例假是可以吃梨的嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“例假是可以吃梨的嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女生在例假期間是可以吃梨的，因?yàn)槔媸强梢郧鍩釢?rùn)肺止咳的，是降火的一種水果，但是梨子是涼性水果，不宜在經(jīng)期食用太多，以免引起宮寒出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。月經(jīng)期間應(yīng)該要適當(dāng)?shù)暮燃t糖生姜水以及紅棗等，可以補(bǔ)血以及清除淤血，還可以暖宮以及減輕月經(jīng)的副作用，大家可以來了解例假期間適合食用的水果有哪些。
月經(jīng)期可以吃梨水果嗎
月經(jīng)期間可以吃梨，但不宜吃多，因?yàn)槔媸呛疀鍪澄?，?jīng)期是不宜多吃寒涼食物的，會(huì)引起經(jīng)痛的。月經(jīng)期禁忌冰涼冰鎮(zhèn)食品。平時(shí)習(xí)慣喝涼開水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物一般不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時(shí)不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期進(jìn)生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。
月經(jīng)期應(yīng)該多吃什么水果
月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。 經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
可見有些水果月經(jīng)期吃還是有好處的呢，月經(jīng)期要避免吃冰冷的食物和有刺激性的食物，注意身體的保溫，這幾天頂抗力有點(diǎn)低，避免感冒，多喝水，還有一種說法就是月經(jīng)期這幾天吃什么東西都是不會(huì)長(zhǎng)胖的，對(duì)于減肥的朋友們可是個(gè)好消息。
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梨子是常見的一種水果，而且其實(shí)吃梨有很好的滋陰潤(rùn)燥效果，還能夠幫助我們定喘止咳，而吃梨是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，所以正確的食用確實(shí)有一定的減肥功效，還能夠幫助我們改善頭暈?zāi)垦５膯栴}。
1、 雖然說，在晚上吃東西很有可能會(huì)引起發(fā)胖，但是還是有一些食物會(huì)例外，梨就是其中的一種。梨是一種熱量比較低而營(yíng)養(yǎng)非常高的食物，每個(gè)梨大概只有一百卡的熱量。而且梨當(dāng)中含有很多豐富的纖維，這些纖維能夠減少人體對(duì)脂肪的吸收，達(dá)到減肥的效果。因此，在晚上吃梨是不會(huì)長(zhǎng)胖的。如果減肥期間晚上肚子經(jīng)常容易餓的朋友，可以多備一些梨在家里。
2、 其實(shí)梨除了具有減肥的功效以外，還有很多的作用。首先，梨里含有很多的維生素B族，不但能夠保護(hù)我們的心臟，還能減輕疲勞和降低血壓。其次，梨中的配糖體及鞣酸等物質(zhì)具有祛痰止咳的功效。梨里面含有大量的果膠，能夠促進(jìn)人體的消化，還具有通利大便的效果。最后梨能清熱鎮(zhèn)靜，改善頭暈?zāi)垦５那闆r。
3、所以，從上面我們能夠了解到晚上吃梨會(huì)胖嗎這個(gè)問題的答案。在減肥期間，我們可以多吃一些梨，在肚子餓了的時(shí)候也盡量選擇梨這種水果來當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物，這樣不但不會(huì)增加我們身體內(nèi)的脂肪，還能使我們?cè)谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)達(dá)到瘦身的效果。
生活中我們都知道吃梨有很多的好處的，它有不錯(cuò)的止咳潤(rùn)肺的效果，而且維生素和礦物質(zhì)元素含量也非常的豐富，那么胃病患者能吃梨子嗎？
腸胃不好不能吃梨
由于梨性偏寒，而且含有大量果酸，是傷胃的水果之一，腸胃不好的人最好不要吃生冷的東西，所以生梨要少吃，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)腸胃造成損傷，腸胃不好的人可多食性溫的食物。
胃炎和胃潰瘍患者平時(shí)的飲食該特別注意，生冷辛辣油膩食物是都不能吃的，梨屬于生冷的食物，所以有胃部疾病的人不要吃梨子，吃了可能會(huì)加重病情。
如果實(shí)在是想吃梨，那就適量吃一些熟梨，梨弄熟寒性會(huì)降低，而且熟梨更好消化，可加入紅棗銀耳等熬成湯來食用。
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
女生在來例假的時(shí)候是可以吃板栗的，但是不能生吃，要樹池，可以跟紅棗以及紅糖一起煮粥食用，因?yàn)槔踝佑信瘜m的作用，對(duì)于體寒的女性朋友是比較適合的。月經(jīng)期間應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)血的食物，對(duì)于寒性的食物以及活血的食物是不能食用的，女性朋友可以來了解月經(jīng)期的飲食宜忌。
