豬皮炒芹菜怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“豬皮炒芹菜怎么做？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
豬身上的肉有很多分類，這其中就包括豬皮，想必大家都吃過各種各樣的豬皮美食，豬皮含有豐富的膠原蛋白，所以吃了對皮膚有好處，另外豬皮還有很多食療作用，比如能夠輔助治療咽喉疼痛，還能夠治療低熱等等，今天介紹的美食是豬皮炒芹菜，這是一道非常美味的家常菜，下面是詳細(xì)做法。
豬皮炒芹菜的做法：
材料
主料：豬肉皮300克，芹菜100克，青蒜50克，辣椒50克
輔料：姜片10克
調(diào)料：料酒，辣椒醬，陳醋，食鹽，胡椒粉，植物油，雞精，花椒粉，熟芝麻
做法
1、把豬肉皮里面的油脂及表面的皮毛、泥污刮除并清洗干凈。
2、下入涼水鍋中，加胡椒粉、生姜片大火煮出白沫，肉皮微卷，撈起放涼水中過涼。
3、芹菜、辣椒洗凈后均切成細(xì)絲；姜去皮切片、青蒜擇洗干凈，切段；豬肉皮切成絲。
4、鍋置于火上，加植物油燒熱，下入姜片、青蒜段煸炒出香味。
5、放入豬肉皮翻炒片刻，加辣椒醬、料酒續(xù)炒。
6、再把芹菜絲、辣椒絲炒至斷生；
7、加食鹽、胡椒粉、花椒粉、雞精調(diào)味，烹少許陳醋，撒上熟芝麻即可出鍋。
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，每100克芹菜中含有蛋白質(zhì)2.2克、脂肪0.3克、糖類1.9克、鈣160毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克，還含有胡蘿卜素和其他多種B族維生素。芹菜營養(yǎng)豐富，含有較多的鈣，磷、鐵及胡蘿卜素、維生索C、維生素p等，長期以來既作食用，又作藥用。芹菜性味甘涼，具有清胃滌痰，祛風(fēng)理氣，利口齒爽咽喉，清盱明目和降壓的功效。此外，芹菜中含有豐富的揮發(fā)性芳香油，既能增進(jìn)食欲、促進(jìn)血液循環(huán)，還能起到醒腦提神的食療效用。
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性甘涼，具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入藥用，水煎飲服或搗汁外敷，可輔助治療早期高血壓、高血脂癥、支氣管炎、肺結(jié)核、咳嗽、頭痛、失眠、經(jīng)血過多、功能性子宮出血、小便不利、肺胃積熱、小兒麻疹、痄腮等癥。
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銀耳能夠潤肺，滋陰養(yǎng)胃，安神，健腦，補(bǔ)脾開胃，而且還能夠清腸，大家平時(shí)可以多吃銀耳，銀耳常見的吃法就是熬粥，其實(shí)銀耳炒芹菜也是很好吃的。
一、菜譜簡介
中醫(yī)記載：銀耳，性平，味甘、淡、無毒。具有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣安神、強(qiáng)心健腦等作用。既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強(qiáng)人體免疫力，以及增強(qiáng)腫瘤患者對放、化療的耐受力。 除了煲糖水，銀耳還可以炒著吃，可以炒芹菜（芹菜降血壓還因?yàn)槔w維多，促進(jìn)腸蠕動(dòng)），還可以炒雞蛋..... 蒜：溫，辛、甘。溫中健胃，消食理氣。獨(dú)頭紫皮最佳，大蒜有抗菌消炎的作用 大蒜屬于濕熱之品，若有肝熱之人，脾胃火重，眼睛疼有炎癥者，不易生食，做菜的時(shí)候，要用油煸熟了，做調(diào)味
二、材料
銀耳一朵 芹菜300克 姜 蒜適量 鹽
做法
