適合仲春時(shí)節(jié)養(yǎng)生的保健茶品
養(yǎng)生保健茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹碓胶茫藗?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《適合仲春時(shí)節(jié)養(yǎng)生的保健茶品》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
仲春時(shí)節(jié)大家都知道嗎，指的是四月份，如何養(yǎng)生是一件很重要的問題，隨著人們對(duì)于養(yǎng)生保健的知識(shí)的增強(qiáng)，對(duì)于保健也有了更多的了解和認(rèn)識(shí)，季節(jié)養(yǎng)生也是很重要的呢，仲春時(shí)節(jié)如何保健的呢，下面的這些保健茶品是不錯(cuò)的選擇哦。
NO1.金銀花茶
金銀花茶，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，春季是流感多發(fā)季節(jié)，多飲金銀花茶有利于增加抵抗力。
NO2.檸檬草茶
檸檬草，也稱檸檬香茅，整株植物散發(fā)出沁人心脾的清香。經(jīng)常飲用檸檬草茶，可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。平日飲用，有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)免疫力，達(dá)到有病治病，無病防身的效果。檸檬茶可以有很好的緩解神經(jīng)衰弱的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，還可以降低血脂的哦，預(yù)防疾病有好處。
NO3.薄荷菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時(shí)，還可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風(fēng)清熱、利咽消腫，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。菊花薄荷一起吃可以有清肝明目的作用，還有降火氣的效果，對(duì)于排毒殺菌有好處。
關(guān)于仲春時(shí)節(jié)的一些保健茶品，大家都知道了吧，可以看出的是這些茶品具有很好的保健的作用 和效果，而且還可以有很好的促進(jìn)新陳代謝保健的效果的哦，對(duì)于清熱解毒養(yǎng)肝明目有好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品哦。
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現(xiàn)在已經(jīng)到了春季，在這時(shí)候就很需要我們注意去養(yǎng)生才行，在這時(shí)候很容易就會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適情況，從而導(dǎo)致我們的身體健康受到影響，春季是比較干燥的，所以在這時(shí)候我們就不妨試試多喝茶，可以讓我們?cè)诖杭靖】担黄鹂纯磻?yīng)該怎么做。
蘋果茶
在春季的時(shí)候，我們首先推薦大家去喝的就是蘋果茶了，這是大家不太熟悉的一種茶飲，實(shí)際上做法是非常方便的，首先蘋果茶對(duì)醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個(gè)蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日即可，味道很不錯(cuò)，而且也是非常方便的一種服用方法。
檸檬茶
檸檬茶和蘋果茶其實(shí)都是非常相似的，這都是可以幫助我們起到好處的養(yǎng)生茶，而且實(shí)際上檸檬茶的做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃，這是我們需要小心的，不過在春季選擇服用效果還是很好的。
紅花茶
紅花茶也是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生茶，紅花出自西域，味甘、無毒，能養(yǎng)血、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠，這是對(duì)女性健康很有好處的一種養(yǎng)生茶，經(jīng)常服用就能很好的幫助我們補(bǔ)血益氣，養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。
上面推薦了養(yǎng)生茶的情況，在春季的時(shí)候選擇多喝養(yǎng)生，這對(duì)我們健康是非常有幫助的，可以很好的幫助我們補(bǔ)充水分，同時(shí)還能幫助我們改善春季容易出現(xiàn)的一些不適問題，這樣無疑對(duì)健康是會(huì)更有幫助的，所以我們就要清楚才行。
1、2020春季養(yǎng)肝喝玫瑰佛手黃芪茶
不要小看這“三朵花”,放在一起是絕好的搭檔。理由是,玫瑰有疏肝理氣功效,佛手有和胃理氣功效,兩者都用于暢氣;黃芪有健脾補(bǔ)氣功效,可以補(bǔ)氣。三者搭配,可養(yǎng)氣及暢氣,達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝目的。用法也很簡單,取黃芪6克、玫瑰3克、佛手3克,沖泡飲用即可。
2、春困喝西洋參茶
春困時(shí)節(jié),早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見。此時(shí),喝點(diǎn)西洋參泡的茶,即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3—5克西洋參,用300毫升左右的沸水沖泡,悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲,反復(fù)沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。
3、2020春季養(yǎng)肝明目喝枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)于長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對(duì)抗春困,還能緩解眼睛疲勞。
4、2020春季抗病毒喝金銀花茶
金銀花性味甘寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、消腫止痛的功效,可緩解2020春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥,對(duì)癤痛、腸炎也有緩解之效,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。特別需要提醒的是,虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用,否則,可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。
