奶酪面包熱量
面包做法冬季養(yǎng)生知識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“奶酪面包熱量”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
奶酪面包是大部分西方家庭早餐都會準備的食物，高熱量的食物，人們吃一點之后就會感覺到有飽腹感，奶酪和面包都是能夠為人們充饑的，所以它們的熱量一般都比較高。有很多正在減肥的人會計算自己所吃的食物含有的熱量，因此，像這種高熱量的食物是不會被減肥的人所接受的。那么奶酪面包的熱量是多少?
一個奶酪包的熱量是多少：
熱量：364 大卡(100克)。傳統(tǒng)面包的特點是高熱量、高鈉，并可能含有反式脂肪，減肥時不宜食用。
一口下去，奶香味充滿整個口腔，就像小時候一勺奶粉入口一樣一樣的感覺。一小片奶酪由3杯高質(zhì)量牛奶濃縮而成，含水分高、質(zhì)地柔軟、口感細膩!有沒有人說過原味是最具代表性的口味?面包中間夾著奶酪松軟又極具彈性，輕壓面包可以彈回，每一口都仿佛踏上厚厚的白雪，只聞奶香飄。
奶酪包吃了會發(fā)胖嗎：
奶酷吃多了當然會胖，因為它是屬于高熱量的食品，任何一樣?xùn)|西適量就好，過量就不好了，所以就算喜歡也不要一次吃太多.我們中國人吃的話一般都是當點心吃的.介紹一種小點心，很好吃哦。
低調(diào)奢華的內(nèi)包裝，絕對勾起你的飲食欲望，還配有花茶，搭配完美!送禮都是很合適的! 就奶酪包口感來說，也是非常贊的，不管那種味道，都能很明顯的品味出來，保留了本色，這是很贊的!松松軟軟，這也是它美味的地方!花園餅屋今年其實還有一款奶酪包新品，叫做“墨魷味”。是選用優(yōu)質(zhì)墨魚粉制作成的黑色面包胚，加入花園餅屋獨家秘制的芥香芝士餡做成。
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很多人特別喜歡吃奶酪，而且如今奶酪制作的食物也有多種，大多是以香甜為主，也正因如此，很受年輕人和孩子們的喜歡，但是奶酪熱量高么？據(jù)有關(guān)資料顯示，奶酪除了含有豐富的、各種維生素以外，還含有較高的熱量，所以減肥的朋友們來說最好少吃或是不吃。但對于孩子來說是一種很好的營養(yǎng)補品。
吃奶酪會胖嗎
奶酪是一種營養(yǎng)豐富的甜品，對于很多減肥的朋友們來說，是不敢吃奶酪的，他們認為吃奶酪會發(fā)胖，其實這是認識上的一個誤區(qū)。營養(yǎng)專家指出，適量的吃奶酪不會使人發(fā)胖，反倒對身體有很多好處，下面就為大家做詳細的介紹：
奶酪中的鈣非常易于吸收，其吸收率是海藻、魚類的兩倍。因此，常吃奶酪能促進骨骼生長，提高骨骼的質(zhì)量，降低骨質(zhì)疏松的危險。
其實，脂肪是脂溶性維生素A、維生素D、維生素E和維生素K的必要載體，人的飲食中也需要一定的量脂肪。營養(yǎng)學(xué)家還證實，每天適量吃點奶酪，可改善腸胃等消化系統(tǒng)的功能。但消化功能差的人最好不要空腹吃或一下子吃得太多，否則會引起腹脹。
喝牛奶不如吃奶酪，因為奶酪?guī)缀鯘饪s了牛奶中所有的天然營養(yǎng)成分，奶酪和酸奶一樣，都是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶，營養(yǎng)價值極其豐富。每公斤奶酪由10公斤牛奶濃縮而成，它包含了牛奶中所有的天然營養(yǎng)成分，如豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)和維生素等。
已有研究表明，奶酪是所有奶制品中含鈣量最高的，它的乳糖含量則較低，而且是人體必需不飽和脂肪酸、亞油酸和亞麻酸的天然來源。其中，亞油酸既能保護人體細胞膜免遭氧化，起到防癌作用，還可增強免疫力，降低人體脂肪，對骨骼健康十分有益。
奶酪的熱量高嗎
328大卡/100g
1片奶酪(10.0克)含有熱量33大卡，需要散步22.8分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪23.50克;膽固醇11.00克;核黃素0.91克;鈉584.60克;磷326.00克;蛋白質(zhì)25.70克;鐵2.40克
接下來介紹兩款奶酪土豆和奶酪色拉的做法：