月經(jīng)期間吃板栗好嗎
月經(jīng)期間不能吃性味寒涼的東西，那么板栗能不能吃呢?相傳有人患腰腳弱，往栗樹下食數(shù)升便能起行，此是補(bǔ)腎之義。所以說，女人吃板栗是非常好的，特別是早晚生吃2-3顆板栗。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)期間月經(jīng)期間能吃板栗，但不可生吃，要熟吃，最好是和紅糖、棗、姜一起煮粥，利腎養(yǎng)生，還有暖宮之效。所以，月經(jīng)期間能吃板栗，但要講究方法技巧。
月經(jīng)期間能吃板栗，但不可以多吃，容易滯氣，每天只需吃6～7顆即可。中醫(yī)還認(rèn)為月經(jīng)期間最好不要沾涼水，勿吃辛辣和生冷，同時(shí)月經(jīng)期間還要禁止性生活，否則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至不育。
月經(jīng)期的飲食宜忌
月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。
1、忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
梨的品種有很多，例如常見的有雪梨、鴨梨等。那么雪梨清甜可口，十分美味，很多朋友都特別喜愛食用。那么在生活中，經(jīng)常有朋友用雪梨做成糖水或者湯水，有滋潤(rùn)滋陰等功效。那么人們經(jīng)常說，雪梨具有下火清熱的功效，那么是否是真的呢？下面我們就來看看吃梨可以去火嗎？
吃梨是可以去火的。梨，汁甜味美，皮薄肉細(xì)，香脆適口。之所以能健身治病，是因?yàn)樗胸S富的果糖、葡萄糖、蘋果酸和有機(jī)酸，并含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，還有維生素、胡蘿卜素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，梨性寒味甘，有化痰潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳止喘、清心降火的功效。梨不僅能治病，對(duì)嗓子也有良好的滋潤(rùn)保護(hù)作用。
《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。
據(jù)中醫(yī)上的許多典籍記載，雪梨具有下火、潤(rùn)喉潤(rùn)肺等功效，用冰糖和雪梨燉成的冰糖雪梨水，不僅鮮甜美味，而且還具有下火潤(rùn)喉、潤(rùn)肺的功效。所以說梨可以去火嗎這個(gè)問題，答案是肯定的。一般人們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己患有輕微上火現(xiàn)象的時(shí)候，便可吃一些雪梨下火，去火的效果是比較好的。
女性朋友在月經(jīng)期間是不能吃薏米的，因?yàn)檗裁讓?duì)于體寒的女性朋友是不能食用的，很容易會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期體寒的加重，但是在其他時(shí)間是食用的，可以健脾祛濕以及清熱消腫等。女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候最好是喝紅糖水以及補(bǔ)血的東西，可以促進(jìn)淤血的排出，還可以促進(jìn)血液的更新，女性朋友可以了解月經(jīng)的飲食禁忌。
經(jīng)期能吃薏米嗎?
營(yíng)養(yǎng)學(xué)建議女性朋友在經(jīng)期最好不要食用薏米，因?yàn)閺闹兴幗嵌葋砜?，薏米主要是有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，本身性味甘淡微寒， 不適合女性在怕寒的經(jīng)期食用。特別要注意的是體寒的女性朋友，除了不要在經(jīng)期吃薏米外，平常也不要過多食用薏米或薏米產(chǎn)品。
另外，因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，除了虛寒體質(zhì)、正值經(jīng)期的婦女不適服用外， 懷孕 婦女也應(yīng)該避免食用。
對(duì)于女性朋友來講，很多時(shí)候大家都把美麗看得很重，雖然這無可厚非是女性的天使然，但我們要注意，美麗也是建立在健康的基礎(chǔ)上的，只有健康的女人，才談得上美麗。所以經(jīng)期最好不要吃薏米，以免吃太多過涼的食物影響身體平衡，從而影響到健康甚至生育能力。
月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1、忌生冷食物，宜食溫?zé)?/p>
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)等寒涼、滑瀉食品。
2、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)期間的女性感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺鐵，葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
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