配方:泡飲時(shí)選金銀花10克,沸水沖泡即可。
5、2020春季防上火喝綠茶
綠茶可以祛毒、清肝、利膽。而且,綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時(shí)候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。喝點(diǎn)龍井、碧螺春等,敗火效果很好。如果大便不通暢,郁火繁盛,喝點(diǎn)鐵觀音也可以。
6、2020春季防熱感桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
女人2020春季喝茶的好處
1、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于對(duì)抗疲勞,增加體育鍛煉的時(shí)間。常喝綠茶,效果最為顯著。
2、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵御輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少,效果很好。
2020春季如何正確喝茶
發(fā)燒時(shí)別喝茶:茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。
潰瘍病人最好別喝茶:茶葉中的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發(fā)潰瘍嚴(yán)重的甚至?xí)斐晌复┛住?/p>
空腹別喝茶:空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
別喝新茶:由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。
所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。飲食常識(shí)
頭遍茶不能喝:由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
飯后別喝茶:茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時(shí)再喝茶。
簡要內(nèi)容：枸杞茶枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。中國人歷來就有飲茶習(xí)慣，飲茶不僅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，因而頗受歡迎，在此介紹幾款保健茶的做法。
枸杞茶枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
菊花茶菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。
玫瑰花茶玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
臘梅花茶臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。
金銀花茶花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配制時(shí)選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。
蘋果茶蘋果茶對(duì)醫(yī)治頭痛有神奇之療效。做法是將一個(gè)蘋果切成薄片，加水煨煲去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見效。
檸檬茶這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
老人冬季養(yǎng)生的保健茶
1、老人冬季養(yǎng)生喝蘿卜茶
白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每日2次,不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。
2、老人冬季養(yǎng)生喝銀耳茶
銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁兌入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養(yǎng)潤肺,止咳化痰之功。
3、老人冬季養(yǎng)生喝橘紅茶
取橘紅3～6克,先用開水沖泡,再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,隨時(shí)食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰,黏痰多者效果較好。
4、老人冬季養(yǎng)生喝核桃茶
材料:綠茶、核桃仁、白糖
做法:將核桃仁研磨成為粉末,然后將核桃仁以及綠茶還有白糖混合在一起用開水沖泡,大約五分鐘之后就可以服用了。最好能夠每天喝一劑,這樣對(duì)身體更好。
功效:這種茶適合一些出現(xiàn)腰肌勞損或者是氣虛、患有氣管炎的患者,因?yàn)楹颂揖哂醒a(bǔ)腎的作用,并且對(duì)于咳嗽的癥狀也具有一定的療效。
5、老人冬季養(yǎng)生喝紅棗桂花茶
材料:糖桂花、紅棗、綠茶、白糖
做法:將紅棗去除果核之后清洗干凈,然后放入鍋中加入清水熬煮,等到紅棗爛熟之后加入其他的材料,大火煮開之后就可以了。
功效:這道食譜具有很好的養(yǎng)血、健脾以及順氣的功效,適合一些血虛的患者,特別是一些臉色蠟黃或者是頭暈眼花的人群。
老人冬季養(yǎng)生知識(shí)
冬天的天氣寒冷,肢體運(yùn)動(dòng)功能降低,而且是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)。老年人在冬季應(yīng)注意作息規(guī)律,休息充足,飲食以清淡為主,少食腸胃刺激性和神經(jīng)刺激性食品,尤其是愛和茶的老人,也要注意飲茶的種類、濃淡等。
老年人要適量運(yùn)動(dòng),但是不主張老年人過早晨練:一是晚上睡覺,血液粘稠度高,此時(shí)過早晨練易引發(fā)心腦血管疾病,醒后不要急于起床,待稍微清醒后再起床,然后應(yīng)先喝溫開水,再去廁所。二是早晨氣溫低,容易引起心肌的功能性障礙。
三是早晨人員稀少,一旦老人不適,可能會(huì)缺乏幫助。老年人在運(yùn)動(dòng)時(shí),不要做劇烈運(yùn)動(dòng),不要做力所不能及的運(yùn)動(dòng),尤其注意不要過度用力,不要過度彎腰、下蹲、引體向上、俯臥撐等,這些活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致瞬間血壓上升,尤其是顱腦內(nèi)血壓上升,易引發(fā)腦血管疾病。如果有條件,子女應(yīng)陪伴老年人,在下午或者傍晚進(jìn)行散步等活動(dòng)。