奶酪適宜人群
所有人群均可食用奶酪。
對于孕婦、中老年人及成長發(fā)育旺盛的青少年兒童來說，奶酪是最好的補鈣食品之一。
不宜人群：
奶酪吃多了不容易消化，因此腸胃消化不好的或者體質(zhì)不好的嬰幼兒或者老年人盡量控制。老人最好還是不要吃，奶酪是牛奶中高營養(yǎng)成分的提煉精華，因此其中所含的油脂成分偏高，雖然市面上也有低脂的，但其濃縮了高濃度，對于老年的消化系統(tǒng)不利。
對于吃貨來說，好吃的奶油面包是非常有誘惑力的。好多人從內(nèi)心對奶油奶酪面包有著很深的情節(jié)。每個人都是有天分的廚師，肯定希望能夠做出好吃好看的食物。面對自己做出的好吃、好看的食物，人們會顯得很有成就感。這種成就感，增強了人們的自信下面我們?yōu)榇蠹医榻B奶油奶酪面包的做法。
1、奶油奶酪隔熱水軟化，干酵母溶于溫水。
2、將除黃油，酵母水以外的其他材料先稍微混合均勻，再將酵母水加進去，揉成面團，再將黃油加入，慢慢揉進面團，揉至面團至完成階段。
3、揉好的面團放到溫暖濕潤處進行第一次發(fā)酵至原來2.5-3倍大，第一次發(fā)酵完成。
4、第一次發(fā)酵完成的面團取出，分成小分，滾圓，排上烤盤，再用手 掌壓扁，用塑料刮板或者刀背在壓扁的面團上橫豎壓上花紋，放到溫 暖濕潤處進行第二次發(fā)酵至原來2倍大左右。
5、二次發(fā)酵完成，面團表面刷上一層全蛋液。
6、烤箱預(yù)熱185度，烤箱中層，18分鐘-20分鐘左右。
通過以上介紹我們了解了奶油奶酪面包的做法。希望吃貨們，媽媽們能夠做出更加美味的奶油奶酪面包。讓自己更加充滿人性的光輝，更加有信心做一名合格的廚師。通過做法，充實自己的人生，讓自己的人生更加豐富多彩。
生活質(zhì)量好不好在很大程度上與吃有關(guān)，一家人吃得好了，身體健康了，生活質(zhì)量才能得到提高，而想要吃得好，當然是自己在家做比較好了，入門面包——奶酪面包的做法相當簡單，不懂得做飯的人也很容易就能學(xué)會。
2、.將面包材料（除了黃油和鹽）混合均勻
3、3.將混合好的面團放在硅膠墊上，揉至能勉強擴展階段時，加入黃油和鹽
4、4.揉至擴展階段就可以進行發(fā)酵了
5、5.將面團揉圓放入盆子中，并用保鮮膜抱著放入具有發(fā)酵功能的的烤箱中40度，發(fā)酵60分鐘。沒有發(fā)酵功能的烤箱能在烤箱中放入一盆溫水發(fā)酵。
6、6.將發(fā)酵好的面團，拿出來排氣
7、7.再搓圓放入內(nèi)壁刷了黃油的6寸蛋糕模內(nèi)，配方可以分成兩個6寸膜的大小
8、8.進行二次發(fā)酵，時間為60分鐘左右，面包體積變大一倍左右就可以放入預(yù)熱好160度的烤箱內(nèi)烘烤20分鐘左右。
9、9.將糖粉加入奶油奶酪中
10、0.坐熱水攪拌成膏狀
11、.分次加入牛奶，攪拌均勻。放入冰箱內(nèi)冷藏30分鐘左右
12、.將奶粉和糖粉過篩在一個烤盤內(nèi)
13、3.將面包脫模后，切開四份。在每份的中間切兩道，并抹入奶油奶酪
14、3.將面包脫模后，切開四份。在每份的中間切兩道，并抹入奶油奶酪
15、4.在面包兩邊抹上奶油奶酪后，印上糖奶粉即可。
飯店的菜肴雖然可口，但可能隱藏一些衛(wèi)生問題，入門面包——奶酪面包的做法簡單，可以自己在家里做，保證衛(wèi)生。
肉松面包是我們大家在平時經(jīng)常可以吃到的一種零食，其中要屬小孩子比較喜歡吃了。那么，肉松面包的熱量是多少呢?這個問題對于很多人來說是不知道的，但是對于那些肥胖的人想減肥的來說是很想知道的。因為他們害怕因為肉松面包熱量過高，而自己在不了解的情況之下吃下去之后，自己會變得更胖。
其實這個是很能夠理解的，因為減肥真的挺痛苦的，而且減肥是需要很大的狠心和毅力的，一般的人都是堅持不下來的。所以，與其等到肥了后再減肥，還不如之前就注意好飲食。那么，下面來說說肉松面包的熱量問題。
肉松面包，即在面包上加上肉松或加入肉松做內(nèi)餡制成的包點。肉松是我國著名特產(chǎn)之一，用豬的瘦肉或魚肉、雞肉除去水分后而制成，因其質(zhì)地疏松而得其名。肉松具有營養(yǎng)豐富，味美可口，攜帶方便等特點，故十分受人們歡迎。下面將介紹制作肉松面包的方法。
度量單位,1個肉松面包(120.0克),熱量(可食部分熱量)390大卡,標準(561克)1824大卡.
