春季吃什么祛濕氣 3種食材很不錯
夏季吃什么食材養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。關于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春季吃什么祛濕氣 3種食材很不錯”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
春季是一個春暖花開的季節(jié)，這個季節(jié)要補充豐富的水分，當然氣候比較干燥，也會有很大的濕氣，那么如何去濕氣的呢。下面的這些養(yǎng)生的食材是不錯的選擇，是可以有去濕氣的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果呢。
1、薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
2、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。小米可以有排毒的作用，還可以有清熱利尿的作用，對于助消化有好處。小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。產后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產婦。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調養(yǎng)身體。
3、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
關于春季適合的去濕氣的食材大家都知道了吧，可以看出的是這些食材的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有去濕氣的作用，比如說薏米啊，小米，還有地瓜，都適合春季食用，還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生的食材哦。
相關知識
初夏到來，這時候是比較炎熱的，所以我們人體也是容易出現(xiàn)各種身體不適問題的，這樣對我們健康影響也是同樣非常大的，所以在初夏的時候我們需要控制好飲食，吃的健康才能更好的促進初夏健康，那么具體初夏的時候吃什么比較好，一起看看吧。
鮮棗
在初夏的時候我們需要注意，在這時候我們應該多吃些富含維生素C的食物，而柑橘、檸檬、獼猴桃這些通常被認為是VC含量第一名的食物，不過實際上維生素C含量最高的就是鮮棗了，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求，這樣就可以很好的幫助我們人體補充足夠的維生素C，這樣對我們健康是非常有意義的，大家不能錯過。
大豆
同時在初夏的時候我們還需要注意，這時候我們還可以去多吃些豆類食物，這樣對我們健康也是會有幫助的，實際上在絕大部分豆類中都含有豐富的蛋白質，而大豆(黃豆)的蛋白質含量更是高達40%左右，且比起動物蛋白;大豆蛋白不含膽固醇，比起其他的植物蛋白質，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被稱為“蛋白黃金”絕對是實至名歸，這樣對我們補充營養(yǎng)物質會有非常大幫助的，對我們促進身體健康，預防疾病產生是有意義的。
上面介紹的食物在初夏的時候吃很不錯，初夏的時候我們需要注意飲食，在這時候我們如果可以吃的健康，那么自然對我們健康養(yǎng)生會有好處，可以很好的起到增強身體免疫力，預防疾病的作用，同時還可以有效促進初夏我們身體健康。
春季現(xiàn)在已經到來，這時候是很適合我們人體去養(yǎng)生的的時候了，在這時候我們學會養(yǎng)生的方法是非常重要的，特別是要去保護我們的腎臟健康，春季的時候想要有健康的身體，那么首先就要有好的腎臟才行，那么具體應該怎么做一起看看吧。
豇豆：在春季的時候我們首先要吃的就是豇豆了，這種食物又被稱為飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！笨梢詭椭覀冊诖杭镜臅r候去預防極大產生，想是非常好的。
狗肉：狗肉是大家熟悉的一種食物，也是大家熟悉的一種溫補食物，狗肉性溫，味。除了有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜，這種食物對男性朋友們來說是很適合吃的，可以很好多吃?腎臟健康?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也，在平時可以適量的去吃。
豬腎：性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，是很適合多吃的，在平時經常吃就可以很好的保護腎臟健康，是大家應該多吃的。
上面推薦的幾款食物，都是我們在春季的時候應該去多吃的，可以發(fā)現(xiàn)在這時候注意好飲食非常重要，通過飲食來保護腎臟健康非常重要，上面推薦的這些事物都伸不出的，對我們健康也會有幫助，是我們在平時必須要多吃的。
喝茶是非常健康的一個養(yǎng)生方法，而且在一年四季我們都是可以喝茶的，這樣對我們健康是有幫助的，在春季的時候是很適合喝茶的，而且春季的時候最適合的就是花茶，那么具體在這時候喝什么花茶比較好，一起看看具體哪些花茶比較好。
熏衣草檸檬茶