1、銀耳放到冷水里，泡發(fā)，然后反復(fù)用流水沖洗
2、把銀耳撕開，放到熱水鍋里燙2-3分鐘，撈出備用
3、鍋里放熱油，倒入姜片翻炒，倒入芹菜段，直至炒到8分熟
4、倒入水燙過的銀耳，繼續(xù)炒，直至芹菜全熟
5、倒入蒜末炒1-2分鐘，最后加入鹽入味
6、如果怕大蒜的辛辣，就用油爆香姜片的時(shí)候，放入蒜，這樣蒜味就沒有那么濃烈了，不會刺激胃了。
三、小訣竅
銀耳普遍都是硫磺熏過的，很難能買到?jīng)]有硫磺熏過的。所以泡發(fā)和清洗銀耳，要反復(fù)多次的用流動(dòng)的水沖洗，盡量減少硫磺的殘留
選購蒜，最好選擇“獨(dú)頭蒜”，這種蒜味道更香，
芹菜是生活中比較常見的一種蔬菜，平時(shí)去菜市場買菜的時(shí)候，經(jīng)?？梢钥吹接星鄄嗽谫u，芹菜的另一個(gè)名稱叫胡芹，這種蔬菜的營養(yǎng)非常豐富，比如富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，還含有豐富的微量元素，大家都知道吃芹菜具有降血壓的作用，另外還能夠潤肺止咳等等，下面教大家用海米和芹菜炒來吃。
海米炒芹菜的做法：
烹制材料
主料：芹菜350克。
輔料：海米30克。
調(diào)料：大蔥10克姜10克淀粉（豌豆）10克花生油30克。
烹制工藝
1、芹菜去根、葉洗凈，切成3厘米長的段，入沸水中略焯撈出，投涼瀝凈水。
2、鍋內(nèi)加油燒熱，放入蔥末、姜末熗鍋，烹入料酒，放入芹菜、海米、精鹽，翻炒至熟，加味精，用濕淀粉勾薄芡，出鍋裝盤即成。
菜品特色
色澤碧綠，脆嫩爽口，咸鮮味美。
蝦米炒芹菜的注意事項(xiàng)
用蝦米做菜的時(shí)候，先用清水洗一下，再放到溫水里跑軟。蝦米本身是咸的，所以做的菜和平時(shí)相比，要少放一點(diǎn)鹽。
芹菜和蝦米都是容易熟的食物，油鍋熱了以后，把這兩種菜放進(jìn)去，快點(diǎn)翻炒，加一點(diǎn)鹽、味精，喜歡油膩再加點(diǎn)麻油，就迅速出鍋了。
這道菜蝦米味比較重，如果不喜歡，也可以改成肉炒芹菜。在放芹菜之前先炒用料酒、鹽腌制好的肉。等肉炒熟后再放芹菜，放一些醬油上色，就可以出鍋了。
通過這個(gè)規(guī)律，可以自己做出蝦仁炒黃瓜、西紅柿炒雞蛋、肉片炒冬瓜等等家常菜。
芹菜葉也是可以吃的。燙過之后切碎，可以放在涼拌菜里，或者用油炒過，放在一些比較油膩的肉菜上，能夠讓菜變得更爽口。
海米炒芹菜的做法
1.芹菜擇葉去，洗凈切段。
2.海米淘洗一下，用水略泡一下。
3.準(zhǔn)備好蔥花。
4.鍋里油熱后放蔥花和海米爆鍋。
5.放芹菜翻炒。
6.加適量鹽調(diào)味。
7.芹菜變翠綠后，加適量味精提味，翻勻后盛出即可。
想必大家都吃過芹菜，最常見的就是炒青菜來吃，比如芹菜炒肉絲是大部分地方的一道家常菜，一般人都可以放心吃芹菜，這種蔬菜含有豐富的維生素，另外還有鈣磷鐵等豐富的微量元素，芹菜具有很多食療作用，比如能夠輔助治療咽喉疼痛，今天介紹的美食是芹菜炒魚塊，下面是詳細(xì)做法。
芹菜炒魚塊的做法：
1草魚塊，自己炸的，根據(jù)需求決定用量。
22準(zhǔn)備香芹，光聞著就有食欲，煮出來味道更美。
33準(zhǔn)備辣椒，蒜，姜。辣椒可根據(jù)喜辣程度來選擇。
44芹菜切段，備用。
55辣椒，蒜，姜，切好備用。
66蒜苗一根切好備用。
77熱油，煸蒜后加入姜和辣椒翻炒。稍微翻炒后加入魚塊繼續(xù)翻炒。
88辣椒稍微變色后加入芹菜炒。
99翻炒數(shù)下后加入鹽，再倒入清水，水不用太多，因?yàn)榍鄄巳菀资?，魚塊本身就是熟的。蓋鍋蓋煮2-3分鐘左右。
1010水快要煮干時(shí)加入蒜苗和少許醬油，雞精調(diào)味。稍微翻炒后即可出鍋。
1111出鍋裝盤。
香芹燒魚塊的做法
11.新鮮魚去魚鱗，去魚鰓，殺好后去內(nèi)臟，去黑膜，（這魚頭用來做剁椒魚頭不錯(cuò)）
