夏季容易出汗喝這些 果蔬汁補(bǔ)水還去火
夏季去火養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏季容易出汗喝這些 果蔬汁補(bǔ)水還去火》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了夏季，在夏季的時(shí)候天氣是比較炎熱的，因此在這時(shí)候就讓我們很多人都出現(xiàn)了大汗淋漓的情況了，很多人都會(huì)選擇喝冷飲了，但是實(shí)際上我們還是喝果蔬汁比較好哦，那么具體哪些是比較好的選擇呢，一起看看吧。
牛油果檸檬橙汁
牛油果并非只能用來拌沙拉，加點(diǎn)橙子、檸檬榨汁，不但能增加維生素C、纖維，還有助淡化皺紋及黑斑，預(yù)防心腦血管疾病，在夏季的時(shí)候喝這樣的水果汁是非常美味的了，可以幫助我們有效的補(bǔ)充大量的水分，還可以起到很強(qiáng)的降暑去火功效，對于我們現(xiàn)代人來說很有意義。
苦瓜橙子抗炎飲
夏天經(jīng)常會(huì)感覺疲勞、悶熱、煩躁，來點(diǎn)苦瓜退火解燥吧?？喙现械目喙宪漳芫徑獍l(fā)炎，中醫(yī)認(rèn)為，苦味對應(yīng)的臟腑是心，有消炎、清熱、泄火的作用?？喙霞狱c(diǎn)橙子，不僅能中和苦味，還有抗氧化、抑制發(fā)炎等作用。
百香果菠蘿飲
百香果纖維含量高，富含可以保護(hù)腸道黏膜的維生素A。菠蘿中的蛋白酶可助消化。將百香果、菠蘿切碎后，加適量水榨汁喝，有潤腸通便的效果，大家在夏季的時(shí)候就不妨試著喝這樣的飲品了，是可以幫助我們有效的清熱了，還能夠起到很強(qiáng)的潤腸作用，對于我們的腸胃健康也有好處哦，可以促進(jìn)排毒。
竹蓀絲瓜蓮子湯
竹蓀不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、D、E及多種礦物質(zhì)，而且有益胃清腸、潤肺化痰的功效。其中大量的水溶性纖維有助穩(wěn)定血糖、膽固醇，減少腹壁脂肪囤積。搭配絲瓜、蓮子，夏天喝格外清爽、不油膩，而在這道湯的做法也是比較容易的了，我們夏季每天都應(yīng)該喝上一碗哦。
夏季的時(shí)候，選擇合適的飲品是非常重要的了，雖然冷飲是很美味的，但是經(jīng)常吃并不利于我們的身體健康，大家就要選擇多吃上面推薦的這些果蔬汁了，我們完全可以通過喝這些果蔬汁來有效保健了，可以幫助我們清熱解暑哦。
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在夏季的時(shí)候天氣是非常炎熱的了，這時(shí)候我們?nèi)梭w就很容易會(huì)出現(xiàn)大量出汗的情況了，雖然有的人是比較享受大汗淋漓感覺的了，但是如果我們不能及時(shí)的補(bǔ)充水分，那么這是不健康的哦，那么夏季如何補(bǔ)水呢，下面就給大家推薦幾款飲品吧。
絲瓜湯
絲瓜是夏季一種很常見的食物，其中利用絲瓜煮湯喝便是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。從中醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，絲瓜味甘、性涼，具有解暑熱、消煩渴等功效，可謂是夏季消暑的佳品。
在絲瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體所需的重要營養(yǎng)成分。所以選擇喝點(diǎn)絲瓜湯是不錯(cuò)的選擇，不僅是可以幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)水的了，而且我們還可以通過這樣的方法來有效的解暑降溫了哦，這對于我們現(xiàn)代人來說是不能錯(cuò)過的哦。
綠豆湯
綠豆是一種很傳統(tǒng)的一種飲品，從中醫(yī)的角度認(rèn)為，綠豆性寒、味甘，具有極好的清熱解毒、消暑降火的養(yǎng)生功效，所以說對于炎熱的夏季喝上一碗綠豆湯是極好的消暑佳品。
其中，在綠豆中含有豐富的淀粉、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，而這些物質(zhì)也是人體生長所需的重要成分，所以說在夏季喝點(diǎn)綠豆湯是極好的消暑飲品，而且還可以通過喝綠豆湯來幫助我們有效的解暑降溫了，還可以通過這樣的方法清熱解毒了，這對于現(xiàn)代人來說是很有意義的了哦。
酸梅湯
酸甜可口的酸梅湯對于夏季來說是消暑解渴的飲品之選，但是很多人對于酸梅湯的認(rèn)知只是停留在其所具有的良好口感，但是對于酸梅湯的養(yǎng)生好處卻不是很了解。酸梅湯雖然味道是酸的，但是卻屬于堿性的飲品，因此喝點(diǎn)酸梅湯對于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡是十分有利的。
在酸梅湯中含有豐富的有機(jī)酸，其中蘋果酸、檸檬酸等都是重要的組成部分，這些酸性物質(zhì)是人體所需的重要營養(yǎng)成分，所以喝點(diǎn)酸梅湯能快速消除疲勞、恢復(fù)體力，這是很不錯(cuò)的夏季飲品了，我們不能錯(cuò)過哦。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于這些飲品就能夠有了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些飲品都是很不錯(cuò)的了哦，我們在夏季的時(shí)候經(jīng)常喝就很有好處了，不僅可以幫助我們補(bǔ)充水分了，還可以通過喝這些來解暑降溫，可以說是一舉多得哦。