春季的時候我們首先要喝的就是熏衣草檸檬茶了。首先熏衣草的香氣具有舒緩壓力、消除疲勞的功效，而檸檬具有利尿、促進消化作用，其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮。熏衣草干花蕾5—6粒，檸檬片或檸檬汁。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋5—10分鐘即可，是非常方便的，而且味道也是不錯的，可以起到一個不錯的養(yǎng)生作用，對我們健康是非常有好處的。
茉莉花茶
同時我們在春季的時候還可以服用的就是茉莉花茶，這也是非常健康的一種養(yǎng)生茶了，而且在中醫(yī)理論中，茉莉花有理氣開郁、辟穢和中的作用，并對痢疾、結膜炎、瘡毒等有著消炎、解毒的功效。春季喝茉莉花茶不僅可以提神解郁、消除春困，更有調節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用，是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的，同時還可以很好的促進身體健康。
薄荷茶
除了上面推薦的養(yǎng)生茶，在春季的時候還應該服用的就是薄荷茶了，薄荷茶一直被用于提神，而且薄荷性味辛涼，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用，不該對大多數(shù)人來說，在春季的時候都可以喝薄荷茶，可以幫助我們解決反抗的問題。
在春季的時候我們注意的情況非常多，在這時候由于比較干燥，所以我們就需要多喝茶來補水潤燥，上面推薦的幾款養(yǎng)生茶是很不錯的，可以很好的預防疾病的產生，同時還可以很好的幫助我們補水潤燥，是春季的時候我們需要多喝的了。
春季到來，在這時候是很適合我們進行養(yǎng)生的，這對老年人來說無疑更適合進行養(yǎng)生，對我們健康也會有好處，能幫助增強身體素質，不過養(yǎng)生的時候也要注意細節(jié)才行，對于飲食以及運動來說都不能少，一起看看具體春季應該怎么做養(yǎng)生。
多吃辛溫食物
春季的時候老年人要注意，在這時候首先就應該特別注意對肝臟進行保養(yǎng)，這是春季養(yǎng)生很重要的一點，所以我們在平時的飲食調養(yǎng)時要考慮到春季有陽氣開始升發(fā)的特點，適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質的食物，這樣的飲食對老年人健康是會有好處的，可以很好的增強身體素質，可以多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生發(fā)的食物來調味;還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等，都是非常好的選擇，而且在新鮮水果蔬菜中，蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等，可以清熱瀉火;山藥、蓮子、銀耳等，可以扶正祛邪、滋陰補腎、健脾和胃。老年人就應該這樣吃才行。
宜緩微汗
春季之后，這時候隨著氣溫回升，人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環(huán)才行了，在這時候我們首先就應該去促進氣血運行。而且由于進入春季是運動養(yǎng)生的最佳時機，健身保健從運動鍛煉做起，可以提高人體抵抗力，活絡筋骨。春季健身以不出汗或微出汗為佳，對于老年人來說更應該進行運動，特別是可以選擇一些比較舒緩的運動，能夠幫助增強身體素質。但是在日常生活和運動鍛煉時，要注意做好各種防護工作。霧霾天，盡量減少外出，實在無法避開時，要帶好口罩預防呼吸道疾病，還要隨氣溫變化添減衣物，減衣時不要減得過多，防止感冒，老年人在平時要注意運動。
老年人在春季的時候很適合進行運動，在平時要注意選擇合適的方法養(yǎng)生才行，首先需要老年人注意的介紹飲食了，在平時應該選擇多吃些辛溫食物，可以幫助補充陽氣，同時還可以多進行運動，適量的進行運動對健康也會有好處。
現(xiàn)在我們正處夏季了，這時候的天氣是非常炎熱的了，因此我們大家需要去注意的地方就很多了，尤其是要注意的就是祛濕了哦，夏季不僅很容易，而且濕氣也非常重了，那么我們具體都應該怎么進行祛濕呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
防濕健脾胃
要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，如果我們吃的冷飲冷食太多了，那么對于脾胃健康來說是沒有什么好處的了，同時還會導致我們的身體中濕氣越來越重了哦。一切都應以適量為宜。
溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適后進行泡腳，全身出汗后即可，通過泡腳不僅是可以幫助我們身體祛濕的，對于驅寒也有很不錯的作用哦。
刮痧防暑
三伏天濕氣重，易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現(xiàn)紫暗色即可，也可涂上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，我們學會刮痧是很有必要的了，這是我們大家夏季的時候需要去注意的情況了，而且夏季出汗多要及時補充淡鹽水。
上面給大家介紹的夏季祛濕方法，我們大家學會了嗎，我們是可以通過上面介紹的這些方法來解決問題的了，如果我們能夠把身體中的濕氣去除掉，那么對于身體健康來說也是非常有好處的了，這是我們大家要注意不能吃錯過的哦。
