìn)行內(nèi)分泌的調(diào)整，建議可以去相關(guān)的皮膚科醫(yī)院進(jìn)行治療工作;
2、不良的作息習(xí)慣。
往往這種不良的作息習(xí)慣也是導(dǎo)致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘的生長;
小提示：注意保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，才能擁有好的皮膚;
3、不注意個人的衛(wèi)生。
像平常不愛洗手啊，經(jīng)常用手去摸臉之類的，還有不定時的更換床單、枕套之類的，這樣很容易導(dǎo)致毛囊里的痤瘡桿菌繁殖，從而導(dǎo)致痘痘的生長;
小提示：平時多注意自己個人的衛(wèi)生，勤洗手，定時更換床單被套等;
4、飲食的不規(guī)律。
比如日常生活中，經(jīng)常的暴飲暴食，經(jīng)常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導(dǎo)致身體各因素受到刺激，導(dǎo)致痘痘的生長;
小提示：養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良;
5、身體免疫力下降。
可想而知，當(dāng)身體的免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降，從而導(dǎo)致皮膚容易感染痤瘡桿菌，導(dǎo)致痘痘的生長;
小提示：平常要多注意營養(yǎng)的搭配，多吃蔬菜、水果已經(jīng)含有豐富蛋白質(zhì)類的食物，提高人體的抵抗力;
6、生活壓力過大。
如今快節(jié)奏的生活，導(dǎo)致我們的生活壓力逐漸的增大，生活、工作的各種壓力，從而導(dǎo)致作息的混亂，時常處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來;
小提示：生活壓力大，更應(yīng)該學(xué)著去放松一下，比如說可以出去旅游、登山之類，讓自己的心情變得開闊起來;
7、腎陰虛。
這類體質(zhì)的人皮膚很容易出油，因此會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞;
有人問為什么喝啤酒會鬧肚子，我們來看看啤酒的含量成分，大多是食物提取，造成鬧肚子的原因應(yīng)該很多，啤酒變質(zhì)，再就是食物搭配不當(dāng)或是身體不舒服，腸胃不好，對啤酒刺激產(chǎn)生不舒服的癥狀。我們一起來看看啤酒的成分，會不會對身體產(chǎn)生腸道的副作用呢？
啤酒是用大麥芽、酒花、水為主要原料，發(fā)酵制作出來的一種有著古老歷史的酒精飲料。喝啤酒固然爽，但最近出現(xiàn)了一喝啤酒就拉肚子的狀況，這是為什么呢?是身體的原因，還是啤酒的原因呢?下面就給大家分析一下一喝啤酒就拉肚子的原因。
為什么一喝啤酒就拉肚子?
1、啤酒霉變
喝啤酒拉肚子，一部分人可能是喝某種啤酒產(chǎn)生了過敏反應(yīng)，引發(fā)過敏性腸炎的腹瀉，過敏原可能是霉菌，是啤酒發(fā)霉變質(zhì)產(chǎn)生的。所以在喝啤酒的時候，消費(fèi)者要注意觀察瓶里，瓶底是否有霉斑，然后再決定飲用與否。
2、食物搭配不當(dāng)
夏季很多人經(jīng)常會出現(xiàn)喝啤酒拉肚子的情況，對于這一現(xiàn)象專家解釋，之所以會出現(xiàn)喝啤酒拉肚子的情況主要是因為食物搭配出現(xiàn)了問題。專家認(rèn)為燒烤、海鮮、煙熏鹵制類食物是最不適宜與啤酒搭配的食物。
在喝啤酒的時候應(yīng)該搭配些花生米、水果以及各種清淡的菜肴，這樣才能避免出現(xiàn)拉肚子等各種不適癥狀的出現(xiàn)。
3、可能是結(jié)腸炎
此類腹瀉病人平時由于各種致病因素已經(jīng)導(dǎo)致了結(jié)腸黏膜充血、水腫等炎癥性病變，也就是平常所說的結(jié)腸炎。慢性結(jié)腸炎病人屬于脾胃虛寒的較多，此類病人夏天稍微吃些刺激性食物，如辣椒或生冷的東西，腸黏膜就很容易受到刺激，而腸黏膜一旦受到過猛的刺激或者經(jīng)常性受到刺激，容易導(dǎo)致炎癥加重而出現(xiàn)腹瀉。
啤酒性寒，喝啤酒拉肚子，就是脾胃虛寒再加上寒冷刺激引起的。
喝啤酒有什么禁忌?
1、高血壓與高血脂患者要少飲啤酒。過量飲用啤酒會導(dǎo)致高血壓與高血脂發(fā)病或加重。
2、喝啤酒不宜食熏制食品。因為啤酒中的酒精能將熏制食品中的致癌物質(zhì)溶解于酒中，從而促進(jìn)人體對致癌物質(zhì)的吸收。另外，所有含有酒精的飲品，都不宜在食用熏制食品時飲用。
3、痛風(fēng)與肝臟病患者禁飲啤酒。因為啤酒中含有嘌呤，會使痛風(fēng)病人血內(nèi)尿酸濃度增高，從而引起痛風(fēng)發(fā)作，尤其是空腹喝啤酒更危險;而肝臟病患者的肝臟解毒功能下降，無法將乙醛順利轉(zhuǎn)化為乙酸，導(dǎo)致乙醛在體內(nèi)大量積聚，損害肝細(xì)胞，使肝臟病加重。
4、劇烈運(yùn)動后不宜飲啤酒。由于劇烈運(yùn)動后血液中乳酸大量堆積，啤酒又是酸性飲品，所以人在劇烈運(yùn)動后大量飲用啤酒會增加其血液的酸度，不利于疲勞恢復(fù)。
5、喝啤酒適量才安全。
啤酒，含有豐富的B族維生素和礦物質(zhì)，還有一定的“開胃”作用，其中的酒精成分對血管也有一定的擴(kuò)張作用。因此，少量飲用啤酒，對于心血管有一定的保護(hù)作用。但如果人過量飲用啤酒，會使身體攝入過量酒精，導(dǎo)致酒精性脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生。
從上面不難看出，啤酒含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，不會對身體造成不良影響，里面的酒精成分對血管也有一定的擴(kuò)張作用，少量飲用對身體無害，但是過量飲用對身體一定產(chǎn)生一定的壞處：脂肪肝等等。飲酒適量吧。 mso?Stk??8B?0000pt; "
看來飲酒得適量啊，科學(xué)的喝白酒，有益于身體健康，少量和可以刺激食欲，促進(jìn)消化和血液循環(huán)，但是過量會損傷胃粘膜不利于消化吸收，對身體產(chǎn)生危害，為了家人和自己還是遠(yuǎn)離酒類，即使喝也得適量，大家珍惜自己的身體健康吧！
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