夏季的時(shí)候非常炎熱，這時(shí)候我們出汗的情況是非常常見的了，很多人都會(huì)大量的出汗了，這時(shí)候就造成了我們會(huì)出現(xiàn)缺水的情況了，因此在這時(shí)候我們學(xué)會(huì)補(bǔ)水就是非常有意義和必要的了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
熱茶也宜夏天喝
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當(dāng)?shù)仫嬘脽岵瑁瑢ο罱饪?、清熱涼身更為有利。飲熱茶后能擴(kuò)張血管，促進(jìn)汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā)，帶走大量體熱，能降低體表溫度達(dá)2℃~3℃。而且茶葉中的茶堿有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量，因此降溫的效果就更出色了，所以我們對于這樣的情況必須要有所重視才行，喝茶就應(yīng)該喝熱茶哦。此外，茶水中還含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，產(chǎn)生清涼感覺。這都是冷飲所無法起到的作用。
喝白開水更健康
誰是構(gòu)成身體的重要組成部分，身體中的液體加起來是人體重的60%，所以正確的喝水，尤其是喝白開水對身體是非常的重要的。水經(jīng)沸騰后自然冷卻至室溫，其中所含的氯減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變，各種理化性質(zhì)都很接近人體細(xì)胞的生理鹽水。所以，新鮮的涼開水是最便宜的好水。此外，在高溫天氣出汗后，如果飲用含有糖分的飲料，進(jìn)入人體后還需要消耗體內(nèi)水分幫助代謝，會(huì)產(chǎn)生“越喝越渴”的感覺，夏季不少人都是喜歡喝飲料的了，但是實(shí)際上我們喝白開水是最好的選擇了，是可以通過這樣的方法來幫助我們更好的補(bǔ)水的了，功效也是比較出色的哦。
上面我們給大家介紹的就是夏季補(bǔ)水的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)在炎熱的夏季時(shí)，我們學(xué)會(huì)補(bǔ)水是非常有必要的了，多喝白開水是最好的補(bǔ)水方法了，而且我們通過喝熱茶也是同樣可以補(bǔ)水的了，而且降溫的功效也不錯(cuò)了，大家不要錯(cuò)過。
夏季的時(shí)候出汗多的情況是非常常見的，這時(shí)候大家很容易會(huì)有出汗多的情況，這本身是比較常見的情況了，但是我們也要小心，如果出汗多的情況比較嚴(yán)重，這樣也是容易影響我們健康的，大家應(yīng)該對出汗的情況有所了解，一起看看具體如何調(diào)節(jié)。
出咸汗
在夏季的時(shí)候我們要注意，在夏季的時(shí)候我們?nèi)菀自谶\(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)一些不適的情況，特別是容易產(chǎn)生汗水滴入眼睛感覺灼熱刺痛的問題，這時(shí)候如果說汗水干了之后，臉上留下白色印跡，這些都是咸汗所導(dǎo)致的情況了。如果說平時(shí)喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運(yùn)動(dòng)過程中喝水不足，就很容易出現(xiàn)這種情況。因此我們在運(yùn)動(dòng)過程中增加飲水量，十分關(guān)鍵，在夏季的時(shí)候我們應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，這樣才能對我們夏季健康有幫助。
汗有魚腥味
夏季的時(shí)候大家出汗還要小心，這時(shí)候如果身體發(fā)出魚腥味，那么可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺會(huì)通過汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應(yīng)去醫(yī)院治療，另一方面應(yīng)盡量避免吃此類食物，所以如果我們存在這樣的煩惱問題，那么大家就應(yīng)該控制好飲食，我們?nèi)绻梢猿缘慕】?，那么自然對夏季大家養(yǎng)生有好處。
上面介紹的情況是夏季大家養(yǎng)生要注意的，在這時(shí)候我們?nèi)绻軌蛐⌒某龊苟嗟那闆r，那么大家就應(yīng)該注意做好預(yù)防工作，對上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解，這樣吃會(huì)對夏季健康有好處，大家應(yīng)該對夏季養(yǎng)生的情況有了解，這樣比較健康。
我們都知道夏季的時(shí)候比較炎熱，在這時(shí)候人體容易產(chǎn)生一些怕冷的情況，這樣對我們健康影響是非常大的，所以我們需要合理方法去調(diào)理，這樣對我們夏季健康會(huì)有幫助，那么具體夏季的時(shí)候我們喝什么可以補(bǔ)水消暑，一起看看吧。