22.魚身洗干凈切成塊，用鹽，料酒，生抽，胡椒粉，腌15分鐘左右。（鹽要掌握好，太咸了就不好吃了，寧可少放不可多放）
33.鍋內(nèi)放油燒熱，切一塊姜用刀拍扁，放入油中炸出香味，然后把生姜撈出不要，（忘記拍了）再放入魚塊。
44.香芹摘掉葉子，切掉根部，要洗干凈泥沙。
55.慢慢的抖動(dòng)鍋，翻的時(shí)候小心點(diǎn)，不要翻爛了，兩面顏色稍微帶黃色時(shí)，開最小的火，少油慢慢煎，油多就可以先倒在碗里。
66.這時(shí)可以準(zhǔn)備，小米椒切丁，生姜切絲，蒜頭拍碎，芹菜切段，
77.魚煎好后，把魚撈出，
88.剩下的油用來炒小米椒生姜大蒜加適量鹽，炒出香味放入煎好的魚塊，（如果有自己做的辣椒醬放點(diǎn)更好吃）
99.放入芹菜翻炒，加調(diào)料，用手撒上少量水就行了，收汁裝盤。（不是加水倒入）
1010.魚吃起來香酥中又帶辣又有芹菜的香味。
牛肉炒芹菜這種食物在生活中是比較常見的，主要是因?yàn)榕Ｈ膺@種食物很受大家的歡迎。芹菜炒牛肉，我們要注意的是牛肉的韌性，一般不能炒太久，炒太久會讓牛肉失去它原有的韌性，所以我們應(yīng)該要先芹菜炒熟之后，再將牛肉放進(jìn)鍋里面翻炒，并且要及時(shí)的添加一些食物的作料等。
芹菜具有一股特殊的芳香，這種芳香有安神鎮(zhèn)定、誘人食欲的作用，香味更是濃郁。牛肉補(bǔ)脾胃，芹菜可以促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進(jìn)血液循環(huán)，還含有大量的粗纖維，兩者一起食用，可以號稱黃金搭檔。這個(gè)菜在制作中既要注意保證牛肉的滑嫩，又要注意保證芹菜的鮮脆。所以牛肉最好用滑炒得辦法，變色即撈出;而芹菜事先用少許鹽腌制片刻。這樣既可以使芹菜入味，又可以去除芹菜中多余的水分，減少炒制的時(shí)間。
牛肉炒芹菜，嫩牛肉300克，芹菜150克，紹酒40克，醬油20克，白糖10克，小蘇打5克，水淀粉20克，胡椒粉1克，蔥姜片20克，姜末2克，花生油500克，味精少許。
做法
1.將芹菜切成薄片。牛肉橫切成2厘米長的薄片，放入碗內(nèi)，加小蘇打、醬油胡椒粉、水淀粉，紹酒、姜末和清水，浸10分鐘后，加入花生油，再腌1小時(shí)
2.炒鍋上火，花生油燒至六成熱，放入牛肉片，用勺拌和，待牛肉色白時(shí)，倒入漏勺瀝油。鍋內(nèi)留少許油復(fù)上火，放入蔥姜片、白糖、醬油、味精、清水少許，燒沸后，用水淀粉勾芡，放入牛肉片、芹菜片，拌均勻即可。
芹菜不易入味，所以事先用鹽腌制，這樣可以減少炒制的時(shí)間.芹菜葉中含的維生素比芹菜梗高，所以除了部分老葉，應(yīng)該盡量保留芹菜葉食用。
文章詳細(xì)的為我們介紹了芹菜炒牛肉的制作方法跟營養(yǎng)價(jià)值，這對于大家食用芹菜炒牛肉這道菜式是有一定作用的。芹菜含有比較多的纖維素以及它還有降低體內(nèi)膽固醇的作用，對于高血壓的患者，你們在平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣鄄说摹?/p>
芹菜炒西紅柿，雖然都是家常的一種食材，但是家常的食物同樣也可以有不一樣的美味享受和體驗(yàn)，那么如何你去動(dòng)手制作完成這一些美味食材呢，可以參考下文介紹的方法。
一、主料西紅柿適量雞蛋適量
方法/步驟
1把買好洗干凈的芹菜切成小段，然后在切成片狀。
2 把西紅柿洗干凈，然后切成片狀。
3菜也切好了，然后鍋里放適當(dāng)?shù)挠?，待油七分熱時(shí)把芹菜放入鍋里小炒片刻。
4 拿幾個(gè)雞蛋打開放入碗里進(jìn)行均勻的攪拌。
5將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋里炒一分鐘左右，然后把剛才切好的西紅柿倒入鍋里輕炒，放入適當(dāng)香鹽。