制作方法
1、原料肉的處理：除去骨、皮、脂肪、筋腱及結(jié)締組織等，然后將瘦肉順其纖維紋路切成肉條后再橫切成3厘米長的短條。
2、煮肉及炒干：把切好的瘦肉放在鍋中，加入與肉等量的水，然后分三個階段進行加工。
第一階段：把瘦肉煮爛。用大火煮沸后，撇去上浮的油沫，直至肉爛為止。如肉未爛而水已干時，可以酌量加水。當用筷子夾肉，稍加壓力，肉纖維即自行分離，則表示肉已煮爛，此時可以把調(diào)料加入，并繼續(xù)煮至湯快干時為止。
第二階段：即炒壓階段。用中等火頭，一邊用鍋鏟壓散肉塊，一邊翻炒。注意不要炒得過早或過遲。因炒壓過早，肉塊未爛，不易壓散，工效很低;炒壓過遲，肉塊太爛，容易焦糊，造成損失。
第三階段：即炒干階段。火頭要小，連續(xù)勤炒勤翻，操作輕而均勻，在肉塊全部松散和水分完全炒干時，顏色就由灰棕轉(zhuǎn)變成灰黃色，最后就成為具有特別香味的金黃色肉松。
所以，通過上面的介紹，我們可以很清楚地看到肉松面包的熱量其實是很高的，所以想要減肥的朋友們最好就不要吃肉松面包了，可以多吃些清淡的食物，也不要吃辛辣刺激的，平時還要多注意運動，這樣就可以做到不久的以后自己會瘦下來。
很多人都吃過奶油奶酪在平時，主要這兩種可以用來涂抹在面包上或者是做水果蔬菜的時候用上，一般奶酪在做面包的時候需要準備一些白砂糖和奶粉，這樣做出的面包營養(yǎng)價值才會更高，而且做面包袋里面需要加上雞蛋，所以奶酪是可以做面包的。
奶油奶酪（Cream Cheese）50克
干酵母 1小勺
溫水85克
砂糖 30克
奶粉 1大勺
鹽1/2小勺
蛋液 30克
黃油 25克
1.奶油奶酪隔熱水軟化，干酵母溶于溫水
2.將除黃油，酵母水以外的其他材料先稍微混合均勻，
再將酵母水加進去，揉成面團，再將黃油加入，慢慢揉進面團，揉至面團至完成階段（即可以拉出薄膜來，手工揉面，也盡量揉到面團比較光滑）
3.揉好的面團放到溫暖濕潤處進行第一次發(fā)酵至原來2.5-3倍大，第一次發(fā)酵完成(用手指蘸干面粉，插進面團，若小坑很快回縮則發(fā)酵未完成，反之則發(fā)酵完成)，(可以在鍋里放熱水，或者微波爐,烤箱里放熱水,將需要發(fā)酵的面團放到大小適合的容器，蒙保鮮膜，放到里面鍋里，或者微波爐，或者烤箱)
4.第一次發(fā)酵完成的面團取出，分成小分，滾圓，排上烤盤，再用手掌壓扁，用塑料刮板或者刀背在壓扁的面團上橫豎壓上花紋，放到溫暖濕潤處進行第二次發(fā)酵至原來2倍大左右因為還要進行二次發(fā)酵，壓的時候可以稍微用點力，讓花紋深刻些），（可以面團放烤箱，里面同時放一杯熱水，關(guān)上烤箱門就可以了，同樣也可以在微波爐操作這一步）
5.二次發(fā)酵完成，面團表面刷上一層全蛋液
6.烤箱預(yù)熱185度，烤箱中層，18分鐘-20分鐘左右。
水果奶酪面包這道菜的食材簡單，健康又衛(wèi)生，無特殊情況是適用于各個年齡層階段人吃的。藏不住的美味，讓人無法拒絕，在家也能做，讓人吃了忘不了，正宗的家?？谖丁Ｃ牢?、一家人，就是幸福。
2、除黃油外所有面包材料混合在一起和成光滑的面團
3、加入提前軟化好的黃油繼續(xù)搓揉摔扯
4、至出手套膜
5、蓋上蓋子讓面團發(fā)酵至2.5倍大
6、輕拍排氣
7、分成六等份團圓蓋上保鮮膜醒15分鐘
8、蘋果早酥梨切小丁下不粘鍋加入黃油糖粉翻炒至黃油糖粉融化，有果汁出來時下水淀粉炒至濃稠出鍋
9、加入奶酪拌勻
10、取面團包入調(diào)好的水果奶酪餡，
11、收口朝下團圓排入烤盤中，30度40分鐘進行二次發(fā)酵（烤箱中記得放一碗開水）
12、發(fā)酵好的面團刷上蛋液，撒上白芝麻入預(yù)熱好的烤箱，180度20分鐘即可
13、當當當，出爐啦，那個香啊
14、這張小姑娘拍的，萌吧
15、內(nèi)部圖，餡也超好吃
自己做飯不僅能保證家人健康，對于家庭和睦也有幫助，水果奶酪面包的做法很簡單，可以自己在家里學(xué)著做。
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