絲瓜湯
絲瓜是夏季一種很常見的食物，其中利用絲瓜煮湯喝便是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。從中醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，絲瓜味甘、性涼，具有解暑熱、消煩渴等功效，可謂是夏季消暑的佳品，所以說夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝絲瓜湯，這樣對我們健康養(yǎng)生會(huì)有很大幫助，是大家不能錯(cuò)過的食物，同時(shí)在絲瓜中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體所需的重要營養(yǎng)成分。所以選擇喝點(diǎn)絲瓜湯是不錯(cuò)的選擇，這樣對我們健康同樣會(huì)有意義陌生夏季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過的。
綠豆湯
同時(shí)我們在夏季的時(shí)候還需要注意，由于綠豆是一種很傳統(tǒng)的一種飲品，從中醫(yī)的角度認(rèn)為，綠豆性寒、味甘，具有極好的清熱解毒、消暑降火的養(yǎng)生功效，所以說對于炎熱的夏季喝上一碗綠豆湯是極好的消暑佳品，這樣對我們健康來說也是同樣會(huì)有幫助的，其中，在綠豆中含有豐富的淀粉、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，而這些物質(zhì)也是人體生長所需的重要成分，所以說在夏季喝點(diǎn)綠豆湯是極好的消暑飲品，在夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該多喝綠豆湯養(yǎng)生。
上面推薦的飲品是夏季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過的，在這時(shí)候我們多喝些養(yǎng)生飲品，對我們健康是非常有幫助的，特別可以很好的起到一個(gè)補(bǔ)水的效果，同時(shí)還可以幫助我們消暑，這樣自然對大家健康有意義，是夏季的時(shí)候養(yǎng)生不能錯(cuò)過的。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，這時(shí)候比較炎熱，所以我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)出汗的情況，這實(shí)際上是非常正常的一個(gè)情況，所以在夏季的時(shí)候我們也不需要太煩惱，但是有時(shí)候出汗的情況是比較嚴(yán)重的，對我們健康影響也比較大，那么哪些情況要小心，一起看看吧。
手足心多汗
在夏季的時(shí)候我們首先容易出現(xiàn)的一個(gè)情況就是手足心多汗了，而且這時(shí)候往往會(huì)伴有手腳心發(fā)熱、口咽干燥等，多屬陰虛有熱，可以用滋陰之品食療調(diào)理，這是夏季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的出汗情況，而且在這時(shí)候如果我們伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸燥便秘所致的實(shí)熱證，此時(shí)可服用潤腸通便類中成藥。而且如果我們伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等，大家不要錯(cuò)過。
心窩、胸口多汗
在夏季的時(shí)候大家還容易產(chǎn)生心窩、胸口出汗的情況，這樣的問題往往都多見于腦力工作者。而且我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現(xiàn)，屬于思慮過度，心脾虛損所致，這時(shí)候我們就可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身，心口多汗的癥狀就會(huì)逐漸緩解，對夏季健康有好處。
頭汗過多
除了上面介紹的這些情況，我們在夏季的時(shí)候還要小心，這時(shí)候在暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食來緩解，嚴(yán)重的也可以吃一點(diǎn)加味保和丸等助消化的中成藥。而且如果夏季的時(shí)候我們頭汗過多且伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適欲嘔、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。特別是對老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過多的情況，多屬于氣虛，可按照補(bǔ)氣的原則來調(diào)理，這是我們夏季解決不適的好方法。
夏季的時(shí)候我們要注意防曬才行，這是夏季的時(shí)候養(yǎng)生要小心的情況，夏季的時(shí)候我們很多人都會(huì)有出汗多的情況，這是容易對健康造成影響的，如果可以注意方法解決是有幫助的，上面介紹的幾個(gè)出汗多的情況我們要學(xué)會(huì)解決，這樣才健康。