6將切好的蓀還有蔥倒入鍋里，在放些香料，然后小火炒片刻。
7 經(jīng)過小火炒片刻，美味的菜就做好了。
二、步驟
1.芹菜摘去葉子
2.把芹菜切成段
3.西紅柿洗干凈
4.把西紅柿切成條狀
5.鍋中放入適量的豆油
6.把西紅柿放入鍋中翻炒
7.避免糊鍋可以加入適量溫水
8.當(dāng)西紅柿果汁出來更多的時(shí)候，可以把芹菜放入
9.加入適量的鹽和醬油，翻炒五分鐘左右
10.盛到盤中，可以開飯了
三、小貼士
芹菜不想炒的太爛的，那就晚些時(shí)間在放。西紅柿可以爛，那樣果汁出來的更多，醬油也少放，顏色才更正點(diǎn)。
芹菜這種蔬菜含有豐富的纖維素，纖維素是一種難以消化的營養(yǎng)，進(jìn)入人體后會觸動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，而且還是一種非常好的抗氧化劑，現(xiàn)在的女性們都非常愛美，平時(shí)不妨多吃一些青菜，能夠增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，從而起到美容養(yǎng)顏的功效，今天為大家推薦驢肉炒芹菜這道美食，下面來學(xué)習(xí)做法。
驢肉炒芹菜的做法：
11.芹菜洗凈切段，瀝干水份備用
22.驢肉洗凈，切薄片，用姜蒜、料酒腌制片刻
33.熱鍋放油，放驢肉大火爆炒至八九分熟，撈起
44.鍋里再加點(diǎn)油，放芹菜爆炒片刻
55.放驢肉翻炒，放適量鹽翻炒均勻
66.放適量生抽、耗油、料酒翻炒均勻
77.放適量干辣椒翻炒均勻，起鍋
芹菜炒驢肉的做法步驟
11驢肉配芹菜美滋美味。
22食材準(zhǔn)備好。
33芹菜洗干凈拍扁切段。
44驢肉切絲用鹽、老抽、淀粉腌漬十分鐘。
55植物油六成熱放入驢肉大火炒至變色。
66炒好的驢肉撥至一邊放入紅辣椒。
77加入芹菜段。
88加入鹽。
99所有食材拌勻加入生抽。
1010爽脆可口。
小竅門
1.芹菜洗干凈拍扁這樣更容易入味。
2.驢肉用鹽、老抽、淀粉抓勻腌漬十分鐘。
3.驢肉炒制要大火速度快不然容易老口感不好。
芹菜絲炒驢肉
所需材料
芹菜250克驢肉200克色拉油適量鹽適量蔥姜蒜絲適量醬油少量白米醋三滴料酒適量雞精少量清水半小碗
制作方法
1將芹菜切成細(xì)絲，要小心手呀。
2將蔥姜蒜切細(xì)絲待用。
3把驢肉切絲。4起鍋倒入色拉油，油熱后加入蔥姜蒜絲爆香。
5倒入肉絲翻炒。等顏色發(fā)白后加入少量醬油，少量料酒，三滴白醋翻炒均勻。
6加入半小碗清水。要根據(jù)肉量來放水，剛沒入肉絲剛好。等水燒干一半的時(shí)候加少量鹽。
7炒熟的肉裝盤待用。
8另起鍋倒入切好的芹菜絲，大火翻炒。
9炒的時(shí)間要短，加少量鹽，出一點(diǎn)水沒關(guān)系，注意不要加水。
10倒入炒好的肉絲一起翻炒，炒勻即可，時(shí)間不要太長，出鍋前加入少量雞精。
11盛出裝盤，加胡蘿卜花芹菜葉點(diǎn)綴即可。
小貼士
注意：炒芹菜時(shí)間不要過長，長了就不脆了，顏色也不鮮艷了，也不用加水，自然出點(diǎn)水沒關(guān)系。醬油非常上色，這里只在炒肉的時(shí)候放了一點(diǎn)，因?yàn)榍鄄耸墙z，很快也吸收了醬油的顏色，炒的時(shí)間很短呢，可是芹菜絲看起來還是顏色有一點(diǎn)點(diǎn)暗下來了。建議大家可以用顏色不是很重的醬油。
現(xiàn)在的年輕人比較喜歡喝酒，而且在喝酒的時(shí)候經(jīng)?？刂撇蛔∽约?，一不小心就喝多了，大家都知道，喝酒多了會傷肝傷胃，酒后會出現(xiàn)惡心嘔吐以及頭暈等癥狀，這時(shí)候要多吃一些解酒的食物，這里為大家推薦芹菜，芹菜不僅能夠幫助醒酒，而且能夠保護(hù)胃，今天介紹的美食是海參炒芹菜，具體做法如下。
海參炒芹菜的做法：
1.