老人冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
重保暖:當(dāng)寒潮或強(qiáng)冷空氣襲來之時(shí),老年人高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率明顯增高,心血管疾病患者也容易產(chǎn)生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴(yán)寒還是傷風(fēng)感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以,老年人必須隨時(shí)注意防寒保暖,要隨天氣的變化及時(shí)增添衣褲,避免著涼,防止感冒。
調(diào)飲食:在冬季,中老年人的日常膳食應(yīng)以溫、補(bǔ)為主,宜吃一些高熱量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、葷素夾雜,要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
勤通風(fēng):在冬季,人們?yōu)榱擞鴮㈤T、窗緊閉起來,再加上取暖設(shè)施的使用,致使室內(nèi)的空氣干燥、污濁,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室內(nèi)溫度的同時(shí),應(yīng)注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。
多運(yùn)動(dòng):在冬季,老人應(yīng)在力所能及的情況下多進(jìn)行戶外活動(dòng),堅(jiān)持每天鍛煉,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、防病保健大有裨益。
1、老人2020冬季養(yǎng)生喝蘿卜茶
白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每日2次,不拘時(shí)限。白蘿卜清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。
2、老人2020冬季養(yǎng)生喝銀耳茶
銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁兌入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養(yǎng)潤肺,止咳化痰之功。
3、老人2020冬季養(yǎng)生喝橘紅茶
取橘紅3～6克,先用開水沖泡,再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,隨時(shí)食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰,黏痰多者效果較好。
4、老人2020冬季養(yǎng)生喝核桃茶
材料:綠茶、核桃仁、白糖
做法:將核桃仁研磨成為粉末,然后將核桃仁以及綠茶還有白糖混合在一起用開水沖泡,大約五分鐘之后就可以服用了。最好能夠每天喝一劑,這樣對(duì)身體更好。
功效:這種茶適合一些出現(xiàn)腰肌勞損或者是氣虛、患有氣管炎的患者,因?yàn)楹颂揖哂醒a(bǔ)腎的作用,并且對(duì)于咳嗽的癥狀也具有一定的療效。
5、老人2020冬季養(yǎng)生喝紅棗桂花茶
材料:糖桂花、紅棗、綠茶、白糖
做法:將紅棗去除果核之后清洗干凈,然后放入鍋中加入清水熬煮,等到紅棗爛熟之后加入其他的材料,大火煮開之后就可以了。
功效:這道食譜具有很好的養(yǎng)血、健脾以及順氣的功效,適合一些血虛的患者,特別是一些臉色蠟黃或者是頭暈眼花的人群。
老人2020冬季養(yǎng)生知識(shí)
冬天的天氣寒冷,肢體運(yùn)動(dòng)功能降低,而且是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)。老年人在2020冬季應(yīng)注意作息規(guī)律,休息充足,飲食以清淡為主,少食腸胃刺激性和神經(jīng)刺激性食品,尤其是愛和茶的老人,也要注意飲茶的種類、濃淡等。
老年人要適量運(yùn)動(dòng),但是不主張老年人過早晨練:一是晚上睡覺,血液粘稠度高,此時(shí)過早晨練易引發(fā)心腦血管疾病,醒后不要急于起床,待稍微清醒后再起床,然后應(yīng)先喝溫開水,再去廁所。二是早晨氣溫低,容易引起心肌的功能性障礙。
三是早晨人員稀少,一旦老人不適,可能會(huì)缺乏幫助。老年人在運(yùn)動(dòng)時(shí),不要做劇烈運(yùn)動(dòng),不要做力所不能及的運(yùn)動(dòng),尤其注意不要過度用力,不要過度彎腰、下蹲、引體向上、俯臥撐等,這些活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致瞬間血壓上升,尤其是顱腦內(nèi)血壓上升,易引發(fā)腦血管疾病。如果有條件,子女應(yīng)陪伴老年人,在下午或者傍晚進(jìn)行散步等活動(dòng)。
老人2020冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
重保暖:當(dāng)寒潮或強(qiáng)冷空氣襲來之時(shí),老年人高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率明顯增高,心血管疾病患者也容易產(chǎn)生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴(yán)寒還是傷風(fēng)感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以,老年人必須隨時(shí)注意防寒保暖,要隨天氣的變化及時(shí)增添衣褲,避免著涼,防止感冒。
調(diào)飲食:在2020冬季,中老年人的日常膳食應(yīng)以溫、補(bǔ)為主,宜吃一些高熱量、高蛋白的食品,合理安排一日三餐,做到稀干搭配、葷素夾雜,要避免或少吃涼食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。
勤通風(fēng):在2020冬季,人們?yōu)榱擞鴮㈤T、窗緊閉起來,再加上取暖設(shè)施的使用,致使室內(nèi)的空氣干燥、污濁,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室內(nèi)溫度的同時(shí),應(yīng)注意保持室內(nèi)整潔、空氣流通和濕度調(diào)節(jié)。
多運(yùn)動(dòng):在2020冬季,老人應(yīng)在力所能及的情況下多進(jìn)行戶外活動(dòng),堅(jiān)持每天鍛煉,這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、防病保健大有裨益。