準(zhǔn)備好食材，吃，芹菜洗凈，切成小段
2.
鍋里放油燒熱，放入蔥爆香
3.
放入海參一起翻炒一會
4.
加入適量的開水或者高湯煮制
5.
煮上3分鐘左右，加入鹽，耗油，醬油調(diào)味
6.
放入切好的芹菜
7.
后放入水淀粉，再次煮開即可
芹菜炒海參內(nèi)筋/更多做法
11.海參筋切段。
22.西芹切絲。
33.鍋加油燒熱，下入蔥花炒時(shí)香味。
44.下入海參筋翻炒。
55.下入芹菜絲翻炒至斷生。
66.調(diào)入花椒粉。
77.調(diào)入生抽。
88.調(diào)入鹽。
99.翻炒均勻即可出鍋。
營養(yǎng)成分
旱芹含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。
葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用；對神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)、肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用；它還能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動(dòng)量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經(jīng)常吃點(diǎn)芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神芹菜的作用
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用；芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85.7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流可使血管擴(kuò)張；用主動(dòng)脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
芹菜炒木耳，大家有了解過它的一些簡單的做法嗎？因?yàn)樵谏町?dāng)中其實(shí)這些食物都是經(jīng)常會吃得到的，但是如何做才可以有更加美味的口感，那么也要注意了解一些技巧，而下文就是具體的做法介紹。
一、原料：雞蛋、水發(fā)木耳、芹菜、蔥末少許。
調(diào)味料：料酒、鹽各少許。
做法：
1、雞蛋打散，木耳洗凈。
2、芹菜去根和葉后，洗凈斜切成段。
3、將芹菜在沸水煮兩分鐘左右撈起瀝干水分。
4、起油鍋炒散雞蛋，裝盤。
5、另起鍋，鍋內(nèi)放油燒至六成熱，倒入碎蔥炒出香味，再把芹菜倒入翻炒幾下，再放入木耳、雞蛋和鹽炒片刻。
6、放味精翻炒勻后出鍋裝盤即成。
二、材料：
木耳、香芹、青椒、姜蒜末、鹽
做法：
1、木耳提前用水泡發(fā)，香芹去掉葉子洗凈備用
2、香芹和青椒切絲備用，姜蒜切好
3、鍋中放油燒熱
4、下入姜蒜末炒香
5、下入香芹木耳和青椒一塊兒炒
6、菜炒上一分鐘加鹽拌勻即可
三、食材:芹菜、木耳、油、鹽。
做法:
1.芹菜洗凈，摘葉后撕成約3－4cm的條，備用。
2.木耳用冷水泡發(fā)，摘去根后撕成小塊。
3.熱鍋放油，先放芹菜翻炒，再放木耳，翻炒幾次后，放一點(diǎn)水再炒至熟。
4.起鍋前，依個(gè)人口味喜好，放鹽裝盤。
青椒和芹菜都是生活中常見的食物，這兩種食物大多作為配菜，具有調(diào)味效果。青椒炒芹菜也可以作為一道主菜。青椒炒芹菜的做法很簡單，炒法和調(diào)味正確的青椒炒芹菜的味道也會很棒。
1.做法
青椒炒芹有的正確做法是先炒青椒，先把青椒炒至口感變軟后，再投入切好的芹菜段大火翻炒幾下，炒至芹菜段的顏色變深就關(guān)火，加鹽和雞精等調(diào)下味道就可以起鍋了。
這樣做出的青椒炒芹菜是最好吃的，既能炒出的青椒的鮮辣味道，同時(shí)還能讓芹菜保持最鮮嫩脆爽的口感。
2.烹飪技巧
用芹菜炒菜的時(shí)候切忌久炒，只要芹菜段的顏色變深就可以關(guān)火了，再繼續(xù)炒下去就會讓芹菜變得軟面，失去應(yīng)有的鮮嫩和脆爽口感。芹菜本身就是可以生吃的蔬菜，我們根本不需要擔(dān)心它炒不熟。為了讓青椒炒芹菜更加美味好吃，我們可以先放些干紅辣椒爆香，或者放點(diǎn)肉絲炒香，然后再按順序放入青椒和芹菜大火爆炒。
3.營養(yǎng)
芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。芹菜含有鋅元素，是一種性功能食品，能促進(jìn)人的性興奮，西方稱之為“夫妻菜”，曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量，可能對避孕有所幫助。
芹菜常被用來和肉搭配，芹菜炒肉片就是其中的一個(gè)典型。肉被切成薄薄的小片，攜帶著自身的美味和芹菜結(jié)合在一起成為一道美味的料理，這不禁讓看著這道佳肴圖片的我們口水直流。那么芹菜炒肉片雖然制作簡單，但是具體的制作方法又是如何呢？小編這就來教教大家如何制作。
主料：豬肉餡100克 ? ?水芹菜1把 ??
輔料：紅尖椒2個(gè)
調(diào)料：色拉油適量 ? ?食鹽4克 ? ?姜1片 ? ?蒜2粒 ? ?料酒適量 ? ?生抽適量 ? ?老抽少許 ? ? 淀粉1茶匙 ? ??芝麻油少許 ? ?白糖2g
1.芹菜洗凈去根須去菜葉后（芹菜葉保留，做法見：芹菜葉糊塌子），用刀背輕松一下切段（4CM左右的長短）；肉末調(diào)入生抽1茶匙、老抽少許、糖少許、生粉1茶匙拌勻，加入1小勺香麻油拌勻腌制15分鐘左右備用
2.蒜去皮切末；生姜去皮切末；紅尖椒洗凈去蒂去籽斜切成圈狀備用
芹菜炒肉末的做法：
3.炒鍋燒熱，注入食用油，油溫起來后將腌制好的肉末放入炒散
4.將肉末劃到鍋邊，將蒜末、姜末倒入鍋中間中小火煸香
5.把紅尖椒倒入鍋中，將鍋內(nèi)材料翻炒均勻，烹入適量料酒，調(diào)入生抽，適量精鹽，開大火炒勻
6.將芹菜段倒入鍋中，大火快速翻炒至斷生，熄火起鍋裝盤
營養(yǎng)功效
1、芹菜味甘、苦、性涼、無毒，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用。主治高血壓、頭暈、暴熱煩渴、黃疸、水腫、小便熱澀不利、婦女月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、瘰疬、痄腮等病癥。對血管硬化、神經(jīng)衰弱、頭痛腦漲、小兒軟骨癥等都有輔助治療作用。另外還可治療高血壓或肝火上攻引起的頭脹痛。
2、水芹在韓國很盛行，常和香菜一起作為調(diào)味佐料。“《大長今》里韓尚宮告訴長今，水芹菜有特殊的清香味，可以讓人增進(jìn)食欲，還可以健胃、解毒。因此在料理河豚的時(shí)候，必須要加水芹菜來提味解毒。而且對于消渴的患者特別有益。”
3、芹菜芹菜是高纖維食材，是一種理想的綠色減肥食品。
知道了芹菜炒肉片的做法后不知道大家是不是有所了解有所領(lǐng)悟了？趕緊系上圍裙帶著這道菜譜來到廚房制作看看吧，在饑腸轆轆的家人面前端上剛出爐正冒著熱氣的美味菜肴吧令大家大吃一驚吧。
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